Zunächst einmal, um Ihnen eine klare Antwort zu geben: Es gibt keine hypoglykämischen Lebensmittel, und bei allen Lebensmitteln steigt der Blutzucker nach dem Verzehr an.

Es gibt zwei Hauptgründe, warum wir bei der Blutzuckerkontrolle auf bevorzugte Lebensmittel zurückgreifen.

Lebensmittel der gleichen Art lassen den Blutzucker langsamer ansteigen (niedrigerer GI), z. B. steigt gekochter Vollkornmais den Blutzucker deutlich langsamer an als Reis, der ebenfalls ein Grundnahrungsmittel ist. Kirschen erhöhen den Blutzucker deutlich schneller als Wassermelone.

Einige Lebensmittel haben bestimmte Inhaltsstoffe, die die Bauchspeicheldrüse stärken und das Insulin regulieren. Zum Beispiel ist Pueraria Mirifica in Pueraria Mirifica typisch, und in der Tat enthalten viele Diabetes-Medikamente Pueraria Mirifica in ihnen. Und es gibt einige ähnliche Lebensmittel, wie zum Beispiel Kirschen.

Über zuckersenkende Nahrungsergänzungsmittel

Bei Gesundheitsprodukten sollte man nicht darauf achten, wie sie beworben werden, sondern darauf, welche nationalen Normen sie erfüllen, und man sollte auf die Marke achten. Hier gibt es zwei Hauptprobleme.

Das eine ist das Problem der Übertreibung in der Propaganda, diesen Teil wird man anhand der Zutatenliste, anhand der Inhaltsstoffe feststellen müssen. Gesundheitsprodukte sind keine chinesische Medizin, die Wirkung ist ein wenig anstelle von Medizin.

Es gibt eine andere Art von Abscheulichkeit, das heißt, in der Gesundheitsversorgung Produkte mit Drogen Zutaten gemischt, ist dies in der Regel eine kleine Marke, vor allem das Netzwerk Marke Liebe zu tun. Gesundheitsprodukte in den Produktionsprozess des Landes die Überwachung im Vergleich zu Drogen ist nicht so streng, vor allem einige kleine Orte, die schlechter zu regulieren. Also ich persönlich nicht empfehlen, etwas zu kaufen, die weniger als 5 Jahre alt ist.

Vielen Dank für die Einladung.

Das Thema, das Menschen mit hohem Blutzucker und Diabetes am meisten beschäftigt, ist die Frage, wie sie ihren Blutzucker senken können. Aber um es klar zu sagen: Es sind nicht die Lebensmittel, die Sie essen, die Ihren Blutzucker senken, sondern ganz im Gegenteil, wahrscheinlich hat jedes Lebensmittel die Wirkung, Ihren Blutzucker zu erhöhen. Sie fragen sich vielleicht: Das ist seltsam, es gibt doch noch Lebensmittel, die Diabetiker essen können? Zunächst einmal sind Diabetiker nicht "unfähig, Zucker zu essen", Diabetiker essen keine Lebensmittel, um ihren Blutzucker zu senken oder zu glätten, sondern um ihre täglichen Ernährungsgewohnheiten zu verbessern, mit einer vernünftigen Verwendung von Medikamenten / oder Insulininjektionen, gepaart mit angemessener Bewegung und guten Gewohnheiten, um ihren eigenen Blutzucker zu regulieren; Diabetiker und normale Menschen gleichermaßen brauchen Glukosezufuhr, Glukose ist die grundlegendste Energiequelle im Körper, nur dass das Insulin, das die Glukose bei Zuckerkranken verarbeitet, ineffizient ist oder in geringen Mengen ausgeschüttet wird und die Glukose nicht richtig verwerten kann. Um dem Insulin etwas mehr Arbeitszeit zu verschaffen, ist es für Zuckerliebhaber keine gute Idee, völlig zuckerfreie Lebensmittel zu wählen, sondern Lebensmittel mit einem relativ geringen Gesamtzuckergehalt und einem niedrigen glykämischen Index (ein Indikator für die Geschwindigkeit des Blutzuckeranstiegs pro Zeiteinheit).

In Bezug auf die tägliche Ernährung, Zucker Freunde können den Anteil von Gemüse, Vollkorn-Lebensmittelaufnahme zu erhöhen, sie sind reich an Ballaststoffen, Ballaststoffe können nicht direkt verdaut und vom Körper aufgenommen werden, kann die Geschwindigkeit der Verdauung von Lebensmitteln zu verzögern, so dass es hilft, Zucker Freunde zu stabilisieren postprandialen Glukose, und verbessern das Gefühl der Sättigung. In den Ernährungsrichtlinien wird eine tägliche Gemüseaufnahme von mindestens 500 g empfohlen, wobei eine Handvoll grünes Gemüse etwa 100 g ausmacht, so dass viele Zuckerfreunde vielleicht nicht täglich 500 g Gemüse essen. Darüber hinaus sollten Zuckerliebhaber mehr Aufmerksamkeit auf die Art und Weise des Kochens Grundnahrungsmittel zu zahlen, vermeiden feine Körner, so viel wie möglich zu groben Körnern, grob und fein mit der Art und Weise des Kochens Grundnahrungsmittel. "Feines Korn" bezieht sich auf die fein verarbeiteten Grundnahrungsmittel, wie weißer Reis, weiße Nudeln, obwohl sie flauschig, weiß, gut schmecken, und weniger Verunreinigungen, wie weißer Reis kann nicht im Grunde Pfanne den Reis auf das Kochen, aber sie sind verarbeitet und behandelt fein, der Verlust von Ballaststoffen ist ernst, ist es leichter zu verdauen und absorbiert werden, die Stärke ist leichter in umgewandelt werden Glukose absorbiert wird, sehr ungünstig für den postprandialen Blutzucker.

Anstelle von Grundnahrungsmitteln wie Kartoffeln, Süßkartoffeln, lilafarbenen Kartoffeln, Mais usw. können wir verstärkt grobe Körner verwenden, die nicht nur selbst reich an Kohlenhydraten sind, sondern auch einen hohen Gehalt an Ballaststoffen aufweisen, was dazu beiträgt, den postprandialen Blutzucker auszugleichen. Darüber hinaus können Sie auch feine Körner mit groben Körnern verwenden, wie Mungobohnenreis, brauner Reis, Gerstenreis usw., mehrere Arten von Bohnen zusammen gemischt ist auch eine gute Wahl, aber in der Tat, viele meiner Freunde Grundnahrungsmittel sind immer noch weißer Reis. In der Tat, die Ernährungsrichtlinien empfohlen tägliche Grundnahrungsmittel Aufnahme von 250 bis 400g, darunter 50 bis 100g Kartoffel Lebensmittel, 50 bis 150g grobe Körner, Vollkorn, so viele Freunde der Grundnahrungsmittel ist eigentlich ungesund. Jede Mahlzeit wird empfohlen, 1 ~ 2 kleine Handvoll von groben Körnern + feine Körner, und Sie können auch essen 1/2 ~ 1 Faust Größe der Kartoffel Lebensmittel.

Zucker-Liebhaber müssen nicht bewusst zu vermeiden, Lebensmittel mit Kohlenhydraten, strenge Kontrolle der Höhe der gut, wie Grundnahrungsmittel, Obst, stärkehaltige Früchte und Gemüse, aber wir sollten darauf achten, zu vermeiden "reich an raffiniertem Zucker" Lebensmittel, kann als künstlich hinzugefügt, um das Essen von Zucker, Saccharose, Glukose, Maltose, etc. verstanden werden, diese Lebensmittel in der Zucker ohne Hindernis kann in die Die Kohlenhydrate werden zumindest in Glukose umgewandelt, und es gibt Bestandteile wie Ballaststoffe, die verhindern, dass sie in den Blutkreislauf gelangen. Diese Lebensmittel haben einen größeren Einfluss auf den Blutzucker, wie z. B. Desserts, kalte Getränke, gesüßte Getränke und Süßigkeiten. Achten Sie auf die Art der Zubereitung der Speisen, verwenden Sie mehr Dämpfen, Kochen, Schmoren, Pfannenrühren, kalte Gerichte, vermeiden Sie Frittieren, übermäßige Soßen in Form von Geschmortem, Gegrilltem, Süßem und Saurem, Scharfem und Würzigem usw., sie können es Zuckerliebhabern ermöglichen, mehr Gewürze, einschließlich Saccharose, zu konsumieren, und können auch die Insulinresistenz aufgrund von übermäßigem Fett erhöhen, was sich ebenfalls nachteilig auf die Glättung des Blutzuckers auswirkt.

Vielen Dank für die Einladung.

Es gibt kein einzelnes Lebensmittel, das den Blutzucker "senken" kann. Man kann sagen, dass alle Lebensmittel den Blutzucker mehr oder weniger stark ansteigen lassen, wenn man sie isst, nur dass der Anstieg des Blutzuckerspiegels je nach Verdauungsgeschwindigkeit des Lebensmittels, dem Gehalt an Kohlenhydraten und Ballaststoffen schnell oder langsam, deutlich oder gering sein kann. Wenn Sie Ihren Blutzucker stabilisieren wollen, sollten Sie nicht darüber nachdenken, welche Lebensmittel Sie essen, um Ihren Blutzucker zu senken, sondern Sie sollten Ihre Ernährung verbessern, indem Sie zum Beispiel Lebensmittel mit einem geringeren Gesamtzuckergehalt und einem niedrigeren glykämischen Index (ein Indikator für die Geschwindigkeit des Blutzuckeranstiegs pro Zeiteinheit des Lebensmittels) wählen, und außerdem sollten Sie die Medikamente, die Sie vernünftigerweise einnehmen sollten, nicht vernachlässigen und Insulin spritzen, um den Blutzucker zu regulieren, zusammen mit der Anwendung geeigneter Übungen, um Ihren Blutzucker zu verbessern.

Wenn eine Person mit Hyperglykämie oder Diabetes ihren Blutzucker durch eine kontrollierte Ernährung, die Kombination von Medikamenten oder das Spritzen von Insulin immer noch nicht in einem idealen Zustand halten kann, dann sollte sie noch mehr beobachten, um zu sehen, was sie nicht richtig gemacht hat. Zum Beispiel, ob Sie die Medikamentenmenge, Insulindosierung usw. unerlaubt verändert haben.

Zurück zum Thema: Welche Lebensmittel sind normalerweise gut für einen hohen Blutzucker oder für Diabetiker, um den Blutzucker auszugleichen? Und was ist schlecht für den Blutzucker zu essen?

• Lebensmittel für Zuckerliebhaber
  

Lebensmittel, die eine grobe Textur haben, etwas langsamer verdaut werden und reich an Ballaststoffen sind, eignen sich für Zuckerliebhaber, wie z. B.Gemüse, Vollkornprodukte, brauner Reis, NüsseLebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind. Ballaststoffe können nicht verdaut und absorbiert werden, sie können einen Teil der Fette, des Cholesterins und des Zuckers binden, die alle für Patienten mit drei Hochs nützlich sind. Für Zuckerkranke eignen sich leicht gekochte und angemessen gewürzte Lebensmittel wie Dämpfen, Kochen, Schmoren, kaltes Rühren und Pfannenrühren, wobei der übermäßige Verzehr von frittierten, gegrillten und heißen Speisen zu vermeiden ist.

• Lebensmittel, die von Zuckerliebhabern normal verzehrt werden können
  

Eier und Milch, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Fisch, Garnelen, Fleisch, Öle und Fette, in der Tat, Zucker-Liebhaber verbrauchen kann eine ganze Menge von Lebensmitteln, eine Menge von Zucker-Liebhaber leiden an Diabetes sind sehr ängstlich den ganzen Tag lang, in der Tat, Zucker-Liebhaber, solange die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, dann, Komplikationen werden schwieriger zu attackieren, die Qualität des Lebens und der normalen Menschen sind nicht sehr unterschiedlich.

• Lebensmittel, bei denen Zuckerliebhaber ihre Aufnahme kontrollieren müssen
  

Mit natürlichen Kohlenhydraten von Lebensmitteln Zucker Freunde können angemessen zu essen, aber nicht empfehlen, mehr zu essen, wie Grundnahrungsmittel, wie Getreide, Kartoffeln, grobe Körner verschiedene Hülsenfrüchte, zusätzlich zu den höheren zuckerhaltigen Gemüse, Obst sind am besten zu essen weniger, kann angemessen sein, einige zu essen. Grundnahrungsmittel sind nicht ungenießbar, aber für Zucker Liebhaber zu essen das Recht, empfohlen, etwa 2 zwei Grundnahrungsmittel pro Mahlzeit zu essen, Ernährungsrichtlinien empfohlen tägliche Grundnahrungsmittelaufnahme ist 250~400g, die 50~100g Kartoffel Lebensmittel, 50~150g Vollkornprodukte, grobe Körner und verschiedene Körner, Zucker Liebhaber sollte so sein, grobe und feine Kollokation, kann für den Verlust der feinen Körner von Ballaststoffen auszugleichen, um zu helfen, den Blutzucker zu stabilisieren. Zucker-Liebhaber können in, wählen Sie etwa 300g, jede Mahlzeit zu essen 1~2 kleine Handvoll von Vollkorn-Lebensmittel, wenn Sie hungrig fühlen, können Sie 1/2~1 Kartoffel Lebensmittel mit.

Obst kann in angemessener Weise verzehrt werden, Obst im Wasser reicht aus, um die glykämische Last zu senken, Obst in der Nahrung ist auch sehr reich an Ballaststoffen, die bei der Stabilisierung des postprandialen Blutzuckerspiegels helfen. Es wird jedoch empfohlen, die tägliche Aufnahme von Obst auf 200-400 g zu begrenzen, d. h. eine Handvoll Beeren oder eine große Apfelportion, und Zuckerkonsumenten sollten nicht mehr als 100 g auf einmal zu sich nehmen.

• Lebensmittel, die von Zuckerliebhabern besser nicht gegessen werden sollten
  

Die wichtigsten Lebensmittel, die Zuckerliebhaber meiden sollten, sind Lebensmittel, die reich an raffiniertem Zucker sind, d. h. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an künstlich zugesetzter Saccharose/Dextrose/Glucose/Maltose, wie z. B. Desserts, Kaltgetränke, gesüßte Getränke, Schokolade und andere Lebensmittel. Natürlich sind diese Lebensmittel nicht völlig tabu. Zuckerliebhaber können einige von ihnen zubereiten, wenn sie ausgehen, um eine Unterzuckerung zu vermeiden.

Darüber hinaus sollten Zuckerliebhaber auch den übermäßigen Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Öl- und Fettgehalt vermeiden, da diese sich zwar nicht direkt auf den Blutzuckerspiegel auswirken, aber eine Insulinresistenz verursachen können, die sich ebenfalls nachteilig auf die Zuckerkontrolle auswirken kann.

Vielen Dank für die Einladung. Menschen mit hohem Blutzucker sind vielleicht am meisten darüber besorgt, wie man den Blutzucker senken kann, denn Lebensmittel enthalten mehr oder weniger Kohlenhydrate, so dass der Verzehr von Lebensmitteln zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels und damit zu Schwankungen im Blutzucker führt.

Menschen mit hohem Blutzucker sollten sich Gedanken darüber machen, wie sie ihren Blutzucker mit Hilfe von Lebensmittelkombinationen in einem vernünftigen Bereich halten können und welche Art von Lebensmitteln sie zu sich nehmen, damit er nicht zu stark schwankt und zu hoch ansteigt.

Menschen mit hohem Blutzucker eignen sich für den Verzehr von Lebensmitteln mit niedrigem GI-Wert (GI-Wert, allgemein bekannt als Glykämischer Index). Der so genannte Glykämische Index besagt, vereinfacht ausgedrückt, dass der GI-Wert eines Lebensmittels umso höher ist, je leichter es den Blutzucker schnell ansteigen lässt, und umgekehrt, je niedriger der GI-Wert ist. Wenn wir Lebensmittel mit einem niedrigen GI-Wert essen, verlangsamen sie den Anstieg des Blutzuckers und sorgen so für eine Stabilisierung des Blutzuckers.

Zu den Lebensmitteln mit niedrigem GI gehören grobe Körner, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Kartoffeln (roh oder kalt), Früchte mit hohem Fruchtsäuregehalt (Äpfel, Kirschen, Kiwis usw.), Vollkornprodukte oder ballaststoffreiche Lebensmittel sowie Mischkost (Knödel, Eintopfgerichte usw.).

Gemüse, das wir normalerweise essen, hat einen niedrigen GI-Wert: Spinat, Blumenkohl, Aubergine, bitterer Kürbis, Gurke, Bohnensprossen, Seetang, weißer Rettich, vierjährige Bohnen, Tomate, Zwiebel und so weiter.
Schließlich empfehlen wir ein hausgemachtes Gericht für Menschen mit hohem Blutzucker: kalte Bittermelone.

Zutaten: 500 g Bittermelone, 9 g gekochtes Pflanzenöl, 20 g Sojasauce und Sojabohnenpaste, 2 g raffiniertes Salz, 25 g gehackte Chilischoten und 5 g Knoblauchpaste.

Herstellungsverfahren:

1, die Bittermelone halbieren, das Mark entfernen und waschen und in 1 cm breite Streifen schneiden, in kochendem Wasser überbrühen und in kaltem Wasser abkühlen lassen und herausfischen, das Wasser kontrollieren.

2, die bittere Melone Streifen mit Chili und Salz, Wasser zu kontrollieren, und dann in kaltem Wasser einweichen und Fisch aus, setzen Menschen Sojasauce, Sojabohnenpaste, Knoblauch und Öl gekocht werden kann gut gemischt.

Die Bittermelone, die von Natur aus bitter und kalt ist, hat die Funktion, Hitze zu beseitigen, Leber und Augenlicht zu reinigen und zu entgiften. Der Rohextrakt der Bittermelone hat eine insulinähnliche Wirkung, kann den Blutzucker senken und hat eine gute Wirkung bei der Prävention und Behandlung von Diabetes.
Ich hoffe, meine Antwort kann Ihnen helfen. Vergessen Sie nicht, mich zu retweeten und mir zu folgen, wenn Sie sich durch meine Antwort belohnt fühlen!

Ideale sind reichlich vorhanden, die Realität ist knochig.

Erstens kann kein Lebensmittel den Blutzuckerspiegel senken, sondern ihn im Gegenteil erhöhen.

Die Menschen hoffen, dass durch den Verzehr bestimmter konventioneller Lebensmittel der Blutzucker gesenkt werden kann, das ist ein guter Wunsch, aber leider ist es oft nicht so, wie sie es sich wünschen. In der Tat sind Zuckerliebhaber nicht völlig unfähig, zuckerhaltige Lebensmittel zu essen, sondern Lebensmittel mit einem niedrigeren glykämischen Index zu essen, um sicherzustellen, dass der Blutzucker in einem relativ stabilen Zustand ist, wird nicht übermäßige Schwankungen produzieren, was zu negativen körperlichen Reaktionen.

Glukose ist eine notwendige Substanz für das normale Funktionieren eines jeden Körpers, um den Betrieb des diabetischen ist keine Ausnahme, gibt es keine Art von Lebensmitteln gegessen in kann schnell den Blutzucker, zusätzlich zu den entsprechenden Drogen.

Zweitens: Wenn es Lebensmittel gibt, die angeblich den Blutzucker schnell senken, sollten Sie ihnen nicht glauben.

Wir fassen die Gesundheitsprodukte im Zusammenhang mit Betrug, werden wir feststellen, dass Blutzucker-Produkte nehmen einen großen Teil, weil mit der zunehmend besseren Lebensbedingungen, mehr und mehr Menschen mit hohem Blutzucker, die Notwendigkeit, den Blutzucker zu kontrollieren ist auch eine Menge Leute, dann durch die gewöhnliche so genannte Gesundheitsversorgung Produkte zur Senkung des Blutzuckers hat sich mehr von jedermanns Wunsch. Aber wir müssen Sie wieder daran erinnern, Gesundheit Lebensmittel ist immer noch Lebensmittel in der endgültigen Analyse, es hat nicht die Rolle der Behandlung von Krankheiten.

Also, wenn Sie irgendeine Art von Gesundheitsprodukten wieder kaufen, um nach der Entdeckung der wirklich schnell den Blutzucker zu senken, dann gibt es keinen Zweifel daran, dass dieses Produkt muss der illegalen Zugabe von einigen Drogen verdächtigt werden, und nicht in der Lage sein, nicht unter der Leitung eines Arztes, um es direkt auf eigene Faust zu nehmen, und für diese Art von Produkt wird auch empfohlen, dass Sie sofort Ihre lokale Lebensmittel-und Drogenbeschwerden Hotline anrufen, um eine Beschwerde einzureichen, um sich zu schützen, sondern auch, um diese Gesetzesbrecher und nicht mehr! Im Folgenden finden Sie eine Liste der beliebtesten Produkte in der Welt.

Wenn Sie diese Lebensmittel seit einiger Zeit einnehmen, ist es wichtig, dass Sie sich rechtzeitig ärztlich untersuchen lassen, um zu vermeiden, dass Sie Ihrem Körper weitere unbekannte Schäden zufügen.

Drittens beginnt die Kontrolle des Blutzuckers immer noch mit der Kontrolle der Ernährung selbst.

Auf der einen Seite, um sicherzustellen, dass die wichtigsten Lebensmittel grob und fein mischen, wie das Essen mehr Hirse Sorghum Reis Quinoa brauner Reis, etc. aus Reis, sondern auch mit einem Schnellkochtopf vorgekochten Bohnen, wie rote Bohnen, Kidney-Bohnen, Kichererbsen und so weiter. Darüber hinaus können Sie auch mit Erdnüssen, Kürbisse, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Mais und so weiter, um sicherzustellen, dass die reiche Grundnahrungsmittel, können Sie effektiv verlangsamen den Blutzucker Reaktion, gute Kontrolle des Blutzuckers.

Bei der Auswahl der Beilagen sollten Sie hingegen versuchen, so viel Gemüse wie möglich zu essen, insbesondere Blattgemüse.Es ist am besten, vor den Mahlzeiten etwas Gemüse und Fleisch zu essen, um die Sättigung zu erhöhen.und auch um zu vermeiden, dass mehr Kalorien aufgenommen werden und der Körper belastet wird.

Vielen Dank für die Einladung. Wenn ich Themen wie "was man essen sollte, um den Zucker schnell zu senken" sehe, ist es immer so, als würde ich in die "Gesprächsrunde der Betrüger" eintreten, wie kann es so ein magisches Lebensmittel geben, wie kann es so eine "tolle Wirkung" geben? Wie kann es so ein magisches Lebensmittel geben, wie kann es so eine "tolle Wirkung" haben? Moderne Menschen haben hohe Blutzucker-Probleme in der Minderheit, in das Gesicht eines Kopfschmerzes "hohen Blutzucker", sollten wir herausfinden, die Gründe und dann "Start", ob es aus der diätetischen Aspekte des Starts, oder sowohl Medikamente und gemeinsame Verwaltung, sollte auf der Grundlage der tatsächlichen Situation des Einzelnen, um Anpassungen vorzunehmen, ob es rote Blutzucker, oder die Kombination von Medikamenten und gemeinsame Verwaltung. Die tatsächliche Situation des Einzelnen, um Anpassungen vorzunehmen, ob es Süßkartoffeln oder Brokkoli, oder Süßkartoffel, sie sind nur die häufigsten Lebensmittel im Leben, nicht magisch, und es wird nicht "gegessen wird niedriger Blutzucker" Rolle; korrigieren Sie die Haltung, lassen Sie uns darüber reden, was Sie sollten klar sein.

Sechs Dinge zusammengenommen können dafür sorgen, dass Ihr Blutzucker stabilisiert werden kann:

• Eine ausgewogene Ernährung mit mehr Gemüse und weniger Fleisch:
  

In Anbetracht der Mängel im "Ernährungsmuster" der modernen Menschen (zu viel Fleisch, zu feine Grundnahrungsmittel usw.) sollten entsprechende Anpassungen vorgenommen werden. Grundnahrungsmittel sollten grob und fein sein, der Verzehr von grobem Getreide, insbesondere Vollkorn, sollte erhöht werden; der Verzehr von Beilagen sollte mehr vegetarisch und weniger Fleisch sein, der Verzehr von Fleisch sollte reduziert werden; der Verzehr von grünem Blattgemüse, Pilzen und Hülsenfrüchten sollte erhöht und der Verzehr von "Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index" reduziert werden.

• Schlafen Sie gut:
  

Eine Verbesserung der Schlafqualität und mehr Schlaf können unserem Körper helfen, den Blutzucker wirksam zu kontrollieren. Bitte beachten Sie, dass Menschen mit Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit im Allgemeinen keinen besonders stabilen Blutzucker haben.

Mit anderen Worten, es ist sehr wichtig, "gut zu schlafen", Ablenkungen beiseite zu schieben, in Ruhe zu schlafen, genügend Zeit zu schlafen, 7-9 Stunden sind am zuverlässigsten, und zu versuchen, vor elf Uhr abends einzuschlafen.

• Kontrolle des Blutdrucks:
  

Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist für die Senkung des Blutdrucks von entscheidender Bedeutung; ob Sie nun "zuckersüchtig" sind oder nicht, halten Sie Ihren Blutdruck bitte unter 140/90 mmHg.

Eine zuverlässige Kontrolle des Blutdrucks kann Ihnen wirksam helfen, Ihre Blutgefäße vor der doppelten Schädigung durch Bluthochdruck und hohen Blutzucker zu schützen, das Risiko diabetischer Komplikationen zu verringern und die Sterblichkeitsrate von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen grundlegend zu senken.

In diesem Zusammenhang sind einige Anforderungen an die Ernährung zu nennen: weniger Salz, d. h. höchstens 6 Gramm oder noch weniger, kein Alkohol, am besten kein Tropfen, und eine erhöhte Zufuhr des Minerals Kalium, d. h. mehr Gemüse und fettarme Milchprodukte.

• Senken Sie Ihre eigenen Blutfettwerte:
  

Im Allgemeinen kommen die "drei großen Probleme" immer zusammen. Daher sollten Menschen mit hohem Blutzucker ihre Blutfette wissenschaftlich kontrollieren, kein Fleisch und kein Öl essen, den Verzehr von frittierten Lebensmitteln, Gebäck und fettem Fleisch reduzieren und bewusst auf gesättigte Fettsäuren verzichten. Behalten Sie Ihren Blutzucker und Ihre Blutfette im Auge und nehmen Sie die vom Arzt verschriebenen Medikamente mit Bedacht ein.

Raucherentwöhnung:

• Rauchen, das eine der Haupttodesursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist, ist eine schädliche Sache.
  

Bitte seien Sie sich darüber im Klaren, dass eine Raucherentwöhnung bei Menschen mit Typ-2-Diabetes eher zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels und der Blutfette, zur Verringerung der Insulinresistenz, zur Kontrolle des Blutdrucks und zum Schutz der Nieren beitragen wird.

Wenn Sie jetzt mit dem Rauchen aufhören, wird Ihr Leben viel glücklicher werden.

• Kontrollieren Sie Ihr Gewicht und vermeiden Sie Fettleibigkeit:
  

Gewichtsverlust ist für Zuckersüchtige eine Notwendigkeit. Daher sollte jeden Tag eine ausreichende "Menge" an Bewegung stattfinden, mindestens 150 Minuten (oder mehr) pro Woche, bis man leicht verschwitzt und außer Atem ist, um die Norm zu erfüllen.

Konkret sollten aerobe Übungen mit anaeroben Übungen kombiniert werden, um gemeinsam das Ziel des Fettabbaus zu erreichen; schnelles Gehen, Joggen, Schwimmen, Sit-ups und andere Übungen sind eine gute Wahl.

Die Senkung des Blutzuckerspiegels, die aktive Kontrolle des Blutzuckerspiegels, des Blutdrucks und der Blutfette, die Kontrolle des Gewichts und die Anpassung der Ernährung unter der Anleitung Ihres Arztes sind die wichtigsten Schritte bei der Behandlung; gehen Sie ganzheitlich vor, und Ihr Blutzucker wird gesünder sein.

Hinweis: Wang Silu ursprünglichen Inhalt, ich hoffe, Ihnen zu helfen; Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen.

Essen Sie Ballaststoffe wie Ballaststoffe, Lauch, Kohl und Sellerie und ergänzen Sie diese mit Probiotika wie Bifidobakterien, Laktobazillen und Bacillus coagulans. Essen Sie weniger Grundnahrungsmittel und Süßigkeiten. Halten Sie Ihren Mund geschlossen und Ihre Beine offen. Der Blutzucker wird unter Kontrolle sein.

Was kann ich essen, um meinen hohen Blutzucker schnell zu senken?

Hoher Blutzucker, um den Rat des Arztes zu befolgen, Medikamente zu nehmen, um schneller zu sinken, hoher Blutzucker in der Ernährung angemessen zu kontrollieren, anstatt mehr von einem bestimmten Lebensmittel zu essen, um den Zucker zu senken.

Die Senkung des Blutzuckerspiegels beruht in erster Linie auf der Einnahme von Medikamenten, aber auch auf der Kontrolle der Ernährung, vernünftiger Bewegung, Blutzuckermessung und der Schulung zur Selbsthilfe bei Diabetes. Die diätetische Behandlung ist eine grundlegende Behandlung für Diabetes, aber die Praxis besteht darin, die Ernährung streng zu kontrollieren, anstatt sich darauf zu verlassen, dass die Senkung des Blutzuckerspiegels durch den Verzehr einer größeren Menge eines bestimmten Lebensmittels erreicht wird. Patienten mit hohem Blutzucker müssen ein systematisches und wissenschaftliches Diätprogramm aufstellen, bei dem zunächst die tägliche Gesamtkalorienzufuhr berechnet, dann die Kalorienverteilung der Nährstoffe vorgenommen und schließlich die Rezepte festgelegt werden. Patienten mit hohem Blutzucker sollten die Menge der verzehrten Lebensmittel entsprechend dem Kaloriengehalt der Lebensmittel kontrollieren und gleichzeitig die Gesamtaufnahme kontrollieren. Der Verzehr von Lebensmitteln mit geringem Kalorien- und Zuckergehalt (z. B. Spinat, Lauch, Raps, Gurken, Sellerie, Bitterkürbis, Tomaten, Winterkürbis, Auberginen, Buchweizennudeln, Mungobohnen usw.) erleichtert nicht nur die Kontrolle des Blutzuckers, sondern vermeidet auch das Hungergefühl.

Begutachtet von Fan Maorong, Chefarzt, Abteilung für Allgemeine Innere Medizin, Xiyuan-Krankenhaus, China Academy of Traditional Chinese Medicine, China

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Essen Sie alle Lebensmittel können nicht niedriger Blutzucker ah, solange Sie essen Lebensmittel werden schließlich in Glukose umgewandelt werden, achten Sie auf die Ernährung, nicht mehr als die Kontrolle der Blutzuckerspiegel Erhöhung Index, kann nicht gesättigt werden, essen eine geringe Menge an Glykierung von Lebensmitteln, und mehr Bewegung, Bewegung selbst ist zu verbrauchen Energie, Energie aus Glukose.

Der Blutzucker wird am besten langsam gesenkt, auch bei leichten Schwankungen. Ein schnelles Absenken des Blutzuckerspiegels kann einen unerwünschten Effekt hervorrufen, der als relative Hypoglykämie bezeichnet wird. Von relativer Hypoglykämie spricht man, wenn der Blutzucker nicht niedrig oder sogar hoch ist, der Betroffene aber die gleichen Reaktionen wie bei einer Unterzuckerung verspürt: Panik, Schwäche und Schwitzen. Die Gefahr einer relativen Hypoglykämie ist ähnlich groß wie die einer Hyperglykämie. Seien Sie also nicht in Eile und behalten Sie gute Laune. So können Sie viel essen, um eine Unterernährung zu vermeiden; essen Sie nicht zu viel von jedem Lebensmittel, um Ihren Körper nicht zu belasten.

Wenn es wirklich ein solches Lebensmittel, kann schnell niedriger Zucker, dann zu essen mehr wird nicht niedrigen Blutzucker? Lebensmittel, die Hypoglykämie verursachen und dich töten können, wenn du zu viel von ihnen isst, sind Gift und keine Lebensmittel. Es gibt also kein solches Lebensmittel.