Menschen in den Fünfzigern sollten Fettleibigkeit vorbeugen, indem sie sich maßvoll ernähren und mehr Obst, gekochtes Gemüse und basische Lebensmittel essen. Essen Sie weniger zuckerhaltige Süßigkeiten und trinken Sie weniger Alkohol.

Hallo, ich freue mich, Ihre Frage zu beantworten, ich hoffe, meine Antwort kann Ihnen helfen!

Kontrolle von Diabetes, Ernährung ist sehr kritisch, wenn Sie nicht darauf achten, Ernährung nach dem Leiden von Diabetes, dann ist es wahrscheinlich zu einer Verschlimmerung der Symptome von Diabetes im Körper, die Gesundheit des Körpers zu bringen größeren Schaden, dann, heute, bitte folgen Sie mir zu verstehen, Diabetes kann nicht essen, was?

Richtige Ernährung ist sehr wichtig, um die Kontrolle von Diabetes, weil die Kohlenhydrate und Fette in unserer täglichen Ernährung wird dazu führen, dass erhöhte Diabetes, das ist nicht förderlich für die Gesundheit des Körpers, wenn Sie entwickelt haben, Diabetes, dann, in der Ernährung sollte besonderes Augenmerk auf, oder aber, ein wenig ergänzende Körper wird dazu führen, dass Verschlimmerung von Diabetes, so dass die folgenden Lebensmittel diabetischen Patienten nicht essen können!

1, getrocknete Früchte: getrocknete Früchte gehören zu den ballaststoffreichen und nährstoffreichen Lebensmitteln, für Diabetiker, kann dies scheinen, um eine gute diätetische Wahl, aber Sie sind falsch, wenn Sie gehören zu Typ-2-Diabetes, dann müssen Sie vorsichtig sein, um getrocknete Früchte zu essen, so getrocknete Früchte in der dehydriert, es ist natürlich Zucker konzentriert werden, wodurch der Körper der Zucker für Diabetiker, können Sie essen mehr frisches Obst, zum Beispiel Erdbeeren oder Grapefruit. Zum Beispiel, Erdbeeren oder Grapefruits.

2) Raffinierte Teigwaren: Obwohl die meisten Diabetiker auf ihren Zuckerkonsum achten, gibt es dennoch einige Kohlenhydrate, die sie nicht vermeiden können. Einige raffinierte Reis- und Nudelprodukte, wie z. B. Brot, ähneln Zucker, sobald der Verdauungsprozess beginnt. Das bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel des Körpers beeinträchtigen. Diabetiker sollten Vollkornprodukte wie Haferflocken, Gerste und braunen Reis bevorzugen, um die Aufnahme von schädlichen Kohlenhydraten zu vermeiden.

3) Vollmilch: Die meisten Menschen wissen, dass Vollmilchprodukte gesättigte Fette enthalten, die den schlechten Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko von Herzerkrankungen steigern. Als Diabetiker sollten Sie auch Milchprodukte wie Sahne, Vollfettjoghurt, Eiscreme und Vollfettkäse meiden. Gesättigte Fette können auch die Insulinresistenz erhöhen. Das bedeutet aber nicht, dass Sie ganz auf Milchprodukte verzichten müssen. Sie können auch fettarme oder entrahmte Milchprodukte verzehren.

4) Fettes Fleisch: Vermeiden Sie aus demselben Grund vollfettes Fleisch und vollfette Milchprodukte. Sie enthalten außerdem einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel erhöhen, systemische Entzündungen hervorrufen und das Risiko für Herzkrankheiten bei Diabetikern erhöhen. Wählen Sie Lebensmittel wie Hähnchen ohne Haut, Schweinefilet, mageres Rindfleisch und Fisch.

Was ist das Beste, was man bei Diabetes weniger essen sollte? Ich bin die beste Person, um diese Frage zu beantworten, weil ich seit über einem Jahrzehnt mit Diabetikern zu tun habe.

Patienten mit Diabetes sollte weniger essen Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, Grundnahrungsmittel Reis, gedünstetes Brot, etc. Versuchen Sie nicht zu essen, ist es am besten zu wählen, grobe Körner wie Mais, Buchweizen, Hafer und andere grobe Fasergehalt der Lebensmittel, versuchen Sie zu vermeiden, feine Lebensmittel, sollte sparsam gegessen werden und essen eine leichte Kost.

Melonen und Früchte mit hohem Zuckergehalt Lebensmittel auch versuchen, so wenig wie möglich zu essen, wie Kiwi, Melone, Trauben, Melone, etc., können Sie essen einige geeignete niedrigen Zuckergehalt der Gesundheit von Diabetes-Patienten wie Maracuja, Zitrone, Erdbeeren, Orangen, Granatapfel, Litschi, etc. kann in Maßen konsumiert werden, und mehr Kürbis auf Diabetes hat eine ergänzende therapeutische Wirkung.

Heutzutage, mit der fortgeschrittenen Medizin, ist Diabetes nur eine gewöhnliche Wohlstandskrankheit, so lange Sie auf Ihre Ernährungsgewohnheiten achten, machen Sie sich nicht zu viele Sorgen über Ihren Zustand. Die spezifische Situation oder mehr, um Ihren Hausarzt zu konsultieren. Ich hoffe, meine Antwort kann Ihnen helfen.

Diabetiker sollten keine hochglykämischen Kategorien wählen, einschließlich roter Datteln und roter Früchte, insbesondere getrocknete Datteln, Honigdatteln, Kaki, Rosinen, getrocknete Aprikosen, Zimt und andere getrocknete Früchte, deren Zuckergehalt sehr hoch ist, sie werden den Blutzuckerspiegel des Patienten erheblich erhöhen, Diabetikern wird geraten, nicht zu essen, zusätzlich zu getrockneten Früchten ist auch verboten. Frische Früchte mit besonders hohem Zuckergehalt, wie rote Fuji Äpfel, Kaki, Laiyang Birnen, Feicheng Pfirsiche, Cantaloupe, Rosmarin Trauben, Jujubes, gelbe Pfirsiche, usw., solche Früchte liefern mehr als 100 Kalorien pro 100 Gramm Energie, sollten nicht verzehrt werden.

Bei Diabetes ist es am besten, weniger oder gar keine Süßigkeiten, Gebäck, Honig, Zucker, zuckerhaltige Snacks und zuckerhaltige Lebensmittel wie Ganja, Wassermelone, Karamell und andere zuckerhaltige Lebensmittel zu essen.

Dieses Problem Ich denke, so, China ist ein Diabetes-Land mehr als 100 Millionen Menschen leiden an dieser Krankheit, die meisten Menschen leiden an Typ-2-Diabetes, ein paar Leute sind Typ-1-Diabetes, Typ-2-Diabetes ist die Krankheit der reichen und teuren Krankheit essen aus der Krankheit, Typ-1-Diabetes ist die genetische Ursache für diese Krankheit, also warum haben so viele Menschen in China Typ-2-Diabetes es? Dies ist vor allem durch die traditionellen Konzepte des chinesischen Volkes, Chinesen sind sehr gastfreundlich heute, dass ein Freund lud mich zu essen, morgen, dass ein Freund lud mich zu essen, oft essen jeden Tag zu essen, Gewohnheit wird die Natur, je mehr Sie essen mehr und mehr, essen weniger noch unglücklich, sondern auch zu essen wieder, das traditionelle Sprichwort; Menschen leben, um zu essen, die Menschen in den Tod gibt es keine Nahrung, das ist die Philosophie des Lebens, Essen und Trinken, großen Fisch und Fleisch, Rauchen und Trinken süchtig nach fettreichen, eiweißreichen, kalorienreichen und so weiter High-Zucker-Lebensmittel. Hohe Fett-, Eiweiß-, kalorienreiche und so weiter hohen Zucker Lebensmittel, von der Jugend zu essen, essen, um im mittleren Alter nach zehn Jahren, Übergewicht, Menschen fettleibig, Leber Fettleber Punkte (leicht, mittel, schwer), jedes Jahr durch die körperliche Untersuchung, Nüchtern-Blutzucker-Werte über 10, drei mehr als eine dünne produziert, mehr hungrig, mehr Nahrung, mehr Urin, die Menschen auf einmal verdünnt mehr als ein Dutzend Pfund, die körpereigene endokrine Insulin produziert eine dysfunktionale Widerstand gegen Typ-2-Diabetes mellitus produziert. Typ-1-Diabetes ist ein genetischer Faktor nicht sprechen von Alter, Kinder werden auch diese Typ-1-Diabetes, Typ-1-Diabetes vor allem auf Insulin-Injektionen, um diese Blutzucker normal. Typ-1-Diabetes und Typ-2-Diabetes für uns Menschen; sehr beunruhigend eine Menge von Lebensmitteln nicht essen können, sind Diabetiker sehr arm. Das kann nicht geholfen werden, da die Krankheit, werden wir lernen, die wissenschaftliche Methode zu lernen, eine vernünftige Ernährung, vor allem haben wir zu tun, das Grundnahrungsmittel Reis, gedämpfte Brötchen, jeden Tag kann nur früh, am Abend, essen drei zwei, kann nicht mehr und kann nicht weniger, um sich an den menschlichen Körper zu haben Glukose Kohlenhydrate, alle gebratenen Lebensmitteln kann nie Zucker, verbieten den Verzehr von High-Zucker-Lebensmittel, nicht rauchen, keinen Alkohol trinken, die zweite, Milch, Eier, raffiniertes Fleisch oder raffinierte Shredded Fleisch, feines Rindfleisch, Fluss Fisch, Seefisch (weniger essen), Sojaprodukte, essen mehr Gemüse, Obst, Äpfel, Grapefruit, Orangen, drittens, Bewegung, um zu Fuß vor allem für 30 Minuten, trinken mehr Tee und abgekochtes Wasser. Die oben ist für Ihre Referenz.

Sie wissen wahrscheinlich mehr darüber, was Diabetiker idealerweise weniger essen sollten als wir selbst. Tatsächlich ist es für die Menschen am schwierigsten, mit dem Essen aufzuhören. Das sagt man auch, wenn man sagt, dass Krankheit vom Essen kommt.

Ein Diabetiker, schlage ich vor, Sie essen mehr Gurke. Da die Gurke enthält Glucosid, Fructose, etc. nicht in der üblichen Zucker-Stoffwechsel, so dass Diabetiker zu Gurke anstelle von stärkehaltigen Lebensmitteln für Hunger, Blutzucker wird nicht steigen, und sogar niedriger.

Zweitens, darüber hinaus, die Gurke in der propanoledioic Säure, kann die Umwandlung von Zucker Stoffe in Fett, Gurke in der Faser zur Förderung des menschlichen Körpers in den Darm-Trakt der Ausschluss von korrupten Substanzen und Cholesterin reduzieren hat eine gewisse Rolle.

So ist es empfehlenswert, dass Sie einige Gurkensaft ah täglich, rohe Gurke, Schlag Gurke, Essig würzig Gurke sein kann.

Die oben ist meine Antwort, ich hoffe, es wird Ihnen helfen, bitte folgen Sie mir mehr über Gesundheit und Wellness zu lernen, für Diabetes kann ein großer Vorteil sein, danke!

Diabetes Diätetische Tabus

1, diabetische Patienten können nicht trinken Alkohol Diabetische Patienten sind absolut nicht trinken Alkohol, diabetische Patienten trinken Alkohol wird der Zustand verschlimmern, wird dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel nach unten, Auslösung Hypoglykämie verzögert Behandlung Zeit, die die Wirkung der Behandlung, so wird empfohlen, dass diabetische Patienten oder nicht trinken Alkohol.

2, was zu essen angesichts der üppigen Gerichte Diabetiker sollten weniger Öl und Salz und leichte Kost wählen. Denken Sie nicht, dass schweres Öl, halb Fleisch und halb vegetarische Gerichte, nur Gemüse essen ist okay. Es ist wichtig zu beachten, dass beim Pfannenrühren weniger Öl verwendet werden sollte, und die Gerichte sollten mehr gedünstet, gekocht, kalt, shabu-shabu, gebraten, gegrillt, gedünstet, gepökelt und so weiter zubereitet werden. Beim Kochen sollten pflanzliche Fette und Öle verwendet werden, um die Anzahl der Bankettbesuche zu minimieren. Wenn Sie zu einem Bankett gehen, sollten Sie Ihre Mahlzeiten entsprechend der Menge der Speisen, die Sie normalerweise zu Hause essen, und der Kombination der Speisen auswählen.

3, muss regelmäßig und quantitativ auf das Essverhalten geachtet werden, mindestens drei Mahlzeiten am Tag, und der Abstand zwischen zwei Mahlzeiten sollte 4-5 Stunden betragen. Patienten, die Insulin spritzen, oder Patienten, die zu Hypoglykämien neigen, sollten zwischen den drei Hauptmahlzeiten auch 2-3 zusätzliche Mahlzeiten einplanen, d.h. einen Teil der Nahrung aus den drei Hauptmahlzeiten für zusätzliche Mahlzeiten verwenden, was eine wirksame Maßnahme zur Vermeidung von Hypoglykämien ist.

4, zuckerfreie Gebäck, kann nicht nur essen Die so genannte zuckerfreie Gebäck, gibt es keinen Rohrzucker, aber das Gebäck sind Lebensmittel ist Zucker, das gleiche wird Wärme zu produzieren, so kann man nicht einfach essen mehr.

5, eine kleine Anzahl von Mahlzeiten Wir empfehlen, dass Diabetes-Patienten sollten eine kleine Anzahl von Mahlzeiten, aber einige Patienten fälschlicherweise denken, dass zusätzliche Mahlzeiten sind zusätzlich zu der begrenzten Anzahl von Mahlzeiten, damit die Erhöhung der Menge der Mahlzeiten, was zu erhöhten Blutzucker, und einige sogar Snacks, wie Erdnüsse, Melone Samen, und andere Snacks als eine Mahlzeit, diese Snacks enthalten eine große Menge an Fett, noch mehr unerwünscht!

6, hoher Zuckergehalt von Obst kontraindiziert sein Obst enthält hauptsächlich Fructose, seine Süße ist offensichtlich, aber die rohen glykämischen Index (bezieht sich auf jede Art von Lebensmitteln gegessen, eine Geschwindigkeit und die Fähigkeit, Blutzucker zu erhöhen) ist nicht hoch, und Obst ist reich an Vitaminen, anorganischen Salzen und Ballaststoffen. Diabetiker mit Blutzucker auf ein normales Niveau und stabil für einen bestimmten Zeitraum verbraucht werden kann, aber Diabetiker essen Obst muss das Konzept der quantitativen haben, sollte auf den Zuckergehalt in der Frucht, Stärkegehalt und eine Vielzahl von verschiedenen Früchten der glykämischen Index basieren. In der Regel verbrauchen 3-4 Taels pro Tag, und bei der Auswahl, wählen Sie Früchte, die nicht einen hohen rohen glykämischen Index haben. Dass es einige Früchte Diabetiker können es essen, wie zum Beispiel: Kirschen, Grapefruit, Erdbeeren, Papaya und so weiter diese Früchte in den Verbrauch der gesamten Kalorie muss angeordnet werden, achten Sie darauf, Blutzucker zu stabilisieren kann ohne Angst gegessen werden.

Zuckerhaltige Lebensmittel, natürlich!

Essen Sie weniger Kohlenhydrate, wie z. B. verarbeitete Lebensmittel, Reis und Nudeln sowie zuckerhaltige Früchte, die einen schnellen Blutzuckeranstieg verursachen können.