Hallo, ich bin Chinese Medicine Lazy Dad. Folgen Sie mir, um jeden Tag mehr über TCM-Erziehung zu erfahren.
Sieben Lebensmittel, die Sie bei Diabetes nicht anrühren sollten

1. Sauerteig

Sauerkraut ist ein sehr beliebtes Lebensmittel im Nordosten, und Sauerkraut ist eines der eingelegten Lebensmittel, die sehr viel Salz enthalten. Dadurch wird das Sauerkraut länger haltbar gemacht und kann nicht so leicht verderben. Für Diabetiker ist es besser, kein Sauerkraut zu essen, es ist nicht gut für den Körper.

2. rhombus
Lingjiao ist eine Art von Menschen nicht sehr häufig Lebensmittel, eine Menge Leute sind die Lingjiao als Snack zu essen, aber Diabetiker, Lingjiao ist absolut nicht essen kann. Denn es enthält sehr viel Glukose und Stärke, nach dem Essen, das Problem der erhöhten Blutzucker auftreten wird.
3. toon
Toon ist eine Art Wildgemüse, das im Frühjahr häufig gegessen wird, und ich glaube, dass die Menschen es auch gerne essen, denn es ist wirklich köstlich. Bei Diabetikern kann sich der Zustand verschlimmern, wenn sie Toon essen.

4. roter Sherry
Schnee rot diese Art von Gemüse, kann viele Menschen sind sich nicht bewusst, Diabetiker können auch nicht essen. Schnee rot ist ein warmes Essen, nach dem Essen zu viel, ist es leicht zu stauen Wärme, die sehr ungünstig für den Zustand der Diabetes-Patienten ist.

5. lauch
Viele Menschen mögen denken, dass Lauch ein Aphrodisiakum ist, aber in Wirklichkeit hat Lauch nur die Wirkung, das Yang zu erwärmen. In der Tat, zusätzlich zu der Fähigkeit, das Yang zu erwärmen, Lauch haben auch das Problem der Verletzung des Yin, wenn Sie Lauch essen, wird es nicht förderlich für die Kontrolle der Krankheit, oder sogar verschlimmern die Krankheit.

6.芋头
Ich glaube, dass Taro ein Gemüse ist, das keiner Einführung bedarf, denn es ist ein Lebensmittel, das Grundnahrungsmittel ersetzen kann. Die darin enthaltene Stärke ist sehr hoch und erhöht nach dem Verzehr den Blutzuckerspiegel, was den Zustand verschlimmert.

7. rote Beete
Ich glaube, dass diese Art von Rüben, viele Menschen sind auch sehr gerne zu essen, schließlich ist der Zucker in ihr enthalten ist relativ hoch, natürlich essen ist auch relativ süß. Es wird davon ausgegangen, dass nach der Rübe gekocht wird, werden viele seiner Komponenten in Zucker umgewandelt werden, wenn Diabetiker essen, wird es natürlich machen den Blutzucker zu erhöhen.

Diabetes ist in der Tat eine Krankheit, die im Allgemeinen sehr schwer zu kontrollieren ist, und es gibt in der Tat so viele Dinge, die kontrolliert werden müssen. Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie Ihre Ernährung in normalen Zeiten kontrollieren und versuchen, schlechte Angewohnheiten wie langes Aufbleiben, Trinken und Rauchen aufzugeben, damit Sie gesünder werden können.

Diabetiker müssen nicht unbedingt zu vermeiden, Lebensmittel, müssen nur darauf achten, die Menge der Nahrungsaufnahme, aber im Falle der instabilen Blutzucker, muss darauf achten, Lebensmittel zu vermeiden, versuchen Sie zu vermeiden, viel Zucker, viel Salz und viel Fett und andere Lebensmittel, die leicht zu erhöhen Blutzucker, Blutdruck beeinflussen.

Die wichtigsten Lebensmittel, die Diabetiker bei instabilem Zustand nicht essen sollten, sind folgende:

1. zucker- und zuckerhaltige Lebensmittel

So können beispielsweise Honig, Desserts, Fruchtsäfte, Konfitüren, zuckerhaltiges Gebäck, kandierte Früchte, Bonbons und Früchte mit hohem Zuckergehalt wie Jujube, Zimt, Zuckerrohr usw. nach dem Verzehr zu einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, was für die Blutzuckerkontrolle sehr schädlich ist.

Darüber hinaus, weil die raffinierten weißen Reis Kohlenhydratgehalt ist sehr hoch, so dass auch zur Begrenzung der Höhe des Verbrauchs, versuchen, grobe und feine Korn mit Hirse, Mais, Buchweizen, brauner Reis, rote Bohnen und andere verschiedene Körner und Bohnen in trockenen Reis, neutralisieren die gesamte glykämische Index des Grundnahrungsmittels.

Gemüse, das mehr als 10 % Zucker enthält, wie Süßkartoffeln, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Fischköpfe, Lotuswurzeln, Wasserkastanien usw., sollten Sie wie ein Grundnahrungsmittel behandeln und essen, indem Sie die Menge einiger Grundnahrungsmittel reduzieren und die Portionsgröße kontrollieren.

2. fettreiche Lebensmittel oder Lebensmittel mit hohem Cholesteringehalt

Zum Beispiel Schweineleber, Schweinedärme, Schweinefüße, Schweinebauch, fettes Fleisch, Schweine-, Rinder- und Hammelfett usw. sowie gebratene und frittierte Lebensmittel, Schweinefleisch, Schweinerippchen, Trockenfrüchte usw., die viel Fett enthalten.

Ein übermäßiger Verzehr dieser Lebensmittel kann zu einer Erhöhung der Blutfette und damit zu Übergewicht führen, was sich ebenfalls nachteilig auf die Kontrolle der Krankheit auswirkt und das Risiko erhöht, dass Diabetiker unter Bluthochdruck und anderen Komplikationen leiden.

3. hochpastöse und sehr gut gekochte Lebensmittel

Vor allem stärkehaltige Lebensmittel wie Reisbrei, Hirsebrei, Maisbrei, Haferflocken, Acht-Schätze-Brei usw. werden nach dem Verzehr sehr leicht verdaut und absorbiert, wodurch der Blutzucker ansteigt.

4. schwere Lebensmittel

Zum Beispiel sollten Diabetiker so wenig wie möglich scharfe und anregende Lebensmittel, übermäßig salzige Lebensmittel wie Chilisauce, scharfe Eintöpfe, Essiggurken usw. essen.

5. alkoholische und zuckerhaltige Getränke

Alle Arten von Alkohol sollte auch so weit wie möglich vermieden werden, vor allem hoch konzentrierten Alkohol, große Mengen von Alkoholkonsum, vor allem auf nüchternen Magen ist wahrscheinlich auf das Auftreten von Hypoglykämie, die sehr gefährlich ist, die Art von Alkohol und seine Metaboliten auf die Kontrolle von Diabetes mellitus und seine Komplikationen und die Entwicklung des Auftretens und der Entwicklung von Alkohol, so diabetischen Patienten sind immer noch am besten nicht zu trinken Alkohol.

Kurz gesagt, die Ernährungsgrundsätze für Diabetiker sollten eine salz-, fett- und zuckerarme Ernährung sein, die auf einer vollständigen Kalorienkontrolle, einer Kombination aus Fleisch und Gemüse, einer Kombination aus Ballaststoffen und Feinkost, kleinen Mahlzeiten und einer ausgewogenen Ernährung beruht.

Derzeit, wenn es um Diabetes, viele Menschen sind sehr ängstlich, scheint nicht ernst, sobald die späten Stadium, die Auswirkungen ist sehr groß, die Schmerzen und Leiden ist schwer zu erleben, die erfordert, dass jeder zu tun, eine gute Arbeit in der üblichen Gesundheitsversorgung, die Ernährung ist ein sehr wichtiger Teil der einige diätetische Tabus, sicher sein, zu verstehen, diese Lebensmittel getötet nicht berühren?

1, kohlensäurehaltige Getränke: Zucker Inhalt ist sehr hoch, die Kalorie ist auch sehr hoch, in gewöhnlichen Zeiten, wenn Sie trinken zu viel kohlensäurehaltige Getränke, wird der Körper von Zucker und Kalorien stark erhöht, wird der Körper von denen, die bereits sehr hohe Blutzuckerwerte Blutzucker wieder Spike, nicht förderlich für ihre eigene körperliche Gesundheit.

2, Erdnüsse: Erdnüsse sind reich an Fett, Zucker, für normale Menschen, die tägliche Aufnahme von Erdnüssen ist am besten, um zwischen 7-8 Gramm, so dass für Diabetiker, Erdnüsse sind am besten nicht zu essen, die nicht nur verschlimmern den Anstieg des Blutzuckerspiegels, sondern auch in den Körper zu produzieren überschüssiges Cholesterin, auf die Leber auch zu einer gewissen Belastung.

3, eingelegte Lebensmittel: in einer Vielzahl von Gewürzen Aufnahme von zu viel von der gleichen Gefahr der Verschlimmerung von Diabetes, ist nicht förderlich für die Blutzuckerkontrolle. Wenn Sie können die Aufnahme von eingelegten Lebensmitteln in der Ernährung Prozess, es wird dazu beitragen, dass der Blutzucker stabil. Denn in der Entwicklung von Diabetes in den Prozess der Blutzucker steigt leicht zu Komplikationen führen, und diese Komplikationen betreffen.

4, rotes Fleisch: Da rotes Fleisch einen höheren Fettgehalt hat, sind auch die Kalorien höher, was den Bedarf des Körpers leicht übersteigt, und dieser zusätzliche Teil des Fettes wird schließlich in Zucker umgewandelt, verursacht aber auch Schwankungen des Blutzuckers. Weißes Fleisch hingegen ist reich an Eiweiß und hat keine Auswirkungen auf den Blutzucker, daher wird empfohlen, mehr weißes Fleisch und weniger rotes Fleisch zu essen.

Wenn es um Diabetes geht, sind Männer und Frauen aller Altersgruppen keine Fremden, die Menschen haben immer gedacht, dass Diabetes ist das "Patent" der älteren Menschen, in der Tat, es ist nicht, Daten zeigen, dass in den letzten Jahren, Diabetes-Patienten neigen dazu, jünger und jünger.

Diabetes kann durch eine Vielzahl von Ursachen verursacht werden, von denen "ungesunde Ernährung" den größten Anteil ausmacht, weshalb wir Diabetes als "Krankheit der Reichen" bezeichnen.

Welche Lebensmittel sind tödlich, wenn man Diabetes hat?

1, Getrocknete Früchte

Getrocknete Früchte als eine der Top-Ten-Gesundheit Lebensmittel, die wir in der Regel zur Verfügung, um die Ernährung zu ergänzen, als Snack, getrocknete Früchte sind ballaststoffreiche Lebensmittel, aber angemessen zu essen einige, dazu beitragen, die Verdauung zu fördern, erhöhen den Stoffwechsel von Fett, Zucker und so weiter.

Da der Zucker in Trockenfrüchten jedoch im Allgemeinen konzentriert ist, wenn sie dehydriert werden, sollten sie nicht in großen Mengen verzehrt werden, vor allem nicht von Personen, die bereits an Diabetes leiden, was sich sehr nachteilig auf die Krankheit auswirkt.

2. gesalzenes Gemüse

Gesalzenes Gemüse enthält viel Salz, und ein übermäßiger Salzkonsum wirkt sich nicht nur auf den Blutdruck aus, sondern beschleunigt auch das Auftreten diabetischer Komplikationen.

Es wird oft gesagt, dass "Diabetes nicht beängstigend ist, was beängstigend ist, sind die Komplikationen des Diabetes", und eine der gefährlichsten Komplikationen ist die diabetische Nephropathie.

Und zu viel Salz erhöht die Belastung für die Nieren und verursacht Komplikationen.

3. koks

Cola ist unser übliches Getränk, viele Menschen werden die Tatsache ignorieren, dass diese Getränke auch zu den "High Sugar" gehören.

Menschen, die häufig Getränke in Form von Wasser zu sich nehmen, nehmen mehr Zucker zu sich und verursachen Übergewicht im Körper, was eine der Hauptursachen für Diabetes ist.

Fettleibigkeit beeinträchtigt den Stoffwechsel des Körpers und führt zu einer Insulinresistenz, wodurch sich das Diabetesrisiko erhöht.

4. kartoffel

Kartoffel, obwohl kein süßer Geschmack, ist nicht hoch Zucker Lebensmittel, aber Diabetiker hatten besser weniger essen. Weil die Kartoffel, enthält eine Menge von Stärke, in den Körper, leicht durch den Darm absorbiert werden, in Glukose, die wiederum führt zu postprandialen Blutzuckeranstieg, so Diabetiker, oder essen weniger für gut.

3 Signale des Körpers, die darauf hindeuten, dass Diabetes im Anmarsch ist

1. der Verlust des Sehvermögens

Im täglichen Leben, viele Menschen fühlen sich einen plötzlichen Verlust der Vision, die Augen verschwimmen, ein Teil der Menschen nicht kümmern, denken, es ist nur Auge Feuer, Auge Myopie und andere Augenkrankheiten. In der Tat, diese Situation ist auch sehr wahrscheinlich ein Vorläufer von Diabetes, weil nach dem Leiden von Diabetes, der Körper Zucker erhöhen wird, leicht zu verursachen Auge Verzerrung, die Vision, wenn langfristige Vision verschwommen, müssen Sie darauf achten.

2. gewichtsverlust

Wenn Sie an Diabetes leiden, werden Sie feststellen, dass Ihr Gewicht weiter zu fallen, obwohl Sie essen und trinken können, aber Ihr Gewicht sinkt, diese Situation muss ernst genommen werden, ist dies, weil der Körper die metabolische Funktion beeinträchtigt wird, was zu der Unfähigkeit des Körpers zu absorbieren Nahrung Nährstoffe, auch wenn Sie mehr essen, wird der Körper nicht absorbiert werden, und Ihr Körpergewicht wird immer leichter und leichter.

3. die Taubheit der Gliedmaßen

Wenn Sie im Alltag häufig und ohne ersichtlichen Grund ein Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen verspüren, ist dies wahrscheinlich ebenfalls ein wichtiges Signal für einen hohen Blutzuckergehalt in Ihrem Körper.

Sobald der Blutzucker hoch ist, wird die Taubheit der Gliedmaßen sehr offensichtlich und kann von Paroxysmen von Schmerzen begleitet werden, sowie Krämpfe in den Waden in der Nacht wird auch deutlicher sein, muss umgehend reguliert werden.

Was sollten Diabetiker in ihrem täglichen Leben tun?

1. jeden Tag den Blutzucker messen

Ich hoffe, dass Sie als Diabetiker eine gute Gewohnheit entwickeln, Ihren Blutzucker jeden Tag zu kontrollieren, um die Schwankungen des Blutzuckers in Ihrem Körper zu verstehen und rechtzeitig zu regulieren, was für die Gesundheit Ihres Körpers sehr vorteilhaft ist.

2. eine Tasse Ziyang Mao Jian

Ziyang Mao Jian wird in dem mit Selen angereicherten Öko-Tal von Shaanxi Ziyang hergestellt und enthält sechsmal mehr Selen als normales Mao Jian, mit 15 µg Selen pro 100 g, was als selenangereicherte geografische Angabe zertifiziert ist.

Studien haben bestätigt, dass eine Selensupplementierung bei Diabetikern zur Kontrolle der Krankheit selbst beiträgt und verhindern kann, dass sich die Krankheit verschlimmert.

3. die Gewichtskontrolle und die richtige Bewegung

Adipositas ist der Fluch des Diabetes, so dass, wenn Sie wollen, um den Blutzucker-Wert in den Körper, müssen Sie zunächst ihr eigenes Gewicht, in ihrem täglichen Leben zu entwickeln, eine regelmäßige Routine, jeden Tag an die entsprechende Übung, wird in einem angemessenen Bereich von Gewicht, stark reduziert das Risiko der Entwicklung von Diabetes.

4. ausreichender Schlaf

Derzeit haben viele Menschen unregelmäßige Arbeit und Ruhe Probleme, diese Art von Arbeit und Ruhe wird einen großen Einfluss auf den Blutzucker haben. Die Regelmäßigkeit der Routine und die Qualität des Schlafes ist auch schlecht im Zusammenhang mit der körpereigenen Blutzucker Teil des Hormons, die sich auf den menschlichen Körper Appetit und psychischen Zustand, wenn der Mangel an Schlaf wird bis zu einem gewissen Grad zur Verringerung der körpereigenen Immunität, unter normalen Umständen, die tägliche Schlafenszeit zur Aufrechterhaltung der 7-8 Stunden ist die beste, so dass diejenigen, die an Diabetes leiden, müssen darauf achten, um sicherzustellen, dass es genug Schlaf.

"Früher war ich Lebensmittelredakteurin, und ich liebte und wagte es, alles zu essen, ohne Gegenanzeigen, vor allem eine einsame Liebe zum Grillen und zu heißen Töpfen. Seit bei mir vor zwei Monaten Diabetes diagnostiziert wurde, traue ich mich nicht mehr, etwas zu essen".

Frau Li, eine Zuckerliebhaberin, sagte, dass sie, sobald sie hörte, dass in letzter Zeit über Diabetes gesprochen wurde, Angst hatte, sich nicht traute zu essen, nicht traute zu trinken, und ein paar Pfunde verlor.

Wir haben immer betont, dass Diabetiker im Prinzip auf nichts verzichten müssen und viele Ernährungsgewohnheiten seit Jahrzehnten beibehalten werden, und auch wenn wir den Zucker senken und kontrollieren müssen, ist es nicht nötig, so schmerzhaft zu sein.

Es ist einfach so.Sowohl auf die Menge als auch auf den Zeitpunkt der Einnahme muss geachtet werden, wobei die folgenden 5 Lebensmittel auf ein Minimum reduziert werden sollten:

01 Essen Sie weniger zuckerhaltige Früchte

Kinder essen gerne seltsame Snacks, und Erwachsene sagen immer: "Iss mehr Obst", denn Obst ist wirklich reich an allen möglichen Nährstoffen, die der menschliche Körper braucht.

Einige Früchte haben einen niedrigen glykämischen Index und sind für Zuckerliebhaber geeignet, um sie in kleinen Mengen zu den Mahlzeiten zu verzehren, z. B. Grapefruit und Äpfel; einige Früchte hingegen haben einen hohen glykämischen Index, so dass Zuckerliebhaber auf sie verzichten sollten, z. B. Wassermelone, Zimt, Litschi usw.

02 Weniger alkoholische Getränke trinken

Immer wenn man krank ist, hört man den Satz "weniger rauchen, weniger trinken", und selbst nach der Einnahme von Medikamenten sollte man überhaupt nicht trinken, denn sie haben keinerlei Nutzen, außer dass sie dem Körper etwas Energie zuführen.

Bei Zuckerliebhabern führt langfristiger Alkoholkonsum zu einer erhöhten Stoffwechselbelastung von Leber und Nieren, weshalb empfohlen wird, mehr reines Wasser zu trinken (etwa 2.000 ml pro Tag).

03 Essen Sie weniger Nachtisch

Zu den Desserts gehören Kuchen, Mürbeteigkuchen, Milchtee, kandierte Früchte, Honig usw., die tierische Sahne, Stärke und weißen Zucker enthalten und für Zuckerliebhaber nicht geeignet sind.

04 Essen Sie weniger salzhaltige Lebensmittel

Zucker Freunde tägliche Aufnahme von Speisesalz ist am besten nicht mehr als 6g, langfristige hohe Natrium-Diät ist leicht zu induzieren Bluthochdruck, verschlimmern Diabetes-Komplikationen, so dass in der Regel müssen ihr Augenmerk auf, wie Sauerkraut, Fischkonserven und Speck, etc. zu essen weniger.Gewürze wie Sojasauce und Austernsauce enthalten ebenfalls Salz.。

05 Essen Sie weniger fettreiche Lebensmittel

Diabetiker müssen ihr Gewicht kontrollieren, denn Lebensmittel wie Schweinefüße, fettes Fleisch und frittierte Speisen enthalten viel Fett, und ein zu hoher Verzehr kann die Blutfette erhöhen.

Kurz gesagt, die oben genannten fünf Arten von Lebensmitteln, Zucker-Liebhaber müssen so wenig wie möglich zu essen, Gemüse kann mehr gegessen werden, Obst, mageres Fleisch, Eier, verschiedene Körner und so weiter kann in Maßen gegessen werden.

Endlich, gute Gesundheit!

Wenn Sie Fragen zum Gesundheitsmanagement oder zu Diabetes haben, können Sie uns gerne eine private Nachricht schicken oder Ihre Fragen im Kommentarbereich stellen.

--END-

Chefredakteur | Jin Xiaoxiao

[Professioneller Arzt zur Beantwortung Ihrer Fragen]

Die Person, die eine solche Frage stellt, muss in ihrer Ernährung sehr eingeschränkt sein, sowohl was den Verlust der Möglichkeit angeht, gutes Essen zu genießen, als auch was die Kontrolle der Ernährung und die Kontrolle des Blutzuckerspiegels angeht, wird sie nicht viel davon profitieren, warum ist das so? Weil es bei der Ernährungskontrolle bei Diabetes nicht darum geht, was man essen soll oder nicht, sondern darum, dass man vernünftig isst, wie verstehen Sie das?

Erstens, das Auftreten von Diabetes ist eng mit Ernährungsmängeln verbunden. Die so genannte Ernährungsmängel bezieht sich auf eine Vielzahl von Nährstoffen mit unangemessenen, vor allem Grundnahrungsmittel essen zu viel, Grundnahrungsmittel Kohlenhydrate sind die wichtigste Quelle von Blutzucker, nicht nur die Ursache für hohe Blutzuckerwerte, sondern auch die Belastung der Inselzellen der Bauchspeicheldrüse Sekretion von Insulin, auf lange Sicht die Inselzellen der Bauchspeicheldrüse überlastet durch die Arbeit der Beschädigung oder sogar den Tod, die Menge an Insulin-Sekretion wird immer kleiner und kleiner, die Situation der Hyperglykämie, die mehr und mehr ernst sein würde. Hinzu kommt, dass heutzutage vielen Lebensmitteln und Getränken Zucker zugesetzt wird, was die Blutzuckerquelle weiter erhöht und dazu führt, dass immer mehr junge Menschen bereits in jungen Jahren einen hohen Blutzucker und Diabetes haben.

Zweitens, die diätetische Kontrolle von Diabetes ist mit der Beschränkung der gesamten Kalorien, genau wie der Bau eines Gebäudes muss verschiedene Arten von Arbeit, um miteinander zu kooperieren, gibt es in der Gestaltung spezialisiert sind, gibt es zu tun, vor Ort Bau, sondern haben auch die Beschaffung, Überwachung, und so weiter, auch wenn die Bauarbeiter rekrutiert mehr, wenn es keine Zeichnungen, keine Rohstoffe, keine Qualitätskontrolle, das Gebäude kann nicht aufgebaut werden. Daher ist die diätetische Kontrolle von Diabetes ist es, das Verhältnis der verschiedenen Nährstoffe auf die minimale Aufnahme zu koordinieren, um die Bedürfnisse des Organismus ohne Überschuss zu erfüllen, darüber nachzudenken, ist jede Art von Lebensmitteln erreicht werden kann?

Man sieht, dass es für Menschen mit Diabetes kein Lebensmittel gibt, das sie nicht essen können, außer Direktzucker und Zuckerwasser, aber es ist nur eine Frage der Menge und der Art des Verzehrs.

Über wie viel zu essen, sollten wir wissen, dass der Körper kann Kalorien für die Nährstoffe sind nur drei, eins ist Kohlenhydrat, zwei ist Fett, drei ist Eiweiß, von denen Kohlenhydrat ist die direkte Anteil ist auch der größte, ist der Schwerpunkt der Kontrolle, aber so lange wie das Gewicht nach ihren eigenen hohen und niedrigen täglichen Kontrolle von 4-6 zwei kann, eine Vielzahl von Grundnahrungsmitteln gegessen werden kann. Fett bezieht sich hauptsächlich auf fettes Fleisch und Speiseöl, fettes Fleisch nicht essen, Speiseöl achten Sie auf die Kontrolle auf eine halbe zwei pro Tag als gut; Protein muss genug Aufnahme, wie zwei mageres Fleisch, zwei zwei Sojaprodukte, eine halbe Katze von Milch und ein Ei jeden Tag haben.

Über wie zu essen? Zum Beispiel, die Hauptnahrung mit groben und feinen Körnern, essen Gemüse zuerst, dann essen Fleisch und schließlich essen die Hauptnahrung, essen langsamer mit etwa eine halbe Stunde zu essen, jeden Tag eine Vielzahl von grünen Spinat nicht weniger als eine Katze und so weiter.

Kurzum, Menschen mit Diabetes sollten sich mehr denn je gesund ernähren, um ihren Blutzucker zu kontrollieren. Oft hört man, dass das, was man isst, den Blutzucker in die Höhe treibt, und das, was man isst, den Blutzucker nicht in die Höhe treibt, warum stimmt man dann nicht die Lebensmittel, die man isst, zweimal miteinander ab? Daher sind die Auswirkungen von Lebensmitteln auf den Blutzucker liegt nicht in der Nahrung selbst, der Schlüssel ist nicht zu lernen, eine vernünftige Kombination, der Grund ist sehr einfach: essen wollen, was wir brauchen, um einen Weg zu finden, um vernünftig zu essen, anstatt sie in die schwarze Liste, sie geben sich nicht die Möglichkeit, köstlich schmecken, wer kann Ihnen helfen?

Ich hoffe, diese Antwort kann Ihnen helfen, willkommen, klicken Sie auf die Aufmerksamkeit und lassen Sie eine Nachricht, gemeinsam zu lernen, um mehr Gesundheit Wissen zu verstehen].

Als ich dieses Thema sah, habe ich ernsthaft darüber nachgedacht, welche Lebensmittel Diabetiker nicht essen sollten, selbst wenn sie getötet werden.

Essen ist eine Frage des Lebensstils, es gibt keine Absolutheit, Diabetiker dürfen Glukoseinfusionen haben, was ist sonst ein Lebensmittel, das man nicht essen darf, selbst wenn man sich umbringt?

Sie müssen jedoch auf die Menge der Lebensmittel achten, die Sie essen; essen Sie mehr, wenn sie für Diabetiker geeignet sind, weniger, wenn sie nicht so geeignet sind, und probieren Sie nur ein paar Bissen.

So ist es zum Beispiel völlig in Ordnung, ein paar Kuchen, Desserts und rotes Fleisch zu essen, um über die Runden zu kommen, denn deren Nährstoffe sind nichts anderes als Fett und Zucker, einer der drei Hauptnährstoffe, die zugeführt werden müssen.

Denken Sie daran: Wenn Sie ein Stück rotes Fleisch essen, haben Sie genug Fett in dieser Mahlzeit, und fügen Sie anderen Lebensmitteln kein weiteres Fett hinzu.

In ähnlicher Weise essen in den Kuchen, Dessert, die Menge der Kohlenhydrate ergänzt, entsprechend die Menge der Grundnahrungsmittel sollte reduziert werden. Es wird immer noch empfohlen, einige Gemüse zu essen, bevor Sie diese Lebensmittel, um zu verhindern, dass die Aufnahme von zu schnell, postprandiale Blutzucker steigt deutlich.

Natürlich postprandiale Blutzuckermessung ist sehr notwendig, um ihre eigene Blutzuckersituation zu verstehen, Nüchternblutzucker mehr als 10mmol / L oder empfehlen nicht essen diese Lebensmittel. Die Differenz zwischen postprandialen Blutzucker und präprandialen Blutzucker ist immer noch angemessen bei 4mmol / L. Wenn es mehr als 6,0mmol / L ist, ist es besser, die Menge der Nahrung gegessen zu reduzieren oder einfach nicht essen.

Ich bin Dr. Sun, folgen Sie Dr. Sun auf Sugar für kontinuierliche Qualität Gesundheit Wissen und Aufmerksamkeit auf Must Repeat!

Wenn ich diese Ausgabe sehe, fühle ich mich selbst sehr betroffen.

Meine Tante ist Diabetikerin.

Ich bin besonders neugierig, wie sie es bekommen hat, schließlich hatte keiner von uns jemals Diabetes in der Familie, und es ist nicht so, dass wir 60-70 Jahre alt sind, sondern nur eine Frau mittleren Alters von 35+ Jahren.

Als ich sie später befragte, erfuhr ich, dass sie sich relativ normal ernährte, und sie vermutete, dass sie aufgrund der Kombination von Alkoholkonsum und der Einnahme von Medikamenten gegen gynäkologische Probleme Diabetes entwickelt haben könnte.

Seit sie an dieser Krankheit leidet, kann sie kein Huhn, keine Ente, keinen Fisch und kein Fleisch essen, sie kann nicht einmal weißen Brei trinken, der besonders appetitlich ist, und sie kann auch keine sehr nahrhaften Suppen trinken, und sie kann im Allgemeinen nur einige grobe Körner essen.

Ich fragte sie, ob es schwer sei, so zu leben. Ja, es ist ziemlich schwierig, aber wer hat mich gebeten, mich nicht gut um meinen Körper zu kümmern, hat nicht auf andere gehört, weniger zu trinken.

Es ist ein bisschen schwierig, Ballaststoffe zu essen, aber zumindest bewegt sich mein Körper jetzt langsam in eine gute Richtung.

Das Leben ist, wie es ist, und Gott hat mir die Möglichkeit gegeben, mein Leben weiterzuleben und mit meinen Kindern aufzuwachsen, und ich bin sehr zufrieden.

Besser als diejenigen, die plötzlich von einem unheilbaren Tumor erfahren. Dagegen ist man ein ziemlich glücklicher Mensch.

Wenn es um Diabetiker geht, welche Lebensmittel sollten nicht angerührt werden? Ich glaube, die populärste Antwort ist sicherlich, dass Lebensmittel, die viel "Zucker" enthalten, oder solche, die den Blutzuckerspiegel des Körpers schneller ansteigen lassen können, die direkteste Überlegung und Antwort sind.

Antworten Sie so, ja und nein.

Ich schlage vor, Sie denken über Folgendes nach -

Kann man Diabetes bekommen, wenn man viel Zucker isst?

Kohlenhydrate sind auch Zucker. Dürfen Diabetiker also keine Kohlenhydrate essen?

Zucker sowie Kohlenhydrate bei Diabetes oder Blutzuckerspiegel?

Soll der Zucker für alle Ursachen von Diabetes verantwortlich gemacht werden?

Diabetes und was geht in Ihnen vor, das Sie zuckerkrank macht?

Dies wiederum erfordert die Klärung von drei Fragen: Was ist Diabetes? Inwieweit hängt der Verzehr von viel Zucker mit Diabetes zusammen? Verursacht jeder Zucker Diabetes?

Wir alle wissen, dass Diabetes eine Gruppe von以Eine Stoffwechselstörung, die durch Hyperglykämie gekennzeichnet ist. Eine Hyperglykämie hingegen wird durch eine gestörte Insulinsekretion oder eine gestörte biologische Wirkung, einen Insulinantagonismus oder beides verursacht.

Hier ist also die neue Frage.

Wenn es keinen Defekt in der Insulinsekretion/beeinträchtigte Insulinwirkung/keinen Insulinantagonismus gibt - würde das nicht zu einem höheren Blutzucker führen und keinen Diabetes auslösen?

Es scheint, dass Diabetes durch einen hohen Blutzuckerspiegel verursacht wird und somit Diabetes, weil das Insulin nicht richtig funktioniert.

Wie funktioniert also Insulin im Körper und was läuft normalerweise schief?

Blutzucker ist der Energieträger der Zellen, und die Fähigkeit des Blutzuckers, in die Zellen zu gelangen, wird durch Insulin gesteuert.

Insulin ist der Schlüssel zur Kontrolle darüber, ob Blutzucker in die Zellen gelangen kann, um als Energie genutzt zu werden oder nicht.

Insulin ist auch das einzige Hormon im Körper, das den Blutzucker im Körper senkt.

Der Lebenszyklus des Insulins beträgt nur 5-15 Minuten, seine einzige Aufgabe besteht darin, die Zellen aufzusuchen, um dem Zucker die Tür zu öffnen, damit er in die Zellen gelangen und die Zellen mit Energie versorgen kann, so dass der Zucker einen Ausweg findet und der Blutzuckerspiegel gesenkt wird.

Wenn es ein Problem mit dem Insulin gibt, wie z. B. Unempfindlichkeit und Antagonismus, und es die Schleuse für den Eintritt von Blutzucker in die Zellen nicht öffnet, wird der Blutzucker im Blut ständig hoch sein.

Und wer kontrolliert den Insulinspiegel, den Insulinverbrauch oder die Insulinproduktion?

Insulin wird von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet, und wer hat der Bauchspeicheldrüse gesagt, dass sie Insulin ausschütten soll? Es ist ein Typ namens Glucagon-like Peptide-1, ein Hirn-Darm-Peptid, das von den endokrinen Zellen des Ileums abgesondert und im Dünndarm beim Abbau von Stärke produziert wird, und es dient als Bote, es ist das erste, was der Bauchspeicheldrüse sagt, Insulin beim ersten Anzeichen eines Blutzuckeranstiegs abzusondern, also der Schlüssel, um das Schloss an der Zelle zu öffnen und den Blutzucker in die Zelle gelangen zu lassen, wodurch der Blutzucker im Blut gesenkt wird.

Wir wissen auch, dass es zwei Arten von Diabetes gibt, Typ eins und Typ zwei.

Wenn die Person mit einem defekten Immunsystem und einer unzureichenden Insulinproduktion geboren wird, handelt es sich um Typ-1-Diabetes.

Heute geht man jedoch davon aus, dass der Typ-2-Diabetes eine größere genetische Komponente hat, und zwar deshalb, weil der Dünndarm beim Abbau der Stärke vergisst, den Botenstoff Glucagon-like Peptide-1 zu melden, der die Bauchspeicheldrüse zur Ausschüttung von Insulin veranlasst, und die Bauchspeicheldrüse kein Insulin ausschüttet, so dass der Blutzucker im Blut nicht sinkt. Das ist der Typ-2-Diabetes.

Nun ist das Problem, dass, ob es die Bauchspeicheldrüse, Insulin oder glucagon-like peptide-1, dass oder zur gleichen Zeit aus dem Problem, es ist gefährlicher, hoher Blutzucker ist glucagon-like peptide-1 nicht sagen, die Bauchspeicheldrüse zur Sekretion von Insulin, kein Insulin Blutzucker wurde hoch, das heißt, Diabetes; nicht leicht zu kommen, und eine Menge davon, dann konzentrieren sich auf die Arbeit der Bar, und schnell machen die Blutzucker-Senkung, was zu einem anderen Problem --Niedriger Blutzucker, die Gefahr der niedrigen Blutzucker ist manchmal gefährlicher als hohe Blutzucker, dieses Mal zu produzieren eine andere Art von Diabetes, einige Fachleute nennen es - spröde Diabetes, was bedeutet es, ist, dass sein Körper für die Schwankung des Blutzuckerspiegels ist besonders empfindlich. Der geringste Anstieg des Blutzuckerspiegels ist entweder immer hoch, oder besonders anfällig für Unterzuckerung (Hypoglykämie).

Deshalb müssen diese Menschen die Faktoren in ihrer Ernährung, die zu einem erhöhten Zuckerspiegel führen können, genau kontrollieren.

Wir müssten über die Beziehung zwischen Zucker oder Kohlenhydraten und der Blutzuckerkonzentration im Körper sprechen?

Zucker vs. Kohlenhydrate - wer hat den größten Einfluss auf Diabetes?

Als eine der Stoffwechselkrankheiten steht Diabetes in der Regel nicht allein, d. h. Diabetes ist entweder eine Komplikation oder eine Begleiterscheinung anderer Stoffwechselkrankheiten (Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Hyperurikämie, Fettleibigkeit).

Der Grund dafür ist die chronische Schädigung und Funktionsstörung verschiedener Gewebe, insbesondere der Augen, der Nieren, des Herzens, der Blutgefäße und der Nerven, die durch die anhaltende Hyperglykämie verursacht wird.

Andere Stoffwechselkrankheiten wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Hyperurikämie und Fettleibigkeit können ebenfalls zu einer Beteiligung des Insulins im Körper führen, was eine abnorme Insulinfunktion hervorruft und zu Diabetes führt.

Deshalb sagen einige Experten, dass sich mehrere Stoffwechselkrankheiten gegenseitig verstärken oder konvergieren können.

Okay, um den Titel dieser Frage zu beantworten.

Die Auswirkung von Zucker und Kohlenhydraten auf die Zuckerkrankheit wird zunächst geklärt, indem man die Beziehung zwischen den beiden herausfindet und dann die Auswirkung der beiden auf die schwankenden Blutzuckerwerte analysiert.

Wie wir wissen, und wie ich in früheren Fragen und Antworten beantwortet habe, gibt es drei Hauptnährstoffe, die dem menschlichen Körper als Hauptenergiequelle dienen, und die Reihenfolge ihrer Verwertung im Körper ist zunächst Zucker, dann Fette und schließlich Proteine. Wenn nicht genug Zucker vorhanden ist, wird Fett verbrannt; wenn sowohl Zucker als auch Fette aufgebraucht sind, wird Eiweiß zur Energiegewinnung verwendet. Es ist daher denkbar, dass wir, wenn wir unsere Kohlenhydratzufuhr nicht einschränken, fast immer zuerst Zucker abbauen, was dazu führt, dass in kurzer Zeit eine große Menge Glukose in den Blutkreislauf gelangt, was einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursacht. Ein überhöhter Blutzuckerspiegel steht in engem Zusammenhang mit einer Reihe von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Unfällen, chronischen Nierenerkrankungen, mikrovaskulären Erkrankungen und Neuropathien.

Dies ist der Hauptgrund, warum wir unsere Kohlenhydrat- oder Zuckeraufnahme begrenzen wollen.

Einfach ausgedrückt: Zucker und Kohlenhydrate sind wie ein Fisch und ein Goldfisch, wobei die Kohlenhydrate der Fisch sind und der Zucker der Goldfisch.

Wissen, warum das Konzept der Zucker und Kohlenhydrate zu brechen, manchmal Menschen immer noch verwechseln sie.

Das liegt daran, dass wir anfangs Kohlenhydrate mit Zucker übersetzt haben, was zum einen intuitiv einprägsam und treffend war.

Wenn wir nun aber Kohlenhydrate und Zucker im Hinblick auf ihre molekulare Struktur betrachten, erkennen wir, dass nicht alle Kohlenhydrate als Zucker verstanden werden können, aber alle Zucker sind Kohlenhydrate.

Kurz gesagt können wir Zucker als Kohlenhydrate bezeichnen, die in drei Kategorien unterteilt werden können - Monosaccharide, Oligosaccharide und Polysaccharide. Die bekannten Glukose und Fruktose sind Monosaccharide. Maltose, Saccharose sind Oligosaccharide und Stärke, Dextrin, Zellulose usw. sind Polysaccharide.

Sie müssen aber auch wissen, dass wir Menschen nur Monosaccharide aufnehmen können, andere wie Oligosaccharide und Polysaccharide müssen in Monosaccharide aufgespalten werden, bevor sie aufgenommen werden können.

Wir wissen nun, dass Kohlenhydrate, die in Monosaccharide, Oligosaccharide und Polysaccharide eingeteilt werden, nach ihrer Wirkung auf den Blutzuckerspiegel anhand der Monosaccharide, in die sie schließlich aufgespalten werden, beurteilt werden, d. h. nach der Konzentration und Geschwindigkeit, mit der sie zum Anstieg des Blutzuckerspiegels beitragen. Damit werden zwei Konzepte eingeführt: der glykämische Index und die glykämische Last.

Der glykämische Index gibt an, wie effizient ein Lebensmittel den Blutzuckerspiegel erhöht. Wenn beispielsweise Weißbrot oder Haferflocken den Blutzuckerspiegel effektiver erhöhen, dann ist es Weißbrot, denn Weißbrot hat einen glykämischen Index von 71 und Haferflocken haben einen glykämischen Index von 62. Je höher der glykämische Index, desto größer ist die Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel, wenn die gleiche Menge verzehrt wird.

Zurück zur glykämischen Last. Wenn sich der glykämische Index auf die Quantität bezieht, kann die glykämische Last als Qualität betrachtet werden und als die Dichte der glykämischen Wirkung angesehen werden. Einfach ausgedrückt, bezieht sich die glykämische Last zusätzlich zum glykämischen Index auf die Menge der Kohlenhydrate in diesem Lebensmittel.

Wenn beispielsweise Äpfel und Tomaten gleichen Gewichts, von denen der eine einen glykämischen Index von 38 hat, 13 Gramm Kohlenhydrate enthalten und der andere mit einem glykämischen Index von 85 14 Gramm Kohlenhydrate, entspricht die glykämische Last der Differenz zwischen 5 und 12, also mehr als dem Zweifachen.

An diesem Punkt haben Sie vielleicht erkannt, dass es besser ist, sich mit dem Mainstream der Lebensmittel mit glykämischem Index zu befassen, die die Menschen derzeit übermäßig konsumieren, als mit einer wissenschaftlicheren Untersuchung der glykämischen Belastung.

Was es bedeutet, zum Beispiel, ist, dass das gleiche Gewicht der Tomate und Wassermelone, weil der glykämische Index ist in der Nähe (Tomate ist 85, Wassermelone ist 80), aber die Tomate hat 14 Kohlenhydrate, während die Wassermelone ist nur 6, von diesem bedeutet, dass Sie essen zweieinhalb Mal die Wassermelone für den Blutzucker-Effekt ist nur vergleichbar mit einer Tomate.

Um es mit den Worten der Antwort auf dieses Quiz zu sagen: Zucker und Kohlenhydrate sind beides Kohlenhydrate, und ihre Wirkung auf den Blutzucker hängt mit ihrem glykämischen Index zusammen, genauer gesagt mit ihrer glykämischen Last.

Je geringer die glykämische Last eines Lebensmittels ist, sei es Zucker oder Kohlenhydrat, desto geringer sind die Auswirkungen auf den Blutzucker (hier nur unter dem Gesichtspunkt der energetischen Wirkung analysiert, ohne Berücksichtigung der Auswirkungen anderer Bestandteile des Lebensmittels auf den Blutzucker oder Diabetes und den übrigen Körper).

Welche Lebensmittel sollten Diabetiker nicht anrühren?

Eine spezifische Liste von Lebensmitteln finden Sie in weiteren Analysen von Ernährungsberatern.

Nach der Theorie der Energie und der ausgewogenen Ernährung können Diabetiker alle Lebensmittel essen, und es gibt kein Lebensmittel, das sie nicht anrühren können.

Allerdings, wenn Sie aus der Perspektive der spröden Diabetiker zu analysieren, erhalten eine eingetragene Diätassistentin, um eine Liste der glykämischen Last Lebensmittel und engagieren sich in der Größe der glykämischen Last Wert zu wählen, desto kleiner, desto mehr förderlich für die Stabilität und Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

Nochmals vielen Dank an den Betreffenden für die Einladung zu antworten.

{!-- PGC_VIDEO:{'thumb_height': 808, 'vposter': 'http://p1.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-p-0000/85356775ad5e471299f9dc11ed16d179', 'thumb_width': 1440, 'vid': 'v02016210000brgeoi4r08m0pqfjrvc0', 'vu': 'v02016210000brgeoi4r08m0pqfjrvc0', 'duration': 109.438, 'thumb_url': 'tos-cn-p-0000/85356775ad5e471299f9dc11ed16d179', 'thumb_uri': 'tos-cn-p-0000/85356775ad5e471299f9dc11ed16d179', 'video_size': {'high': {'duration': 109.438, 'h': 808, 'w': 1440}, 'ultra': {'duration': 109.438, 'h': 808, 'w': 1440}, 'normal': {'duration': 109.438, 'h': 808, 'w': 1440}}} --}