Vielen Dank für die Einladung.

Es gibt keine Lebensmittel, die vermieden werden müssen, solange die relative Stabilität des Blutzuckerspiegels beibehalten werden kann, gibt es eigentlich keine Lebensmittel, die Zucker Benutzer nicht essen dürfen. Zucker-Liebhaber können auch wählen, ihre eigenen Blutzucker ist etwas niedriger zu essen einige relativ hohen Zuckergehalt, glykämischen Index von einigen der Lebensmittel, wie eine Menge Übung nach dem Gefühl ein wenig schwindlig, hungrig zwischen den Mahlzeiten, aus dem Magen kann Hypoglykämie, kalter Schweiß, diese Zeiten nur dann, wenn die wiederum zu essen, die richtige Menge an Zucker-Liebhaber müssen möglicherweise "vermeiden" das Essen. Lebensmittel.

Viele Freunde haben die Hoffnung auf das Leben verloren, nachdem sie an Diabetes erkrankt waren. Tatsächlich ist Diabetes nicht so schrecklich, wie man es sich vorstellt, für Zuckerliebhaber ist das Hauptziel, zu versuchen, den Blutzucker relativ stabil zu halten, so dass alle Lebensmittel, die einen geringen Einfluss auf den Blutzucker haben, zur Verfügung stehen, wie eine Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln, Eiern und Milch, Fisch und Garnelen, Fleisch, Öle und Fette, Nüsse. Wir können im Detail auf die Lebensmittelauswahl für Zuckerliebhaber eingehen.

• Lebensmittel, die von Zuckerliebhabern verzehrt werden können, aber kontrolliert werden müssen.

Gemüse, Eier und Milch, Fisch und Garnelen, Fleisch, Speiseöl, Nüsse und andere Lebensmittel können von Zuckerliebhabern verzehrt werden, und die Lebensmittel, die Aufmerksamkeit auf die Menge der Lebensmittel zu kontrollieren ist reich an natürlichen Kohlenhydraten, wie Getreide, Kartoffeln, Obst, Getreide, Kartoffeln und andere Lebensmittel können auch Grundnahrungsmittel genannt werden, Grundnahrungsmittel sind reich an Kohlenhydraten, die in Glukose in den Blutkreislauf umgewandelt werden kann, die die gleiche Wirkung auf den Blutzucker hat, und wenn Sie zu viel konsumieren, wird es eine größere Wirkung auf den Blutzucker haben. Werden sie im Übermaß verzehrt, wirken sie sich stärker auf den Blutzucker aus. Die empfohlene Menge an Grundnahrungsmitteln für jede Mahlzeit beträgt etwa zwei Taels, d. h. eine kleine Schale (mit einem Durchmesser von etwa 10 cm), oder eine halbe Schale + eine halbe Handvoll Kartoffeln, oder eine halbe Schale + eine Handvoll Kartoffeln, oder anderthalb Handvoll Kartoffeln, je nach Vorliebe und Situation. Die Grundnahrungsmittel können optimiert werden, z. B. essen Zuckerliebhaber keine "feinen Körner", sondern eher "grobe Körner" oder eine "Kombination aus groben und feinen Körnern", z. B. vermeiden sie den schnell blutzuckersenkenden weißen Reis, weiße Nudeln und wählen Mischkornreis Der Reis, grobe Körner, Buchweizennudeln, grobkörnige Brötchen usw. zu essen, um den Verlust an Ballaststoffen in feinen Körnern auszugleichen, helfen, den Blutzucker zu stabilisieren.

Viele Zuckerliebhaber denken immer noch, dass man kein Obst essen darf, weil es meist süß und saftig schmeckt und man glaubt, dass die Auswirkungen auf den Blutzucker größer sind, aber in Wirklichkeit können Zuckerliebhaber Obst in Maßen essen, weil Obst reich an Wasser ist, was dazu beiträgt, die glykämische Last zu verringern, und weil Obst reich an Ballaststoffen ist, was ebenfalls den Anstieg des Blutzuckerspiegels verzögert. Zuckerliebhaber können 100-150 g Obst auf einmal verzehren, und etwa 300 g pro Tag konsumieren. Obst mit niedrigem glykämischen Index wie Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Kirschen, Erdbeeren, Weintrauben, Grapefruits, Orangen, Mandarinen usw. sollten verzehrt werden; Obst mit hohem glykämischen Index wie Durian, Litschi, Pflaumen, Ananas, Longan, Weißdorn und andere Lebensmittel können in kleinen Mengen verzehrt werden. Es gibt auch einige Früchte, die einen hohen glykämischen Index, aber eine niedrige glykämische Last haben, so dass es kein Problem ist, sie in kleinen Mengen zu essen, wie z. B. Wassermelone.

Hohe Öl-und fettreichen Lebensmitteln ist leicht zu ignorieren, Öl und Fett auf den Blutzuckerspiegel, obwohl die Auswirkungen ist nicht groß, aber wenn langfristige häufige Aufnahme von Worten wird auch Seite der Blutzucker hat einen großen Einfluss, übermäßiges Fett wird die Bauchspeicheldrüse Verdauungs-Last, sondern auch Auswirkungen auf die Bauchspeicheldrüse Inseln in der Sekretion von Insulin; langfristig wird auch dazu führen, dass Fettleibigkeit, Fettleibigkeit, Menschen mit einer großen Anzahl von großen Zellen, Insulin-Resistenz verursacht werden kann, das gleiche wird sich ungünstig auf den Blutzuckerspiegel, und verschlimmern die Symptome des Typ 2 Diabetes.

• Lebensmittel, die von Zuckerliebhabern nicht verzehrt werden sollten.

Lebensmittel, die reich an "raffiniertem Zucker" sind, sind für Zuckerliebhaber nicht geeignet, um mehr zu essen. Raffinierter Zucker kann sich auf den Zucker beziehen, der leicht verdaut und absorbiert werden kann, insbesondere Monosaccharide, wie Lebensmittel mit großen Mengen an Zucker, Glukose, Saccharose und anderen Zutaten, die direkt hinzugefügt werden, wie süße Getränke, Desserts, kalte Getränke, Schokolade, Süßigkeiten, Kekse, Kuchen und so weiter, die definitiv eine erhebliche Auswirkung auf den Blutzucker nach der Aufnahme haben werden. Diese Lebensmittel haben zwangsläufig eine drastische Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel und sollten von Zuckerliebhabern besser gemieden werden. Wenn Sie diese Lebensmittel essen möchten, können Sie geeignete "Zuckerersatzprodukte" wählen, die keinen Zucker enthalten, sondern Süßstoffe anstelle von Zucker verwenden, wie z. B. zuckerfreie Mondkuchen, zuckerfreie Getränke, zuckerfreie Kekse usw. Beachten Sie jedoch, dass einige dieser zuckerfreien Lebensmittel reich an Stärke und Öl sind, so dass Sie sie nicht zu oft essen sollten.

Wie bereits erwähnt, können Zuckerliebhaber einige Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt in kleinen Mengen verzehren, wenn ihr Blutzucker niedrig ist, aber sie sollten niemals zusätzliche Insulininjektionen und weitere blutzuckersenkende Medikamente einnehmen, weil sie Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt essen wollen, die eine große Auswirkung auf ihren Blutzucker haben, was wiederum dazu führt, dass ihr Blutzucker drastisch schwankt und schwieriger zu kontrollieren ist.

Es ist nicht nötig, Lebensmittel zu meiden, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, alles kann in Maßen gegessen werden.