Ich denke, Übung ist eine Notwendigkeit für Ausdauer, halten Sie sich an die Gewohnheit, ich aufstehen um 5:00 Uhr morgens jeden Tag, waschen Sie Ihr Gesicht und putzen Sie Ihre Zähne, kochen Wasser, um Tee zu machen, brennen Sie das Frühstück Menü, 5:30 aus, zu Fuß, spielen Sandsäcke, Hand hängen und so weiter 2 Stunden zu vervollständigen, und dann eine Pause machen, um das Frühstück Menü zu essen, trinken Tee jeden Tag in die Gewohnheit der 10:00 Uhr auf Zeit zu gehen, um zu Bett zu gehen am Mittag für eine Stunde zu nap, und jetzt ist der Körper ganz gut, siebzig Jahre alt, Aktivitäten in allen Aspekten der alle Recht zu essen nicht zu viel Aufmerksamkeit auf den Geschmack, halten sieben Minuten voll, mit der Natur! Mit dem Geschmack, halten sieben Minuten voll, mit der natürlichen Bar, jeden Tag zu lesen Bücher, Nachrichten und Schlagzeilen zu verstehen, alle Arten von Nachrichten und kleine Kommentare, und manchmal auch in ihren eigenen, der Geist ist sehr komfortabel, sehr reich!

Menschen, die weiter trainieren und Ergebnisse erzielen, sind positiv und stabil!

Die Mentalität, sich zu zwingen, gegen das eigene Herz zu trainieren, mit Ideen wie "Probieren geht über Studieren", "Wie viele Tage für schnelle Ergebnisse" usw. sollte abgelegt werden.

Wie lange dauert es, bis die Wirkung einsetzt? Wie lange hält sie an?

Ergebnisse wie ein ungesunder und unförmiger Körper sind das Ergebnis von Akkumulation im Laufe der Zeit, und dasselbe gilt für Veränderungen der Fitness, die viel länger brauchen, um sich zu verbessern.

Der eigentliche Betrieb der Fitness sollte nicht eine Praxis, so hart wie möglich zu arbeiten, und schließlich müde von körperlicher und geistiger Ermüdung müssen für mehrere Tage ruhen, um zu verlangsamen.

Es ist in Ordnung, bei jedem Training nur so viel zu üben, wie nötig ist; Progression ist der Schlüssel.

Schließlich sollte die Fitness in Ihr Leben integriert werden, zusammen mit der Idee, sich gesund zu ernähren und ausreichend zu schlafen, damit Sie Ihr Leben besser genießen können.

Ich wünsche Ihnen allen viel Glück bei der Entwicklung eines fitten Körpers!

Hallo, mein Name ist Liu Xiaoyi.

Wie schaffen Sie es, bei der Fitness zu bleiben? Ich denke, eine schnelle Rückkehr ist eine Möglichkeit, bei der Fitness zu bleiben.

Lassen Sie mich zunächst erklären, warum es wichtig ist, eine schnelle Rendite zu erzielen. Ich werde zwei Beispiele anführen, eines zum Lernen und eines zum Spielen.

Erstens: Wie können wir unser Studium durchhalten? So viele Menschen, so viele Geister sagen es dir, sorge dafür, dass du ein Interesse entwickelst, dein Interesse ist das Lernen, dann wirst du des Lernens nicht müde werden. Das ist das, was gefragt, aber nicht beantwortet wird, das heißt, es beantwortet Ihre Frage mit einer anderen Aussage, auf die Sie keine Antwort wissen. Ich weiß auch nicht, wie ich meine Liebe zum Lernen entwickeln kann. Deshalb werde ich Ihnen heute die Antwort verraten, die darin besteht, das Ergebnis schnell zu sehen. Überlegen wir doch einmal, wie wir Ihr Interesse am Lernen oder Ihre Bereitschaft zum Lernen wecken können, und ich denke, das ist zum Beispiel dann der Fall, wenn Sie sich in einem bestimmten Bereich oder einem bestimmten Fach mit einem bestimmten Leistungsniveau befinden.Wenn man besonders gut in Mathe ist, wird man zwangsläufig Energie für Mathematik aufwenden, man will diesen Vorsprung und diesen Stolz behalten, also wird man weiterhin Zeit und Energie in das Lernen investieren, und das nennt man Interesse.

Damit Sie das besser verstehen, werde ich Ihnen ein Beispiel für ein Spiel geben. Ich glaube, dass jeder in seinem Leben schon einmal ein Spiel gespielt hat, sei es ein Kartenspiel, ein Live-Szenespiel oder ein Netzwerkspiel. Diese Spiele haben eine gemeinsame Eigenschaft, nämlich dass man schnell den Ausgang, die Ergebnisse sehen kann. Zum Beispiel, ich versuche, Monster zu bekämpfen, bald aufgerüstet, ich versuche, Kartenspiele zu spielen, bald gewonnen, ich versuche, die Antwort zu finden, bald finden können, ist dies sehr bald, damit Sie die Ergebnisse zu sehen, werden Sie in ihm interessiert sein, wird immer investiert werden. Das ist der Grund, warum die Leute jetzt spielen, sie werden süchtig. Weil du mitten im Leben stehst, auch wenn du dich sehr anstrengst und lange Zeit hart arbeitest, kann es sein, dass sich dein Leben immer noch kein bisschen ändert. Und du wirst dich fragen, ob deine Bemühungen sinnvoll sind.

Nachdem Sie die beiden obigen Beispiele gehört haben, wissen Sie nun, wie man bei der Fitness bleibt, richtig? Ja, indem man alles tut, was man kann, um einen schnellen Erfolg zu erzielen und dabei zu bleiben.

Zunächst einmal ist die Voraussetzung dafür, dass alles beginnt und Sie weitermachen können, dass Sie anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn Sie sich also entschließen, ins Fitnessstudio zu gehen, stellen Sie sicher, dass Sie sofort damit anfangen, warten Sie nicht auf einen Zeitpunkt, an dem Sie für alles bereit sind, und denken Sie dann, ah, ich werde heute meine Ausrüstung kaufen, ich werde warten, bis ich in besserer Form bin, bevor ich anfange. Das ist völlig falsch, es muss sofort losgehen, es muss losgehen, damit man es auch durchziehen kann.

Zweitens ist es notwendig, regelmäßig Ausdauer zu zeigen. Es hieß, dass harte Arbeit das Schicksal verändern kann, aber das stimmt nicht mehr, nur regelmäßige Anstrengungen können das Schicksal verändern. Wenn Sie also mit dem Training beginnen, arbeiten Sie sich nicht in einen Zustand der Angst vor dem Training hinein. Geben Sie sich selbst das Gefühl, dass Fitness kein Problem für Sie ist und dass Sie es jeden Tag leicht bewältigen können.

Die oben genannten 2 Punkte sind die Grundlage für die Einhaltung der es, dann halten wir die Motivation ist es, schnell sehen, die Ausgabe. Dann, wie man schnell sehen, die Ausgabe es, die auf einige externe Kräfte, um sich selbst zu helfen, zum Beispiel, einige Leute Fitness, denke nicht brauchen, um Geld auszugeben, ich esse jeden Tag ein Spiel zu spielen. Aber ich sage Ihnen. Geld ausgeben ist oft eine Motivation, sich selbst zu zwingen, dabei zu bleiben. Zum Beispiel können Sie sich eine gute Ausrüstung, komfortable Ausrüstung kaufen. Kaufen Sie sich ein Proteinpulver, ein Muskelaufbaupulver, L-Carnitin, nehmen Sie einfach ein wenig davon ein. Plus nur beginnen Fitness muss mit Diät-Kontrolle, muss die Nahrungsaufnahme zu reduzieren, so dass Sie am Anfang werden Sie die Wirkung der Fitness ist sehr offensichtlich, vielleicht ein Monat wird 10 Pfund verlieren. Und Sie fügen zu essen einige Muskel-Gebäude-Pulver ah, ja, Muskel-Gebäude-Geist, um eine bestimmte Wirkung zu spielen, schauen Sie auf Ihre eigenen Zustand des Geistes jeden Tag ah, Körperform ah, ändern sich, werden Sie immer einhalten.

Schließlich schließe ich, wie kann ich Fitness zu halten, ist auf schnelle sehen Leistung verlassen, wie man schnell sehen Leistung, müssen Sie auf einige externe Kräfte, wie den Kauf einiger Geräte ah, kaufen einige zusätzliche Lebensmittel ah, kaufen einige schnelle Ausrüstung ah, auf einige Kurse ah und so weiter verlassen. Ich hoffe, meine Antwort kann Ihnen helfen, wie Freunde. Ich bin mir nicht sicher, ob Sie es richtig machen können, aber ich bin sicher, dass Sie es richtig machen können.

Zwingen Sie sich, Ihre Willenskraft zu steigern und auch mehr Muskelvideos zu sehen. Sieh zu und sei neidisch, dann wirst du dabei bleiben.

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Man muss motiviert sein! Wozu trainieren Sie? Jiang Shujing wollen, Gewicht zu verlieren und Fitness ist es, die Ex-Freund bedauern, Sommernacht tragen sehr dicke Beine in Frischhaltefolie gewickelt laufen Runden zu machen.

Wie komme ich zurecht?

1/ Ziele setzen: Ich hasse es, aufgedunsen zu sein, und wenn ich trainiere, um eine gute Figur zu bekommen, werde ich einen Teil meines Selbstvertrauens zurückgewinnen. Wenn man in besserer körperlicher Verfassung ist, wird man seltener krank, und man sieht auch langsamer älter aus als Gleichaltrige.

2/ Machen Sie einen Plan: je nach Ihrer körperlichen Verfassung und dem Teil Ihres Körpers, den Sie trainieren möchten, wählen Sie das Fitness-Tutorial-Training, das zu Ihnen passt, machen Sie einen Wochenplan, ich würde jeden Tag zur gleichen Zeit trainieren (Sie dürfen nicht beschäftigt sein), damit Sie sich keine Ausreden einfallen lassen, nicht zu trainieren.

3/ Schreiben Sie einige motivierende Worte für sich selbst an einen Ort, an dem Sie sie leicht sehen können, und lesen Sie sie, wenn Sie faul sind, um sich zu motivieren. Wenn selbst Ihre eigenen Worte Ihren faulen Krebs nicht heilen können, dann suchen Sie sich einen Partner, der Sie überwacht.

4/ Fitness mehr brauchen, um die Ernährung zu kontrollieren, nicht die Aufmerksamkeit auf die Ernährung kann dazu führen, dass schlechte Fitness-Ergebnisse, mehr so, dass nicht wollen, um weiterhin zu halten. Gewicht innerhalb von ein paar Tagen in der Regel nicht eine große Veränderung, brauchen nicht zu wiegen häufig, beobachten ihre eigenen Körperbau, ob es eine Veränderung, wie die Messung der Taillenumfang Beinumfang und so weiter.

5/ Wenn Sie immer noch nicht wissen, wie man sich, warum Fitness, dann schauen Sie sich die Vorteile der Fitness, aus dem Wesen der Anerkennung der Vorteile der Fitness wird sicherlich in der Lage sein, sich daran zu halten!

1⃣️ Training reduziert die Fettansammlung und vergrößert die Muskeln

Mit der schrittweisen Verbesserung der plyometrischen ÜbungenDer Stoffwechsel und die Blutzirkulation eines Menschen in Ruhe nehmen ebenfalls zuAuch wer nach dem Training ruhig sitzt, verliert Gewicht. Nach den Daten, für jedes Pfund Muskeln in den erwachsenen Körper gewonnen, eine zusätzliche 35-50 kcal pro Tag verbraucht wird. Und im Gegensatz zu Männern haben Frauen keinen ausgeprägten Torso und keine prallen Muskeln in den Ministerien.

2⃣️ Training stärkt Ihre Muskeln und Knochen!

Mäßig intensives Training kann unsere Muskelkraft um 30 bis 50 Prozent steigern.Natürlich lässt sich ein solches Niveau nicht über Nacht erreichen. Die Knochendichte des Körpers wird im Alter von 18 Jahren festgelegt, aber dieLangfristige Fitness kann die Menge an Mineralien in den Knochen um 10 bis 15 Prozent erhöhen.Es ist wirksam bei der Behandlung von Osteoporose und beugt auch Muskel- und Gelenkerkrankungen vor.

3⃣️ Fitness verbessert Ihre Persönlichkeit und schafft mehr Freunde!

Im Gegensatz zu einigen konventionellen psychologischen Ablenkungen und Korrekturen ist dieFitness reduziert signifikant alle Arten von depressiven Störungen.Weil der Fitnessprozess den Körper zur Ausschüttung von Serotonin und Endorphinen veranlasst, und diese beiden Arten von Stoffen sind der "Glücksfaktor" unseres Körpers, so dass Fitnessmenschen oft ein solches Gefühl haben.Sie stärkt nicht nur das Selbstvertrauen, sondern verbessert auch die Fähigkeit, mit allen möglichen Dingen umzugehen, und steigert die Leistungsfähigkeit des ganzen Menschen.Fitness kann auch dazu beitragen, dass Sie mehr positive Freunde finden und Ihr Leben bunter wird!

4⃣️ Fitness kann die Intelligenz verändern und das Gedächtnis verbessern

Studien haben gezeigt, dassEin angemessenes Fitnesstraining fördert die Ausschüttung von Proteinen des Nervenwachstumsfaktors (BDNF), demDieses Eiweiß trägt dazu bei, die Denkfähigkeit des Gehirns zu verbessern. Fitness erhöht die Durchblutung des Gehirns und steigert den Blutkreislauf, dieDadurch wird der Geist aktiver und Sie können sich auch emotional erholen.

Nur wenn Sie die Vorteile von Fitness von ganzem Herzen erkennen, bin ich sicher, dass Sie dabei bleiben werden! Natürlich sind die Vorteile von Fitness mehr als das.Fitness kann auch gut aussehend, schön und stilvoll machen...

Wenn du ein Fitnessprogramm für dich entwickelst und dich daran hältst, wirst du im Handumdrehen ein neues Ich sehen! Fitness ist eine gute Sache. Wenn Sie also in Form kommen und etwas verändern wollen, kommen Sie zu uns!

Was sind Ihre Gründe, sich fit zu halten? Schreiben Sie uns Ihre Meinung in den Kommentaren.

Um ehrlich zu sein, ist es schwierig, das ganze Jahr über Sport und Fitness zu treiben, und man muss sich wirklich selbst herausfordern.

1: Man muss ständig arbeiten, um regelmäßig Zeit für Sport zu haben.

Heutzutage ist es sehr schwierig, einen Job ohne Überstunden zu finden, wenig Stress, pendeln auf Zeit, nach der Arbeit, sondern haben auch die körperliche Kraft, Zeit, und regelmäßige Bewegung, und natürlich gibt es eine Garantie, dass es eine bestimmte Höhe des Einkommens, im Vergleich zu den Kosten für die Ausübung ist nicht gering.

Fitnessgeräte, Mitgliedschaften in Fitnessstudios, Lernen und Training - das alles kostet Geld.

2: Die Sicherstellung einer Ernährung, die Zeit zum Einkaufen und Kochen erfordert, und einer Ernährung, die von vielen nicht verstanden und als alternativ angesehen wird.

Man braucht jeden Tag frisches Gemüse, muss es selbst einkaufen, früh aufstehen, um zu kochen und die Mahlzeiten mitzubringen, und dann muss man abends selbst kochen, sich leicht und abwechslungsreich ernähren, mit viel Eiweiß, Abwechslung, allen Arten von grobem Getreide, Gemüse, Eiern, Fleisch, kein Platz für offizielle Mahlzeiten, das alles selbst zu machen kostet Zeit, Geld, Energie und Ausdauer.

Wenn du nicht trinkst, nicht rauchst und nur selten auf Partys gehst, werden die Leute denken, dass du unnahbar und krank bist.

3: Bleiben Sie bei Ihrer Routine.

Wenn Sie darauf bestehen, Sport zu treiben, ist es umso wichtiger, dass Sie sich ausruhen; Ihr Körper muss sich erholen, und Sie müssen am nächsten Tag zur Arbeit gehen, und eine Überanstrengung kann Ihre Arbeit beeinträchtigen, anstatt Ihr Lebenswerk zu verpfuschen.

Ist es schwer, zu trainieren, zu essen, sich auszuruhen, all das zu tun und dabei zu bleiben?

Das ist wirklich nicht einfach!

Diejenigen, die Sport treiben, werden also immer eine kleine, bedingte Minderheit sein.

Wie bleibt man bei der Fitness? Eigentlich ist es das Gleiche wie mit dem Studium: Wie bleibt man dran? Wie kann man weiterarbeiten? ist das gleiche Problem: Wie schafft man es, etwas erfolgreich zu tun? Denken Sie daran, was wir schon alles erfolgreich gemacht haben: erfolgreich an der gewünschten Universität studiert zu haben, erfolgreich der gewünschten Person nachgestellt zu haben, erfolgreich einen gut bezahlten Job gefunden zu haben. Welche Faktoren spielen also bei diesen Erfolgen eine Rolle? Sie sind im Folgenden zusammengefasst:

1. die Ermittlung der Realität der Situation

2. die Festlegung des Zielstatus

3. die Entwicklung von Wegen zur Verwirklichung

4. unerschütterlich

Ich erzähle Ihnen von meiner Fitness-Erfahrung

1. die Realität feststellen, Größe 175cm, Gewicht 170kg, Körperfettanteil 25%.

2. die Etablierung des Zielzustands: nach sechs Monaten ein Gewicht von 150 Pfund und ein Körperfettgehalt von 20 Prozent ...

3) Entwicklung eines Umsetzungsplans: Nach einer Analyse durch erfahrene Personen wird ein Diät- und Fitnessplan entwickelt, der den Bedürfnissen des Einzelnen entspricht.

4. sie mit Entschlossenheit auszuführen ...

Und sechs Monate später haben wir es geschafft.

In diesem Sinne: Versuchen Sie, diese ganze Fitness-Sache durchzuziehen, und ich freue mich darauf, den Erfolg mit Ihnen zu teilen.

Der Grund dafür, dass Fitness oft nicht beibehalten wird, liegt zum Teil darin, dass die aktive Bewegung der Fitness den Einstieg erschwert, die

Ein weiterer Aspekt istWiederholungstraining ist weniger interessant。

Hier sind 4 Möglichkeiten, Ihnen heute zu helfen!Den Spaß an der Ausbildung erhöhenSo können Sie Ihr Training leichter durchhalten.

Hinzufügen von Variationen

Erweitern Sie Ihr Wissen über Fitness, indem Sie mehr Variationen einbauen, wie z. B. Liegestütze, die in weite Bereiche, Rauten, Aufwärts- und Abwärtsneigungen usw. verwandelt werden können. Auch bei den Maschinenübungen gibt es eine große Auswahl.

Wechsel der Gruppe

Wir können nicht nur jeden Tag die gleichen Sätze und Bewegungen machen, sondern auch die Sätze und die Pausen zwischen den Sätzen variieren, um die Dinge frisch zu halten und das Muskelwachstum zu stimulieren, und Sie müssen nicht einmal Ihre Bewegungen ändern:

1. gestufte Sätze: aufsteigende oder absteigende Satzanordnung, z. B. vier Sätze mit jeweils 5, 7, 9, 11 Wiederholungen oder 12, 10, 8, 6 Wiederholungen. Sie können das verwendete Gewicht an die Anzahl der Wiederholungen pro Satz anpassen.

2. pyramidenförmige Sätze: Ordnen Sie Ihre Bewegungen wie in einer Pyramide aus aufsteigenden, absteigenden oder absteigenden, aufsteigenden Sätzen an: 12, 10, 8, 10, 12 oder 1, 3, 5, 3, 1. Wenn Sie regelmäßig 8 Wiederholungen pro Satz machen, sollten Sie einen besseren Kraftzuwachs erzielen, wenn Sie sich auf ein Gewicht einstellen, das für weniger als 7 Wiederholungen geeignet ist.

Ändern des Griffs

Ein einfacher Griffwechsel kann verschiedene Muskeln trainieren. Der Wechsel des Griffs von vorwärts zu rückwärts, vorwärts und rückwärts, Langhantel-Bankdrücken zu Kurzhantel-Bankdrücken sind alles sehr effektive Möglichkeiten, dies zu tun.

Gameplay hinzufügen

Um zum Beispiel hartes Ziehen zu machen, geben Sie sich selbst eine Zeit von 8 Minuten, nehmen Sie einen Satz Spielkarten, 1-13 (J,Q,K), nehmen Sie die Zahl ein paar und tun ein paar, tun es und dann weiter zu ziehen Zahlen.

Fügen Sie Spiele hinzu, um sich noch mehr zu motivieren, fit zu werden.

Mehr wissenschaftliche Fitness Wissen, Gewichtsverlust trockenen Waren, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf hallo Sport und Fitness Schlagzeile Nummer~ zahlen

Seien Sie geschützt, finden Sie ein Interesse und haben Sie Spaß an der Bewegung, damit Sie durchhalten und effektiv sein können! (Danke für die Einladung)

Um Fitness einhalten, effiziente Übung besser Gewichtsverlust, sollte auf der Grundlage der persönlichen Umstände, Sport Umwelt, die tatsächlichen Bedingungen, wählen Sie die am besten geeignete für Ihre Fitness-Übung, bewegen Sie sich aus Interesse, bewegen Sie sich aus Gewohnheit, natürlich in der Lage, lebenslange Übung effiziente Gewichtsabnahme!

1. Zur Einhaltung der Fitness, das erste, was Sie sollten eine gute Fitness-Plan, der erste, ein kleines Ziel, wie eine Milliarde ...... Nein, es sollte 20 Minuten schnelles Gehen heute, eine Woche sind, um das Ziel zu erreichen und dann geben Sie sich eine kleine Belohnung in den Geist und Material, und dann schrittweise Verbesserung der Ziel, immer lassen Sie sich einen Sprung zu erreichen!
2. Finden Sie einen Fitness-Partner, wie ein wirklich Freund, um mit Ihnen zu trainieren, oder durch das Netzwerk zusammen, oder durch die Handy-Software zusammen Spiel Fitness, vorzugsweise das andere Geschlecht, nachdem alle, Männer und Frauen mit der Übung ist nicht müde!
   
   
3. Hören Sie sich die professionelle Fitness-Trainer oder Experten beraten, in der Regel sehen mehr Sport-Programme und Fitness-Wissenschaft, können Sie auch mehr über meine Antwort ...... durch eine Vielzahl von wissenschaftlichen und vernünftigen theoretischen und praktischen Anleitung, um Sportverletzungen zu reduzieren, um sicherzustellen, dass langfristige Übung!
4. Ob es sich um Fitness für die Gesundheit, oder Sport besser Gewichtsverlust, müssen wir wirklich ausüben wissenschaftlichen und angemessenen, vollständig aufgewärmt vor dem Training (wie Stretching den ganzen Körper Radio Gymnastik-Aktivitäten), Übung vor der Vorbereitung der professionellen Ausrüstung (Sportbekleidung, Sportschuhe, Sportgetränke, etc.), Übung in der wissenschaftlichen Haltung, Schritt-für-Schritt, nach der Bewegung zu organisieren, die Aktivitäten zur Stärkung der Ernährungs-Soak-Füße zu erhalten, nachdem alle, nur um sich gut ausruhen, um weiterhin hart arbeiten am nächsten Tag! Schließlich lassen Sie sich nur gut ausruhen, um am nächsten Tag weiter hart arbeiten zu können!
5. Natürlich ist eine vernünftige Ernährung ist auch sehr wichtig, müssen nicht nur darauf achten, was zu essen, sondern auch darauf achten, wie zu essen, wie viel zu essen, sondern auch nach persönlichen Bedürfnissen zu wählen Sporternährung Ergänzung!
   
   

   ---

Zusammengefasst.Nur Liebe ein Fitness-Übung, langsam das Gefühl der Übung zu finden, allmählich entwickeln Übung Gewohnheiten, achten Sie auf Übung Schutz, kann wirklich darauf bestehen, Übung für das Leben!

Ich habe einen Master-Abschluss in Exercise Human Science, National Level Fitness Instructor, Physical Education Teacher, Daily Fitness, danke für das Lesen und fühlen sich frei, wie Kommentar und folgen!

Eine der besten Möglichkeiten, die Begeisterung für das Training aufrechtzuerhalten, ist es, sich einen Trainingspartner zu suchen, mit dem man gemeinsam trainieren kann. Denn wenn man alleine trainiert, kann man leicht beschließen, das Training aufzugeben, aber wenn man mit einem Trainingspartner trainiert, verlangt es ein gewisses Maß an Verantwortung und ein Gefühl für den Kontrast zwischen den beiden.

Zweitens macht es mehr Spaß und ist sicherer, wenn man einen Partner findet, mit dem man gemeinsame Interessen und Trainingsziele teilt, um gemeinsam zu trainieren. Sie können die Höchstgewichte des anderen beim Bankdrücken beobachten, und dieser gesunde Wettbewerb ermöglicht es Ihnen, härter zu trainieren, als wenn Sie alleine trainieren würden. Wenn Sie außerdem zusammengesetzte Trainingsbewegungen wie Kniebeugen mit schweren Gewichten ausführen, kann ein Trainingspartner Ihnen dabei helfen, diese sicherer auszuführen, indem er Ihre Bewegungsvorgaben überwacht.

Drittens: Auch wenn Sie derzeit Ihren Lieblings-Trainingsplan verwenden, wird er nicht immer Spaß machen. Langeweile lässt sich nicht vermeiden, wenn man über einen längeren Zeitraum gleich bleibt, und es ist ratsam, den Trainingsplan alle paar Monate zu ändern.

Eigentlich bedeutet Veränderung nicht, dass man einen völlig neuen Plan aufstellen muss, abgesehen davon, dass man ein paar neue Trainingsübungen ausprobiert, sogar eine Änderung der Reihenfolge der Trainingsübungen ist in Ordnung.

Viertens beklagen sich viele meiner Freunde darüber, dass das Training langweilig ist und dass die Begeisterung für das Training tendenziell nachlässt. Wenn der Enthusiasmus für Fitness erschöpft ist, wird die Häufigkeit, mit der man ins Fitnessstudio geht, um zu trainieren, reduziert, und der Trainingseffekt wird stark reduziert, wenn man eine Zeit hat, in der man das Training vermeidet, wird es wahrscheinlich dazu führen, dass man noch mehr Zeiten vermeidet. Wir müssen Wege finden, um ihr Interesse zu verbessern können:

1. einen Partner zum Üben finden

2. häufige Änderungen des Ausbildungsprogramms

3. beim Training Musik hören

4. für ausreichende Ruhe und Erholung sorgen

5. wählen Sie interessanter zu trainieren in der Tat, jeder von uns, um ihre eigenen Fortschritte zu sehen, wird glücklich sein, ob es eine Position, um befördert zu werden, oder spielen Sie das Spiel, wenn die höheren Punkte, wir sind sehr glücklich, um zu haften. Fitness für Sie ist nicht unbedingt ein Interesse, können Sie einfach beneiden den guten Körper zu trainieren, aber nicht für eine lange Zeit zu trainieren, um aufzugeben, wirklich kann, um es zu halten ist absolut eine kleine Handvoll. Oft finden diejenigen, die in guter Form sind, immer Zeit zum Trainieren, Fitness bedeutet für diese Menschen nicht nur, in guter Form zu bleiben. Viel wichtiger ist, dass sie den Spaß am Training, das Interesse an der Eroberung der eisernen Klumpen zu schätzen wissen. Oft sind die Menschen, die man in Topform sieht, auch diejenigen, die ein großes Interesse an Fitness haben.

Bleiben Sie dran für mehr Fitness-Wissen!!!!

Bleiben Sie dran für mehr Fitness-Wissen!!!!

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