Bluthochdruck kommt in der klinischen Praxis sehr häufig vor, und die Ursachen des Bluthochdrucks sind komplex, wobei Ernährungsfaktoren eine wichtige Rolle spielen, insbesondere die Aufnahme von Salz und Zucker, auf die bei Bluthochdruckpatienten geachtet werden sollte. Das erste Element, das Bluthochdruck verursacht, ist also Zucker oder Salz? Im Folgenden finden Sie eine ausführliche Beschreibung.

Lassen Sie uns zunächst über den Zusammenhang zwischen Salz und hohem Blutdruck sprechen:

Studien haben gezeigt, dass Salzkonsum und Bluthochdruck in einem positiven Verhältnis zueinander stehen, d. h. je mehr Salz der menschliche Körper zu sich nimmt, desto höher ist der Blutdruck, die durchschnittliche tägliche Salzaufnahme steigt um 1 Gramm, der durchschnittliche Blutdruck steigt um 2 mmHg, der niedrige Druck steigt um 1,7 mmHg. Die durchschnittliche tägliche Salzaufnahme pro Person im Norden Japans beträgt bis zu 30 Gramm, und die Ergebnisse zeigen, dass die Häufigkeit von Bluthochdruck und Schlaganfällen deutlich über dem Weltdurchschnitt liegt und als Königreich der Hypertonie bekannt ist, während die jamaikanische Eine Insel, auf der die tägliche Salzaufnahme pro Person weniger als 2 Gramm beträgt, hat keinen Bluthochdruck. Chinas Bluthochdruck im Norden hoch Süden niedrig Trend, zeigt auch die Beziehung zwischen Salz und Bluthochdruck. Und langfristige hohe Salz-Diät wird auch die Belastung für die Nieren, was zu Kalzium-Verlust, und zur gleichen Zeit kann Magenkrebs zu induzieren, so, in der Regel muss vorsichtig sein, von hohem Salz Lebensmittel, essen mehr leichte Kost.

Der nächste Punkt ist der Zusammenhang zwischen Zucker und Bluthochdruck:

Studien haben ergeben, dass Zucker auch ein Auslöser für hohen Blutdruck ist. Zuckerhaltige Erfrischungsgetränke sind die größte Quelle für zugesetzten Zucker in der modernen Ernährung, und ein übermäßiger Konsum erhöht die Häufigkeit von Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und anderen Ereignissen. Experimente an Mäusen, die mit Saccharose gefüttert wurden, haben gezeigt, dass Saccharose das sympathische Nervensystem stimuliert, was die Herzfrequenz beschleunigt, die Reninsekretion und die Natriumretention in den Nieren fördert und den Gefäßwiderstand erhöht - alles Veränderungen, die zu einem erhöhten Blutdruck führen können. Die Ergebnisse der alleinigen Fruktoseaufnahme beim Menschen waren ähnlich wie bei Mäusen, wobei eine übermäßige Zuckeraufnahme zu Insulinresistenz und Insulinstimulation des sympathischen Nervensystems führte, was wiederum einen Anstieg des Blutdrucks verursachte.

Unter diesen beiden Aspekten stehen sowohl Zucker als auch Salz in einem gewissen Zusammenhang mit Bluthochdruck. Tatsächlich ist Bluthochdruck nicht nur auf einen übermäßigen Salz- oder Zuckerkonsum zurückzuführen, sondern es gibt viele Ursachen für Bluthochdruck sowie eine Kombination von Ursachen.Natürlich sind langfristiger Zuckerkonsum oder übermäßiger Salzkonsum die Schuldigen, die zu Bluthochdruckerkrankungen führen können. Langfristiger übermäßiger Salzkonsum ist in der Tat die direkteste Ursache für Bluthochdruck, und auch die in den letzten hundert Jahren durchgeführten Tierversuche, epidemiologischen Untersuchungen und klinischen Studien über den Zusammenhang zwischen Salz und Blutdruck haben im Wesentlichen bestätigt, dass Salz ein wichtiger prädisponierender Faktor für Bluthochdruck ist.In den Leitlinien zur Prävention und Behandlung von Bluthochdruck, die von verschiedenen Ländern und Organisationen auf der ganzen Welt eingeführt wurden, wird die Salzrestriktion als eine der wichtigsten Maßnahmen zur Prävention und Behandlung von Bluthochdruck genannt. Darüber hinaus.Eine übermäßige Kalorienzufuhr, die zu Fettleibigkeit, Übergewicht und metabolischem Syndrom führt, wurde ebenfalls eindeutig mit der Entwicklung von Bluthochdruck in Verbindung gebracht, und da Zucker eine der Kalorienquellen ist, wurde ein übermäßiger Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln ebenfalls mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht.

Es lässt sich feststellen, dass ein übermäßiger Salzkonsum direkt mit dem Auftreten von Bluthochdruck zusammenhängt und ein übermäßiger Zuckerkonsum ebenfalls indirekt mit dem Auftreten von Bluthochdruck verbunden ist. Relativ gesehen ist der Einfluss von Salz größer, was aber nicht bedeutet, dass ein übermäßiger Konsum von Kalorienquellen (z. B. Zucker) unwichtig ist, da es viele Risikofaktoren gibt, die zu Bluthochdruck führen, und alle sehr wichtig sind, so dass es nicht sinnvoll ist, diese Faktoren einfach miteinander zu vergleichen, um zu sehen, welcher von ihnen der weniger wichtige oder der wichtigere ist. Daher sollte sowohl auf die Salz- als auch auf die Zuckerzufuhr geachtet werden, um Bluthochdruck aufgrund falscher Ernährung zu vermeiden.

Referent: Wu Hui, Professor, Chefarzt, Abteilung für kardiovaskuläre Medizin, The First Affiliated Hospital of Guangzhou University of Traditional Chinese Medicine.

Fachgebiet: Kombination von chinesischer und westlicher Medizin bei der Vorbeugung und Behandlung von koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Herzinsuffizienz; Spezialisierung auf die Behandlung von koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, kardiovaskuläre Eingriffe und Herzschrittmacherimplantation.

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Die Vorbeugung von Bluthochdruck ist stets eine der obersten Prioritäten der öffentlichen Gesundheit, insbesondere für Menschen mittleren Alters und ältere Menschen, und die Kontrolle des Blutdrucks ist sehr wichtig. Bluthochdruck ist ein klinisches Syndrom, das hauptsächlich durch einen erhöhten systolischen und diastolischen Blutdruck im Körperkreislauf gekennzeichnet ist, der mit funktionellen oder organischen Schäden an Organen wie Herz, Gehirn und Niere einhergehen kann. Gegenwärtig ist Bluthochdruck immer noch die häufigste chronische Erkrankung und der wichtigste Risikofaktor für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen.

Wie wir alle wissen, hängt das Auftreten von Bluthochdruck eng mit genetischen Faktoren zusammen, und Statistiken zufolge haben 30 bis 50 % der Hypertoniker eine genetische Vorgeschichte. Bluthochdruckpatienten neigen zu Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen, was in schweren Fällen zu Hirnblutungen führen kann, und deshalb ist es wichtig, bei der Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck konsequent zu sein. Die meisten Menschen sind sich auch bewusst, dass alle Ernährungsmaßnahmen, die jemals ergriffen wurden, sich auf die Einschränkung der Natriumzufuhr auf Kosten der Zuckerzufuhr konzentriert haben. Tatsächlich enthalten raffinierte Lebensmittel oft auch große Mengen an zugesetztem Zucker, und eine übermäßige Zuckerzufuhr hat wahrscheinlich einen direkteren Einfluss auf Bluthochdruck und das Risiko für kardiometabolische Erkrankungen als Salz, obwohl dies je nach Situation unterschiedlich sein kann.

Es besteht ein bekannter Zusammenhang zwischen Zucker und dem metabolischen Syndrom, bei dem zahlreiche Anzeichen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Insulinunverträglichkeit, hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck, hohe Triglyceride und übermäßige Fettleibigkeit, Diabetes mellitus usw. zusammenkommen. Außerdem kann eine zu zuckerreiche Ernährung leicht zu einem erhöhten Blutzucker führen, der wiederum den Körper zur vermehrten Insulinausschüttung anregt, was wiederum die Herzfrequenz beschleunigt und somit zu einem erhöhten Blutdruck führt. Daher ist die Kontrolle der Aufnahme von Zucker und Salz im Allgemeinen ein wichtiger Indikator für das Leben, um Bluthochdruck zu verhindern und das Auftreten von Bluthochdruck zu verringern.

In der Tat kann jede übermäßige Aufnahme von Zucker oder Salz schädlich für das Herz sein und kann auch zu einem erhöhten Blutdruck führen. In der Regel eine große Menge an Zucker Aufnahme wird auf den Körper, vor allem den Stoffwechsel, wird nachteilige Auswirkungen verursachen. Wenn Sie zu unterscheiden zwischen Zucker und Salz, die mehr schädlich ist, ist dies schwer zu bestimmen, um eine gute Gewohnheit, wenig Salz, wenig Zucker, fettarme Ernährung zu entwickeln, in der Regel mehr Bewegung, Übergewicht zu reduzieren, um zu helfen, das Auftreten von Bluthochdruck zu reduzieren.

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Auf jeden Fall Salz. Mehr Natriumzufuhr führt zu Wasser- und Natriumretention, erhöhtem Blutvolumen und höherem Blutdruck aufgrund des osmotischen Drucks. Darüber hinaus sind blutdrucksenkende Medikamente wie Prilosec und Sartane natriumabhängig, je mehr Natrium im Körper ist. desto schlechter ist die blutdrucksenkende Wirkung.

Die Hauptursache für Bluthochdruck ist weder Salz noch Zucker. Obwohl sowohl Salz als auch Zucker einen Einfluss auf Bluthochdruck haben.

Es gibt viele Faktoren, die zu hohem Blutdruck führen, aber die Stimmung ist definitiv das erste Element. Wenn wir in guter Stimmung sind, ist der Blutdruck sehr stabil; ist die Stimmung nicht gut, ziehen sich die Blutgefäße schnell zusammen, der Blutdruck steigt direkt zu Biao ...... Wenn die Stimmung schlecht war, sinkt der Blutdruck nicht, und sogar ein plötzlicher Schlaganfall Hirnblutung Tod ...... Wir haben einen Kollegen, der normalerweise gut war, aber wegen eines plötzlichen Streits mit anderen, Blutdruck Biao, Hirnblutung Tod seit vielen Jahren, starb. Er hatte einen Kollegen, der normalerweise gut war, aber weil er sich plötzlich mit jemand anderem stritt, stieg sein Blutdruck und er hatte eine Hirnblutung. ...... Er war seit vielen Jahren gelähmt und starb. Die Stimmung ist also das erste Element, das zu hohem Blutdruck führt.

Interessanterweise ist die Hyperlipidämie auch der wichtigste Faktor, der zu Bluthochdruck führt. Die Forschung zeigt nun, dass die Stimmung auch der wichtigste Faktor ist, der zu hohen Blutfettwerten führt. Denn wenn man schlecht gelaunt ist, ist der Fettstoffwechsel des Körpers gestört, was zu Hyperlipidämie führt.

Verstehen Sie, mein Freund, die Stimmung ist der erste Faktor, der zu hohen Blutfetten und hohem Blutdruck führt. Tatsächlich ist die Stimmung auch der absolut wichtigste Faktor, der zu Schlaflosigkeit, zu Depressionen, zu Krebs und zu Problemen mit unserer Gesundheit führt....... Hoffentlich wird dies unsere Freunde dazu veranlassen, aufmerksam zu sein!

Lächeln, zehn Jahre weniger; Gelassenheit ist der einzige Weg, weit zu kommen. Ich hoffe, dass meine Freunde jeden Tag gute Laune haben, und ich wünsche ihnen viel Glück und ewige Gesundheit und Frieden!

20170529 Wuhan

Die Auswirkung von Zucker und Salz auf den Bluthochdruck ist auf die genetische Toleranz zurückzuführen, die auch als familiäre Vererbung bekannt ist, aber auch auf den Lebensstil, die Vererbung von Gewohnheiten, Menschen ohne Selbstkontrolle, wie Menschen ohne Immunität in ihrem Körper, können auf alles Unglück gestützt werden.

Die meisten der hohen Blutdruck der modernen Menschen ist der hohe Druck des Lebens in der Zeit der wirtschaftlichen Entwicklung, nicht eine normale Routine der Arbeit und Ruhe, keine Freizeit-Gewohnheiten, keine Hobbys, nicht wissen, die Beziehung zwischen Geld verdienen und das Leben genießen.

Der Staat nicht zu begrenzen Überstunden und Überstunden Untätigkeit, ist auf Kosten der Gesundheit der Menschen, die Menschen sind müde oder gestresst, wie zu essen viel Salz und viel Zucker Lebensmittel, die Verringerung der Fähigkeit der Menschen die Selbstkontrolle, Angst und Schlaflosigkeit, so dass die Menschen in einem Zustand der langfristigen Aufregung, dieser Zustand nicht zehn Jahre, Bluthochdruck und Hyperlipidämie, Diabetes, etc. nehmen, ist die Mühe auf, der Teufel ist ein Schachmeister, um Ihnen die Schachmatt, gibt es keine Medizin für Reue.

Das Überleben in der modernen Welt ist eine Fähigkeit, seine eigene feste Routine zu haben, seine eigene Grundlinie des Verhaltens, wann man sich ausruht, wie viel Zucker und Salz man jeden Tag isst, wie viele Mahlzeiten pro Tag, wann man Sport treibt oder sich entspannt, alles mit unumstößlichen Grundsätzen und roten Grundlinien. Dies ist der Reichtum, der ein reibungsloses Leben gewährleistet.

Beides ist nicht wahr. Ist die menschliche Nierenfunktion ist schlecht, was die Herzfunktion, denn das Herz ist wie eine Tauchpumpe, gepumptes Blut kann nicht bis zum Gehirn, aber der menschliche Körper hat eine automatische Kreuzung Funktion, so dass die zerebralen arteriellen Gefäße klein, (hier, ich gebe Ihnen eine Analogie, das Feuerwehrauto, der Feuerwehrschlauch, es ist ein kleiner Auslass (Mündung), so dass der Druck groß ist, Strahl weit, wenn die Pistole Düse zu einem großen Mund zu ändern, oder, ändern Sie eine Wenn Sie den Mund der Pistole zu einem großen Mund zu ändern, oder, ändern Sie eine große doppelte das Wasserrohr, versuchen Sie, wissen das Prinzip,) führen zu straffen Blutgefäße, Blutdruck steigt, was in der Gehirnversorgung Gericht nicht spucken, Schwindel, Kopfschmerzen, Schwindel und Schlaflosigkeit und anderen Krankheiten. So westliche Medizin zur Senkung des Blutdrucks sind zu sphincter angespannten Blutgefäße und den Blutdruck senken. Fast alle Experten sagen, dass, sobald Sie hohen Blutdruck haben, müssen Sie blutdrucksenkende Medikamente (westliche Medikamente) für das Leben zu nehmen, sonst gibt es viele Gefahren, aber westliche Medikamente zur Senkung des Blutdrucks Nebenwirkungen, viele Komplikationen, so dass die Patienten im Westen (Medizin) zu stoppen. Ich sage dies, weil vor zehn Jahren, um den hohen Blutdruck zu überprüfen, die Behandlung zu stoppen stoppen, stoppen stoppen Behandlung, westliche Medizin aß eine Menge von Drogen, Drogen auf der Rebound zu stoppen, die Einnahme von westlichen Medikamenten zur Senkung des Blutdrucks ist wie die Einnahme von "weißem Pulver", wie ein Tag kann nicht weg von ihm, und dann Blutdruck so hoch wie 160/120 und manchmal 180, den ganzen Tag Schwindel, schlafen im Bett wie auf einem Boot schlafen, wirklich! Der Schmerz ist unerträglich, und ich habe das Herz zu sterben, aber ich fühle, dass ich eine Menge von unerledigten Geschäft als Vater und Ehemann haben, und ich bin nicht bereit, es zu tun. Also werde ich versuchen, es zu heilen! Ich habe jeden Tag chinesische Medizin gekocht, und jetzt ist mein Blutdruck auf 120/75 gesunken, und ich muss nicht mehr jeden Tag chinesische Medizin einnehmen. Ich bin so froh! Hier rate ich Ihnen, Bluthochdruck vorzubeugen, weniger Alkohol, weniger Salz, genug zu schlafen, sich keine Sorgen zu machen, optimistisch und fröhlich zu bleiben, ist wahr, hier möchte ich mit Ihnen diskutieren, hoffe, zu korrigieren. (Ich habe mir ein elektronisches Blutdruckmessgerät gekauft, messe oft)

Mit dem Fortschritt der Entwicklung der Gesellschaft, der Lebensstandard der Menschen weiter zu verbessern, sind die Essgewohnheiten immer weniger Aufmerksamkeit auf die Gesundheit, der Körper ist nicht so gut wie zuvor. Heute bringe ich Ihnen die diätetischen Tabus und die Behandlung von Bluthochdruck-Patienten! Ich hoffe, Sie behandeln Ihren Körper richtig und stellen Ihre Gesundheit bald wieder her.

[Diätetische Kontraindikationen für Bluthochdruck

1. fleisch

Diese Lebensmittel enthalten viel Fett, und obwohl sie viel Eiweiß enthalten, sind sie reich an gesättigten Fettsäuren, die leicht zu hohen Blutfettwerten führen und koronare Herzkrankheiten hervorrufen können.

2) Lebensmittel mit mehr Salz

Der Hauptbestandteil von Salz ist Natriumchlorid, und ein Natriumschlupf kann eine Zunahme der extrazellulären Flüssigkeit, eine Zunahme der Herzleistung und einen Anstieg des Blutdrucks verursachen. Daher sollten Bluthochdruckpatienten die Salzaufnahme begrenzen.

3. tierisches Eiweiß

Patienten mit Bluthochdruck sollten die Aufnahme von tierischem Eiweiß einschränken oder verbieten, da beim Eiweißstoffwechsel schädliche Stoffe entstehen, die zu Blutdruckschwankungen führen können. Hochwertiges Eiweiß kann über die normale Ernährung zugeführt werden, z. B. über Fisch, Milch und so weiter.

4. starker Tee

Bluthochdruckpatienten sollten keinen starken Tee trinken, insbesondere keinen starken schwarzen Tee. Da schwarzer Tee den höchsten Theophyllingehalt aufweist, kann er Erregung des Gehirns, Unruhe, Schlaflosigkeit, Herzklopfen und andere Unannehmlichkeiten verursachen, wodurch der Blutdruck steigt.

5. hundefleisch

Obwohl die Ursachen der Hypertonie sind viele, aber die meisten von ihnen sind von der Art der Yin-Mangel und Hyperaktivität, Hundefleisch wärmt die Nieren und hilft der Sonne, die den Zustand der Yin-Mangel und Hyperaktivität Art der Hypertonie verschlimmern können. Andere Arten von Bluthochdruck, oder für Nieren-Yang-Mangel, falsche Yang auf die Störung, Schleim und Feuer Akkumulation, Blut-Stase Obstruktion, etc., den Verzehr von Hundefleisch oder unruhig schwebenden Yang oder verschlimmern Schleim und Feuer oder helfen Feuer und trockenes Blut, sind ungünstig mit dem Zustand.

6. würzige Speisen

Scharfes und feines Essen kann den Stuhl trocken und schwer zu entladen, leicht zu Verstopfung führen, Patienten Stuhlgang, wird der abdominale Druck steigen, Blutdruck plötzlich steigen, induziert Hirnblutungen, so dass Patienten mit hohem Blutdruck verbieten würzigen und feinen Speisen.

7. kalorienreiche Lebensmittel

Kalorienreiche Lebensmittel (Glukose, Saccharose, Schokolade usw.) können zu Fettleibigkeit führen, und fettleibige Menschen sind häufiger von Bluthochdruck betroffen als normalgewichtige Menschen. Bluthochdruckpatienten sind meist gleichzeitig übergewichtig oder fettleibig. Daher sollten Patienten mit dieser Krankheit den Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln einschränken.

8, Spirituosen.

Alkoholkonsum kann die Herzfrequenz, die Gefäßverengung und den Blutdruck erhöhen und auch die Ablagerung von Kalziumsalzen, Cholesterin und anderen Ablagerungen in den Wänden der Blutgefäße fördern, was die Arteriosklerose beschleunigt. Ein hoher und langfristiger Alkoholkonsum führt eher zu Arteriosklerose und verschlimmert den Bluthochdruck. Daher sollten Bluthochdruckpatienten den Alkoholkonsum aufgeben.

[Behandlung von Bluthochdruck

1. regelmäßige Bewegung

Wie z. B. zu Fuß mit einer bestimmten Geschwindigkeit, Radfahren, Gymnastik, Schwimmen, etc., aber nicht übermäßig starke körperliche Aktivität, vor allem das Alter wurde älter oder kardiale Dekompensation, sollte darauf achten, Übung-induzierte Angina pectoris, Herzinsuffizienz, Schlaganfall und plötzlichen Tod zu verhindern.

2. sachgemäße Verwendung von Gesundheitsprodukten

Angemessene Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die die Blutfette senken, die Blutgefäße verengen, den Blutdruck senken und die Mikrozirkulation fördern können.

3. ihre schlechten Gewohnheiten und Hobbys zu ändern

Zu den Anforderungen an die Ernährung gehören ein niedriger Blutdruck, der Verzicht auf das Rauchen, eine Einschränkung des Alkoholkonsums, eine leichte und ausgewogene Ernährung, der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln, die Reduzierung von Blutdruckmitteln, Süßigkeiten und cholesterinreicher Ernährung. Ein geringer Alkoholkonsum ist der Lipidregulierung und der Blutzirkulation förderlich, ist aber für Menschen mit stark erhöhtem Blutdruck ungeeignet, und es gibt bereits Statistiken, wonach Menschen, die viel Alkohol trinken, dreimal häufiger einen Schlaganfall erleiden als Menschen, die keinen Alkohol trinken.

4. die Gewichtskontrolle

Regelmäßige Arbeit und Ruhe, gesicherter Schlaf, Entlastung der Psyche und eine aufgeschlossene Lebenseinstellung sind hilfreich bei der Kontrolle des Blutdrucks.

5. mehr kaliumhaltige Lebensmittel essen

Es gibt viele Lebensmittel, die Kalium im Körper puffern, wie z. B. Pintobohnen, Zucchini, Sellerie, frische Pilze, Sojabohnen, Tomaten und eine Reihe von grünem Blattgemüse. Zu den Früchten hingegen gehören Wassermelone, Kiwi, Kaki, Ananas, Bananen, Birnen, Orangen und Äpfel.

6. mehr kalziumhaltige Lebensmittel essen

Amerikanische medizinische Experten glauben, dass Patienten mit hohem Blutdruck jeden Tag auf den Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln zu bestehen, kann etwa 2/3 der Menschen durch die offensichtliche Wirkung der Senkung des Blutdrucks zu machen. Calciumhaltige Lebensmittel sind viele, wie Milchprodukte, Sojaprodukte, Sesampaste, Garnelen, Seetang, Knochen, etc. sind reich an Calcium.

Das ist eine Frage, die ich heute ernsthaft beantworten möchte.

Da ich Medizin studiere, dachte ich immer, dass ich die Ursachen des Bluthochdrucks theoretisch kenne und gut informiert bin, wenn ich anderen davon erzähle. Außerdem hatte ich mich körperlich betätigt, um die Auslösung von Bluthochdruck zu vermeiden. Im Alter von über 50 Jahren war mir jedoch nicht bewusst, dass mein Blutdruck angestiegen war.

Zunächst hatte ich einen dicken Kopf und ein Völlegefühl in den Schläfen, und es wurde vermutet, dass der Blutdruck hoch war. Nachdem ich den EKG-Monitor und das ambulante Blutdruckmessgerät 24 Stunden lang getragen hatte, musste ich zugeben, dass mein Blutdruck wirklich hoch war. Denn in 24 Stunden ist der Blutdruck nur ein paar Mal am frühen Morgen normal, in den anderen Stunden liegt der Blutdruck außerhalb des normalen Bereichs und ist erschreckend hoch. Also musste mir der Arzt Medikamente verschreiben, um meinen Blutdruck zu senken.

Mitten in meiner Verwirrung nahm ich mir einen Moment Zeit, um die Ursachen für Bluthochdruck in meiner eigenen Situation zu analysieren, und ich hielt die folgenden Punkte für die Hauptgründe:

I. Genetische Faktoren. In meiner Familie sind kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erbkrankheiten weit verbreitet. Seit der Generation meines Vaters starben die meisten Menschen in meiner Familie, auch Frauen, an kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen traten auch bei Gleichaltrigen und späteren Generationen auf, unabhängig vom Alter, wobei ein Trend zur Zunahme der Häufigkeit zu beobachten ist. Ich habe dies epidemiologisch untersucht und festgestellt, dass es sich um eine genetische Veranlagung in unserer Familie handelt.

Zweitens: Essgewohnheiten. Seit ich ein Kind war, musste meine Familie zu jeder Mahlzeit Essiggurken essen. Als ich ein Kind war, gab es aufgrund der schwierigen Lebensumstände kein Gemüse, wenn man keine Gurken aß. In der Ära der Planwirtschaft hatte die Familie kein eigenes Land, es gab kein Gemüse zu essen, es konnte nur in das Produktionsteam von eingelegtem Gemüse aufgeteilt werden, um es für den Winterkonsum vorzubereiten. Daher entwickelte sich die Gewohnheit, Essiggurken zu essen, und später konnte man nicht mehr ohne Gurken essen. Außerdem sind die Lebensbedingungen der Landbevölkerung schlecht, und die Essgewohnheit der alten Familie besteht darin, viele kalte Gerichte zu mischen, und wenn kalte Gerichte gemischt werden, gibt es nur Salz, Chili und Essig, so dass die tägliche Salzaufnahme über der Norm liegt.

Meiner Meinung nach ist Salz und nicht Zucker der Hauptverursacher von Bluthochdruck in Bezug auf die Ernährungsgewohnheiten.

Drittens, körperliche Betätigung. In der Vergangenheit sind die Väter und Mütter in der ländlichen Landwirtschaft, jeden Tag ist von Angesicht zu Angesicht, entweder auf den Berg oder auf den Boden, wurde in der Mitte der Tätigkeit, obwohl die Familie hat eine genetische Geschichte, aber in der 70 Jahre alt vor dem Ausbruch der Krankheit ist nicht viel, vor allem landwirtschaftliche Produktion und Arbeit Ausübung des Körpers, gibt es keine Anzeichen von Fettleibigkeit, so, fast nie von hypertensiven Patienten gehört.

Und jetzt, unsere Generation, die meisten von ihnen gehen zur Schule und arbeiten, um in der Stadt zu leben, Stadtleben macht die Menschen faul, weniger Bewegung, Körperfett, alle Arten von Krankheiten kommen. Am offensichtlichsten ist, dass die Zahl der Bluthochdruckpatienten in unserer Familie zugenommen hat und außerdem das Alter einen Abwärtstrend aufweist.

Viertens: Persönlichkeit und Temperament. Ich glaube, dass die Persönlichkeit und das Temperament eines Menschen auch ein Faktor ist, der bei der Entstehung von Bluthochdruck nicht ignoriert werden sollte.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es viele Faktoren gibt, die zu hohem Blutdruck führen. Wenn wir Bluthochdruck haben, müssen wir uns damit auseinandersetzen und den Anstieg des Blutdrucks mit verschiedenen Methoden kontrollieren. Wenn der Blutdruck den Grenzwert noch nicht überschritten hat, sollten wir aktive Präventivmaßnahmen ergreifen, um den Anstieg des Blutdrucks zu kontrollieren oder zu verzögern.

Die Ursache für Bluthochdruck ist weder Zucker noch Salz, sondern verstopfte Blutgefäße, und der Grund für verstopfte Blutgefäße ist, dass die Arterien stark verfettet und verhärtet sind, so dass übergewichtige Menschen meist an Bluthochdruck leiden.

Warum führen verstopfte Blutgefäße zu hohem Blutdruck? Es ist, weil der Körper Stoffwechsel erfordert ein bestimmtes Volumen von Blut, wenn die Blutgefäße dünn sind, muss der Druck zu erhöhen, um die Lieferung zu erhalten, zum Beispiel, eine Minute muss verwendet werden, um einen Eimer Wasser, wenn das Rohr dick ist, fließen, dann ist der Druck klein genug, wenn das Rohr dünn ist, fließen ist klein, müssen Sie den Druck zu erhöhen, oder eine Minute, um einen Eimer Wasser zu fangen. So Bluthochdruck-Patienten sind verpflichtet, den Mangel an Blut, Mangel an Blut wird Schwindel, Kopfschmerzen, Mangel an Blut wird reizbar, Temperament, Mangel an Blut wird schlechtes Gedächtnis, Vergesslichkeit, usw., und so weiter.

Wie für Salz, (NaCl), in der Tat, ist ein Elektrolyt, Natrium-Ionen zur Förderung der Herzschlag stark, was zu hohem Blutdruck Pumpen, so essen mehr Salz wird dazu führen, dass höherer Blutdruck, aber das Salz ist nicht das Wesen der hohen Blutdruck, denke, weniger Salz kann den Blutdruck senken, rein blind ganz!

Wie kann ich meinen Blutdruck senken?

1. westliche Medizin ist einfach unmöglich, Bluthochdruck zu heilen, essen ein Leben lang der westlichen Medizin kann nicht geheilt werden, weil die westliche Medizin ist im Grunde durch die Erweiterung der Blutgefäße, um den Blutdruck zu senken, ist das Ergebnis, dass die Blutgefäße werden immer dünner und dünner, mehr und mehr hart, und schließlich gefüllt, zerebrale Gefäß Ruptur - Schlaganfall!

2 oder chinesische Medizin ist zuverlässig, genauer, ist nicht mit Drogen, essen einige Gesundheitsprodukte wie Fischöl, Lecithin, usw., um das Öl zu lösen, und dann essen einige Panax Ginseng-Pulver, erweichen Blutgefäße, besser als alle Medikamente. Zum Beispiel, ich bin 180 Pfund, einmal Blutdruck 90/140. drei Monate nach der Verwendung der oben genannten Methode, Blutdruck 85/130.

3. essen Sie kein Schweinefleisch, vor allem kein Schmalz, das sich an den Wänden der Blutgefäße festsetzen und diese verstopfen kann. Essen Sie mehr Sellerie, Zwiebeln, Pilze, etc.

Ich bin Old Chang. Bleiben Sie dran.

In allen wichtigen Hypertonie-Leitlinien wird empfohlen, dass Bluthochdruckpatienten sich salzarm ernähren und versuchen sollten, ihre Salzaufnahme auf 5-6 g pro Tag zu begrenzen. Wissenschaftler haben auch Theorien entwickelt, die besagen, dass eine salzreiche Ernährung Bluthochdruck verursacht. So kann Natrium zu einer Aktivierung des RAS-Systems führen, die Erregbarkeit des Sympathikus erhöhen, eine Kontraktion der glatten Muskulatur bewirken, die zu einem erhöhten peripheren Widerstand führt, und so weiter.

In den letzten Jahren gibt es jedoch auch Ansichten, dass der Schuldige für Bluthochdruck nicht Salz, sondern Zucker ist! Diese Lehre besagt, dass den raffinierten und verarbeiteten Lebensmitteln, die die Menschen in der modernen Gesellschaft zu sich nehmen, oft große Mengen an Zucker zugesetzt sind. Durch den Verzehr dieser Lebensmittel nehmen die Menschen viel Zucker zu sich. Viele Studien haben gezeigt, dass ein übermäßiger Zuckerkonsum bei den Probanden zu einem Anstieg des Blutdrucks führte, während gleichzeitig der Blutdruck sank, sobald sie auf eine zuckerarme Ernährung umstellten. So entstand die Debatte, ob Salz oder Zucker der Verursacher des Bluthochdrucks ist.

Tatsächlich ist Dr. Zhang persönlich der Meinung, dass das Hauptproblem unserer Bevölkerung ein anderes ist als das der westlichen Länder und dass unsere Ernährungsgewohnheiten unsere Landsleute eher zu einer salzreichen als zu einer zuckerreichen Ernährung verdammen. Ich selbst bin eher der Meinung, dass die Chinesen der Kontrolle der Salzaufnahme mehr Aufmerksamkeit schenken sollten. Was den Zuckerkonsum anbelangt, so ist festzustellen, dass selbst in China der hohe Zuckerkonsum mit dem Wandel des Lebensstils immer gravierender wird, und wir sollten darauf achten. Während die Salzaufnahme gesenkt wird, ist es wichtig, die Zuckeraufnahme unter Kontrolle zu halten.