In der Tat gibt es keinen offensichtlichen Schaden für Diabetiker, Äpfel zu essen, das Wichtigste ist zu sehen, ob Ihre übliche Blutzuckereinstellung gut, glatt und normal ist.

Wenn der Patient die Blutzuckereinstellung ist innerhalb des normalen Bereichs, Blutzuckereinstellung ist stabil kann angemessen sein, einige Äpfel essen (in der Regel essen die Hälfte zu einem), weil Äpfel sind reich an Vitaminen, reich an Ballaststoffen, für einige Diabetes in Verbindung mit Verstopfung, vor allem in Verbindung mit einigen Magen-Darm-Dysfunktion Patienten, es ist sehr nützlich.

Äpfel enthalten jedoch viel Zucker, weshalb Diabetiker nicht mehr Äpfel essen sollten. Der Hauptgrund dafür ist, dass der Zucker in den Äpfeln nach der Aufnahme zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels im Körper führt, und ein anhaltend hoher Blutzuckerspiegel kann bei Diabetes schwere Komplikationen verursachen. Daher sollten Diabetiker höchstens einen Apfel pro Tag essen, am besten in der Zeit zwischen den Mahlzeiten.

Es muss also gesagt werden, dass die Gefahren des Verzehrs von Äpfeln für Diabetes, meiner Meinung nach:

1, Äpfel sind süßer, denn Äpfel sind reich an Zucker, so dass Diabetiker nicht essen können, sonst wird es zu hohen Blutzucker führen, und sogar lebensbedrohlich, wenn ernst.

2, Äpfel sind reich an natürlichen Verbindungen wie Messing, dieses Messing gehört zu einem starken Antioxidans, eine andere Studie ergab, dass Fructose zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen wird, aber die Frucht Pektin und Faser ist gut für den menschlichen Körper. Aber das Trinken von Fruchtsaft wird auch dazu führen, dass Diabetes ernster wird, so dass Patienten in der Regel versuchen, weniger Fruchtsaft zu trinken.

Äpfel sind die häufigste Frucht in unserem täglichen Leben, es gibt niemanden, von der Geburt bis zum Aufwachsen, Äpfel wurden mit uns herum, es ist nicht erstaunlich, aber kann das ganze Jahr über gegessen werden, und preiswert, auf der ganzen Welt gekauft werden kann, ist die eigentliche Bedeutung der preiswerten beliebte Frucht. Von der ernährungsphysiologischen Zusammensetzung, jede 100 Gramm Apfel enthält Kalium 119 mg, Kalzium 14 mg, Eisen 0,6 mg, Vitamin B1 0,06 mg, Vitamin B2 0,02 mg, Vitamin C 4 mg, zusätzlich zu den oben genannten Mikroelementen, Äpfel sind auch reich an Phenolsäure, Pektin, Quercetin, Proanthocyanidine, Wurzelrinde Glykoside, Chlorogensäure und andere Gesundheitspflege-Komponenten, im Vergleich zu anderen Früchten, den Nährwert von Apfel Nicht hervorragend, gewinnt in der Größe eines großen, oft essen können, als einmal in eine Weile zu essen, eine Frucht, Äpfel auf die Gesundheit der Bedeutung der viel größer.

Äpfel haben zu viele gesundheitliche Vorteile, wie z. B. Essen Äpfel können Ödeme zu beseitigen, helfen, Gewicht zu verlieren und Abnehmen, schützen die Funktion der Bronchien, helfen, COPD zu verhindern, reduzieren den Säuregehalt des Urins, reduzieren Harn-Kalzium-Verlust, Prävention von Osteoporose, regulieren das Gleichgewicht der Darmflora, die Aufrechterhaltung der Darm-Mikro-ökologische Gesundheit, ist förderlich für die Reinigung der Mundhöhle, zum Schutz der Zähne und erhöht nicht das Risiko von Karies, zum Ausgleich der Höhe der Cholesterin, senken die Koronare Herzkrankheit und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen Risiko, schwangere Frauen essen 4-5 Äpfel pro Woche zu helfen, das zukünftige Risiko des Babys von Asthma bronchiale zu reduzieren. Der Verzehr eines Apfels pro Tag kann das Risiko vieler Krebsarten wie Mund-, Kehlkopf-, Speiseröhren-, Lungen-, Leber- und Darmkrebs verringern. Dies ist auf die antioxidative Wirkung der Phenolsäuren und Flavonoide in Äpfeln zurückzuführen, die das Wachstum von Krebszellen hemmen können.

Einige Studien haben ergeben, dass der regelmäßige Verzehr von Äpfeln nicht nur das Diabetesrisiko nicht erhöht, sondern auch dazu beiträgt, das Diabetesrisiko zu senken. Der Verzehr von 3 großen Äpfeln (ca. 600 g) pro Woche kann das Diabetesrisiko um 3 % senken, da Äpfel reich an Pektin, Phenolsäuren und Flavonoiden und anderen Bestandteilen sind, die dazu beitragen, den Verdauungsprozess und die Aufnahme von Kohlenhydraten zu verlangsamen, das Sättigungsgefühl zu steigern, den Appetit zu kontrollieren und den postprandialen Blutzucker stabil zu halten. Außerdem enthalten Äpfel nur wenig Zucker, so dass sie für verschiedene Zwecke verwendet werden können. Außerdem enthalten Äpfel weniger Zucker und haben eine niedrige postprandiale glykämische Reaktion. Für Diabetiker ist es gut, jeden Tag einen halben oder einen mittelgroßen Apfel zu essen, der keine drastischen Blutzuckerschwankungen verursacht.

Natürlich ist es nicht, dass der Verzehr von Äpfeln kann Diabetes zu verhindern und haben einen kleinen Einfluss auf den Blutzucker, können Sie loslassen und essen, "Dietary Guidelines for Chinese Residents" (2016 Version) empfohlen, dass Erwachsene essen 200 bis 350 Gramm Obst pro Tag, essen weniger als nicht essen ist besser als nicht essen, und 200 Gramm pro Tag ist ideal, die effektiv das Risiko von Diabetes zu reduzieren, aber mehr als 200 Gramm oder sogar mehr, wird es das Risiko von Diabetes erhöhen. Äpfel sollten mehrmals am Tag in kleinen Mengen gegessen werden, bestehen Sie darauf, sie jeden Tag zu essen, essen Sie ein paar Tage lang nichts und essen Sie dann viel davon. Der glykämische Index von Äpfeln liegt im mittleren Bereich, und jede Auswirkung auf den Blutzucker ist positiv, wenn sie in Maßen verzehrt werden; wenn man mehr isst, kommt es unweigerlich zu Blutzuckerschwankungen.

Diabetiker essen Äpfel vor allem, weil sie Angst vor einem erhöhten Blutzuckerspiegel haben. Aber es ist nicht unmöglich, Äpfel zu essen. Erstens sollte man nicht zu viel essen, bei guter Blutzuckereinstellung kann man die Hälfte oder ein Viertel eines Apfels auf einmal essen; zweitens sollte man nach dem Verzehr von Äpfeln die Aufnahme anderer Kohlenhydrate angemessen reduzieren, z. B. weniger Reis essen.

Es ist kein Schaden entstanden.