Danke:Einladung:Nutzen Sie das Wissen, um Ihr Leben zu lenken, die Vorteile der täglichen Bewegung sind bekannt, aber nur wenige Menschen bekommen wirklich eine gute Gesundheit durch "Bewegung". In der Vorstellung der Menschen scheint Bewegung zu sein, Basketball zu spielen, zu kicken, zu wandern, zu laufen, ins Fitnessstudio zu gehen usw. Darüber hinaus wählen die Menschen tatsächlich eine Vielzahl von Zeiten, um zu trainieren, es gibt 3:00 Uhr morgens, um zu trainieren, es gibt 12:00 Uhr mittags voll von Parks zu laufen. Die Menschen wissen, die Vorteile der Übung, sondern wählen Sie die Zeit zu transportieren unbequem, sondern verbrauchen das Material in den menschlichen Körper gespeichert, die Störung der positiven physiologischen Zyklus, und letztlich nicht bekommen können echte Gesundheit. Wir wissen, dass der menschliche Körper vierundzwanzig Stunden des Wandels, jede Stunde Bühne hat eine besondere physiologische Veränderungen, so dass wir die Aktivitäten des Tages zu arrangieren, ist es am besten, mit den Rhythmen des Körpers zu kooperieren, und nicht zufällig wählen Sie eine Zeit, die sie denken, ist geeignet für den Sport, wenn Ihr Verhalten und ihren eigenen Körper im Gegensatz zu ihrem eigenen Körper für ihren eigenen Körper nicht erreichen können, die Wirkung der Gesundheitsversorgung, sondern wegen dieser und Disharmonie durch die Verletzung verursacht, in der Tat, gut Die Form der Übung sollte moderat, leicht und jederzeit in der Lage sein, durchzuführen, wie sesshaft nach Dehnung und Biegung, Büro Pausen hin und her zu Fuß, Lücke Zeit Massage des Körpers dieser kleinen Aktionen, anstatt zu finden, eine bestimmte Zeit, um eine bestimmte Aktion zu tun, um als Sport, Menschen bis zum mittleren Alter: der Rückgang in den Körper des älteren Körpers, anstrengende Übung Schäden an den Körper, der Morgen, um die hohe Lithium-negativen Sauerstoff, Parks: Wälder: Meer, die Höhe der Übung Das Wichtigste ist, den Gesundheitszustand zu verbessern, die Verdauung und den Magen zu unterstützen, sich vernünftig zu ernähren, mäßig zu trainieren und ausreichend zu schlafen, um eine gute Körpergesundheit aufzubauen.

Tiere zeichnen sich durch "Bewegung" aus. Leben ist Bewegung, und in der Bewegung hat sich der Mensch entwickelt.

Bewegung kann uns stark und gesund machen, und gute Menschen müssen zwei Voraussetzungen haben: einen guten Körper und einen guten Verstand. Durch diese beiden Eigenschaften ist der Mensch der Geist aller Dinge geworden.

Stellen Sie sich vor, im Zeitalter des Dschungels gab es Tiere, die wilder und mächtiger waren als die Menschen, und damals mussten die Menschen, um zu überleben, schneller rennen als Kaninchen und geschickter auf Bäume klettern als Affen, damit sie im Dschungel stark werden konnten.

Bewegung hat viele Vorteile für den Menschen, und das Gewebe des Körpers kann nur gesund und funktionsfähig gehalten werden, wenn es in Bewegung ist.

Das Leben muss gelebt werden, und "Leben" erfordert Bewegung, und viele Funktionen des Körpers werden durch Bewegung aktiviert!

Betrachtet man unsere modernen Menschen, so sind unsere Lebensbedingungen viel günstiger als die unserer Vorfahren, aber unsere körperliche Verfassung ist viel schlechter als die unserer Vorfahren. Wer nicht bereit ist, körperliche Arbeit zu verrichten, um das Auto zu nehmen, verschlechtert die körperliche Verfassung des Landes, und es gibt immer mehr Patienten im Krankenhaus. Selbst unsere Fußball-Nationalmannschaft, ein Sportprogramm für die körperliche Fitness zu kämpfen, aber der Wettbewerb hat eine Reihe von Niederlagen verloren, so dass wir kein Gesicht zu den alten Vorfahren haben.

Ehrgeizige Chinesen, alle. Mehr Sport treiben, den chinesischen Traum verwirklichen, dafür brauchen wir nicht nur Hochtechnologie, sondern auch einen gesunden und starken Körper.

Halten Sie sich an die tägliche Übung, unabhängig von den Körper, den Körper der inneren Organe ausgeübt werden, das heißt, wegen der Aktivitäten der inneren Organe ausgeübt werden und gestärkt werden, die äußeren Teile und Gelenke ausgeübt werden und flexible Körper ist auch gestärkt.

Regelmäßige Bewegung bringt so viele Vorteile mit sich!

Lassen Sie mich Ihnen von meiner persönlichen Erfahrung erzählen! Ich war einst ein gelähmter Patient. Während meiner Rehabilitationszeit nahm ich an den richtigen Übungen im Square Dance teil, und schon bald erlangte mein Körper seine Gesundheit zurück! Ich habe mich in Square Dance Aerobic verliebt!

Nach der Rehabilitation, durch professionelle Ausbildung! Ein Sonnenuntergang rot Fitness-Team, unter der Leitung der höheren kommunalen Fitness-Verband, 16 Jahre, kostenlose Ausbildung eine große Anzahl von Fitness-Mittagessen Enthusiasten, viele Wettbewerbe gewann die Latin Dance, Square Dance, Aerobic, Reis-Pflanzen Mittagessen und andere Gruppe Auszeichnungen, viele Male von der Yibin News, Wine Metropolis Podcast, Yibin Abendnachrichten und andere damit zusammenhängende Medienberichte, sondern auch geehrt, auf der Baidu-Netzwerk sein. Ich weiß sehr zu schätzen, dass regelmäßiger Sport den Körper stärken kann. Den Körper verschönern! Ihre Stimmung entspannen! Stress abbauen! den Alterungsprozess verlangsamen! Gefühle kultivieren! Schaffe Freunde!

Ich sehe, dass immer mehr meiner Freunde dem Fitness-Team beitreten und in der Fitness-Bewegung gesund werden! Sie sind glücklich! Sie haben Freunde gefunden! Das ist meine größte Freude! Helfen Sie anderen! Sei selbst glücklich!

Vor allem Freunde mittleren Alters und ältere Menschen mit chronischen Krankheiten, Schultersteife, Kragenspondylose, Lendenwirbelsäule, Bluthochdruck, Diabetes, fettleibigen Körper Freunde, mehr brauchen, um Gewicht zu verlieren und Form des Körpers! Schmerzlinderung!

Diese Epidemie, gibt es ein Video im Internet ist sehr heiß, vor allem mit dem Wuhan Krankenhaus Patienten mit viraler Lungenentzündung, mit dem medizinischen Personal tanzen Szene, sie sind optimistisch, starken Geist, gewann die Menschen das Lob, das ganze Land für ihr Lob. Vollständig illustriert, leicht kranke Patienten, angemessene Bewegung, Entspannung, kann die Gesundheit so schnell wie möglich wiederhergestellt werden!

Freunde: Durch diese Epidemie glaube ich, dass wir das Leben mehr schätzen! Liebt das Leben!

Eine tiefere Wertschätzung: Haus! Autos! Fahrkarten! Alles sind nur Wolken in der Vergangenheit! Nur das Mutterland ist stabil! Das Land ist reich und das Volk ist stark! Das Wohlergehen der Menschen! Gesundheit und Glück! Frieden für die Familie! Das ist das Wichtigste, was man anstreben muss! Lang lebe das Vaterland! Lang lebe das Volk! Das Leben liegt in der Bewegung! Bewegung bringt Gesundheit! Die Gesundheit ist der größte Schatz!

Freunde! Willkommen im Fitness-Team!

Bewegen Sie sich eine Stunde pro Tag!

Gesundes Leben für das Leben!

Fitness für alle! Dem Land und den Menschen nützen!

Alle für einen! Alle für einen!

Los Wuhan! China wird gewinnen!

Gymnasiasten jeden Tag, um die Langstrecken-Lauf, Beinpresse, Bücken, Sit-ups, spielen blauen Ball, etc. können die Sehnen, Stretching, Geschwindigkeit, Flexibilität, Knochendichte Verbesserung, Verbesserung der Muskelkraft, Stärkung der Gelenke, Stabilität, qualitative, flexible Hand-und Fuß-Aktivitäten, Genauigkeit, Verbesserung der Fuß-Gelenke, Kniegelenke, Last-resistente Fähigkeit, Verbesserung der Ausdauer, zur Verbesserung der Atemwege, zur Verbesserung der Körper zu verhindern und die Kontrolle einer Vielzahl von Krankheiten, in der Lage, eine Rolle spielen in der Gesundheit.

Mein persönliches Verständnis, haha. Der erste und beste Punkt. Es ist besonders gut für deinen Körper, wie Laufen 🏃, wie es gut für deine Lunge ist. Das Gleiche gilt für andere reaktionsschnelle Sportarten, die auch besser für die körperliche Entwicklung sind. So sind Menschen, die regelmäßig Basketball spielen, größer. Menschen, die regelmäßig Fußball spielen, haben muskulösere Beine. Mehr will ich dazu nicht sagen. Der zweite Punkt ist, dass es gut ist, mit Mädchen zu flirten. Und warum? Schließlich denkt man ja, ach, oft sind sportliche Charaktere lebendiger, besonders bei den Mädchen beliebt. Eine andere Sache ist, dass Menschen, die oft Sport treiben, voller Leben sind, Chatten wird nicht peinlich sein, wird ein Gefühl der besonderen Kenntnisse geben. In der Tat sollten wir feststellen, dass sehr oft eine Person nicht viel gutes Lernen haben, aber und Mädchen vor allem auskommen. Der dritte Punkt ist, dass regelmäßige Bewegung besonders gut für die Entwicklung des Gehirns ist. Das Denken ist besonders flexibel, Lernen ist im Allgemeinen nicht schlecht, es sei denn, jemand ist nicht bereit zu lernen. Nun, das oben Gesagte ist mein persönliches Verständnis, ich hoffe, ich konnte Ihnen ein wenig helfen. Außerdem solltet ihr euch mehr bewegen, das ist gut für eure Gesundheit. Ich wünsche Ihnen allen gute Gesundheit und alles Gute.

den Körper stärken und fit halten

Die wichtigsten Formen der Bewegung sind Aerobic (z. B. zügiges Gehen, Radfahren, Tanzen, Tai Chi, Joggen usw.), Krafttraining und Beweglichkeitsübungen.

Zu den Vorteilen von Aerobic gehören: Verbesserung der kardiorespiratorischen Funktion, Verbesserung der Immunität des Körpers, Verbesserung der Blutfette, Senkung des Blutdrucks und des Blutzuckers, Erhöhung der Knochendichte, Regulierung des Hormonsystems, Verringerung der Fettansammlung im Körper usw. Es kann koronare Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Diabetes, Osteoporose usw. verhindern. Es ist auch eine der nicht-pharmakologischen Behandlungen für chronische Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Hyperlipidämie.

Um diese Fitnessergebnisse zu erreichen, sollten Sie an fünf Tagen in der Woche mindestens 30 Minuten pro Tag Aerobic betreiben.

Die Vorteile des Krafttrainings sind: Zunahme der Muskelmasse, Erhaltung oder Zunahme der fettfreien Körpermasse, Erhöhung des Grundumsatzes, Stärkung der Skelettmuskulatur und Verzögerung des Verlusts der motorischen Funktion.

Machen Sie 2-3 Mal pro Woche Kraftübungen und trainieren Sie nicht zwei Tage hintereinander dieselbe Körperpartie.

Die Vorteile von Beweglichkeitsübungen sind: größere Beweglichkeit der Gelenke, verbesserte Sportlichkeit, Vorbeugung von Sportverletzungen und vieles mehr.

Führen Sie vor und nach jeder Ausdauer- oder Kraftübung 5-10 Minuten Dehnungsübungen durch, die auch als Stretching bezeichnet werden.

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Es stärkt den Körper, entspannt die Stimmung, verlängert das Leben und hat viele Vorteile.