Ich bin Dr. Mengxue Chen, ein Dermatologe, und ich hoffe, dass meine Antworten Ihnen einen Einblick in den Behandlungsprozess Ihrer Akne (Pickel) geben werden:

Akne steht in engem Zusammenhang mit der somatischen Genetik, der androgenbedingten Talgproduktion, der Verhornung der Talgdrüsengänge der Follikel, der Besiedlung mit Propionibacterium acnes, Entzündungen und der Immunantwort.

🌹 Können Menschen, die unter Akne (Pickeln) leiden, Meeresfrüchte essen?

Antwort: Essen Sie mehr Tiefseefisch wie Kabeljau, Hering, Lachs usw. Diese Fische sind reich an ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, und der Verzehr von mehr Omega-3-Fettsäuren hat den Vorteil, dass Entzündungsfaktoren reduziert werden, was die Entzündung der Akne verringern kann.

🌹 Wer unter Akne (Pickeln) leidet, sollte weniger oder gar keine der folgenden Diäten zu sich nehmen.

1. weniger oder gar keine Süßigkeiten, Schokolade, Käse usw. essen, denn eine zuckerreiche Ernährung kann Akne begünstigen, indem sie die Insulinkonzentration im Serum erhöht, die SHBG-Konzentration hemmt und die Androgenkonzentration erhöht;

2, essen weniger oder keine fettarme oder entrahmte Milch, der Grund ist, dass viele Steroidhormone in der Milch vorhanden sind, und Hormone spielen eine wichtige Rolle bei Akne, weil Talgproduktion kann durch Androgene und Hormonmodulatoren mehr beeinflusst werden;

3, nicht essen Wein, starken Tee, Kaffee, Chili, Knoblauch, Lauch, Hundefleisch und andere würzige und warme Speisen.

🌹 Wer unter Akne (Pickeln) leidet, sollte Lebensmittel essen, die Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin B6 und Zink enthalten:

1, Vitamin A kann das Epithel und Follikel Keratinisierung zu regulieren, können Sie essen mehr Karotten, Brokkoli, Kohl, Kapern, Spinat und so weiter;

2, Vitamin B2 kann den biologischen Oxidationsprozess in der Zelle fördern, Sie können mehr Eier und grünes Blattgemüse essen;

3, Vitamin B6 ist in den Stoffwechsel von ungesättigten Fettsäuren beteiligt, können Sie mehr Fisch, Bohnen und Kohl essen.

4, Zink-reiche Lebensmittel haben auch eine Rolle bei der Kontrolle der Talgdrüsensekretion, wie Austern, Seefisch, Äpfel und so weiter.

Für weitere Akne (Pickel) im Zusammenhang mit Wissenschaft, willkommen zu folgen meine Mikro Schlagzeilen, werde ich regelmäßig veröffentlichen Inhalte.

Essen Sie so wenig wie möglich.

1, vermeiden Sie fischhaltige Lebensmittel.

Fischhaltige Lebensmittel können leicht Allergien auslösen und die Akne verschlimmern, so dass sich die chronische Entzündung der Talgdrüsen ausbreitet und nur schwer zu heilen ist. Daher sollten fischhaltige Lebensmittel wie Fisch, Garnelen und andere Meeresfrüchte sowie Rind-, Hammel- und Hundefleisch vermieden werden.

2. würzige und warme Speisen meiden.

Übermäßiger Verzehr von scharfen Speisen kann den Körper dazu anregen, leicht innere Hitze zu erzeugen, und sogar Krebsgeschwüre und Gifte verursachen, was oft zu einem Aufflackern der Akne führt. Diese Art von Lebensmitteln wie Wein, starker Tee, Kaffee, Chili, Knoblauch, Lauch, Hundefleisch, Garnelen usw. sollten nicht gegessen werden.

3. fetthaltige Lebensmittel meiden.

Fettreiche Ernährung wird die Sekretion von Talgdrüsen und Akne Verschlimmerung, wie Butter, Hammelfleisch Öl, Schmalz, Erdnussöl, Artemisia Öl, Sojaöl, Rindfleisch, Hammelfleisch, Schweinefleisch, Eier, frittierte Lebensmittel, Konserven, Konserven, verarbeitetes Fleisch Lebensmittel, Fett und tierische Innereien Lebensmittel, Sahne-Produkte, Instant-Nudeln, etc. sollte nicht zu viel konsumiert werden.

4. zuckerhaltige Lebensmittel meiden.

Energiearme Lebensmittel reduzieren schnell die Talgproduktion, und die Zusammensetzung des Talgs ändert sich, mit einem höheren Anteil an Terpentin und einem geringeren Anteil an anderen Komponenten. Der Verzehr von süßen Lebensmitteln kann die Poren verstopfen und die Talgabsonderung erhöhen. Weißer Zucker, brauner Zucker, Honig, Zuckerrohr, Rüben, Reis, Mehl, Süßkartoffeln, Jujus, Rüben und süße Früchte sollten sparsam verzehrt werden.

Außerdem sollten süße und warme Speisen wie Kürbis, Taro Fang, Longan, Kastanien, Karpfen, Kettenfische usw. sparsam verzehrt werden. Suchen Sie

Daher sollten Aknepatienten weniger süße, frittierte, gebratene, würzige, fettige und andere kalorienreiche Lebensmittel sowie süße Früchte essen, um die Talgabsonderung zu kontrollieren und ihre Haut in einem gesunden Zustand zu halten.

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