Für viele Diabetiker ist Obst etwas, das man meiden sollte. Aber wenn man den Umgang mit Obst beherrscht, können auch Diabetiker leckeres Obst essen.

Zuckerliebhaber essen Obst, denken Sie an 4 Punkte:

1. zuckerarmes Obst wählen.

Verschiedene Früchte haben einen unterschiedlichen Zuckergehalt, so dass wir sie unterschiedlich behandeln müssen.

Zu den Früchten, die weniger als 10 Gramm Zucker pro Gramm enthalten, gehören: Kirschen, Kokosnüsse, Zuckerrohr, Wassermelone, Orangen, Zitronen, Mispeln, Ananas, Erdbeeren, Pflaumen, Pfirsiche usw. Von diesen Früchten können Zuckerliebhaber ruhig etwas essen.

Früchte mit einem Zuckergehalt zwischen 11 und 20 Gramm, wie Bananen, Äpfel, Sorbets, Grapefruit, Granatäpfel, Orangen, Litschis und Mangos, sollten jedoch mit Vorsicht ausgewählt werden.

Einige Früchte mit noch höherem Zuckergehalt, wie Weißdorn, getrocknete Datteln, Honigdatteln, Kakis und Sultaninen, sollten nicht verzehrt werden.

2. weniger essen.

Essen Sie nicht zu viel auf einmal. Nehmen wir an, die Wassermelone enthält etwa 4 Prozent Zucker. Das ist wenig, aber wenn man 500 Gramm isst, ist das eine Menge Zucker.

3. essen Sie je nach Ihrem Zustand.

Wenn die Blutzuckerkontrolle zufriedenstellend ist, können Sie etwas essen, wenn Ihr Zustand es zulässt, aber wenn Ihr Blutzucker nicht gut kontrolliert ist, wird empfohlen, weniger zu essen und vorzugsweise nichts zu essen.

Fühlen Sie sich frei, die Antwort zu mögen, wenn sie Ihnen hilft.21

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Der Verzehr von Obst ist in den Augen vieler Diabetiker ein "Tabu". Viele Diabetiker kennen nur zwei "Früchte" - Gurke und Tomate. Streng genommen können diese beiden nur als Gemüse betrachtet werden. Dabei ist Obst gar nicht so schlimm, und es enthält viele Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien, die für Diabetiker von Vorteil sind.

Können Diabetiker Obst essen?

Energie, gewöhnliche Früchte enthalten 10-15 Prozent Zucker, während die Hauptnahrungsmittel, die wir (roh) essen, bis zu 70 Prozent Zucker enthalten, bei gleichem Gewicht enthält Obst viel weniger Zucker als die Hauptnahrungsmittel. Obst ist also kein Lebensmittel, das Diabetiker nicht anrühren sollten.

Welche Früchte sollten von Diabetikern nicht verzehrt werden?

Wie viel Zuckergehalt einer Frucht, kann nicht nur essen, bis das Gefühl der Süße zu beurteilen, den Zuckergehalt, die nicht wissenschaftlich ist. Zum Beispiel, Wassermelone ist sehr süß, aber der Zuckergehalt ist nur 5,5%, ist ein niedriger Zuckergehalt der Frucht, Wassermelone schmeckt süß, weil es eine Menge von Fructose enthält, Fructose glykämischen Index ist nicht sehr hoch.

Früchte mit niedrigem Zuckergehalt

Zu den Früchten, die weniger als 10 Gramm Zucker pro 100 Gramm Obst enthalten, gehören Gurke, Wassermelone, Cantaloupe, Grapefruit, Zitrone, Pfirsich, Pflaume, Aprikose, Mispel, Ananas, Erdbeere, Kirsche und Traube. Diese Früchte liefern 20-40 kcal Energie pro 100 Gramm.

Früchte mit mittlerem Zuckergehalt

Zu den Früchten mit 11-20 g Zucker pro 100 g gehören Granatapfel, Melone, süße Orange, Mandarine, Apfel, Kiwi, Birne, Litschi, Mango und Banane. Diese Früchte liefern 50-90 kcal Energie pro 100 g.

Früchte mit hohem Zuckergehalt

Früchte, die mehr als 20 Gramm Zucker pro 100 Gramm Frucht enthalten, einschließlich Zuckerrohr, rote Datteln, rote Früchte, insbesondere getrocknete Früchte wie getrocknete Jujubes, mit Honig versetzte Jujubes, Kakis, Sultaninen, getrocknete Aprikosen und Zimt.

Diabetiker müssen beim Verzehr von Obst einige Grundsätze beachten: 1. 200-300 g Obst, etwa so groß wie eine Faust, pro Tag verzehren; 2. zwischen den Mahlzeiten verzehren; 3. bei der Einführung einer neuen Frucht den Blutzucker 2 Stunden lang nach dem Verzehr der Frucht überwachen; 4. den Verzehr von 200-300 g Obst gegen 25 g Reis (¼ Schale Reis) austauschen; und 5. die ¼ Schale Reis von einer Mahlzeit abziehen, bevor man Obst zwischen der nächsten Mahlzeit verzehrt werden kann.

Diabetiker können Obst essen, was nicht bedeutet, dass Sie wie gesunde Menschen bedenkenlos Obst essen können. Je nach Zuckergehalt des Obstes versuchen Sie, Obst mit niedrigem Zuckergehalt zu wählen, achten Sie darauf, Obst mit mittlerem Zuckergehalt zu wählen, essen Sie kein Obst mit hohem Zuckergehalt. Wenn der Nüchternblutzucker > 7,8 mmol / Liter ist, was darauf hinweist, dass der Blutzucker nicht kontrolliert wird, darf vorübergehend kein Obst gegessen werden. Eine halbe Stunde vor und nach den Mahlzeiten sind die Blutzuckerschwankungen bei Diabetikern relativ groß, in diesem Zeitraum darf kein Obst gegessen werden. Essen Sie Obst muss die Menge der Wassermelone Zucker zu kontrollieren, aber essen 500 Gramm, das entspricht 100 Gramm Bananen, Birnen 170 Gramm, so dass die Menge der Nahrung sollte streng berechnet werden Kontrolle.

Solange man das Know-how hat, Obst zu verzehren, können auch Diabetiker ihren eigenen "Mund" befriedigen und die saftigen Früchte genießen.

Ich beantworte gerne Ihre Fragen.

Zu den Früchten, die von Diabetikern nicht verzehrt werden sollten, gehören: Zimt, Kaki, Jujubes, Weintrauben, Durian, Bananen, Litschi, Zuckerrohr, Mispel, Mango, Kokosnuss, Mangostan, Melone und so weiter. Der Hauptgrund dafür ist, dass diese Früchte einen hohen Zuckergehalt haben, der bei Zuckerliebhabern zu drastischen Blutzuckerschwankungen führen kann. Es gibt auch einige Trockenfrüchte, dieGetrocknete Litschis, getrocknete Feigen, Sultaninen usw. haben einen noch höheren Zuckergehalt, so dass Zuckerliebhaber sie besser nicht essen sollten.

Für Früchte, Zucker-Liebhaber sollten unter der Prämisse der stabilen Blutzucker, Zucker-Liebhaber mit schlechten Blutzucker-Kontrolle, wie nach den Mahlzeiten sind ein Dutzend, ist es empfehlenswert, nicht zu essen Früchte, und warten Sie auf Blutzucker-Kontrolle in den idealen Bereich vor dem Verzehr von Obst. Zucker Liebhaber zu essen Obst ist am besten zwischen den Mahlzeiten, wie neunzig Uhr morgens oder drei oder vier Uhr am Nachmittag zu essen. Bevorzugen Sie generell zuckerarmes Obst und essen Sie etwa 200 Gramm, wie z. B. Äpfel und Birnen, was etwa der Größe einer Faust entspricht.

Wir haben über die Früchte gesprochen, die von Zuckerliebhabern nicht gegessen werden sollten. Welche Früchte sind also für Zuckerliebhaber besser geeignet?

1) Grapefruit: Die Grapefruit enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, aber auch insulinähnliche Bestandteile, die zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen können.

2. mandarine: Mandarine ist reich an Carotinoiden, Vitamin B1, usw., essen Mandarine, nicht abreißen die weißen Sehnen außerhalb der orange Blütenblatt, Mandarine enthält Rutin, Vitamin P, usw., auf die Blutgefäße ist sehr nützlich.

3) Guave: Guave enthält viel Vitamin A, C, Ballaststoffe und Phosphor, Kalium, Kalzium, Magnesium und andere Spurenelemente, oft essen kann Anti-Aging, Entlastung Giftstoffe im Körper. Guave enthält Flavonoide haben die Rolle der Regulierung des Blutzuckers!

4) Kiwis: Inositol in Kiwis ist ein natürlicher Zuckeralkohol, der gut für die Regulierung des Zuckerstoffwechsels ist. Kiwis enthalten Vitamin C und andere Vitamine, die zur Regulierung von Cholesterin und Blutzucker beitragen.

5) Erdbeeren: Erdbeeren sind reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Carotinoiden und haben einen geringen Zuckergehalt. Zuckerliebhaber essen oft Erdbeeren, um Augenschäden vorzubeugen.

6) Weißdorn: Weißdorn enthält Flavonoide, Carotinoide und eine große Menge an Vitamin C. Weißdorn enthält Triterpenoide, Enosäure und Flavonoide, die blutdruck- und cholesterinsenkend wirken.

Natürlich gibt es noch viele andere Früchte, die für Zuckerliebhaber geeignet sind, hier sind nur einige Beispiele. Um ein umfassenderes Ernährungswissen zu erlangen, sollten Zuckerliebhaber auf unsere Titelnummer achten.

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Diabetes mellitus ist eine Hyperglykämie, die durch eine gestörte Insulinsekretion und eine unterschiedlich ausgeprägte periphere Insulinresistenz verursacht wird. Heutzutage gibt es immer mehr Diabetiker, und die Leute reden über Zucker und denken, dass Früchte reich an Zucker sind und Diabetiker sie natürlich nicht essen können.

Obst enthält Glukose, Saccharose und Fruktose, wobei die Fruktose kein Insulin für den Zuckerstoffwechsel benötigt, so dass Diabetiker keine Angst haben müssen, alle Früchte zu essen, wenn sie ihren Blutzucker bereits unter Kontrolle haben. Obst enthält auch viele Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine, die die Genesung des Diabetes unterstützen, so dass der Verzehr von Obst nach wie vor von Vorteil ist. Es ist auch wichtig, spezifisch zu sein, denn Diabetes ist nicht gleich Diabetes und der Zuckergehalt von Obst ist nicht gleich, man kann also keine Verallgemeinerungen machen.

Patienten, deren Blutzucker kontrolliert wurde und deren Zustand relativ stabil ist, können Früchte mit einem Zuckergehalt von weniger als 10 % und einem süß-sauren Geschmack wählen, z. B. Zitrone, Wassermelone, Orange, Grapefruit, Pfirsich, Pflaume, Aprikose, Erdbeere, Ananas, Kirsche usw., die in Maßen gegessen werden können.

Hallo, als Endokrinologe beantworte ich gerne Ihre Frage. Ihre Frage ist, welche Früchte können Diabetiker nicht essen? In der Tat, Diabetiker nicht sagen, was Früchte dürfen nicht essen, im Gegenteil Früchte haben viele Vorteile für den Körper, es bedeutet nur, dass Diabetes in der Wahl der Früchte, gibt es eine gewisse Tendenz zu versuchen, einen niedrigen glykämischen Index, niedrige glykämische Last von Früchten zu wählen.

Wir alle wissen, dass Diabetes durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist und dass die Quelle des Blutzuckerspiegels hauptsächlich Kohlenhydrate sind, darunter Polysaccharide, Disaccharide und Monosaccharide usw. Obst besteht hauptsächlich aus Disacchariden und Monosacchariden, und Monosaccharide sind hauptsächlich Fruktose, aber Fruktose kann im Körper in Glukose umgewandelt werden. Wenn Sie Obst essen möchten, müssen Sie dessen Kalorien auf die Tageskalorien anrechnen, was bedeutet, dass Sie die Aufnahme anderer Lebensmittel reduzieren müssen. Zunächst einmal eine kurze Einführung in das, was ist der glykämische Index: der volle Name des englischen (Glycemic Index), bezeichnet als (GI), bezieht sich auf die Standard-Menge (in der Regel 50 Gramm) eines bestimmten Lebensmittels Kohlenhydrate durch den Anstieg des Blutzuckerspiegels durch die Fläche unter der Blutzucker-Zeit-Kurve und die Standard-Substanz (in der Regel Glukose) durch die Fläche unter der Zeit der Glukose-Zeit-Verhältnis hergestellt und dann multiplizieren Sie es mit 100, die eine bestimmte Art von Lebensmitteln widerspiegelt Es spiegelt die Geschwindigkeit und die Fähigkeit eines Lebensmittels wider, den Blutzucker im Vergleich zu Glukose zu erhöhen. Gegenwärtig geht man davon aus, dass die Wahl von Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels günstiger ist. Verschiedene Lebensmittel haben unterschiedliche glykämische Indizes, wobei der glykämische Index von Glukose in der Regel bei 100 liegt. Lebensmittel mit einem glykämischen Index >70 gelten als Lebensmittel mit hohem glykämischen Index, solche mit einem glykämischen Index <55 als Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index. Sie können den glykämischen Index verschiedener Früchte im Internet nachlesen. Wenn ich sagen müsste, welche Früchte nicht zum Verzehr geeignet sind, denke ich, dass Datteln, Weintrauben, Ananas und andere Früchte mit hohem glykämischen Index weniger gegessen werden sollten. Aber manchmal kann man nicht nur auf den glykämischen Index schauen, es gibt auch Früchte mit hohem glykämischen Index, aber niedrigem Zuckergehalt, wie z. B. Wassermelone, glykämischer Index 72, aber Zuckergehalt 4 %, die glykämische Last ist niedrig, die kann man auch essen. Es kommt also darauf an, die Menge zu beherrschen. Aber um einen Punkt zu betonen, versuchen Sie, frisches Obst zu essen, essen Sie keine Obstkonserven und Trockenfrüchte; außerdem essen Sie bei stabiler Blutzuckerkontrolle, essen Sie in der Mitte von zwei Mahlzeiten. Wenn der Blutzucker zu hoch ist oder sogar eine Ketose vorliegt, essen Sie vorerst nichts.

Fühlen Sie sich frei, meiner Überschrift zu folgen, wenn Sie mehr relevantes Wissen teilen möchten.

Hallo Diabetiker, ich bin Dr. D und ich bin hier, um diese Frage zu beantworten.

Ich denke, es ist am besten, wenn ich Ihnen alles über Früchte in Bezug auf den glykämischen Index erkläre, also gehen wir ohne Umschweife direkt zur Tabelle:

Die weißen Früchte haben einen niedrigen glykämischen Index, wenn Sie sie also essen wollen, dann essen Sie sie, aber die letzten drei, Mango, Banane und Kiwi, haben nach unseren Beobachtungen den gleichen glykämischen Effekt wie Früchte mit mittlerem glykämischen Index, so dass es besser ist, sie nicht zu essen.

Voraussetzung für den Verzehr von Obst ist eine stabile Blutzuckereinstellung, die wie folgt aussieht

1. Nüchtern <7,8mmol/L
2. Weniger als 10 mmol/L zwei Stunden nach einer Mahlzeit
3. Glykosyliertes Hämoglobin <7,5
4. Keine Blutzuckerschwankungen

Erfüllen Sie diese Bedingungen oben kann der Verzehr von Obst, zusätzlich zu essen Obst Zeit zuletzt zwischen den Mahlzeiten, beim Verzehr von Obst denken Sie daran, die entsprechenden Grundnahrungsmittel zu reduzieren.

Autor:Li Shi Nationaler Dozent für Diätetik der Stufe 2 in der Diabetesaufklärung

Menschen mit Diabetes hassen und lieben Obst. Früchte sind süß und angenehm zu essen, aber viele Diabetiker haben Angst vor ihnen. Die Angst vor dem Verzehr von Obst lässt den Blutzucker steigen. Stimmt es, dass Diabetiker kein Obst essen können?

Dies ist sicherlich nicht der Fall, und Obst ist ein sehr gutes Nahrungsmittel für Diabetiker, die eine stabile Blutzuckereinstellung haben, da es die Herzfunktion unterstützt!

Und was ist eine reibungslose Blutzuckerkontrolle?

Der einfachste Weg, um sich zu erinnern ist sieben, acht, neun, zehn. Das heißt, Fasten ist weniger als sieben nach einer Mahlzeit acht oder neun. Dies ist relativ gut Blutzucker. Natürlich, nach dem unterschiedlichen Alter der Blutzuckerkontrolle Standards sind unterschiedlich, ältere Menschen können angemessen sein, einige zu entspannen, können junge Menschen angemessen sein, einige strenge Kontrolle!

Eine weitere sehr wichtige Voraussetzung für den Verzehr von Obst durch Diabetiker ist, dass es zwischen den Mahlzeiten gegessen werden muss, und dass man versucht, Obst nicht unmittelbar nach oder vor den Mahlzeiten zu essen. Denn dadurch wird die Insulinbelastung erhöht!

Bei der Auswahl der Früchte können Sie sich für Früchte mit einem geringeren Zuckergehalt entscheiden. Früchte wie Pfirsiche, Äpfel, Birnen, Orangen, Grapefruit, Orangen, Kiwis, Kirschen, Erdbeeren und Heidelbeeren können bis zu 200 Gramm pro Tag gegessen werden. Wassermelonen können bis zu 200 Gramm auf einmal und nicht mehr als 500 Gramm über den Tag verteilt verzehrt werden. Früchte wie Bananen, weiche Kakis, knackige Datteln, Mangos und Durians sollten Diabetiker dennoch nicht in zu großen Mengen verzehren.

Wenn Trockenfrüchte aus Früchten hergestellt werden, sollten Diabetiker versuchen, sie nicht zu verwenden.

Wenn der Blutzucker schlecht eingestellt ist, können Sie anstelle von Obst auch Gurken oder Tomaten essen, um den Heißhunger zu stillen.

Für Diabetiker ist der Verzehr von Obst eine Frage von Liebe und Hass. Können Diabetiker also Obst essen? Natürlich können sie das. Was dürfen sie dann nicht essen? Die Antwort ist, dass man es essen kann, solange man ein paar Regeln beherrscht, in einer kontrollierten Menge zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels, aber auch, um in den Genuss von köstlichem Obst zu kommen. Als nächstes kommen wir im Detail zu verstehen.

Die erste Sache ist, Obst zur richtigen Zeit zu essen. Diabetiker-Patienten, um den Blutzucker in der normalen Ebene ist in der Lage, Obst zu essen, ist es empfehlenswert, dass die Nüchtern-Blutzucker in 3,9-6,1mmol / L. (Wenn Ihr Nüchtern-Blutzucker-Wert ist größer als 7,0mmol / L, oder 2 Stunden nach der Mahlzeit Blutzucker-Wert ist größer als 11,1mmol / L, gelten als ein höherer Wert von Blutzucker, ist diese Zeit nicht geeignet für den Verzehr von Obst)

Der zweite Punkt ist die Art des Obstes. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel gut eingestellt ist, wird empfohlen, dass Sie Äpfel, Birnen, Orangen, Kiwis und andere Früchte mit geringerem Zuckergehalt wählen können, die für Diabetiker-Freunde besser geeignet sind, aber für Bananen, Jujubes, Ananas Honig, Litschi und andere Früchte mit hohem Zuckergehalt sind nicht geeignet für die Wahl.

Der dritte Punkt ist der Zeitpunkt für den Verzehr von Obst. Diabetiker können Obst essen, aber sie sollten auch auf den Zeitpunkt des Verzehrs achten. Empfohlen wird eine zusätzliche Zeit zwischen den Mahlzeiten, zum Beispiel 10 Uhr morgens oder 15 Uhr nachmittags.

Schließlich ist da noch die Frage der Menge. Um nicht zu viel Obst auf einmal zu essen, wird empfohlen, 100-150 Gramm Obst pro Tag zu essen. Außerdem sollte nach dem Verzehr einer bestimmten Menge Obst der Hauptgang entsprechend reduziert werden.

(Hinweis: Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen, danke!)

Hallo!

Um mehr über die Gesundheit von Obst zu erfahren, können Sie auf die obere rechte Ecke klicken, um die "Obst ist nicht süß nicht zahlen" zu folgen

Diabetiker sollten alles ablehnen, was zu süß ist! Dinge wie Desserts, Getränke, Zucker und Früchte, die zu süß sind!

Diabetes in Laiensprache, das heißt, der Körper den Blutzucker zu hoch ist, die Bauchspeicheldrüse Inselchen erscheinen Schäden, das Gleichgewicht nicht kontrollieren kann der Körper den Blutzucker, wird die Belastung für die Nieren, die Auslösung einer Reihe von Komplikationen zu verschärfen! Zu süße Lebensmittel, hoher Zuckergehalt, ist zweifellos der erste Killer von Diabetes! Zusätzlich zu Zucker, Desserts, Getränke, zu süß Obst ist auch nicht essen!Zum Beispiel, Durian, Mango, Trauben, Longan, Litschi und Zuckerorange! Diese Früchte enthalten viel Zucker und haben viele Kalorien! Manchmal fühlt es sich wie Zucker essen! Ganz zu schweigen von Diabetikern, ist die normale gesunde Menschen, essen mehr wird heiß, aufgebläht und fettleibig! Diese Früchte können Diabetiker nie essen!

Zucker hält die Funktionen des Körpers in Gang! Wir können keine Früchte essen, die zu süß sind! Aber wir können einige zuckerarme und leichte Früchte essen! Zum Beispiel Äpfel, Erdbeeren, Kirschen, Pomelos und so weiter! Sie sind alle sehr gut, enthalten wenig Zucker und sind reich an Nährstoffen!

Ich hoffe, meine Antwort kann Ihnen helfen! Ich fand sie nützlich, denken Sie daran, sie zu befolgen, danke!