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Wenn Ihre Freundin Diabetikerin ist, essen Sie keine Bananen und Litschis! Setzen Sie Ihre Gesundheit nicht für ein kurzes Verlangen aufs Spiel!

Diabetes hat viele Gefahren, vor allem aufgrund der Bauchspeicheldrüse Inselzellen Schäden, kann nicht das Gleichgewicht der Kontrolle des Blutzuckers im Körper, und der hohe Anstieg des Blutzuckerspiegels ist die Belastung für die Nieren zu erhöhen, die Auslösung einer Reihe von Komplikationen! In schweren Fällen kann es zu lebensbedrohlichen Situationen führen!Diabetiker müssen den Mund verbieten, den Blutzucker im Körper kontrollieren, zu süße Lebensmittel, Zucker, Desserts, Getränke, Früchte sind nicht erlaubt zu essen! Bananen und Litschis sind relativ hohen Zuckergehalt der Frucht, essen das erste Gefühl im Mund ist süß! Normale gesunde Menschen essen zu viel Litschi wird heiß auf das Feuer, Fettleibigkeit und Blähungen werden! Von Diabetikern ganz zu schweigen! Bananen sind auch sehr süße Früchte, so Diabetiker sollten nie essen Litschi und Bananen!

Blutzucker muss langsam umgewandelt werden, nicht Sie sofort essen wird hoch sein! Ich Seite eines alten Menschen hohen Blutzucker, kann nicht helfen, Mund, aß die Hälfte der Zucker Orange sind durch hohe Blutzucker, Krankenhaus-Behandlung ausgelöst! Jeder Körperbau ist anders! Es gibt wirklich keine Notwendigkeit, es auf Ihre eigene Gesundheit zu versuchen.！Sie können sich für leichte, zuckerarme Früchte entscheiden!Ich hoffe, meine Antwort kann Ihnen helfen, fühlen sich nützlich, denken Sie daran, wie Aufmerksamkeit, danke!

Darf meine Freundin Bananen und Litschis essen, wenn sie Diabetikerin ist?

Antwort: Bananen können in geringem Maße verzehrt werden, aber Litschis sollten vermieden werden, da sie einen hohen GI aufweisen.

Um die Auswirkungen des glykämischen Indexes von Lebensmitteln auf Diabetiker im Detail zu verstehen, müssen wir zunächst den glykämischen Index verstehen. Wenn bei der Aufnahme eines Lebensmittels die Geschwindigkeit des Blutzuckeranstiegs relativ gering ist und der Blutzucker leicht auf den Normalwert zurückkehrt, bedeutet dies, dass die Blutzuckerreaktion auf dieses Lebensmittel gering ist; im Gegensatz dazu ist die Verdauung und Aufnahme des Lebensmittels sehr schnell, der Blutzucker steigt schnell an, und der Körper produziert eine große Menge Insulin, und dann fällt der Blutzucker schnell ab und fällt sogar unter den Normalwert, bedeutet dies, dass dieses Lebensmittel eine hohe Glukosereaktion hat. Schüttet der Körper dagegen viel Insulin aus und sinkt der Blutzuckerspiegel dann schnell ab oder fällt sogar unter den Normalwert, dann ist die Blutzuckerreaktion auf dieses Lebensmittel hoch. Wir alle wissen, dass Diabetiker sehr empfindlich auf Blutzucker reagieren. Lebensmittel, die den Blutzucker schneller ansteigen lassen, sind für Diabetiker sehr gefährlich.

Der glykämische Index (GI) ist ein Maß für die Auswirkung eines bestimmten Lebensmittels oder einer bestimmten Nahrungszusammensetzung auf die Blutzuckerkonzentration. Der GI ist der prozentuale Wert der glykämischen Reaktion eines Lebensmittels, das 50 g Kohlenhydrate enthält, im Vergleich zu einer vergleichbaren Menge Glukose über einen bestimmten Zeitraum (in der Regel 2 Stunden) und spiegelt die Geschwindigkeit und die Fähigkeit des Lebensmittels wider, den Blutzucker im Vergleich zur Glukose zu erhöhen. Er spiegelt die Geschwindigkeit und die Fähigkeit eines Lebensmittels wider, den Blutzuckerspiegel im Vergleich zu Glukose zu erhöhen.

Lebensmittel mit einem hohen GI (Glykämischer Index) haben einen erheblichen Einfluss auf den Blutzucker. Um die Wirkung des GI auf den Blutzucker zu unterscheiden, bezeichnen wir Lebensmittel mit einem GI ≥ 70 als "Lebensmittel mit hohem GI", 55 ≤ GI ≤ 70 als "Lebensmittel mit mittlerem GI" und GI ≤ 55 als "Lebensmittel mit niedrigem GI". GI≤55 ist ein Lebensmittel mit "niedrigem GI". Diabetiker sollten im Prinzip keine Lebensmittel mit hohem GI essen, sondern Lebensmittel mit mittlerem GI zur Kontrolle. Banane GI ist 52, gehört zu den "mittleren GI" Lebensmittel, können Sie einige essen, wie für Litschi, ist die authentische "hohen GI" Lebensmittel, versuchen Sie nicht zu essen.

Neben dem glykämischen Index (GI) ist die glykämische Last (GL) das Produkt aus den verfügbaren Kohlenhydraten eines Lebensmittels und dem GI dieses Lebensmittels geteilt durch 100) ein umfassender Indikator für die Art und die Aufnahme von Zucker in einem Lebensmittel, wobei die Auswirkungen der Qualität und der Menge der Kohlenhydrate in einem Lebensmittel auf den Blutzucker und das Insulin berücksichtigt werden.Die GL spiegelt das Ausmaß wider, in dem der gleiche GI, aber unterschiedliche Mengen an Kohlenhydraten in einem Lebensmittel den Blutzucker beeinflussen. Der GI spiegelt vor allem die Auswirkungen der "Qualität" der Kohlenhydrate in einem Lebensmittel auf den Blutzucker wider, während die GL die Auswirkungen der "Menge" der tatsächlich verzehrten Kohlenhydrate auf den Blutzucker und das Insulin widerspiegelt. Der GI spiegelt vor allem die Wirkung der "Qualität" der Kohlenhydrate in der Nahrung auf den Blutzucker wider, während die GL die Wirkung der tatsächlich aufgenommenen Kohlenhydrate auf den Blutzucker widerspiegelt. Es ist wenig sinnvoll, den GI isoliert von Faktoren wie dem Kohlenhydratgehalt und der Gesamtmenge der verzehrten Lebensmittel zu diskutieren. Obwohl die Banane zu den Früchten mit "mittlerem GI" gehört, wiegt eine Banane in der Regel etwa 100 Gramm (oder mehr), und wenn man eine ganze Banane isst, ist die Energiezufuhr immer noch ziemlich hoch.

(Dieser Artikel ist original, Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, bitte schnell informieren)

Liu Dong

Nationaler Ernährungsberater der Stufe 2

Exekutivdirektor, Liaoning Provincial Dietitians Association

Liaoning Büro für Ernährungswissenschaftler Vertragsdozent

Spezialdozentin für die "Liaoshi Open Class" von Liaoning TV.

Geschäftsführender Direktor der Shenyang Nutrition Society

Spezialdozentin der Shenyang Association for Science and Technology Popularisation University

Ein Ritt auf dem roten Staub Gemahlin lacht, niemand weiß, dass es Litschi ist. Damit die Lieblingskonkubine in der Stadt Chang'an Lychee aus Lingnan essen kann, hat der Kaiser keine Kosten gescheut.

Bestellt, um einen Beitrag entlang der Straße zu bauen, bereitete Rösser, den ganzen Weg schnell Pferd, von Tausenden von Meilen entfernt, die frische Litschi in den Palast, um den Gemahl zu schmecken, um die Schönheit eines Lächelns zu gewinnen. Zu dieser Zeit, der Preis für eine frische Litschi, weit mehr als das entsprechende Gewicht von Gold.

Heutzutage sind Litschis schon lange keine Luxusfrüchte mehr, die nur von Königen gegessen werden können. Jeden Sommer, sobald die Litschi Reifezeit, auch die nördlichen Partner, können Sie frische Litschis kaufen, Fest.

Das Fruchtfleisch der Litschi ist süß und weich. Kann ich sie während der ketogenen Low-Carb-Ernährung essen? Der Sommer steht vor der Tür, und ich glaube, dass viele meiner Freunde es eilig haben, die Antwort online zu finden.

Diesmal hilft Ihnen unser Team, die glykämische Leistung von Litschi zu testen.

Lychee Sugar Up aufgedeckt

Zunächst müssen die Litschis gewogen werden.Gesamtgewicht 262g。

Vor dem Essen habe ich den Blutzucker mit einem ambulanten Blutzuckermessgerät gemessen.4.9，Normaler Nüchternblutzucker。

Als Nächstes begann er zu essen, die Litschi war süß und saftig, kein Wunder, dass Guifei sie liebte und in weniger als 5 Minuten gegessen hatte.

fertig essen30 Minuten.Später steigt der Blutzucker aufSpitzenwert 9,7und es dauerte weitere 2 Stunden, bis der Blutzuckerspiegel wieder auf die präprandialen Werte anstieg.

Aus den Ergebnissen der Bewertung, die Litschi die Rate der glykämischen und Blutzucker-Spitzen, weit mehr als viele der getesteten Früchte, kein Wunder, dass die Liebe zu essen Litschi, dass Guifei, sondern auch ein Fett Schönheit es.

Auch Litschis haben einen hohen Netto-Kohlenhydratgehalt, obwohl sie aufgrund ihres süßen Geschmacks und ihres hohen Vitamin-C-Gehalts nicht im Übermaß verzehrt werden sollten.

Diejenigen, die keine Blutzuckerprobleme haben und abnehmen wollen, sollten sie besser meiden, und wenn sie doch gegessen werden sollen, dann nur 2 oder 3 auf einmal, um sich zu erholen.

Es wird definitiv nicht für Menschen empfohlen, die Blutzuckerprobleme haben und ihren Blutzucker stabilisieren wollen.

Studenten, die ketogen sind, um den ketogenen Zustand aufrechtzuerhalten, müssen auch nicht essen, essen, um den Entzug von Ketonen zu gewährleisten.

Schließlich warme Tipps: wegen der individuellen Unterschiede, Insulin-Empfindlichkeit ist nicht das gleiche, das gleiche Essen, jeder Blutzucker Veränderungen, sind nicht ganz das gleiche, wir versuchen, Ihnen zu sagen, die grundlegende Situation der Menschen, die in der Bewertung, Blutzucker Veränderungen in den Daten ist nur als Referenz, wenn es eine Meinungsverschiedenheit, bitte testen Sie es selbst oh.

Die Antwort lautet: Ja, solange die Blutzuckereinstellung Ihrer Freundin langfristig stabil ist und ihr postprandialer Blutzucker unter 10 mmol/L liegt, kann sie Bananen und Litschis verzehren, aber sie sollte es nicht übertreiben, nur in Maßen, und sie sollte nicht mehr als eine verzehren! Schließlich werden Bananen und Litschis im Körper in Glukose umgewandelt und sollten daher nur in Maßen verzehrt werden! Insgesamt gibt es keine absoluten Kontraindikationen für die Ernährung von Diabetikern, die Hauptsache ist, dass die gesamte Nahrungsaufnahme kontrolliert wird. Für Diabetiker ist es nicht verkehrt, nicht zu viele Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index zu essen. Das heißt aber nicht, dass man nur Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index wählen sollte. Die Grundlage der Ernährungstherapie bei Diabetes ist eine ausgewogene Ernährung, die für Diabetiker besonders wichtig ist. Ein Hauptgrund, warum sich Menschen mit Diabetes oft schwach in ihren Gliedern fühlen, ist der starke Energie- und Nährstoffmangel im Körper. Der menschliche Körper benötigt jeden Tag eine bestimmte Menge an Nährstoffen und Energie, um den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Wenn die tägliche Nährstoffzufuhr unzureichend ist, wird der Stoffwechsel des Körpers gestört, die Widerstandskraft sinkt, und die Komplikationen des Diabetes machen sich diese Situation zunutze. r

Eine ausgewogene Ernährung ist für Menschen mit Diabetes eine gute Möglichkeit, den postprandialen Blutzucker zu kontrollieren. Dies bedeutet, dass eine Vielzahl von Lebensmitteln in Maßen verzehrt werden kann, wobei Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index (GI) mit Lebensmitteln mit einem niedrigen GI gemischt werden können, um die Auswirkungen der Lebensmittel auf den postprandialen Blutzucker zu verringern (vor dem Verzehr müssen patientenspezifische Kontrollen und Tests durchgeführt werden). r

Vor allem Kohlenhydrate, Proteine und Vitamine sind die drei wichtigsten Nährstoffe für den menschlichen Körper, und für Menschen mit Diabetes dürfen sie nicht fehlen. r

1. kohlenhydrate: Dazu gehören Lebensmittel wie Reis, Nudeln, gemischte Körner und Süßkartoffeln. Sie können als Hauptenergiequelle verwendet werden. Die Ernährung eines Diabetikers sollte nicht weniger als 1.200 Kilokalorien pro Tag und nicht weniger als 150 Gramm Getreide enthalten. r

2) Eiweiß: Es sollte 20 % der Gesamtkalorien ausmachen. Ist die Gesamtkalorienmenge zu hoch, steigt der Blutzucker an und es kommt zu Komplikationen; ist die Gesamtkalorienmenge zu niedrig, kommt es zu einer Unterzuckerung, die zu Schwäche, unvollständiger Durchblutung des Herzmuskels, unvollständiger Durchblutung des Gehirns und sogar zu Herzinfarkt, Hirninfarkt und Ohnmacht führen kann. r

3, eine Vielzahl von Vitaminen: diabetische Polyurie, oft wasserlösliche Vitamine mit dem Urin ausgeschieden, so achten Sie darauf, mehr Lebensmittel reich an wasserlöslichen Vitaminen zu essen. Zu den wasserlöslichen Vitaminen gehören vor allem Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Folsäure und so weiter. Die Patienten können täglich ein oder zwei niedrig-glykämische Früchte zwischen den Mahlzeiten essen. Obst ist, wie Gemüse, reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe haben bestimmte Wirkungen wie die Senkung des Blutzuckerspiegels, die Senkung der Blutfettwerte, die Kontrolle von Fettleibigkeit, die Verringerung des Körpergewichts usw. und können das Sättigungsgefühl steigern und gleichzeitig den Stuhlgang weich halten. Allerdings sind die in Obst und Gemüse enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe nicht die gleichen, weshalb Diabetiker den Verzehr von Obst einschränken sollten, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten. Besser geeignet sind Zitrusfrüchte, Kiwi, Granatapfel, Banane, Drachenfrucht, Mango usw., die jedoch nicht im Übermaß, sondern in Maßen verzehrt werden sollten! Die Wahl der Früchte für Diabetiker richtet sich hauptsächlich nach dem Zucker- und Stärkegehalt der Früchte sowie dem glykämischen Index der verschiedenen Früchte. Kontrolle von Diabetes zusätzlich zur Ernährung, Bewegung sollte nicht ignoriert werden! Antworten Sie auf diese Weise, ich weiß nicht, ob Sie zufrieden sind!