Es mag für normale Menschen sehr schwer zu verstehen sein, warum Sportler plötzlich sterben können, selbst auf dem Sportplatz, sind sie nicht Profisportler? Sind sie nicht ziemlich fit?

In der Tat sollten sowohl normale Menschen als auch Sportler einen Sinn für Sportwissenschaft haben, denn der plötzliche Tod ist nicht weit von uns entfernt. Einige Menschen haben aufgrund der hohen Zahl von plötzlichen Todesfällen im Sport eine neue Sichtweise entwickelt: Das Leben besteht nicht aus Bewegung, sondern aus Stille, und diese Idee verdankt sich auch der Wissenschaft.

Liaoshen berühmten Ärzte hatten die Aufmerksamkeit auf einen solchen besonderen Fall des plötzlichen Todes bezahlt, er war ein Gymnasium Sportlehrer, morgens laufen zehn Kilometer, Schwimmen am Abend, diese Gewohnheit fast jeden Tag zu halten, aber er wurde von den Menschen gefunden plötzlichen Tod, ist auf dem Weg in den Park morgens laufen.

Um dem plötzlichen Kindstod vorzubeugen, muss man in vielerlei Hinsicht aufpassen:

1. wenn Sie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen oder hohe Risikofaktoren für deren Entwicklung haben, achten Sie auf Bewegung in Maßen.

Risikofaktoren sind die Familienanamnese, Tabak- und Alkoholkonsum, Überanstrengung, Unterkühlung und so weiter. Dies ist der Hauptgrund, warum viele Menschen trinken und Sport treiben, sowie das Morgentraining plötzlichen Tod. Vor allem im Norden, die Temperatur in den frühen Morgenstunden des Winters ist sehr niedrig, die Blutgefäße wegen der niedrigen Temperatur Notfall-Kontraktion, kann Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen, die zu plötzlichen Tod zu induzieren.

2. in Maßen.

Jetzt gibt es eine Menge von Fitness-Sport-Enthusiasten, ständig herausfordernd neue Rekorde, neue Zahlen, darauf bestehen, jeden Tag laufen, in der Früh und in der Nacht, und wissen nicht, um die Menge zu reduzieren, wenn der Körper eine negative Reaktion hat. Damit nehmen sie die Gesundheit des Körpers auf die leichte Schulter. Diesen Sportbegeisterten fehlt es oft an sporttechnischer Anleitung und theoretischer Ausbildung.

(3) Übung muss eine gute Warm-up kann nicht kein Übergang, direkt lassen Sie den Körper in eine super erregten Zustand.

(4) Zu den hohen Risikofaktoren für den plötzlichen Tod gehört auch eine familiäre Vorbelastung, und diese Personengruppe sollte der Prävention große Aufmerksamkeit schenken.

5. in den Dunst und die Verschmutzung des Wetters Umwelt Sport ist auch gefährlich, wir erinnern uns noch die ausländischen Fußballstars nach China zu spielen, das Tragen einer Maske Sport?

6. einige Patienten mit Bluthochdruck sollte nicht anstrengende Übung, niedriger Blutzucker Patienten sollten auch darauf achten, rechtzeitige Auffüllung des Körpers die Energie zu tun.

Hallo, viele Menschen stehen gerne morgens auf, um Sport zu treiben, aber in Wirklichkeit ist es leichter, Unfälle zu verursachen, wenn man morgens Sport treibt. Der Hauptgrund dafür ist, dass der Körper nach der Nachtruhe lange Zeit nicht hydratisiert war und einen Teil des Wassers ausgeschieden hat, was zu einem geringeren Wassergehalt im Blut und einem zähflüssigeren Blut führt, was leicht zu einem plötzlichen Bewegungstod führen kann. Eine bessere Zeit zum Trainieren ist 1-2 Stunden nach einer Mahlzeit oder am Abend.

Zur Vorbeugung wird empfohlen, 1. sich im Krankenhaus einer Ganzkörperuntersuchung zu unterziehen, 2. vor dem Training eine vollständige Aufwärmphase durchzuführen.

3. mit einem Fachmann an der Seite, der sie anleitet

Die Wahrscheinlichkeit, dass dies geschieht, ist sehr, sehr klein, aber um zu trainieren und laufen für einen langen Zeitraum, müssen Sie die richtige Methode des Laufens zu meistern, der erste Platz ist sehr wichtig, die

Wählen Sie in einem kleinen Park, an einem kleinen Fluss, kurz gesagt, um einen Ort zu wählen, weg von der Hauptstraße, weg von der Strömung der Autos, weil die Luft auf der Hauptstraße ist sehr schlecht und unsicher, und dann gibt es eine dunstige Wetter, dürfen Sie nicht gehen, um zu laufen, die zweite Methode, dass Laufen

Beim Laufen, das Beste zu nehmen ist schnelles Laufen, Joggen, Gehen kombinierte Methode, passen Sie die Atmung, Laufkleidung sollte angemessen sein, nicht zu eng, Schuhe sollten bequem sein, die besten Körper leicht schwitzende Wirkung ist gut, zusätzlich zum Laufen das Beste über Ihre beiden besten Freunde zu laufen zusammen, haben einander eine Pflege, geeignete zusätzliche Wasser, wenn Sie gut tun, alles tun, wenn Sie gehen können, um die Freude am Laufen und Sonnenschein zu genießen.

Wussten Sie, dass die Tageszeit mit dem höchsten CO2-Gehalt in der Luft und dem schlimmsten Dunst am Morgen ist? Nach einer erholsamen Nacht belastet der plötzliche Anstieg von Herzfrequenz und Blutdruck beim morgendlichen Joggen das Herz und führt leicht zum plötzlichen Tod.

Es ist besser, nach 18 Uhr zu trainieren oder einen Nachtlauf zu machen.