In der Tat, nicht nur gekochte Äpfel haben eine Menge Vorteile, ungekochte Äpfel selbst haben eine Menge Vorteile, weshalb wir ein Sprichwort, dass eine Frucht am Tag, der Arzt weg von mir, obwohl es nicht wirklich wahr ist, dass Sie tun können, hundert Krankheiten, aber Äpfel für unseren Körper, ist eine sehr gute Gesundheit Obst.

Gekochte Äpfel verlieren durch das Erhitzen einen Teil ihrer Vitamine, was unvermeidlich ist. Aber gekochte Äpfel sind nicht so gut wie rohe Äpfel, wir wissen, dass einige Leute eine schwache Milz und Magen haben, kann nicht essen kalte Dinge, vor allem jetzt im Herbst und Winter, das Wetter wird immer kälter und kälter, einige der älteren Kinder, wollen Früchte essen und Angst vor Kälte, können Sie wählen, zu kochen oder Dampf gekochte Äpfel.

Außerdem werden die Äpfel nach dem Kochen weich, was den Verzehr für ältere Menschen oder kleine Kinder mit schlechten Zähnen erleichtert, vor allem für kleine Kinder, die einen Löffel nehmen, um hineinzugreifen und zu essen, als ob sie Eis essen würden. Es ist auch gut, Obstpüree zu machen, um Kindern zusätzliche Nahrung zu geben.

In der Herbst- und Winterzeit neigen viele Menschen zu Durchfall, und gekochte Äpfel sind reich an Pektin, dem eine gewisse durchfallhemmende Wirkung zugeschrieben wird. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die häufig Durchfall haben, oder wenn Ihr Kind in letzter Zeit etwas Durchfall hatte, können Sie einige gekochte Äpfel essen, um die Beschwerden zu lindern.

Der Apfel ist eine sehr gute Frucht, reich an Nährstoffen: eine Vielzahl von Vitaminen, Spurenelementen, Mineralien, Ballaststoffen, aber auch reich an Pektin. Zur gleichen Zeit, Äpfel sind auch eine Art von kalorienarmen Lebensmitteln, kalorienarm, ist die Frucht der Liebe der Schönheit Frauen lieben. Darüber hinaus sind Äpfel billig und widerstandsfähig zu setzen, durch die Menschen Liebling.

Was sind die zusätzlichen Vorteile von Kochäpfeln?

Erstens können Kochäpfel gegen Durchfall eingesetzt werden.

Nach dem Kochen des Apfels kann das darin enthaltene Pektin eine bessere Rolle bei der Adsorption spielen, was gegen Durchfall helfen kann. Und nach dem Kochen ist der Apfel weich und kann von älteren Menschen und Kindern gegessen werden. Für Menschen mit schlechtem Magen und häufigem Durchfall kann er helfen, die Darmfunktion zu regulieren.

Zweitens sind gekochte Äpfel besser geeignet für ältere, schwache Patienten und Patienten, die gerade eine Operation hinter sich haben.

Gekochte Äpfel sind weicher und für ältere Menschen mit schlechten Zähnen leichter zu essen. Gekochte Äpfel werden vom Magen-Darm-Trakt besser aufgenommen und sind besonders für Patienten geeignet, die gerade operiert wurden und relativ schwach sind.

Drittens: Frauen im Monatszyklus und Frauen während der Menstruation sollten besser gekochte Äpfel essen.

Während des Monatszyklus und der Menstruation darf man normalerweise keine kalten Sachen essen. Deshalb können Frauen, die in dieser Zeit Obst essen wollen, Äpfel kochen und essen.

Das Kochen von Äpfeln ist ebenfalls sehr einfach: Man muss die Äpfel nur schneiden oder in Scheiben schneiden und in Wasser kochen, um sie weich zu machen. Es wird empfohlen, keinen Zucker hinzuzufügen, da wir normalerweise schon zu viel Zucker konsumieren

Hallo, ich bin ein medizinischer Arbeiter Zhang, ist ein praktizierender Arzt, kann für jedermanns Gesundheit Wissen popularisiert werden, wenn Sie mehr wissen, achten Sie auf mich!

Ich glaube, dass wir Äpfel gegessen haben sollte, aber in der Regel ohne Feuer Verarbeitung von Äpfeln gegessen, wir waschen Äpfel, einige Leute geschält einige sind nicht geschält so essen, der Geschmack von süß und sauer ist auch sehr gut. Aber nach dem Feuer verarbeitet gekochte Äpfel, Esser sind nicht eine Menge Leute.

Welche Nährstoffe sind in Äpfeln enthalten?

1, reich an Zink Apfel hat "Weisheit Obst", "Speicher Obst" Ruf. Die Menschen haben schon lange festgestellt, dass der Verzehr von Äpfeln das Gedächtnis und die Intelligenz verbessert. Äpfel sind nicht nur reich an Zucker, Vitaminen und Mineralien und anderen wichtigen Nährstoffen für das Gehirn, sondern vor allem auch reich an Zink. Laut Forschung ist Zink ein Bestandteil vieler wichtiger Enzyme im menschlichen Körper, ist das Wachstum und die Entwicklung von Schlüsselelementen zu fördern, Zink ist auch die Zusammensetzung des Gedächtnisses und eng mit den Nukleinsäuren und Proteinen der unverzichtbaren Elemente, Zink ist auch mit der Produktion von Antikörpern zur Verbesserung des menschlichen Körpers Immunsystem hat eine enge Beziehung.

2) Der Wassergehalt in frischen Äpfeln beträgt 85 %.

(3) Äpfel enthalten Polyphenole und Flavonoide, natürliche chemische Antioxidantien und eine große Menge an Rohfasern.

4, enthält mehr Kalium, kann mit dem Körper überschüssige Natriumsalz kombiniert werden, so dass es aus dem Körper entladen wird. Wenn der Körper Aufnahme von Natriumsalz ist zu viel, essen einige Äpfel, ist förderlich für das Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper.

5, enthält Elemente wie Phosphor und Eisen, leicht von der Darmwand absorbiert werden, hat ein Gehirn nährende Blut, beruhigen den Geist und Schlaf.

6, das Aroma von Äpfeln ist die Behandlung von Depressionen und Depressionen der guten Medizin. Experten nach vielen Tests festgestellt, dass in vielen Gerüchen, die Apfel-Aroma der größten psychologischen Auswirkungen auf die Menschen, hat es die offensichtliche Rolle der Beseitigung der psychischen Depression. Klinische Anwendung hat bewiesen, dass die psychische Depression Patienten riechen Apfel-Aroma, den Zustand des Geistes stark verbessert, den Geist der Entspannung und Glück, Depression verschwunden.

Was sind die Vorteile von gekochten Äpfeln?

1, starke antioxidative Wirkung Nach Forschungsergebnissen, Apfel Heizung, die Polyphenole enthält Ran antioxidative Inhalt wird dramatisch zu erhöhen. Polyphenole sind nicht nur in der Lage, den Blutzucker zu senken, Blutfette, hemmen freie Radikale und antioxidative, entzündungshemmende und bakterizide, sondern auch hemmen Plasma-Cholesterin steigen.

2, reduzieren Magen-Darm-Stimulation Gekochte Äpfel sind besser geeignet für einige besondere Menschen, bettlägerig, mündliche und zahnärztliche Inkompetenz oder Magen-Darm-Funktion ist nicht gut Menschen, können Sie das Kauen zu reduzieren, reduzieren die Magen-Darm-Stimulation, so dass die Aufnahme von glatter.

3, reduzieren Cholesterin Apfel kann mit Schweinefleisch zu essen, so dass sowohl erhöhte Ernährung und kann Cholesterin-Erhöhung zu hemmen, weil die Ballaststoffe im Apfel hat die Wirkung der Senkung des Cholesterins. Außerdem kann der Apfel den Eigengeruch von Schweinefleisch beseitigen.

4, Vorbeugung und Behandlung von innerer Hitze Der Verzehr von gekochten Äpfeln kann Lippen mit Hitzewunden, Zahnfleischentzündungen, Zungenrissen und anderen inneren Hitzephänomenen vorbeugen und diese kontrollieren.

5, die Behandlung von Durchfall Der Apfel ist reich an Pektin, einer Art Ballaststoff, der sich in Wasser auflösen kann und vom menschlichen Körper nicht verdaut werden kann. Pektin kann Wasser im Darm adsorbieren, so dass der Stuhl weich wird und leicht abfließen kann. Tatsächlich hat Pektin auch die Funktion, den Plasmacholesterinspiegel zu senken, das Wachstum der probiotischen Darmflora zu fördern, entzündungshemmend zu wirken und die Immunität zu stimulieren.

6, Anti-Hals-Krankheit Gekochter Apfel enthält Jod ist 8-mal, dass der Banane, ist 13-mal, dass der Orange, so gekocht Apfel ist auch eine der besten Früchte zu verhindern und zu kontrollieren Hals Krankheit.

7, gekochte Äpfel können das Gedächtnis erhöhen Gekochte Äpfel erhöhen auch das Gedächtnis, Stress, nervöse Menschen haben eine sehr gute Rolle bei der Entlastung. Und Apfel ist der König der Früchte, der Körper der Kinder das Wachstum und die Entwicklung spielen eine sehr wichtige therapeutische Wirkung, geeignet für die Erhaltung und Gesundheit der besten Gesundheit Obst.

8, Krebsprävention ist auch einer der Vorteile des Verzehrs von Äpfeln, Äpfel in der Polyphenole können die Erzeugung und Regeneration von Krebszellen, die Menschen oft essen Äpfel in der Lage sein, um die Inzidenz von Krebs ist eine Menge von Äpfeln für die Prävention von Lungenkrebs reduziert ist die offensichtlichste, geeignet für Raucher oft essen. Wenn Äpfel erhitzt werden, wird der Gehalt an Polyphenolen und natürlichen Antioxidantien drastisch erhöhen.

Menschen mit reifen Äpfeln

1, in der Regel die meisten Menschen essen können, besonders geeignet für Säuglinge und Kleinkinder und mittleren Alters und ältere Menschen zu essen. 2, geeignet für chronische Gastritis, Dyspepsie, Qi-Stagnation Patienten zu essen. 3, geeignet für Verstopfung, chronische Diarrhoe, neurogene Enteritis Patienten zu essen. 4, geeignet für Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Adipositas-Patienten zu essen. 5, angepasst an den Verbrauch von übergewichtigen Menschen, ist förderlich für die Gewichtsabnahme.

Fazit: Obwohl der Apfel ist eine Frucht mit vielen Vorteilen, aber die Menschen sollten die Aufmerksamkeit auf die Höhe der Kontrolle zu zahlen, und kann nicht mit aquatischen Produkten konsumiert werden, sonst wird es Verstopfung produzieren. Äpfel sind nicht geeignet für Diabetiker zu essen, weil der Zuckergehalt in Äpfeln sehr hoch ist, Diabetiker nach dem Essen, wird es Symptome von erhöhtem Blutzucker, sehr schlecht für den Körper sein.

Gekochte Äpfel haben viele Vorteile, meine Familie essen oft gekochte Äpfel, vor allem vor kurzem, es ist kühler, die Kinder wollen nicht essen kalte Früchte, oft für sie zu essen gekocht, ich denke, viele Menschen sind geeignet für den Verzehr von gekochten Äpfeln.

Erstens: Kinder können mehr gekochte Äpfel essen.

Äpfel sind sehr nahrhaft, relativ preiswert und leicht zu lagern, also ein Schnäppchen, aber vielleicht zu gewöhnlich, um das ganze Jahr über gegessen zu werden. Meine beiden Kinder sind keine großen Fans von Äpfeln, also koche ich sie manchmal einfach und gebe sie ihnen, und sie lieben sie.

Vor einiger Zeit hatte mein Sohn Durchfall, ich kochte ihm Äpfel zu essen, weil gekochte Äpfel enthalten mehr Pektin, das Kind aß die Wirkung ist sehr gut, und gekochte Früchte sind süß und sauer und weich, der Geschmack ist sehr gut, mein Sohn mochte es, meine Tochter sah es, aber auch essen wollen, ist das Ergebnis, dass beide Kinder gerne Äpfel auf diese Weise zu essen.

Es gibt auch kleinere Babys, die rohe Äpfel nicht kauen können. Daher ist es eine beliebte Methode, die Äpfel nach dem Kochen mit einem Löffel auszugraben und ihnen das gekochte Apfelwasser zu trinken zu geben.

Zweitens können ältere Menschen auch mehr gekochte Äpfel essen.

Der Magen meiner Mutter ist nicht gut, nicht wagen, kalte Früchte zu essen, vor allem im Herbst und Winter, so lange der erste Apfel oder Birne, sicherlich Durchfall, keine andere Wahl, als zu kochen und zu essen, sonst würde sie nicht wagen, einen Apfel im Winter zu essen.

Gekochte Äpfel lösen nicht nur das Problem der Kühle, sie haben auch eine eigene Wirkung gegen Durchfall.

Drittens können manche Menschen mit schwachem Magen gekochte Äpfel essen, wie zum Beispiel Frauen, die auf dem Mond sitzen.

Ich saß im Monat, nicht ganz wagen, Obst zu essen, ist ein nicht sehr gute Zähne, ein nibble Apfel Zahnfleisch bluten, die zweite ist die Laktation des Kindes die Därme sind nicht gut, ich aß kalt selbst alles in Ordnung, aber das Kind ist verpflichtet, Durchfall haben, haben keine andere Wahl, als zu kochen einige Äpfel zu essen, um das Problem der Erwachsenen und das Kind zu lösen.

In der Tat, gekochte Äpfel sind geeignet für viele Menschen zu essen, auch wenn einige junge Menschen, brauchen nicht zu prüfen, aus dem physischen Aspekt, einfach weil die rohen Äpfel sind müde zu essen, können Sie auch kochen und essen, eine Änderung der Geschmack ist auch sehr gut.

Vielen Dank für die Einladung.

Rohe und gekochte Äpfel haben ihre eigenen Vorteile, aber es ist in der Regel besser, sie frisch und nicht aufgewärmt zu essen.。

Einige der antioxidativen Bestandteile in Äpfeln gehen nach dem Erhitzen zwangsläufig verloren, wie z. B. Vitamin C, das am meisten Angst vor dem Erhitzen hat, und einige antioxidative Bestandteile, die durch das Erhitzen und die längere Kontaktzeit mit der Luft oxidiert werden und ihre antioxidativen Eigenschaften verlieren.. Nach dem Erhitzen der Apfel liegt in seinem Gewebe ist mehr flauschig, in denen die Ballaststoffe Komponente ist nicht so schwer zu verdauen wie zuvor, für die schwache Verdauungstrakt, Magen-Darm-Schwäche von Freunden kann mehr von Vorteil sein; Chinesische Medizin kann Äpfel in Richtung roh und kalt, nach dem Erhitzen der Temperatur steigt, mehr förderlich für die Verdauung, weniger Stimulation des Darms und des Magens, um die rohen und kalten Attribute zu entfernen voreingenommen.

Manche Leute sagen, dass erhitzte Äpfel Durchfall heilen können, und sie haben tatsächlich eine kleine, aber nicht immer signifikante Wirkung.Da Äpfel sind reich an Pektin, nach dem Erhitzen Pektin haben Kontraktion, wird mehr adstringierend, kann bei der Bekämpfung von Durchfall zu unterstützen. Insgesamt sind die Vorteile des Kochens Äpfel: besser geeignet für Magen-Darm-Schwäche, Kälte, Verdauungsstörungen von Freunden zu essen, zusätzlich zur Unterstützung bei der Beendigung von Durchfall, Durchfall Freunde essen können.

Allerdings ist der Verzehr von Äpfeln roh ist der gegenteilige Effekt, weil Äpfel sind reich an Ballaststoffen, die Peristaltik beschleunigen kann, anstatt zu beschleunigen Stuhlgang, Durchfall Freunde können mehr ein Durchfall sein. Wenn jedoch der normale Zustand, frisch gegessen Äpfel können mehr umfassende Aufnahme von Nährstoffen, insbesondere wasserlösliche Vitamine, Antioxidantien und reicher Ballaststoffe. Sie können wählen, ob Sie rohe oder gekochte Äpfel essen, je nach Ihren Bedürfnissen.

Der Apfel ist eine unverzichtbare Frucht in unserem täglichen Leben. Und der Nährwert von Äpfeln ist sehr hoch. Äpfel sind reich an Vitamin C, organischen Säuren, Ballaststoffen und Kohlenhydraten. Es gibt ein sehr gutes Sprichwort: Ein Apfel am Tag, und der Arzt ist weg. Dieses Sprichwort erklärt den Nährwert des Apfels und seine Bedeutung für den menschlichen Körper sehr gut. Es gibt sehr viele Apfelsorten, wie z.B. Blühende Kuh, Fuji und so weiter. Man kann also sagen, dass Äpfel für alle Menschen geeignet sind. Es ist jetzt Winter, aber diese Frucht ist immer noch beliebter, denn Äpfel können kalt, gekocht oder gedünstet gegessen werden, und es gibt viele Möglichkeiten, sie zu essen.

Oben haben wir über den Nährwert von rohen Äpfeln gesprochen, aber wenn der Apfel gekocht ist, was ist sein Nährwert. Gekochte Äpfel sind rohe Äpfel, Nährwert, um ein größeres Spiel zu bekommen, vor allem Ballaststoffe, um ein größeres Spiel zu bekommen, kann Pektin sein, um weich zu werden, sehr geeignet für ältere Menschen und Kinder zu essen. Und der Geschmack ist besonders lecker, zum Beispiel, wenn der rohe Apfel ist ein bisschen sauer, wird es süßer nach dem Kochen.

Wenn ältere Menschen und Kinder Äpfel essen Angst vor Kälte, dann gekochte Äpfel oder gedünstet Äpfel können die Stimulation des Magens zu reduzieren, auch besser geeignet für diese Menschen zu essen. Darüber hinaus, wenn es einige Leute, deren Lippen sind leicht zu trocknen und rissig, ist es auch besser geeignet, um gekochte Äpfel essen, nach dem Kochen Äpfel Äpfel zu essen, gekochte Apfelsuppe zu trinken.

Außerdem sind gekochte Äpfel auch sehr gut für Menschen mit Durchfall geeignet, denn gekochte Äpfel sind reich an Ellagsäure, so dass Sie Ihr Kind bei pädiatrischem Durchfall einige gekochte Äpfel essen lassen können.

Das Kochen von Äpfeln ist sehr einfach: Waschen und schälen Sie die Äpfel und entfernen Sie das Kerngehäuse. Kochen Sie sie etwa zehn Minuten lang in Wasser. Außerdem können Sie Äpfel auch dämpfen und essen. Wenn Sie einen Husten oder eine Erkältung haben, hilft der Verzehr von ein paar gedünsteten Äpfeln Ihrem Körper, sich zu erholen!

Äpfel sind ein sehr beliebtes Obst, da sie erschwinglich und lagerbeständig sind und man sie im Grunde das ganze Jahr über essen kann. Der Nährwert von Äpfeln ist im Vergleich zu vielen anderen Früchten nicht sehr hoch, aber da sie regelmäßig verzehrt werden, ist ihr Beitrag zur Gesundheit insgesamt nicht unbedeutend.

Gekochte Äpfel haben viele Vorteile und wer sollte sie regelmäßig essen?

Im täglichen Leben werden Äpfel in der Regel roh verzehrt, ihre knackige Konsistenz und ihr süßer Geschmack geben den Menschen immer ein gutes Gefühl. Was sind also die Vorteile von gekochten Äpfeln? Wer sollte sie regelmäßig essen?

Viele Menschen essen Obst, um reichlich Vitamin C zu erhalten. Vitamin C ist ein hitzeempfindlicher Nährstoff und geht daher verloren, wenn es erhitzt und gekocht wird, wie z. B. bei Erdbeeren, Orangen, Kiwis usw. Es wäre schade, sie zu essen, wenn sie gekocht sind. Allerdings ist der Vitamin-C-Gehalt von Äpfeln nicht hoch, nur 4mg pro 100g Äpfel, daher, auch wenn gegessen gekocht, Äpfel in den Verlust von Vitamin C, und andere Magnesium, Kalium, Pektin, organische Säuren und andere Stoffe in den Äpfeln nicht erhitzt werden und verloren, natürlich, gibt es keine Notwendigkeit, zu bedauern.

Wenn Äpfel gekocht werden, werden die Fasern aufgeweicht, so dass sie auch von Menschen mit einem schwachen Magen und Verdauungsproblemen gegessen werden können. Vor allem in der kalten Jahreszeit können manche Menschen keine kalten Speisen essen, bei gekochtem Verzehr gibt es dieses Problem nicht. Gleichzeitig verringern einige Polyphenole im Apfel die Aktivität der Verdauungsenzyme. Das Erhitzen dieser Polyphenole nach dem Verlust einiger der Substanzen verringert die Auswirkungen auf die Verdauungsenzyme, was ebenfalls der Verdauung und Absorption förderlich ist.

Äpfel haben eine harte Konsistenz und sind für Kinder mit unterentwickelten Zähnen oder ältere Menschen, die ihre Zähne verloren haben, wahrscheinlich zu hart zum Beißen. Nach dem Kochen werden die Zellwände weicher und die weiche Konsistenz ist besser zum Verzehr geeignet.

Die große Mehrheit der gesunden Menschen kann Äpfel roh verzehren, um ein vollständigeres Spektrum an Nährstoffen und gesundheitsfördernden Komponenten wie Polyphenolen zu erhalten. Roh verzehrt, können die reichhaltigen Ballaststoffe des Apfels die Verdauung verlangsamen, den Blutzuckeranstieg nach den Mahlzeiten kontrollieren und die Fettsynthese verringern.

Wenn es hohe Blutfettwerte, Fettleibigkeit, Diabetes und andere Menschen, ist es nicht empfehlenswert, zu essen gekocht, gekocht zu essen schnelle Verdauung, schnelle Freisetzung von Zucker, ist nicht förderlich für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, der rasche Anstieg des Blutzuckerspiegels wird auch beschleunigen die Synthese von Fett, auf die Prävention und Behandlung von chronischen Krankheiten wie drei ungünstig. Kurz gesagt, Apfel gekocht oder roh zu essen, je nach ihrer eigenen tatsächlichen Situation, wählen Sie die am besten geeignet für ihre eigenen ist die beste.

Äpfel sind eine alltägliche Frucht, die wir nur zu gut kennen, und fast jeder isst Äpfel roh oder höchstens geschält und in kleine Stücke geschnitten.

Der Nährwert von Äpfeln spiegelt sich vor allem in ihrem Reichtum an Vitaminen, Mineralstoffen, Phytinsäure und Ballaststoffen wider. Wenn Äpfel erhitzt und gekocht werden, kann dies einigen Vitaminen, insbesondere Vitamin C, großen Schaden zufügen. Daher empfehlen wir der Allgemeinheit nach wie vor, Äpfel nicht zu kochen und zu essen.

Für manche Menschen, die körperlich schwach sind, eine nachlassende Verdauungsfunktion haben oder an Mundkrankheiten leiden, kann das Kochen von Äpfeln die Probleme verringern, die durch den Verzehr von rohen Äpfeln entstehen, und ist für eine reibungslose Verdauung und Aufnahme der Nährstoffe des Apfels förderlicher, oder? Äpfel haben einen hohen Zuckergehalt und tragen wesentlich zur Erhöhung des Blutzuckerspiegels bei, weshalb Diabetiker den Verzehr kontrollieren sollten.

Chinesische Medizin und traditionelle chinesische Medizin, dass Äpfel auch bestimmte gesundheitliche Vorteile haben. Äpfel sind von Natur aus kühl, süß und sauer im Geschmack und gehören zum Milz- und Lungenmeridian, so dass Menschen, die in ihren Adern kalt sind, den Nachteil der kühlen Natur von Äpfeln vermeiden können, indem sie sie kochen und essen.

Nach der chinesischen Medizin haben Äpfel die Wirkung, Flüssigkeit zu erzeugen und die Lungen zu befeuchten, Ärger zu beseitigen und Schmerzen zu lindern, den Magen zu öffnen und den Körper zu ernüchtern und Durchfall zu stoppen. Er ist nützlich für die Gesundheit und das Wohlbefinden derjenigen, die unter einem Mangel an mittlerer Energie, Verdauungsstörungen, verschiedenen Qi-Stauungen, leichtem Durchfall oder Verstopfung sowie reizbarer Hitze und Durst leiden. Um diese Wirkungen von Äpfeln zu erzielen, wird allgemein empfohlen, sie zu waschen, zu schälen und roh zu essen. Manche Menschen sind der Meinung, dass Äpfel nicht mit Wasserprodukten gegessen werden sollten, um Verstopfung zu vermeiden, wovon wir lernen können.

Äpfel haben einige wunderbare Verwendungsmöglichkeiten im täglichen Leben. Zum Beispiel können Äpfel zusammen mit Kartoffeln gelagert werden, um die Kartoffeln frisch zu halten; sie können zusammen mit Kakis gelagert werden, um den adstringierenden Geschmack der Kakis zu entfernen; sie können zusammen mit rohen Bananen gelagert werden, um die Reifung der Bananen zu fördern usw. Es gibt auch viele Menschen, die Äpfel als Schlankheitsmittel für Diäten und zur Gewichtsabnahme verwenden.

Als ich mich langweilte, habe ich viele Obstgerichte probiert, wie gebratene Wassermelonenschale, gebratene Bananen, Birneneintopf und so weiter, aber auch in Essig eingelegte Äpfel, aber ich habe wirklich gekochte Äpfel gegessen. Äpfel sind oft in unserem täglichen Obst gegessen, in der Regel essen Äpfel sind gereinigt oder geschält und direkt roh gegessen, Äpfel roh gegessen Vitamine sind die vollständigste, gekocht Vitamine werden unweigerlich zerstört werden.

Aber auch gekochte Äpfel haben den Vorteil, dass sie gekocht werden.

• Ich weiß nicht, ob Sie ähnliche Erfahrungen gemacht haben, aber ich habe oft Sodbrennen und Magenschmerzen nach dem Verzehr von Äpfeln.Der Verzehr von rohen Äpfeln kann die Sekretion von Magensäure anregenFür diejenigen, die an Gastritis oder Magengeschwüren leiden, kann eine kleine Unachtsamkeit vielleicht einen Anfall von Magenproblemen auslösen. Für diese Gruppe von Menschen mit schlechten MägenGekochte Äpfel sind schonender für ihre Mägen.

• Dann gibt es ältere Menschen mit schlechten Zähnen, für die rohe Äpfel zu hart sind und die gekocht leichter zu kauen sind. Auch.Die in den Äpfeln enthaltenen Ballaststoffe und Pektine sind nach dem Kochen weicher, was einerseits ihre Reizung des Magen-Darm-Trakts verringert und andererseits ihre Verdauung und Aufnahme erleichtert.Deshalb sind gekochte Äpfel für ältere Menschen mit schlechten Zähnen und eingeschränkter Verdauungsfunktion besser als rohe Äpfel.

• Studien haben außerdem ergeben, dass der Gehalt an Polyphenolen, natürlichen Antioxidantien, die in Äpfeln enthalten sind, steigt, wenn sie gekocht werden. Krebs, Alterung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hängen alle mit freien Sauerstoffradikalen zusammen, und antioxidative Wirkung bedeutet, dass freie Sauerstoffradikale gehemmt werden und ihrem oxidativen Angriff auf menschliche Zellen entgegengewirkt wird. Mit anderen Worten.Reife Äpfel haben im Vergleich zu rohen Äpfeln eine höhere antioxidative Kapazität.was auch einige gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.

Kurz gesagt, Äpfel, ob erzeugt oder gekocht für gesundheitliche Vorteile, Äpfel erzeugen die meisten vollständigen Vitamine, sondern wird die Magensäure-Sekretion zu stimulieren und induzieren Magen-Episoden, für Menschen mit einem schlechten Magen ist nicht freundlich genug; Äpfel gekocht Vitamine werden unweigerlich verloren gehen, aber gekochte Äpfel auf den Magen-Darm-Stimulation der Verringerung der günstiger für die Verdauung, und zusätzlich zu Äpfeln gekocht antioxidative Substanzen im Gegenteil, aber keine Verringerung der Gesundheit der Menschen haben auch den Nutzen der. Deshalb, für Menschen mit gesunden Magen und Zähne, essen rohe Äpfel besser sein wird; für Menschen mit schlechten Magen und Darm und schlechte Zähne, gekochte Äpfel können besser geeignet sein.

Rein handschriftlich ist das nicht einfach. Wenn Sie diesen Artikel sehen, leiten Sie ihn bitte an einen Freund weiter, der Ihnen nahe steht.

Der Unterschied zwischen rohen und gekochten Äpfeln liegt vor allem im Verlust von Vitaminen, darunter Vitamin C und B6, von denen das eine leicht wasserlöslich ist und das andere bei Hitzeeinwirkung instabil wird. Wenn Sie es vorziehen, gekochte Äpfel zu verzehren, empfiehlt Xing statt des Kochens das Dämpfen, um den Erhalt der Nährstoffe zu maximieren.

Hallo, ich bin Dr. Xiao Xing, MD, willkommen, mir zu folgen und jeden Tag interessante Gesundheitstipps zu teilen!

Die Nährstoffe in Äpfeln verändern sich vor und nach der Reifung kaum, so dass die Entscheidung zwischen rohem und reifem Apfel weitgehend eine Frage der persönlichen Vorliebe ist.

Xiao Xing schlägt jedoch auch vor, dass manche Menschen gekochtes Essen wählen.

Die folgenden Personenkategorien können sich auf die Auswahl beziehen:

1. für Säuglinge und Kleinkinder

Kinder in den frühen Stadien des Wachstums, Verdauung und andere Organe sind noch nicht gesund, die Verwendung von gekochten Äpfeln gefüttert, um Kinder zu essen, können Sie die rohen Apfel oder kalt oder sauer Magen-Darm-Stimulation zu reduzieren, um nicht auf den kleinen Bauch, zusätzlich zu gekochten Äpfeln in der Ballaststoffe aufgeweicht ist, bequemer für Kinder zu kauen und zu schlucken, einige Äpfel nach dem Dämpfen mehr klebrige Pulver, mit einem Löffel zu kratzen das Püree gefüttert, um die Kinder zu essen ist auch eine gute Wahl.

2、Magen-Darm-Beschwerden

Diejenigen, die unter eigenen Symptomen wie leichtem Durchfall leiden, können Äpfel dämpfen, um ihren Appetit zu stillen. Gedünstete Äpfel verlieren viel Wasser, und wenn sie in den Darm gelangen, nehmen Ballaststoffe wie Pektin das Darmwasser auf, was bei der Linderung der Durchfallerscheinungen hilfreich ist.

3. die Freunde mit Diabetes

Zucker-Liebhaber können versuchen, schälen und kochen Äpfel zu essen, gekocht Prozess, ein kleiner Teil der Glukose wird in Wasser auflösen, ein kleiner Teil der Stärke wird auch in Wasser auflösen, bis zu einem gewissen Grad, wird der Zuckergehalt zu reduzieren, darüber hinaus wird der Verzehr von gekühlten Äpfeln auch reduzieren die intestinale Absorptionsrate von Apfel Stärke, die Kombination der beiden, wird die Auswirkungen der Äpfel auf den Blutzucker zu begrenzen.

4、Freunde, deren Zahnfleisch empfindlich auf Kälte reagiert

Diese Freunde neigen dazu, das Gefühl zu haben, dass ihre Zähne kalt und wund werden, wenn sie kalte und kalte Dinge essen, also können sie ihre Lieblingsfrüchte dämpfen und essen.

Was kann man außer Äpfeln noch backen, dämpfen oder kochen?

1. geröstete/gedünstete Orangen. Gebratene Orangen haben ein angenehmes Aroma und sind mäßig sauer, was für Kinder und Freunde mit kaltem Magen besser geeignet ist.

2. dämpfen Durian. Frischhaltefolie oder Alufolie in einem Stück Durian eingewickelt, gedämpft, das "Aroma" ist sehr unkompliziert, mehr geschmiert Textur, ich glaube, dass nach dem Essen das erste Mal wird ein zweites Mal versuchen.

3) Bananen backen/dampfen. Bananen gebacken nach einem kalten Tag, warm, nicht Ding Zähne, weich und klebrig Gefühl ist auch besser.

Was können Sie über den Verzehr von Obst erzählen? Fühlen Sie sich frei fürAlle kommentieren positiv im Nachrichtenbereich~

"Schwerpunkt"Es ist die größte Unterstützung für Xing, wenn Sie denken, es ist gut, bitte poke es!"Gefällt mir", "Retweet", "Kommentar".Ich danke Ihnen.