Hallo, ich freue mich, Ihre Frage beantworten zu können. Die zervikale Spondylose ist zu einer häufigen Erkrankung geworden, die nicht geheilt werden kann und leicht wieder auftritt. Hier erfahren Sie, was Patienten mit zervikaler Spondylose in der Regel zu beachten haben?

Zunächst einmal ist die zervikale Spondylose eine chronische aseptische Erkrankung, vor allem aufgrund der langfristigen Haltung ist nicht richtig, wie langfristige niedrige Kopfarbeit, niedrigen Kopf, um den Computer zu spielen, spielen Handys, Spiele spielen, etc., wird auf die Halswirbelsäule für eine lange Zeit in einem Zustand der kontinuierlichen Ziehen und Stimulation führen, begann der Muskel-Band zu erscheinen Nässen, Degeneration, Adhäsion, Kontraktur, Narbenbildung, Sklerose, Verkalkung, Verknöcherung, und so weiter eine Reihe von Veränderungen, und schließlich führte zur Bildung der zervikalen Spondylose. Bildung der zervikalen Spondylose.

Ebenso, wenn langfristige Schlaf Kissen hoch, das Kissen wird auch dazu führen, dass das Auftreten von zervikalen Spondylose, weil jeder hat 1/3 der Zeit jeden Tag wird in einem Schlaf-Zustand, wenn wegen der Kissen hat ein Problem, wie das Kissen ist zu hoch, wird dazu führen, dass die Halswirbelsäule der Muskel-Band-Faszie in einer hohen Intensität Spannung, begann auf eine Reihe von Veränderungen, und schließlich führte zu der Halswirbelsäule Schmerzen und Beschwerden, Kopfschmerzen und Schwindel, und so weiter, eine Reihe von klinischen Manifestationen.

Ein weiterer Punkt ist, dass so viele Menschen haben diese schlechte Haltung, wie halb liegend halb liegend, immer gerne auf dem Bett, Sofa lehnen, Blick auf das Handy zu spielen, ist diese Haltung tatsächlich die meisten schädlich für die Halswirbelsäule, die nicht zu einem natürlichen Zustand der Verbeugung gehört, gehört zu einer Art von kraftvollen und gewalttätigen, ziehen die Halswirbelsäule muss darauf achten, diese Art von dieser Haltung zu vermeiden.

Auf diese Weise sind die Vorsichtsmaßnahmen, die zur Entstehung eines Schleudertraumas und zur Verhinderung seiner Entstehung und Verschlimmerung führen, die folgenden!

Erstens, vermeiden lange Zeit den Kopf nach unten, spielen Handy, Spiele spielen, Blick auf den Computer, die beste halbe Stunde oder so, um die Halswirbelsäule zu bewegen. Wenn die Arbeit braucht, kann der Computer zu hoch sein, um die Sichtlinie auf der Ebene von 10 - 15 Grad ist am besten.

Zweitens, vermeiden Kissen hoch Kissen, muss eine gesunde Halswirbelsäule Gesundheit Kissen wählen, entsprechen der physiologischen Krümmung der Halswirbelsäule.

Drittens, vermeiden Sie halb liegend, halb liegend, lehnen Sie sich nicht auf dem Bett Kopf Sofa. Diese Gewohnheit ist die schädlichste für die Halswirbelsäule, muss darauf achten.

Viertens, zur Vermeidung der Halswirbelsäule kalt, gute Halswirbelsäule gute warme Maßnahmen, um zu vermeiden, dass die Sommer-Klimaanlage Fan direkt an der Halswirbelsäule bläst kühle Luft.

Fünftens, oft tun Halswirbelsäule Gesundheit Übungen, oft körperliche Bewegung, zum Beispiel, Schwimmen, Badminton spielen.

Sechstens: Vermeiden Sie den häufigen Sturz des Nackenkissens, der zu einer Verschlimmerung der Muskel-Band-Zerrung der Halswirbelsäule führt.

Siebtens, wenn das Problem auftritt, muss rechtzeitig Behandlung, wie Massage, Physiotherapie, Akupunktur und Moxibustion Anpassung, usw., um eine Verschlimmerung des Zustandes zu vermeiden.

Dr. Liu spricht über Knochen und Sehnen 🎤Was Menschen mit zervikaler Spondylose im Allgemeinen beachten sollten 🎤

Die Nackenbeschwerden vieler Menschen werden durch eine zervikale Spondylose verursacht, und in den Ambulanzen wird festgestellt, dass vor allem Menschen, die mit gesenktem Kopf arbeiten, häufig von einer zervikalen Spondylose betroffen sind. Vor allem durch die Popularität von Smartphones können die Menschen jederzeit und überall mit gesenktem Kopf im Internet surfen. Überall sieht man die Menschen mit gesenktem Kopf. Sie legen sich sogar hin, um vor dem Schlafengehen noch eine Weile auf dem Handy zu lesen. All dies führt zu einem Anfall von zervikaler Spondylose. Worauf sollten wir bei zervikaler Spondylose neben der formalen Behandlung im täglichen Leben achten? Im Folgenden finden Sie einige Ratschläge.

Was ist eine zervikale Spondylose?

Unter zervikaler Spondylose versteht man eine Reihe von Symptomen und Anzeichen, die durch Reizung oder Kompression der Nerven, des Rückenmarks, der Blutgefäße und anderer angrenzender Gewebe auf der Grundlage degenerativer Veränderungen der zervikalen Bandscheiben infolge von Bandscheibenvorfällen, Degeneration der Zwischenwirbelgelenke, Hypertrophie der Weichteile, Osteophyten und zervikaler Spondylolisthesis verursacht werden. Im Klartext: In der Halswirbelsäule befinden sich Gewebe, die auf die Nerven und Blutgefäße drücken.

Die zervikale Spondylose ist ein allgemeiner Begriff, der in sieben Typen unterteilt wird.1. zervikale zervikale Spondylose.2. zervikale Nervenwurzelspondylose.3. zervikale Spondylose des Rückenmarks.4. zervikale Spondylose der Arteria vertebralis.5. sympathische zervikale Spondylose.6. zervikale Spondylose mit Ösophaguskompression.7. gemischte zervikale Spondylose.

Die Symptome der zervikalen Spondylose variieren ebenfalls je nach Typ, die wichtigsten sind Schwindel, Übelkeit, Nackenschmerzen und -beschwerden, Taubheit und Schwäche der oberen Gliedmaßen, unsicherer Gang, unsicheres Halten, Schluckbeschwerden und verschiedene andere Beschwerden.

Prävention der zervikalen Spondylose

Für die Behandlung der zervikalen Spondylose wird der Arzt einen detaillierten Behandlungsplan erstellen, der von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist. Ich will hier nicht zu viel verraten. Im Folgenden geht es vor allem darum, wie man dem vorbeugen kann.

1. sich Wissen über die zervikale Spondylose aneignen und sich darauf einstellen, ihr positiv zu begegnen. Lesen Sie eine Menge Bücher und lernen Sie das Wissen. Dies soll uns davor bewahren, von der Wunderheilung getäuscht zu werden.

2. eine schlechte Arbeitshaltung korrigieren. Bei der Arbeit mit gesenktem Kopf wird die Halswirbelsäule am stärksten belastet, und es kommt leicht zu Degenerationen, die sich dann zu einer zervikalen Spondylose weiterentwickeln. Achten Sie bei der Arbeit auf eine gute Körperhaltung, und wenn Sie nur den Kopf beugen können, bewegen Sie Ihren Nacken regelmäßig.

3. die Schlafhaltung verbessern und anpassen. Ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Wenn die Schlafhaltung nicht korrekt ist, kann sie leicht eine zervikale Spondylose verursachen und verschlimmern. Dazu gehören die Höhe und Weichheit des Kissens, die Schlafposition und die Wahl des Bettes. Die betroffene Position sollte so sein, dass sich die gesamte Wirbelsäule in natürlicher Krümmung befindet, die Hüften und Knie natürlich gebeugt sind und die gesamte Körpermuskulatur entspannt ist.

4. die Nackenmuskulatur zu stärken. Die Halswirbel sind auf Muskeln angewiesen, um ihre Stabilität zu erhalten. Starke Muskeln können die Blutzirkulation fördern, um die Degenerationsrate zu verlangsamen, und sie können die Halswirbelsäule vor Traumata schützen. Sie können Nackenübungen machen.

5. halten Sie Ihren Hals warm. Lassen Sie Ihren Hals nicht kalt werden, denn Kälte stimuliert die Gefäßverengung und kann die Blutzirkulation verlangsamen.

6. die Halswirbelsäule vor Verletzungen zu schützen. Vor allem bei Patienten mit zervikaler Spinalstenose können traumatische Verletzungen, wie z. B. eine Bremsung im Auto, leicht zu peitschenartigen Verletzungen führen. Taubheitsgefühle und Schmerzen in den oberen Gliedmaßen bis hin zur Querschnittslähmung.

Diese Methoden sind einfach, können aber das Auftreten eines Schleudertraumas erheblich reduzieren oder die Symptome lindern. Allerdings müssen Sie darauf bestehen, nicht ein oder zwei Tage, um die Präsentation zu sehen. Ich hoffe, diese können jedem Hilfe bringen.

Sie können mir folgen oder unten kommentieren, um mehr über Medizin zu erfahren.

Folgen Sie 🌅Dr. Liu auf Bone and Tendon 🌅Genießen Sie ein gesundes Leben!

Heutzutage scheint das "Schleudertrauma" immer häufiger aufzutreten, und es gibt einen klaren Trend zu "niedrigerem Alter" und "jüngerem Alter". Mit der Popularität von Smartphones hat fast jeder schon einmal Nackenbeschwerden gehabt, und manche sind sogar so schwerwiegend, dass sie das Leben beeinträchtigen.

Also zurück zur Frage des Themas:

Worauf müssen wir in unserem Leben achten, um einem Schleudertrauma vorzubeugen, oder wenn wir es bereits haben?

1. denken Sie daran: "Nach oben schauen ist gut, nach unten schauen ist schlecht".

Dies ist sehr klar und sehr wichtig, Schleudertrauma hin oder her, denken Sie immer daran und neigen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach oben und so wenig wie möglich nach unten.

Einfach ausgedrückt: Die physiologische Krümmung unserer Halswirbelsäule bestimmt, dass eine Neigung des Kopfes gut ist, um die Krümmung zu verstärken, und eine Senkung des Kopfes schlecht ist, um die Krümmung verschwinden zu lassen. Daher ist die häufigste Manifestation der zervikalen Spondylose auf Röntgenbildern der "Verlust der zervikalen Krümmung" oder sogar die "umgekehrte Krümmung".

Mit diesem Prinzip im Hinterkopf ist alles einfacher, z. B. so wenig wie möglich mit dem Handy zu spielen, so wenig wie möglich am Schreibtisch zu arbeiten, die Höhe des Bildschirms einzustellen, die Höhe des Schreibtischs und des Stuhls so anzupassen, dass der Kopf nicht gebeugt wird, usw.

2. bedenken Sie, dass "regelmäßige Aktivität gut, Inaktivität aber schlecht ist".

Für die Halswirbelsäule gibt es zwei beste Haltungen: Neben dem bereits erwähnten "Neigen des Kopfes" ist die zweitbeste Haltung der "häufige Wechsel der Haltung". Das Gleiche gilt für die Lendenwirbelsäule.

Um die Position des Kopfes beizubehalten, müssen die Nackenmuskeln ständig angespannt werden, um ein gewisses Maß an Spannung aufrechtzuerhalten, damit unser "Kopf" an Ort und Stelle gehalten werden kann. Das ist für kurze Zeit in Ordnung, aber wenn der Kopf und der Nacken über einen längeren Zeitraum unbeweglich in einer Position bleiben, bedeutet dies, dass die Nackenmuskeln ständig unter Spannung stehen. Dies kann zu Verspannungen und Entzündungen führen, die sich in Nacken- und Schulterbeschwerden äußern. Die überwiegende Mehrheit der Schleudertraumata bei jungen Menschen verläuft anfangs auf diese Weise.

Daher in der Regel eine halbe Stunde, um den Hals zu bewegen, vor allem auf der Rückseite strecken, um die Gesundheit der Halswirbelsäule Muskeln zu erhalten, nur dann die Halswirbelsäule stabil sein kann, sind zervikale Bandscheiben nicht leicht zu protruieren, ist der Wirbelkanal nicht anfällig für Hyperplasie und Stenose.

3. denken Sie daran, dass "Nackenstützen nicht über längere Zeiträume getragen werden sollten".

Die "Halskrause" ist eine wichtige Maßnahme zur Ruhigstellung des Halses in der akuten Schmerzphase der zervikalen Spondylose, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Es ist jedoch zu beachten, dass sie nicht über einen längeren Zeitraum getragen werden sollte, da sie sonst zu einer Atrophie der Nackenmuskulatur führt und die Instabilität der Halswirbelsäule verschlimmert. Das Gleiche gilt für die Lendenwirbelsäule.

4、Der Zustand neigt zur Verschlimmerung, rechtzeitige Beratung und Überprüfung

Wenn Sie Schmerzen oder ein Taubheitsgefühl in den Armen oder Händen verspüren, wenn Sie in den unteren Gliedmaßen wie auf Watte laufen oder wenn Sie anormalen Harndrang oder Stuhlgang haben, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Weil sich der Zustand verschlimmert hat

Für weiteres interessantes und nützliches medizinisches Wissen, folgen Sie bitte "Orthopädischer Chirurg Lu Yao".

Ob es Ambulanz oder Station, oder Freunde und Verwandte, Leute fragen mich oft, leiden an zervikaler Spondylose in der Regel müssen darauf achten, was, kann man sehen, dass um uns herum gibt es immer noch eine Menge Leute leiden an zervikaler Spondylose. Ich denke, es kann aufgrund des Wohlstands der elektronischen Technologie sein, in normalen Zeiten, und auch beim Gehen und Essen, sehen wir oft einige Leute mit dem Kopf nach unten.

Unter zervikaler Spondylose versteht man die entsprechenden Symptome und Anzeichen einer Schädigung des Rückenmarks, der Nerven und der Blutgefäße, die durch eine Degeneration der zervikalen Bandscheiben und eine sekundäre Degeneration der Zwischenwirbelgelenke verursacht wird. Die klinischen Erscheinungsformen sind vielfältig und weisen unterschiedliche Arten und Symptome auf. Häufig sind Nacken- und Schulterschmerzen, die sich in kurzer Zeit verschlimmern und in die oberen Gliedmaßen ausstrahlen, begleitet von Taubheitsgefühlen der Haut, Bewegungsunfähigkeit der Finger und anhaltendem Schwindel.

Patienten mit zervikaler Spondylose müssen in ihrem normalen Leben auf folgende Punkte achten:

1, Selbst-Pflege-Therapie: langfristige ambulante Arbeitnehmer bei der Arbeit müssen regelmäßig die Haltung ändern, für den Hals sanfte Aktivitäten und Bewegung der oberen Gliedmaßen, massieren die Nackenmuskulatur, Bedingungen können auch regelmäßig zu massieren Entspannung, Förderung der lokalen Durchblutung, damit die Regulierung der Nacken-und Schultermuskulatur Entspannung, Müdigkeit zu lindern. Wählen Sie ein flaches Bett zum Schlafen, Kissenhöhe ist moderat, versuchen Sie nicht, den Kopf zu strecken oder zu beugen lassen.

2, Ernährung: aufgrund der zervikalen Spondylose wird durch vertebrale Hyperplasie, Knochendegeneration und Osteoporose verursacht. Daher ist in der üblichen Ernährung, angemessene Ergänzung von Eiweiß, Vitamin C und Vitamin E und so weiter.

3, beenden schlechte Gewohnheiten: hat von zervikalen Spondylose Freunde gelitten, Halswirbelsäule wieder Verletzungen ist zweifellos schlimmer, in der Regel darauf achten, den Hals und die Schultern der gewaltsamen Verdrehung oder Belastung zu vermeiden, entwickeln gute Schlafgewohnheiten und Haltung, wählen Sie das richtige Kissen, zu vermeiden Kissen Verschlimmerung der zervikalen Spondylose. Achten Sie auf die Wärme des Halses, versuchen Sie nicht in den Lüfter, Klimaanlage kalte Luft und feuchte Umgebung für eine lange Zeit, weil der hohe Temperaturunterschied ist auch eine der wichtigsten Ursachen der zervikalen Spondylose.

4, tun entlasten Nackenschmerzen Gymnastik: vor allem zu Hause oder bei der Arbeit in der Regel müde fühlen kann an Ort und Stelle gelöst werden, wie Schulter-Nacken-, Schwing-Bewegungen, die Amplitude sollte nicht zu groß sein, und nicht empfehlen Verdrehen der "Klick"-Sound, so dass, obwohl einfach für eine Zeit, aber es wird verschlimmern Osteophyten.

5, Massage: kann die lokale Durchblutung zu verbessern, sollte die Technik sanft sein, die Anzahl der Zeiten sollte nicht zu viel sein, sonst ist es kontraproduktiv. Durch Nicht-Profis für den Hals ziehen Stretching, Push-Platte und zervikale Dislokation, die in Tetraplegie Fälle können von Zeit zu Zeit gesehen werden.

Wir hoffen, dass die obigen Vorschläge für diejenigen, die an einer zervikalen Spondylose leiden, hilfreich sind, um zu vermeiden, dass sie von ihr geplagt werden.

★ Wenn diese Antwort hilfreich ist, bitte mögen und unterstützen Sie sie!

Es gibt viele Arten der zervikalen Spondylose, von denen die häufigsten die zervikale Nervenwurzelspondylose und die zervikale Rückenmarksspondylose sind. Sie tritt hauptsächlich bei Menschen über 40 Jahren auf, wobei das Verhältnis von Männern zu Frauen 1,4 zu 1 beträgt.

Die Halswirbelsäule hat insgesamt sieben Abschnitte, und zwischen jeweils zwei benachbarten Wirbeln befindet sich eine Bandscheibenstruktur. Verschiedene Faktoren führen zur Degeneration und Vorwölbung der Bandscheibe und erzeugen die entsprechenden neurologischen Symptome, die die Grundlage für die Entwicklung der zervikalen Spondylose bilden.

Faktoren des zervikalen Bandscheibenvorfalls

1. lang andauernde niedrige Kopfbewegung

Eine schlechte Körperhaltung im Alltag, wie z. B. ein langes Beugen des Kopfes (Büroangestellte, Spieler von Handheld-Spielen, Menschen, die gerne sticken usw.), ist ein Hochrisikofaktor für die Entwicklung einer zervikalen Spondylose. Versuchen Sie daher, solche Fehlhaltungen und Gewohnheiten in Ihrem Alltag zu vermeiden.

2. langes Fahren eines Autos

Einige Studien haben gezeigt, dass bei einer ununterbrochenen Fahrzeit von mehr als 4 Stunden die Muskeln und Strukturen rund um die Halswirbelsäule in einem Zustand der Ischämie und Hypoxie verharren und das Degenerationsrisiko für eine normale Person um das Dreifache steigt. Bei Ermüdungsfahrten sollten wir nicht nur für die Halswirbelsäule, sondern vor allem für die Sicherheit Nein sagen.

3. das Rauchen

Es hat sich bestätigt, dass ein direkter Zusammenhang zwischen dieser schlechten Angewohnheit und dem Auftreten und Fortschreiten von HWS-Spondylose besteht. Wenn Ihre Halswirbelsäule nicht in Ordnung ist, ist es besser, früher damit aufzuhören.

4. schwere Gegenstände

Das Heben schwerer Gegenstände ist auch einer der Hochrisikofaktoren für die zervikale Spondylose, vor allem Gewichtheber zervikale Spondylose kann eine Berufskrankheit werden. So in der Turnhalle Fitness-Übung, Gewichte heben ähnliche Aktion oder sollte versuchen, weniger zu gehen.

Ich bin der orthopädische Chirurg Lao Niu, willkommen zu folgen, und bringen das Wissen zusammen。

Die zervikale Spondylose ist eine häufige Erkrankung. Sie beeinträchtigt den Arbeits- und Lebensalltag der Patienten erheblich. Patienten mit zervikaler Spondylose sollten in ihrem Leben auf folgende Punkte achten:

1. sich gute Lebensgewohnheiten aneignen. Halten Sie den Kopf nicht zu lange unten. Besonders Langzeit-Handy-, Internet- und Hobby-Mahjong-Spieler sowie Schreibtischarbeiter müssen aufpassen. Längeres Beugen des Kopfes führt dazu, dass unsere Nackenmuskeln und -bänder lange Zeit unter Spannung stehen und sich nicht erholen. Mit der Zeit kommt es zu einer Degeneration der Bänder und Muskeln, was das Fortschreiten der zervikalen Spondylose verschlimmert.

2, um zu lernen, Pausen zu machen, für die langfristige Notwendigkeit, niedrige Kopf der Menge zu arbeiten, um zu lernen, Selbst-Schutz. Nehmen Sie intermittierende Pausen bei der Arbeit. Normalerweise arbeiten oder studieren für 40 Minuten, um für etwa 10 Minuten ruhen. Kann "Reis"-Übungen zu tun, entlasten Hals Bänder und Muskeln Müdigkeit.

3. die Schlafposition sollte richtig sein. Der Schlaf nimmt im Leben eines Menschen einen großen Teil der Zeit in Anspruch. Daher ist die Haltung des Nackens während des Schlafs sehr wichtig. Die korrekte Schlafhaltung besteht darin, dass die Halswirbelsäule und der Kopf im Wesentlichen die physiologische Krümmung beibehalten, wobei Kopf, Schultern und Rücken an drei Punkten unterstützt werden sollten. Die Kopfkissen sollten nicht zu hoch und nicht zu niedrig sein. Der Nacken sollte sich am 2. Tag nach dem Schlafen angenehm anfühlen.

4. Vermeiden Sie Nackenverletzungen, suchen Sie bei Verletzungen des Nackens rechtzeitig einen Arzt auf, um Verzögerungen zu vermeiden. Vermeiden Sie schlechte Sportarten, wie z. B. Umkehrung mit Kopf- und Nackenstütze.

5, gehen Sie zu einem regulären Krankenhaus, weigern, grobe, nicht-professionelle Manipulation Massage-Therapie.

Wenn Sie an einer Spondylose der Halswirbelsäule leiden, sollten Sie als Erstes daran denken, dass Sie nicht auf der Straße oder in irgendwelchen Massagesalons eine Nackenmassage nach Belieben durchführen lassen sollten. Manchmal kann die unregelmäßige Behandlung zu weiteren Schäden an der Halswirbelsäule führen.

Die zervikale Spondylose tritt meist als Folge einer über einen langen Zeitraum eingenommenen Haltung auf, die sich als schädlich für die normale physiologische Krümmung der Halswirbelsäule erweist. Im modernen Leben ist der häufigste Lebensstil, der die Gesundheit der Halswirbelsäule beeinträchtigt, der niedrige Kopf oder die Smartphone-Sucht. Wenn Sie sich in einer Stadt mit einer U-Bahn befinden, können Sie in die U-Bahn einsteigen, um zu sehen, dass die Hälfte oder sogar noch mehr Menschen in der U-Bahn mit ihren Handys spielen, dieser Anteil ist definitiv nicht übertrieben.

Und heutzutage bleiben viele Menschen lange auf, liegen auf der Seite oder auf dem Rücken, um im Bett mit dem Handy zu spielen, diese Haltung schadet auch der Halswirbelsäule.

Was muss ich beachten, wenn ich ein Schleudertrauma habe?

Die erste erinnert Sie daran, sich so weit wie möglich von Handys fernzuhalten. Im Vergleich zu Mobiltelefonen sind Computer und Fernseher "niedlich" geworden, weil sie zumindest dafür sorgen, dass sich die Halswirbelsäule in einer relativ normalen physiologischen Krümmung befindet.

Es gibt viele Möglichkeiten zur Entlastung der Halswirbelsäule Symptome, die erste ist formalen chinesischen Physiotherapie und Massage, aber die Prämisse ist formal, zu einem formalen Krankenhaus zu gehen, sind chinesische Krankenhäuser die besten.

Die zweite ist, mehr Übungen zu machen, und diese Übungen haben Schwimmen als die am meisten bevorzugte Option. Schwimmen kann die Blutzirkulation des Körpers im Allgemeinen fördern, und es ist wirksam für die Entlastung der Halswirbelsäule, die von vielen Menschen als wirklich wirksam erwiesen hat.

Versuchen Sie auch, einen Drachen steigen zu lassen. Durch das Neigen des Kopfes kann die Halswirbelsäule entlastet werden, ganz im Gegensatz zum Blick auf Ihr Handy. Die ständige leichte Bewegung der Halswirbelsäule beim Drachenfliegen kann die Auswirkungen der Halsschlagaderverengung und sogar die Symptome einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns verringern.

Der dritte Punkt ist, dass Menschen mit schlechten Halswirbeln auf anstrengende Übungen im Nackenbereich verzichten sollten. Die Argumentation ist hier selbsterklärend.

Die zervikale Spondylose, auch Halswirbelsäulensyndrom genannt, ist ein Sammelbegriff für die zervikale Arthrose, die proliferative zervikale Spondylitis, das zervikale Nervenwurzelsyndrom und den zervikalen Bandscheibenvorfall und stellt eine Erkrankung dar, die auf degenerativen pathologischen Veränderungen beruht. Es handelt sich um eine Erkrankung, die auf degenerativen pathologischen Veränderungen beruht und hauptsächlich auf eine langfristige Belastung der Halswirbel, Osteophyten oder Bandscheibenvorfälle und verdickte Bänder zurückzuführen ist, was zu einer Kompression des zervikalen Rückenmarks, der Nervenwurzeln oder der Wirbelarterien und dem Auftreten einer Reihe von dysfunktionalen klinischen Syndromen führt. Zu den Symptomen gehören die Instabilität und Lockerung der Wirbelgelenke, die Protrusion oder der Prolaps des Nucleus pulposus, die Bildung von Knochenspornen, die Hypertrophie der Bänder und die sekundäre Stenose des Spinalkanals, die die angrenzenden Nervenwurzeln, das Rückenmark, die Wirbelarterien und die zervikalen sympathischen Nerven und andere Gewebe stimulieren oder komprimieren und eine Reihe von Symptomen und Anzeichen verursachen.

Korrigieren Sie schlechte Haltung und Gewohnheiten: zervikale Spondylose ist jetzt eine Menge von jungen in, vor allem Büro eine Gruppe von leichter zu leiden an der Krankheit, die jüngere offensichtlich. Zervikale Spondylose hat einen erheblichen Einfluss auf die Arbeit und das Leben des Patienten, so dass die Prävention sollte nicht ignoriert werden. Prävention der zervikalen Spondylose, das tägliche Leben sollte schlechte Haltung und Gewohnheiten zu korrigieren, so dass die Belastung der Halswirbelsäule ist nicht zu schwer: zu verhindern, dass anhaltende einzige Haltung, zur Vermeidung von Muskelermüdung ist ein wichtiger Grundsatz, achten Sie auf den Kopf, Schultern, Nacken Haltung, nicht aus dem Kopf abweichen zuckte die Schultern, sprechen, lesen Sie ein Buch sollte positiv sein, um zu sehen, um die Wirbelsäule gerade. Achten Sie auf den Nacken und die Schultern warm zu halten, zu vermeiden Kopf und Hals schwere Gegenstände, übermäßige Müdigkeit zu vermeiden.

Angemessene Diät und ausgewogene Ernährung. Patienten mit zervikaler Spondylose sollten in der Regel eine Ernährung einhalten, die reich an Kalzium, Eiweiß, Vitamin B, Vitamin C und Vitamin E ist. Kalzium ist der Hauptbestandteil des Knochens, mit Milch, Fisch, Schweineschwanzknochen, Sojabohnen, schwarzen Bohnen und anderen Inhaltsstoffen. Eiweiß ist ebenfalls ein unverzichtbarer Nährstoff für den Aufbau von Bändern, Knochen und Muskeln. Die Vitamine B und E hingegen lindern Schmerzen und Müdigkeit.

Halten Sie eine optimistische Stimmung, langfristige Unterdrückung von Gefühlen, sentimental Menschen anfällig für Neurasthenie, Neurasthenie wird die Knochen und Gelenke und Muskel-Rest, auf lange Sicht, den Hals und die Schultern sind anfällig für Schmerzen. Also müssen wir oft eine gute Stimmung des Optimismus zu halten.

Die zervikale Spondylose ist eine der häufigsten Erkrankungen des modernen Menschen, die vor allem auf Lebensgewohnheiten und langfristige Fehlhaltungen zurückzuführen ist, wie z. B. langes Sitzen am Computer, Blick auf das Mobiltelefon. Halb im Bett liegen, Bücher lesen, fernsehen.

Diese Fehlhaltungen führen zu einer langfristigen Erschlaffung der Nacken- und Schultermuskulatur, Steifheit, so dass die Kraft der Halswirbelsäule nicht normal ist, was zu Schmerzen, Taubheit und bei schweren Fällen zu Schwindel, Übelkeit und sogar Taubheit der Gliedmaßen und anderen Symptomen führen kann.

Die zervikale Spondylose wird in verschiedene Typen unterteilt, z. B. den Nervenwurzeltyp, der sich meist durch verstärkte Schmerzen, Schmerzen und Schwellungen in Rücken, Nacken und Schultern sowie durch Schwäche der Gliedmaßen äußert;

Es gibt auch den Typ der Wirbelsäulenarterie, der sich häufig durch Schwindel, Tinnitus, Hörverlust und Gedächtnisverlust äußert; der Typ der Wirbelsäule ist häufig auf eine Hyperplasie der Halswirbelsäule, Kompression der Nerven und Funktionsstörungen der Gliedmaßen zurückzuführen; der Typ der Halswirbelsäule äußert sich durch Schmerzen und Schwellungen im Nacken, die durch Anstrengung verschlimmert werden können, und durch einen leichten Sturz auf das Kissen, wobei das Symptom durch Physiotherapie leicht gelindert werden kann.

Wie kann man also eine zervikale Spondylose verhindern und behandeln? Als Erstes muss man die schlechten Gewohnheiten der Vergangenheit ändern. Wenn man zum Beispiel in einer gehaltenen Position arbeitet, sollte man in der Mitte eine Pause einlegen, einige Gesundheitsübungen für die Halswirbelsäule machen und die Nackenmuskelgruppen bewegen;

Eine richtige Nackenmassage kann Muskelverspannungen lösen, die Blutzirkulation im Nacken verbessern und die Nackenmüdigkeit beseitigen.

Achten Sie auch auf die Kälte und Wärme, Schleudertrauma-Patienten mit einem kalten Nacken, die Muskeln sind steifer, der Schmerz wird deutlicher sein;

Wählen Sie ein geeignetes Kissen ist sehr wichtig, können Sie die Art der oft zylindrischen Kissen, Kissen in der Halswirbelsäule nach dem mittleren Teil der Halswirbelsäule, für die zervikale Spondylose Behandlung und Prävention von einer sehr guten Rolle zu kaufen.

Das Mobiltelefon ist eine großartige Erfindung, vor allem das Aufkommen von Smartphones, so dass wir mehr und mehr untrennbar mit dem Telefon verbunden sind, obwohl das Mobiltelefon hat uns eine Menge Komfort gebracht, aber es hat auch eine Menge menschlicher Beschwerden ausgelöst, zervikale Spondylose ist eine davon. Ich glaube, dass viele Menschen ein solches Gefühl haben: ob in der Bus-U-Bahn, oder Freunde Abendessen Versammlung, die Straße überqueren, oder sogar auf die Toilette gehen oder im Bett liegen, etc. sind auf das Handy schauen, sind die Menschen fast immer auf das Handy schauen. Diese Handy-Party ist jung, und die zervikale Spondylose wird jünger und jünger.

Warum also verursacht langes Betrachten von Mobiltelefonen eine zervikale Spondylose? Normalerweise trägt der Nacken des Menschen nur das Gewicht des Kopfes, das etwa 5 kg beträgt. Wenn Menschen dazu neigen, ihren Kopf nach vorne zu neigen, wenn sie auf Mobiltelefone schauen, erreicht das Gewicht, das vom Nacken getragen wird, etwa 25 kg, was das Fünffache des normalen Bereichs ist. Auf Dauer kommt es zu steifen Nackenmuskeln, Nackenschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Taubheitsgefühlen im Nacken, in den Schultern und in den oberen Gliedmaßen und anderen Symptomen der zervikalen Spondylose, in schweren Fällen auch zu Schwindel, Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen und Lähmungen.

Um einer zervikalen Spondylose vorzubeugen, ist es daher wichtig, nicht lange auf das Mobiltelefon zu schauen, und dies gilt insbesondere für diejenigen, die an einer zervikalen Spondylose leiden. Darüber hinaus müssen diese Patienten auch haben, was zu beachten? 1. wählen Sie die richtige Sitzhaltung, sitzen Nacken-und Schultermuskulatur sollte entspannten Zustand sein, und vermeiden Sie sitzen für eine lange Zeit, rechtzeitige Aktivität der Nacken und Schultern, so dass es entspannt werden kann. 2. wir schlafen etwa ein Drittel des Tages, so ist es sehr wichtig, ein richtiges Kissen zu wählen, und wählen Sie liegen flach oder Seite Schlafposition, nicht empfehlen, auf dem Bauch liegen oder zusammengerollt zu schlafen. 3. vermeiden Nacken Kälte, achten Sie auf den Hals Wärme. 4. Vermeiden Sie Nackenkälte, achten Sie auf die Nackenwärme. 4. Wählen Sie ein geeignetes Gesundheitstraining für Nacken und Schulter, um die Erholung der zervikalen Spondylose zu nutzen.