Seien Sie gut gelaunt, ernähren Sie sich leicht, gehen Sie regelmäßig spazieren und schlafen Sie ausgiebig.

Im Frühling sind die Leber- und Gallenblasenmeridiane im Körper kräftig und aktiv, und eine gute Tonisierung der Leber zu dieser Zeit kann das Immunsystem stärken und den Körper in bester Verfassung halten.

1:Jeden Tag glücklich und fröhlich sein, 2:auf die richtige Ernährung achten, 3:darauf achten, sich warm zu halten, 4:mäßig Sport treiben, 5:rausgehen, um das Gefühl des Frühlings zu erleben.

Die Leber ist das größte Entgiftungsorgan des Körpers, der Frühling kommt, das Yang-Qi wird geboren, alles wird geboren, der Frühling ist die Jahreszeit der Erholung aller Dinge, aus der Sicht der chinesischen Medizin ist der Frühling die beste Zeit, um die Leber zu schützen.

Wie sollten wir unsere Leber im Frühjahr schützen? Ich zeige Ihnen ein paar Tricks

(A) achten Sie darauf, fröhlich zu bleiben und mehr zu lächeln: wie das Sprichwort sagt, Ärger schadet der Leber, versuchen Sie zu vermeiden, schmollen, Wut, wissenschaftliche Forschung hat festgestellt, dass bleiben fröhlich kann Leber Durchblutung erhöhen und aktivieren Leberzellen.

(b) angemessene Aufmerksamkeit auf die Ernährung: Frühling Leber Qi überschwänglich, relativ auf die Verdauung und Absorption Funktion der Milz und Magen, so dass die Ernährung ist vor allem leicht, grünes Gemüse ist das beste Frühjahr Lebensmittel, Gemüse mit Vitaminen und Spurenelementen, zufällig, kann der Winter der Aufnahme von unzureichenden, der Frühling muss nicht besonders ergänzt werden, weil der steigenden Temperaturen, die warme Tonika Drogen statt der Verschlimmerung der Körper die innere Hitze, die Physis der Menschen fast, können Sie wählen, Lotus-Samen, Job's Tränen, Erdnüsse, Walnüsse, Vogelnester, Schweineleber, und andere neutrale Lebensmittel. Walnüsse, Vogelnest, Schweineleber und andere flache Lebensmittel.

(C) achten Sie auf Wärme: wie das Sprichwort sagt, Frühling decken Herbst einfrieren, trotz des Wetters Temperaturanstieg, Wärme ist immer noch sehr wichtig, der Temperaturunterschied im Frühjahr, Kleidung ist am besten langsam zu reduzieren, nicht zu viel Kleidung zu reduzieren, achten Sie auf die Prävention von Husten, Erkältungen.

(d) Moderate Bewegung: Shu Muskel Vitalität ist auch eine der besten Methoden der Leber, können Sie Praxis Joggen, Tai Chi, Wandern, Reisen im Frühjahr.

Um Ihre Leber zu schützen, sollten Sie im Frühjahr mehr von den folgenden Lebensmitteln essen

(A) Protein hilft Reparatur der Leber, essen mehr Eier, Tofu, Milch, Fisch, Huhn, Sesam, Pinienkerne und andere High-Protein, kalorienarme Lebensmittel ist die beste Konditionierung Lebensmittel für die Leber, Protein-Funktion: kann eine Rolle bei der Reparatur von Leberzellen, die Förderung der Rolle der Regeneration von Leberzellen, die normale tägliche Aufnahme von hochwertigem Eiweiß sollte mehr als 90 Gramm, für akute Hepatitis und Leberzirrhose jeden Tag, die Aufnahme von Protein sollte reduziert werden.

(ii) B-Vitamine sind "Lebertankstellen": Schweinefleisch, Sojabohnen, Reis und Pilze sind alle reich an Vitamin B.

(c) Vitamin E ist eine neue Waffe zum Schutz der Leber: Malz, Sojabohnen, pflanzliche Öle, Nüsse und grünes Blattgemüse sind alle reich an Vitamin E.

Lebergesundheit ist im Frühling, klicken Sie auf die obere rechte Ecke, um Little Nurse Speaks Health für mehr Gesundheitswissen zu folgen.

Die Leber ist ein wichtiges Organ des menschlichen Körpers mit Entgiftungs-, Stoffwechsel-, Eiweißsynthese- und blutbildenden Funktionen. Der größte Teil des Stoffwechsels im Körper und die Umwandlung toxischer Substanzen müssen in der Leber vollzogen werden, daher ist sie auch anfälliger für Verschmutzungen am "Standort".

Wie genau sollte ich meine Leber ernähren?

1. die Leber und das Blut zu nähren

Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist die Leber der Hauptsammler von Blut. Die Leber ist der Ort, an dem das Blut gespeichert wird, und ausreichend Blut kann den Blutkreislauf und eine gute Gesundheit fördern. Die Versorgung mit Blut erfordert eine starke Leber, und ausreichend Blut fördert auch die Verbesserung der Leberzellen und der Leberfunktion. Der moderne Mensch bleibt jedoch oft lange auf, was dazu führt, dass die Leber nicht rechtzeitig zur Ruhe kommen kann. Wenn das Leberblut nicht gut genährt ist, kommt es zu einem Mangel an Qi und Blut, und es können leicht Symptome wie Schwindel, Müdigkeit und trockene Augen auftreten.

2. die Stärkung von Milz und Magen

Die Gesundheit von Milz und Magen wird leicht durch eine schlechte Ernährung beeinträchtigt, und wenn Milz und Magen Probleme haben, breitet sich dies auf die Leber aus und schädigt sie leicht. Um die Leber im Frühling zu nähren, müssen wir daher leicht sein und mehr leberfördernde Lebensmittel essen, wie Brokkoli, Karotten und andere vitaminreiche sowie Sojabohnen und andere proteinreiche Lebensmittel.

3. beruhigendes Leber-Qi

In der chinesischen Medizin ist die Leber der Hauptregulator für die Entwässerung. Wenn es nicht klar ist, wird es Auswirkungen auf den emotionalen Zustand des Menschen. Und die chinesische Medizin auf die Menschen Glück, Wut, Sorgen, Gedanken, Traurigkeit, Schock, Angst gemeinsam als die Stimmung, also das hohe Blut oder schlechte Stimmung, wird die Leber die normale Ausscheidung beeinflussen. Daher ist es in der Regel notwendig, die Emotionen zu regulieren, nicht zu großer Freude und großer Trauer, um so den normalen Betrieb des Körpers Essenz, Qi und Blut zu regulieren.

Ein paar Worte zu meinen persönlichen Ansichten.

Die Leberernährung kann unterteilt werden in die Ernährung der Leber und die Ernährung des Lebermeridians (des Fuß-Sympathikus-Lebermeridians).

Erhaltung der Leber, in der Tat, unabhängig von der Jahreszeit, ist, dass die Sache, weniger Rauchen, weniger Alkohol, weniger Fett, mehr Bewegung, mehr Gemüse und andere Lebensmittel reich an Vitaminen, weniger Verbrauch von toxischen Nebenwirkungen von Drogen. Das Prinzip ist nicht giftig Leber ist es, die Leber zu schützen. Wenn Sie dies tun, werden Sie in Ordnung sein.

Was Ihre Frage betrifft, wie man die Leber nährt, wenn der Frühling kommt, denke ich, dass sie unter die breite Kategorie der Leber fällt, wie wir sie in der chinesischen Medizin nennen. Nach der chinesischen Medizin ist der Frühling das Holz, das die Ordnung des Lebermeridians ist. In dieser Jahreszeit wächst alles, das Qi steigt, die Erde ist voller Vitalität. Der Lebermeridian ist gerne entspannt und organisiert und hat Angst vor Depressionen und Ärger. Daher im Frühjahr dieser Saison, mehr im Freien, mehr Kontakt mit der Natur, mehr sehen grün (grün kann die Leber Qi, angenehmes Herz zu erleichtern), zu Hause, können Sie auch mehr Blumen und Pflanzen, Blumen, Vögel, Fische und Insekten, die Regulierung des Temperaments zu erhöhen. In der Regel, wenn das Licht ist die wichtigste, weniger Essen, Tabak und Alkohol, regelmäßige Leben, hüten Sie sich vor Arroganz, mehr und mehr Freunde zusammen zu bekommen, um über Freude zu sprechen, weniger für die Außenwelt Dinge reizbar Wut kann auch sein.

Das ist einfach zu sagen, aber nur wenige Menschen können es wirklich tun, was nicht nur eine Frage der Bildung und des Charakters ist, sondern auch einen Sinn für das Leben und Weisheit erfordert.

Lassen Sie uns alle gemeinsam lernen, auf unsere Gesundheit zu achten. Auf unsere Gesundheit zu achten, bedeutet eigentlich, auf unsere Leberenergie zu achten.

Alles ist gesund und munter, es ist an der Zeit, die Leber zu ernähren.

Ernährungswissenschaftler auf nationaler Ebene Xu Minglei

In der Tat, über den Frühling Leber sagen, aus der chinesischen Medizin. Nach der chinesischen Medizin "vier Jahreszeiten konzentrieren sich auf" das Prinzip der Gesundheit, Frühling fünf Elemente des Holzes, und der menschliche Körper die fünf Organe der Leber ist auch Holz, so dass der Frühling Tonic fünf Organe sollte es sein, die Leber als eine Priorität zu nähren. Die Leber hat die Funktion, Blut zu speichern, das Blutvolumen zu regulieren, Emotionen zu zerstreuen, Qi und Blut zu regulieren, die Ausscheidung von Galle zu regulieren und die Verdauung zu erleichtern, so dass die Leber zu jeder Zeit gut versorgt werden muss.

Wenn es um die Ernährung der Leber geht, sollten Sie vor allemfrüh zu Bett gehen, früh aufstehenIst der Schlüssel, vor allem vor 23.00 Uhr, muss ins Bett gehen, weil zu diesem Zeitpunkt die Leber Meridian ist stark, die Leber Blut Push-out, spielen die Leber Entgiftung und Entgiftung Funktion, und jeden Tag zu bleiben bis spät wird die Leber, Milz, Niere Dysfunktion, reduzieren die Effizienz der Leber Überlastung zu produzieren eine Vielzahl von Läsionen.

Zweitens sollte die Ernährung versuchen, sicherzustellen, dass die Temperatur ist leicht, fettig, kalt und anregende Lebensmittel essen weniger, empfehlen, dass wir essen sollten mehr Sprossen, wie Bohnensprossen, Pastinaken, chinesische Wolfsbeere Sprossen, Spinat, Kastanien, Maiskörner, Enoki-Pilze und so weiter. Honig und Gelée Royale haben eine nährende, stärkende und leberfördernde Wirkung.

Außerdem werden wir mit dem Aufblühen des Frühlings von der Kälte und Abgeschiedenheit des Winters befreit und können nach draußen gehen, um die Frühlingsbrise und die verblühten Bäume im Frühling zu sehen und die Vitalität der Natur zu genießen, was gut für Körper, Geist und Seele ist.

Bild aus dem Internet

(Web-Bild, nur als Referenz)

Wie Sie Ihre Leber ernähren

1、Zuallererst sollte die Ursache der Krankheit behandelt werden

Hunan Medical Chat Beigetragen von Li Jing, Abteilung für Onkologie, The First Affiliated Hospital of Hunan University of Traditional Chinese Medicine, China

Der Frühling ist eine gute Zeit, um die Leber zu nähren. Der Frühling gehört zum Holz der fünf Elemente, und die Leber gehört ebenfalls zum Holz der fünf Organe des menschlichen Körpers, daher fließt das Frühlings-Qi durch die Leber. Im Frühling ist das Leber-Qi kraftvoll und aufsteigend. Die chinesische Medizin glaubt, dass die Leber die Funktion der Speicherung von Blut, die Regulierung des Blutvolumens, die Entwässerung von Emotionen, die Regulierung von Qi und Blut, die Regulierung der Ausscheidung von Galle, um die Verdauung zu fördern, den menschlichen Körper zwischen den fünf Organen sind sich gegenseitig ausschließen, wenn die Leber-Stoffwechsel ist nicht normal, der menschliche Körper nicht bekommen, eine rechtzeitige Versorgung mit Nährstoffen, die verschiedenen Organe können nicht normal funktionieren. [1] Und die Leber spielt eine entgiftende Rolle, die Alten sagten, "gute Leber, ist ein gutes Heilmittel für alle Krankheiten" hat eine große Menge an Wahrheit. Frühling ist die Zeit, wenn die Leber stark ist, wenn Sie die Saison folgen können, um die Leber zu regulieren, dann für uns zu verhindern, dass Krankheit kann ein Multiplikatoreffekt spielen.

Frühling Leber sollte essen mehr kühle Lebensmittel. Zur gleichen Zeit, Frühling Gesundheitsvorsorge und konzentrieren sich auf die geistige Konditionierung, halten Sie Ihr Herz offen, optimistisch, um die Leber Gas glatt, Qi und Blut glatt, um den Zweck der Krankheitsprävention und Gesundheit zu erreichen.

Wovor hat die Leber Angst? Was sollten wir tun, um die Leber zu ernähren?

1. die Leber hat Angst vor Depressionen und Wut

Leber mag zu organisieren, depressive Stimmung, Depression wird Leber Qi Stagnation, die wiederum zu einer Reihe von Krankheiten wie Magenschmerzen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen und so weiter. Daher halten Sie eine gute Stimmung, um die Leber glatt und nicht deprimiert zu halten. Wenn Sie in einer depressiven Stimmung sind, sollten Sie ihr zur rechten Zeit Luft machen, und Sie können Ihre schlechte Laune auch durch tiefes Atmen lindern. Unterdrücken Sie Ihre Emotionen nicht und ärgern Sie sich nicht über einen längeren Zeitraum, da dies zu einer Depression des Qi und einer Umkehrung des Qi im Körper führt und sogar das Qi und das Blut verletzt und die Grundlagen der Leber schädigt.

2. die Leber hat Angst, die ganze Nacht aufzubleiben

Die "Neijing" Wolke "schlafen in der Nacht und früh aufstehen, breite Spaziergang im Garten, war Haar langsam Form, um Zhisheng zu machen; geboren und nicht töten, geben und nicht nehmen, belohnen und nicht bestrafen." [2] ist zu sagen, dass der Frühling Yang Qi geboren wird, sind die Aktivitäten der Menschen relativ mehr, aber achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, hat die chinesische Medizin eine lange Zeit Linie Verletzungen Sehnen, lange Zeit, um Verletzungen des Blutes zu sehen, wollen ihre Essenz der Ausbildung zu erschöpfen. Die moderne Medizin glaubt auch, dass die Leber die Entgiftung ist am Abend nach 11:00 Uhr, so gehen Sie früh zu Bett und früh aufstehen, halten Sie genügend Schlaf, geben Sie der Leber ausreichend Stoffwechselzeit, ist auch eines der Geheimnisse der Leber Schutz.

3. die Leber hat Angst vor einer Überanstrengung der Augen

Leber Öffnung in das Auge, Leberschäden erscheinen trockene Augen, Auge adstringierend, verschwommenes Sehen und andere Symptome; umgekehrt, übermäßige Nutzung der Augen wird auch die Funktion der Leber.

4、肝怕乱吃药

Als Ort des Stoffwechsels für die meisten Drogen ist die Leber das wichtigste Entgiftungsorgan. Bei Drogenmissbrauch kann es leicht zu drogenbedingten Leberschäden kommen, weshalb die Einnahme von Arzneimitteln nach ärztlichem Rat erfolgen sollte.

5. die Leber hat Angst vor Fettleibigkeit

Fettes, süßes, dickflüssiges, gebratenes Essen ist schwer verdaulich und kann leicht zu Hepatitis führen; übermäßige Fettleibigkeit kann leicht zu einer Fettleber führen und sogar eine Leberfibrose auslösen, die die Gesundheit beeinträchtigt. Daher ist es notwendig, sich richtig zu bewegen, um die Gesundheit zu erhalten.

Was sollten wir essen, um die Leber zu ernähren?

Schweineleber und Mungobohnenbrei

Wirksamkeit: dieser Brei hat eine Leber und Blut, Clearing-Hitze und Sehkraft, Schönheit und feuchtigkeitsspendende Wirkung, geeignet für Wachsen und Gelbfärbung des Gesichts, nachlassende Sehkraft, verschwommene Sicht der Kranken oft essen, Frühling Leber sollte mehr gegessen werden.

Gebratene Shrimps mit Sellerie und Lilie

Wirksamkeit: Lilie mit Feuer, Lunge, Ruhe, Trockenheit und Hitze Wirkungen, Sellerie hat niedriger Blutdruck, Beruhigungsmittel, Magen, harntreibend, die Kombination der beiden, Schönheit und Abnehmen!

Rote Dattel und Silberpilzsuppe

Wirkung: Nährt das Blut, stärkt die Milz und den Magen, nährt den Geist, stärkt die Milz und den Magen. Shiitake-Pilz Gegrilltes Gemüse Wirkung: Das Gemüse ist kalt, süß und bitter und hat die Wirkung, die Hitze zu beseitigen und die Giftstoffe zu entfernen, das Blut zu zerstreuen und die Ödeme zu beseitigen; der Shiitake-Pilz ist flach und süß und hat die Funktion, den Qi-Mangel zu tonisieren, den Wind zu behandeln und das Blut aufzulösen, und stärkt die Milz und den Magen, was für Bluthochdruckpatienten geeignet ist.

Funktionen der Yamswurzel und der holländischen Bohne: Stärkung der Milz, des Magens und der Verdauung, Ernährung der Nieren und der Essenz, Unterstützung der Lunge und Linderung von Husten, Verlängerung des Lebens des Menschen.

Spinatbrei

Wirksamkeit: Spinatbrei hat eine gute therapeutische Zusatzwirkung bei Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Schwindel, Anämie, Diabetes usw., die durch Leber-Yin-Insuffizienz verursacht werden.

Referenzen:

[1] Über die Sicht der chinesischen Medizin Frühling Gesundheit Regime[J]. He Ying, Wang Caixia. Chinese Journal of Traditional Chinese Medicine. 2014(03)

[2] Diskussion der Lebensmittelauswahl im Huangdi Neijing[J]. FAN Xu,ZHANG Jiayang,SHANG Deyang,SU Zhuang,CHEN Shiyu,ZHU Pengju,ZHANG Hongmei. Chinese Journal of Basic Medical Sciences of Traditional Chinese Medicine. 2012(07)

Der Frühling ist die erste der vier Jahreszeiten, der Beginn der Erneuerung. Zu dieser Zeit sollte auch der menschliche Körper im Einklang mit der Natur stehen. Die Alten hatten den Brauch, im Frühling die Leber, im Sommer das Herz, im Herbst die Lunge und im Winter die Nieren zu nähren.

Im Frühjahr wechselt das Klima von kalt zu warm, und die Temperaturen schwanken stark. Bakterien, Viren und andere Mikroorganismen beginnen sich zu vermehren, und der menschliche Körper ist anfällig für Invasionen und Krankheiten. Daher sollte zu dieser Zeit mehr grünes Gemüse, das reich an Vitaminen und Spurenelementen ist, verzehrt werden, um den Vitaminmangel im Winter auszugleichen.

Hilft dem Yang-Qi und nährt das Leber-Qi

Das Leber-Qi sollte weich und geschmeidig gehalten werden, um seine normalen physiologischen Funktionen zu erhalten. Nahrungsergänzungsmittel im Frühjahr sollten vorrangig die Leber zu nähren, unter Berücksichtigung der Vorteile der Milz und Magen, Erwärmung Yang-Qi, um die Wirkung der kalten Gesundheitspflege zu erreichen. Da im Frühjahr von Yang-Qi, Leber-Qi steigen, relativ auf die Verdauung und Absorption Funktion der Milz und Magen, warme Tonika eher verschlimmern die Körperwärme, so empfehlen nicht spezielle Tonika, so dass das Prinzip der Ernährung sollte leicht sein.

Essen Sie "leicht"

Essen Sie mehr frisches grünes Gemüse der Saison, wie Sellerie, Spinat, Salat und so weiter. Nicht nur kann der Magen und Darm eine Pause bekommen, sondern auch durch die reiche Ballaststoffe in Obst und Gemüse, um den Körper Öl und Giftstoffe aus dem Körper zu beschleunigen, um den Stoffwechsel zu fördern. Bei der Würzung der Speisen sollte der ursprüngliche Geschmack im Vordergrund stehen, Chili, Lammfleisch und andere scharfe Speisen oder gebratene Eintopfbeilagen sollten möglichst vermieden werden.

Leber-Qi glätten, Milz und Magen nähren

Das Klima wird zwar wärmer, und es gibt Frühlingsgewitter und mehr Regen. Allerdings ist die Kälte noch nicht vorbei, so dass der Klimawandel größer ist, die plötzliche kalte Luft ist auch stärker, und der Temperaturunterschied zwischen Morgen und Abend und Mittag ist sehr groß, und es ist warm und kalt zum ersten Mal. Das Klima ist relativ trocken, was leicht zu einem trockenen Mund und äußerem Husten führt. Zu dieser Zeit können Sie mehr Birnen essen, Birnen sind kalt und süß, haben die Lungen befeuchtet, um den Husten zu stoppen, nähren Yin und Clearing die Wirkung der Hitze. Neben dem Verzehr von rohem, können Sie auch Dampf, backen oder kochen Wasser, diese Ess-Methoden können die Kälte der Birne, die Milz und Magen kalte Menschen und ältere Menschen können diese Ess-Methoden zu entfernen.

"Früh schlafen"

Leber und Gallenblase um 23:00 bis 3:00 die meisten wohlhabenden, chinesischen Medizin hat ein Sprichwort, dass "Menschen liegen Blut an die Leber", wenn die Menschen liegen, das Blut der Organe durch die Leber, um die Aufgabe der Entgiftung.

Leber-Qi lindern und Nierenwasser stauenAuch der menschliche Körper erlebt einen solchen Yin-Yang-Übergang während der Wendezeit, wenn die Kälte verschwindet und die Hitze kommt. Eine kleine Unachtsamkeit, und die Widerstandskraft des Körpers nimmt ab, was zum Auftreten einiger Krankheiten führt. Die Leber hat die Funktion der Entgiftung, bevorzugt Entlastung und hasst Depressionen. Wenn die Leber nicht entgiftet oder deprimiert ist, kann es zu einer Leber-Qi-Stagnation kommen. Klinische Manifestationen sind meist Dystokie, Engegefühl in der Brust, epigastrisches Völlegefühl, Aufstoßen, Menstruationsstörungen bei Frauen usw., die durch die Massage der Taichong-Akupunkte gelöst werden können.

Akupunkturpunkt: Suchen Sie ihn auf dem Fußrücken an der Nahtstelle der ersten und zweiten Zehe nach oben, etwa zwei Fingerbreit entfernt, zwischen zwei Knochen, und drücken Sie ihn nach unten, wenn Sie ein starkes Schmerz- oder Dehnungsgefühl haben.

Therapie: Jeden Abend von 21.00 bis 23.00 Uhr die Füße in heißem Wasser einweichen, dann Taichong auf beiden Seiten jeweils 5 Minuten lang drücken und kneten, sofern Schmerzen oder Schwellungen vorhanden sind. Drehen Sie beim Reiben den rechten Fuß im Uhrzeigersinn und den linken Fuß gegen den Uhrzeigersinn.

Sich "langsam" bewegen

Früh aufstehen, um zu trainieren und entspannen Sie Ihre Muskeln ist auch eine der Möglichkeiten, um Ihre Leber zu schützen. Aufgrund des Winters Übung ist relativ klein, der Körper viele Funktionen sind noch in "Winterschlaf", so dass der Frühling Übung zu "langsam", besser geeignet für die Wahl der Walking, Joggen, Schwimmen und andere beruhigende Übung.

Um die Leber zu nähren, muss man nicht nur mehr auf die Ernährung und die Lebensweise achten, sondern vor allem einen heiteren Geist bewahren und Schädigungen des Körpers durch die äußere Umgebung vermeiden.

1, früh zu Bett gehen und früh aufstehen, da sonst ein langes Aufbleiben die Belastung der Leber verschlimmern und die Leberreparatur beeinträchtigen kann, was zu Leberschäden führt und eine Vielzahl von Lebererkrankungen hervorruft.

2, trinken Sie mehr Wasser, das ist sehr wichtig für den Schutz der Leber, ausreichend Wasser kann die Entlastung der Giftstoffe im Körper zu beschleunigen, reduzieren die Belastung für die Leber, so dass es besser funktionieren kann.

3. mäßiger Alkoholkonsum. Übermäßiger Alkoholkonsum kann der Leber sehr schaden und sogar eine Reihe von Lebererkrankungen verursachen.

4, essen mehr Leber Lebensmittel, vor allem Obst und grünes Gemüse, in der gleichen Zeit, angemessen zu essen einige grobe Körner, die Ballaststoffe enthält, kann uns helfen, Verstopfung zu verhindern, zu helfen, die körpereigenen Abfälle, Giftstoffe aus, um nicht zu Schäden an der Gesundheit der Leber.

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