Vielen Dank für die Einladung.

Der Artikel ist etwas lang, und ich hoffe auch, dass diejenigen mit einer schwachen Milz und einem schwachen Magen ihn lesen werden.

Zunächst einmal müssen wir verstehen, warum wir eine schwache Milz und Magen haben, auch wenn wir angepasst wurden, aber immer "Wurzel ist nicht richtig", angepasst einen halben Tag ist auch ein Korb mit Wasser. Milz und Magen kann gesagt werden, um die Wurzel des erworbenen Körpers ist stark und gesund, die Herstellung von Blut muss absorbiert und durch die Milz und Magen transportiert werden, so dass sie auch die Quelle der Geburt von Blut, wenn die Milz und Magen schwache Grundlage ist nicht gut, immer der Körper kann nicht stark sein, kann nicht voll von Blut sein, kann nicht wachsen Fleisch und Muskeln.

Als Erstes sollten wir einige Gewohnheiten in unserem täglichen Leben ändern, die für die Gesundheit von Milz und Magen ungünstig sind:

①Prolongiertes Überessen

Langfristige übermäßiges Essen ist sehr schädlich für die Milz und Magen, die die Verdauung Last auf den Magen zu erhöhen, sondern auch Schäden an der Magenschleimhaut, propping up der Magenschleimhaut, langfristige Magen-Dysfunktion, Magenschleimhaut ist auch beschädigt, kann es auch einige Magen-Darm-Entzündung, ist verpflichtet, den Magen zu verletzen. Milz Funktion im menschlichen Körper als ein leistungsfähiges Immunsystem Organ, in der Ernährung spielt es auch eine wichtige Funktion: der menschliche Körper nach dem Essen, durch den Magen und Darm Verdauung oder Leber Verarbeitung nach der Zersetzung von Aminosäuren oder Fettsäuren und so weiter verschiedene Mikro-Stoffe, wird durch die Milz Transport zu den Organen Synthese oder Verarbeitung in Nährstoffe für den Körper zugewiesen transportiert werden; zusätzlich zu der Milz gibt es auch eine Arbeit der Flüssigkeitsaufnahme und Transport Regulierung des menschlichen Körpers Wasser-Stoffwechsel Gleichgewicht, überschüssiges Wasser zu den Nieren zugewiesen, ist das Wasser nicht genug, um einen Unterschied zu machen. Überschüssiges Wasser wird an die Nieren zu entladen, so dass, wenn übermäßiges Essen, die Arbeitsbelastung der Milz ist verpflichtet, zu erhöhen. Liebe ihre Milz und Magen, vor allem in der Ernährung sollte vernünftige Regelungen, moderate Ernährung sein. Auch wenn Sie schwach sind, sollten Sie nicht zu viel essen, um Gewicht zu gewinnen.

②Vernachlässigung der Aufnahme von Grundnahrungsmitteln

Aus der Sicht der traditionellen Medizin, Lebensmittel ist die intimste Beziehung mit der Milz und Magen, "fünf Körner für die Ernährung", aus der Sicht der Verdauung, Lebensmittel Verdauung ist die energiesparende, die Milz und Magen, um die Arbeit der meisten entspannt, Thermogenese ist auch höher als das Fett, Eiweiß, viele Freunde ignorieren die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln, eine große Anzahl von Aufnahme von Fetten, Proteinen, Lebensmitteln, und so weiter die Magen-Darm-und die Arbeitsbelastung ist stark erhöht. Die Arbeitsbelastung der Milz und Magen ist stark erhöht, langfristig nach unten in der Tat, die Milz und Magen ist ungünstig, und der Mangel an Grundnahrungsmitteln Energie poly Reduktion, sondern auch zum Nachteil der Gesundheit. So die üblichen diätetischen Aufmerksamkeit auf Grundnahrungsmittel Aufnahme, mehr oder weniger zu essen ein wenig Grundnahrungsmittel, nicht völlig ignorieren, so oft essen, Liebe zu essen Hot Pot, Potluck Menschen, oft Mangel an Grundnahrungsmitteln Aufnahme und Aufnahme von mehr fettiges Fleisch, muss eine Lektion lernen.

③ Liebe zu Süßigkeiten, fettigen, kalten Getränken

Auch in der traditionellen Medizin ist "Feuchtigkeit" das bedrohlichste äußere Übel für Milz und Magen, denn Milz und Magen sind auch Organe, die Wasser und Feuchtigkeit regulieren, und Feuchtigkeit im Körper behindert die Arbeit der Milz und belastet sie. Und erzeugen nassen Schleim Lebensmittel ist die Hauptlast von Süßigkeiten, wie Snacks, Eis, süße Getränke, übermäßige Obst, etc., und Süßigkeiten sind auch sehr leicht zu produzieren Schleim, zusätzlich zu übermäßigen fettigen Lebensmitteln, Fleisch, etc. sind auch anfällig für Schleim, diese Schleim und nassen Kombination ist schwer zu trennen mit, kann gesagt werden, um "verstärkte Feuchtigkeit", mehr hartnäckig im Körper, schwierig, die Feuchtigkeit loszuwerden, so dass die Milz ist mehr distressed. Dadurch wird die Milz noch mehr in Bedrängnis gebracht. Essen Sie im Alltag weniger Nahrungsmittel, die Schleim und Feuchtigkeit produzieren, konzentrieren Sie sich auf Leichtigkeit, und übertreiben Sie es nicht mit Süßigkeiten.

Kalte Getränke oder andere kalte Lebensmittel ist auch eine Bedrohung für die Milz und Magen, Eingeweide sind glatte Muskulatur-basierte und glatte Muskulatur ist sehr empfindlich auf Temperatur Stimulation, vor allem der Magen wird sehr empfindlich, wie das Essen einige eiskalte Lebensmittel, können wir die Häufigkeit der Darmperistaltik zu erhöhen, werden einige Freunde auch sofort Durchfall Symptome, diese kalte Nahrung wird auch erwärmt werden, um die Temperatur der Eingeweide und die viszerale Äquivalent verdaut werden, und diese Erwärmung Prozess verbrauchen "Milz", so dass diese kalte Nahrung für die Milz und Magen haben unterschiedliche Grade der Bedrohung, essen einige warme Speisen, auf den Magen und Darm, auf die Milz ist auch eine sanfte Behandlung.

④ Reizbares Temperament, Überdenken

Wir alle wissen: leicht zu ärgern Freunde leicht zu "bewegen die Leber Gas", und übermäßiges Denken auch die Leber Gas Stagnation, schlechte Laune ist sehr einfach zu lassen, die Leber Qi Kreuz, und die Leber ist Holz, Milz und Magen ist Erde, Holz kann Gramm der Erde, die Leber Qi Toben, die Milz ist auch auf die Verfolgung der Leber Milz nicht trinken, ist es leicht zu Magenschmerzen, Magen Blähungen, Appetitlosigkeit. Wie das Sprichwort sagt, "sehen die Krankheit der Leber, wissen, dass die Leber geht an die Milz, wenn die erste feste Milz", was bedeutet, dass, wenn die Leber ist nicht bequem, die erste, um herauszufinden, das Gas ist definitiv die Milz und Magen. Das ist der Grund, warum wir, wenn wir traurig oder wütend sind, überhaupt keinen Appetit haben, und wir können überhaupt nichts essen. Jeden Tag Aufmerksamkeit auf ihre eigenen Emotionen zu regulieren, tun ihr eigenes Interesse an den Dingen, weniger Pessimismus und Denken, so dass ihre Herzen weit. Sie können einige Leber Entgiftung Tee, wie Blumen und Früchte Tee trinken, riechen die Blumen, necken kleine Tiere und so weiter.

⑤ Bewegungsmangel, sitzende Tätigkeit und langes Liegen

Bewegungsmangel, sitzend und liegend für eine lange Zeit wird die Muskeln faul und schwach, Blut zähflüssig, die Energie des Körpers kann nicht wirksam verdaut werden, nicht in der Lage zu kommunizieren, was zu der Ansammlung von Energie, die wiederum ziehen die Milz und Magen. Traditionelle Medizin, "Milz Schlauch Muskel", Muskel und Milz eng miteinander verbunden, wenn der Mangel an Bewegung, Muskel-Kapazität ist unzureichend, Muskel-Inhalt ist unzureichend, wirkt sich auch auf die Effizienz der Milz und Magen, so dass schwache Menschen Milz und Magen schwach, in der Regel reich an Muskeln Körperbau starke Menschen essen Geschmack. Tägliche Aufmerksamkeit auf Bewegung, nicht sitzen und liegen für eine lange Zeit.

Wollen schrittweise Erhöhung ihrer körperlichen täglichen Ernährung ist auch sehr wichtig, nicht zu essen fettes Fleisch zu essen Desserts, Gewicht zu gewinnen, sie vergeblich einige Fett Horten, die Verbesserung der Qualität von nichts, achten Sie auf Protein-Ergänzungen, die tägliche Wahl von magerem Fleisch, Fisch und Garnelen, Geflügel und Vieh Fleisch angemessene Aufnahme, in die Versorgung mit Eiweiß auf der Grundlage von angemessenen, angemessene Übung ist absolut nicht weniger, vor allem "Krafttraining "und einige" anaerobe Übung "sie können effektiv erhöhen Muskel, verbessern die körperliche Fitness, Blut und Muskelmasse Verbesserung der Milz und Magen Wirksamkeit der Verbesserung ist sehr effektiv.

Guangzhou's Sommerhitze, Hochtemperatur-Warnung hängen Tag für Tag, öffneten wir die "gehen für zwei Minuten, Schwitzen für zwei Stunden" Modus. Doch in der sengenden Hitze des heißen Sommers, Hunter Street Community Health Service Centre Arzt Wu Xiaofei lehren die Straße, dieses Mal die wichtigste Gesundheit zu "warm halten", das ist, wie zu verstehen?

Selbstschwitzen, Müdigkeit und Schläfrigkeit sowie kalte Gliedmaßen sind Anzeichen dafür, dass das Yang-Qi im Sommer nicht richtig erhalten wurde. Wu Xiaofei erklärte, dass der Schlüssel zur Gesundheit im Sommer in der Aufrechterhaltung von Milz und Magen, der Erhaltung des Yang-Qi und der vollständigen Mobilisierung des Yang-Qi zur Regulierung des Körpers liegt. Aber im Sommer befinden sich die Menschen oft in einem "Feuer und Eis"-Zustand, was für die Aufrechterhaltung der Lebensenergie nicht förderlich ist. Von der inneren zur äußeren Anwendung, ich bewusst im Namen der Nachbarschaft zu Wu Xiaofei "zu lernen", Sommer Gesundheit Tricks zu lernen!

Vermeiden Sie kalte Getränke und halten Sie sich warm.

Nach Wu Xiaofei Einführung, die Menschen lieber kalte Getränke im Sommer, die Milz und Magen Wartung ist nicht genug, Magen-Darm-Erkältungen, Durchfall und Husten ist eine häufige Erkrankung im Sommer. Viele Menschen haben dieses Missverständnis, denken, dass die Sommerhitze, Husten sollte vor allem heißen Husten, und damit durch die Kanne Kräutertee zu "senken das Feuer".

Wu Xiaofei erklärte, Sommerhusten ist eigentlich mehr Erkältungshusten. Chinesische Medizin hat eine Wolke "fünf Organe können Husten verursachen", fünf Organe können zu Husten führen, von der internen Ursache, ist dies vor allem auf die Milz und Magen Erhaltung ist nicht genug, die Milz und Magen durch Erkältung Husten ist häufiger.

Daher ist das Wichtigste im Sommer nicht, in die Hitze zu gehen, sondern sich warm zu halten. Wu Xiaofei erinnerte daran, Sommer Schweiß muss darauf achten, trocken, nur zurück aus dem Freien nicht in die klimatisierte Raumtemperatur zu niedrig ist, vermeiden kalte Getränke. Zur gleichen Zeit, schlafen, vor allem darauf achten, Füße, Rücken Wärme. Herbst Durchfall Symptome, vor allem, weil der Sommer Milz und Magen nicht pflegen eine gute Marke "Wurzel".

Beseitigung der Feuchtigkeit und Ernährung des Magens Die Ernährungstherapie hat die richtige Formel

Im Sommer ist es nicht nur wichtig, sich warm zu halten, sondern auch die Feuchtigkeit zu vertreiben und die Milz und den Magen zu erhalten. Lotussamen, grüne Bohnen, Süßkartoffeln usw. haben die Wirkung, das Herz zu nähren und die Milz zu erwärmen, und können im Sommer vermehrt verzehrt werden. Wenn Sie Mungobohnen und Lotussamen in die Lotussamensuppe geben und zusammen kochen, können Sie nicht nur die Hitze beseitigen und die Sommerhitze reduzieren, sondern auch das Yang-Qi nähren.

Lotus-Samen und Mungobohnen-Yam-Suppe

Praxis:

Die Lotussamen direkt in den Topf mit kochendem Wasser geben, das Wasser kocht etwa 30 Sekunden, den Herd ausschalten, die Lotussamen herausfischen, entkernen und waschen.

Die grünen Bohnen waschen, die Süßkartoffel schälen, in Stücke schneiden und beiseite stellen.

Lotussamen, Mungbohnen und Süßkartoffeln in einen Topf mit Wasser geben und zusammen aufkochen, dann auf mittlere Hitze schalten.

Wenn die Lotus-Samen an der Oberfläche aufplatzen und die Suppe anfängt, pudrig zu werden, die richtige Menge Kandiszucker hinzugeben und etwa 20 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

Behandeln Sie die Symptome und nähren Sie die Yang-Energie

Wu Xiaofei eingeführt, die Sohlen der Füße der Yongquan Punkte, die Rückseite des Yang Jing, Waden des Fußes Sanli und andere Meridian Teile, ist der ganze Körper Yang Qi läuft Meridian Ausgangspunkt, sondern auch Yang Qi gesammelt Position, und die Milz und Magen sind eng miteinander verbunden. Normalerweise können Sie Ingwer und Moxa Blätter zusammen mit abgekochtem Wasser, in der Drei-Volt-Zeit verwendet, um Ihre Füße einweichen, einweichen, wenn Sie die Aufmerksamkeit auf das Wasser waschen über das Knie zu zahlen, um so die Rolle der Ernährung der Lebensenergie zu erreichen. Darüber hinaus kann die Nachbarschaft auch tun, Moxibustion zu Hause für die oben genannten Teile, wenn Sie mehr bequem sein wollen, können Sie Moxibustion Box.

Xinshi-Reporter Liu Zhanping

Der Sommer ist die Jahreszeit, in der viele Früchte und Gemüse auf dem Markt sind, was eine gute Zeit ist, um die Milz und den Magen durch die Ernährung zu regulieren. Doch einige Leute im Sommer Milz und Magen Schwäche, sondern mehr als andere Jahreszeiten, die viel zu tun hat mit schlechten Lebens-und Essgewohnheiten. Sommer die meisten verletzen die Milz und Magen der sechs Details a, nicht essen Grundnahrungsmittel Sommertemperaturen, Schwitzen, viele Menschen haben einen schlechten Appetit, nicht wie zu essen Grundnahrungsmittel. The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine" im Gespräch über Ernährung und Gesundheit, "Körner für die Ernährung" in den ersten Platz, Getreide ist eine sehr wichtige Quelle der Ernährung, nicht essen Grundnahrungsmittel, die Milz und Magen wird schwächer und schwächer. Zweitens, Hunger und Sättigung der Milz und Magen wie das normale Leben, wenn oft hungrig und voll, Essen beim Gehen oder Essen, während Sie auf das Telefon, im Laufe der Zeit wird sicherlich Auswirkungen auf die Verdauung und Absorption Funktion der Milz und Magen, was zu Verstopfung, Blähungen und andere Beschwerden, und schwere und sogar leiden unter chronischen Gastritis, Magengeschwüre und andere Krankheiten. Drittens, trinken Sie viel Kräutertee Tee enthält mehr kalte Natur der pflanzlichen Inhaltsstoffe, wie Chrysantheme, Geißblatt, Lotusblatt, Sommer Pflanze Gras, etc., Sommer angemessen zu trinken einige Hilfe bei der Entschlüsselung der Geburt des Gesetzes, Clearing Hitze und Durst. Allerdings, wenn das Meer ist zu viel "die kalte Natur des Medikaments wird die Milz und Magen verletzt, so dass die Akzeptanz der Transport-Funktion reduziert wird, die Milz und Magen kalten Menschen, Sommer, wenn das Trinken von Kräutertee, als ob es schlimmer wäre, schwere kann auch sofort erscheinen Bauchschmerzen, Durchfall und andere Probleme. Darüber hinaus sollten menstruierende Frauen, schwangere Frauen, Frauen in den Wehen, Säuglinge und Kleinkinder nicht mehr Kräutertee trinken. Viertens, "Barbecue plus Bier" Stimulation der Sommernacht am Straßenrand Stände sind in der Regel überfüllt, viele Menschen essen Grill, Bier trinken, sehr gemütlich. Allerdings ist die Hitze des Grills, Bier kalt, ist ein großer Anreiz für die empfindliche Magenschleimhaut, und Grill Essen heiß und würzig, sondern auch verbrauchen den Magen Yin, leicht zu Magen-Fieber führen lodernden und die Symptome des Feuers. Fünftens, die Ernährung der kalten Milz und Magen ist wie ein Topf, in den Topf der Lebensmittel gekocht und verdaut, die Menschen werden mächtig. Die Milz und Magen zu kochen und zu verdauen Nahrung, muss es eine Voraussetzung sein, das heißt, der Topf sollte heiß sein. Allerdings sind die Temperaturen im Sommer hoch, viele Menschen gierig nach Kälte, essen kalte Speisen, trinken eiskalte Getränke, so dass die Milz und Magen ist immer kalt, die Folgen dieser ist der Topf von Lebensmitteln kann nicht "gekocht" werden, und wenn das Essen nicht gekocht wird, ist es nicht leicht zu verdauen und zu absorbieren, die Milz und Magen muss mit der Arbeit überlastet werden, um das Problem zu lösen, für eine lange Zeit, wird die Milz und Magen Krankheit Verstrickung. Sechs, Kleidung kalt menschlichen Nabelbereich hat einen sehr wichtigen Punkt, genannt "Shen Que Punkt"; in der menschlichen Taille und Rückseite der Symmetrie der Shen Que Punkt, gibt es ein "Schicksal des Punktes", diese beiden Punkte, wenn die Kälte Angriff, nicht nur Verletzungen der Milz und Magen, sondern auch Verletzungen der Nieren, Verletzungen der Knochen. Und viele Mädchen im Sommer, um die Mode zu fangen, tragen Nabel Kleid, rückenfreies Kleid, sondern auch gierig kühlen bläst Klimaanlage, so dass der Bauch, Taille kalt, die sehr ungünstig für die Gesundheit der Milz, Magen und Nieren ist. Wie das Sprichwort sagt: "Drei Meter Eis sind nicht ein Tag kalt." Die Bildung von Milz und Magen Kälte ist ein "stiller" Prozess, so müssen wir in der Regel präventiv sein, achten Sie auf die Wartung, um eine gute Milz und Magen haben.

Ich bin ein Mädchen, das wegen meines Jobs nicht regelmäßig essen und leben kann und unter chronischen Milz- und Magenproblemen leidet, und ich möchte meine Erfahrungen mit Ihnen teilen.

Ich denke, die meisten Menschen haben eine Menge Artikel darüber gelesen, wie man die Milz und den Magen reguliert, haben eine Menge chinesischer und westlicher Medizin gelesen und eine Menge Medikamente eingenommen! Nur nicht sehen, jede Verbesserung, das ist der Grund! Wegen des Lichts zu sehen, nicht zu tun, drei Tage Fisch zwei Tage Sonne Netz, wie wird die Wirkung haben!

Milz und Magen wirklich brauchen Menschen, um fleißig zu sein, wenn jeden Tag faul, gierig nach Nahrung und Schlaf ist nicht wahrscheinlich, um es besser zu bekommen!

Die Hauptursache für eine kalte Milz und einen kalten Magen sind schlechte Ernährungsgewohnheiten wie schlechte Ernährung und der häufige Verzehr von kalten Getränken oder eiskalten Speisen. Zusammen mit dem schnellen Lebenstempo und dem hohen psychischen Stress führt dies eher zu einer schlechten Milz und einem kalten Magen.

Wenn wir wissen, dass unsere schlechte Gesundheit auf den fehlerhaften Charakter und die Gewohnheiten zurückzuführen ist, die wir seit unserer Geburt entwickelt haben, so dass die Krankheiten nun ihren Weg in unseren Körper finden, braucht es den Mut, eine vollständige Veränderung vorzunehmen, um gesund zu werden.

Wenn die Milz und der Magen die folgenden Symptome aufweisen, bedeutet das, dass Ihr Körper anfängt, Probleme zu haben, und Sie müssen darauf achten, ihn zu regulieren!

1, geschwollenes und schmerzhaftes Zahnfleisch, schlechter Atem und Feuer, höchstwahrscheinlich hat der Magen Feuer. Tipps zur Behandlung: Essen Sie mehr grüne Bohnen, Tofu oder Bittermelone. Hiobstränen, Linsen und andere Hülsenfrüchte, sowie Honig, Blütenstaub, Huaishan, Weißdorn, Kochen, mehr Ingwer, und essen Sie den guten Ingwer. Menschen mit Magenproblemen haben in der Regel einen schlechten Atem, und der Verzehr von Ingwer kann den schlechten Atem wirksam verbessern.

2. die Rötung der Nase, achten Sie auf Milz- und Magenprobleme. Bewältigen Sie den Trick: Mehr zusätzliche Hülsenfrüchte. Essen Sie mehr Erbsen und Bohnen in Ihrer täglichen Ernährung.

3, Blähungen nach den Mahlzeiten, hüten Sie sich vor Milz und Magen. Tipps:Pilz Pilzsuppe kann effektiv das Problem der Blähungen nach den Mahlzeiten zu entlasten, wird die Darmperistaltik Entlastung von Schadstoffen zu beschleunigen. Jede Nacht vor dem Schlafengehen, können Sie flach auf dem Bett liegen, mit der Handfläche im Uhrzeigersinn massieren den Magen 30 mal.

4, kalte Hände und Füße, Milz und Magen kalt Signal. Tipps für den Umgang mit:Mit der Milz und Qi, warmen Magen und Darm, kalte Speisen, wie Lamm, Huhn, Kutteln, Gras Karpfen, brauner Zucker und so weiter.

5, rote, geschwollene Augen, Säcke unter den Augen sind zu groß, Symptome von Milz-Mangel. Tipps für den Umgang mit diesem: Verbieten Sie das Trinken von Wasser 2 Stunden vor dem Schlafengehen, um Qi und Blut wieder aufzufüllen.

6, gelbes Gesicht, Lippen ohne Blut, der Vorläufer der Milz Qi-Mangel. Tipps:Behandlung von Milz-Qi-Mangel zu klaren Hitze und Feuchtigkeit als die wichtigsten, versuchen Sie nicht auf Medikamente verlassen, Ernährung sollte moderiert werden, Schlaf sollte regelmäßig sein, vermeiden Sie anregende Lebensmittel zu essen, aufhören zu rauchen und zu trinken, halten Sie Ihre Stimmung angenehm, vermeiden Reizbarkeit, moderate Bewegung. Das Wichtigste ist, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen, nicht lange aufzubleiben.

7, Schlaf sabbern, kann Milz-Mangel sein. Tipps zur Behandlung:Im normalen Leben können wir mehr Milz und Niere Tonikum chinesische Medizin, wie Lotus-Samen, rote Bohnen und Süßkartoffeln, kann auch Ginseng zweiten, um gute Essgewohnheiten zu entwickeln, nicht ins Bett gehen sofort nach den Mahlzeiten. Essen Sie nicht zu viel zu Abend, essen weniger fettig, klebrig und andere unverdauliche Lebensmittel.

Wer Symptome eines Milzmangels aufweist, sollte diesen Gesundheitszustand so bald wie möglich verbessern:

Erstens sollten die Grundprinzipien der Ernährungsumstellung beachtet werden. Drei Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen, quantitativ, essen in der Regel mehr leicht verdauliche Lebensmittel, essen weniger anregende und schwer verdauliche Lebensmittel, rohe und kalte Lebensmittel essen weniger.

Zweitens sollte auch eine angemessene körperliche Betätigung stattfinden. Körperliche Bewegung kann die Magen-Darm-Funktion des Körpers verbessern, so dass die Magen-Darm-Peristaltik gestärkt wird, die Verdauung der Nahrung und die Aufnahme von Nährstoffen gefördert und die Alterung des Verdauungssystems verzögert wird.

Drittens muss die Qualität des Schlafes gewährleistet sein. Früh zu Bett gehen und früh aufstehen, weniger lange aufbleiben, spätes Aufbleiben führt am ehesten zu Milzmangel.

Viertens: Behalten Sie eine positive, entspannte und optimistische Stimmung bei. Eine gute Stimmung lässt das Blut und Qi des Körpers frei fließen und hält den Körper in einem gesunden Zustand.

Zum Schluss möchte ich Ihnen noch von einer Ernährungsumstellung erzählen, die ich immer mache.

Lotuswurzel-Rippensuppe: stärkt die Milz und stärkt das Qi, um die Magenkraft zu verbessern.

② Süßkartoffel gedünstet Hühnersuppe: die Rolle der Milz und Feuchtigkeit, Milz-Mangel, schlechte Verdauung der Menschen essen Süßkartoffel kann den Appetit zu verbessern, helfen die Verdauung

Rindfleisch mit Kartoffeln: erhält die Feuchtigkeit im Darm, beugt Verstopfung und Krebs vor usw.

Pilz- und Hühnersuppe: Pilz ist sehr gut für die Milz und den Magen, kann in den Lebermeridian und den Magenmeridian eindringen, wirkt tonisierend auf Leber und Niere, stärkt Milz und Magen, fördert Qi und Blut, löst den Schleim und reguliert das Qi.

⑤ Sojabohnen gedämpfte Schweinefüße: Schönheit, Ergänzung von Kollagen, kann die Milz stärken, die Magen-Darm-Funktion verbessern, die Verdauung fördern, die Energie wiederherstellen und die Vitalität auffüllen.

Massagen, die schnelle Linderung bei Milz- und Magenbeschwerden verschaffen:.

① Sanyinjiao Punkt: ist die Milz Meridian-Punkt, jeden Morgen von 9 bis 11 Uhr, Massage der linken und rechten Beine des Sanyinjiao Punkt 10 bis 20 Minuten, können wir den Körper im Inneren der Feuchtigkeit, Trübung, Giftstoffe entladen werden!

Tianshu Punkt: Es ist ein guter Helfer, um den Magen und Darm zu regulieren, ob es für akute oder chronische Magen-Darm-Erkrankungen haben sehr gute heilende Wirkung. Massage Tianshu Punkt kann Magen-Darm-Peristaltik zu fördern, verbessern Magen Macht, langfristige Einhaltung kann auch Verstopfung, abdominale Distension behandeln

Versteckter weißer Punkt: Der verborgene weiße Punkt, der Brunnenpunkt des Taiyin-Milz-Meridians am Fuß, befindet sich an der Innenseite des letzten Abschnitts des großen Fingers am Fuß, 0,1 cm vom Zehennagel entfernt. Neben der Regulierung der Milz und des Magens und der Linderung von Blähungen kann die häufige Massage des versteckten weißen Punktes auch eine Rolle bei der Verbesserung des Appetits spielen.

Yinlingquan-Punkt: Er kann die durch Milzmangel verursachte Fettleibigkeit regulieren. Die meisten fettleibigen Freunde haben einen schlechten Stoffwechsel und müssen die Milz nähren. Viele Freunde werden von geschwollenen Waden geplagt, was ein Symptom für eine schlechte Qi- und Blutzirkulation ist.

⑤Das Reiben des Sanli-Punktes am Fuß: lindert Verstopfung und Verdauungsstörungen und stärkt das Immunsystem.

Um eine gute Milz und einen guten Magen zu haben, und der ganze Körper ist gut, ist es unvermeidlich, ein wenig fleißiger zu sein, sich zurückzuhalten und Selbstbeherrschung zu haben.

Zusammengefasst.

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Hallo, Sanno Speak Sugar beantwortet gerne Ihre Fragen!

Milz und Magen sind die wichtigsten Aufnahmeorgane und die Quelle der Biochemie von Qi und Blut. Eine schlechte Milz und ein schlechter Magen können Blähungen, Schmerzen, Appetitlosigkeit, Aufstoßen und andere Symptome verursachen, und in schweren Fällen kann es zu losem Stuhl, Übelkeit, Erbrechen und anderen Symptomen kommen. Um die Milz und den Magen zu regulieren, sollten je nach Symptomen verschiedene Behandlungen durchgeführt werden. Eine schlechte Milz und ein schlechter Magen sind in der Regel auf einen Mangel an Milz-Qi oder Milz-Yang zurückzuführen.

Wie kann ich meine Milz und meinen Magen regulieren?

1, entwickeln gute Essgewohnheiten, kann nicht überessen, regelmäßige Mahlzeiten jeden Tag. Zu tun, Fleisch und Gemüse, grob und fein mit, nicht teilweise Lebensmittel wählerisch. Versuchen Sie, weniger würzig und anregende Lebensmittel zu essen.

In der Regel können Sie die chinesische Medizin mit doppeltem Verwendungszweck wählen, um den Körper zu regulieren: atractylodes macrocephala, Poria, chinesische Yamswurzel, Hiobstränen, Lilie, etc. Sie können Gerste zur Herstellung von Brei oder Yamswurzel zur Herstellung von Brei zum Trinken verwenden. Zur gleichen Zeit, wenn die Milz und Magen Qi-Mangel Menschen, können Sie Partei Ginseng tai Ginseng Suppe hinzufügen.

2, pflegen einen fröhlichen Geist, nur ein positiver Geist ist das Beste für den Körper, kann nicht nur den Körper Gleichgewicht von Yin und Yang, Qi und Blut, sondern auch machen den Körper zu erhalten Gesundheit.

3, achten Sie auf den Magen, um warm zu halten, vor allem Magen kalt, Durchfall-Patienten, vorzugsweise in der Nabelgegend, lassen Sie es nicht einfrieren.

4, oft in der körperlichen Bewegung, kann dazu beitragen, Magen-Darm-Peristaltik, Verbesserung der körpereigenen Verdauung Fähigkeit sowie die körpereigene metabolische Fähigkeit, Nahrungsaufnahme Kapazität.

5, tun ein wenig Bauch-Massage vor dem Schlafengehen, hilft die Milz und Magen reibungslos funktionieren, für die Milz und Magen schwache Patienten, kann sehr gute Gesundheitsversorgung und Regulierung werden.

6, Physiotherapie Methoden können verwendet werden, Moxibustion, Moxibustion in der epigastrischen Punkt und Fuß Sanli Punkt, Milz Yu diese Punkte zu regulieren.

Wenn die Milz und der Magen durch die Umstellung des Lebensstils immer noch nicht in Ordnung sind, ist es notwendig, unter ärztlicher Anleitung mit Medikamenten zu arbeiten:

• Bei Milz-Qi-Mangel, wenn Appetitlosigkeit und Blähungen die Hauptsymptome sind, nehmen Sie Tabletten mit flachem Magen. Wenn die Hauptsymptome Atemlosigkeit und Trägheit, Müdigkeit und Durchfall sind, nehmen Sie Ginseng Ling Bai Zhu San.
• Milz-Yang-Mangel. Klinisch sind Bauchschmerzen, Wärme und Druck als Hauptsymptome sichtbar, nehmen Sie Xiao Jianzhong Combination; mit Durchfall und kalten Gliedmaßen als Hauptsymptome, nehmen Sie Pianzi Lizhong Pill. Normalerweise führt ein gereiztes Temperament zu einer Stagnation des Leber-Qi, was sich auch auf die Verdauungsfunktion von Milz und Magen auswirkt; Sie können die Freie Pille einnehmen.

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Viele Menschen haben Probleme mit Milz und Magen, wie z. B. eine schwache Milz und einen schwachen Magen, schwere Kälte-Feuchtigkeit oder feuchte Hitze. Wir alle wissen, wie wir sie verbessern können und welche Medikamente wir einnehmen sollten, aber die Ergebnisse sind einfach nicht offensichtlich oder sogar wirksam, was ist also los? Heute werden wir darüber sprechen!

Wir sagen.schwache Milz und schwacher Magenwas im Allgemeinen bedeutet, dass sie anfällig ist fürMüdigkeit, Abgeschlagenheit, Trägheit, Appetitlosigkeit, Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen, Durchfall, Zunge mit ZahnspurenUnd so weiter.

Natürlich ist es nicht wahr, dass eine schwache Milz und Magen zwangsläufig diese Symptome zeigen, sondern nur, dass die meisten von ihnen sind anfällig für das Auftreten, weil, wenn die Milz und Magen sind schwach, das Qi und Blut sind nicht in der Lage, umgewandelt werden, so dass es leicht für Qi-Mangel zu manifestieren sich.

Aber es gibt eine Menge Leute Appetit ist gut, viel essen, ziehen Sie mehr, aber nicht Fett, das ist auch die Leistung der Milz Mangel, gehören zu den Magen stark Milz schwach Typ.

Oft wissen wir, dass das Problem einer schwachen Milz und eines schwachen Magens besteht, und wir haben viele Möglichkeiten gesehen, es zu verbessern, aber wir vernachlässigen oft, nach der Ursache der Schwäche zu suchen, die ein Hauptfaktor für das Fortbestehen der Milz- und Magenschwäche ist.

Was sind also die Ursachen für eine schwache Milz und einen schwachen Magen?

Die häufigste und meist übersehene ist diezu schnelles EssenDas ist nichts, was man normalerweise spürt, wenn man zu schnell isst, denn es reicht nicht, das Essen hinunterzuschlingen. Aber zu schnelles Essen ist in der Tat schädlicher für die Milz und den Magen, noch nicht, wie zu kauen und geschluckt, die nicht eine kleine Belastung für den Magen ist, ist langfristig anfällig für Milz und Magen Probleme.

Es gibt noch eine andere.Spielen mit dem Mobiltelefon beim Essen，Obwohl es sich nicht um ein Überdenken handelt, ist es dennoch eine Ablenkung, die die Aufnahmefähigkeit und den Transport von Milz und Magen beeinträchtigt.

ohne ZweifelÜbermäßiges Denken ist auch sehr schädlich für die Milz und den Magen, unregelmäßige Ernährung, häufiges Trinken von kalten Getränken, Milchtee, usw.Das alles tut der Milz und dem Magen weh.

Wenn Milz und Magen verletzt sind, wie kann man sie regulieren? Viele Menschen erste Reaktion kann Ginseng und Atractylodis Macrocephalae Granulat sein, in der Tat, das ist nur für eine kleine Anzahl von Menschen geeignet, nicht jeder.

Ginseng und Atractylodis Macrocephalae GranulatEs ist besser geeignet für Menschen, die eine schwache Milz und Magen mit etwas Feuchtigkeit haben, aber sie sind von der leichteren Art, und die Einnahme von Ginseng Ling Bai Shu Granulat ist nützlich. Wenn die Milz und Magen Qi-Mangel ist offensichtlich, oder Feuchtigkeit ist offensichtlich, Qi-Stagnation ist offensichtlich, etc. sind nicht sehr geeignet. Die folgenden sind auch üblich:

• Ginseng-Pillen zur Stärkung der MilzEs eignet sich für Menschen mit einem offensichtlichen Mangel an Milz- und Magen-Qi und schlechter Schlafqualität und kannTonisiert das Qi, stärkt die Milz, nährt das Blut und beruhigt den Geist。

• eine Art chinesische MedizinSie eignet sich für diejenigen, die eine kalte Milz und einen kalten Magen haben und zu Magenschmerzen und Durchfall neigen, wenn sie etwas Kaltes essen.die Mitte zu stärken und die Milz zu kräftigen。

• Xiao Jianzhong GranulatSie eignet sich für Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen, die zu wiederkehrenden Magen- oder Unterleibsschmerzen und unregelmäßigem Stuhlgang neigen.Erwärmung des mittleren Jiao, Tonisierung des Mangels, Linderung von Harndrang und Schmerzlinderung.。

• Xiangsha Sechs Gentlemen's PillsEs ist besser geeignet für Menschen mit schwacher Milz und Magen, schlechten Appetit, Müdigkeit und Schwäche, und ist in der Lage, umStärkung der Milz und der Lebensenergie, appetitanregend。

• Jianzhong Yiqi PilleEs ist besser geeignet für diejenigen, die einen offensichtlichen Mangel an Milz- und Magen-Qi haben und bei denen sich eine Qi-Senkung in Form von Gastroptose und Gebärmuttervorfall usw. zeigt, und es kannNährt das Qi und hebt das Yang, stärkt die Milz。

• Muxiang Shunqi PilleEs ist besser geeignet für Milz und Magen Qi Stagnation, und zur gleichen Zeit, Feuchtigkeit ist auch offensichtlich, mit Blähungen und Schmerzen im Bauch und Magen, Übelkeit, Aufstoßen, usw., und ist geeignet fürFördert die Qi-Zirkulation und beseitigt Feuchtigkeit, stärkt die Milz und harmonisiert den Magen.。
• WeißdornpillenEs ist besser geeignet für diejenigen, die zu viel oder zu fettig gegessen haben, was zu Nahrungsansammlungen, Verdauungsstörungen, Blähungen usw. führt, und ist in der Lageregt den Appetit an und verringert die Müdigkeit。
• NachmittagsteeEs ist für diejenigen geeignet, die sich windig-kalt fühlen und unter Nahrungsstagnation mit Übelkeit, Erbrechen, Fieber und Durchfall leiden.entgiften und neutralisieren。
• FettkugelnEs ist besser geeignet für Menschen, die Würmer im Körper haben, die sich in gelblicher Haut, geringer Nahrungsaufnahme, Blähungen und Durchfall usw. äußern, und ist in der LageStärkung des Magens, Beseitigung von Stagnation und Austreibung von WürmernEs ist nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene.
• MagenverkleinerungspilleEs ist besser geeignet für diejenigen, die Kälte und Feuchtigkeit in der Milz und im Magen haben, mit Appetitlosigkeit, Blähungen und Verstopfung im Magen und Unterleib, Übelkeit und Erbrechen und weißer und fettiger Zunge, usw., und ist in der LageTrocknet Feuchtigkeit, stärkt die Milz, lindert Brustschmerzen und beseitigt Blähungen.。
• Clearing Heat and Dampness GranulatEs ist besser geeignet bei innerem Feuchtigkeits-Wärme-Stau, der zu Appetitlosigkeit, geistiger Müdigkeit, bitterem und trockenem Mund, Hitze und Durst, klebrigen Stühlen usw. führt, und ist in der LageBeseitigt Hitze und Feuchtigkeit, unterstützt die Lebensenergie und fördert die Produktion von Körperflüssigkeit.。

Es gibt also viele Wege, um Milz- und Magenprobleme zu regulieren, und verschiedene Medikamente werden je nach Typ gewählt, nicht nur eine Sijunzi-Pille oder Ginseng und Atractylodis Macrocephalae Granulat. Wir sollten zuerst die Ursache für unsere Milz- und Magenprobleme herausfinden, die Ursache so weit wie möglich beseitigen und dann ein geeignetes Medikament auswählen. Mit einem zweigleisigen Ansatz können Milz und Magen schneller gesund werden!

Vielen Dank für die Einladung. Gibt es eine gute Möglichkeit, die Milz und den Magen zu regulieren? Ich erinnere mich, dass ich diese Frage schon einmal beantwortet habe. Wenn Milz und Magen nicht gut funktionieren, treten im Körper eine Reihe von Krankheiten auf. Daher ist die Regulierung des Körpers, um Milz und Magen zu nähren, der Schlüssel, weshalb die chinesische Medizin bei der Behandlung vieler Krankheiten im Körper zuerst die Funktion von Milz und Magen reguliert. Wenn Milz und Magen eine starke Transportfunktion haben, wird sich der Stoffwechsel des Körpers allmählich wieder normalisieren. Die Milz ist die Grundlage des späteren Tages, die Quelle der Qi- und Blutbiochemie, sie ist das größte Immunorgan des menschlichen Körpers und hat die Funktion, Blut zu filtern und zu speichern. Also die Milz und Magen ist nicht gut Menschen, im Allgemeinen Körper Immunität ist relativ schlecht. Wie kann man sie also regulieren?

Erstens, passen Sie die Milz und Magen erste Anpassung der Stimmung, ein guter Zustand des Lebens und der Zustand des Geistes ist von entscheidender Bedeutung. Gute Stimmung und gute Laune ist sehr förderlich für die Wiederherstellung der Gesundheit. Leben zu vermeiden, Wut und Feuer, ruhig und gesammelt Reaktion, immer ein normales Herz, diese scheinen nichts mit der Milz und Magen zu tun haben, aber diese sind, um das Gleichgewicht des Körpers, Qi und Blut Betrieb der unverzichtbaren "Bedingungen" zu erhalten.

Zweitens, achten Sie auf die Regulierung der Ernährung, einen guten Lebensstil und Gewohnheiten. Menschen mit schwacher Milz und Magen, ist es am besten, eine leichte und leicht verdauliche essen, essen 7-8 Minuten voll, ist es empfehlenswert, kleine Mahlzeiten zu essen, essen mehr weiche Nahrung, um die Belastung für die Milz und Magen zu reduzieren. Essen Sie weniger unverdauliche, fettige, würzige Lebensmittel, grobe Körner geeignete Ernährung, mehr Brei und mehr Gemüse, Obst Heizung oder gekochte Ernährung ist gut. Stir braten weniger Öl und Salz, sollte mehr zu Topf, Eintopf, Kochen-basierte, weniger gebraten, unter Rühren gebraten, frittiert werden.

Drittens: Milz und Magen mögen Wärme, und die Milz mag gelbe Zutaten. Hirse, Kürbis, Mango, Banane, Süßkartoffel, Jujube, Kartoffel, Karotte, Erdnuss mit rotem Kern usw. sind alle gesund für die Milz, besonders Süßkartoffel und Erdnuss mit rotem Kern können Qi und Blut auffüllen und sind gut für Milz und Magen. Da die Milz Angst vor Kälte hat, sollte der Körper warm gehalten werden, um sicherzustellen, dass die Körpertemperatur normal ist, so dass die Qi- und Bluttransportfunktionen der Milz normal ausgeführt werden können.

Viertens, die Milz und Magen-Funktion ist nicht gut Menschen in der Regel schlecht, schwach, niedrige Immunität, ist dies, weil die Milz Blutfilterung und Immunfunktion reduziert werden. Im Hinblick auf die Regulierung der Ernährung in der gleichen Zeit, können Sie gehen, um zu sehen, eine traditionelle chinesische Medizin, nach ihrer eigenen Situation, in Übereinstimmung mit den Anweisungen des Arztes mit der traditionellen chinesischen Medizin, Blut-Tonikum Zutaten zu allmählich nähren den Körper. Zum Beispiel, Astragalus, Engelwurz, Ginseng, Jujube, Wolfsbeere und so weiter. Die oben genannten Kräuter können zur Herstellung von Schweinefüßchensuppe, Hühnersuppe, Schweinerippensuppe usw. verwendet werden, um das Qi aufzufüllen und das Blut zu nähren.

Fünftens: Bewegung ist auch eine gute Medizin zur Stärkung der Milz. Angemessene Bewegung kann den Stoffwechsel effektiv fördern, die Immunität kontinuierlich verbessern und die Milz und den Magen stärken. Am besten ist es, regelmäßig ein Sonnenbad zu nehmen, und im Winter, wenn es kalt ist, kann man ein "Sonnenbad" drinnen nehmen, um das Yang-Qi des Körpers zu stärken. Mäßige Bewegung und Sonnenschein können den Fluss von Qi und Blut unterstützen, die Blutzirkulation fördern und Milz und Magen erlauben, sich schneller zu erholen.

Sechstens: Sorgen Sie jeden Tag für 7-8 Stunden Schlaf. Schlafqualität, helfen, die Organe zu verbessern, vor allem die Milz und Magen-Funktion, die Wiederherstellung der Körperfarbe, halten einen klaren Geist, so dass sie einen guten Zustand des Geistes in den neuen Tag haben. Wenn Sie gut gelaunt sind, wird Ihr Appetit immer besser, und Ihre Milz und Ihr Magen werden dazu neigen, in einem normalen und gesunden Zustand zu funktionieren. Der Körper ist eine "link to link" Maschine, folgen Sie den Gesetzen der Natur, haben eine gute Gewohnheit ist eine Garantie für die Gesundheit.

Ich bin Arzt für chinesische Medizin, wie reguliere ich meine Milz und meinen Magen? Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung sehe ich das folgendermaßen.

Milz und Magen, ist es sehr einfach, Läsionen haben. Und wenn die Milz und der Magen nicht in Ordnung sind, hat das viele Folgen.

Das liegt daran, dass die chinesische Medizin sagt, dass Milz und Magen das Fundament des heutigen Tages sind und dass Milz und Magen die Quelle der Biochemie von Qi und Blut sind. Milz und Magen gehören zur Erde, die alle Dinge transportiert und umwandelt. Milz und Magen sind also ein sehr, sehr wichtiges Organ.

Natürlich sind Milz und Magen in der chinesischen Medizin nicht einfach nur neue Organe, sondern haben vielmehr Transport- und Verdauungsfunktionen.

Ich glaube nicht, dass es bei der Regulierung von Milz und Magen darum geht, irgendeine Art von Medizin zu entwickeln. Der erste Schritt, der getan werden muss, um eine gute Milz und einen guten Magen zu haben, ist, sie nicht weiter zu schädigen.

Moderne Menschen haben sehr schlechte Essgewohnheiten. Was kann gesehen werden, mehrere manchmal Möglichkeiten, die Milz und Magen zu beschädigen.

1, Verlangen nach Kälte, Rohkost und Kälte. Mein Zustand hat sich in den Jahren, als Kühlschränke alltäglich wurden, stark verbessert. Die Chinesen haben einfach nicht die Milz und den Magen entwickelt, um sich an die Kälte anzupassen.

Das Risiko, Eis zu essen, ist stark erhöht, ebenso wie das Risiko, Milz und Magen zu verletzen.

Ein weiteres Beispiel ist Obst und Gemüse, das nicht der Jahreszeit entspricht. Rohes Gemüse und Obst werden in der chinesischen Medizin auch als roh und kalt angesehen. Vor allem antisaisonale Gemüse und Früchte.

Die menschliche Milz und der Magen sind im Allgemeinen besser für saisonales Obst und Gemüse geeignet. Und es ist angemessen zu essen, und nicht veraltet.

Viele Menschen essen über lange Zeit rohes und kaltes Obst und Gemüse sowie Eisgetränke. Das verursacht Kälte in der Milz und im Magen.

Die chinesische Medizin sagt, dass die Milz der Herr des Bauches, also des Magens ist. Milz und Magen Verletzung, wird der Magen groß sein, typisch ist der Bierbauch, vor allem nach Männer trinken zu viel Eisbier, kann der Magen schnell groß sein, ist dies Schäden an der Milz und Magen einer Leistung.

Dies ist nur ein leichtes Symptom, bei schwerwiegenden Fällen kommt es zu dauerhaftem, fauligem Stuhlgang und schwerem Durchfall. Ein anderer Teil verursacht Magenkälte, langfristige Blähungen und Magenbeschwerden. Wenn Sie ein wenig von etwas essen, wird es nicht verdaut.

Dies alles sind Anzeichen für eine Schädigung von Milz und Magen. Wenn Sie Ihre Milz und Ihren Magen regulieren wollen, ist der erste Schritt, Ihre schlechte Ernährung zu verbessern. Sie sollten nicht nur maßvoll essen, sondern vor allem nicht zu viel Rohes, Kaltes und Gefrorenes zu sich nehmen.

Eine weitere schlechte Angewohnheit ist es, spätabends Snacks zu essen. In der Nacht, ursprünglich der Magen und Darm brauchen, um zu ruhen, diese Zeit und dann essen zu viele Dinge, wird die Belastung der Milz und Magen zu erhöhen, schädigen die Milz und Magen.

Der erste Schritt zur Regulierung von Milz und Magen besteht darin, gute Essgewohnheiten zu entwickeln. Ändern Sie schlechte Essgewohnheiten.

Zweitens können diejenigen, die Probleme mit der Milz und dem Magen haben, die chinesische Medizin nutzen, um sie dialektisch zu regulieren.

So können beispielsweise Zutaten, die das Yang erwärmen und die Kälte vertreiben, für einen kalten Magen verwendet werden, und Zutaten, die die Hitze löschen und das Yin nähren, für einen heißen Magen.

Medikamente, die die Milz und den Magen stärken, können verwendet werden, wenn die Milz und der Magen relativ schwach sind, und diejenigen mit Stagnation in Milz und Magen und innerer Festigkeit müssen Methoden anwenden, die die Milz stärken und Nahrung und Schleim ausscheiden.

Darüber hinaus ist die Milz und Magen ist nicht gut in den Körper ist leicht zu produzieren Schleim und Feuchtigkeit, wenn nötig, müssen auch zur Lösung von Feuchtigkeit und schleimlösend und so weiter.

Die Methoden der chinesischen Medizin basieren alle auf der individuellen Situation, der Ermittlung der zu verwendenden Beweise und wirksamen Methoden der Regulierung. Anstatt blind die Milz und den Magen zu tonisieren oder den Schleim aufzulösen, um die Nahrung auszuscheiden.

Zusammenfassung, die Milz und der Magen sind schlauer, hören normalerweise auf, ihm zu schaden und verbessern, schlechte Essgewohnheiten. Viele Male kann es, sich anzupassen.

Wenn es wirklich Probleme mit der Milz und dem Magen gibt und die Krankheit als ernsthaft eingestuft wird, empfiehlt es sich, einen Arzt für chinesische Medizin aufzusuchen, um sich über die Regulierung beraten zu lassen.

Ich bin chinesische Medizin zwei Schafe, mehr professionelle chinesische Medizin Wissen kann über meine Überschrift betroffen sein.

Vielen Dank für die Einladung!

Hallo, da Sie sich auf die Stärkung von Milz und Magen konzentrieren, kann ich sehen, dass Sie auch ein gesundheitsbewusster Mensch sind! Sharing meinen Rat auf drei Aspekte der Tonisierung Ihrer Milz und Magen:

Erstens: Warum sollten wir auf Milz und Magen achten? Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin sind Milz und Magen die Grundlage für das spätere Leben und der wichtigste Teil der Gesundheitspflege, dem man Aufmerksamkeit schenken muss. Aus der Sicht der modernen Medizin hat die Gesundheit von Magen und Darm Auswirkungen auf die Gesundheit des Menschen und das Immunsystem.

Zweitens: Welche Faktoren sind für Magen-Darm-Probleme verantwortlich? Langfristige Magen-Darm-Beschwerden oder Magen-Darm-Erkrankungen stehen meist im Zusammenhang mit langfristiger unvernünftiger Ernährung, schlechten Essgewohnheiten, unregelmäßiger Arbeit und Ruhe, übermäßigem psychischem Stress und anderen Faktoren. Die tägliche Ernährung ist der Schlüssel zur Stärkung von Milz und Magen.

Drittens, wie man die Milz und Magen von der täglichen Ernährung und Lebensstil zu regulieren, wenn die Milz und Magen sind nicht gut?

Geben Sie die folgenden 7 Tipps weiter:

1. es wird empfohlen, drei regelmäßige Mahlzeiten auf Zeit und in Übereinstimmung mit der Höhe der angemessenen und ausgewogenen Ernährung, versuchen Sie zu vermeiden, die Stimulation von Grill, Braten und kalt, wie gefrorene kalte Getränke, nicht essen spät in der Nacht Snacks, wird nicht empfohlen, fettreiche Lebensmittel, starken Tee, Kaffee zu trinken, ist es am besten, das Rauchen und Alkohol zu beenden. Nach allem, unregelmäßige Ernährung, Junk-Food, würzig gefroren, etc. ist nicht förderlich für den Magen und Darm.

Da jeder Mensch einen anderen Körpertyp hat, variiert auch die geeignete Ernährung. Teilen Sie die ausgewogene Ernährungspagode der Chinesischen Ernährungsgesellschaft für Chinesen.

2. essen in der Regel Lebensmittel, die helfen, die Milz und Magen-Funktion, wie Lotus-Samen, Chinesisch Berg, Hirse, usw., gemeinsame Magen Rezepte Chinesisch Berg Lotus-Samen-Fleisch-Suppe, Kürbis Hirse Brei und so weiter. Es wird empfohlen, dass Sie nicht nur die Suppe trinken, der Bodensatz der Suppe ist die Essenz, zum Beispiel, in der Suppe der Lotus-Samen der chinesischen Berg sollte auch gegessen werden. Wenn es eine fettreiche dicke Suppe ist, sollte man nicht mehr trinken.

Ich möchte Ihnen eine Suppe vorstellen, die ich oft zubereite, um den Magen zu nähren - Rote Lotus- und Huai Shan-Magerfleischsuppe (Lotus-Samen aus dem Herzen entfernt), die Milz und Magen sowie das Immunsystem stärkt. Wenn Sie unter Gicht oder hoher Harnsäure leiden, sollten Sie die Suppe nicht trinken und nur einige gekochte Lotussamen und chinesische Süßkartoffeln essen.

3. mehr Joghurt oder Probiotika mit aktiven Bakterien. Frischer Joghurt ist reich an Probiotika, um die Funktion von Milz und Magen zu verbessern, natürlich in Maßen, sollte nicht jeden Tag für eine lange Zeit in großen Mengen konsumiert werden. Wenn Sie Joghurt einkaufen, achten Sie auf die Zutatenliste und die Haltbarkeitsdauer, je kürzer die Haltbarkeitsdauer, desto besser.

Sharing einer meiner Magen Lebensmittel Nährstoffe - Leinsamenöl Xylitol Joghurt Joghurt, schmeckt nicht nur gut, und ist reich an hochwertigem Eiweiß, Kalzium, Probiotika und andere reiche Nährstoffe, nützliche Magen Kalzium und so weiter. Wenn der Magen und Darm haben offensichtliche Symptome von Unbehagen, wenn es nicht empfohlen, gefrorenen Joghurt zu essen, in der Regel bin ich zu Hause, um ihre eigenen, essen nur getan warmen Joghurt.

4. nehmen Sie täglich eine moderate Menge an frischem Obst und Gemüse zu sich. Frisches Obst und Gemüse enthalten Vitamine, Ballaststoffe auf den Magen und Körper sind vorteilhaft. Einige Humanexperimente haben bewiesen, dass der Verzehr von Obst und Gemüse die Verstopfung lindert; bei Symptomen von Verstopfung wird empfohlen, den Verzehr von Obst und Gemüse entsprechend zu erhöhen. Es wird empfohlen, frisches Obst der Saison zu essen und keine gefrorenen Früchte, die gerade aus dem Kühlschrank genommen wurden. Bei Magen-Darm-Beschwerden ist es nicht empfehlenswert, große Mengen an groben Körnern und ballaststoffreichem Gemüse zu verzehren, um die Verdauung nicht zu beeinträchtigen.

5. die Belastung des Magens und der Därme zu reduzieren, langsam kauen, vermeiden übermäßiges Essen. Oft begegnet sehr dünne Freunde, der Magen ist nicht sehr gut, wird fragen, ob es mehr essen sollte ergänzende, um richtig zu pflegen den Magen. In der Tat, desto schwächer die Magen-Darm-Funktion, jedes Mal, wenn das Essen sollte nicht zu viel sein, bis 8 Punkte der Sättigung ist angemessen, sondern auch nicht schlucken sollte. Da das Kauen und Schlucken der erste Prozess der Nahrungsaufbereitung im Körper ist, ist das vollständige Kauen bei der Verdauung der Nahrung sehr wichtig, damit die Nährstoffe besser vollständig aufgenommen werden können.

(6) Während der Arbeit ist es nicht ratsam, gute Laune zu bewahren, vor allem nicht bei den Mahlzeiten. Es ist auch nicht ratsam, unmittelbar nach den Mahlzeiten anstrengende Übungen oder Arbeiten mit hohem Druck oder Bettruhe durchzuführen, und Sie sollten mindestens 30 Minuten lang einen aktiven Spaziergang machen. Wenn Sie eine weibliche Freundin sind, sollten Sie keine zu engen Kleider und Hosen oder Mieder tragen.

7. kombinieren Sie Arbeit und Ruhe, leben Sie in Ordnung, schlafen Sie gut und bestehen Sie auf moderater Bewegung. Stress, Angstzustände, Schlaflosigkeit usw. beeinträchtigen die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts. Da die meisten Medikamente dem Magen und Darm schaden, ist es nicht empfehlenswert, Medikamente nach Belieben einzunehmen, wie z. B. Medikamente gegen Krankheiten am besten unter der Anleitung eines Arztes.

Viel Gesundheit und Glück!

Wenn meine Beteiligung ist hilfreich für Sie, willkommen, um das Lob, gibt es Zweifel können in den Kommentaren Bereich, wochentags wird die Gesundheit Wissen oder Magen Ernährung Rezepte, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf die Überschrift Nummer "Wu Sijie Diätassistent" ~.

Viele Menschen wissen nicht, ob sie zuerst die Milz wieder auffüllen oder die Milz stärken sollen, wenn Milz und Magen nicht in Ordnung sind, nicht wahr? Es ist nur ein Unterschied von einem Wort, aber es ist ein großer Unterschied. Sie haben nicht herausgefunden, wie Sie Ihre Milz und Ihren Magen stärken können?

Unterschied zwischen Tonisierung und Stärkung der Milz

Die Stärkung der Milz mit den vier klaren Störungen (Feuchtigkeit, Schleim und Nahrungsstagnation) wird behandelt oder angegangen, um das Arbeitsumfeld der Milz zu verbessern;

Tonic Spleen ist also eine Behandlung, die die Kapazität der Milz wieder auffüllt und ihre Arbeitsfähigkeit stärkt.

Wenn Sie das sehen, fragen Sie sich vielleicht, ob ich meine Milz tonisieren oder stärken soll? Unterschiedliche Ursachen von Milz und Magen Krankheiten, die Antwort ist auch anders, einfach trocken und dünne Menschen in der Regel brauchen, um die Milz zu tonisieren, weil diese Menschen dünn kann im Zusammenhang mit der Milz und Magen Schwäche, ist es schwierig zu verdauen und zu absorbieren Nahrung für ihren eigenen Gebrauch, wenn der Körper ist Fett, und in der Regel nicht ausüben, eine Menge Leute brauchen, um die Milz zu stärken, weil diese Menschen sind meist aufgrund der Milz Transport und Transformation Dysfunktion und die Entstehung der Milz und Magen Probleme.

Aber in der Realität ist es sehr selten, dass man Menschen findet, die einfach nur eine Milz- und Magenschwäche haben, und die meisten von ihnen haben Feuchtigkeit in ihrem Mangel. Die eigentliche Behandlung sollte also seinErst die Milz stärken, dann tonisierenDer einzige Weg, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Nach der Klärung der oben genannten, werden wir darüber sprechen, wie die Probleme der Milz und Magen zu verbessern.

Wie kann man die Milz stärken?

Häufige milzfördernde Nahrungsmittel sind: Gerste, Yamswurzel, Papaya, Pomelo, Zitrone, Kürbis, Banane, Orange, Birne, Pfirsich, Mandarine, Kartoffel, Erdnuss, Ananas, Hirse ......

常见健脾中药：党参、白术、枳实、山楂、山药、砂仁、茯苓、陈皮、厚朴、苍术、附子、肉桂...... Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Hauptzweck der Stärkung der Milz darin besteht, Schleim zu entfernen, Feuchtigkeit zu vertreiben und Nahrung auszuscheiden. Wenn Ihnen die chinesische Medizin zu mühsam ist, können Sie unter Anleitung Ihres Arztes auch eigene chinesische Arzneimittel wählen, wie z. B.: Pille zur Stärkung der Milz, Ginseng & Atractylodes Macrocephalae Pillen, Sechs Gentlemen's Pills. ......

Wie kann man die Milz wieder auffüllen?

Häufige milzstärkende Nahrungsmittel sind: weiße Linsen, Klebreis, Hirse-Lychee, Schweinebauch, Kutteln, Huhn, Lamm, Honig, Äpfel, Kiwi, Feigen, Affenkopfpilze, Tomaten, weißer Rettich, Buchweizen, Süßkartoffeln, Sorghum ......

Gängige Kräuter zur Tonisierung der Milz: Ginseng, Codonopsis, Atractylodes, Chinesische Yamswurzel, Cloud Ling, Lotussamen, Jujube, Rhabarber, Nelken, Dendrobium ...... Andererseits ist die Tonisierung der Milz relativ komplex und umfasst die Förderung des Qi, die Tonisierung des Blutes, die Blutstillung, die Erzeugung der Essenz, die Aufnahme der Flüssigkeiten und die Aufhebung der Fallen je nach Bedarf. Daher hängt die Wahl, wie man die Milz nach der Stärkung der Milz wieder auffüllt, auch davon ab, ob der Milzmangel ein Mangel an Milz-Qi oder Milz-Yang ist, und ob die Wahl darin besteht, die Milz wieder aufzufüllen und das Qi zu fördern, oder das Milz-Yang zu erwärmen, das Qi zu fördern und das Yang anzuheben, oder das Qi zu fördern und das Blut aufzunehmen.

Wenn die Person hat Dumpfheit, lose Stühle, wenig Atem und träge Sprache, Müdigkeit und Erschöpfung, Abmagerung, und gelbliche Farbe ist ein Hinweis auf Milz Qi-Mangel, dann die Milz sollte tonisiert werden und das Qi gestärkt werden sollte, und Sijunzi Tang kann eine gute Wahl sein;

Wenn Sie weniger essen, Ihr Magen aufgebläht ist und Ihr Magen kalt und schmerzhaft ist, Sie Wärme und Druck mögen, Ihr Mund blass ist und Sie kein Wasser trinken wollen, Ihre Glieder kalt sind, Ihr Stuhl locker ist und die Nahrung, die Sie essen, nicht leicht verdaut und absorbiert wird, oder es Ödeme und Verdünnung der Leukorrhoe gibt, dann haben Sie einen Milz-Yang-Mangel und müssen Ihr Milz-Yang erwärmen, und die Li-Zhong-Pille oder Xiao Jianzhong Tang können eine gute Wahl sein;

Wenn Sie oft schwindlig, sprechen ist auch atemlos, kurzatmig, leicht zu schwitzen, essen weniger Magen Blähungen, Durchfall, oder sogar Vorfall des Anus, ist die Milz Qi Absenkung, sollte von Vorteil sein, um das Qi und Yang, Tonisierung der Qi-Suppe kann vier gute Entscheidungen;

Solche, nach den spezifischen Symptomen zu bestimmen, die spezifische Art der Beweise, und wählen Sie dann die geeignete Behandlung mit Medikamenten, und in der Tat, einige Menschen die Leistung kann nicht so offensichtlich wie oben beschrieben, kann eine Vielzahl von gemischten, oder abwechselnd, die müssen den Arzt zu sehen, um Ihnen nach der Situation der spezifischen Analyse der Verwendung von Medikamenten zur Regelung der Situation.

Gibt es eine Möglichkeit, dies ohne Medikamente zu tun?

Es gibt auch einige Leute, die nicht sehr ernst sind und nicht wollen, um Medikamente zu nehmen, sondern auch wollen, um zu verbessern kann? Natürlich, in der Tat, die Milz und Magen zusätzlich zu Medikamenten, das Wichtigste ist immer noch in unseren Essgewohnheiten, durch einige ungünstige diätetische Anpassungen an die Milz und Magen ist auch, um die Milz und Magen in der Art und Weise zu verbessern, wie viel von den oben genannten Milz, Milz Lebensmittel, essen weniger von denen roh, kalt, hart, schwer verdauliche Lebensmittel, und dann daran denken, auf Zeit zu essen, nicht zu viel essen vor dem Schlafengehen, um die Belastung für den Magen und Darm.

Zweitens ist es für eine gesunde Milz und einen gesunden Magen wichtig, sich richtig zu bewegen. Viele Menschen haben einen lockeren Stuhlgang, der sich nach regelmäßiger Übung bessern sollte. Zweitens, einige spezielle Übungen sind auch sehr hilfreich für die Milz und Magen, wie die "Qigong acht-duanjin" in der "Anpassung der Milz und Magen müssen allein angehoben werden" ist sehr gut, oder das "innere Leben Gong", "Milz Gong" und so weiter.

Es gibt auch eine Reihe von Akupunkturpunkten, die stimuliert werden können: epigastrischer, mittlerer epigastrischer, unterer epigastrischer, Tianshu, Footsanli, Milz-Yu, Magen-Yu, Dickdarm-Yu, Leber-Yu, Shenque ...... Diese Punkte können durch Moxibustion und Akupressurmassage stimuliert werden, um die Milz und den Magen zu regulieren und zu verbessern.

Dies sind einige Vorschläge für Sie, um Ihre Milz und Magen zu verbessern, danke fürs Lesen. Wenn Sie denken, es ist gut, bitte geben Sie mir ein wie und dann teilen Sie es, wenn Sie auch geben mir ein folgen, ich denke, es muss die größte Unterstützung für mich sein, danke!