Es sollte gesagt werden, dass beide eine Rolle zu spielen haben.

Betrachten wir zunächst die Wirkungen des amerikanischen Ginseng:

Amerikanischer Ginseng kannVerbesserung der Funktion des zentralen Nervensystems.Die Saponine in amerikanischem Ginseng können effektiv das zentrale Nervensystem verbessern, um Meditation zu erreichen, Müdigkeit zu beseitigen, das Gedächtnis zu verbessern und andere Effekte, die bei Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Gedächtnisverlust und Demenz und anderen Symptomen angewendet werden können. Da amerikanischer Ginseng die Fähigkeit hat, die Funktion des zentralen Nervensystems zu verbessern, kann er Schlaflosen helfen, die Wirkung von Meditation und Konzentration zu erreichen, so dass er die Wirkung von Hypnose hat.

Zweitens: Betrachten wir noch einmal die psychologischen Auswirkungen:

Da Sie amerikanischen Ginseng als Schlafmittel einnehmen, gibt Ihnen das psychologisch den Hinweis, dass Sie heute gut schlafen können, was die Wirkung der Hypnose ebenfalls verstärken kann. In einem Beispiel hatte meine Freundin Schlafprobleme, sie nahm jeden Tag Schlaftabletten und konnte ohne sie nicht schlafen. Eines Tages kam sie zu einem kleinen Treffen zu mir nach Hause und übernachtete bei mir. Ich sagte zu ihr: "Nehmen Sie kein Xylazin, die langfristige Einnahme von Schlaftabletten ist nicht gut für den Körper, ich habe meine Tochter aus den Vereinigten Staaten, die Melatonin mitbringt, die hypnotische Wirkung ist gut, versuchen Sie es". In der Tat war die Pille, die ich meinem Freund in dieser Nacht gab, nichts anderes als Vitamin B1, aber in dieser Nacht schlief mein Freund sehr gut. Die psychologische Wirkung ist also immer noch groß.

Ich bin Heilpraktikerin für chinesische Medizin.

Bevor ich Ihre Frage beantworte, möchte ich einen klinischen Fall schildern.

Vor nicht allzu langer Zeit behandelte ich in meiner Ambulanz eine Baby-Mama mit postpartalen Depressionen und Schlaflosigkeit. Sie beschrieb sich selbst als körperlich sehr müde, hatte keine Kraft, eine Treppe zu steigen, und war kurzatmig. Aber unter diesen Umständen konnte sie trotzdem nicht schlafen, vor allem, wenn sie sich um das Kind kümmern musste, was sehr schwer war.

Ich sagte, je müder ich war, desto mehr konnte ich nicht schlafen, und sogar eine kleine postpartale Depression, begleitet von einer langen Periode der Schlaflosigkeit, war sehr belastend.

Nachdem ich mir ihre Zunge und ihren Puls angesehen hatte, kam ich zu dem Schluss, dass er unter einem starken Verlust von Qi und Blut litt, und gab ihm eine Formel zur Tonisierung des Qi, zur Anhebung des Qi und zur Auffüllung des Blutes, um ihn zu regulieren.

Ich habe nicht daran gedacht, ihm ein Mittel gegen Schlaflosigkeit zu geben, aber nachdem er dieses Qi- und Blut-Tonikum eingenommen hatte, kam er zurück und sagte, er sei überrascht und schlafe sehr tief.

Ich denke, diese Situation ist ähnlich wie bei Ihnen. Das heißt, es gibt einige Schlaflosigkeit durch unzureichende Qi und Blut verursacht werden kann durch Auffüllen Qi und nährende Blut nach Schlaflosigkeit oder Schlafqualität stark verbessert behandelt werden.

Werfen wir einen Blick auf den amerikanischen Ginseng, der ein sehr nützliches Kraut ist, um das Qi zu tonisieren und das Yin zu nähren.

Amerikanischer Ginseng ist etwas kühler, daher ist amerikanischer Ginseng sehr gut geeignet, wenn ein Mangel an Qi und Yin besteht. Wenn einige Menschen leiden unter Schlaflosigkeit aufgrund von Qi und Yin-Mangel, die Qualität des Schlafes wird definitiv verbessern, nachdem mit Sauerstoff absorbierenden Ton.

Daher ist das Prinzip der chinesischen Medizin Modulation ist diese Art und Weise, es bedeutet nicht, dass American Ginseng hat die Wirkung der Hilfe Schlaf und Beruhigung des Geistes, und es bedeutet nicht, dass alle Schlaflosigkeit kann mit American Ginseng geregelt werden.

Ich bin chinesische Medizin zwei Schafe, um mehr über chinesische Medizin zu lernen, können Sie auf den Avatar klicken, um mir zu folgen.

In der chinesischen Medizin hat der amerikanische Ginseng die Eigenschaften, das Yin zu nähren und das Qi zu tonisieren, Hitze zu beseitigen und Flüssigkeiten zu erzeugen, und gilt als das beste Tonikum.

Er wird hauptsächlich bei Herzklopfen aufgrund von Qi- und Yin-Mangel, Sodbrennen und innerer Hitze, anhaltendem Husten aufgrund von Lungenmangel, Vergesslichkeit und Schlaflosigkeit sowie geistiger Instabilität eingesetzt. Radix Panax Ginseng kann die Qi-Komponente und die Blutkomponente gleichzeitig ergänzen. Die übliche Dosierung beträgt 3~10g.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, amerikanischen Ginseng einzunehmen

So können die Methode, die Pulvermethode, die Schmormethode, die Methode mit gedämpftem Ei, die Teesuppenmethode, die Brei-Methode, die Weinmethode usw. je nach den eigenen Vorlieben gewählt werden.Aber es gibt 3 Dinge zu beachten:

Erstens ist es nicht ratsam, während der Einnahme von amerikanischem Ginseng Tee zu trinken, da Tee Gerbsäure enthält, die die Aufnahme der Wirkstoffe des amerikanischen Ginsengs verringern kann;

Zweitens sollten Sie nach der Einnahme von Radix et Rhizoma Ginseng keinen Rettich essen, da Rettich Qi-brechend ist;

Drittens ist es nicht geeignet für Menschen, die eine kalte Milz und einen kalten Magen haben und häufig unter Magenschmerzen und Durchfall leiden.

Amerikanischer Ginseng-Congee

Amerikanischer Ginseng 3 Gramm, 10 Gramm Maitake, 6 Gramm Bambusblätter, 30 Gramm Reis. Erstens, die Maitake, Licht Bambusblätter Abkochung, entfernen Sie den Bodensatz des Saftes, fügen Sie Reisbrei, wenn der Brei gekocht wird, fügen Sie amerikanischen Ginseng zu kochen. Dieser Brei hat die Wirkung der Förderung von Qi und Yin, Clearing Hitze und Magen, für Qi und Yin-Insuffizienz von Reizbarkeit, Mundtrockenheit, Kurzatmigkeit und Müdigkeit verwendet.

Chinesischer Ginseng und Longan-Drink

Westliche Ginseng-Scheiben 3 g, 30 g Longan-Fleisch, 5 g Kandiszucker. Geben Sie die drei Aromen in eine Dämpfschale, fügen Sie die richtige Menge Wasser hinzu, dämpfen Sie 2 Stunden lang, bis eine dünne Paste entsteht, und stellen Sie den Topf zum Trinken bereit. Dieses Getränk wirkt sich positiv auf Qi und Blut aus, nährt das Yin und beruhigt den Geist. Es wird bei Herzklopfen aufgrund von Qi- und Yin-Mangel oder bei Herz- und Milzinsuffizienz aufgrund von Schlaflosigkeit und Träumen, Vergesslichkeit und Gehirnschwäche, blassen Lippen und anderen Symptomen eingesetzt.

Das Thema sagte, dass schlechter Schlaf ist schwer einzuschlafen, trinken amerikanischen Ginseng Tabletten in Wasser, acht Punkte auf der schläfrig, ist amerikanischer Ginseng hat eine gewisse Rolle, aber einzelne Getränk amerikanischer Ginseng wollen vollständig zu verbessern Schlaf oder nicht genug, ich hoffe, in der Lage sein, Ihnen zu helfen. Ich bin nicht sicher, ob Sie in der Lage sein, das Beste aus mir herauszuholen.

Hilft amerikanischer Ginseng beim Schlafen oder nicht? Als eingetragener Ernährungsberater kann Malt Ihnen mit Sicherheit sagen, dass amerikanischer Ginseng beim Schlafen hilft, aber der Grad des Einflusses ist sehr individuell. Die vom Probanden beschriebene Situation, amerikanischer Ginseng oder psychologische Suggestionswirkung, sind theoretisch möglich, in der Praxis kann beides auch nichts miteinander zu tun haben.

Warum sagt Malt das? Weiter Malz wird von der registrierten Ernährungsberater professionelle Sichtweise, um Ihnen zu sagen, American Ginseng, warum, ist es hilfreich für den Schlaf, Malz wird versuchen, so einfach wie möglich zu sagen, leicht zu verstehen, American Ginseng Verwendung ist eigentlich sehr viel, werden Sie auch sicher sein, nach dem Lesen zu gewinnen.

[Rolle des amerikanischen Ginseng]

Siehe jemand antwortete, der Schlaf-unterstützende Wirkung von American Ginseng, wegen seiner Wirkung auf das zentrale Nervensystem, im Gegenteil, American Ginseng hat die Wirkung der Erregung des zentralen Nervensystems, Malz Familie Mann wird oft verwendet, um Anti-Müdigkeit, und es Anti-Müdigkeit Wirkung, in der Regel deutlicher als die Wirkung von Schlaf-unterstützende.

Es stellt sich also die Frage: Wie kann es beim Einschlafen helfen, wenn es eindeutig ein Muntermacher ist?

1. der wichtigste Inhaltsstoff des amerikanischen Ginsengs - die Ginsenoside

Zunächst werde ich mit Ihnen ein wenig Wissen über amerikanischen Ginseng und Ginseng teilen, und es auch einfacher für Sie zu verstehen, wie nach dem Malz erklärt:

Einer der wertvollsten Komponenten in der amerikanischen Ginseng:Ginsenoside, es ist nicht eine Komponente, es sollte gesagt werden, dass sie eine Gruppe von Stoffen sind, gibt es Studien über amerikanische Ginseng und Ginseng zu tun, die Bestimmung der Zusammensetzung der Ginseng, bzw. in ihren verschiedenen Teilen, gefunden 43 Arten, 50 Arten von Ginsenoside, kann gesagt werden, dass die verschiedenen Ginsenoside, in der Funktion der verschiedenen Ginseng Saponine, sind alle unterschiedlich. Daher verwenden wir in der Regel amerikanischen Ginseng oder Ginseng, die Lage ist anders, die Wirkung kann unterschiedlich sein.

Die bekanntesten davon sind wahrscheinlich Rh2 und Rg3, da sie zum einen die Metastasierung von Krebszellen und zum anderen die Vermehrung von Krebszellen hemmen können.

2) Entzündungshemmende Eigenschaften der Ginsenoside

Neben der Anti-Krebs-, American Ginseng auf die Blutfette, Blutdruck, Blutzucker, haben eine gewisse Rolle bei der Regulierung, Malz, kann es tatsächlich diese Auswirkungen haben, sondern auch dank der Ginsenoside gute Antioxidans, entzündungshemmende, weil der Körper die entzündliche Reaktion, dass es die "Quelle aller Krankheiten", ist wirklich würdig des Namens.

Entzündungsreaktionen im Fettgewebe und in der Leber können langfristig zu Problemen bei der Lipid- und Blutzuckerregulierung führen, Entzündungen der Nieren, der Blutgefäße usw. können hohen Blutdruck verursachen ...... Entzündungen können in jedem unserer Organe auftreten, und Beta-Inselzellen, die von Entzündungen betroffen sind, produzieren wahrscheinlich weniger oder gar kein Insulin!. Sie sehen also, ob es sich um ein Problem mit den Fetten, dem Blutzucker oder dem Blutdruck handelt, amerikanischer Ginseng kann in irgendeiner Weise helfen, ist das nicht verständlich.

Auf die gleiche Weise treten Entzündungen in den Nervenzellen auf, und wenn wir nicht genug oder keinen guten Schlaf bekommen, werden die Nervenzellen nicht rechtzeitig repariert, und es entsteht oxidativer Stress, derNeuroinflammation tritt auf und äußert sich in den offensichtlichsten Symptomen - Angst。

Also, ja.Die entzündungshemmende Wirkung des amerikanischen Ginsengs ist Teil seiner Fähigkeit, den Schlaf zu fördern. Das ist nur eines der Dinge, es hat auch eine bevorzugte Wirkung von Malz, nämlich auf die Darmflora, und es könnte sogar umgekehrt sein, der Grund, warum es ein relativ wirksamer Entzündungshemmer ist, hängt wahrscheinlich mit der Tatsache zusammen, dass es eine modulierende Wirkung auf die Darmflora hat.

3 Ginsenoside und Darmflora

Rb1 ist in verschiedenen Ginsenosiden der vorherrschende Ginsenosid-Bestandteil, den die Darmflora in einen Metaboliten namens Verbindung K umwandeln kann.Die Verbindung K hat selbst in sehr niedrigen Konzentrationen eine starke entzündungshemmende WirkungSo kann dies sein, amerikanischer Ginseng, Ginseng ist wirklich die Ursache für die Rinder, natürlich, nach dem aktuellen Stand der Forschung, wir verstehen die Geheimnisse des Körpers Stoffwechsel, sondern nur die Spitze des Eisbergs, so dass niemand kann nicht zu diesem Schluss kommen.

Sie sollten auch wissen, dass amerikanischer Ginseng und Ginseng immunstärkende Eigenschaften haben, aber Sie wissen vielleicht nicht, dassDas stärkste Immunorgan in unserem Körper sollte der Darm und die Flora sein, die in dieser strategischen Allianz miteinander interagierenUnser Verdauungstrakt ist der Ort, an dem am häufigsten Entzündungen auftreten (er wird immer zum Schlachtfeld), so dass die Rolle des Amerikanischen Ginsengs im entzündungshemmenden Verdauungstrakt definitiv mehr ist als nur einePrävention von kolorektalem KrebsSo einfach.

Zurück zum Schlaf, Sie haben vielleicht schon vonDarm-Hirn-AchseDer Darm hat tatsächlich einen viel größeren Einfluss auf das Gehirn, als wir denken, da eine Dysregulierung der Darmflora auch Schlafstörungen verursacht.Und ob es nun die regulierende Wirkung des amerikanischen Ginsengs auf die Darmflora ist oder die direkte Anti-Neuritis-Wirkung, es ist offensichtlich hilfreich für den Schlaf, bis zu einem gewissen Grad!。

sogar so weit gehen, dasswie gut es funktioniertJa, natürlich.von Person zu Person unterschiedlich (Redewendung); für jede Person unterschiedlichEs ist großartig, einige Menschen sind sehr empfindlich auf amerikanischen Ginseng, sie brauchen nicht viel Dosis, sie sind sehr energisch am Morgen, wenn sie Wasser mit amerikanischen Ginseng-Tabletten infundiert trinken, und dann wieder am Nachmittag, können sie ihre Arbeitseffizienz zu verbessern, und sie schlafen besser am Abend; aber es gibt einige Leute, wahrscheinlich wegen des Mangels an Darm-Bakterienstämme der Lage, Rb1, etc. zu metabolisieren, und natürlich, können sie nicht viel Wirkung haben.

Für Malz gibt es eine kleine Zusammenfassung.

Die im Amerikanischen Ginseng enthaltenen Ginsenoside können über den Stoffwechsel der Darmflora entzündungshemmende Stoffe produzieren und so den Entzündungsgrad in unserem Darm und sogar im ganzen Körper senken. So kann der Amerikanische Ginseng nicht nur die Immunität verbessern, sondern auch die Blutfette, den Blutdruck und den Blutzucker regulieren und bis zu einem gewissen Grad den Schlaf fördern.。

[Malt sagt]

Der Fragesteller sagt, dass er schlecht schläft und Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, was einen relativ langfristigen Zustand beschreibt, was darauf hindeutet, dass es sich wahrscheinlich um eine chronische Schlafstörung handelt, die in der Tat von Zeit zu Zeit auftritt, und um eine gelegentliche Schlafkompensation, d. h. mehrere Tage schlechter Schlaf, und dann ist er plötzlich an einem Tag schläfrig, und es kann vorkommen, dass die Frage dasselbe beschreibt, dass er um 8 Uhr schläfrig zu sein scheint und dann sehr schnell einschläft, d. h., wenn es sich um diese Art von Das heißt, wenn es eine solche Situation ist, kann es passieren, auch wenn man kein Cephalexin trinkt und nichts tut.

Natürlich, nicht oft nehmen westlichen Ginseng Menschen, gelegentliche Nutzung, ihre eigene Flora der hohen Empfindlichkeit, die Entstehung dieser offensichtlichen Regelung, ist auch sehr wahrscheinlich, wie für die Rolle der psychologischen Suggestion, um ehrlich zu sein, Malz in der tatsächlichen Arbeit, oft sehen, weil der schlechte psychologische Suggestion, schwerwiegende Auswirkungen auf den Schlaf der Situation, aber im Grunde nicht kommen über, können Sie sich auf ihre eigenen positiven psychologischen Vorschlag, zur Verbesserung der Schlaf der Menschen, die vermutlich haben so Leistungsstarke psychologische Anpassung Fähigkeit, Schlafprobleme sind nicht zu einem ernsteren Grad gezogen.

[Malt's Warm Tips]

Amerikanischer Ginseng regt das zentrale Nervensystem an und kann die Müdigkeit bekämpfen; wenn Sie ihn also als Schlafmittel verwenden möchten, sollten Sie beachten, dassNehmen Sie keinen amerikanischen Ginseng in der Nacht ein, Sie werden dann wahrscheinlich nicht schlafen!，Tagsüber eingenommen, sowohl tagsüber zur Erfrischung, als auch nachts zur Einschlafhilfe, verwendet man in der Regel die richtige？

Mögen Sie alle jede Nacht wie ein Baby schlafen!

Es ist nicht leicht zu codieren, wenn die Antwort für Sie nützlich ist, vergessen Sie nicht, weiterzuleiten, zu sammeln und zu kommentieren Oh, Ihre Ermutigung, ist Malt an die Macht der Gesundheitswissenschaft. Ich bin Malt, ein registrierter Diätetiker, der sich auf Darm, Schlaf und Stoffwechsel konzentriert. Folgen Sie @RegisteredDietitianMalt, um mehr Lösungen für Darmprobleme zu erhalten.

Beide haben, obwohl die westlichen Ginseng hat Mediation Nerven Schlaf-Funktion, sondern die Person angemessen ist, vor allem die Rolle des Herzens. Als nach all Xiyangcai Parameter Gesundheitspflege Zutaten, trinken so wenig wie möglich. Ändern Sie Lebensgewohnheiten, stärken körperliche Bewegung, um ihren Schlaf zu ändern, ist der beste Weg.

Das könnte an der Wirkung von amerikanischem Ginseng liegen. Es gibt eine Rezeptur für Jade Spirit Cream, die amerikanischen Ginseng enthält, und viele Menschen haben die Rückmeldung, dass sie nach der Einnahme besser schlafen. Schlechter Schlaf hat meist mit dem Herzen zu tun, mit unzureichendem Herzblut, unzureichendem Herz-Qi, Herz-Nieren-Störungen und so weiter. Amerikanischer Ginseng selbst ist ein sehr gutes Kraut, um das Herz und den Geist zu nähren, so dass es immer noch als die Rolle des amerikanischen Ginsengs angesehen wird.

Obwohl die schlaffördernden Eigenschaften des amerikanischen Ginsengs vorhanden sind, ist auch der psychologische Faktor vorhanden, und es ist die Kombination der beiden, die Ihnen das längst überfällige Gefühl der Erfüllung in Ihrem Schlaf geben wird.

Finden Sie zunächst heraus, welche Faktoren zur Unfähigkeit einzuschlafen oder zu einer schlechten Schlafqualität beitragen.

1、Umweltbedingte Gründe: Häufig kommt es zu einer plötzlichen Veränderung der Schlafumgebung.

2, individuelle Faktoren: schlechte Angewohnheiten wie Teetrinken vor dem Schlafengehen, Kaffeetrinken, Rauchen und so weiter.

3, körperliche Ursachen: Generell kann jedes körperliche Unbehagen zu Schlaflosigkeit führen, am häufigsten ist es der Mangel an Blut.

4, psychische Faktoren: einschließlich aufgrund eines besonderen Ereignisses durch Aufregung, Angst durch opportunistische Schlaflosigkeit verursacht.

5, emotionale Faktoren: emotionale Verlust der Kontrolle kann durch die Änderung der Zustand des Geistes verursacht werden, wird diese Änderung vor allem in der emotionalen Instabilität, kann es durch bestimmte unerwartete Ereignisse, wie besondere Freude oder besondere Traurigkeit, Wut, etc. verursacht werden, kann zu Schlaflosigkeit führen. Diese Art von Schlaflosigkeit durch unerwartete Ereignisse verursacht wird, ist nur ein Phänomen, kann gelegentlich sein, vorübergehend; und ernstere Schlaflosigkeit ist das Phänomen der langfristigen Schlaf ist nicht gut, ihre Emotionen dauerhaft in einem niedrigen Zustand, Nervosität, Angst, Sorge, Misstrauen, Wut, Hass, Depression, Angst und so weiter, nicht nur auf ihre Sinnesorgane während des Tages zu besetzen, sondern auch in der Nacht ist immer noch nicht zu stoppen.

6. die Entzugserscheinungen von Schlaftabletten oder Alkoholikern.

Die Rolle des amerikanischen Ginseng:

Radix et Rhizoma Ginseng Funktionen: Stärkt das Qi und nährt das Yin, klärt das Feuer und fördert die Produktion von Körperflüssigkeit. Von Natur aus leicht kalt. Er wird zur Behandlung von Yin-Mangel, Husten und Spucken, Mund- und Zungentrockenheit usw. verwendet. Er wird hauptsächlich in Tonika und Gesundheitsgetränken eingesetzt. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass amerikanischer Ginseng von Natur aus kalt ist, süß und bitter schmeckt und in die Meridiane von Lunge und Milz eindringt, mit der Wirkung, das Qi zu tonisieren und das Yin zu nähren, das Feuer zu klären und den Ärger zu beseitigen, den Magen zu nähren und Flüssigkeiten zu erzeugen, und er wird gewöhnlich bei anhaltendem Husten bei Lungenmangel, Trockenheit von Mund und Rachen, Sodbrennen und Schlaflosigkeit, Müdigkeit der Gliedmaßen, Blutverlust, Kurzatmigkeit usw. verwendet.

Aber es gibt auch Kontraindikationen. Nach der chinesischen Medizin ist sie kontraindiziert für Menschen mit unzureichender Yang-Energie und kalter Feuchtigkeit im Magen. Blasses Gesicht, geschwollenes Gesicht und geschwollene Gliedmaßen, Angst vor Kälte, langsamer Herzschlag, Appetitlosigkeit, Übelkeit und Erbrechen, Bauchschmerzen und Blähungen, loser Stuhl, weiße und fettige Zunge usw. sowie Impotenz, vorzeitiger Samenerguss und Spermatorrhoe bei Männern und Gleichgültigkeit bei Frauen, Dysmenorrhoe, Menorrhagie und übermäßiger wässriger Ausfluss sind Kontraindikationen für die Verwendung von amerikanischem Ginseng. Kinder mit Entwicklungsverzögerungen und Verdauungsstörungen sollten keinen amerikanischen Ginseng einnehmen. Erkältung und Husten oder akute Infektionen mit Feuchtigkeit und Hitze sollten ebenfalls keinen Amerikanischen Ginseng einnehmen.

1. keinen Tee trinken: Da Tee viel Gerbsäure enthält, die die Wirkstoffe im amerikanischen Ginseng zerstört, müssen Sie den amerikanischen Ginseng 2 bis 3 Tage vor dem Teetrinken einnehmen. 2) Essen Sie keinen Rettich. 3. achten Sie auf Nebenwirkungen: Bei manchen Menschen treten nach der Einnahme von amerikanischem Ginseng Erkältung, ein Absinken der Körpertemperatur, Appetitlosigkeit, Bauchschmerzen und Durchfall auf; bei manchen treten Dysmenorrhoe und eine verzögerte Menstruation auf; bei manchen kommt es zu allergischen Reaktionen mit verstreuten Blasen unterschiedlicher Größe an den oberen und unteren Gliedmaßen und Juckreiz, und die Blasen können nach dem Absetzen des Medikaments von selbst wieder verschwinden.

Wir stellen Ihnen verschiedene Möglichkeiten vor, amerikanischen Ginseng zu konsumieren:

(i) Dämpfen. Schneiden Sie amerikanischen Ginseng in 2 cm dünne Scheiben, legen Sie ihn in eine Porzellanschüssel, füllen Sie sie mit Wasser, verschließen Sie die Öffnung der Schüssel fest und stellen Sie sie in einen Topf, um sie 4 bis 5 Stunden lang zu dämpfen und zu kochen. （Kauen. Kauen Sie 2 bis 3 Scheiben amerikanischen Ginseng im Mund, das ist die einfachste Art der Einnahme. (iii) Mahlen. Mahlen Sie amerikanischen Ginseng zu feinem Pulver und schlucken Sie es jeden Tag. Die Dosierung hängt von der individuellen Konstitution ab, normalerweise 1~1,5 Gramm jedes Mal. (D) Tee. Schneiden Sie amerikanischen Ginseng in dünne Scheiben, geben Sie ihn in eine Schüssel oder Tasse, überbrühen Sie ihn mit kochendem Wasser und trinken Sie ihn nach 5 Minuten. (E) Wein aufbrühen. Schneiden Sie den ganzen amerikanischen Ginseng in dünne Scheiben und geben Sie ihn in eine Flasche mit 50~60 Grad Weißwein und nehmen Sie ihn täglich ein.

Dies ist die Erklärung der Vorteile des amerikanischen Ginseng für den menschlichen Körper, und wir hoffen, dass es Ihre Zweifel zu lösen.

Ich bin weder Arzt für chinesische noch für westliche Medizin, aber ich habe selbst unter Schlaflosigkeit gelitten, so dass ich über meine persönlichen Empfindungen sprechen kann, und ich habe keine Theorien, die vielleicht nicht richtig sind.

Ich denke, dass man sich bei Schlafstörungen nicht allein auf das tägliche Trinken von Wasser mit amerikanischen Ginseng-Tabletten verlassen kann, um das Problem wirklich zu lösen. Zunächst einmal sollten Sie die allgemeine Ursache der Schlaflosigkeit herausfinden und andere organische Krankheiten ausschließen, die den Schlaf beeinträchtigen. Gleichzeitig sollten Sie, wenn Sie amerikanischen Ginseng trinken müssen, auch herausfinden, ob Sie einen Mangel an Qi und Yin haben, und einen Yang-Mangel ausschließen, der angewendet werden kann.

In diesem Fall, wenn Sie Ihren Schlaf zu verbessern wollen, können Sie ein paar Scheiben von amerikanischen Ginseng Wasser zu trinken jeden Tag einweichen. Zur gleichen Zeit für den Zweck, ist es empfehlenswert, dass Sie 1. jeden Tag während des Tages, um die entsprechende Menge an Aktivität, wie die Teilnahme an geeigneten Fitness-Aktivitäten zu erhöhen; 2. tagsüber darf nicht schlafen 覚, Mittagspause auch darauf bestehen, nicht schlafen; 3. Abendessen so früh wie möglich zu essen weniger essen nicht essen großen Fisch und Fleisch; 4. Nacht nicht tun, intensive Aktivitäten, nicht sehen anregende Videos; 5. Nacht neun Uhr oder so tauchen Sie Ihre Füße in warmem Wasser; 6. mehr als zehn Uhr Regelmäßigkeit zu Bett gehen, Selbst-Massage vor dem Schlafengehen, nicht über die Dinge denken.

Im Allgemeinen ist die Verwendung der oberen Ginseng und diese oder nützlich für die Verbesserung der Schlaf.

Hallo Freund. Dies ist Counsellor Old Friends Handbook und ich freue mich, Ihre Frage zu beantworten Freund.

Amerikanischer Ginseng ist vorhanden, um die Funktion des zentralen Nervensystems zu verbessern, so ist es vorteilhaft, um Schlaflosigkeit zu regulieren, Müdigkeit zu lindern und das Gedächtnis zu verbessern.

Es besteht kein Zweifel, dass amerikanischer Ginseng bestimmte Wirkungen hat. Doch unter Berücksichtigung der Tatsache, dass viele Freunde und amerikanischen Ginseng noch Schlaflosigkeit haben, können wir nur sagen, dass es eine Rolle zu spielen, aber nicht unbedingt für alle.

Gleichzeitig können auch die körperliche Verfassung des Einzelnen, andere Lebensumstände, Ernährungsgewohnheiten und die Dauer der Einnahme von amerikanischem Ginseng die tatsächliche Wirksamkeit beeinflussen.

Um es klar zu sagen: Nahrungsergänzungsmittel sind und waren schon immer genau das: Nahrungsergänzungsmittel.

Der psychologische Faktor ist mit oder ohne westlichen Ginseng vorhanden.

Zum Beispiel können wir uns vor Schlaflosigkeit und Schlaf fürchten, weil wir sie schon so lange haben, und wir können sogar glauben, dass wir nicht in der Lage sind zu schlafen. Unter dem Einfluss solcher Erkenntnisse und Gefühle befinden wir uns dann, wenn wir schlafen müssen, in einem Zustand der Anspannung und der Abwehr. In dieser Zeit liegen wir im Bett, fragen uns ständig, ob wir einschlafen sollen, beobachten ständig, ob wir eingeschlafen sind, der Geist ist besonders aufgeregt, wie man dann schlafen soll.

Dies ist eine Schlaflosigkeit, die durch psychologische Faktoren verursacht wird.

Und wenn Sie, mein Freund, erwähnen, dass Sie "eingeschlafen" sind, könnte das tatsächlich psychologisch bedingt sein. Das nennt man den "Placebo-Effekt". Das heißt, jemand hat mir gesagt: "Ich kann einschlafen", ich habe das Medikament genommen, von dem alle anderen gesagt haben, dass es gut ist, ich habe die Methode angewandt, von der alle anderen gesagt haben, dass sie gut ist, meine innere Sorge ist weg, die Nervosität, die Verwirrung, die Angst wird reduziert, dann besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass du einschläfst.

Aber lassen Sie uns hier ein wenig ausholen.

Der Placebo-Effekt existiert und ist nützlich. Aber sich auf den Placebo-Effekt zu verlassen, um Probleme zu lösen, ist nicht ratsam.

Denn wenn die Schlaflosigkeit an einem bestimmten Tag ununterbrochen auftritt, gerät er leicht wieder in eine "psychogene Schlaflosigkeit".

Unabhängig von der Ursache ist es bei längerer Schlaflosigkeit wichtig, sich mit den beteiligten Fachleuten auszutauschen, um herauszufinden, was das Problem wirklich ist.

Danke, mein Freund, dass Sie gelesen haben. Ich hoffe, dass meine Antwort Ihnen helfen wird, die Welt so zu sehen, wie sie wirklich ist. Ich wünsche Ihnen viel Glück.

Es ist sowohl die psychologische Wirkung als auch die Wirkung des amerikanischen Ginsengs, es ist die sinnvolle Wirkung von beidem, die einen um acht Uhr schläfrig werden lässt.

Amerikanischer Ginseng, auch bekannt als amerikanischer Ginseng, hat die Wirkung, Hitze zu beseitigen und die Produktion von Körperflüssigkeit zu fördern, das Qi zu tonisieren und das Yin zu nähren; es gibt viele Möglichkeiten, ihn zu verwenden, er kann pulverisiert und eingenommen werden, er kann als Tee aufgebrüht werden, er kann auch zu Wein zum Trinken aufgebrüht werden, und er kann zu einer Suppe zur Verwendung gekocht werden; amerikanischer Ginseng gehört zu den wertvolleren chinesischen medizinischen Materialien, daher ist es notwendig, auf die Menge des verwendeten Medikaments zu achten, es ist ein Medikament mit drei Arten von Giften, daher sollte es nicht wahllos ohne jede Einschränkung verwendet werden.

Schlechter Schlaf ist schwer einzuschlafen, kann mehr Dinge im Kopf sein, was zu Blut-Angriff, produzieren Ungeduld, müssen ruhig sein und sich konzentrieren, lassen Sie sich entspannen, oder je mehr Sie nicht schlafen können, desto ungeduldiger, und dann die schwieriger einzuschlafen, in einen Teufelskreis. In dieser Zeit, wenn Sie nicht über eine gute Fähigkeit, den Geist zu regulieren, müssen Sie ein wenig externe Kraft zu verwenden, trinken ein wenig amerikanischen Ginseng-Tee ist ein besserer Weg.

Amerikanischer Ginseng enthält Saponine, die das zentrale Nervensystem stärken können und somit eine meditative und beruhigende Wirkung haben, was wiederum Ihre Ungeduld und Unruhe verringern kann und Ihnen beim Schlafen hilft.

Wenn ich unter Schlaflosigkeit leide und nur schwer einschlafen kann, stelle ich mich meist psychologisch darauf ein, es sei denn, ich kann es nicht, dann greife ich auf externe Kräfte zurück. Zuerst spiele ich Schlaflieder, um eine schlaffördernde Umgebung zu schaffen, und dann beginne ich in meinem Kopf zu phantasieren, über die guten Dinge, die morgen passieren werden, zum Beispiel, dass ich morgen auf dem Weg zur Arbeit nicht im Stau stehe und ohne Probleme ins Büro komme; dass ich mittags das lang ersehnte Essen zum Mitnehmen bekomme; dass die Firmenleitung mir plötzlich sagt, dass ich im letzten Monat gute Arbeit geleistet habe und bereit bin für eine Beförderung und eine Gehaltserhöhung; dass ich auf dem Weg zum berühmten Regisseur bin, um einen Film zu drehen, und so weiter, und ich schlafe bei dem Gedanken daran ein. Ich bin eingeschlafen und habe darüber nachgedacht, das ist sehr spirituell.

Ich denke, das Problem des Schlafes, das Wichtigste ist ihre eigene psychologische Rolle, wenn Sie nicht den Geist, Panik im Falle von Schwierigkeiten, den Charakter der Ungeduld, dann ist es schwierig, eine gute Nachtruhe zu haben, auch wenn Sie trinken amerikanischen Ginseng und andere solche Kräuter, um Ihnen zu helfen, schlafen, aber auch sehr schwierig, eine Rolle zu haben, nur Ihre eigene tiefe Atmung, können Sie sich beruhigen lassen, und dieses Mal, solange die Zugabe von ein wenig Hilfe von der Außenwelt, wird es leicht sein, einzuschlafen. Zum Beispiel, Mönche meditieren und Praxis, sitzen kann auch einschlafen, ist die innere Reinheit, keine Ablenkungen, nur um das Reich der nirgendwo erreichen kann nicht schlafen.

Also ich denke, ein großer Teil ihrer eigenen psychologischen Wirkungen, fühlen Sie, dass das Trinken dieser amerikanischen Ginseng, können Sie helfen, schlafen, dann trinken Sie unbewusst immer wieder sagen sich, ich trinke, sicherlich können Sie gut schlafen, Selbst-Suggestion für eine lange Zeit, das Herz ist ruhig, natürlich einschlafen.

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