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Der ganze Körper ist Fett und Ödeme wie ein Ballon? Schlankheitsexperten lehren Sie einen super einfachen Trick, verabschieden Sie sich, je mehr Sie das mehr Fett zu reduzieren!

Ich bin Arzt für chinesische Medizin und treffe in meiner Praxis häufig auf Patienten mit Untergewicht. Die Anleitung, die ich ihnen oft gebe, ist die folgende.

Zunächst müssen Sie verstehen, was falsches Fett ist. Verstehen Sie die Ursachen für falsches Fett. Um herauszufinden, warum der Gewichtsverlust nachlässt, müssen wir zunächst herausfinden, was den menschlichen Körper fettleibig macht.

Normal: Der Mensch nimmt Nahrung zu sich, und die Nahrung verwandelt sich in greifbare Nährstoffe und körperliche Energie. Wenn Milz und Magen nicht gut funktionieren, kann das, was wir essen, nicht vollständig verdaut werden. (Die chinesische Medizin nennt dies Qi-Chemie, was bedeutet, dass die Nahrung, die wir essen, metabolisch Qi-Chemie in immaterielle Substanzen und Nährstoffe umgewandelt wird).

Krankheit: Menschen essen Lebensmittel, und Lebensmittel werden "Müll" in den Körper. Wenn Sie etwas essen kann nicht Vergasung werden, wird es greifbar Müll Schleim feucht. Zum Beispiel, Fettleibigkeit besteht aus: Fett, Stagnation, überschüssiges Wasser, etc.

Es handelt sich um die Ansammlung von überschüssigem Fett und Wasser im menschlichen Körper. Dies ist die Hauptursache für Fettleibigkeit im menschlichen Körper. In der chinesischen Medizin wird sie als Phlegma-Feuchtigkeit bezeichnet.

Macht Wassertrinken dick?

Viele Menschen, vor allem solche mit einer schwachen Milz und einem schwachen Magen, haben ein schwaches Qi und sind nicht in der Lage, Qi zu transportieren und zu transformieren. Das, was man isst, wird überhaupt nicht transportiert und transformiert. Viele dieser Menschen sind schläfrig, wenn sie satt sind und Wasser trinken, und sie müssen Fleisch anbauen, und sie sind in ihren Mägen konzentriert.

Ist dies der richtige Weg, um dauerhaft abzunehmen?

Gewichtsverlust nicht Rebound, vor allem, die Milz und Magen-Qi-Funktion ist gesund, das ist das Original. Sie sehen, die Menschen mittleren Alters besonders schwierig, kaltes Bier zu essen, nachdem der Magen mit einer Frau schwanger wie, das ist typisch für die Milz und Magen Mangel an der Leistung.

Die meisten der aktuellen Gewichtsverlust Methoden, sind die Verfolgung der bestehenden Wasser aus, Figur einen Moment der Geschwindigkeit. Nicht die Quelle des Problems, nur vorübergehend auf die bestehende überschüssige Wasser-Entladung, das ist eine typische Behandlung der Symptome nicht die Ursache.

Der Körper hortet weiterhin diese fettleibigen Stoffe, und man nimmt ab und nimmt wieder zu. Derzeit sind verschiedene unzuverlässige Methoden zur Gewichtsabnahme in Mode:

Die erste ist die Diät, die der Milz und dem Magen noch mehr schadet.

Die zweite ist, keine Grundnahrungsmittel zu essen, sondern nur einige Gemüse und Früchte; rohe und kalte Früchte verletzen höchstwahrscheinlich die Milz und den Magen, was zur Ansammlung von Wasser und Feuchtigkeit im Körper führt, was der Grund ist, warum Wasser trinken dick macht.

Die dritte ist Schwitzen, Schwitzen diese Methode der alten chinesischen Medizin ist mit Vorsicht, Milz und Magen-Mangel, Flüssigkeit Mangel ist nicht Schwitzen.

Gewöhnliche Menschen können es zwar gelegentlich tun, aber nicht häufig, denn nach dem Schwitzen ist der menschliche Körper geschwächt, vor allem die Milz und die Magenfunktion sind geschwächt.

Die vierte Möglichkeit ist, sich viel zu bewegen. Bewegung ist sicherlich eine der besseren Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie viel trainieren und Schweiß verlieren, muss es Ihrem Körper schaden, besonders im Winter und in der Nacht.

Fünfte Abführmittel für die Gewichtsabnahme. Abführmittel sind kalt, sind extrem verletzt die Milz und Magen, Gewichtsverlust Tee gehört zu dieser Kategorie. Wird ein Teufelskreis bilden, was Verstopfung, Drogenabhängigkeit, langfristige Nutzung von vielen Menschen den Darm sind schwarz, genannt "schwarze Darm-Krankheit".

Wirksame Lösungen: Der wichtigste Punkt, um ohne Rückprall abzunehmen, ist die Pflege von Milz und Magen.

Erstens, essen, können Sie weniger essen, essen, um sechs oder sieben Minuten voll, regelmäßige Mengen, ist es am besten zu essen heiß, nähren die Milz und Magen.

Zweitens sollten Sie aufhören, Milz und Magen zu verletzen, wahllos zu essen, spätabends zu naschen, viele gefrorene Getränke, rohes und kaltes Obst und Gemüse zu trinken. All diese Dinge sollten kontrolliert werden.

Drittens, chinesische Medizin Lösung: eine gute Formel zur Stärkung der Milz und Magen und tonisieren das Qi und vertreiben Schleim-Feuchtigkeit:

Erstens: Medikamente, die die Funktion von Milz und Magen stärken, also wärmende Medikamente. In der chinesischen Medizin gibt es zum Beispiel die Formel "Qi tonisieren und Schleim auflösen", die speziell für die Behandlung von Fettleibigkeit entwickelt wurde. Sie kann auf Anweisung eines Arztes eingenommen werden.

Zusammensetzung der Formel: Ginseng 6g, Atractylodes macrocephala 15g, Poria 15g, reife Erde 10g, Kornelkirsche 6g, Zimt 5g, Radix et Rhizoma 6g, Epsom Salicylae 6g, Semixia 15g, Pericarpium Citri Reticulatae 5g, Liuquququ 10g.

Wer unzureichend fett ist, ist jemand, der schlaffes Fleisch hat und leicht müde wird. Verwenden Sie diese Formel, um Gewicht zu verlieren und sehen Sie Ergebnisse in einer Woche.

Wenn das Fleisch sehr fest und stark ist, kann man natürlich nicht die obige Formel verwenden, sondern die folgende Formel, die biblische Formel Da Chai Hu Tang.

Darüber hinaus sind Akupunktur, Moxibustion und andere Behandlungen gegen Fettleibigkeit wirksamer, aber nur, wenn die Beweise stimmen und die Behandlung auf die individuellen Umstände abgestimmt ist.

Gewichtsverlust mit Hausmitteln: Hausmittel sind in Ordnung, wenn sie nicht von einem Arzt verschrieben werden:

Erstens, im Frühjahr und Sommer, trinken Ingwer, rote Datteln und Gerste Abkochung, zusammen mit moderater Bewegung und sogar Diäten. Ingwer, um das Yang-Qi der Milz und des Magens zu erhöhen, und die biochemische Kraft der Milz und des Magens zu verbessern. Hiobstränen, die ersten Hiobstränen können Wasser fördern und dem Körper helfen, überschüssiges Wasser auszuscheiden;

Zweitens, Herbst und Winter. Trinken Rettich, rote Datteln und Gerste Abkochung. Die Hauptrolle der Rettich ist zu glätten, glätten das Qi und stärken die Milz und Magen, so dass der Darm-Trakt Peristaltik, gepaart mit den roten Datteln zur Stärkung der Milz und Magen, Gerste harntreibende Drainage Karbunkel Eiter, mit einer solchen Methode kann helfen, den Körper entladen alle Arten von Fettleibigkeit Substanzen.

Verwenden Sie niemals Abführmittel, um schnell Gewicht zu verlieren.

Natürlich, wenn der Körper ist relativ schwach, vor allem die kalten Körper. Es ist immer noch empfohlen, dass professionelle chinesische Medizin zu justieren.

Ich bin chinesische Medizin zwei Schafe, mehr Wissen kann meine Überschrift folgen

Fett ist die Atmung Schmerzen, im Vergleich zu den "starken", Fett ist der Körper Fettquote ist hoch, Muskel-Schlaffheit, schwach und leicht zu ermüden Zustand, die meisten der langfristigen Mangel an Bewegung, die durch Fett sind Fett.

Der effektivste Weg, um Fett zu verlieren ist natürlich zu tun, Aerobic-Übung, aber dicke Menschen im Allgemeinen gesprochen, niedrigen Grundumsatz, und aufgrund der Muskelschwäche, Herz-Atem-Funktion ist schwächer, ist es schwierig, eine lange Zeit der aeroben Übung zu halten. Also, wenn Sie nicht auf die lange aerobe Übung halten können, ist es empfehlenswert, umErst Muskeln aufbauen, dann Fett abbauen.

Das Training kann mit Krafttraining beginnen.Ich persönlich bin der Meinung, dass Krafttraining leichter zu befolgen ist als Aerobic, weil man beim Krafttraining zwischen den einzelnen Gruppen Pausen einlegen kann, was für Menschen mit schlechter körperlicher Fitness angenehmer ist. Klimmzüge, Bankdrücken, Kniebeugen, Liegestütze, etc. sind die klassischen Bewegungen des Krafttrainings, können Sie ein kleines Gewicht am Anfang zu wählen, ist jede Bewegung für etwa 3 Gruppen der Ausbildung angeordnet, jede Gruppe zu tun, um Erschöpfung, Rest zwischen den Gruppen von etwa 30s. Training 3-4 mal pro Woche sein kann. Nach der Beherrschung es, dann langsam die Anzahl der Gruppen oder erhöhen das Gewicht. Nach einem Monat oder so der Praxis, die körperliche Fähigkeit zu gehen, und dann gehen Sie zu tun, Aerobic oder HIIT wird viel einfacher sein.

Ein Punkt, der betont werden muss, ist, dass Krafttraining auf den ersten nicht zulassen, dass Sie Gewicht zu verlieren, und vielleicht zu erhöhen, so dass Sie von einem schwachen Fett in ein leistungsfähiges Fett ...... Aber keine Panik, vor allem, Krafttraining ist nicht völlig unfähig, Fett zu verlieren, die Vereinigten Staaten National Center for Health Statistics Studie, auch wenn Ihre Ernährung nicht ändern, 3 mal pro Woche Kraft Training kann der Körper in 10 Wochen nicht nachhaltig eine 3% ige Verringerung der Körperfettanteil. Zweitens, Krafttraining kann effektiv verbessern die metabolische Rate, so dass Sie eine anhaltende Fettverbrennung BUFF, mehr hilfreich, um Fettabbau.

Darüber hinaus ist es auch wichtig, gute Lebens- und Essgewohnheiten zu pflegen. Halten Sie 7-8 Stunden ausreichend Schlaf jeden Tag, fügen Sie mehr proteinreiche Ernährung zu jeder Mahlzeit, reduzieren Sie die Fettaufnahme, essen mehr Gemüse und grobe Körner, essen weniger und mehr Mahlzeiten essen 7 Minuten voll jede Mahlzeit sein kann, beenden Sie Snacks und Desserts. Diese scheinbar einfachen kleinen Gewohnheiten werden den Fettabbau doppelt so effektiv machen und einen gesünderen Lebensstil ermöglichen.

In unserer Wahrnehmung, Fettleibigkeit ist in virtuelle Fett und echte Fett, aber ein wenig zu sagen ist, dass die beiden Arten von Fettleibigkeit Fett Struktur ist die gleiche, nicht die gleiche ist der Körper.

Hypertrophie gehört zu einem ungesunden Zustand und bezieht sich auf fettleibige Menschen mit schwachem Körperbau und schlanken Muskeln.

Wie bestimmt man falsches Fett?

In der Tat, dicke Menschen, die nicht sehr sportlich sind, werden als mangelhafte Fett, speziell, es gibt so viele Merkmale:

①Isst sehr wenig und nimmt schnell zu. Isst nicht viel, nimmt aber besonders leicht zu.

②Schwere Feuchtigkeit und Schleim. Leichte Ermüdbarkeit, immer das Gefühl, dass die Atmung erschwert ist, mit viel weißem Schleim im Mund.

③Das Gewicht schwankt stark. Instabiles Gewicht, das in einem Monat um 2 kg auf und ab schwankt.

Wie kann man abnehmen, wenn man zu wenig Gewicht hat?

Aufgrund ihres schwächeren Körperbaus haben Menschen, die einen Mangel haben, einen großen Vorteil und sind sehr effizient beim Abnehmen. Aber um noch effizienter zu sein, müssen Sie diese Tipps befolgen.

①Bauen Sie in den frühen Phasen der Gewichtsabnahme nicht zuerst Muskeln auf. Krafttraining ist nicht für diejenigen, die mangelhaft Fett sind empfohlen, Krafttraining kann in der späten Plateau-Periode platziert werden und dann tun es wieder, nur mit Cardio beginnen, um eine umfassende Körperbau zu gestalten.

②Mehr Kontrolle über den Gewichtsverlust. Es geht darum, etwas rücksichtsloser zu sein und das Fett so schnell wie möglich mit Hilfe einer bewegungsgesteuerten Diät loszuwerden, ohne es zu lange hinauszuzögern.

③Denken Sie daran, zu erhalten. Das Fett Körper Rebound sehr schnell, wenn die Reduktion nicht für mehr als ein halbes Jahr beibehalten wird, wird geschätzt, dass es bald Fett bis zu sein, die Wartung Zeitraum kann Muskel gewinnen.

Tough Fitness.

Ich bin mir nicht sicher, ob ich dazu in der Lage sein werde, aber ich werde es schaffen, und ich werde es schaffen.

Das hängt von Ihrer persönlichen Verfassung ab.Fett ist nicht nur falsch, so verlieren Gewicht, aber, können Sie Fett fettleibig oder Ödem fettleibig seinWenn Sie also abnehmen wollen, müssen Sie genau wissen, was für einen Körper Sie haben.

Diät: Nach der Bestimmung, welche Körper-Typ kann beginnen, wählen Sie die Methode der Gewichtsabnahme, der gesündeste Weg, um Gewicht zu verlieren ist diätetische Modifikation plus Bewegung Unterstützung, drei Punkte der Übung, sieben Punkte der Ernährung, also nicht nur denken, zu sagen, dass in der Gewichtsabnahme Straße in der Lage sein, leichte Übung kann dünn nach unten.

Drei Mahlzeiten: zu korrigieren schlechte Essgewohnheiten, alle drei Mahlzeiten gegessen werden sollte, das Frühstück sollte gut gegessen werden, Mittagessen sollte voll gegessen werden (im Verhältnis von Kohlenhydraten, Fleisch, Gemüse sollte zur gleichen Zeit für verschiedene Körper essen verschiedene Zutaten ausgeglichen werden)

Nachmittagstee: Dies ist eine schlechte Angewohnheit viele Menschen die meisten der Gewohnheit des Essens Nachmittagstee, manchmal entweder hungrig oder gierig, so Gewicht zu verlieren, nehmen Sie nicht zu viel Zucker, sowie Kohlenhydrate Getränke, ich denke, Sie sollten nicht noch naiv denken über zuckerfreie Milch Tee ohne Zucker, Cola Fett Haus Wasser kann Gewicht verlieren dieses Argument.

Bewegung: Sie müssen nur Ihren Atem bewegen, um das Blut zum Fließen zu bringen und Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen. Wenn Sie eine faule Person sind, dann ist es empfehlenswert, es durch Yoga zu tun, die Bewegungen sind einfach und nützlich.

Ich hoffe, das hilft Ihnen, denn ich weiß nicht, zu welcher Art von Fettleibigkeit Ihre Fettleibigkeit gehört, daher kann ich Ihnen keine Ernährungsberatung geben.Wenn Sie wissen wollen, wie zu essen kann effektiver sein für die Gewichtsabnahme, folgen Sie mir einfach, und dann finden Sie mich in der heutigen Schlagzeilen, private Nachricht Antwort: "Abnehmen" werden kann. (Zur gleichen Zeit, um mich zu konsultieren die Gewichtsabnahme Studenten können auch eine kostenlose Yoga-Tutorial, wollen Gewicht verlieren schnell kommen, um mich zu finden!)

Nach der Lektüre der Studenten daran erinnern, mir ah, zur gleichen Zeit weitergeleitet, um mehr Menschen in Not, so dass sie auch den richtigen Weg zu finden, um zu verdünnen, ich danke Ihnen!

Menschen, die eitel sind und Fett sind in der Regel, weil sie zu faul, sich zu bewegen, jetzt gibt es eine Reihe von kurzen Antwort Yoga mit Ihnen zu teilen. Lassen Sie sich in einem einfachen Stehen und Springen kann schnell abnehmen.

Kürzlich ein sehr heißes kleines Spiel "jump a jump", ich weiß nicht, ob Sie nicht süchtig gewesen, aber mein Partner auf den ersten war sehr besessen von diesem Spiel, aber da mein Partner fand, dass, warum können wir nicht Yoga üben, lassen Sie den Körper spielen ein "jump a jump", stehen einfach eine Station! Warum können wir nicht lassen Sie unseren Körper spielen eine schmerzhafte "springen" und einfach für eine Weile stehen, während Yoga zu üben? Nicht nur kann der Körper zu trainieren, sondern auch den ganzen Körper Übung zu erreichen, ist es einfach eine gute Sache.

Zweizackig

Muss eine Menge von kleinen Partnern wollen ihre "Gesäß" zu einem guten, aber bitter nicht wissen, wie zu üben, es ist okay, jetzt kleine Begleiter wird Ihnen eine Haltung, so dass Sie in der Lage sein, in vollem Umfang zu üben, um das Gesäß zu lehren. Beine gerade, stehend auf dem Boden, dann die Füße links und rechts offen stehen, etwa zwei schulterbreit Abstand, den Oberkörper nach vorne gebeugt, bis der Kopf ist mit Blick auf den Boden, und dann, die Arme um den Rücken, die Hände zu Fäusten geballt, und drückte hart auf den Boden. Einfaches Stehen kann eine gute Möglichkeit sein, Ihre Fixierung zu trainieren und gleichzeitig Ihr Bauchfett zu reduzieren.

Herr der Ringe-Stil (Tanz)

Schritt 1: Stellen Sie sich mit dem ganzen Körper aufrecht auf den Boden, die Beine zusammen, und atmen Sie gleichmäßig die frische Luft ein.

Schritt 2: Dann die Taille als Achse nehmen, der rechte Fuß verlässt den Boden, das rechte Bein folgt dem Oberkörper und streckt sich nach vorne.

Schritt 3: Strecken Sie die rechte Wade weiter nach vorne, legen Sie die Arme um den Kopf und greifen Sie mit beiden Händen den rechten Fußballen.

Transformator auf Rädern

Wir alle wissen, dass das Praktizieren von Yoga keine einfache Sache ist, dieser Prozess ist "schwierig" und "lang", aber wir sollten wissen, dass wir, wenn wir Yoga praktizieren, die Plastizität des Körpers sehr gut trainieren können. Zunächst müssen wir im Bergstil stehen, dann die Knie, die Taille nach hinten gebogen, nahe am Boden, die Arme ausstrecken, den Druck auf den Boden umkehren und die Schultermuskeln dehnen, um die Asana abzuschließen.

Na, wie geht's? Fühlst du dich mit dieser Yoga-Version von "Hüpfen" und "Stehen" nicht gut? Oft ist es wichtiger, sich eine Pause vom Yoga zu gönnen, und Sie werden die unerwarteten Vorteile genießen können.

Retweeten und liken und die Hälfte Ihres Gewichts verlieren!!!!

Es gibt zwei Arten von Fettleibigkeit, eine ist Fettleibigkeit, die durch Qi und Blut-Mangel, und die andere ist Fettleibigkeit, die durch endokrine Störungen. Diese beiden Ursachen von Fettleibigkeit Leistung ist nicht das gleiche. Vor allem die Gas-und Blut-Typ der Fettleibigkeit, ist es als ein stumpfes Gesicht, kein Glanz, ein wenig Übung auf der Keuchen, schlaffe Fleisch, berühren weich, diese Person will, Gewicht zu verlieren in erster Linie, um für die Gas und Blut, Gas und Blut und dann gehen, um Gewicht zu verlieren, natürlich, zweimal das Ergebnis mit der Hälfte der Mühe, Gewicht zu verlieren, achten Sie auf die diätetische Methoden der drei Mahlzeiten pro Tag, war das umgekehrte Dreieck der Zustand des Morgens, neun Minuten voll, sieben Punkte der Sättigung am Mittag, und fünf Minuten der Sättigung am Abend. Fleisch und Gemüse, die Regulierung von Qi und Blut-basierte, Qi und Blut Konditionierung, natürliche Gewichtsabnahme.

Heute ist der Welt-Adipositas-Tag, einige fettleibige Menschen sind immer von der Verringerung der Fett kann nicht dünn sein unten leiden!

"Bestehen Sie darauf, Gewicht zu verlieren, aber Sie können nicht schlank werden", "trainieren Sie jeden Tag, kontrollieren Sie Ihre Ernährung, aber Sie sind immer noch dick", "trinken Sie Wasser und werden Sie fett"... ...Viele Menschen haben solche Beschwerden auf dem Weg zur Gewichtsabnahme. Warum ist es so schwer, Gewicht zu verlieren? Machen Sie sich keine Sorgen, Sie können einfach "虚胖".

Warum fällt es den einen leicht und den anderen schwer, Gewicht zu verlieren?

Dies ist, weil sie nicht wissen, die Ursache für ihre Fettleibigkeit! Chinesische Medizin glaubt, dass Fettleibigkeit in virtuelle und reale, nur die richtige Konditionierung unterteilt ist, um eine gute Gewichtsabnahme Ergebnisse zu erzielen. Mangel an Fettleibigkeit bezieht sich auf die Milz und Magen-Qi-Mangel, Nieren-Yang-Mangel durch die Ansammlung von Feuchtigkeit und Schleim im Körper verursacht. Einfach zu verstehen ist, dass der Stoffwechsel ist langsam, schlechte Qi und Blut Betrieb, Transport und Umwandlung von Wasser und Feuchtigkeit Funktion ist nicht gut, was in Wasser und Feuchtigkeit bleibt im Körper für zu lange.

Fat Menschen erscheinen zu essen sehr wenig, aber nicht dünn die Situation, leicht zu erscheinen schwach, müde Gefühl, ein wenig Aktivität ist sehr leicht zu schwitzen, die so genannte Wasser trinken wird Fett Menschen sind mehr für das Fett.

Urteil: Sind Sie ein falscher Dicker?

Unterschiedliches Fett entspricht unterschiedlicher Ernährung, zu welcher Art von Fett gehören Sie? Am sichersten ist es, in ein Krankenhaus zu gehen und den Arzt um ein Urteil zu bitten. Zuvor können Sie einfach das Fett untersuchen, um zu sehen, zu welcher Art von Fettleibigkeit Sie gehören könnten.

虚胖:Wenn weich, leicht zu hängen, sanft klopfen wird auch schütteln, verbunden mit einfachen Schwäche, Müdigkeit, Schwitzen und andere Symptome, mehr für die virtuelle Fett. Diese Kategorie von Menschen wollen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie zunächst aufzufüllen das Qi, die Stärkung der Milz, Diurese, vor allem, um den Stoffwechsel, die Gewichtsabnahme Wirkung von Diäten allein ist nicht offensichtlich.

Festes Fett:Fett ist eher "stark", kann essen und schlafen, fühlt sich leicht hungrig an, Fett ist relativ eher "fest", mehr für das echte Fett.

Zwei Tipps: Machen Sie einen guten Job und verabschieden Sie sich vom falschen Fett

◎ Fenglong-Akupunkt drücken und kneten

Der Fenglong-Punkt ist der Schlüsselpunkt für die Behandlung von Schleim-Feuchtigkeit, und Menschen, die übergewichtig sind, sollten den Fenglong-Punkt häufiger drücken und reiben, was bei der Gewichtsreduktion hilfreicher ist.

Punkte sammeln:Von der Außenseite des Beins aus suchen Sie die beiden Punkte des Knieauges und des Außenknöchels, verbinden Sie sie zu einer Linie, nehmen Sie den Mittelpunkt dieser Linie, suchen Sie als nächstes das Schienbein am Bein, 1,5 Zoll an der Außenseite des vorderen Randes des Schienbeinknochens, etwa die Breite von zwei Fingern, und bündig mit diesem Mittelpunkt gerade jetzt, und diese Position ist der Fenglong-Punkt.

Praxis:Beim Pressen und Kneten legen Sie die linke (rechte) untere Extremität flach auf das kontralaterale Kniegelenk, legen die Spitze des rechten (linken) Mittelfingers auf den Fenglong-Akupunkt, setzen den Daumen auf der gegenüberliegenden Seite an und drücken ihn mit Kraft etwa 0,5 Minuten bis 1 Minute lang.

◎ Klopfen und Kneten des Fußes Sanli

Es gibt ein Sprichwort namens "Bauch Bauch drei Meilen zu suchen", Magen-Probleme, Bauch-Probleme, sind zha Füße drei Meilen. Gegen Feuchtigkeit, Hitze und Fett, kann die häusliche Pflege oft zeigen und kneten den Fuß Sanli Punkte.

Punkte sammeln:Der Fußsanli-Punkt befindet sich vier Querfinger unterhalb des Auges des äußeren Knies und an der Kante des Schienbeins. Mit dem Tigermund um das Knie und vier zusammengelegten Fingern wird der Zeigefinger auf den vorderen Rand des Schienbeins gelegt, und der Punkt, auf den die Spitze des Mittelfingers zeigt, ist dieser Punkt.

Praxis:Klopfen und kneten Sie in Ihrer Freizeit den Fußsanli-Punkt jeweils nur 2 bis 3 Minuten lang.

Referenzen für diesen Artikel:

① Health Times, 2016-07-22, "Fatty Fatty Gewichtsverlust Reiben Fenglong

② Health Times, 2017-02-14, "Große dicke Menschen tun oft drei kleine Dinge

③ "Yangcheng Evening News" 2015-09-15 "Gewichtsverlust ist unwirksam? Echtes Fett, falsches Fett zuerst unterscheiden!

Health Times Kundenredakteur: Zheng Xinying

Ich denke, wir müssen zuerst noch die Milz stärken und das Qi wieder auffüllen. Die Milz ist für den Transport und die Umwandlung zuständig, und wenn die Milz stark ist, kommt der Stoffwechsel in Schwung. Ich habe Ende letzten Jahres damit begonnen, meinen Körper zu regulieren, der Arzt für chinesische Medizin gab mir ein Rezept zur Stärkung der Milz, zur Tonisierung des Qi und zur Beseitigung der Feuchtigkeit, und ich habe vier Paar davon getrunken. Während der Neujahrszeit nicht zu viel zu vermeiden, Lebensmittel, und nicht an Gewicht zunehmen, die in der Vergangenheit ist unmöglich, jedes Jahr haben drei Pfund zu gewinnen. So Fett Freunde, können Sie zunächst für die chinesische Medizin, um den Körper zu regulieren, Gewichtsverlust Wirkung mit der Hälfte der Mühe!

Lassen Sie mich auf meine eigenen persönlichen Erfahrungen, ich denke, es kann unzählige Menschen ~ in der schwersten Zeit der falschen Fett, Beine drücken Sie eine große Grube, 36 Meter Füße geschwollen zu tragen 39 Meter Schuhe, und im Grunde keinen Appetit, gehören zu trinken Wasser wird Fett!
Das Gehen auf den Innenseiten der Oberschenkel reibt sich an
Blutblasen, zu Fuß gehen kann nicht gehen, klettern ein Stockwerk auf der Keuchen, sehen eine Menge von Ärzten, essen eine Menge der chinesischen Medizin, und schließlich auf die Shanghai Ruijin Hospital Prüfung sagte Insulinresistenz, sondern auch aß eine Menge von Medikamenten, die Einnahme von Medikamenten ist nicht geschwollen viel, ein Anhalten der Medizin und zurück in den ursprünglichen Zustand, sagte der Arzt schließlich, dass es erblich ist, dachte ich mir, wenn es erblich ist, dass nur so für das Leben sein kann? Und langfristige Schwellung wird die Nieren beeinträchtigen, darüber nachzudenken ist sehr beängstigend. Ich denke, da das Krankenhaus kann nicht mein Problem zu lösen, werde ich versuchen, ihre eigenen Blick zu lösen, kann nicht zurücklehnen und warten auf den Tod, sehr glücklich, dass ihre eigenen professionellen kann sich selbst helfen, auf den ersten ich durch die Meridian-Baggern und Moxibustion Methode der Anpassung, der Effekt ist auch OK, aber muss für eine lange Zeit getan werden, nicht tun, die Rebound ist immer noch sehr schnell, und schließlich habe ich durch die Regulierung der inneren Organe, so dass die inneren Organe zur Wiederherstellung der gesunden Zustand des Stoffwechsels wieder Appetit zu essen mehr, die Taille hat auch verloren 12cm, und jetzt zu Fuß 5.000 Meter. 12cm, jetzt gehen 5, 6 Kilometer sind nicht müde, die ganze Person ist sehr entspannt, sehr dankbar für ihre eigene Erfahrung, sondern auch sehr dankbar für ihre eigenen Bemühungen, und jetzt auf der Straße zu sehen, eine ähnliche Gruppe von Menschen sind sehr versucht, mit ihnen zu teilen, ich hoffe, in der Lage sein, allen zu helfen, und jetzt ein Bild von den Beinen jetzt!
Ich hoffe, ihr habt alle gute Gesundheit und gute Laune 😊