Oft hören eine Phrase ist unzureichend Qi und Blut, und egal, was die Leute chatten, ein sagen, hier unangenehm, dort unangenehm, wird oft jemand zu Ihnen sagen, ah Sie haben ein wenig Qi und Blut Insuffizienz, aber diese Qi und Blut Insuffizienz am Ende, was ist die Bedeutung davon? Warum sagt fast jeder, dass Qi und Blut unzureichend ist?

Was meinen Sie mit unzureichendem Qi und Blut?

Erlauben Sie mir, ein wenig zu ziehen, sagt die chinesische Medizin Blut ist die grundlegendste Substanz, die den menschlichen Körper und unterhält das Leben Aktivitäten des menschlichen Körpers, Blut ist die physiologische Funktion der Ernährung und Ernährung des ganzen Körpers. Die chinesische Medizin glaubt, dass eine gesunde Person sollte genug Blut und Qi haben, so dass der menschliche Körper mit Kraft zu arbeiten.

Was sind die Anzeichen für einen Mangel an Qi und Blut?

1. gelbliche und trübe Farbe des Augenweißes, Trockenheit der Brille und Schwere der Augenlider.

2. raue, glanzlose Haut, trockenes Haar, Haarausfall usw.

(3) Das Vorhandensein von vertikalen Linien auf den Fingernägeln weist auf einen Mangel an Qi und Blut hin.

4. schwieriges Einschlafen und leichtes Aufwachen.

5. ein Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und Müdigkeit bei körperlicher Anstrengung

6) Zahnfleischrückgang, Vergrößerung der Zahnlücken und leichte Verstopfung.

Welche Lebensmittel kann ich essen, um mein Qi und Blut wieder aufzufüllen?

(1) Rosen: kann entgiftet werden, beruhigen den Geist und beruhigen den Geist, sondern auch regulieren kann Menstruation Schönheit, oh!

2. zitrus: Es hat die Wirkung von Qi bewegen, um die Brust zu erweitern, klar Schleim, Qi zu regulieren und zu beseitigen Stagnation.

3. die Lotuswurzel: kann die Milz und den Magen stärken, das Herz nähren und den Geist beruhigen.

4. hawthorn: Shun Qi und Blut, Verdauung und Beseitigung von Akkumulation, Gewichtsverlust und die Beseitigung von Fett, übermäßige Magensäure Menge wird nicht empfohlen, zu viel essen.

5) Fenchel: Er kann den Fluss des Qi glätten, den Magen stärken und Schmerzen lindern.

6. jujubes: jujubes sind eine gute traditionelle Zutat für die Tonisierung von Qi und Blut.

7) Schwarze Bohnen: Schwarze Bohnen können nicht nur die Haare schwarz machen, sondern auch Blut produzieren.

8) Longan-Fleisch: reich an Eisen, viel Vitamin A, Vitamin B usw. Es ist ein gutes Mittel gegen Vergesslichkeit, Herzklopfen und Schlaflosigkeit bei Neurasthenie.

Vielen Dank für die Einladung.

Das moderne Leben in einigen der schlechten Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil, so dass viele Freunde haben die Symptome der unzureichenden Blut, den menschlichen Körper im ganzen Körper "Gas" und "Blut", der Mangel an Blut ist der Mangel an Licht und Wasser, kann der menschliche Körper nicht voll von Vitalität, kann nicht leben ein gesundes Leben! Ein Mangel an Qi und Blut ist dasselbe wie ein Mangel an Licht und Wasser. Menschen mit unzureichenden Qi und Blut kann von der Farbe ihres Gesichts zu sehen, können sie gelb oder blass, Mangel an Blut, Qi und Blut reiche Menschen haben in der Regel rosa Wangen, Haut weiß und rot und glänzend, Flecken und Falten weniger, zusätzlich zu Qi und Blut ist die Quelle der Ernährung der Haut und Haare, Qi und Blut unzureichende Menschen mit dünner werdendem Haar ohne Glanz, kann gelb und rau sein.

Freunde mit unzureichendem Qi und Blut neigen zu kalten Gliedern, haben Angst vor Kälte im Winter, einen schwachen Magen und Darm und neigen zu Durchfall, wenn sie kalte und anregende Lebensmittel essen. Die Fingerspitzen sind etwas blass und können nach langem Drücken nicht mehr in den roten Zustand zurückkehren. Freunde von unzureichendem Qi und Blut zeigen sehr leicht, dass sie oft Schwindel und Müdigkeit, mangelnden Enthusiasmus, negative Mentalität usw. haben, die Erschöpfung hält nicht lange an. Menschen mit unzureichenden Qi und Blut sind auch unzureichend, sprechen mit einer schwachen Stimme, Qi und Blut Menschen mit einer starken Stimme, tun Dinge voller Vertrauen, Qi und Blut Menschen sind anfällig für Seufzen und Sorgen, Leber Qi Stagnation.

Zunächst einmal ist die beste Nahrung für Blut-Ergänzung ist tierische Leber und tierisches Blut in tierischen Lebensmitteln, täglich sollte eine angemessene Aufnahme von tierischen roten mageres Fleisch (45 ~ 70g oder so), 1 ~ 2 mal pro Woche die beste Ergänzung der tierischen Leber, tierisches Blut, diese Lebensmittel sind reich an Hämoglobin Eisen, es ist die beste Nahrung für Eisen-Ergänzung. Obwohl einige pflanzliche Lebensmittel reich an Eisen sind, handelt es sich dabei um Nicht-Häm-Eisen, das nur schlecht absorbiert und verwertet wird und nur als ergänzende Eisenpräparate verwendet werden kann. Einige traditionelle chinesische Heilkräuter können ebenfalls zur Regulierung von Qi und Blut beitragen, wie z. B. Astragalus, Chinesische Yamswurzel, Wolfsbeere, Ginseng usw., die ebenfalls täglich in Maßen verzehrt werden können, und von denen man sogar einige beim Kochen dem Essen beimischen kann. Traditionelle Kräuter, die das Blut tonisieren, wie Angelica sinensis, He Shou Wu und Maitong.

Natürlich, um Qi und Blut Fülle von Lebensmitteln kann nur als eine der regulatorischen Unterstützung verwendet werden, zusätzlich zu gewährleisten, ausreichend Schlaf ist sehr wichtig, schlafend, wenn das Blut-Funktion kann aktiv laufen, wieder mehr Qi und Blut, Liebe zu bleiben die ganze Nacht Freunde in der Regel Qi und Blutverlust, für eine Sache, bleiben die ganze Nacht zu erhöhen Qi und Blutverlust, zusätzlich zu verkürzen die Reparatur Zeit von Qi und Blut. Wenn wir ruhig und schlafend sind, kann Blut zurück in die Leber für die Lagerung und Backup fließen, wenn wir unzureichend Qi und Blut haben, so dass, wenn es einen Mangel an Ruhe, wird die Leber auch unzureichende Blutspeicher haben und wird auch anfällig für unzureichende Qi und Blut sein. Mehr Bewegung ist auch ein guter Weg, um Qi und Blut zu regulieren. Bewegung lässt das Blut reibungslos fließen, verbessert die körperliche Fitness und ist vorteilhaft für die Verbesserung der Essenz, während Qi das Blut regulieren kann und ebenfalls vorteilhaft für die Regulierung des Blutes ist.

In der westlichen Medizin gibt es kein Konzept für unzureichendes Qi und Blut, es wird im Allgemeinen als ein Symptom für Anämie angesehen. Im Leben werden Sie feststellen, dass Frauen mehr über Blutzufuhr diskutieren als Männer, vor allem weil Anämie häufiger bei Frauen auftritt. Der Grund dafür ist ganz einfach: Wir haben alle die gleiche Menge Blut, es gibt einen Verlust, bevor es einen Mangel gibt! Wenn also keine anderen Krankheiten mit Blutverlust oder Blutbildungsstörungen vorliegen, tritt Anämie bei Männern selten auf. Welche Anzeichen gibt es für eine Anämie, und welche Lebensmittel füllen das Blut wieder auf?

Was sind die Anzeichen einer Anämie?

Wie das Sprichwort sagt: "Ein großer Fluss ist voller Wasser und ein kleiner Fluss ist voller Wasser, während ein großer Fluss ohne Wasser trocken ist und ein kleiner Fluss trocken ist". Das Prinzip ist im Grunde dasselbe: Wenn es einen Mangel an Blut gibt, ist die erste Reaktion ein Durchblutungsproblem.

Erstens ist das Blutvolumen im menschlichen Körper der große Fluss, der kleine Fluss sind die Verzweigungen unserer Blutgefäße, sogar die Kapillaren

Wenn nicht genügend Blut vorhanden ist, erscheinen vor allem die kleinen Verästelungen, die Kapillaren, trocken. Kapillaren, die mit Blut gefüllt sind, sind rot gefärbt, und solche, die nicht mit Blut gefüllt sind, sind weiß.

Die Stellen an der Außenseite des Körpers, die relativ reich an Kapillaren sind, sind die Bindehaut der Augenlider, die Lippen und die Nagelbetten der Hände und Füße.

II. welche Organe bei Anämie am empfindlichsten sind und wie sich die Anämie äußert

Das Gehirn reagiert empfindlicher auf Ischämie und Hypoxie, wobei die Purkinje-Zellen des Kleinhirns zu den empfindlichsten gehören, da sie bei Ischämie (Sauerstoffmangel) als erste betroffen sind.

Die meisten Menschen mit Anämie leiden unter Schwindelgefühlen, was ein Zeichen für die Unterversorgung des Gehirns mit Blut (Sauerstoff) ist, und das Kleinhirn, das darauf empfindlicher reagiert, hat seine eigenen Merkmale:

Schwindel, die Person hat das Gefühl, dass sich der Himmel dreht, die Gegenstände in der Umgebung zittern, sie ist unsicher und aus dem Gleichgewicht, sie kann sehr leicht stürzen und wird von Kopf- und Rückenschmerzen, Übelkeit und Erbrechen begleitet.

Drittens können Menschen mit schlechter Herzfunktion, obwohl sie nicht anämisch sind, unter einer unzureichenden Blutversorgung leiden

Wenn das Herz weniger Blut ausstößt und dadurch die Blutgefäße nicht mehr ausreichend durchblutet werden, führt dies nicht nur zu einer unzureichenden Blutversorgung, sondern auch zu einer Stagnation des Blutes im Magen-Darm-Trakt, die sich in Verdauungssymptomen wie Blähungen, Appetitlosigkeit, Verstopfung usw. äußert.

Es ist wichtiger, die Ursache der Anämie zu erkennen, als zu wissen, was man isst, um die Blutarmut auszugleichen

Der Tank hat ein Loch, das undicht ist, und es ist klar, ob man weiterhin Wasser in den Tank einfüllen oder das Loch flicken soll.

Drei Hauptursachen für Anämie:

I. Anämie nach Blutverlust

Blutverlust aufgrund von äußeren oder inneren Blutungen.

Eine akute Anämie nach Blutverlust wird häufig bei Frauen mit menstruellem Blutverlust beobachtet, gastrointestinale Blutungen bei Erkrankungen des Verdauungstrakts; okkulter Blutverlust tritt bei Leptospirose, Geschwüren, gastrointestinalen Tumoren, Hämorrhoiden usw. auf. Bei akuten oder chronischen Blutungen im Verdauungstrakt treten Anomalien im Stuhl auf, wie z. B. schwarzer Stuhl, Teerstuhl, und auch bei den routinemäßig im Labor durchgeführten Stuhl- und Okkultbluttests können kryptische und kleine Blutungen festgestellt werden.

II. übermäßige Zerstörung der roten Blutkörperchen, d. h. Hämolyse

Aufgrund von angeborenen oder erworbenen Faktoren.

Angeborene Erkrankungen, wie die Favabohnenkrankheit, treten häufig als Folge einer akuten hämolytischen Anämie nach dem Verzehr von Favabohnen, Favabohnenprodukten oder der Exposition gegenüber Favabohnenpollen auf.

Erworbene, wie z. B. medikamenteninduzierte hämolytische Anämie durch Para-Aminosalicylsäure, Isoniazid, Rifampicin, Penicillin, Ampicillin, Levodopa usw.

III. verminderte Erythropoese

Dies ist auf einen Mangel an blutbildenden Nährstoffen oder eine gestörte Produktion von roten Blutkörperchen und Hämoglobin zurückzuführen.

Wie bei der weiblichen Menstruation verlieren Frauen während einer einzigen Periode durchschnittlich 40-60 ml Blut, was 20-30 mg Eisen entspricht, und benötigen daher mit 2 mg/Tag mehr Eisen als Männer. Zu einer Eisenmangelanämie kommt es, wenn die benötigte Eisenmenge nicht mit der übermäßigen Menstruation Schritt halten kann und die Blutproduktion des Körpers beschleunigt wird.

Zum Beispiel bei Nierenerkrankungen, wenn das Nierengewebe zerstört ist, was zu einem Rückgang der Erythropoetinsekretion und damit zu einer Abnahme der Erythropoese führt.

Lebensmittel für die Blutergänzung ist, was, welche Lebensmittel ist die meisten Blut Ergänzung

Bei der Blutzufuhr über die Nahrung geht es vor allem darum, die für die Blutbildung benötigten Rohstoffe, insbesondere Eisen und in geringerem Maße Vitamin B12, wieder aufzufüllen.

Der größte Teil des Rohstoffmangels ist darauf zurückzuführen, dass die Rohstoffe für die Hämatopoese nicht Schritt halten können, wenn die Hämatopoese beschleunigt wird, was schließlich zu einer Anämie führt. Beispiel:Säuglinge und Kinder im Alter von 6 Monaten bis 2 Jahren, Frauen im gebärfähigen Alter, Frauen ab dem dritten Schwangerschaftsmonat, Jugendliche im Alter von 10 bis 17 Jahren, Frauen mit übermäßiger Menstruation und Frauen, die sich von Krankheiten mit Blutverlust erholen.

Diese Art von Anämie, die auf Eisenmangel zurückzuführen ist, tritt häufig als Manifestation von Eisenmangel auf:

(i) Psychische Verhaltensauffälligkeiten wie Reizbarkeit, Reizbarkeit, Unaufmerksamkeit und Xenophagie;

② Verminderte körperliche Kraft, Ausdauer, Anfälligkeit für Infektionen; Wachstumsverzögerung bei Kindern, geistige Retardierung;

(iii) Stomatitis, Entzündung der Zunge, rissige Mundwinkel, Dysphagie und Atrophie der Zungenpapillen;

Die Haare sind trocken und fallen aus; die Haut ist trocken und faltig; die Finger- und Zehennägel sind glanzlos, brüchig, dünn und leicht zu brechen; in schweren Fällen werden die Nägel flach oder sogar löffelartig konkav (löffelförmige Nägel).

Manche Leute sagen, dass "schwarze Lebensmittel gut für das Blut sind", was vielleicht nicht ganz stimmt, aber man geht davon aus, dass die Grundlage für diese Aussage darin besteht, dass Eisen schwarz ist. Der Eisengehalt in gängigen Lebensmitteln ist wie folgt:

Im Rahmen der Ernährungsvorsorge wirkt der Verzehr von eisenhaltigen Lebensmitteln zu geeigneten Zeiten vorbeugend gegen Anämie. Es ist jedoch wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass die Anämie nur eine klinische Erscheinung ist, hinter der sich oft andere Krankheiten verbergen, und dass es wichtiger ist, die Ursache der Krankheit zu ermitteln als die Anämie selbst.

Chinesische Medizin in der Aufmerksamkeit von Qi und Blut, dass Gas und Blut ist die Zusammensetzung des menschlichen Körpers die grundlegenden Stoffe, aus dem Wasser essen wir Körner, durch die inneren Organe der Chemotherapie, sowohl die inneren Organe und Meridiane Funktion der Macht, sondern auch die inneren Organe der funktionellen Aktivitäten des Produkts.

Was ist die Funktion von Qi und Blut?

Qi hat die Funktion, die inneren Organe zu fördern, zu erwärmen, zu fixieren und zu verteidigen.In "The First Compilation of Medical Power" steht geschrieben, dass "das Leben und der Tod des Menschen vollständig vom Qi abhängen. Wenn das Qi gesammelt ist, wird man geboren; wenn das Qi stark ist, ist man gesund; wenn das Qi schwach ist, ist man schwach; und wenn das Qi zerstreut ist, ist man tot". Die Acht Schwierigkeiten des Klassikers der Schwierigkeiten enthalten auch die Aussage, dass "Qi die Wurzel des Menschen ist".

Das Blut hat die Aufgabe, die inneren Organe und Gewebe zu ernähren.Blut und das Herz, Lunge, Milz, Leber, Niere haben eine enge Beziehung. Daher "Jingyue quanquan - Blut Beweis" sagte: "Blut ...... decken ihre Quelle, Biochemie in der Milz, der Präsident im Herzen, versteckte Akzeptanz in der Leber, in der Lunge angekündigt, Shi Entlastung in den Nieren, bewässern einen Körper, alles ist nicht genug".

Qi und Blut warm熹, befeuchten und nähren die inneren Organe und Gewebe, so dass sie ihre jeweiligen Funktionen spielen können. Mit anderen Worten, Qi und Blut ist der Körper die physiologischen Aktivitäten der grundlegenden Substanzen, Qi und Blut Störungen können direkt zu verschiedenen Krankheiten führen, produziert der menschliche Körper alle pathologischen Veränderungen sind mit Qi und Blut verbunden.

Was sind die Symptome von Qi- und Blutmangel?

Qi- und Blutmängel zeigen einige der Symptome von koexistierenden Qi- und Blutmängeln, aber es hängt davon ab, ob man Qi- oder Blutmängeln den Vorzug gibt. Zu den häufigen Symptomen gehören wenig Qi und Trägheit, Müdigkeit, schwacher und schwacher Puls, Schwindel, fehlende Farbe, blasse Lippen, Zunge und Krallennägel.

Was sind die Gefahren eines Mangels an Qi und Blut?

Qi und Blut sind die Garantie dafür, dass der menschliche Körper die Lebensaktivitäten ausführen kann. Da die Lunge die Herrin über das Qi des Körpers ist, die Milz das Fundament des letzten Tages, die Quelle der Biochemie von Qi und Blut, ist ein allgemeiner Qi-Mangel sowohl ein Milz-Qi-Mangel und ein Lungen-Qi-Mangel als auch ein Milz- und Lungen-Qi-Mangel. Ein Mangel an Qi kann mit der Zeit zu einem Mangel an Yang werden, was zu Problemen mit der Transport- und Fäulnisfunktion von Milz und Magen, zu Schlaflosigkeit usw. führen kann. Ein Mangel an Blut kann zu Problemen mit der Befeuchtungsfunktion führen, was zu Panikattacken und Herzklopfen, zu unzureichendem Blut in der Leber und zu Yin-Mangel, Trockenheit und Hitze führen kann. Ein Mangel an Qi und Blut kann auch zu Blutmangel, Blutstau und Blutungen sowie zu einem gestörten Flüssigkeitsstoffwechsel führen, z. B. zu Schleim und Ödemen aufgrund der Unfähigkeit von Milz und Magen, Wasser und Feuchtigkeit zu transportieren und umzuwandeln.

Ein guter Weg, um Qi und Blut wieder aufzufüllen

Wenn nicht nur ein Mangel an Qi, sondern auch an Blut vorliegt, müssen sowohl Qi als auch Blut tonisiert werden. Durch die Kombination der Formel von Si Jun Zi Tang (四君子汤), die nicht wirkt, und Si Wu Tang (四物汤), das ein Bluttonikum ist, erhalten wir ein气血双补八珍汤：当归、川芎、白芍、熟地、人参、白术、茯苓、甘草、生姜、大枣

Pat Chun Tang ist geeignet bei Symptomen von Qi- und Blutmangel, blassem Gesicht, Schwindel, Kurzatmigkeit und Trägheit, Herzklopfen und Herzrasen, Appetitlosigkeit, blasser und fetter Zunge.

Die so genannte Qi und Blut-Insuffizienz wird in der chinesischen Medizin als Qi-Mangel und Blutmangel bezeichnet. Häufige Erscheinungsformen (Signale) sind: blasser und stumpfer Teint, Körperschwäche und Müdigkeit, Angst vor Kälte und Angst vor Kälte usw. In schweren Fällen können auch Schwindel und Tinnitus auftreten.

Dies sind nur einige der oberflächlicheren Gefahren. Durch die unzureichende Blut- und Gasversorgung werden die inneren Organe direkt geschädigt und die Alterung des Körpers wird beschleunigt.

Die Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil der Auffüllung von Qi und Blut.

1. schwarze Datteln

Schwarze Datteln sind reich an Eiweiß, Zucker, Vitaminen und einer Vielzahl von Mineralien wie Kalzium, Eisen und Phosphor, die bei Anämie, Thrombozytopenie und in Bezug auf das Altern wirksam sind.

2. violette Weintrauben

Lila Trauben enthalten Eisen, Zink, Mangan, Eiweiß, Antioxidantien und andere Nährstoffe, vor allem Eisengehalt von bis zu 9,1 mg pro 100 Gramm, kann sehr gut sein, um den menschlichen Körper zu helfen, Blut aufzufüllen.

3. mulberry

Die Maulbeere ist die bei weitem reichste Frucht an natürlichem Eisen, das 42,5 mg pro 100 g erreichen kann. Sie ist in der Lage, das Yin zu nähren und das Blut aufzufüllen, die Leber zu tonisieren und den Körper zu stärken.

Darüber hinaus sind Dinge wie Tierleber, Colla Corii Asini und die vier roten Suppen (rote Bohnen, Erdnüsse, rote Datteln und brauner Zucker) ebenfalls Lebensmittel, die wir regelmäßig essen können, um Qi und Blut aufzufüllen.

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Unzureichendes Qi und Blut ist ein Mangel an Qi und Blut.

Qi-Mangel ist oft mit Müdigkeit, Schwäche, Energielosigkeit, die sich durch die kleinste Bewegung noch verschlimmert, häufigem Schwitzen, mangelndem Verlangen zu essen und zu trinken und der Neigung, nach vorne gebeugt zu sitzen, weil das Qi nicht stark genug ist, um den Brustkorb gerade zu halten, verbunden. Die "Abhandlung über Typhus" enthält die folgende Beschreibung des Qi-Mangels: Wer sitzt und liegt, hat weniger Qi. Außerdem bekommen sie oft Erkältungen, die langwierig sind und von denen man sich nur schwer erholt.

Blutmangel ist ein Zustand, in dem nicht genügend Blut im Körper vorhanden ist, um die normalen Ernährungsfunktionen aufrechtzuerhalten. Es kommt zu Panik und Herzklopfen, der Geist ist oft unruhig, die Gedanken fliegen, und es ist schwierig, an eine Sache zu denken, es ist schwierig, nachts zu schlafen, und selbst wenn man einschläft, wacht man leicht wieder auf, und man hat oft wirre Träume. Trockene Augen, mangelnder Geist in den Augen, Ungeduld und Reizbarkeit und spärliche Menstruation.

Menschen mit zu wenig Qi und Blut sehen geistig schwach aus, haben ein gelbliches Gesicht, blasse Lippen, blasse, blutleere Nägel und schwindende Muskeln.

Unzureichende Qi und Blut kann in der Regel essen einige Lebensmittel, die Qi und Blut wiederherzustellen. Um Qi aufzufüllen, können Sie Medikamente verwenden, die Qi wie Codonopsis, Astragalus, etc. auffüllen. In Bezug auf die Ernährung können Sie einige Süßkartoffeln, Linsen, Gerste, Fruktus Soße, etc. essen, verwendet, um Brei zu kochen. Blut-Tonikum kann Engelwurz, weiße Pfingstrose, reife Erde, etc., mit Ingwer, Jujube, zur gleichen Zeit, um Fleisch-Tonikum, die so genannte greifbare Blut kann nicht schnell geboren werden, wenn die greifbaren Dinge, um es auszugleichen.

Wie sieht es aus, wenn man nicht genug Qi und Blut hat?

Die Volksweisheit von "unzureichendem Qi und Blut" bezieht sich eher auf den Gesamteindruck der Gesichtsfarbe, d. h. auf die dynamische Entwicklung der Gesichtsfunktion, der Farbe, der Aktivitätsveränderungen usw., die sehr stark mit dem Qi und dem Blut des Körpers zu diesem Zeitpunkt sowie mit dem geistigen Zustand und dem Gesundheitszustand des Menschen zusammenhängt. Was wir als "unzureichendes Qi und Blut" bezeichnen, kann sich in Form eines stumpfen, wächsernen und leblosen Gesichts äußern. Auch wenn man geschminkt ist, sieht man vielleicht ganz gut aus, aber wenn man neben jemandem steht, der rosige Wangen hat und voller Energie ist, kann man den Unterschied sehr schnell erkennen.

Warum gibt es einen Mangel an Qi und Blut?

Manche Menschen, vor allem Frauen, deren Gewicht offensichtlich im normalen Bereich liegt, streben einfach nach Gewicht und machen eine Diät, um abzunehmen, was ihren Körper schwach aussehen lässt und zu Menstruationsstörungen oder sogar Amenorrhoe führt. In diesem Fall müssen Sie nicht nur den täglichen Nährstoffbedarf Ihres Körpers decken, sondern auch nach und nach die durch frühere Diäten oder übermäßigen Sport verursachte Überernährung ausgleichen.

Wie kann ich mein Qi und mein Blut wieder auffüllen?

Bei der so genannten "Qi und Blut"-Nahrung kommt es vor allem auf eine ausreichende Kalorien- und Nährstoffzufuhr, eine ausgewogene Ernährung, moderate Bewegung und gute Laune an. Bei der Wahl der Lebensmittel, fettige frittierte Lebensmittel zu vermeiden, vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Süßigkeiten, etc., um sicherzustellen, dass eine Vielzahl von natürlichen Zutaten, Mahlzeiten mit Eiweiß (Fisch, Fleisch, Eier, Milch, Sojaprodukte, etc.), Mahlzeiten mit Gemüse (eine Katze von Gemüse pro Tag, eine halbe Katze von Blattgemüse), Grundnahrungsmittel grob und fein mit, und beim Essen, um emotional zu entspannen. Übermäßige Angst und Stress können ebenfalls die Menstruation beeinträchtigen.

Auf diese Weise erreichen wir, was wir als "Der wissenschaftliche Begriff dafür ist hohe Stoffwechselrate, wenig Körperfett, Muskelmasse, gute Verdauung und Absorption sowie effiziente Nutzung der Nährstoffe.

Hoffentlich können wir alle unsere gute Laune durch ein eigenes Gesundheitsmanagement aufrechterhalten, jeden Tag früh zu Bett gehen und früh aufstehen, unseren Lieblingssportarten nachgehen und auf unsere drei Mahlzeiten am Tag achten, damit wir dauerhaft gut aussehen und unser Qi und Blut wirklich auffüllen können.

Autorin: Chen Lanlan, Southern Medical University, Master of Nutrition and Food Hygiene, National Level II Public Nutritionist. Sie ist Direktorin der Guangdong Medical Trace Element Society und Schülerin von Wang Xingguo Nutrition Special Training Class 5. Sie arbeitet seit 7 Jahren als Ernährungsberaterin in der Gesundheitsbranche.

Die Frage enthält einen grundlegenden Punkt des Wissens, nämlich Qi und Blut! Daher nur durch erste Verständnis, was ist Qi und was ist Blut, können wir besser verstehen, Qi und Blut-Mangel. Um es einfach auszudrücken, Blut ist Blut, alle Organe und Gewebe des Körpers, um alle Zellen der Nährstoffe zu ernähren; Qi ist es, den Blutfluss in den Blutgefäßen der Kraft zu fördern, um sicherzustellen, dass die am weitesten entfernten, die detailliertesten, das Ende der Zellen eine ausreichende Versorgung mit Blut haben, ist jede Zelle in der Lage, eine sehr gute Funktion zu spielen, die Qi und Blut ist, und das Blut, das Blut, das Blut, das Blut, das Blut und das Blut.

Wenn das Qi und Blut ist nicht genug, dann wird es Zellen nicht genug Nahrung zu essen, dann ist dieser Teil der Zelle wird nur das Leben zu erhalten, keine Kraft zu arbeiten, und auch ein Teil der Zelle nicht essen, verhungern, dann natürlich diese Zellen in der Zusammensetzung der Organisation beteiligt sind, wird die Organfunktion beeinträchtigt werden, so dass die Funktion der Organe kann nicht gespielt werden, um das Maximum zu erreichen, das ist das gleiche wie eine Person, eine volle Mahlzeit zu essen, gibt es die Kraft zu arbeiten, um die Arbeitsbelastung abgeschlossen werden Wenn Sie nicht genug zu essen haben, wenn Sie nicht genug zu essen haben, dann haben Sie nicht die Kraft zu arbeiten, und die Menge der geleisteten Arbeit wird niedrig sein, so können wir die Leistung von unzureichenden Qi und Blut in der gleichen Weise zu verstehen.

Schwäche, Energiemangel, Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit, immer müde fühlen, Schlaf ist nicht genug, um zu schlafen, und Schlaflosigkeit schlafen, schwere Augenlider, Schwindel, Panik, etc., weil der Mangel an Qi und Blut, die Endteile der Körperzellen fühlen sich die offensichtlichste, zum Beispiel das Ende der Gliedmaßen, die Kälte, Kälte, Taubheit der Hände und Füße, trockene Haut, trockene und rissige Fingernägel, das Gesicht der Farbe des blonden, lange Flecken, Zahnfleisch Schrumpfung, der Körper ist nicht genug zu füllen die Muskeln, die Finger, Finger und Bauch flach.

Mangelnde Elastizität, trockenes Haar und Haarausfall sind Anzeichen für einen Mangel an Qi und Blut. Bei Frauen kann es auch zu einem schwachen Menstruationsfluss und einer blassen Hautfarbe kommen.

Wie kommt also das Qi und das Blut des Körpers zustande? Es wird durch welche Faktoren beeinflusst werden, ist unser Körper das Blut Rückgang, unzureichend? Zunächst einmal glaubt die chinesische Medizin, dass "die Milz ist die Quelle von Qi und Blut Biochemie", das heißt, die chinesische Medizin Milz ist die Ursache für die körpereigene Qi und Blut-Produktion, die chinesische Medizin Milz kann analog zu dem Verdauungssystem in der westlichen Medizin, Verdauungssystem ist gut, essen die Nahrung kann gut in die Nährstoffe, die im Darm absorbiert werden können verdaut werden, um zu absorbieren und transportieren diese in den Blutkreislauf, in den Blutgefäßen fließen! Diese Nährstoffe werden im Darm absorbiert und in den Blutkreislauf transportiert, wo sie durch die Blutgefäße fließen und zu den Zellen des Körpers transportiert werden. Daher sollten Menschen mit unzureichendem Qi und Blut zunächst sicherstellen, dass die Milz und der Magen gut sind, wenn die Milz und der Magen nicht gut sind, essen mehr gute Dinge wird nicht funktionieren.

Dies kann in das örtliche Krankenhaus gehen, um einen Arzt zu finden, um den Arzt zu sehen, in der Regel nach ihrer eigenen Verfassung zu essen einige symptomatische chinesische Medizin wie Milz Pille, Milz Pillen, tonisieren die Mitte und profitieren Sie von der Qi-Pille, Ginseng Ling Baijusan und so weiter, oder mit der Nadel, Moxibustion kann gezielt zu regulieren sein kann. In der westlichen Medizin kann anhand von Form, Weichheit, Härte und Farbe des Stuhls festgestellt werden, ob das Verdauungssystem normal funktioniert. Wenn dies nicht der Fall ist, können Probiotika zur Regulierung der Darmflora verabreicht werden, um die Verdauungsfunktion unterstützend zu verbessern.

Gleichzeitig sollten wir auch darauf achten, dass wir bestimmte Nahrungsmittel oder Medikamente zu uns nehmen, um Qi und Blut wieder aufzufüllen. Es gibt einige proprietäre chinesische Arzneimittel wie Bazhen Pillen, Ginseng Nourishing Glory Pillen, Shiquan Dachan Pillen und Zhongyiqi Pillen, usw. Akupunktur und Moxibustion sind auch gut für die Auffüllung des Qi, und es ist am besten, in das örtliche Krankenhaus zu gehen und die Meinung eines Arztes darüber einzuholen, was man essen sollte oder welche Akupunkturpunkte besser geeignet sind. Es gibt auch einige Punkte, die für die Gesundheitspflege verwendet werden können, wie das Tor des Lebens, das Zentrum des Herzens, Guanyuan, Qihai, Shenque, Shusanli, Sanyinjiao und so weiter. Natürlich gibt es auch einige traditionelle chinesische Sportarten wie die Acht Brokatstücke und den Fünf-Tiere-Zirkus, die ebenfalls eine gute Wirkung auf Qi und Blut haben.

Gemeinsame Lebensmittel Jujube, Zimt, Süßkartoffel, etc., in der Tat, wir essen in der Regel die Grundnahrungsmittel (mit Stärke) sind in der Lage, eine gute Energie, solange es Energie liefern kann, aßen wir auf den Geist, haben Kraft, das bedeutet, dass Sie Qi und Blut wieder aufzufüllen, nur, dass Jujube, Zimt, Süßkartoffel, etc. ist nicht nur unser tägliches Essen, sondern auch unsere Vorfahren verwendet, um die Krankheit der Medizin zu heilen. Astragalus, Ginseng, Ginseng, etc. sind gut dokumentierte Medizin, um Qi wieder aufzufüllen, und Safran, etc. sind auch Kräuter, die wieder aufzufüllen, zu nähren und zu beleben Blut. Allerdings müssen diese einen Arzt der chinesischen Medizin zu finden, um die Krankheit gezielt auf die Verwendung von Medikamenten, nicht Selbstmedikation zu sehen.

Vielen Dank für die Einladung. Ich möchte Ihnen einen Fall aus dem wirklichen Leben schildern, ich hoffe, das hilft.

Vor etwa einem Monat erkundigte sich eine Leserin im Backoffice unseres Wellness-Magazins, was in etwa bedeutet, dass sich ihr Gesundheitszustand nach der Geburt verschlechtert hatte. Sie erwähnte eine Reihe von Symptomen, die sich auf einige wenige zusammenfassen lassen:

• Es begann mit einem sehr blassen Gesicht. Vor der Schwangerschaft fühlte ich mich rosig und frisch, aber nach der Geburt war ich blass, und jetzt ist das Baby über ein Jahr alt und hat sich immer noch nicht erholt;
• Der Mundgeruch ist immer noch erträglich, aber das Schlimmste ist, dass die Qualität des Schlafes sehr schlecht ist, anfangs muss ich das Baby mitten in der Nacht füttern und ich muss es überreden, wenn es aufwacht, aber das Baby wurde mit einem halben Jahr abgestillt, aber mein eigener Schlaf war schlecht, es ist schwer einzuschlafen, und wenn ich einschlafe, habe ich nicht das Gefühl, dass ich gut schlafen kann;
• Eine andere Sache ist, dass der Körper schwach ist, schwach, in welchem Ausmaß, nach ihr, gehen, um ein Lebensmittel zu kaufen und kommen zurück fühlen sich müde, nur wollen auf dem Sofa liegen, jeden Tag das Gefühl, kann nicht den Geist zu schlagen;
• Schwindel, auf die Toilette gehen, um ein wenig mehr in die Hocke zu gehen, aufstehen, vor den Augen schwarz werden, sich wie ohnmächtig fühlen, sich beeilen müssen, um die Wand zu halten.

Am Ende schickte sie mehrere laufende Emojis mit den Worten: save me ah perish the thought ......

Ich fragte sie zuerst, ob sie ins Krankenhaus gegangen sei. Ich hatte nicht erwartet, dass sie noch wütender werden würde und sagte, dass sie in ein bekanntes örtliches Krankenhaus gegangen sei, um sich für einen Besuch anzumelden, aber der Arzt hatte nicht einmal die Geduld, ihr zuzuhören, und sagte, dass sie an einer postpartalen Depression leide und verschrieb ihr einige Medikamente, die überhaupt nicht halfen, und sie würde wirklich depressiv werden, wenn sie so weitermache.

Ich analysierte ihre Situation und es war in der Tat ein typischer postpartaler Qi- und Blutmangel.

Natürlich ist es nicht wahr, dass nur in der Zeit nach der Geburt ein Mangel an Qi und Blut auftritt, da viele Menschen aufgrund von Krankheiten, Milzmangel, zu langem Aufbleiben, zu viel Denken usw. zu einem Mangel an Qi und Blut neigen.

Unter ihnen, die Frau gebar ein Kind, ist die am ehesten zu Blutverlust führen, wenn die postpartale Monate nicht gut sitzen, mit dem Kind vor dem Alter von einem Jahr der mühsamen Bemühungen gekoppelt, wird auf die Situation der Blutmangel mehr und mehr ernst führen. Einschließlich wir oft flirten mit dem "eine Schwangerschaft dumm drei Jahre", Vergesslichkeit ist auch eine Manifestation von Blutmangel.

Wie kann man also einen Blutmangel ausgleichen? Ich empfahl dieser Leserin ein großartiges Nahrungsmittelrezept, um Qi und Blut wieder aufzufüllen - Jade-Geist-Paste - und erklärte ihr im Detail, wie man es macht. (Ich werde später im Detail darüber sprechen.)

Nach einem halben Monat kam sie ganz aufgeregt zu mir zurück: Herr Gesundheit, ich bin hier, um die Ergebnisse des Krieges zu berichten, nachdem ich vierzehn Tage lang gegessen habe, habe ich das Gefühl, dass die Symptome zurückgegangen sind, der Schlaf ist viel besser, und die Energie ist auch besser. Ich danke Ihnen vielmals!

Ich bin froh, dass ich meinen Patienten helfen kann. Da es funktioniert hat, habe ich dem Leser dringend empfohlen, es weiter einzunehmen und es zu festigen.

Am Anfang hatte sie nicht viel Hoffnung, also verdiente sie nicht viel, gerade genug für einen halben Monat, also schaffte sie es wieder.

Vor zwei Tagen kam sie wieder zu mir und erzählte, dass sie es seit drei Wochen nimmt und sich grundsätzlich besser fühlt, und es gab einen unerwarteten Zuwachs, da sie vorher eine verzögerte Menstruation und ein geringes Volumen hatte, aber dieses Mal, als sie ihre Menstruation hatte, war sie ein bisschen voluminöser. Das ist eigentlich ganz normal, das Blut ist nicht genug, die Menge ist natürlich weniger, Blutauffüllung, die Menge ist natürlich mehr, haha.

Was genau ist also Jade-Spiritus-Paste? Wie kann man sie herstellen?

Bei diesem Rezept handelt es sich um ein in der chinesischen Medizin sehr bekanntes Bluttonikum, über das ich schon einmal geschrieben habe. Wenn Sie also ein Fan von uns sind, sollten Sie es kennen.

Qing-Dynastie, gibt es eine sehr berühmte Arzt, genannt Wang Mengying, speziell schrieb ein Buch der diätetischen Therapie - "mit dem Rest des Hauses Diät", die eine Menge von therapeutischen Rezepten aufgezeichnet, sind seine langjährigen Erfahrungen, diese Yu Ling Creme, aus diesem Buch.

Beginnen wir mit einem Auszug aus dem Originalartikel:

Jade Spirit Cream, eine Ginseng-Creme. Seit dem Schälen von guten Longan, Sheng Bambusrohr Typ Porzellanschale, jedes Fleisch ein oder zwei, in den weißen Zucker ein Geld, vegetarischen Körper Feuer, und dann in den westlichen Ginseng-Tabletten, wie die Zahl der Zucker. Bowl Macht zu einer Schicht aus Seide, Tag für Tag in den Reistopf auf dem Dampf, Dampf zu hundert Mal. Wo die schwachen, alten und schwachen, nicht über Schleim Feuer, schlüpfrigen Stuhl Krankheit, jedes kochende Wasser kochen Service einen Löffel, ein großes Tonikum Blut, Macht als die Ginseng astragal. Es ist besonders gut für Frauen in den Wehen.

In diesem Bericht erfahren Sie, wie die Jadegeist-Salbe hergestellt wird und was sie bewirkt.

Zutaten: getrocknetes Longan-Fleisch, Zucker, amerikanischer Ginseng. Portion Sie sich daran erinnern, nach dem Verhältnis von 10:1:1 auf der Linie, zum Beispiel mit Longan Fleisch 500 Gramm, dann amerikanische Ginseng wird 50 Gramm, 50 Gramm Zucker verwenden.

Praxis: die Longan Schale und Kern, in kleine Stücke gerissen; American Ginseng in Pulver; dann fügen Sie Zucker, die drei gut gemischt, in den Eintopf Topf, Eintopf Topf kann mit einer Schicht aus Gaze abgedeckt werden, aber denken Sie daran, nicht den Deckel abdecken. Dann auf dem Dampfer, unter Wasser gedünstet.

Wie lange dauert es, Reis zu dämpfen? Schauen wir uns den Originaltext an: "Dämpfe ihn Tag für Tag im Reistopf und dämpfe ihn hundertmal". Früher wurde Reis in einem Dampfkochtopf gekocht, und beim Dämpfen von Reis wurden die Zutaten der Yu Ling Paste aufgelegt und zusammen gedämpft, und zwar hundertmal. Einmal Reis dämpfen dauert etwa eine halbe Stunde, hundertmal, also grob gesagt fast 50 Stunden.Mit etwas Übung reichen jetzt in der Regel 40 Stunden Dampfen aus.

Warum dauert es so lange, bis es dampft?

Dies bringt uns zum Prinzip dieses Rezepts. Longan Fleisch, nicht nur eine Frucht, sondern auch eine chinesische Medizin, die größte Rolle ist es, Blut aufzufüllen, beruhigen den Geist, füllen Sie das Herz und Milz, chinesische Medizin wird oft verwendet, um Schlaflosigkeit Herzklopfen, Schwindel, Müdigkeit und Schwäche und andere Symptome der unzureichenden Qi und Blut zu regulieren, aber es hat ein Problem, wir in der Regel essen Longan, essen zu viel ist einfach, auf das Feuer zu bekommen, ist das Feuer sehr schwer. So Wang Mengying speziell gepaart mit amerikanischen Ginseng.

Der Vortragssaal der Hundert Schulen ist der Jade-Geist-Salbe gewidmet.

Apropos, es ist am besten, importierte amerikanische Ginseng zu kaufen. Es ist die importierte amerikanische Ginseng, die kühl ist und kann die Hitze der Longan zu temperieren, und amerikanischer Ginseng auch füllt Qi. Aber das ist nicht genug, durch eine lange Zeit des Dampfens, um vollständig zu entfernen, die Hitze der Longan, das ist, wenn die Jade Geist Creme ist mehr Ruhe, und die besten Ergebnisse.

Wenn Sie es selbst machen, dämpfen Sie sie mehr als 10 Stunden lang, dann werden Sie feststellen, dass das Longan-Fleisch schwarz wird und der Geschmack bitter wird.

Dämpfen für 40 Stunden zu einer Zeit ist schwierig zu bedienen. Aber Sie können in mehrere Male Dampf geteilt werden, ein paar Stunden Dampf, in den Kühlschrank stellen, um eine Verschlechterung zu verhindern, am nächsten Tag dann Dampf, der gesamte Dampf genug 40 Stunden sein kann. Dieses Mal hat sich eine schwarze Paste, finden Sie ein Glas und legte es in den Kühlschrank zu speichern.

Jeden Morgen und Abend einen Löffel, kochendes Wasser gebraut Getränk, und schließlich mit Longan Fleisch gegessen.

Dieses Rezept, unzureichende Qi und Blut, Blutmangel Freunde, können Sie wirklich versuchen, solange die richtigen Symptome, wieder aufzufüllen Qi und Blut ist sehr gut.

Wenn Sie es nicht selbst dämpfen wollen, können Sie sich das fertige Produkt auch unten ansehen.

Vielen Dank für die Einladung!

Unzureichende Qi und Blut ist auch bekannt als chinesische Medizin, Qi und Blut-Mangel, Qi und Blut für die Rolle des menschlichen Körpers ist sehr wichtig, wenn der menschliche Körper ist eine Pflanze, Qi ist die Sonne, Blut ist der regen, die beiden zusammen in den menschlichen Körper, so dass es wächst. Ein Mangel an Qi und Blut führt zu Funktionsstörungen der inneren Organe des Körpers und macht ihn anfällig für vorzeitige Alterung und verschiedene Unannehmlichkeiten. Heute wird der chinesische Heilpraktiker Tan mit Ihnen darüber sprechen, was die spezifischen Erscheinungsformen eines Mangels an Qi und Blut sind. Und welche Nahrungsmittel können Qi und Blut wieder auffüllen?

Was sind die spezifischen Anzeichen für einen Mangel an Qi und Blut?

1, 脑

Wenn Sie Schwindel und Gedächtnisverlust haben, auch wenn Sie genug Schlaf haben, können Sie unzureichende Körper Qi und Blut, was darauf hindeutet, dass Sie brauchen, um Ihre Qi und Blut wieder aufzufüllen. Unter normalen Umständen, gut schlafen, am nächsten Tag auf die ganze Person sieht voller Energie.

2. augen

Bei einem Mangel an Qi und Blut ist das Weiße der Augen trübe und die Bindehaut hell gefärbt. Augen mit ausreichend Qi und Blut sind strahlend.

3. die Haare

Chinesische Medizin sagt, dass das Haar für den Rest des Blutes, wenn der menschliche Körper nicht genug Blut ist, ist es leicht zu erscheinen Haar trocken, Spliss, Haarausfall, Haar vorzeitig grau. Viele Menschen können Haarpflegeprodukte wählen, aber die Wirkung ist nicht gut, wollen für die Haare zu kümmern, sondern auch in der "innen" zu regulieren.

4. herz

Wenn Sie unter Herzklopfen und Kurzatmigkeit leiden, ohne dass eine Herz-Lungen-Erkrankung vorliegt, haben Sie möglicherweise einen Mangel an Qi und Blut.

5. die Haut

Ein blasser Teint und eine trockene, gelbliche Haut sind Anzeichen für einen Qi- und Blutmangel.

6. nägel

Die Nägel werden heller und brechen leicht.

7. die Zunge

Die Zunge neigt dazu, trocken und wund zu werden, oder sogar ein heißes Gefühl im ganzen Mund.

8. den Zustand des gesamten Körpers

Menschen mit unzureichendem Qi und Blut neigen zu kalten Gliedmaßen, allgemeiner Schwäche, Schwindel und Schläfrigkeit.

Wie viele der oben genannten 8 Symptome von unzureichendem Qi und Blut treffen auf Sie zu? Wenn mehr als drei der Symptome auf Sie zutreffen, sollten Sie darauf achten, Qi und Blut wieder aufzufüllen. Hier ist eine Einführung in eine Nahrung und medizinische Diät, die Qi und Blut wieder auffüllt - Fünf Rote Suppe.

Welche Nahrungsmittel können Qi und Blut wieder auffüllen?

1) Grundnahrungsmittel und Hülsenfrüchte: Klebreis, Hirse, Gerste, purpurroter und schwarzer Reis, usw.

2, Fleisch, Eier und Milch: Huhn, Rind, Schwein, Lamm, Schweineleber, Leber, Schweineblut, Entenblut, Schildkröte, Seegurken und so weiter.

3, Gemüse: Süßkartoffeln, Kartoffeln, Kürbis, schwarzer Pilz, Karotten, Lotuswurzel und so weiter.

4, Obst: Jujube, Maulbeere, Litschi, Longan Fleisch und so weiter.

5. erdnüsse, Lotussamen, Kastanien, Pinienkerne und andere Trockenfrüchte.

Rote Datteln, rote Bohnen, Wolfsbeeren, rote Erdnüsse und brauner Zucker. Rote Datteln tonisieren das mittlere Qi, nähren das Blut und beruhigen den Geist, rote Bohnen klären das Herz, stärken die Milz und sind gut für die Nieren, Wolfsbeeren tonisieren die Leber und die Nieren, sind gut für die Essenz und erhellen die Augen, rote Erdnüsse können zusammen mit roten Datteln verwendet werden, um den Mangel auszugleichen, und brauner Zucker tonisiert das mittlere Qi und lindert den Schmerz.

Zusammen angewendet können die fünf dem Organismus helfen, seine Lebensenergie wiederherzustellen, seine Immunität zu stärken, seinen blutarmen Zustand zu verbessern und seine Schönheit zu steigern. Der chinesische Heilpraktiker Tam möchte jedoch auch daran erinnern, dassDamp-Hitze Körper oder feuchte Hitze internen Blüher, menstruierende weibliche Freunde und so weiter ist nicht geeignet für die Einnahme von fünf rote Suppe, und der Körper der verschiedenen Menschen, die Dosierung wird anders sein, ist es am besten, unter der Leitung des Arztes die Diagnose zu verwenden.

Nun, dies ist die Antwort der Chinesischen Medizin Tan auf die Frage "Was sind die Anzeichen für einen Mangel an Qi und Blut? Welche Nahrungsmittel können Qi und Blut wieder auffüllen?" Lassen Sie uns in der nächsten Ausgabe weiterhin interessantes TCM-Wissen teilen!

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