Probiotika haben viele gesundheitliche Wirkungen auf den menschlichen Körper: Für den Darm beugen sie nicht nur Durchfall vor und verbessern ihn, stimulieren die Immunfunktion des Darms und regulieren das Immunsystem, sondern regulieren auch das Verdauungssystem des Darms und fördern die Aufnahme von Nährstoffen. AußerdemProbiotika können auch Fortpflanzungsstörungen vorbeugen und werden in diesem Bereich häufig eingesetzt.

Darüber hinaus können Probiotika auch die Stimmung und das Verhalten beeinflussen. Forschungen der Universität Cork in Irland und der McMaster University in Kanada haben ergeben, dass Laborratten, die mit Lactobacillus rhamnosus gefüttert wurden, in einer Reihe von Vergleichsexperimenten weniger häufig emotionalen Stress und Angstzustände zeigten. Diese Erkenntnis könnte die Entwicklung probiotischer Therapien zur Linderung abnormaler Stimmungen erleichtern, auch wenn noch weiter geprüft werden muss, ob Probiotika eine ähnliche Wirkung auf das menschliche Gehirn haben.

Probiotika sind eine Gruppe von Bakterien, dieDie von der internationalen Ernährungsgemeinschaft allgemein akzeptierte Definition besagt, dass Probiotika Bakterien sind, die für Tiere von Nutzen sind und direkt als Lebensmittelzusatzstoffe eingenommen werden können, um das Gleichgewicht der Darmflora zu erhalten.Probiotika sind zwar für die Darmgesundheit von Vorteil und spielen auch eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Verdauung, aber wenn sie auf die falsche Art und Weise eingenommen werden, wird die Wirkung stark vermindert oder kann sogar nicht richtig zum Tragen kommen. Einzelheiten über die Rolle von Probiotika und deren Einnahme sind im Folgenden aufgeführt:

Was sind medizinische Probiotika?

Wenn es um Probiotika geht, denken viele Menschen an Joghurt und probiotische Getränke aus dem Supermarkt, die Probiotika enthalten und einen gewissen gesundheitlichen Nutzen haben. DochBei Durchfall, Verstopfung, Blähungen, Verdauungsstörungen, Appetitlosigkeit und Darmentzündungen, die auf eine Dysbiose zurückzuführen sind, wird Ihr Arzt Ihnen nicht raten, Joghurt zu Hause zu kaufen und zu trinken, sondern Ihnen ein spezielles medizinisches Probiotikum verschreiben.Medizinische Probiotika enthalten eine viel größere Anzahl von Probiotika und sind daher wirksamer. In der Medizin werden Probiotika auch häufig zur Behandlung von Neugeborenengelbsucht, Reizdarmsyndrom, Helicobacter pylori-Infektion, Laktoseintoleranz und chronischer Hepatitis eingesetzt.

Die Rolle der Probiotika

Probiotika tragen zum Gleichgewicht der Darmflora bei, stellen den normalen pH-Wert des Darms wieder her und lindern Durchfallerscheinungen. Die in ihnen enthaltenen Lactobacillus-Bakterien können dem Körper helfen, Laktose aufzuspalten, wodurch die Symptome der Laktoseintoleranz (Durchfall, Blähungen usw.) gelindert werden, und können mit Milch verzehrt werden.Der in Sauermilch enthaltene Lactobacillus acidophilus und das antibakterielle Ricafor-Spray können die Vermehrung von Candida albicans in der Vagina hemmen, so dass eine langfristige Ergänzung mit aktiven Probiotika dazu beiträgt, die Mikrozirkulation des Fortpflanzungssystems wiederherzustellen.

Probiotika können auch eine niedrige oder hohe Immunaktivität normalisieren, indem sie den Immunmechanismus im Darm stimulieren, so dass Probiotika bei der Krebsbekämpfung oder der Unterdrückung allergischer Erkrankungen helfen können. Da Probiotika die Vermehrung schädlicher Bakterien im Darm hemmen, wirken sie auf die Reduzierung von Toxinen, die Förderung der Darmperistaltik, die Verbesserung der Darmfunktion und die Verbesserung des Stuhlgangs.

In welchen Situationen muss ein Kind Probiotika einnehmen?

Probiotika können die Darmschleimhaut schützen, schädliche Bakterien ausschließen und die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen fördern. Daher wird im Allgemeinen empfohlen, dass Kinder nach einem Durchfall für 1 bis 2 Wochen Probiotika einnehmen.Probiotika können Säuglingsekzeme verbessern und Allergien behandeln. Die meisten Säuglingsekzeme werden durch Allergien gegen Milchproteine in der Nahrung und eine unterentwickelte Darmfunktion verursacht.

Eine unzureichende Aufspaltung, Verdauung und Resorption der Nahrung sowie eine Immunschwäche der Magen-Darm-Schleimhaut können zu Ekzemen bei Säuglingen führen. Probiotika erhöhen die Anzahl der nützlichen Darmbakterien, und die Behandlung kann mit hydrolysierter Nahrung oder einer Desensibilisierungstherapie in Verbindung mit Probiotika erfolgen.

Wie man Probiotika einnimmt

Unabhängig davon, welches Probiotikum verwendet wird, sollte es nicht mit heißem Wasser, sondern mit warmem, abgekochtem Wasser oder warmer Milch mit einer Temperatur von weniger als 40 °C serviert werden. Dies liegt daran, dass eine hohe Wassertemperatur die Wirkstoffe des Präparats inaktiviert und seine Wirksamkeit verringert. Es sollte nach den Mahlzeiten eingenommen werden, da die Magensäure die probiotische Aktivität beeinträchtigt.

Die Supplementierung von Probiotika zusätzlich zum direkten Verzehr sollte auch Probiotika "Futter" zu essen, wie Probiotika wie zu essen wasserlösliche Ballaststoffe, und wasserlösliche Ballaststoffe ist vor allem in einer Vielzahl von Gemüse und Obst gefunden. AlsoNach der Einnahme von Probiotika sollten mehr Obst und Gemüse essen, es wird empfohlen, ein Pfund Gemüse und 200 bis 350 Gramm Obst zu essen.

Welche Medikamente sollte ich nicht mit Probiotika einnehmen?

Wenn probiotische Präparate mit antimikrobiellen Mitteln kombiniert werden, können die antimikrobiellen Mittel das Wachstum und die Vermehrung der Probiotika hemmen oder sie sogar abtöten, wodurch das Arzneimittel unwirksam werden kann.Wenn es aus medizinischen Gründen notwendig ist, zwei Arzneimittel zu kombinieren, sollten sie im Abstand von 2 bis 3 Stunden eingenommen werden. Einige Pilzpräparate, wie Saccharomyces boulardii, sollten auch nicht gleichzeitig mit Antimykotika eingenommen werden.

Neben antibakteriellen Arzneimitteln sollten Probiotika nicht zusammen mit Arzneimitteln wie Ellagsäure, Wismut, Aluminiumhydroxid usw. eingenommen werden, da auch diese die Probiotika hemmen oder abtöten. Bei der Einnahme von medizinischer Kohle, Montmorillonit und anderen Arzneimitteln mit Adsorptionseffekten sollte ein Abstand von mehr als einer Stunde zu Probiotika eingehalten werden, damit sie nicht aus dem Körper adsorbiert werden und die Wirksamkeit des Arzneimittels beeinträchtigen.

Wie kann ich meine tägliche Ernährung mit Probiotika ergänzen?

Fermentierte Lebensmittel wie Kimchi und Tempeh

Fermentierte Lebensmittel aus Gemüse und Getreideprodukten, wie Kimchi und Tempeh, kommen häufig auf den Tisch. Die Ballaststoffe und viele Antioxidantien in diesen Lebensmitteln unterstützen das Wachstum und die Vermehrung der Probiotika. Da ein übermäßiger Verzehr dieser Lebensmittel jedoch negative Auswirkungen auf den Körper haben kann, sollten sie nicht als Hauptquelle für die Zufuhr von Probiotika verwendet werden.

probiotisches Getränk

Probiotische Getränke sind die probiotischen Lebensmittel, mit denen wir täglich am meisten in Berührung kommen. Probiotische Getränke lassen sich grob in zwei Arten einteilen: unpasteurisierte probiotische Getränke und pasteurisierte probiotische Getränke. Da es sich bei Probiotika um lebende Bakterien handelt, sollten sie während ihrer Haltbarkeit auf einem bestimmten Niveau gehalten werden, damit sie die Rolle spielen können, die lebende Bakterien spielen sollten.Damit Probiotika in den Darm gelangen und dort ihre Wirkung entfalten können, müssen sie während des Verkaufsprozesses am Leben erhalten werden. Aus diesem Grund wird Joghurt in den Supermärkten in der Regel bei 0 bis 4 °C gelagert.

In einigen kleinen Geschäften wird probiotischer Joghurt bei Zimmertemperatur gelagert, so dass die Überlebensfähigkeit der Probiotika eingeschränkt ist. Im Allgemeinen hat probiotischer Joghurt eine kürzere Haltbarkeitsdauer von 15 bis 20 Tagen. DeshalbWenn Sie probiotische Getränke einkaufen, sollten Sie versuchen, solche zu wählen, die gekühlt und kurz vor dem Herstellungsdatum sind. Probiotika sollten weder gekocht und erhitzt noch in der Mikrowelle erhitzt werden, da sie sonst verklumpen und ihre ursprüngliche gesundheitliche Wirkung verlieren.

酪乳

Diese Milch wird nicht aus Butter hergestellt, sondern durch Milchsäurebakterien fermentiert. Eine Tasse fettarme Buttermilch hat nur 98 Kalorien und deckt 28 Prozent des Kalziumbedarfs des Körpers. Da das Kochen von Buttermilch die darin enthaltenen Probiotika abtötet, ist es besser, sie pur oder in einem Buttermilch-Obstsalat zu verzehren.

Der Körper kann Probiotika selbst herstellen

Neben der Einnahme von Probiotika über Medikamente und Lebensmittel kann der menschliche Körper Probiotika auch selbst herstellen.Die Nahrung, die wir essen, wird verdaut, aufgespalten und im Darm fermentiert, wodurch eine große Menge an probiotischer Flora entsteht.. Da der durchschnittliche Mensch nicht viele Probiotika benötigt, kann er die Probiotika in seinem Körper normalerweise selbst regulieren.

Ein letzter Hinweis: Probiotika sind zwar sehr nützlich, sollten aber nicht missbraucht werden. Die medizinische Forschung hat gezeigt, dassDie langfristige Einnahme von probiotischen Arzneimitteln verringert allmählich die Fähigkeit des Darmtrakts, seine eigene normale Flora zu reproduzieren, was langfristig zu einer "Probiotika-Abhängigkeit" führen wird.. Daher sollten medizinische Probiotika unter der Anleitung eines Arztes und nicht wahllos eingenommen werden.

Mythos 1: Sie müssen keine Probiotika einnehmen, wenn der Durchfall Ihres Babys besser ist

Während der Genesungsphase von Babydurchfall kehrt der Stuhlgang möglicherweise nicht sofort zur Normalität zurück, in dieser Zeit sollten Sie weiterhin Probiotika einnehmen. Probiotika können nicht nur die Darmschleimhaut schützen und durch die Regulierung der Darmflora schädliche Bakterien im Darmtrakt hemmen, sondern auch die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen unterstützen. Daher wird empfohlen, die Einnahme von Probiotika noch 1-2 Wochen fortzusetzen, nachdem der Durchfall des Babys aufgehört hat.

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Mythos 2: Joghurt kann Probiotika ersetzen

In der Klinik habe ich ein gestilltes 6,5 Monate altes Baby mit mühsamem Stuhlgang und trockenem Stuhl gesehen, dem die Mutter Joghurt gab, um die Probiotika wieder aufzufüllen. Sie hielt Joghurt für ein Lebensmittel, zumindest aber für sicherer als Medikamente. Das Ergebnis war, dass das Baby nach zwei Fütterungen zu weinen begann, Durchfall und Blut im Stuhl hatte und sich das Ekzem verschlimmerte - typisch für eine Milcheiweißallergie. Säuglinge sollten bis zum Alter von 1 Jahr keine Frischmilch und deren Produkte erhalten. Auch Joghurt ist ein Frischmilchprodukt.

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Mythos 3: Probiotika enthalten gute Bakterien und können daher über einen langen Zeitraum eingenommen werden

Am besten ist es, sie nicht über längere Zeiträume einzunehmen.

Obwohl Probiotika auf den Magen und Darm des Babys zu regulieren Durchfall und Verstopfung der Zwei-Wege-Effekt, aber oft nehmen die Probiotika sind auf ein bis drei Stämme der klinischen therapeutische Wirkung von guten Bakterien, und die nützlichen Stämme von Bakterien im Darm ist viel mehr als diese Arten von, ist die Notwendigkeit für die normale Ernährung selbst-Anpassung.

Wenn Ihr Baby also keine Verdauungsprobleme hat, ist es nicht notwendig, Probiotika über einen längeren Zeitraum einzunehmen, sondern nur während einer Krankheit des Babys, bei schlechter Verdauung oder bei Magen-Darm-Problemen.

Achten Sie gleichzeitig auf eine ausgewogene Ernährung, die der Kultivierung der normalen Darmflora selbst förderlich ist. Es ist zu beachten, dass bei einer anhaltenden Darmschwäche des Babys nach einer gewissen Zeit der regelmäßigen Einnahme von Probiotika die Dosierung schrittweise reduziert werden kann, bis die Einnahme beendet wird, um dem Darm eine Anpassungszeit zu geben.

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Mythos Nr. 4: Unabhängig von der Belastung

Die Wirksamkeit von Probiotika hängt vom "Stamm" ab, und nicht alle Stämme von Probiotika haben die gleiche Wirksamkeit. Die derzeit anerkannten Stämme sind Lactobacillus- und Bifidobacterium-basierte "aktive Probiotika".

Probiotika sind Bakterien, die für den Darm nützlich sind. Abgelaufene oder unsachgemäß gelagerte Probiotika verlieren nicht nur ihre Wirkung, sondern können auch schädliche Bakterien enthalten. Eltern sollten daher auf die Haltbarkeit des Produkts achten, bevor sie ihren Kindern Probiotika geben.

Wie nehmen Sie Probiotika ein?

1、Warmes Wasser

Die Temperatur des Wassers ist 35-40 ℃, verwenden Sie kein kochendes Wasser zu brauen, das wird "heiß" Probiotika sein!Warmes abgekochtes Wasser bei 35-40°C ist genau richtig.. Beim Brauen, zuerst die Wassertemperatur einstellen, und dann die pulverisierten Probiotika in das warme Wasser, um die Aktivität der Flora zu gewährleisten. Nach dem Brauen ist nicht geeignet für die Wiedererwärmung, das gleiche Prinzip, Hochtemperatur-Umgebung der Probiotika, fiel die Aktivität auf Null, nur ein Haufen von Bakterien links "Leiche", trinken Sie den menschlichen Körper hat keinen Nutzen, nicht so gut wie Trinken.

2. 20 Minuten nach dem Essen einnehmen

Probiotika werden am besten 20 Minuten nach einer Mahlzeit eingenommen, da die Konzentration der Magensäure nach einer Mahlzeit abnimmt, was für die lebenden Bakterien förderlicher ist, um den Darm zu erreichen und zu wirken. Die Nahrung, die in den Magen gelangt, kann den größten Teil der Magensäure verbrauchen, was für die meisten Probiotika günstiger ist, um lebend in den Dünndarm zu gelangen. Andernfalls erleiden selbst die ausgewählten probiotischen Stämme, die nachweislich den Dünndarm erreichen, unweigerlich Verluste, was ihre Wirksamkeit verringert.

3. innerhalb einer halben Stunde nach dem Aufbrühen einnehmen

Probiotika ist eine arrogante Bakterien, kann es sich nicht leisten zu warten, entweder trinken in der Zeit, oder "er" wird ruhig sterben. Daher Probiotika gebraut in der Zeit zu nehmen, Zeit, um eine lange Zeit, Probiotika setzen wird sterben, so dass die Wirkung der Einnahme stark reduziert wird.

4、Kombinierte Einnahme von Arzneimitteln nach ärztlichem Rat

Die Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln sind komplex, daher ist es ratsam, bei gleichzeitiger Einnahme mehrerer Arzneimittel einen Arzt oder Apotheker um Rat zu fragen. Es wird empfohlen, einen Arzt oder Apotheker um professionellen Rat zu fragen:

Erstens,Kombination mit Antibiotika: Probiotika sind "lebende" Mikroorganismen und sollten in Verbindung mit Antibiotika vermieden werden, um deren Wirksamkeit nicht zu beeinträchtigen. Bei einer Kombination ist es ratsam, die Dosis der Probiotika oder den Abstand von mehr als 2-3 Stunden und die einzelnen Stämme zu erhöhen. So kann beispielsweise Saccharomyces boulardii, das nicht gegen Antibiotika empfindlich ist, in Kombination mit Antibiotika verwendet werden.

Zweitens, mit Adsorbentien: häufig verwendeten Adsorbentien, einschließlich der medizinischen Holzkohle und Montmorillonit Masse, kann als Antidiarrhoika verwendet werden, weil der Reichtum dieser Art von Medikament hat eine starke Adsorption von Hohlräumen und probiotischen Zubereitungen, kann das Phänomen der Adsorption von Probiotika zu produzieren. Schwächen die Wirksamkeit des Medikaments. Deshalb, wenn Sie brauchen, um zusammen zu verwenden, ist es am besten, Intervall mehr als 2 ~ 3 Stunden zwei.

iii,In Kombination mit nicht-antibiotischen Bakteriziden: Bismut (Magenschleimhautprotektor) bildet einen Schutzfilm auf Magenschleimhautgeschwüren und tötet Helicobacter pylori, tötet aber auch Probiotika wie Bifidobacterium und Lactobacillus. Daher müssen sie wiederum in Abständen von mehr als 2-3 Stunden eingenommen werden.

Bei der Auswahl eines Probiotikums für Ihr Baby sollten Sie folgende drei Dinge beachten

Anzahl lebensfähiger Bakterien, Techniken und Stämme

Keimzahl (z. B. eines lebenden Organismus)

Es gibt Hunderte von Millionen von Bakterien im Darm, eine kleine Menge reicht nicht aus, und normalerweise machen die nützlichen Bakterien mehr als 99 Prozent der Gesamtmenge aus.

Fähigkeiten

Da Probiotika oral eingenommen werden und dann im Darm wirken, müssen sie die Prüfung durch Magensäure und Bauchspeicheldrüsensaft bestehen, um reibungslos im Darm wirken zu können, und nur lebende Bakterien, die den Darm erreichen können, können wirken.

Stämme

Probiotika für Säuglinge müssen die Stämme erkennen und prüfen, ob sie im Bereich der essbaren Stämme für Säuglinge und Kleinkinder liegen, die von der Nationalen Gesundheitskommission im Jahr 2016 veröffentlicht wurden.

Normale Menschen müssen überhaupt keine Probiotika einnehmen.

Probiotika sind, wie der Name schon sagt, Bakterien, die für den Körper, insbesondere für den Magen-Darm-Trakt, nützlich sind. Es ist jedoch nicht immer notwendig, sie allgemein einzunehmen, nur weil sie für den menschlichen Körper nützlich sind.

In der Regel werden Probiotika nur bei drei Erkrankungen empfohlen.

Die erste: Durchfall.

Durchfall kann viele Ursachen haben: akute Gastroenteritis, Dysenterie, chronische Kolitis, Funktionsstörungen des Darms usw. Aber auch wenn die Ursachen unterschiedlich sind, liegt bei Durchfall meist ein Ungleichgewicht der Darmflora vor, und genau dann sind Probiotika erforderlich.

Die zweite ist Verstopfung.

Verstopfung wird in der Regel durch eine Unterfunktion des Darms verursacht, und ein sehr wichtiger Grund für eine Unterfunktion des Darms ist eine Dysbiose, weshalb es möglich ist, zu diesem Zeitpunkt Probiotika einzunehmen.

Die dritte ist die Neugeborenengelbsucht.

Obwohl die physiologische Gelbsucht bei Neugeborenen eine normale Erscheinung ist und keine ernsthaften Schäden verursacht, gibt es heute sehr viele Säuglinge, deren Gelbsucht lange Zeit nicht verschwindet, was die Impfung beeinträchtigt. In dieser Zeit, zusätzlich zu den ultravioletten Strahlung Behandlung, durch die probiotische zur Förderung der Entlastung der Stühle, ist auch eine gute Methode.

Probiotika sind zwar gut, aber sie dürfen nur dann eingenommen werden, wenn sie richtig sind!

Probiotika sind lebende Bakterien, die für den menschlichen Körper nur nützlich und nicht schädlich sind und die nach dem Eindringen in den Darm eine aktive Rolle spielen können. Damit Probiotika jedoch lebendig bleiben, sind zwei Bedingungen erforderlich:

Erstens,Probiotika sind anaerob, d. h. sie brauchen eine sauerstofffreie Umgebung, um zu überleben.Natürlich sind unsere Därme alle anaerob und lebende Probiotika gelangen in den Körper und überleben leicht;

ii,Auch Probiotika brauchen Nährstoffe, und ihr Nährstoff sind Ballaststoffe.Muttermilch enthält eine beträchtliche Menge an Ballaststoffen oder Oligosacchariden, so dass gestillte Babys bereits von Geburt an Ballaststoffe zu sich nehmen, was ein wichtiger Grund dafür ist, dass gestillte Babys selten Verstopfung mit sehr trockenem Stuhl haben.

Wenn man die Bedingungen kennt, unter denen Probiotika überleben, ist es leicht zu erklären, warum manche Eltern berichten, dass Probiotika nach der Einnahme unwirksam sind. Diesen Fehler machen Eltern oft, wenn sie ihren Babys Probiotika füttern:

• Die Hälfte der Packung dem Baby geben und die andere Hälfte im Kühlschrank aufbewahren.

Wie ich schon sagte, Probiotika sind anaerobe Bakterien, die verbleibenden ein halbes Paket auch mit einem Clip auf, kann immer noch nicht den Anforderungen der anaeroben Umgebung, hat die Aktivität von Probiotika verloren und dann geben Sie das Baby zu nehmen, die natürliche Wirkung ist nicht.

• Probiotika und Antibiotika gemeinsam verabreicht

Wie ich Ihnen bereits in der vorherigen Sendung erklärt habe, sind Antibiotika "blinde Killer", d. h., Antibiotika töten zwar schädliche Bakterien, aber auch Probiotika. Wenn Sie Ihrem Baby also gleichzeitig Probiotika und Antibiotika geben, wird die Wirkung der Probiotika stark reduziert.

• Probiotika in kochendem Wasser

Die optimale Wachstumstemperatur von Probiotika entspricht der normalen Temperatur des menschlichen Darms, die bei etwa 37 °C liegt. Daher kann Wasser mit einer Temperatur von über 40 °C die Probiotika abtöten und inaktivieren, so dass sie nicht wie gewünscht wirken.

legen den Schwerpunkt auf

Probiotika sind anaerobe Bakterien, Eltern sollten ihre Babys so bald wie möglich nach dem Öffnen der Verpackung füttern, um eine längere Exposition gegenüber der Luft zu vermeiden; Probiotika können nicht gleichzeitig mit Antibiotika eingenommen werden; Probiotika haben eine Temperaturanforderung, die Temperatur des Wassers sollte nicht mehr als 40 ° C beim Spülen sein.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die die menschliche Darmflora regulieren, das Immunsystem stärken und die Verdauung fördern können, wenn sie ergänzend eingenommen werden.

Der Darm ist das wichtigste Verdauungs- und Absorptionsorgan des Körpers sowie das größte Immunorgan des Körpers, und die Mikroumgebung des Darmtrakts ist eine Frage der menschlichen Gesundheit. Eine Dysbiose der Darmflora kann zu Durchfall, Verstopfung und anderen Verdauungskrankheiten führen und das Risiko einer endogenen Infektion erhöhen. Mit der Stärkung des Bewusstseins der Menschen für die Gesundheit, mehr und mehr Gesundheitsprodukte weiterhin auftauchen, eine Vielzahl von Joghurt Darm, Bifidobakterien, Laktobazillen und andere lebende Bakterien Vorbereitungen heißen Umsatz.

Sind Probiotika wirklich wirksam?

Probiotika spielen eine sehr wichtige Rolle für die Darmgesundheit. Eine große Anzahl von Bakterien im Darmtrakt, wie Salmonellen, Staphylokokken, Pseudomonas aeruginosa und andere schädliche Bakterien vermehren sich in großen Mengen, die die menschliche Gesundheit ernsthaft schädigen können, und der normale menschliche Körper enthält auch diese feinen schädlichen Bakterien, aber Darmprobiotika regulieren den ph-Wert des Darmtrakts durch die Produktion von Milchsäure, Essigsäure und anderen sauren Substanzen, um das Wachstum dieser schädlichen Bakterien zu hemmen, und gleichzeitig konkurriert eine große Anzahl von probiotischen Bakterien mit schädlichen Bakterien um Nährstoffe, was das Überleben und die Vermehrung der schädlichen Bakterien erschwert. Gleichzeitig konkurriert eine große Anzahl probiotischer Bakterien mit den schädlichen Bakterien um Nährstoffe, was deren Überleben und Vermehrung erschwert. Gleichzeitig können Probiotika auch die menschliche Immunität regulieren und das Auftreten von allergischen Erkrankungen wie atopischer Dermatitis und Asthma verringern. Darmprobiotika sind in der Lage, die Verdauung und Absorption zu fördern, Verstopfung, Durchfall und andere Darmprobleme zu lindern, so dass es keinen Zweifel daran gibt, dass Darmprobiotika eine Rolle bei der Förderung der Gesundheit spielen.

Wie trinke ich meine Probiotika?

Probiotika können oral eingenommen werden, um den Mangel an Probiotika im Darmtrakt auszugleichen, aber es dauert eine gewisse Zeit und Menge, um ein relativ ausgewogenes und stabiles Niveau zu erreichen. Probiotika sind lebende Bakterien, um die bakterielle Aktivität zu erhalten muss in 2 ~ 10 ℃ erhalten werden, zu hohe oder zu niedrige Temperatur wird einen Einfluss auf die Bakterien haben, die Notwendigkeit, warmes Wasser zu wählen, wenn die Einnahme, wobei das Thermometer nicht brauchen, um eine besondere, um die Temperatur des Wassers zu messen, solange die Temperatur des Wassers kann normal zitiert werden. Ergänzung der intestinalen Probiotika kann nicht drei Tage Fisch zwei Tage Sonnenschein Netto, das Beste, um einen Monat und darüber, einige Leute werden innerhalb von ein paar Tagen auf die Verdauungs-Symptome haben sich verbessert, aber dann, wenn Sie stoppen Ergänzung, die Darmflora wurde noch nicht stabilisiert, und es ist leicht, wieder in die Flora Störungen. Joghurt enthält auch Lactobacillus und andere aktive Flora, aber aufgrund der Transport-und Lagerbedingungen, die Auswirkungen können nicht garantieren, dass nach dem Erreichen der menschlichen Darm-Trakt kann sich niederzulassen und zu überleben, wie schwere Störungen der Darmflora sollte in Form von Drogen verwendet werden.

Die Hauptursache für eine Dysbiose der Darmflora ist der Missbrauch von Antibiotika, und es ist wichtig, sich darauf zu konzentrieren, wie man die Bakterien wieder auffüllen und gleichzeitig den Missbrauch von Antibiotika beseitigen kann.

Danke an den einzigen 151~ für die Einladung!

F: Wie nehme ich Probiotika regelmäßig ein?

Probiotika sind von Vorteil für den menschlichen Körper, nach dem Eintritt in den menschlichen Darm-Trakt hat eine aktive Rolle, ist ein unverzichtbares Element des menschlichen Körpers, aber nicht zu essen Probiotika mehr gut, je mehr Sie essen, desto mehr Vorteile für den menschlichen Körper, ich denke, der menschliche Körper die Gesundheit muss einige der Gesetze der Natur, Ergänzungen sind nicht die mehr ergänzende desto vorteilhaft für den Körper, die Probiotika sind nicht außerhalb der gleichen.

Jetzt bewegen wir uns nicht zu sagen, dass die ökologische Umwelt, in der Tat, der menschliche Körper hat auch eine ökologische Umwelt, sollte nicht willkürlich zu stören, Unterernährung ist nicht gut, Überernährung ist nicht gut, gibt es ein Wachstum des Körpers Wachstum dieser langen und das ist besser als die schwache Problem, der Stoffwechsel ist eine Regelmäßigkeit der Sache, oder gehen Sie mit dem Strom für die besser.

Wenn die Menschen haben eine schlechte Gesundheit, mit Ergänzungen, um den Körper zu regulieren, gibt es eine Notwendigkeit, aber Ergänzungen, obwohl gut, nicht ohne Vorsicht, wie Probiotika zu essen, wie man bessere Ergebnisse zu bekommen, ich denke, es ist besser, den Rat des Arztes zu folgen.

Probiotika, Präbiotika, Synbiotika

Probiotika sind, wie der Name schon sagt, Bakterien, die für den Organismus nützlich sind.Nach der WHO-Definition sind Probiotika lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichender Menge aufgenommen werden, dem Organismus funktionelle gesundheitliche Vorteile bringen können. Die wichtigsten sind Bifidobacterium und Lactobacillus, die als Probiotika anerkannt sind, sowie Clostridium flexneri und Ackermannia.

Präbiotika, Nährstoffe, die das Wachstum und die Vermehrung von Probiotika im Darm förderndas heißt einfach probiotische Lebensmittel wie Oligosaccharide;

Synbiotika: eine Mischung aus Präbiotika und Probiotikadas die Probiotika wieder auffüllt und ihr Wachstum fördert.

Probiotika Produktvergleich

JoghurtReich an Eiweiß, Kalzium und Vitaminen, leichter zu verdauen und aufzunehmen als Milch; enthält Lactobacillus bulgaricus und Streptococcus thermophilus.Allerdings kann er den Darm nicht besiedeln; Joghurt mit Zimmertemperatur enthält keine lebenden Bakterien.

Milchsäurebakteriengetränke (inaktiv)：Hoher ZuckergehaltAndere Nährstoffe sind niedriger als bei Joghurt;Bei Raumtemperatur aufbewahren, um eine längere Haltbarkeit zu gewährleisten; enthält keine lebenden Bakterien.

Milchsäurebakterien饮料(aktiv)：Kürzere Haltbarkeitsdauer aufgrund der Lagerung bei niedrigen Temperaturen; die probiotische Aktivität kann nicht garantiert werden.

Antibiotikum: Bacillus (Bacillus subtilis, Bacillus licheniformis), Arzneimittel.Darf nicht als Lebensmittelzusatzstoff verwendet werden。

probiotisches Präparat：Hinzufügen von Präbiotika, Ballaststoffenund andere Nährstoffe, die zusammen die Darmgesundheit fördern; es enthält keinen weißen Zucker, ist extrem energiearm und istEin besserer Weg zur Ergänzung mit Probiotikaaber es ist ratsam, sie vor der Einnahme durchzuführenDarmflora-Testein probiotisches Präparat zu wählen, das für Sie besser geeignet ist.

Verabreichungsmethoden und Vorsichtsmaßnahmen

Verwendung:Einnahme mit warmem Wasser oder Milch bei 37°C；

Vorsicht!

- Verzehr dieses Produkts zwischen den Mahlzeiten.Im Allgemeinen werden die besten Ergebnisse 1-2 Stunden nach den Mahlzeiten erzielt.；

- Während der Einnahme von antibiotischen Medikamenten.2-3 Stunden zwischen den AntibiotikaVerbrauchen Sie dieses Produkt;

- einen Antrag stellenKontinuierlicher Verbrauch über 3 Monateeine angemessene Besiedlung der Flora zu gewährleisten und die Mikroökologie des Darms auszugleichen;

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Die Einnahme von Probiotika kann sich unter verschiedenen Bedingungen auf die Gesundheit oder das Wohlbefinden auswirken:

1. bei Durchfall. Bei Durchfall gerät die Darmflora aus dem Gleichgewicht, nützliche Bakterien gehen in großen Mengen verloren, und pathogene Bakterien nutzen die Situation aus; in dieser Zeit werden große Mengen Probiotika zugeführt, um der Darmflora zu helfen, wieder ein Gleichgewicht zu erreichen, was sich positiv auf die Wiederherstellung der Darmgesundheit auswirkt. Die Ursachen für Durchfall sind in der Regel: bakterielle Infektionen, virale Infektionen, kalter Bauch, Nahrungsmittelunverträglichkeiten usw. Unabhängig von der Ursache des Durchfalls sind Probiotika hilfreich;

2) Verstopfung. Ob Durchfall oder Verstopfung, ist die Darmflora Ungleichgewicht durch die Verringerung der Probiotika im Darmtrakt verursacht, wird die Verdauungsfunktion zu sinken, ist eine der Ursachen der Verstopfung, in dieser Zeit, um die Probiotika zu ergänzen, kann bei der Verdauung und Absorption zu unterstützen, helfen, Verstopfung zu lindern. Natürlich ist die Ursache der Verstopfung sollte in der Ernährung gefunden werden, eine angemessene Anpassung der Ernährung Struktur, essen mehr Gemüse, Obst, grobe Körner, trinken mehr Wasser, um das Problem der Verstopfung von der Wurzel zu lösen;

3. die Verdauung. Zum Beispiel: Mundgeruch, dicke Zunge, weniger essen und Appetitlosigkeit. Viele Probiotika können Verdauungsenzyme im Magen-Darm-Trakt produzieren, und diese Enzyme können dem Körper helfen, die verzehrte Nahrung besser zu verdauen und die Nährstoffe in der Nahrung aufzunehmen.

4. die Linderung von Allergien wie Ekzemen bei Säuglingen und Kleinkindern. Probiotika können zur Regulierung der Immunreaktion des Wirtes beitragen und sind daher nützlich für die Stärkung der Immunität;

5. nach einer Antibiotika-Behandlung. Antibiotika werden verwendet, um Bakterien abzutöten, sie wissen nicht, ob sie gut oder schlecht sind, Probiotika oder pathogene Bakterien, sie töten sie alle. Daher kann eine Ergänzung mit Probiotika die Rückkehr des Körpers zur Gesundheit beschleunigen.

6) Probiotische Nahrungsergänzung für Menschen mittleren Alters und ältere Menschen. Probiotika wie Bifidobakterien im menschlichen Darm nehmen mit dem Alter ab. Im Allgemeinen nehmen die schädlichen Bakterien im Darm mit dem Alter zu. Daher ist es für ältere Menschen noch wichtiger, probiotische Präparate einzunehmen. Die Einnahme von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln kann als Methode der Gesundheitsvorsorge für ältere Menschen eingesetzt werden.

Es sollte betont werden, dass Probiotika sehr empfindlich sind und Angst vor hohen Temperaturen haben. Bei mehr als 40 Grad werden sie teilweise inaktiviert und können nicht mehr wirken. Daher sollte die Temperatur des Wassers, das für die Zubereitung von Probiotika verwendet wird, weniger als 40 Grad betragen. Darüber hinaus ist es am besten, Probiotika auf nüchternen Magen zu essen, einige Probiotika können die starke Magensäure, Galle Korrosion nicht standhalten, eine Stunde nach der Mahlzeit ist der Höhepunkt der Magensäure-Sekretion, versuchen zu vermeiden.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ProbiotikaSchutz der Gesundheit des Magens und der Därme. Die Wirkung von Probiotika aufEs gibt eine bidirektionale Regulierung des Gleichgewichts der Magen-Darm-FloraDie Rolle von Verstopfung oder Durchfall kann durch den Verzehr von Probiotika zur Regulierung der Darmfunktion angepasst werden.

immer nochFalsche VerwendungDie Probiotika werden nicht wirken.Probiotika, die unwirksam gemacht werden können. Hier ist eine ausführliche Erklärung von ProbiotikaWegbeschreibung.

1Kontinuierlich.

Probiotische Präparate, auch wenn es sich um domestizierte Stämme handelt, sind immer noch zerbrechlich und nicht dauerhaft, so dass sie häufig nachgefüllt werden müssen und über einen bestimmten Zeitraum hinweg fortgesetzt werden sollten, auch wenn die Symptome gelindert sind.

2. vermeiden Sie Sonnenlicht und längere Luftzufuhr

Probiotika sind anaerob und werden bei längerem Kontakt mit Luft inaktiviert. Wenn sie inaktiviert werden, sind die Probiotika, mit denen Sie Ihre Ernährung ergänzen, tote Bakterien und von geringem Wert. Natürlich, wenn es Ihnen nichts ausmacht, ist es auch ein Protein-Ergänzung~

2Dauer der Verabreichung

Nehmen Sie es eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit ein, um den Höhepunkt der Magensäuresekretion zu vermeiden und zu verhindern, dass die Magensäure die Probiotika angreift. Es wird empfohlen, es mit Milch einzunehmen, da das Protein, das die Probiotika umhüllt, es ihnen erleichtert, den Darm lebend zu erreichen.

3、Es wird empfohlen, dass die Wassertemperatur unter 40 Grad liegt.

Überhitztes kochendes Wasser verbrüht die Probiotika. Es wird empfohlen, sie bei einer Wassertemperatur unter 40 Grad einzunehmen.

4. probiotische Hilfe

Der Verzehr von präbiotischen Lebensmitteln unterstützt die Vermehrung von Probiotika (z. B. Bifidobakterien, Lactobacillus) im Darm. Es gibt viele Arten von Präbiotika, darunter Oligosaccharide, Polysaccharide, pflanzliche Extrakte, Proteinhydrolysate, Polyole und so weiter. Beispiele sind Soja, Honig und Zwiebeln (der Verzehr einer Zwiebel pro Tag entspricht der Aufnahme von 5 bis 10 Gramm Oligosacchariden). Wurzelgemüse, Getreide, Hülsenfrüchte und Algen enthalten Ballaststoffe, die die Vermehrung der Bifidobakterien fördern können.

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Wir haben eine große Anzahl von Bakterien in unserem Darm, und Probiotika beziehen sich auf Bakterien, die gut für unseren Körper sind und dazu beitragen können, dass unser Körper richtig funktioniert. Probiotika verhindern, dass der Körper von unfreundlichen Bakterien infiziert wird.Zu den gängigen Probiotika gehören Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii, Streptococcus salivarius und andere.

Probiotika sind in jedem von uns vorhanden, so dass normale Menschen keine probiotischen Ergänzungsmittel einnehmen müssen. Sie werden jedoch feststellen, dass es auf dem Markt eine große Anzahl probiotischer Produkte gibt, und der Fokus auf Probiotika scheint über die Heilung von Krankheiten hinauszugehen und den Bereich der Medizin oder Wissenschaft zu sprengen.

Das liegt zum großen Teil an der bombastischen Werbung der Hersteller, die mit allerlei Anspielungen den Eindruck erweckt, dass jeder von uns ein probiotisches Ergänzungsmittel braucht. In Wirklichkeit ist das nicht der Fall, und die große Mehrheit der Menschen braucht keine Probiotika-Ergänzung, weil wir Probiotika in unserem Darm haben. Außerdem ist bei den auf dem Markt befindlichen probiotischen Produkten fraglich, ob wirklich noch Probiotika vorhanden sind, ob die Menge der Probiotika der Norm entspricht und wie hoch die Überlebensrate der Probiotika nach dem Eintritt in den Darm ist. Und selbst wenn sie überleben, ob die in den kommerziellen Produkten enthaltenen Probiotika diejenigen sind, die Ihnen fehlen - all diese Fragen verdienen eine eingehende Untersuchung.

Insgesamt wurde die Rolle der Probiotika stark übertrieben, und aus medizinischer Sicht gibt es keine guten Beweise für die therapeutische Wirkung probiotischer Produkte. Am besten ist es, einen Arzt zu konsultieren und das richtige Produkt unter den probiotischen Ergänzungsmitteln auszuwählen.

Es ist auch wichtig, Sie darauf hinzuweisen, dass probiotische Präparate keine Arzneimittel sind, und in den Vereinigten Staaten sind probiotische Präparate beispielsweise nicht von der FDA zugelassen.

Nach den vorliegenden Erkenntnissen können Probiotika bei den folgenden Erkrankungen hilfreich sein, aber es gibt keine besonders stichhaltigen Beweise, die dies belegen:

(1) Ileal Pouchitis

Die Anastomose des Ileus-Speicherbeutels nach rektokolonischer Resektion wird häufig zur Behandlung von Colitis ulcerosa oder familiärer adenomatöser Polyposis eingesetzt, und es gibt einige kleine Studien, die zeigen, dass Probiotika die Ileus-Speicherbeutelentzündung verbessern können. Die meisten Menschen bekommen keine Ileal-Storage-Pouch-Entzündung, so dass es für die meisten Menschen nicht viel Sinn macht.

(2) Colitis ulcerosa und Morbus Crohn

Dies sind zwei der häufigsten entzündlichen Darmerkrankungen, bei denen die Wirksamkeit von Probiotika auf der Grundlage der verfügbaren Forschungsergebnisse nicht nachgewiesen wurde.

(3) Verstopfung

Mehrere kleine Studien belegen, dass Probiotika den Stuhlgang und die Stuhleigenschaften von Patienten mit chronischer Verstopfung verbessern können. Für Patienten mit Verstopfung, erwägen Sie die Verwendung eines probiotischen Produkts.

(4) Infektiöse Diarrhöe

Bei Patienten mit infektiösem Durchfall, sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern, können Probiotika in Betracht gezogen werden, und mehrere Studien haben bestätigt, dass Probiotika die Dauer des infektiösen Durchfalls verkürzen können.

(5) Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine häufige funktionelle Magen-Darm-Erkrankung, bei der der Darmtrakt des Patienten "empfindlich" ist und zu Symptomen wie Bauchschmerzen und Durchfall neigt. Immer mehr Studien haben ergeben, dass Probiotika einen gewissen Nutzen beim Reizdarmsyndrom haben. Es gibt jedoch eine beträchtliche Debatte darüber, welche Probiotika am wirksamsten sind und für welche Subtypen von Patienten.

(6)Laktoseintoleranz

Laktoseintoleranz ist eine nicht ansteckende Form von Durchfall, die auch als Laktasemangel bezeichnet wird. Sie wird durch eine geringe Sekretion des Enzyms Laktase verursacht, das nicht in der Lage ist, die Laktose in Mutter- oder Kuhmilch vollständig zu verdauen und aufzuspalten. Nach dem Verzehr von laktosehaltigen Lebensmitteln zeigen die Patienten vor allem Durchfallerscheinungen, die auch von vermehrten Darmgasen, Bauchschmerzen, Blähungen und anderen Symptomen begleitet sein können.

Ob Probiotika die Symptome der Laktoseintoleranz verbessern können, ist noch sehr umstritten und muss in klinischen Studien bestätigt werden.

(7) Allergien

Probiotika können die Durchlässigkeit des Darms verringern und die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen reduzieren. Bei atopischer Dermatitis bei Kindern kann der Einsatz von probiotischen Präparaten wirksam sein. Die genaue Wirkung muss jedoch noch nachgewiesen werden.

Insgesamt sollten Sie bei Ileal Storage Pouchitis, Verstopfung und infektiösem Durchfall die Einnahme probiotischer Präparate in Betracht ziehen. Bevor Sie sie verwenden, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Kann ich Joghurt mit aktiven Bakterien trinken?

Im Handel erhältliche Joghurtprodukte enthalten Probiotika, kann man sie trotzdem trinken? Wenn Sie den Geschmack von Joghurt mögen und Ihnen nach dem Verzehr nicht übel wird, ist es in Ordnung, Joghurt zu verzehren. Da Joghurt die Verdauung fördern kann, was gut für die Gesundheit ist, kann fettarmer Joghurt Teil einer gesunden Mahlzeit sein.

Mit der Behauptung, Krankheiten durch orale Probiotika heilen zu können, sollte man jedoch vorsichtig sein. Probiotika sind nicht so magisch, wie die Leute denken, und man muss ein reguläres Krankenhaus und einen Arzt wählen, wenn man eine Krankheit hat.