Müde, und zwar sehr müde. Jedes Jahr sterben Menschen plötzlich an Überarbeitung, aber manche lernen ihre Lektion einfach nicht und halten sich für etwas Besseres als andere.

01. Überarbeitung ist eine Krankheit, die einen umbringen kann.

02: Manche Menschen haben so viele Titel, dass sie es leid sind, sie zu behalten.

03. kognitive Aufwertung: sich selbst als Achse nutzen

Die Müdigkeit ist bei jedem Menschen anders, er zieht das Bittere dem Süßen vor.

Die Frage ist relativ, müde oder nicht, für jeden anderen Menschen, das Gefühl ist anders. Zusätzlich zu diesen grundlegenden Parameter sind sehr gut, Nahrung und Kleidung haben eine Menge Reichtum Akkumulation ist nicht bereit, hart zu arbeiten, Angst vor müden Menschen, oft mehr müde, und in der langen Lebensdauer zu sehen, junge Zeit harte Arbeit, kann ein wenig hart, älter, Geld und Freizeit, besser, das Leben zu genießen, ist dies ein glücklicheres Leben, im Gegenteil, es gibt einige Leute, junge Zeit, das ist Angst vor müde von müde nicht hart zu arbeiten, nicht zu kämpfen, als Ergebnis, wenn ältere, kein Geld und keine Leistung des Lebens, sondern wird mehr müde leben. Nicht zu kämpfen, als Ergebnis, wenn älter, kein Geld, keine Leistung des Lebens, sondern wird mehr müde zu leben.

Für Menschen, die Ziele haben, ist Lernen und effizientes Arbeiten der Weg, diese Ziele zu erreichen, und es ist das Erfolgserlebnis, das die

Für diejenigen, die ein Ziel haben, das sie aus eigener Kraft, Schritt für Schritt, erreichen wollen, gibt es etwas Schöneres im Leben als so etwas? Ob Sie müde sind oder nicht, ist also Ihre Sache. Diejenigen, die hocheffizient sind, wissen besser, wie sie ihre Energie auf das konzentrieren können, was ihnen in ihrem Leben wichtig ist, und sie machen zur richtigen Zeit Pausen.

Hocheffiziente Menschen wissen, wie man die Dinge nach Wichtigkeit und Dringlichkeit einteilt, alle zu erledigenden Dinge auflistet, die unwichtigsten durchstreicht, sich auf das Erreichen des Ziels konzentriert, genau wie beim Spiel der Aufwertung und des Kampfes gegen Monster, jedes abgeschlossene Projekt abhakt, jedes erreichte Ziel abhakt, ist das innere Gefühl der Errungenschaft und Zufriedenheit sehr groß.

Diejenigen, die intelligent und effizient sind, konzentrieren sich auf Energiemanagement und Gesundheitsvorsorge

Wie ich gehört habe, macht Onkel Akiba jeden Tag sehr viele sehr sinnvolle Dinge und ist sehr effizient. Fünf Minuten zwischen den Aufgabenwechseln und wenn sie eine Pause brauchen, ist ein schneller Weg, um ihre Kräfte wieder zu sammeln. Sie sind sich ihrer körperlichen Fähigkeiten bewusster und achten mehr auf ihren Gesundheitspuls.

Natürlich, jetzt überarbeiten Tod und schwere Krankheiten jünger als zuvor ist auch ein häufigeres Phänomen, ein und eine Entspannung, die Art und Weise der Literatur und Kampfkunst, zu wählen, um ihren eigenen Rhythmus des Lernens und der Arbeit, nur die Gesundheit kann Sie begleiten, um weiter zu gehen, um ihre Träume zu erreichen.

Ich bin der Arbeitsplatz miauen Königin, mit professionellen Fähigkeiten und schöne Haltung zu Fuß Arbeitsplatz, folgen Sie mir, helfen Arbeitsplatz, den ganzen Weg UPUP ~~~~

Diese Antwort wurde ursprünglich von Queen Meow verfasst, die sich das Recht vorbehält, sich über etwaige Plagiate zu beschweren.

Natürlich bin ich müde, aber ich muss tun, was ich nicht tun will.

Ich habe eine High School Klassenkamerad jeden Morgen um 3 Uhr zu schlafen, 6 Uhr zu wecken natürlich, Noten Top Ten. Dies ist nicht die durchschnittliche Person tun kann, mein letztes Jahr der High School sind über 1:00 Uhr schlafen um 6:00 Uhr morgens pünktlich zu wecken, diese Art von Arbeit und Ruhezeit bin ich müde wie ein Hund, und jetzt denken, dass die Art von Leben, das ich nicht wieder durchgehen wollen. Was mehr ist, hat meine Klassenkameradin immer eine solche Arbeit und Ruhezeit, sie ist jetzt das Studium der Automatisierung, sondern auch ein hoher IQ professionelle, typische Wissenschaft Studenten, aber sie ist ein Master-Fotograf, oder ein Reisebericht Gott, laufen ihre eigenen öffentlichen Nummer, jeden Tag zu studieren und zu arbeiten ist sehr müde, aber immer noch darauf bestanden, weil der Liebe, so darauf bestehen, es.

Obwohl sie vielen Menschen den Eindruck vermittelt, dass sie ein glamouröses Leben führt, ist sie in ihrem eigenen Privatleben so müde, dass sie schon oft aufgeben wollte. Ich bewundere sie trotzdem.

Ich kann das nicht, ich konzentriere mich mehr auf eine normale Routine, einige Leute sagen, ich wähle, gut zu altern, aber das stimmt nicht, ich arbeite nur mit genügend Schlaf, mindestens 8 Stunden am Tag. Denn diejenigen um mich herum, die härter arbeiten, schlafen nur sechs Stunden am Tag. Ich möchte nur sagen, dass es von Person zu Person unterschiedlich ist, nicht jeder ist ein Übermensch.

Heutzutage schreit diese Gesellschaft, die nicht müde ist, den Kopf in den Sand zu stecken, dass das Leben so ist, dass deine Wahl und dein Lohn bestimmen, was für ein Leben du führst.

Das Leben wird in der Tat eine Menge von Vieh Menschen tun können, verzweifelt Arbeit und Studium, Überstunden, ein Dutzend Stunden, Schlaf ist oft sechs oder sieben Stunden, der nächste Tag ist immer noch voller Energie, um zur Arbeit und Klasse zu gehen.

Es gibt keine Standardantwort auf die Frage, ob sie sich müde fühlen oder nicht, und es gibt auch keine medizinisch korrekte Antwort darauf, ob sie müde sind oder nicht. Es gibt Menschen, die lange arbeiten und sich nicht "müde" fühlen.

Zunächst einmal ist die Art der Arbeit jeder Person, Arbeit Haltung und Begeisterung sind nicht die gleichen, von einem bestimmten Standpunkt aus wird eine Kombination von Arbeit und Ruhe, Liebe zur Arbeit konzentrieren sich auf die Dinge mit ganzem Herzen und die Beherrschung einer guten Lern-und Arbeitsmethoden des Lernens und Arbeit macht Spaß, und in der Tat nicht müde fühlen. Für Erwachsene, in der Regel sicherzustellen, dass etwa 7 Stunden Schlaf sein kann. Für eine engagierte Arbeit, wird das Sehvermögen zur richtigen Zeit anzupassen, lassen ihre Körper schlafen zur richtigen Zeit, eine vernünftige und ausgewogene Ernährung, haben einen guten Zustand des Geistes Menschen, hohe Effizienz, müde kann nicht sagen, "müde".

Der Schlafzeitplan der zweiten Person hängt sehr stark mit der Persönlichkeit zusammen. Menschen können in der Regel als introvertiert und extrovertiert zwei Kategorien zusammengefasst werden, die beiden Arten von Menschen die Schlafzeit ist nicht konsistent. Einige Forschungsdaten zeigen, dass: kurze Schlaf Bedürfnisse der Menschen, die meisten der Charakter ein wenig extrovertiert, die meisten von ihnen sind aufgeschlossen, optimistisch und zuversichtlich, motiviert zu arbeiten. Unermüdlich im Lernen, voller Vertrauen in das Leben und die Zukunft der Menschen, Edison ist ein Vertreter dieses Typs. Introvertierte Menschen brauchen mehr Schlaf, sie arbeiten sorgfältig, sind gut im Denken, haben unabhängige Ansichten über alle Dinge, sie sind reich an künstlerischer Kreativität, Albert Einstein ist ein Vertreter dieses Typs, er schläft jeden Tag länger als der Durchschnittsmensch.

Drittens ist die Qualität des Schlafs wichtig. Im wirklichen Leben gibt es viele Menschen, die weit weniger als die oben genannte Zeit schlafen, aber trotzdem gut arbeiten und leben. Die Qualität des Schlafs hängt also nicht ausschließlich von der Schlafdauer ab, sondern vielmehr von der Dauer des Tiefschlafs während des gesamten Schlafs. Manche Menschen schlafen nicht lange, aber sie können eine gewisse Menge an Tiefschlaf gewährleisten und sich gut erholen, ohne sich "schlafentwöhnt" zu fühlen. Daher sollte der gute und schlechte Schlaf, ob die Müdigkeit zu beseitigen, ob die Energie zu beurteilen sein. Manche Menschen schlafen sogar 8 Stunden am Tag und fühlen sich am nächsten Tag immer noch schläfrig, weil die Qualität des Schlafes nicht ausreichend ist.

Daher ist es wichtig, die Arbeit, das Studium und das Leben zu lieben, sich vernünftig zu ernähren, mehr Sport zu treiben, die Gewohnheit zu pflegen, in der Bauchlage zu schlafen, eine ruhige Schlafumgebung zu schaffen und die Qualität des Schlafs zu verbessern und gleichzeitig die Schlafdauer zu gewährleisten.

Autor: Gao Yanjing Chefapotheker, Beijing Ditan Hospital, Mitglied des Apothekennetzwerks

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Viele Rinder im Leben, können sie verzweifelte Anstrengungen zu tun, zu arbeiten und zu studieren sind Überstunden, ein Dutzend Stunden, Schlaf Zeit ist oft sechs oder sieben Stunden oder sogar weniger, am nächsten Tag immer noch gut aussehen, um zur Arbeit zu gehen und an Klassen. In der Tat, aus der Sicht der medizinischen Wissenschaft, langfristig weiterhin dieses Leben der Viehzüchter, werden sie müde sein, und mehr müde als normale Menschen, nur in den gewöhnlichen Menschen nicht sehen können, den Ort zu einem sehr gut versteckt.

Warum? Weil der menschliche Körper angesichts unterschiedlicher Umgebungen, vor allem in dieser hocheffizienten und stressigen Umgebung, eine normale physiologische Reaktion hervorruft, die Stress genannt wird. Langfristig wird sich der Körper in einem Zustand von hohem Druck, hoher Effizienz, hohem Stress und hoher Disziplin in der Bevölkerung zwangsläufig in einem Zustand von Stress befinden. Dieser Stress entsteht durch das Leben, die Arbeit, das Studium oder emotionale Reize.

Wenn Stress auftritt, kommt es zu einer Reihe von Veränderungen in den inneren Organen. Die positive Wirkung von Stress besteht darin, dass der Organismus eine besondere Verteidigungs- und Risikofunktion hat, er kann den Menschen energisch machen, die Vitalität stimulieren, das Denken besonders klar, genau und handlungssensibel machen und die Person dazu bringen, die Gefahr in eine Krise zu verwandeln und die Situation rechtzeitig zu überwinden. Diese Situation tritt häufig bei zufälligen Entscheidungen, Entscheidungen in Notfällen, Entscheidungen in Risikosituationen und anderen psychologischen Entscheidungsprozessen auf. Wie das Sprichwort sagt, gibt es ein gewisses Maß an alles, das Gegenteil ist wahr, kurzfristiger Stress kann den Menschen helfen, unter normalen Umständen nicht das Niveau zu spielen, um die Motivation, Dinge zu erreichen zu vervollständigen. Aber langfristiger Stress ist eine andere Geschichte.

Angespannt und langfristigen Stress des Körpers, wie diejenigen, die arbeiten und studieren für eine lange Zeit für eine sehr lange Zeit, Ruhe und Schlaf für eine sehr kurze Zeit, Stress wird dazu führen, dass der Körper, um die Erregung des gesamten Nervensystems zu produzieren, so dass ihre Aufmerksamkeit und Wahrnehmungsbereich wird ständig verengt, und auch mit der Verlängerung der Stress-Zeit allmählich in der Sprache Unregelmäßigkeiten, Inkohärenz, Verhaltensmaßnahmen Störung. Der gesamte Stressprozess kann unterteilt werden in Alarmzeit (Stressfaktoren führen zu physiologischen und psychologischen Veränderungen), Widerstandszeit (Selbstschutzkräfte zur Förderung der Wiederherstellung des Gleichgewichts), Erschöpfungszeit (aufgrund des physiologischen und psychologischen Energieverlusts, so dass die Menschen in einen schwachen oder sogar "Kollaps"-Zustand, leicht in der psychischen oder physischen Krankheit auftreten). Einfach ausgedrückt, ist es wie ein Gummiband, in seinem messbaren Bereich der Spannung kann keine Situation haben, aber wenn die anhaltende, lange Zeit, um die Kraft ständig ziehen zu erhöhen, wird das Band eines Tages brechen. Aus diesem Grund werden Lehrer und Eltern ihre Kinder vor Prüfungen aller Art daran erinnern, sich angemessen zu entspannen und gleichzeitig keinen langwierigen Kampf zu führen, um Stressreaktionen zu vermeiden.

Darüber hinaus, zusätzlich zu den negativen Auswirkungen von Langzeit-Stress, langfristige Schlafqualität ist nicht garantiert, nur die Konzentration auf die Arbeit und das Studium harte Menge, im Gegenteil, wird die Arbeit, die Lernfähigkeit allmählich zu reduzieren, werden weniger agil als zuvor. Da die Existenz des menschlichen Schlaf-Mechanismus liegt in der Reparatur von Nerven, Zellen und die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen, mit anderen Worten, wurde nonstop auf der Straße, um das Leben des Autos darf nicht diejenigen, die regelmäßig auf der Straße sind, die richtige Zeit, um das Auto für eine lange Zeit Ruhe.

Es gibt auch Bedenken über die Hautalterung, Schönheit Fragen, "Schönheitsschlaf" muss genug Schlaf, um den Körper zu entspannen, reparieren den Körper kann "Schönheitsschlaf" genannt werden? Ob es in das Erscheinungsbild der Haut, oder der Grad der Alterung der Funktionen des Körpers, langfristige Schlaf ist nicht gut von den Menschen geschützt werden können die Kosten für die Gesundheit muss ernst genommen werden.

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Wenn man mehr als zehn Stunden am Tag arbeitet und lernt und weniger als acht Stunden schläft, wird man sich dann sehr müde fühlen? Persönlich gibt es keine Standardantwort auf diese Frage! Wenn die Interpretation von der medizinischen, auch nicht genau beantworten muss müde oder nicht müde sein! Relativ zu den meisten Menschen, ist es sicherlich mehr müde, dann kommt die Frage, langfristigen Schlaf weniger als 8 Stunden mit langen Stunden der Arbeit gekoppelt wird, welche Auswirkungen auf den menschlichen Körper (müde) bringen?

Die Art der Arbeit ist unterschiedlich, aber übermäßig lange Arbeitszeiten sind ein gemeinsames Merkmal!

Müdigkeit #1: Erhöhtes Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Der Mensch ist wie eine Maschine, er braucht jeden Tag ein festes Arbeitspensum, damit der Organismus nicht vorzeitig altert, deshalb muss er jeden Tag eingeschaltet und zu einem festen Rhythmus betrieben werden! Und Überstunden auf Dauer sind nicht gut für den Organismus! Aufgrund der hohen Anspannung und des hohen Lernvolumens des Körpers führt Überstundenarbeit zu irreversiblen Schäden am Herz-Kreislauf- und Gehirngefäßsystem!

Menschen produzieren Aktivitäten resistent gegen die Herz-Pumpen-Funktion, das Herz nicht bekommen richtige Ruhe-Signal, wenn es gehalten wurde, läuft, lange Zeit zu gehen, wird die Herzfunktion langsam sinken, und dann wird auf den ganzen Körper Blutdurchblutung führen ist unzureichend, in den ganzen Körper in Müdigkeit, Schwäche manifestiert, im Gehirn kann in Ischämie und Hypoxie, Schwindel, Unaufmerksamkeit des Phänomens manifestiert werden, und darüber hinaus aufgrund der Spannung der Arbeit und nicht bekommen Entspannung der Blutgefäße wird "Notfall" - manifestiert sich in erhöhtem Blutdruck, und zu einem ernsteren Punkt ist, dass es zu dem Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck führen kann! Darüber hinaus aufgrund der Anspannung der Arbeit und mangelnde Entspannung der Blutgefäße wird auch "im Notfall" - manifestiert sich in erhöhtem Blutdruck, und um es ernster zu sagen, kann es zu dem Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck führen!

Müdigkeit #2: Verlust der Sehkraft.

Das Wichtigste, was es zu schützen gilt, ist das menschliche Auge, lange Arbeits- und Studienzeiten müssen den Augen "einen Urlaub" bescheren! Da lange Arbeitszeiten dieses Muskelorgan einem gewissen Druck aussetzen, treten als "Notfallsymptome" Sehkraftverlust, Trockenheit, Schmerzen, verschwommenes Sehen und so weiter auf. So werden auch Ihre Augen müde!

Müdigkeit #3: Verkürzt die Lebensdauer des Körpers.

Die Sicherstellung einer effektiven körperlichen Betätigung ist der wirksamste Weg, um die Langlebigkeit und den Erhalt des Organismus zu gewährleisten. Allerdings sind "langfristige" und "lange" Arbeits- und Studienzeiten für den Körper schädlich, sowohl im Hinblick auf die Überbeanspruchung des Gehirns als auch auf die Abnutzung des Skelettsystems!

Müdigkeit #4: Geistige Fitness und Immunität können beeinträchtigt werden.

Überstunden arbeiten, werden die Menschen fühlen sich "Herz müde" und "Körper müde", diese beiden müde, eine beinhaltet die psychologische, eine beinhaltet die physische, sagen die Menschen, die körperliche müde ist nicht müde, der Schlüssel müde oder in der "psychologischen", sind die Menschen fragen, so hart zu arbeiten für was? "Die Menschen fragen, was ist der Zweck der Arbeit so hart? Was ist der Sinn? Und ultra-lange Stunden der Arbeit und des Studiums, sondern auch von Zeit zu Zeit, um Druck, die eher dazu führen, dass die Menschen leiden unter Neurasthenie oder führen zu Widerstand, geringe Immunität, so dass jede Krankheit zu jeder Zeit kommen kann!

Auch haben zu sagen, dass einige Leute, die sie arbeiten lange Stunden effizienter Menschen, und nicht das Gefühl, "müde", in einer Art und Weise, die Kombination von Arbeit und Ruhe, sowie die Konzentration auf die Dinge zu tun, können die Menschen zu "ignorieren" die Existenz von Müdigkeit, der Autor des Menschen so eine glückliche Person! Es gibt noch, der Schlüssel ist, eine gute Methode zu meistern. Lassen Sie den Körper mehr effektiv für uns.

In der Tat, intermittierende Arbeit intermittierende Ruhe, ist die gesamte Schlafzeit fast bis 8 Stunden oder so, aber die Kombination von Arbeit und Ruhe ist wirklich der einzige Weg, um die Effizienz zu verbessern. Die Menschen, die lange arbeiten, sind diejenigen, die nonstop arbeiten und nicht wissen, wie sie ihrem Körper einen "Urlaub" zum Ausruhen geben können!

Kombination von Arbeit und Ruhe zur Verbesserung der Effizienz ist nicht besser als: die Arbeit eines engagierten, rechtzeitige Anpassung der Vision, die richtige Zeit, um ihre Körper schlafen, eine angemessene und ausgewogene Ernährung, einen guten Zustand des Geistes, mit diesen fünf Punkten kombiniert, die Effizienz der Möglichkeit der Müdigkeit kann nicht gesagt werden, zu "müde".

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"Kein Wunder, dass ich nicht müde bin.

Dies ist nicht heute gibt [Schlaf genug, um Geld für 6 Stunden zu senden] auf der heißen Suche Liste, 12. November, ein japanisches Unternehmen, um sicherzustellen, dass die Mitarbeiter genug Schlaf haben, um mehr Mitarbeiter schlafen, um Geld zu senden. Die Mitarbeiter nutzen Handy-Schlaf-Software, um Schlafzeit aufzeichnen, schlafen 6 Stunden erhalten 100 Punkte. Ein solches Management hat nicht die Menge der Aufgaben reduziert, sondern die Motivation der Mitarbeiter für ihre Aufgaben gefördert. Das Unternehmen plant, die Belohnungen in Bargeld umzuwandeln und sie den Mitarbeitern in Form von Löhnen auszuzahlen.

Wenn man nur sechs oder sieben Stunden Schlaf bekommt, warum sollte das Unternehmen dies dann belohnen? Die Antwort liegt auf der Hand: Wenn man weniger als sechs Stunden Schlaf bekommt, ist man definitiv nicht so produktiv wie jemand, der genug Schlaf bekommt.

Schauen Sie sich ein anderes Beispiel, ich habe einen Freund, immer noch auf dem Weg zum Erfolg, 36 Jahre alt, eröffnete ein paar Unternehmen verloren mehrere Millionen, sondern auch eine Menge Geld, vor kurzem, um den Lebensunterhalt zu verdienen, 6:00 Uhr morgens aufstehen, um Stände, 7:00 Uhr, 8:00 Uhr, um die Stände zu schließen, beschäftigt vor und nach dem geschäftigen, 12:00 -1:00 Uhr zu schlafen, und der Wind und regen, das Geschäft, nachdem alle, ist es, aus der langsamen und sehr hart, den Geist der Geist der offensichtlichen nicht verwendet werden, um normal zu gehen, um gut zu arbeiten, obwohl es noch recht Gesundheit, aber offensichtlich in der Überziehung Leben fühlen, sagte er mir: "beschäftigt Zeit ist in Ordnung, nichts zu fühlen, wenn bis zum Mittag überhaupt nicht wagen, nicht müßig, weil ein sich hinsetzen, um zu dösen, schlafen wollen."

Das Leben ist nicht einfach, körperliche Gesundheit ist von grundlegender Bedeutung, wir sind Chinesen, die Physis wird nicht zu viel anders, gelegentlich ein oder zwei Tage der Zeit schlafen weniger als 6 Stunden und kann nicht sagen, dass es bis spät aufbleiben, mehr Feuer [R90 Schlaf-Methode] Zyklus wird auch von 7 Tagen berechnet, wenn eine lange Zeit, um die Zeit des Schlafes zu erreichen, kann gesagt werden, dass im Leben der Überziehung.

Wer chronisch weniger als 6 Stunden schläft, erfrischt sich meist durch Kaffee, ein hohes Maß an Konzentration oder Leidenschaft oder Stress, aber das ist nicht gut für die Gesundheit.

Wir alle wissen, dass Schlafentzug gleichbedeutend mit chronischem Selbstmord ist. Der Schlaf hat eine unersetzliche und wichtige Funktion für den menschlichen Körper. Denn der Schlaf ermöglicht es dem Körper nicht nur, sich zu entspannen und zu erholen, sondern reguliert auch den Stoffwechsel und stärkt die Widerstandskraft und die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten zu bekämpfen. Genau aus diesem Grund sollten die Menschen darauf achten, dass sie täglich mehr als acht Stunden Schlaf bekommen, was für ihre Gesundheit sehr wichtig ist.

Aber einige Menschen, die mehr als zehn Stunden am Tag arbeiten und die Schlafenszeit auf fünf oder sechs Stunden komprimieren, ist das sinnvoll? Vielleicht denken manche, dass nach der Arbeitsmüdigkeit die Zeit für den Schnellschlaf verkürzt wird, was zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen wird. Aber auch wenn man schnell einschläft, muss man dafür sorgen, dass man jeden Tag mehr als acht Stunden Schlaf hat. Man sollte nie denken, dass man den Schlaf verkürzen kann, nur weil der Schlaf effizient ist; das ist nicht gesundheitsfördernd, warum?

Erstens ist ausreichender Schlaf für den Körper von Vorteil, damit er sich vollständig erholen kann. Ein kurzes Nickerchen ist gut für die Erholung des Gehirns, aber nicht so sehr für die anderen Organe. Wenn eine Person jede Nacht schläft, verlangsamt sich die Stoffwechselrate der Leber und anderer Organe, um dem Körper genügend Zeit zum Ausruhen zu geben, damit er in einem besseren Zustand aufwachen kann. Außerdem müssen die Giftstoffe, die unser Körper ausscheidet, auch genügend Zeit haben, wenn die Schlafzeit nicht ausreicht, dann werden diese Giftstoffe wahrscheinlich in den Körper einer großen Anzahl von Sammlung sein. Also, die Gewährleistung genügend Zeit zum Schlafen ist nicht nur, um das Gehirn genug Zeit zum Entspannen, sondern auch, um den Körper genug Zeit zum Ausruhen zu geben.

Zweitens dient der Schlaf dazu, die biologische Uhr des Körpers in Gang zu halten. Auch das normale Funktionieren des Körpers unterliegt einer vollständigen und strengen Gesetzmäßigkeit, nämlich der biologischen Uhr. Unser Schlaf nimmt einen großen Teil der gesamten biologischen Uhr ein, die eine starke Garantie für das ordnungsgemäße Funktionieren der verschiedenen Organe und Gewebe bietet. Wir haben die Erfahrung gemacht, dass man, wenn man nachts zu lange aufbleibt, selbst wenn man tagsüber genug schläft, das Gefühl hat, dass es einem psychisch schlecht geht. Der Grund dafür ist die Tatsache, dass das lange Aufbleiben die normale biologische Uhr des Menschen stört, so dass es nicht so einfach ist, die mit Schlafen verbrachte Zeit nachzuholen. Es wird empfohlen, die Gewohnheit zu entwickeln, die Augen zu schließen und sich während des Schlafs auszuruhen, auch wenn man nicht das Bedürfnis hat zu schlafen, was für den Körper sehr hilfreich ist.

Schließlich ist effizienter Schlaf nicht dasselbe wie effiziente Schlafqualität. Ob eine Person gut schläft oder nicht, wird nicht danach beurteilt, wie schnell sie einschläft, sondern danach, wie gut ihre Stimmung ist, wenn sie aufwacht. Bei Menschen, die schnell einschlafen, können viele Faktoren eine Rolle spielen, z. B. körperliche Müdigkeit, zu langes Aufbleiben, verschlafene Augen usw., die alle zu einem schnellen Einschlafen führen können. Es gibt jedoch auch Menschen, die zwar in den Tiefschlaf eintreten, deren Gehirn sich aber noch in einem Zustand der Anspannung befindet, was gleichbedeutend damit ist, dass der Körper entspannt ist, so dass es während des Schlafs zu Albträumen, Schlafgesprächen und anderen Handlungen kommt. Auf diese Weise, auch wenn die tieferen Schlaf, sondern auch nicht garantieren kann, die Gesundheit des Körpers.

Für Menschen, die mehr als zehn Stunden am Tag arbeiten, ist die Verdichtung der Schlafzeit also äußerst schädlich für ihren Körper. Man sollte nie versuchen, effizient zu schlafen, um effizient zu arbeiten. Beim Schlaf gibt es so etwas wie effizient und ineffizient nicht, erst wenn der Körper und der Geist befreit sind und genügend Schlafzeit zur Verfügung steht, können Körper und Geist effektiv gepflegt und entspannt werden.

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