Es gibt viele Krebspatienten, und die Vorbeugung ist so wichtig geworden, dass jeder sie braucht. Man sagt, dass der Anteil der Menschen, die im Laufe ihres Lebens an Krebs erkranken, heute auf mehr als ein Drittel der Bevölkerung geschätzt wird.

Vorbeugung von Krebs, soweit es die Ernährung betrifft:

1, ernähren Sie sich richtig gemischt.

Der Mensch ist ein Allesfresser, also sollte er eine richtige Vielfalt von Lebensmitteln essen, nicht nur eine Art von Lebensmitteln. Schweinefleisch, Rindfleisch, in der Tat, eine Klasse von Lebensmitteln, heute essen Rindfleisch, morgen essen Schweinefleisch, und kann nicht als eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen. Und sollte eine Kombination von Fleisch und Gemüse sein, ist Fleisch, sondern auch sollte rotes Fleisch, weißes Fleisch, Fisch und Garnelen gemischt werden.

Der Grund für eine omnivore Ernährung liegt darin, dass der Mensch eine Vielzahl von Nährstoffen benötigt und dass er im Laufe der Evolution nicht mehr in der Lage ist, bestimmte Nährstoffe selbst zu synthetisieren. Ein Tiger muss sich nicht omnivor ernähren, er kann jeden Tag Fleisch essen. Fleischfresser sind zum Beispiel in der Lage, ihr eigenes VC zu synthetisieren, so dass sie kein Obst essen müssen.

Betrachten Sie es in einem wöchentlichen oder monatlichen Zyklus. Wir werden etwas rotes Fleisch haben.Rotes Fleisch ist der beste Rohstoff für die Blutbildung. Essen Sie aber nicht zu viel davon, sonst ist der Blutfettspiegel zu hoch. Dann ist der Rest Eiweiß mit Fisch und Garnelen, Eier und Milch sind von höherer Qualität und der Körper absorbiert sie fast vollständig. Protein im Durchschnitt mindestens eine halbe Faust voll pro Tag, Kinder, ist es am besten, ein und eine halbe Faust voll, langfristig nicht essen Protein, wird der Körper Verlust, die Person ist anfällig für Qi-Mangel.

Auch Gemüse sollte jeden Tag gegessen werdenwahrscheinlich mindestens eine Handvoll. Zu wenig Ballaststoffe, zu wenig Darmperistaltik, und die Vitalität des Darms wirkt sich direkt auf die Vitalität der inneren Organe des Körpers aus. "Wenn Ihr Darm altert, altern Sie.", ist tatsächlich etwas Wahres dran.

Auch Reis und Nudeln müssen jeden Tag gegessen werden.Einige Leute denken, dass Stärke ist Zucker, ist reine Energie, Gewichtsverlust ist vor allem zur Verringerung der Energiezufuhr, so ist es am besten, vollständig zu beseitigen Grundnahrungsmittel. In der Tat, die Menschen, vor allem die Chinesen, der Darm-Trakt hat sich an den Verzehr von stärkehaltigen Grundnahrungsmitteln, wenn Sie nicht essen Stärke für eine lange Zeit, das menschliche Verdauungssystem der verschiedenen Verdauungssäfte, Nährstoff-Umwandlung der Sekretion Mechanismus wird Probleme haben.Sie können die Menge an Reis und Nudeln reduzieren, aber nicht ganz darauf verzichten, mit einem Minimum von einer Handvoll Reis oder Brötchen pro Tag.Tatsächlich reicht eine Handvoll Grundnahrungsmittel am Tag selten aus, um satt zu werden.

Zusätzlich zu den drei oben genannten HauptnahrungsmittelgruppenAußerdem gibt es Pilze, Kartoffeln, Melonen, Früchte, Nüsse und so weiter.Auch sie gehören zu den Stammgästen der menschlichen Evolution, und der menschliche Körper benötigt sie für eine Reihe von Nährstoffen.

2, Korrekte Kontrolle der Nahrungsaufnahme.

Diäten sind hier nicht erwünscht, denn Menschen oder andere Tiere haben sich mit Nahrungsknappheit entwickelt, so dass die Sättigungsgrenze immer angemessen hoch angesetzt ist, damit wir mehr essen können, wenn wir können, um einen Energiemangel im Körper zu vermeiden, wenn wir bei der nächsten Mahlzeit nicht essen können. Wenn wir uns also endlich satt fühlen, haben wir es oft übertrieben. Acht Punkte voll, sieben Punkte voll eigene Kontrolle kann es im Allgemeinen nicht sehr voll sein.

Inzwischen.Der Mensch ist nicht dazu geeignet, sich zu überfressen. Fleischfresser wie Tiger können sich oft tagelang von einer einzigen Mahlzeit ernähren, und die Krokodile im Mara-Fluss in der afrikanischen Savanne fressen zweimal im Jahr, nämlich an dem Tag, an dem die Kap-Hörner auf ihrer Wanderung den Fluss überqueren, und verbringen den Rest der Zeit damit, sich in der Sonne zu sonnen. Da sich diese Organismen nach dieser Lebensweise entwickelt haben, ist dieUnd der Mensch kann das nicht tun. Der Mensch hat sich über einen langen Zeitraum entwickelt, in dem es fast täglich Nahrung gibt, so dass sich der Körper nicht an den Mechanismus anpassen konnte, eine Woche lang eine Mahlzeit zu essen.

Krebs ist in der Tat eine zelluläre Rebellion: "Das harte Leben ist vorbei, wir wollen unabhängig sein!" Unregelmäßige Essgewohnheiten führen zu einer erhöhten Belastung bestimmter Organe des Organismus, so dass übermäßiges Essen dem Körper definitiv schadet, und oft führt eine Verletzung des Körpers zu Krebs.

3, Gemüse zu essen, insbesondere Kreuzblütler

Wenn Sie sich für die Krebsvorbeugung interessieren, werden Sie feststellen, dass Kohl Krebs vorbeugt, Brokkoli Krebs vorbeugt, Raps Krebs vorbeugt, Rettich Krebs vorbeugt und so weiter, in der Tat sind dies alles Kreuzblütler, die auch die häufigsten und gewöhnlichen Gemüse sind. Kreuzblütler haben in der Evolution des Menschen eine wichtige Rolle gespielt und sind in unser Leben getreten, also meiden Sie sie nicht so einfach.

4, weniger ungewöhnliche Lebensmittel essen

Die Tatsache, dass der Mensch ein Allesfresser ist und sich auch an eine Vielzahl neuer Nahrungsmittel anpassen kann, ist ein Wettbewerbsvorteil, den der alte Mensch gegenüber anderen Arten hatte. Aber wollen Sie als Individuum diesen Vorteil verkörpern? Das ist nicht nötig. Ungewöhnliche Lebensmittel, die vielleicht eine chemische Zusammensetzung haben, die einen Teil der menschlichen Bevölkerung betrifft, oder kleine Gifte, oder Allergien, oder schwer verdaulich, usw., sind Sie so ein Mensch oder sind Sie nicht so ein Mensch?

Tatsächlich gibt es auf dem Lebensmittelmarkt so viel Abwechslung, dass wir bereits als Allesfresser gelten, und wir wollen bewusst Lebensmittel essen, die es auf dem Lebensmittelmarkt nicht zu kaufen gibt, und abgesehen davon, dass wir sie jagen, gehen wir ein Risiko mit unserem Körper ein, wie z. B. Eidechsen. Das Risiko ist nicht groß, aber ist es das wert?

5, konsequenter Verzicht auf nicht frische Lebensmittel, konsequenter Verzicht auf Aflatoxine und angemessener Verzicht auf Lebensmittel, die zur Anreicherung von Giftstoffen neigen.

Nicht frisch bedeutet nicht, dass es erst zwei oder drei Tage alt ist, sondern es handelt sich um Lebensmittel, die verdorben sind oder ein wenig verdorben zu sein scheinen. Menschen sind keine Aasfresser; die Körperfunktionen von Aasfressern sind anders als die unseren.

Aspergillus flavus ist ein bekanntes starkes Karzinogen, das in der Regel vor allem in Ölbestandteilen wie Erdnüssen, Sojabohnen, Sonnenblumenkernen, Rapssamen und einigen Trockenfrüchten vorkommt.Danach folgen Grundnahrungsmittel wie Mais, Reis und andere stärkereiche Zutaten.Das Land hat auch strenge Aflatoxin-Tests für die Lebensmittelverordnung.Aspergillus flavus hat einen stark bitteren Geschmack, ein Selbstschutzmechanismus, den der Mensch entwickelt hat.Wenn Sie Erdnusskürbis essen und das Gefühl haben, eine bittere Frucht gegessen zu haben, spucken Sie ihn sofort aus.

Verschiedene Chemikalien sind in Pflanzen und Tieren unterschiedlich verteilt, wobei einige Teile stärker angereichert sind. Zum Beispiel tierische Innereien. Wenn Sie keinen Heißhunger haben, essen Sie weniger Innereien.

Grundlegende Logik der diätetischen Krebsprävention

Um ein bekanntes Hühnersuppen-Sprichwort zu verwenden: "Mittelmäßigkeit ist real". Das Gleiche gilt für die Ernährung: Wenn sie fade ist, erhöht sie weder in Bezug auf die Ernährung noch in Bezug auf die Belastung der inneren Organe die Wahrscheinlichkeit einer Krebserkrankung. Genau wie eine gewöhnliche "肉"Ein kleiner Autofahrer hat zwar keine Garantie, dass er keinen Autounfall hat, aber die Wahrscheinlichkeit, dass er einen Unfall hat, ist viel geringer als bei denjenigen, die schärfer sind. Also, von dieser Logik, wenn der Körper nicht schwach ist, Ergänzungen weniger. Ich befürchte, dass ein starker Mann, der Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, Krebs auslösen kann. Die Ursache vieler Krebsarten kann manchmal auf eine ungesunde Lebensweise vor 10 oder 20 Jahren zurückgeführt werden.

I. Es eignet sich leichte vegetarische Kost, wie Getreide, Obst und Gemüse.nicht ratsamTierische Innereien, Fleisch, Alkohol, Desserts usw. Diese Lebensmittel neigen dazu, Fehlfunktionen von Qi und Blut und Krebs zu verursachen.

Zweitens ist Krebs nicht nur im Zusammenhang mit der Ernährung, sondern hat auch eine wichtige Beziehung mit der Psychologie und Emotionen der Menschen, wenn die Menschen in einem Zustand der langfristigen Groll, Wut und so weiter, ist es zwangsläufig zu einer Stagnation von Qi und Blut Stase, und der Groll wird zu einer Krankheit. Wie das Sprichwort sagt, fließendes Wasser nicht verrotten, so wie wir sehen, die ganzjährige Strömung des Flusses, wird nicht sauer sein, Verschlechterung der gleichen, wenn die Person, die Blut und Qi kann nicht normal für eine lange Zeit, wird dazu führen, dass Stagnation der bösartigen Veränderungen.

Vergebung und Barmherzigkeit, Optimismus, Fröhlichkeit, Hilfsbereitschaft, ein positives und sonniges Gemüt sowie ein ungehinderter Fluss des Qi im Körper und des Blutes sind auch für die Vorbeugung und Behandlung von Krebs unerlässlich.

Was kann ich essen, um Krebs zu bekämpfen und vorzubeugen?

Die Entstehung von Krebs ist auf viele Faktoren zurückzuführen, wie Umweltverschmutzung, Stress, Lebensgewohnheiten, Essgewohnheiten, Ernährungsstruktur, moderate Bewegung, Raucherentwöhnung, Alkoholkonsum usw. Aber die Ernährung macht einen größeren Anteil aus. Die Erforschung dessen, was man isst, wie man isst, ist der Vorbeugung von Krebs und anderen chronischen Krankheiten förderlich.

Der Mensch besteht aus Zellen, die Zellen bestehen aus Wasser, Eiweiß, Zucker, Fetten, Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien, Bioflavonoiden und Lebensmitteln. Wenn diese Nährstoffe in ausreichendem Maße vorhanden sind, das Verhältnis angemessen ist und die Qualität stimmt, können die Zellen gesund wachsen und sich teilen, der Mensch bleibt im Grunde gesund, und in Verbindung mit der Stimmung, der Bewegung, den Gewohnheiten und anderen Faktoren wird die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken, stark verringert.

Nun eine Vielzahl von chronischen Krankheiten, einschließlich Krebs, und Lebensmittel hat viel zu tun mit dem Anbau von Pflanzen, Hybrid-Technologie, Düngemittel und Pestizide Einsatz von großen Mengen, frühe Kommissionierung Technologie, die späten Schälen von Lebensmitteln Verarbeitung, Braten und Frittieren, usw., was zu einer großen Anzahl von Vitaminen, Mineralien und Bioflavonoide in der Nahrung reduziert wird, werden die Zellen in einem ungesunden Zustand. Dann schauen Sie sich die Zucht, Schweine, Fische, Hühner und so weiter wahllosen Einsatz von Zusatzstoffen, Hormone, wachsen schnell, was zu einem großen Rabatt in Nährstoffen.

Dies sind einige Faktoren, die es kurzfristig schwierig machen, zu einer jahrzehntelangen Anpflanzung und Bewirtschaftung auf einmal zurückzukehren, und der einzige Weg, dies zu tun, ist die Auswahl und Ergänzung der eigenen Produkte.

Heutzutage leben die Menschen in einem schnellen Lebenstempo, mit hohem Druck, Bewegungsmangel und Umweltverschmutzung, die alle leicht Krebs verursachen können! Krebsvorbeugung ist weder ein oder zwei Tage, noch sind es ein oder zwei Lebensmittel, die verhindert werden können... es ist eine Gewohnheit, an die man sich für lange Zeit halten muss. Achten Sie in der Regel auf die folgenden Punkte:

Ernähren Sie sich leicht und ausgewogen, entspannen Sie sich und treiben Sie regelmäßig Sport, rauchen Sie nicht, trinken Sie keinen Alkohol, bleiben Sie nicht lange auf und achten Sie auf gute Lebensgewohnheiten, die das Auftreten der meisten Tumore verringern können!

Um Lungen- und Leberkrebs vorzubeugen, sollten Sie sofort mit dem Rauchen und Trinken aufhören. Passivrauchen ist schädlicher, erwachsene Männer über 45 Jahre alt, sollte eine Brust-Röntgenaufnahme einmal im Jahr, vor allem Raucher, Husten mit Blut im Sputum, sollten frühzeitig ärztliche Behandlung zu suchen. Langfristiger übermäßiger Alkoholkonsum wird alkoholische, Leberzirrhose bis zur Entwicklung von Leberkrebs haben, so beenden Sie das Trinken so bald wie möglich.

3 Um Ihr Krebsrisiko zu senken, sollten Sie sich gesund ernähren: mit Obst und Gemüse, Nüssen, Vollkornfisch, fettarmen Milchprodukten und kleinen Mengen an magerem Fleisch. Dies ist bei weitem die gesündeste Kombination von Ernährungsstrukturen!

4. essen mehr frisches gelb-grünes Gemüse und Obst, nicht essen oder essen weniger gebeizt, gepufft Lebensmittel, eine gesunde Ernährung ist jeder tun kann, um Krebs zu verhindern, zu viel Fett Aufnahme, leicht zu Brustkrebs, Darmkrebs führen.

Ich mache Sie mit einem Lebensmittel bekannt, das seit vielen Jahren in der Familie weitergegeben wird und vielfältige Wirkungen hat und Krebs vorbeugt.

Süßkartoffelblatt

Süßkartoffel Blätter, auch bekannt als Erdnuss Blätter. In unserem Leben, die meisten nur wissen, Süßkartoffel, Erdnuss gegessen werden kann, und Süßkartoffel Blätter sind nur als Schweinefutter verwendet, und nicht verstehen, die Wirksamkeit und die Ernährung der Süßkartoffel Blätter, es ist höher als die allgemeine Gemüse 5-10 mal von Antioxidantien, kann es verwendet werden, um die Immunität zu verbessern, zu verhindern, Erkältungen, Anämie zu verhindern, 300 Gramm Süßkartoffel Blätter kann eine Person einen Tag Bedarf an Vitamin A, C, E.... Das Asian Vegetable Research Centre bezeichnet sie als die Königin der Gemüse. Der Nährwert von Süßkartoffelblättern ist nicht schlecht, 1 Katta kann 3 Kattas Ginseng übertreffen! Werfen wir einen Blick auf einige der Vorteile~

Erstens, Entgiftung Reich an Chlorophyll, kann "reinigen das Blut" zu helfen, die Entgiftung.

Zweitens, Verbesserung der Immunität Enthält 5 bis 10 mal mehr Antioxidantien als das durchschnittliche Gemüse, das die Immunität verbessern und Erkältungen vorbeugen kann.

Drittens, die Verhütung von Anämie tägliche Aufnahme von 300g Erdnussblätter, können Sie den menschlichen Körper einen Tag von Eisen und Vitamine A, C, E zu ergänzen.

Viertens, die Prävention von Bluthochdruck Reich an Kalium, helfen, den Blutdruck zu kontrollieren, die Prävention von hohem Blutdruck.

Fünf, verbessern Verstopfung Reich an Ballaststoffen, können Magen-Darm-Motilität, Prävention von Verstopfung und Hämorrhoiden zu fördern.

Sechs, Anti-Krebs Reich an Polyphenolen, kann Zellkrebs verhindern.

Sieben, zur Verbesserung der Symptome der Menopause reich an Phytosterinen, kann mit Hormonen ähnlich der Regulierung der Körperfunktionen erreicht werden.

VIII. fördert die Milchsekretion Enthält Flavonoide und andere Stoffe, die die Milchsekretion fördern können.

Neun, stärken die Sehkraft reich an Vitamin A, kann die Sehkraft zu stärken. Ernährungswissenschaftler als die ausgewogenste Ernährung Gesundheit Lebensmittel, ist eine sehr gute fettarme, kalorienarme Lebensmittel. Kann zubereitet werden zu. Knoblauch Süßkartoffel Blätter, Austernsauce Süßkartoffel Blätter, Süßkartoffel Blätter gedünstet Wintermelone und so weiter sind sehr einfach und erfrischende Lebensmittel. Allerdings ist nicht jeder geeignet für den Verzehr von Süßkartoffelblättern Oh, Magen-Darm-Verdauung ist nicht gut Menschen, Nierenerkrankungen Patienten, sollte nicht zu viel essen.

Ich bin Da Ran Xiao Ai, folgen Sie den Schlagzeilen, folgen Sie dem Krebs, sagen Sie uns, was Sie denken, hinterlassen Sie einen Kommentar

Essen Sie regelmäßig sechs Lebensmittel, um Ihren Körper von Krebszellen zu befreien!

1. knoblauch

Der vierte ist Knoblauch, wir alle wissen, dass Knoblauch voller Schätze ist, und wir alle wissen, dass Knoblauch die Widerstandskraft des Körpers erhöhen und die Immunfunktion verbessern kann, und ebenso kann Knoblauch auch Krebs verhindern. Aber um Knoblauch richtig zu essen, wird Knoblauch am besten roh gegessen, in Scheiben geschnitten oder Knoblauchpaste, in 15 Minuten vor dem Essen, bis zu nicht mehr als 3 Zehen pro Tag platziert.

2. yucca-Wurzeltee

Geschmack und Geruch: Bitter im Geschmack, kühl in der Natur. Wird Milz-, Leber-, Blasen- und Zysten-Meridianen zugeschrieben

Hauptbestandteile: Polysaccharide, Chicorée, Kaffeesäure, Monocaffeoylalkohol, Lithiumsäure, Chlorogensäure, Flavonoide usw.

Wirkungen: Die Yucca-Wurzel wirkt krebshemmend, hitzelösend und entgiftend, harntreibend und ödemlösend. Indikationen: Hitzegelbsucht, Nierenentzündung und Ödeme, Blähungen des Magens, Appetitlosigkeit.

Zubereitung: Sie können Ihren eigenen Yuccawurzeltee herstellen, indem Sie die Yuccawurzel in Segmente schneiden und diese für später braten.

Chinese Journal of Ethnomedicine: "Klärt Hitze und entfernt Giftstoffe, induziert Diurese, um Ödeme zu beseitigen, und stärkt den Magen. Es wird bei Leberfeuer mit wenig Nahrung, Ödemen bei Nephritis, feuchter Hitze, Schwellungen und Schmerzen im Magen und Epigastrium und Appetitlosigkeit verwendet."

Chinese Pharmacopoeia wirkt leberreinigend und gallefördernd, magenstärkend und nahrungsausscheidend, harntreibend und ödemreduzierend und wird zur Behandlung von Gelbsucht mit Feuchtigkeit und Hitze, Magenschmerzen mit wenig Nahrung, Ödemen mit wenig Urin und anderen Krankheiten eingesetzt.

3. fischbirne

Die erste empfohlene Nahrung ist Fischgras. Fishweed in der chinesischen Medizin ist die am besten bei der Behandlung von Karbunkel, weil fishweed ist sehr gut auf die Beseitigung von Wärme und Entgiftung, das Auftreten von Krebs, viele sind im Zusammenhang mit Stase Wärme, die körpereigene übermäßige Hitze und Toxizität ist auch ein Grund für das Auftreten von Krebs. Fishweed Essen Methode ist sehr einfach, kann kalt sein, kann auch gedünstet werden, können Sie nach ihren eigenen bevorzugten Geschmack zu machen ihre eigenen.

4. banlangen

Ein weiteres Lebensmittel zu empfehlen ist die Blauglöckchenwurzel, die Blauglöckchenwurzel ist eine sehr gute Hitze Entgiftung der chinesischen Medizin, sehen wir in der Regel in der Apotheke ist die Wurzel der Blauglöckchenwurzel, die Wirkung ist zu löschen weg Hitze und Entgiftung, die Behandlung von Halsschmerzen Wirkung ist sehr gut, darüber hinaus kann die Blauglöckchenwurzel auch verhindern, dass Erkältungen und Grippe, für den Ausbruch der Grippe-Saison, können Sie in der üblichen Zeit zu trinken mehr Blauglöckchenwurzel zu verhindern. Der Teil der Wurzel, der gegessen werden kann, ist die Blätter der Wurzel, in der Regel können kalte Blätter oder Wurzel in Wasser eingeweicht zu trinken sein.

5、Gemüseöl zum Essen

Red soursop Öl ist der höchste Gehalt an Alpha-Linolensäure eines pflanzlichen Öls, langfristigen Verzehr von mehr spielen können, um die körpereigene Immunität zu verbessern, die Vorteile der weniger krank. Alpha-Linolensäure kann im Körper nach dem menschlichen Körper in EPA verstoffwechselt werden, kann auflösen und verstoffwechseln aus dem Körper haftet an der Gefäßwand des Fettes Plaque, das heißt, die schlechte Fettsäuren, so dass der Körper des Blutes, um den Müll zu entfernen, die Prävention von sowie die Unterstützung bei der Behandlung von Krebs. So Leben in der Ernährung kann auf den Reis mit ein wenig rot soursop Öl getan werden, aber nicht empfehlen, Hochtemperatur-Explosion Topf Verbrauch, wird die Nährstoffe von Alpha-Linolensäure zu zerstören.

Die Alpha-Linolensäure ---- ist für die Lebensqualität des Menschen von großer Bedeutung, doch ist es sehr wahrscheinlich, dass ein Mangel besteht;

Alpha-Linolensäure ---- ist eine essentielle Fettsäure, die nur über die Nahrung aufgenommen werden kann;

Alpha-Linolensäure ---- ist reichlich in Perillasamenöl und Leinsamenöl enthalten und ist das reichhaltigste aller Pflanzenöle vom Land;

Alpha-Linolensäure ---- wird im Körper zu DHA (Gehirngold) und EPA (Gefäßschutz) umgewandelt.

6. durchdringender Lotus

Die letzte ist die Andrographis paniculata, Andrographis paniculata kühlen Blut, Clearing die Rolle der Hitze ist sehr gut, Andrographis paniculata Stängel und Blätter gegessen werden kann, gibt es eine sehr gute entzündungshemmende und Anti-Tumor-Wirkung, Kochen, wenn kalt oder Suppe werden kann.

Die obigen Bilder sind aus dem Netz, wenn eine Verletzung Mühe Kontakt zu löschen, danke!

Kürzlich verkündete der World Cancer Research Fund die Hiobsbotschaft, dass 30-50 % aller Krebserkrankungen durch eine Änderung der Lebensweise, einschließlich Ernährung und Bewegung, verhindert werden können. Hier eine Übersicht über einige krebsverursachende und krebsvorbeugende Lebensmittel.

krebserregende Lebensmittel

1. eingelegte Lebensmittel. Eingelegte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kimchi und Essiggurken produzieren während des Fermentationsprozesses große Mengen an Nitriten, die im Gewebe zu Nitrosaminen verstoffwechselt werden können, die starke Karzinogene sind.

2. verschimmelte Lebensmittel und deren Produkte. Schimmelpilze können Aspergillus flavus produzieren, ein starkes Karzinogen.

3. rotes Fleisch und verarbeitete Fleischsorten. Rotes Fleisch wie Schweine-, Rind- und Lammfleisch enthält keine krebserregenden Stoffe, aber der Verzehr von zu viel rotem Fleisch kann das Darmkrebsrisiko erhöhen. Verarbeitete Fleischprodukte wie Speck, Würstchen und Schinken können während des Herstellungsprozesses krebserregende Stoffe wie Nitrosamine produzieren.

4. alkoholische Getränke. Bei der Herstellung von Alkohol entstehen verschiedene krebserregende Stoffe, und Alkohol kann die Schleimhäute von Mund, Zunge, Speiseröhre, Magen und Darm direkt reizen, was zu wiederkehrenden Zellschäden führen kann, die krebsartige Veränderungen hervorrufen.

5. übermäßige Hitze, Härte, verbrannte Speisen und verbrühtes Wasser. Denn sie können die Epithelzellen der Magenschleimhaut stimulieren, die Schutzwirkung der Schleimhautbarriere zerstören und die Entstehung von Krebs begünstigen.

Krebsvorbeugende Lebensmittel

1. ballaststoffreiche Ernährung. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte können das Darmkrebsrisiko senken.

2. fett- und zuckerarme Lebensmittel. Ein übermäßiger Verzehr von fett- und zuckerreichen Lebensmitteln kann leicht zu Fettleibigkeit führen. 33 Prozent der Krebserkrankungen treten in der fettleibigen Bevölkerung auf, und Fettleibigkeit ist ein potenzieller Fallstrick für das Auftreten von mehr als einem Dutzend bösartiger Tumore.

Krebs ist eine Lebensstilkrankheit, die Krebsprävention kann auch mit einer Änderung der Ernährungsgewohnheiten beginnen, keine verschimmelten Lebensmittel und deren Produkte essen, keine überhitzten, zu harten, verbrannten Lebensmittel essen, so wenig wie möglich eingelegte Lebensmittel essen, mehr frisches Obst und Gemüse essen, die Ernährung diversifizieren, nicht von der Diät abweichen und ein ausgewogenes Ernährungskonzept entwickeln, so dass wir die Faktoren, die Krebs aus dem Ernährungsaspekt induzieren, reduzieren können, wodurch die Häufigkeit von Krebs zu reduzieren.

Warme Erinnerung, Ernährungsgewohnheiten sind wichtig, mäßige Bewegung, gute Gewohnheiten und regelmäßige Untersuchungen auf Tumore sind ebenfalls sehr wichtig.

Die maßgebliche Auslegung der Website für pharmazeutische Angelegenheiten darf nicht ohne Genehmigung vervielfältigt werden, und Plagiate werden strafrechtlich verfolgt.

Wie das Sprichwort sagt: "Krankheiten kommen durch den Mund", werden viele Krankheiten durch die Ernährung verursacht. Zwar kann eine vernünftige Ernährung Krebs nicht heilen, aber die richtige Ernährung kann das Auftreten von Krebs verhindern und verzögern. Natürlich, nicht blind die Rolle der Lebensmittel-Therapie übertreiben, können Sie auf die folgenden Vorschläge beziehen.

Erstens, eine abwechslungsreiche Ernährung. Tägliche Ernährung sollte eine Vielzahl von Aufnahme, eine Vielzahl von Lebensmitteln Nährstoffe und Spurenelemente sind nicht das gleiche, eine Vielzahl von Aufnahme wird nicht von Spurenelementen fehlen. Sie können mehr Körner und Getreide, mehr Ballaststoffe und Obst und Gemüse essen.

Zweitens: Frisches Gemüse und Obst sind unverzichtbar. Das Wort "frisch" ist wichtig, denn dadurch gehen viele Mikronährstoffe nicht verloren, was das Risiko für verschiedene Krebsarten wirksam verringern kann. Einige Studien zeigen, dass Menschen, die täglich mehr dunkles Gemüse und frisches Obst verzehren, ein viel geringeres Risiko haben, an Krebs zu erkranken, als Menschen, die dies nur teilweise tun. Frische Früchte sollten möglichst nicht entsaftet werden, da die reichhaltigen Ballaststoffe während des Entsaftungsvorgangs verloren gehen.

Auch hier sollte der Fleischkonsum begrenzt werden. Einige Daten zeigen, dass der Verzehr von zu viel Fleisch ist wahrscheinlich zu Rektumkarzinom führen, sollte die beste tägliche Aufnahme von Fleisch nicht mehr als 50 g. Versuchen Sie, vollständig gekochtes Fleisch zu essen, westliche Lebensmittel in ein paar Minuten gekocht kann gelegentlich sein, nicht oft.

Schließlich sollten Sie weniger Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke trinken. Ein wenig zu trinken ist gut für das Herz, aber viel zu trinken schadet dem Körper. Eine mäßige Menge Alkohol pro Tag kann die Blutzirkulation fördern, aber übermäßiger Alkoholkonsum ist sehr schädlich für den Körper, insbesondere Schwangere und Kinder sollten Alkohol vermeiden.

Ausbilder: Li Jiaping, Professor, Chefarzt, Ph.

Preisträger des Preises "National Famous Doctors - Outstanding Style", Direktor der Abteilung für Interventionelle Onkologie, The First Affiliated Hospital of Sun Yat-sen University, beschäftigt sich seit langem mit minimalinvasiver interventioneller Therapie von Tumoren und Blutgefäßen.

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　 Die Ernährung ist einer der wichtigsten Faktoren für die Entstehung von Krebs, und eine vernünftige Ernährung kann dazu beitragen, das Auftreten von Krebs zu verhindern. Auf der Grundlage der verfügbaren wissenschaftlichen Erkenntnisse können die folgenden Empfehlungen befolgt werden:

　　1. die Diversifizierung der Ernährung mit Schwerpunkt auf pflanzlichen Lebensmitteln

　　Drei Mahlzeiten am Tag sollten Lebensmittel-Vielfalt, Getreide-basierte, angemessen zu essen mehr grobe Körner und Getreide, essen mehr frisches Gemüse und Obst reich an Ballaststoffen und Vitaminen, tierische Lebensmittel sollten moderat sein, kann nicht essen zu viel.

　　2. mehr frisches Gemüse und Obst zu essen

　　Frisches Obst und Gemüse gilt als das beste Lebensmittel zur Krebsvorbeugung und reduziert nachweislich das Risiko von Mund-, Rachen-, Speiseröhren-, Lungen-, Magen-, Dickdarm- und Mastdarmkrebs und höchstwahrscheinlich auch das Risiko von Kehlkopf-, Bauchspeicheldrüsen-, Brust- und Blasenkrebs sowie das Risiko von Gebärmutterhals-, Gebärmutterschleimhaut-, Leber- und Prostatakrebs.

　　Daher sollten Sie mehr frisches Gemüse und Obst essen. In den Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas wird empfohlen, dass Erwachsene 300 bis 500 Gramm Gemüse pro Tag essen sollten, und zwar eine große Vielfalt an Gemüsesorten, von denen mindestens die Hälfte dunkel gefärbt sein sollte, sowie 200 bis 400 Gramm Obst pro Tag. Wann immer möglich, sollten Sie Obst im Ganzen und nicht als Saft verzehren, da die Verarbeitung wertvolle Ballaststoffe aus dem Obst entfernt.

　　3. den Verzehr von rotem Fleisch einschränken

　　Rotes Fleisch, oder was wir gewöhnlich als tierisches Fleisch bezeichnen, umfasst Schweine-, Rind- und Lammfleisch sowie deren Erzeugnisse. Der Verzehr von zu viel rotem Fleisch kann ein wichtiger Faktor für die Entstehung von Darmkrebs sein. Die Ernährungsrichtlinien für Chinesen empfehlen einen täglichen Verzehr von 50 bis 75 Gramm Fleisch von Tieren; in den Vereinigten Staaten sollte der wöchentliche Verzehr von rotem Fleisch idealerweise 500 Gramm nicht überschreiten. Gleichzeitig sollten so weit wie möglich gesunde Zubereitungsmethoden angewandt werden, d. h. ohne Räuchern, Grillen, Frittieren und Marinieren/Saucen.

　　4. den Konsum von alkoholischen Getränken zu begrenzen

　　Alkoholkonsum kann das Risiko von Verdauungs- und Brustkrebs erhöhen. Frauen reagieren empfindlicher auf die Wirkung von Alkohol als Männer, und übermäßiger Alkoholkonsum ist für Frauen schädlicher. Es wird empfohlen, keinen Alkohol zu konsumieren, und wenn doch, sollte die konsumierte Menge auf ein Minimum beschränkt werden.

Die Ernährungsrichtlinien für Chinesen empfehlen für erwachsene Frauen einen täglichen Alkoholkonsum von höchstens 15 Gramm (entspricht 450 ml Bier oder 150 ml Wein oder 50 g 38°-Likör) und für erwachsene Männer von höchstens 25 Gramm (entspricht 750 ml Bier oder 250 ml Wein oder 75 g 38°-Likör oder 50 g hochprozentigem Alkohol), und für Kinder und Schwangere ist der Alkoholkonsum verboten.

Was zu essen, um Krebs zu verhindern, kann dies wirklich nicht sagen, im Allgemeinen in Übereinstimmung mit der diätetischen Pagode, ausgewogene Ernährung, Fleisch und Gemüse mit gut. "Sauren Körper Menschen haben ein höheres Risiko von Krebs" und so weiter, sind alle Lügen. Im Gegenteil, was nicht zu essen oder was nicht zu tun, kann Krebs zu verhindern, das ist eine ganze Menge von bestimmten Antworten.

Rauchen Sie nicht und halten Sie sich von Passivrauch fern.

Tabak gehört eindeutig zu den Karzinogenen, die zu Lungenkrebs, Mundhöhlenkrebs, Speiseröhrenkrebs und vielen anderen Krebsarten führen können. Eine Änderung der Rauchgewohnheit kann die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken, drastisch verringern. In den Vereinigten Staaten ist die Sterblichkeitsrate bei Lungenkrebs seit dem Beginn der Tabakkontrolle und dem Rückgang der Raucherzahlen allmählich zurückgegangen. Gleichzeitig ist Passivrauchen ebenfalls krebserregend, so dass Rauchen nicht nur für einen selbst, sondern auch für andere schädlich ist.

Verwenden Sie nicht "wer ich weiß, wer, eine Schachtel Zigaretten pro Tag, und nicht an Krebs erkranken" zu rechtfertigen, ist das Rauchen, um die Wahrscheinlichkeit von Krebs zu erhöhen, nicht unbedingt lassen Sie Krebs bekommen, ob oder nicht, um Krebs zu bekommen, sondern auch mit Genen, Glück, einige Leute haben gute Gene, viel Glück, und haben das Rauchen ist kein Problem, und einige Menschen das Glück ist schlecht, und oft durch die Second-Hand-Rauch wird auch bekommen Manche Menschen haben gute Gene und das Glück, die ganze Zeit ohne Probleme rauchen zu können. Raucher haben jedoch ein um 151 % erhöhtes Risiko für Lungenkrebs, ein um 32 % erhöhtes Risiko für Leberkrebs, ein um 34 % erhöhtes Risiko für Magenkrebs und ein um 47 % erhöhtes Risiko für Speiseröhrenkrebs, also Risiken, die ursprünglich nicht eingegangen werden mussten.

Manche Menschen mögen denken, dass Rauchen ihnen ein großes Vergnügen bereitet, und im Vergleich zu diesem Vergnügen ist der Verlust einer gewissen Lebenserwartung und die Erhöhung des Krebsrisikos nichts, dann ist Rauchen auch eine persönliche Entscheidung, aber bitte rauchen Sie im Raucherbereich, bitte lassen Sie andere nicht den Passivrauch einatmen und erhöhen Sie das Krebsrisiko bei anderen.

keine Betelnuss

Die Betelnuss ist außerdem ein nachgewiesenes Karzinogen der Klasse 1, und der langfristige Verzehr von Betelnüssen erhöht das Risiko von Mundkrebs erheblich.

Keine verschimmelten Lebensmittel

Vor allem verschimmelter Mais und Getreide sind reich an Aflatoxin, einem äußerst potenten Karzinogen, das das Risiko von Leberkrebs erhöhen kann. Wenn Sie also verschimmelte Lebensmittel sehen, sollten Sie sie besser wegwerfen.

Essen Sie keine Kräuter und Gesundheitsprodukte, die Aristolochiasäure enthalten

Aristolochiasäure ist ein eindeutiges Karzinogen, das genetische Mutationen im Körper stimulieren kann, was das Risiko von Leberkrebs drastisch erhöht.

Keine überhitzten Getränke oder Speisen

Diese Überhitzung bezieht sich auf Wasser und Lebensmittel, die über 65 Grad heiß sind, und sie können das Risiko der Entwicklung von Speiseröhrenkrebs erhöhen.

酒

Alkohol, auch bekannt als Ethanol, ist ebenfalls ein Karzinogen, und im Vergleich zu der obigen Liste von Karzinogenen ist Wein wahrscheinlich ziemlich harmlos. Früher dachte man, dass eine kleine Menge Rotwein das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern könnte, aber es wurde auch behauptet, dass Alkoholkonsum das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nur unwesentlich verringert. Das Gute am Alkoholkonsum ist, dass die Risiken, solange man nicht Auto fährt, ganz allein bei einem selbst liegen, und ob man bereit ist, für ein kurzes Vergnügen sein Krebsrisiko zu erhöhen, muss man selbst entscheiden.