Die Tatsache, dass die Japaner dünner sind, ist in der Tat wahrscheinlich. Denn wenn man sich die öffentlichen Informationen der Weltgesundheitsorganisation ansieht, hat Japan eine der niedrigsten Fettleibigkeitsraten der Welt. Unter den Industrieländern hat es eine der niedrigsten Fettleibigkeitsraten, ohne Ausnahme. Es gibt mehrere Gründe, warum dies der Fall ist.

Erstens, die politische Führung, das ist die Welt ist sehr seltenes Phänomen, Japans Ministerium für Gesundheit, Arbeit und Soziales ist auch ähnlich wie die Gewerkschaften oder das Amt für Sport und Kultur verkündet die "National Waistline Plan", die Anforderungen an die Umsetzung des Unternehmens die körperliche Untersuchung, und eine spezielle Abteilung der Regierung für die Überwachung. Daher nur, um sicherzustellen, dass Japan's Adipositas-Rate von 4%, dieses Verhältnis im Vergleich zu den Vereinigten Staaten 33% der Adipositas-Rate kann nur ein Achtel sein.

Zweitens hat es, abgesehen von den politischen Bestimmungen, viel mit der Ernährungszusammensetzung der Japaner zu tun. Wir wissen, dass viele japanische Gerichte in der Praxis kalorienarm sind und kein großes Öl und Salz enthalten, auch wenn der Geschmack nicht so gut ist wie der würzige und frische Geschmack vieler Länder. Aber dieses Konzept, den Geschmack der Zutaten selbst zu verfolgen, ist tatsächlich gesünder. Außerdem essen die Japaner gerne Fisch oder Meeresfrüchte mit einem hohen Eiweißgehalt, während der Fettgehalt relativ gering ist. Ein weiterer wichtiger Grund ist, dass Japan nicht befürwortet übermäßiges Essen Essgewohnheiten, nach Japan zu gehen mit Lebenserfahrung Freunde sollten in der Lage sein, das japanische Geschirr zu fühlen sind geneigt, kleine Schalen.

Drittens ist es die Art des Reisens in Japan, die Japaner lieben es, mit dem Fahrrad zu fahren und zu Fuß zu gehen. Ich weiß nicht, ob das der Grund dafür ist, dass das Taxi in Japan sehr teuer ist, die Wartezeit für ein Taxi in Japan ist länger und teurer, im Gegensatz dazu kann man ihre Liebe zum Fahrradfahren wirklich spüren. Der Grund dafür ist, dass in der japanischen Stadtplanung der Radius der lebensnotwendigen Aktivitäten relativ klein ist, was bedeutet, dass man in der Nachbarschaft, in der man wohnt, im Grunde genommen alle Aktivitäten wie Arztbesuche, Einkaufen, Essen, Spazierengehen usw. zu Fuß oder mit dem Fahrrad erledigen kann.

Aus dem Bericht der Weltgesundheitsorganisation geht hervor, dass Japan eine der niedrigsten Fettleibigkeitsraten der Welt und die niedrigste Fettleibigkeitsrate unter den Industrieländern aufweist. Warum sind dann nicht mehr Japaner fett, wenn sie so üppig essen?

Es stellt sich heraus, dass es die einzigartigen täglichen Lebensgewohnheiten, insbesondere die Essgewohnheiten, und die besonderen Bedingungen des Landes sind, die die körperliche Verfassung der Japaner bestimmen. Werfen wir einen Blick auf die Essgewohnheiten der Japaner. Zunächst einmal gibt es in der japanischen Küche eine große Vielfalt an Kombinationen. Täglich werden fast 30 verschiedene Zutaten verzehrt. Dies ist ein Ernährungsziel, das vom japanischen Ministerium für Gesundheit und Wohlfahrt bereits 1985 in den "Richtlinien für eine gesunde Ernährung und Lebensweise" propagiert wurde. Seitdem wird das Konzept der 30 Zutaten von vielen Hausfrauen als Richtschnur für die Gestaltung ihres täglichen Speiseplans verwendet. Obwohl es viele Varianten gibt, essen die Japaner in der Regel leichte und kalorienarme Lebensmittel wie Rohkost und Gemüsesalate, so dass sie zwar eine große Vielfalt an Lebensmitteln zu sich nehmen, diese aber nicht zu Übergewicht führen.

Zweitens legen die Japaner auch großen Wert auf das Frühstück, das für sie die wichtigste der drei Mahlzeiten ist, weshalb japanische Frauen seit langem jeden Morgen ein reichhaltiges und gesundes Frühstück für ihre Familien zubereiten. Dazu gehören zum Beispiel gegrillter Fisch, gesalzenes Gemüse, Salat, Miso-Suppe und so weiter. Die heutige Wissenschaft hat bewiesen, dass das Frühstück nicht nur die wichtigste der drei Mahlzeiten für die Gesundheit ist, sondern auch die am wenigsten dickmachende Mahlzeit.

Neben der Ernährung gehen die Japaner auch gerne zu Fuß und fahren mit dem Fahrrad, und sie übertreffen sogar China, was die Anzahl der Fahrräder pro 100 Personen betrifft, und diese guten Gewohnheiten spielen auch eine gute Rolle bei der Bekämpfung der Fettleibigkeit.

Noch bemerkenswerter ist, dass sich die japanische Regierung mit den Unternehmen zusammengetan hat, um die Gesundheit der japanischen Bevölkerung per Gesetz zu kontrollieren. So hat das japanische Ministerium für Gesundheit, Arbeit und Soziales bereits im April 2008 offiziell den "National Waistline Slimming Plan" (Nationaler Plan zum Abnehmen der Taille) ins Leben gerufen und ein Gesetz erlassen, das vorsieht, dass lokale Regierungen und Unternehmen den Taillenumfang von Arbeitnehmern im Alter zwischen 40 und 75 Jahren bei den jährlichen ärztlichen Untersuchungen streng kontrollieren müssen. Die Vorschriften sehen vor, dass der Taillenumfang bei Männern nicht mehr als 85 cm (33,5 Zoll) und bei Frauen nicht mehr als 90 cm (35,4 Zoll) betragen sollte. Darüber hinaus hat die Regierung Ziele für die nationale Kampagne zur Verringerung des Taillenumfangs festgelegt. So soll die Zahl der übergewichtigen Menschen innerhalb von vier Jahren um 10 % und innerhalb von sieben Jahren um 1/4 reduziert werden.

In diesem Fall stellt sich die Frage, warum die japanische Regierung die Gewichtsabnahme zu einem nationalen Programm gemacht hat. Es stellt sich heraus, dass der Hauptgrund für das Bestreben der japanischen Regierung, das Gewicht ihrer Bürger zu kontrollieren, in den nationalen Gegebenheiten Japans liegt. Denn obwohl sich die japanische Regierung immer damit gerühmt hat, das Land mit der höchsten Lebenserwartung der Welt zu sein, ist die Qualität der Lebenserwartung dieser langlebigen Bürger nicht sehr zufriedenstellend. Dies ist nicht nur eine Qual für die langlebigen älteren Menschen selbst, sondern stellt auch eine große Belastung für die japanischen Krankenversicherungseinrichtungen dar.

Aus diesem Grund ist die japanische Regierung bestrebt, die Gesundheit ihrer Bürger zu erhalten und ihre Lebensqualität durch Gesetze und die Zusammenarbeit mit Unternehmen zu verbessern. Zu diesen Gesetzen gehört die Einführung verschiedener Maßnahmen, die die Menschen ermutigen sollen, ihr Gewicht zu reduzieren und in einem gesunden Rahmen zu halten, um ein langes Leben zu gewährleisten und die Krankenversicherungskosten zu senken. Dank der kombinierten Wirkung von Ernährung, Bewegung und staatlicher Gesetzgebung ist die Zahl der dicken Menschen in Japan im Vergleich zu anderen fortgeschrittenen Ländern, einschließlich China, sehr gering.

Zunächst einmal bin ich nicht der Meinung, dass Japaner generell dünn sind, und es gibt viele dicke Menschen in Japan. Was die Frauen betrifft, höre und spüre ich im Gegenteil oft, dass es viele Chinesen mit schlanken und geschmeidigen Figuren gibt, die von vielen japanischen Frauen beneidet und von vielen japanischen Männern gemocht werden.

Was chinesische Männer betrifft, so weiß ich es nicht, aber ein Chinese mittleren Alters hat mir einmal etwas erzählt, was mir aufgefallen ist: In China ist ein großer Bauch ein Symbol für den sozialen Status, und ein großer Bauch bedeutet, dass der Chef reich ist und viele hübsche Frauen anzieht, die sich in ihn verlieben. Ich weiß nicht, ob das, was er gesagt hat, die Realität widerspiegelt und ob chinesische Frauen das anerkennen oder zustimmen würden. Jedenfalls glaube ich, dass japanische Frauen dem wahrscheinlich nicht zustimmen würden und Männer mit einem solchen Körpertyp und einer solchen Denkweise nicht mögen würden. Ich habe meine Schwester dazu befragt, und sie sagte nur schmerzhaft: "Ekelhaft".

Tatsächlich habe ich von meinen chinesischen Freunden mehrmals gehört, dass "Japaner schlank sind, weil sie gesund essen". Gesund zu essen ist wahrscheinlich eher die Wahrheit. Eines der Dinge, die wir essen, ist im Allgemeinen roh, auch wenn es in der Pfanne gebraten, gegrillt, unter Rühren gebraten, gekocht usw. wird, ist der Geschmack im Allgemeinen leicht, und der Geschmack des Rohmaterials wird berücksichtigt, ohne dass zu viele Gewürze hinzugefügt werden. Nachdem ich in China angekommen war und begonnen hatte, die Welt zu bereisen, wurde mir klar, dass die japanische Küche eine der gesündesten Küchen der Welt ist.

Der zweite Grund ist, dass die japanische Gesellschaft und ihre Menschen im Allgemeinen auf Lebensmittelsicherheit bedacht sind, einschließlich der biologischen Beschaffenheit von Lebensmitteln und dergleichen, was ebenfalls dazu beiträgt, die Sicherheit und Gesundheit der Lebensmittel zu gewährleisten, die die Menschen zu sich nehmen. Ich kann jedoch nicht sagen, was dies mit der Frage zu tun hat, ob die Japaner schlank sind oder nicht. Wie bereits erwähnt, gibt es auch in Japan viele dicke Menschen, und es ist etwas rätselhaft, wenn in der chinesischen Küche so viel Öl verwendet wird, aber viele Chinesinnen so gut in Form sind. Viele Japaner glauben aber auch, dass viele Chinesinnen deshalb so gut in Form sind, weil sie nach dem Essen Tee trinken, um das Öl, das sie gerade aufgenommen haben, abzuwaschen.

Ein weiterer Grund oder Zusammenhang könnte darin liegen, dass Japaner mehr sozialen Druck ausüben, länger arbeiten und mehr zur Arbeit gehen, und dass der gesamte Zustand und das Tempo ihres Arbeitslebens es ihnen kaum ermöglicht, an Gewicht zuzunehmen. Das ist auch etwas, was ich mir vorstellen kann. Jedenfalls denke ich immer, dass Japaner und Chinesen in der Frage, wie man einen gesunden Körper erhält, viel voneinander lernen können.

Japanische Küchen sind in der Regel sehr sauber und ordentlich, mit ihren Kochgewohnheiten, sie essen selten mit Öl braten, frittieren, Pfannenrühren Lebensmittel, ihre Kochmethoden sind relativ einfach, Dämpfen ein Reis und ein wenig Sojasauce oder Senf und andere Gewürze ist eine Mahlzeit, eine Schüssel Nudeln ist auch eine Mahlzeit. Daher sind ihre Küchen nicht zu rauchig, so dass es keine große Sache ist, sie sauber zu machen. Ich persönlich finde, dass Japan das Essen sehr schätzt. Zweitens habe ich in einigen Studien gelesen, dass Japan zu einer "Low Desire"-Gesellschaft geworden ist, in der junge Menschen keine Lust haben, Luxusgüter, Häuser, Autos usw. zu kaufen, und ich glaube, das gilt auch für Lebensmittel. Ich denke, das gilt auch für das Essen. Es ist also nicht verwunderlich, dass die Japaner dünn sind.

Japaner in der Ernährung als unsere Landsleute legen Wert auf, werden sie nicht wie wir die ganze Zeit mit Öl braten, jeden Tag nicht weg von dem Fleisch die ganze Zeit nicht weg von dem Öl, gebacken ah frittiert ah Branding ah tatsächlich essen diese Liebe zu den Menschen Fett, aber die Chinesen aus dem kleinen essen verwendet werden, als ob ihr Leben kann nicht aus dem Braten getrennt werden, kann nicht aus dem Öl Squeeze getrennt werden, kann nicht aus dem Grill getrennt werden, im Vergleich zu den japanischen Menschen in der Ernährung des chinesischen Volkes sind zu mutwillig, so viel Fett, fettleibige Patienten.

Vor zwei Jahren reiste ich nach Japan und wohnte etwa einen halben Monat lang im Haus eines einheimischen ausländischen Studenten, wobei mein Tätigkeitsbereich am Rande des Tokioter Kreises lag. Von dem, was ich dort beobachtet habe, fand ich die Japaner nicht dünner, sie fühlten sich ähnlich wie die Südchinesen, nicht so groß wie die Nordchinesen.

Wie für einige Leute sagen, dass wegen der japanischen Diät wird die Menschen denken, dass sie eine schlankere Figur haben, aus meiner persönlichen Erfahrung, die Ernährung, die Japaner sind in der Tat gesünder (geschmacklos), in den Worten meines Freundes reisen: "wollen einige Öl und Wasser essen sind nicht", wir waren entweder japanische Hot Pot essen, oder Tempura, das Gefühl, dass es relativ ist fade, vor allem im Vergleich zu unseren heimischen Pendants. Ich erinnere mich, dass ich beim Sushi-Essen etwas zu viel in die Sojasauce getaucht habe, woraufhin mich die Person neben mir daran erinnerte, es nicht so sehr zu tunken, da dies den Geschmack des Sushi selbst beeinträchtigen würde.

Laut unseren einheimischen Freunden, die im Ausland studiert haben, gibt es dort jedoch eine ganze Reihe von dicken Menschen, vor allem wegen des Arbeitsdrucks, des Bewegungsmangels und manchmal wegen des Drucks, eine Menge Snacks zu essen, um den Druck zu verringern, was zur Entwicklung einer Reihe von schlechten Essgewohnheiten führt, was die Ursache für eine Reihe von sozialen Tieren auf der fettleibigen Seite ist.

Schließlich, um zu sagen, eine Abschweifung, japanische Mädchen sind nicht so frisch, wie wir uns vorstellen, in japanischen Dramen zu sehen, voller Energie, wie für den ästhetischen Aspekt der Mehrheit der sehen Wohlwollen, nur und ich erwartete die japanischen Mädchen einen großen Unterschied, hey ~ desillusioniert.

Japanische Volk als Ganzes ist nicht dünn, Frauen sind mehr Fett, kurz ist wahr, "große Städte können" Menschen im Süden Japans ist mehr dünn, die Menschen in Hokkaido ist mehr Fett, und das Klima, Essgewohnheiten im Zusammenhang mit dem Thema ist, dass die Japaner denken, dass der Kaiser kein Gott ist, ist es eine Art Idol im Einklang mit den Japanern denken, dass die Erbringung von Dienstleistungen für den Kaiser ist zu sterben, wird auch im Jenseits haben ein gutes Glück, sie denken, dass in den Yasukuni-Schrein Menschen sind für den Dienst des Kaisers ist nicht schuldig, und, das ist Japan aus der obskurantistischen Ära hat eine religiöse Ideologie eingeflößt ist schwer zu ändern, diese Art der Einheit des Denkens ist sehr gefährlich, ähnlich wie ISIS. Sie glauben, dass diejenigen, die den Yasukuni-Schrein betreten, dem Kaiser treu sind und sich keiner Straftat schuldig gemacht haben. Außerdem ist dies eine Art religiöse Ideologie, die Japan seit dem Zeitalter der Unwissenheit eingeimpft wurde, und es ist schwierig, sie zu ändern, und diese Art von Ideologie der Einheit von Gott und Religion ist sehr gefährlich, ähnlich wie ISIS, und wir müssen extrem wachsam sein.

Autor Little Mars, ein guter Freund, der das ganze Jahr über in Japan lebt. Herausgeber Onkel Mi, erfahrener Medienmensch, der in die Vereinigten Staaten reist, seit vielen Jahren in den Vereinigten Staaten, Japan und Europa lebt, selbst Mediengründer "das sind die Vereinigten Staaten", "das ist Japan", "das ist Europa und die Vereinigten Staaten".

Die meisten der Mädchen wird schreien, um Gewicht zu verlieren jeden Tag, aber die meisten von ihnen können nicht widerstehen, die Versuchung der Nahrung. Zum Beispiel, ich selbst, in dem Land jeden Tag schreien, um Gewicht zu verlieren ist nicht viel nutzen, schwimmen auch schwimmen auch laufen auch Yoga auch Praxis, aber immer noch nicht kontrollieren kann eine Mahlzeit 4 Schalen Reis, keineswegs übertrieben. Nachdem ich nach Japan kam, habe ich allmählich viel Gewicht verloren, warum ist das so? Und warum sind Japaner im Allgemeinen so dünn? Es ist alles über Essgewohnheiten und Bewegung Bewusstsein.

Lassen Sie uns zunächst über die Essgewohnheiten der Japaner sprechen. In der japanischen Küche liegt der Schwerpunkt auf Ernährung, weniger Öl und weniger Salz, und das spiegelt sich auch in der japanischen Küche wider. Ich liebe würziges und fettiges Essen, deshalb habe ich natürlich abgenommen, als ich hierher kam. Außerdem essen die Japaner gerne Rindfleisch, Huhn und Fisch, und diese Fleischsorten haben weniger Fett und mehr Eiweiß. Natto enthält eine Vielzahl von Nährstoffen und Ballaststoffen, kann Verstopfung verhindern, die Knochendichte verbessern, um Osteoporose vorzubeugen, den Blutdruck und die Blutfette regulieren, Müdigkeit beseitigen, um die Immunität zu verbessern, usw., es wird gesagt, dass oft essen kann auch dünnes Gesicht; und Aji-Suppe von Aji-Suppe durch Sojabohnen-Fermentation, ist auch sehr reich an Nährstoffen, mit Anti-Krebs-und Schönheit und andere Effekte. Diese beiden Arten von Lebensmitteln sind Japaner essen fast jeden Tag, kalorienarm nährstoffreich, natürlich nicht leicht, Fett zu bekommen.

Die zweite ist, dass die Japaner haben sich auf Sport seit der Kindheit, Sport-Aktivitäten in der Leibeserziehung Klassen, auf Junior High School, High School und Universität ist eine Menge von Sportvereinen, um die Arbeit nach dem Wochenende wird auf die Outdoor-Sportarten, nach der Pensionierung wird auch gehen, um Yoga, Klettern Berge und so weiter. Und Japan hat eine Menge von Nahrungsergänzungsmitteln, Fettabbau Tee Enzyme und viele andere Gesundheitsprodukte, Arbeit und Studium beschäftigt Zeit, Bewegung und Ernährung und solche Dinge zusammen ist auch eine kleine Rolle.

Ob es an der Ernährung oder an der Bewegung liegt, ist nur der Hauptgrund, aber es kann auch viele andere Faktoren geben, die hier nicht im Detail besprochen werden sollen. Kurz gesagt, das Leben in Japan ist nicht leicht zu fett, es sei denn, man isst jeden Tag Zucker, und Japan ist kein fettleibiges Volk. Schließlich hoffe ich, dass Fett und dünn ist nicht mehr eine ästhetische oder Bewertung einer Person der Standard, die Gesundheit ist gut.

Wer schon einmal in Japan war, hat einen sehr guten Eindruck von japanischen Speisen und Bräuchen.

Die Japaner ernähren sich leicht, achten auf den ursprünglichen Geschmack der Zutaten, auf Meeresfrüchte, Gemüse, fettige und scharfe Gewürze und verwenden nur sehr wenig. In manchen japanischen Familien, die keine Lust haben, komplizierte Mahlzeiten zu kochen, kochen sie einfach einen Topf Reis und servieren ihn mit einer kleinen Reismischung, und schon ist die Mahlzeit fertig.

Auch die Chinesen wissen, dass die Japaner gerne Fisch essen, Lachs ah, Thunfisch ah nicht wiederholen müssen, die frischesten Fisch direkt roh, maximale Beibehaltung der Nährstoffe, auch wenn gekocht, aber auch selten frittiert, mehr zu Pfanne braten-basierte, nahrhaft und gesund. Es gibt auch Sukiyaki, die auch in den Kohl, Algen, Tofu und anderes Gemüse, plus ein bisschen Tropf gedünstet aus dem Saft des Gemüses aus heißem Topf gelegt wird.

Schauen Sie sich das japanische Geschirr an, eine Mahlzeit kann mehr als ein Dutzend kleiner Teller umfassen, von denen jeder nur ein kleines Stückchen enthält, eine sehr kleine Auswahl. Auf den ersten Blick sieht es nicht voll aus, aber nach einem Tisch mit Essen ist der Magen bereits voll. Auf diese Weise deckt eine Mahlzeit die volle Nährstoffzufuhr ab, belastet aber Milz und Magen nicht übermäßig.

Abgesehen von den Lebensmitteln sollten wir auch über andere Aspekte sprechen. Die Kosten für den Transport in Japan sind sehr hoch. Zum Beispiel sind Taxi und U-Bahn sehr teuer. Die Japaner werden also nicht das Taxi als Hauptverkehrsmittel wählen, sondern hauptsächlich zu Fuß und mit der Straßenbahn zur Arbeit gehen.

Wenn Sie also abnehmen wollen, gilt immer noch das Gleiche: "Halten Sie den Mund und die Beine offen".

Es ist schon fast Sommer, also beeilen Sie sich, wenn Sie abnehmen wollen!

Neben der Ernährungsstruktur sind zwei weitere Punkte sehr, sehr wichtig:

1, Japaner sind sehr fleißig. Natürlich brüstet sich jede Nation damit, fleißig zu sein, aber manche Nationen sind es wirklich nicht, wie die Schwarzen. Aber die Japaner sind wirklich fleißig, und Fleiß macht gesund.

(2) Auch geistige Faktoren sind sehr wichtig. Die Japaner haben die authentische Anbaulehre des Konfuzius treu übernommen, deshalb legen sie großen Wert auf die Ausbildung ihres Geisteszustandes. Zum Beispiel, Japaner sprechen und tun Dinge sind sehr selbstdiszipliniert, Selbstkontrolle, mit einem Schwung, eine innere Stärke, selten sehr deprimiert, diese Selbstkontrolle der Macht ist eigentlich sehr verbrauchende Körperwärme, sondern auch die geistige Stärke der Menschen zu verbessern. Wir Chinesen sind anders, wir sind oft sehr locker, schlaff, fühlen uns sehr deprimiert aussehen. Dies ist der Grund, warum die Lehre des Konfuzius verloren gegangen ist.