Ich glaube, dass diese Frage für Menschen, die seit langem mit dem Abnehmen kämpfen, am ehesten zu beantworten ist, denn es gibt zu viele Menschen, die bereit sind zu glauben, dass es tatsächlich "eine bestimmte Art von Diätnahrung" gibt, aber die Wahrheit wird alle enttäuschen. Eine Zusammenfassung der US National Institutes of Health liefert den direktesten Gegenbeweis:Es gibt kein Lebensmittel, das Fett verbrennt.Der Glaube, dass man durch den Verzehr von Zitronen Fett verlieren kann, kann also nur eine schöne Vorstellung sein.

Die Zitrone hat sich in den letzten Jahren zu einer roten Frucht entwickelt, die wegen ihres sauren Geschmacks nur schwer direkt verzehrt werden kann, weshalb die Menschen in der Regel Wasserscheiben verwenden. So Zitrone Wasser kann "Whitening", "Anti-Krebs", "Gewichtsverlust" Ansprüche fliegen, in der Tat, das sind Gerüchte, gibt es keine direkten Beweise zu unterstützen.

Über die Zitrone kann Fett zu reduzieren behauptet, es wird geschätzt, dass einige Leute schauen auf seine reiche Zitronensäure. Aber in der Tat, Zitronensäure im Körper kann nicht verhindern, dass die Absorption von Fett, kann auch nicht spielen die Rolle der Schaben Öl Fettverbrennung, und saure Stoffe essen zu viel, sondern auch die Sekretion von Magensäure, die wiederum leicht zu produzieren ein Gefühl von Hunger und Appetit machen.

Zitrone zu verlieren Fett durch Zitrone ist nicht möglich, aber Limonade ist ein gutes Getränk. 60 Grad heißes Wasser brauen wird besser sein, um die Zitrone in der VC-und Flavonoide, die gesundheitlichen Vorteile der keinen Schaden. Limonade enthält kein Fett, im Grunde keine Energie, wenn Sie darauf bestehen, es jeden Tag zu trinken, um die süßen Getränke zu ersetzen, können Sie die Energiezufuhr zu reduzieren, wird auch eine indirekte Rolle bei der Unterstützung der Gewichtsabnahme spielen. Aber wenn Sie Zucker oder Honig hinzufügen, müssen Sie vorsichtig sein, um Gewicht zu gewinnen.

Was die Gewichtsabnahme betrifft, gibt es eigentlich keine Abkürzungen, die effektivste harte Wahrheit ist, die Energiezufuhr zu kontrollieren, Sport zu treiben und gute Abnehmgewohnheiten zu entwickeln.

8 gute Gewohnheiten zur Gewichtsabnahme zu teilen:

① Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag in regelmäßigen Abständen, am besten mit ein wenig Hunger.

② Die Bewegung muss mehr als 300 kcal pro Tag betragen, z. B. 30 Minuten Seilspringen bei mäßiger Geschwindigkeit oder 30 Minuten Gehen bei mäßiger Geschwindigkeit.

③ Essen Sie reichlich grobe Körner, und zwar mehr als 2 Sorten pro Tag.

④ Essen Sie zu jeder Mahlzeit viel Gemüse und machen Sie es sich zur Gewohnheit, zuerst Gemüse zu essen und dann einen Bissen Reis und einen Bissen Gemüse zu nehmen.

⑤ Essen Sie langsamer, Mahlzeit Zeit mehr als 20 Minuten, um zu vermeiden, zu schnell zu essen, und warten Sie auf das Gehirn, um das Signal der vollen empfangen haben zu viel gegessen.

(vi) Räumen Sie keine Speisereste auf und essen Sie keine Desserts, frittierten Speisen und alle Arten von süßen Getränken.

⑦ Essen Sie nicht auswärts, essen Sie nicht nach 20.00 Uhr und essen Sie nicht beim Fernsehen.

Wiegen Sie sich jede Woche und passen Sie Ihre Rezepte und Ihr Trainingsprogramm rechtzeitig an, wenn Ihr Gewicht nicht abnimmt.

Autor：Li Huiyi National Level 2 Public Nutritionist Dalian Nutritionist Club Training Instructor

Wie kann man mit einer Zitrone in einer Woche 10 Pfund abnehmen?

Leicht haben die perfekte Kurve der meisten Frauen das lebenslange Streben, Gewichtsverlust ist ein schrittweiser Prozess, brauchen eine lange Zeit, um zu befolgen. Daher, Gewichtsverlust sollte ein Teil des Lebens, achten Sie darauf, einige Übung in der üblichen Übung, achten Sie auf die Ernährung der ausgewogenen Ernährung, um so den Zweck der schnellen Gewichtsabnahme zu erreichen.

1, essen einige Zitrone jeden Tag Zitrone ist reich an Vitamin C, hat nicht nur eine Gewichtsabnahme Wirkung, sondern auch aufhellende Wirkung. Dies liegt daran, Zitronen enthalten Zitronensäure kann Kalorien-Stoffwechsel zu fördern, erhöhen Darmperistaltik sowie Durst zu löschen, war schon immer eines der besten Lebensmittel für die schnelle Gewichtsabnahme.

2, essen Mahlzeiten auf das Essen zu konzentrieren, wenn Sie sich konzentrieren müssen, nicht fernsehen oder lesen Sie die Zeitung in der gleichen Zeit, oder sprechen Sie mit anderen, um nicht unwissentlich Aufnahme von zu vielen Kalorien, sollte sich auf Nahrung, Kauen und langsames Schlucken, weigert sich, Fettleibigkeit. 3, trinken weniger zuckerhaltige Getränke die meisten der Getränke auf dem Markt enthalten jetzt eine Menge Zucker, wenn mehr zu trinken, wird unweigerlich dazu führen, dass der menschliche Körper instabilen Blutzuckerspiegel, neigen dazu, die Je mehr Menschen essen, desto mehr wollen sie auch essen. Daher möchten Sie vielleicht mehr grünen Tee oder Mineralwasser, weniger zuckerhaltige Getränke trinken.

4, wählen Sie Ihre eigene Lieblings-Sportart Übung Leben ist Bewegung, Bewegung macht die Menschen mehr gesund und schön, egal, welche Art von Beruf, mit welcher Art von Hobby, können Sie sich bewegen lassen:

So viele Mädchen wollen dünne Oberschenkel, so was, lassen Sie uns auf die folgenden dünnen Beine trocken aussehen! In der Tat, das Fett Bein Typ ist vor allem in drei Fett Beine, Muskel Beine, geschwollene Beine, wie man dünne Beine unterteilt? Die Aktion kommt, schnell Praxis es ~

Verschlankung der Vorderseite der Beine

1: Stellen Sie sich gerade hin und strecken Sie die Arme vor sich aus. Halten Sie den Oberkörper gerade, beugen Sie die Knie, gehen Sie in die Hocke und verharren Sie eine Weile, bevor Sie sich wieder aufrichten. Wiederholen Sie diese Übung 5 Mal.

2: Beine im Sitzen, Hände auf dem Rücken auf dem Boden. Legen Sie sich mit der Bauchatmung langsam zurück, bis Sie nahe am Boden sind, und legen Sie Ihre Hände ganz natürlich auf beide Seiten Ihres Körpers.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Bewegung auszuführen, versuchen Sie es mit einem einzelnen Bein.

Schlankheitskur für die Rückseite der Beine

1: Beugen Sie die Beine in einer Plank-Position, wobei das rechte Bein auf dem linken Bein liegt und der Knöchel so nah wie möglich an der Hüfte ist. Stützen Sie sich mit beiden Händen an der Vorderseite des Körpers ab, lehnen Sie den Oberkörper langsam nach vorne und halten Sie ihn einen Moment lang.

2: Öffnen Sie die Beine so weit wie möglich, halten Sie die Hände über den Kopf, die Fingerspitzen zeigen nach oben. Halten Sie den Oberkörper gerade und neigen Sie sich nach links und rechts, wiederholen Sie dies 10-mal. Kreuzen Sie die Arme und heben Sie sie diagonal nach oben, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Schlankere Innenseiten der Beine

1: Spreizen Sie die Beine so weit wie möglich, strecken Sie die Zehen nach oben und führen Sie die Arme gerade nach vorne vor den Körper. Atmen Sie tief ein und lehnen Sie Ihren Oberkörper langsam nach vorne und halten Sie ihn einen Moment lang, dann atmen Sie ein und kehren in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diese Übung 20 Mal.

2: Bleiben Sie in der Rückenlage und legen Sie Ihre Hände ganz natürlich an beiden Seiten des Körpers ab. Strecken Sie die Knie durch und heben Sie die Beine nach oben, strecken Sie die Zehen nach außen und öffnen und schließen Sie die Beine. Wiederholen Sie diese Bewegung 20 Mal. Die Zehen sind gerade und die Beine werden schnell übereinander geschlagen, wodurch die inneren Oberschenkelmuskeln stärker gedehnt werden können und der Schlankheitseffekt besser ist.

Dieser Typ zeichnet sich durch ein sehr weißes und zartes Fleisch aus, das sehr strukturiert ist und sich wie Watte anfühlt, wenn man es in der Hand drückt, aber die Hautoberfläche ist locker und unförmig, wackelt und zittert beim Gehen.

Der Geschmack der Zitrone ist sehr sauer, es ist schwierig, sie direkt zu essen, daher verwenden wir Zitrone oft, um Wasser zum Trinken zu machen. Die Zitrone hat einen hohen medizinischen Wert, sie ist reich an Vitamin C, Zitronensäure, Apfelsäure, Kalium usw., kann helfen, die Haut aufzuhellen, die Pigmentierung aufzuhellen, und hat eine starke antioxidative Kapazität, aber auch die Fähigkeit des Körpers verbessern, Krankheiten zu widerstehen, Erkältungen zu verhindern. Um jedoch über die Gewichtsabnahme zu sprechen, in der Tat, Zitrone und Gewichtsabnahme ist nicht zu direkt verwandt, oder nicht sehr verwandt. Es gibt Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien in Zitronen, aber man kann nicht sagen, wie viele Pfunde Fett Sie mit Zitronen verlieren können.

Zitrone enthält eine große Menge an Pektin, die in der Lage ist, die Dichte des Fettes zu reduzieren und spielen eine Rolle bei der Zerstörung von Cholesterin, oft in Maßen gegessen, kann eine entzündungshemmende Wirkung haben, und wenn es auf Fett wirkt, ist es indirekt, die Verringerung des Volumens des Magens.

Wenn Sie Zitrone Rezepte, Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich für eine lange Zeit, um wirksam zu sein, eine Zitrone verlieren kann nicht viel Fett, vor allem von Diätetiker langfristige Nutzung zu hemmen Fettansammlung, lösen überschüssiges Fett, um den Zweck der Gewichtsabnahme zu erreichen. Lemon kann erfolgreich den gesamten Körper der Selbst-Reinigung Prozess dauert 5-7 Tage, so dass mindestens auf eine Woche, bevor es kann erhebliche Gewichtsverlust, etwa eine Woche zu verlieren 3-5 Pfund. Bei der Verwendung von Zitrone Gewichtsverlust in der gleichen Zeit, geeignete Ernährung ist auch notwendig, darüber hinaus, wenn mit 30 Minuten Aerobic-Übung täglich, Gewichtsverlust Wirkung wird mehr ideal.

Darüber hinaus kann Zitronenwasser jeden Tag getrunken werden, aber trinken Sie nicht zu viel davon, es wird empfohlen, den täglichen Verbrauch von 1000 ml oder weniger zu kontrollieren. Da die Zitrone mehr saure Stoffe enthält, reizt ein Zuviel den Magen und den Darm. Vor allem Menschen mit Magenproblemen sollten nicht zu viel Zitronenwasser trinken.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Zitronen allein nicht zum Abnehmen geeignet sind, aber Limonade kann eine gute Alternative zu den üblichen Getränken aus der Flasche sein.

Essen eine Zitrone, um zu versuchen, Gewicht zu verlieren, wie viel denken Sie, es wird für Fett zu tun, so wie wir in der Regel Übung für einen Tag, ein paar Übung Stimuli sind nicht nützlich für Körperfett。

entspricht Englisch -ity, -ism, -ization

Zitronen sind reich an Zitronensäure, die eine indirekte Hemmung von Fett, und ein direkter Hemmstoff des Körpers Organe Magen, kann es die Blutzirkulation zu fördern, verbessern unseren Körper Stoffwechsel Rolle.Bei der Gewichtsabnahme ist die Erhöhung der Stoffwechselrate unseres Körpers das Hauptziel vonSobald sich der Stoffwechsel unseres Körpers verbessert, wird das Fett im Körper etwas schneller verdaut als bei einer durchschnittlichen Person mit einer niedrigen Stoffwechselrate, so dass es dazu beitragen kann, uns beim Abnehmen zu helfen.

Darüber hinaus enthält Zitrone eine große Menge an Pektin, die die Dichte von Fett zu reduzieren und spielen eine Rolle bei der Zerstörung von Cholesterin, oft in Maßen gegessen, kann eine entzündungshemmende Rolle spielen, und wenn es auf das Fett wirkt, ist es indirekt, und kann das Volumen des Magens zu reduzieren.

Energie :37 kcal, 155 kJ

62 Prozent Kohlenhydrate, 27 Prozent Fett, 11 Prozent Eiweiß

Wie isst man es?

MorgensZitrone: Da Zitrone säurehaltig ist, kann man morgens vor dem Essen keine hochkonzentrierte Limonade trinken, das ist nicht förderlich für das Erwachen des Magens, wenn man etwas trinken möchte, sollte man ein wenig Honigwasser hinzufügen, um vom Schutz der Magenwand profitieren zu können.

mittagsDas Trinken von Zitronenwasser vor und nach einer Mahlzeit hat eine unterschiedliche Wirkung, und wenn Sie abnehmen wollen, empfiehlt es sich, dass Sienach einer Mahlzeit trinkenDies ist förderlich für die Beschleunigung des Verbrauchs von Lebensmitteln, spielen den Zweck der Fettabbau, trinken vor den Mahlzeiten, ist es, die Wirkung der Verhinderung von Fett Horten, Prävention von Verstopfung zu spielen, kann die Person, den Appetit zu erhöhen, verbessern den Appetit.

Abend.Ein Getränk in der Nacht ist auch gut für die Gewichtsabnahme, versuchen Sie zu trinken vor 22.00 Uhr, kann rechtzeitig wieder den Körper, weil der Übung, und der Verlust von Wasser.

Trinken Zitrone Wasser für die Gewichtsabnahme ist nützlich, es ist immer nützlicher als Sie trinken andere Wasser in Flaschen, und bis Sie eine sicherere Wasser als diese gefunden haben, trinken Zitronenwasser ist eine gute Wahl.

Sie kann auch durch andere Früchte ersetzt werden

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Das bin ich.Pflaume Fitness"Wenn ich Ihnen gefalle, können Sie mich gerne mögen und mir folgen, und Plum Fitness wird weiterhin aktualisiert.

Wenn man durch den Verzehr von Zitronen abnehmen könnte, gäbe es dann so viele fette Menschen auf der Welt?

Ich weiß nicht, wann die Zitrone zu einer Art roter Netzfrucht geworden ist, die sowohl "aufhellend" als auch "gewichtsreduzierend und schlankmachend" wirkt, einfach omnipotent. Aber wie viele tatsächliche Fälle können beweisen, dass Zitronen wirklich diese Wirkungen haben? Wir müssen bei der Zitrone rational sein.

Es gibt keine Abkürzungen zur Gewichtsabnahme, es hängt alles von Ihrer eigenen in der Regel weniger essen und mehr bewegen. Die folgenden Punkte sind durch die Praxis der Prüfung der Wirksamkeit der diätetischen Empfehlungen für die Gewichtsabnahme, ich hoffe, Ihnen zu helfen:

1、Tauschen Sie Grundnahrungsmittel gegen grobe Körner und essen Sie bei jeder Mahlzeit die Hälfte weniger Grundnahrungsmittel

Grundnahrungsmittel liefern den größten Teil der Energie, die wir täglich benötigen, und eine Halbierung der Grundnahrungsmittel kann die tägliche Energiezufuhr erheblich reduzieren. Grobe Körner enthalten mehr Mineral- und Ballaststoffe als raffinierter Reis und Nudeln, was die Verdauung verlangsamt, die postprandiale Blutzuckerreaktion senkt und den Fettabbau fördert.

2. eine Kanne Gemüse und eine halbe Kanne Obst pro Tag

Gemüse und Obst liefern reichlich Mineralien und Vitamine, die den Stoffwechsel des Körpers verbessern, und die in Gemüse und Obst enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe haben eine antioxidative und Anti-Aging-Wirkung. Außerdem kann Gemüse ein Sättigungsgefühl hervorrufen, wodurch übermäßiger Hunger vermieden wird, weil weniger Grundnahrungsmittel gegessen werden.

3. 4 Taels Fleisch pro Tag, kein fettes Fleisch, mehr Fisch und Shrimps

Fleisch kann unseren Körper mit dem notwendigen Eiweiß versorgen, das für die Erhaltung der Gesundheit wichtig ist. Fisch- und Krabbenfleisch ist besser als Schweine- und Hammelfleisch. Wenn Sie Schweine- und Hammelfleisch essen, müssen Sie mageres Fleisch essen, und es wird nicht empfohlen, Schweinefleisch oder rein fettes Fleisch zu essen.

4. 30 Gramm Speiseöl pro Person und Tag

Die durchschnittliche Familie Braten Speiseöl weit über die Norm, die auch ein Risikofaktor für Fettleibigkeit, wenn die Menge des Öls wird reduziert, kann die tägliche Kalorienzufuhr erheblich reduzieren.

Nochmals zur Art des Verzehrs von Zitronen: Sie sind so sauer, dass kaum jemand sie direkt verzehrt. Die üblichen Arten, sie zu essen, sind wie folgt:

1. einen Tee zubereiten

Methode 1: Schneiden Sie direkt zwei Zitronenscheiben ab, geben Sie sie in warmes Wasser und fügen Sie ein wenig Honig hinzu. Das ist eine sehr gute Tasse Honig-Zitronen-Tee, geeignet für Büroangestellte, die nicht gerne einfaches Wasser trinken.

Methode 2: Bereiten Sie einen Behälter, Zitrone, Maracujasaft, Honig, Zitronenscheiben, der Behälter zunächst eine Schicht von Zitrone, dann eine Schicht von Maracujasaft, und schließlich eine Schicht von reichen, so dass der Behälter voll sein wird, in den Kühlschrank gestellt. Scoop einen Löffel jeden Tag und legte es in warmes Wasser, um Passionsfrucht-Zitronen-Tee zu machen.

2, Entrée

Zitronenente und Zitronenhuhn sind in den beiden Regionen häufiger anzutreffen.

(Hinweis: Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen, danke!)

Hallo, ich freue mich, diese Frage für Sie beantworten zu können. Ich bin Xie Peng, ein Fitness-Trainer von Saipu.

Zitronen stehen nicht in direktem Zusammenhang mit der Gewichtsabnahme, zumindest nicht in direktem Zusammenhang. Zitronen enthalten Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien, aber man kann nicht sagen, wie viele Pfunde Fett man mit Zitronen verlieren kann.

Zitrone ist reich an Vitamin C und eignet sich für Menschen, die Sport treiben. Sie können es nach dem Sport einnehmen. Wenn Sie kein Sportler sind, können Sie es mit einer zusätzlichen Mahlzeit ergänzen.

Bei einer Gewichtsabnahme empfiehlt es sich, den täglichen Verbrauch zu ermitteln und dann die Menge der Nahrungsergänzung zu bestimmen. Einfach ausgedrückt, empfiehlt sich bei einer Gewichtsabnahme eine Supplementierung von 25-30 kcal pro Kilogramm Körpergewicht. Es ist besser, das Zielgewicht zur Berechnung heranzuziehen. Wenn zum Beispiel eine Person 80 kg wiegt und auf 70 kg abnehmen möchte, dann wären die Gesamtkalorien 70 kg * 30 kcal = 2100 kcal. Verteilen Sie diese dann anteilig auf Frühstück, Mittag- und Abendessen. Bestimmen Sie die Anzahl der Gramm Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett für jede Mahlzeit. Schließlich erfolgt die Auswahl der Lebensmittel. Versuchen Sie, Lebensmittel zu wählen, die langsam verdaut und aufgenommen werden, damit Sie sich satter fühlen und mehr zu sich nehmen. Es wird auch empfohlen, kleinere Mahlzeiten zu essen, d. h. 4-6 Mahlzeiten pro Tag. Dies kann mit 3 bis 5 Mal wöchentlichem Sport kombiniert werden. Auf diese Weise werden Sie gute Ergebnisse erzielen.

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Diese Frage hat Public Food Talk etwas ratlos zurückgelassen, denn der Fragesteller will weder wissen, ob Zitronen beim Abnehmen helfen können oder nicht, noch wie viele Zitronen man essen kann, um abzunehmen, sondern vielmehr, wie viele Pfunde Fett man mit einer einzigen Zitrone verlieren kann.

Zunächst einmal müssen wir wissen, was Fett ist: Fett ist die Speicherung überschüssiger Energie im Körper, was bedeutet, dass es nur zwei Möglichkeiten gibt, den Fettgehalt des Körpers zu kontrollieren, nämlich die Aufnahme und den Verbrauch, und der Versuch, durch den Verzehr von Zitronen abzunehmen, ist nicht möglich.

Das soll natürlich nicht heißen, dass Zitronen keinen Nährwert haben. Zitronen sind reich an Zitronensäure, ätherischem Zitronenöl, Flavonoiden, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin P sowie an Ca, Fe, Mg, Zn und einer Vielzahl von Spurenelementen, sie sind also eine Frucht mit hohem Nährwert.

Das heißt, derzeit, der Markt verwendet werden, um Gewicht zu verlieren zuverlässiger kann L-Carnitin, kann es die Umwandlung von Fett in Energie zu fördern, aber das ist nur "fördern" nur, das heißt, Sie haben sich zu bewegen, um den Verbrauch von Gelegenheit, letztlich immer noch brauchen, um sich auf Bewegung, um Gewicht zu verlieren, und nicht nur einige L-Carnitin wird in Ordnung sein.

Was die Fettzufuhr betrifft, so wird in den Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas darauf hingewiesen, dass Speiseöle etwa 53 % des gesamten Fettbedarfs des Körpers decken, weshalb es wichtiger ist, die Aufnahme von Speiseölen zu kontrollieren. Daher wird empfohlen, dass die tägliche Aufnahme von Transfettsäuren 2 g nicht überschreiten sollte, während die optimale tägliche Menge an Speiseöl 25-30 g betragen sollte.

Tierische Öle haben einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren, während bei pflanzlichen Ölen die ungesättigten Fettsäuren dominieren. Außerdem haben verschiedene Pflanzenöle ihre eigenen Eigenschaften, z. B. haben Olivenöl, Teeöl, Rapsöl einen hohen Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren, Maisöl, Sonnenblumenöl ist reich an Linolsäure, Kümmelöl (Leinöl) ist reich an a-Linolensäure. Daher sollten wir immer die Art des Speiseöls wechseln, eine Vielzahl von Pflanzenölen konsumieren und die Verwendung von tierischen Ölen reduzieren.

Natürlich ist die ultimative Kontrolle von Fett oder sich auf eine ausgewogene Ernährung zu erreichen, wenn Sie in der Regel Speiseöl Aufnahme ist nicht hoch, aber immer essen einige fettreiche, kalorienreiche Lebensmittel, oder wird wachsen Fett, also die allgemeine Kontrolle, ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zur Verringerung der Fettspeicherung Aufnahme und Lagerung.

Hallo, alle zusammen! Ich bin Blessed Dad, ein klinischer Ernährungswissenschaftler. Ich hoffe, meine Antwort ist hilfreich für Sie.

Lassen Sie uns mit der Antwort beginnen:Man kann nicht abnehmen, indem man Zitronen isst.

Das Grundprinzip der Gewichtsabnahme besteht darin, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als man verbrennt. Die Zitrone ist eine kalorienarme Frucht, aber sie hilft nicht beim Abnehmen. Selbst der Verzehr mehrerer Zitronen pro Tag hilft nicht beim Abnehmen, wenn die tägliche Kalorienzufuhr weit überschritten wird. Wenn die tägliche Kalorienzufuhr geringer ist als die verbrauchten Kalorien, dann sinkt das Gewicht auf natürliche Weise, und das hat nichts mit dem Verzehr von Zitronen zu tun.

Die Zitrone ist eine sehr eigentümliche Frucht mit einem sehr sauren Geschmack und gleichzeitig einem angenehmen Aroma aufgrund ihres Reichtums an Zitronensäure und Hesperidin. Aus diesem Grund werden Zitronen eher als Getränk oder zum Würzen westlicher Speisen verwendet, und nur sehr wenige Menschen essen sie ganz. Da die Menge der verzehrten Zitronen sehr begrenzt ist, ist auch die Nährstoffzufuhr durch Zitronen begrenzt, und im Vergleich zu beliebten Früchten wie Äpfeln und Birnen ist der Nährwert von Zitronen nicht sehr hoch. Es gibt auch keine Nährstoffe in Zitronen, die den Stoffwechsel des Körpers ankurbeln und bei der Gewichtsabnahme helfen könnten.

Der Verzehr von Zitronen hilft also nicht wirklich bei der Gewichtsabnahme, aber er behindert sie auch nicht. Essen Sie Zitronen, so oft Sie wollen, und es macht auch nichts, wenn Sie es nicht tun.

Ich bin FooDad, ein klinischer Ernährungsberater. Wenn du also denkst, dass ich Sinn mache, gib mir ein Like 😜 Folge meiner Überschrift für weitere Informationen zu Ernährung und Gesundheit.

Wenn Zitronen abnehmen können, und eine Zitrone kann auch Fett in Pfunden verlieren, schätze ich, dass Zitronen auf der ganzen Welt bald von dicken Menschen verschlungen werden, und dann, ganz zu schweigen von Zitronen, Zitronentee, Zitronenscheiben, Zitronenwasser wird Mangelware sein!

Die Zitrone ist eine Frucht, die einen hohen Wiedererkennungswert hat, frisch duftet und reich an Vitamin C ist. Sie können Zitrone mit Honig Fleck, Limonade Zitrone Tee machen, und es schmeckt gut.

Aber eine Zitrone ist eben eine Zitrone, und eine Frucht ist eben eine Frucht. Es ist ein Hirngespinst, mit einer Zitrone ein Fettproblem lösen zu wollen, das auch Diätmedikamente nicht lösen können. Wenn Sie etwas Vitamin C zu sich nehmen wollen, ist eine kleine Zitrone nicht schlecht. Wenn Sie kein normales Wasser trinken wollen, ist ein wenig Zitronenwasser zur Regulierung nicht schlecht.

Aber essen Zitronen kann nicht Fett zu reduzieren, eine Zitrone kann nicht reduzieren, wie viele Pfund Fett, weil die Menschen einfach nicht Fett zu reduzieren, es ist alles nur ein Hype. Es sei denn, Sie essen nichts als Zitronen, es wird geschätzt, dass nach einer gewissen Zeit kann wirklich Gewicht verlieren, das ist, weil die Zitrone setzen Sie Ihre Zähne Säure nach unten, nichts zu essen.

Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, sollten Sie ehrlich und rücksichtslos sein, weniger essen und mehr Sport treiben. Andernfalls, im Bett liegen jeden Tag und Tagträumen, ein Leben lang kann nicht Gewicht verlieren.

Nach der Theorie der chinesischen Medizin und der Wirkung der Zitrone kann sie beim Abnehmen helfen. Die chinesische Medizin glaubt, dass Zitrone ist sauer und kühl in der Natur, und hat die Wirkung von Magen, die in der Qing-Dynastie chinesische Medizin Arbeit "Compendium of Gleanings" aufgezeichnet wurde.

Aus moderner wissenschaftlicher Sicht sind Zitronen reich an Zitronensäure, die die Verdauung fördert, und sind reich an Vitamin C. Sie enthalten auch Antioxidantien, die für die Gesundheit der Blutgefäße von Vorteil sind, die den Stuhlgang fördern und beschleunigen können. Durch die Zitrone wird die Darmperistaltik gefördert, um die Ansammlung von Fett und anderen Substanzen im Körper zu verringern. Darüber hinaus trinken mehr Zitrone Wasser nicht nur hilft, den Darm zu löschen, kann auch die Aufnahme von Vitamin C zu erhöhen, um die Wirkung der Schönheit zu erreichen. Der natürliche, frische Geruch der Zitrone kann den Menschen helfen, sich zu beruhigen, die Stimmung zu verbessern, den Geist zu stabilisieren und Pseudoappetit zu verhindern. Aber denken Sie daran, für Magengeschwüre, Übersäuerung, Zahnkaries Patienten sollten nicht regelmäßig essen Zitrone.

Aber was ich oben sagte, ist von der theoretischen Ebene, die tatsächliche Gewichtsabnahme Prozess, sollten wir immer noch objektiv und rationale Behandlung des eigenen Körpers von diesen überschüssigen Fleisch und Zitrone Beziehung, wir alle wissen, dass für den Erfolg bei der Gewichtsabnahme, oder sollte "offene Beine, die Kontrolle der Mund". Zitrone theoretisch hat die Wirkung der Gewichtsabnahme, sondern nur Hilfs-Effekt. Aber wenn unsere tägliche Ernährung ist nicht regelmäßig, übermäßiges Essen, essen mehr kalorienreiche Lebensmittel, nicht regelmäßig richtige Bewegung, denken Sie an die sich auf eine Zitrone, um ihr Körperfett, es wird geschätzt, dass das Niveau der Schwierigkeiten ist immer noch recht hoch.

Was soll man also mit Zitronen machen? In der Tat, es ist für Wasser, Tee, Aroma verwendet. Trinkwasser ist die Zitrone Scheiben, und dann in warmes Wasser oder kühles Wasser, denken Sie daran, nicht heißes Wasser zu verwenden, und dann nach persönlichen Bedürfnissen und dann fügen Sie etwas Zucker oder Honig, und Zitrone Säure, diese Methode ist auch der Autor der üblichen Lieblings Weg zu trinken, einfach und leicht zu bedienen; oder zu Hause, wenn bequem, können Sie auch ein wenig Passionsfrucht mit Getränk, der Geschmack ist auch gut. Manche Leute fügen auch gerne ein wenig Zitrone hinzu, um den Fleischeintopf (vor allem Huhn) zu würzen.

Abschließend ist Zitrone allein nicht in der Lage, Gewicht zu verlieren erfolgreich, auf der Grundlage der Kombination regelmäßiger gesunder Ernährung und angemessene Bewegung, während die Unterstützung der Verwendung von Zitrone, kann eine bessere Gewichtsabnahme Ergebnisse zu erzielen. Schließlich wünsche ich uns allen einen gesunden und schönen sexy Körper.

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