Zunächst einmal müssen wir verstehen, dass der Prozess des Lebens voller Druck ist, niemand kann eine Ausnahme sein. Mächtige und reiche Leute scheinen schneidig zu sein, in der Tat, es gibt Sorgen, Sorgen, die Druck ist; Zivilisten scheinen gemächlich zu sein, in der Tat, es gibt auch schlechte Dinge, schlechte Dinge, die Druck ist.

Ein Leben ohne Stress gibt es also nicht, es ist nur die Menge an Stress, die kontrollierbar ist.

Da dies der Fall ist, sollten wir richtig mit Druck umgehen und uns bemühen, den positiven Druck zu verstärken, den negativen Druck einzudämmen und insbesondere entschlossen die Art von erstickendem, den Willen der Menschen zerstörendem Druck zu verhindern und vollständig zu beseitigen, so dass die Menschen ihren Weg verlieren, Orientierungslosigkeit und Selbstverwirrung durch den bösen Druck. Hier ist das Erlernen der beruhigenden Formel zweifelsohne extrem wichtig!

Zweitens müssen wir verstehen, dass Menschen in der Gesellschaft leben und lernen müssen, alle Arten von sozialen Beziehungen zu pflegen, zu verwalten und zu bewahren. Neben dem Versuch, eine Gruppe von Menschen zur gleichen Zeit zu sein, sondern auch zu lernen, zu kommunizieren, Kommunikation und rechtzeitige und angemessene Vertrauen Fähigkeiten. Lassen Sie sich nicht leicht zu einem Einzelgänger, kapriziösen Block oder abgeschnitten mit Verwandten, Klassenkameraden, Freunde, Freundinnen und Vertrauten des Herzens Kommunikationskanäle.

Drittens: Wir müssen lernen, unabhängig zu sein. Unabhängig zu leben, unabhängig zu denken und unabhängig zu handeln sind die wichtigsten Maßstäbe, um festzustellen, ob eine Person stark ist oder nicht. Ebenso ist die unabhängige Reaktion auf den entstandenen Druck ein wichtiges Kriterium, um zu prüfen, ob man reif ist. Aus diesem Grund denke ich, dass es angesichts des entstandenen Drucks am wichtigsten ist, die Quelle des Drucks herauszufinden, ist die

Im Hinblick auf den Wettbewerb um Arbeitsplätze?

Gefühlsmäßig emotional?

Aspekte des Anteilsbesitzes?

In Bezug auf die familiären Beziehungen?

Was die finanziellen Zwänge betrifft?

In Bezug auf unfallbedingte Katastrophen?

Andere schwierige Aspekte?

Viertens: Stressbewältigung mit Methoden zum Stressabbau.

Meine Erfahrung ist in der Regel die folgende:

(A) Abkühlung Nicht impulsiv, kalte Behandlung. Besonders in der Arbeit der Druck, wie Führung Missverständnis, Kollegen Missverständnis, verpasste Chancen, nie impulsiv, Top-Druck, offen verschärfen den Konflikt. Stattdessen gehen sie ruhig weg, helfen sich selbst und kultivieren ihren Willen. Lassen Sie Zeit und Toleranz, um die Krise zu entschärfen, gewinnen Sie einen Turnaround.

(ii) Gespräche mit Verwandten und Freunden. Gespräche dienen dazu, psychologischen Trost zu finden und Stress abzubauen, nicht dazu, Probleme zu lösen. Das Verständnis und der Trost von Familie und Freunden sind manchmal das beste Ventil zum Druckabbau.

(c) Die Übertragung von Emotionen durch Singen, Radfahren, Laufen, Boxen und andere leidenschaftlichere Arten der Übertragung von Emotionen sowie das Spüren der Auswirkungen von Sport und Erholung mit dem Herzen können ebenfalls die negativen Auswirkungen von Stress verringern.

(d) Mirror Talk Eine Person sitzt vor einem Spiegel und spricht vor einem falschen Bild im Spiegel miteinander. Stellen Sie sich das wie einen Dialog zwischen zwei streitenden Parteien vor, oder sogar einen Streit. Das ist keine schlechte Methode.

(E) Entlüftung im Freien niemand schreien, oder lassen Sie einen Schrei, oder auf den Stoff Panda, Stoffpuppen, Kissen, Decken, oder zerbrochene Töpfe und Pfannen, zerbrochene Schalen schwer zu werfen zertrümmert, um einen lauten Lärm zu produzieren, sondern auch aus dem Herzen aus dem bösen Geist, den Druck zu lindern.

oder andere Möglichkeiten, Dampf abzulassen, ohne sich selbst oder anderen zu schaden.

(F) sprechen, um die Zeit zu sehen, mit ruhigem Denken und aufrichtig reden, denken Sie daran, nie impulsiv verletzt! Auch die Initiative ergreifen, um das Bild der körperlichen und seelischen Verletzungen zu spielen, ringen einander zu verstehen, ändern Sie die Besessenheit, kann in einen Frieden für die besten gedreht werden! Dies ist ein Zeichen der Reife für eine unabhängige Person!

(vii) Führen Sie regelmäßig ein Tagebuch, um Ihre Lebenserfahrungen festzuhalten und um Ihre Gewinne und Verluste im Leben zusammenzufassen und zu überprüfen.

(viii) Entspannen Sie Ihre Gefühle und pflegen Sie ein emotionales Familienleben. Lernen Sie, sich mit Ihrer Familie zu verabreden, Verwandte und Freunde zu besuchen, in den Urlaub zu fahren und regelmäßig Initiativen zum Stressabbau zu ergreifen.

(ix) Es macht mir nichts aus, einen Psychiater aufzusuchen.

Natürlich ist die Hauptsache, dass nach der Freisetzung von Druck, die richtigen Grundsätze des Lebens zu lernen, die richtige Strategie zur Selbsthilfe, und aufgeschlossen und optimistische Einstellung zum Leben! Zusätzlich zu den unkontrollierbaren Faktoren, nie wegen ihrer eigenen subjektiven Gründen, fragen für Ärger, ist der richtige Weg!

Lesen Sie die Witze und lachen Sie sich kaputt.

Schauen Sie in den Spiegel und lächeln Sie ihn an. Atme ein - atme aus - atme ein - atme aus - atme ein - atme aus - atme aus.

Ausgiebig naschen und schnaufen und schnaufen. Ganzkörpermassage und Musik hören.

In die Berge fahren und dann einkaufen.

Plaudern, prahlen, essen und trinken. All das kann ein wirksamer Stressabbau sein.

Und nach der Arbeit erledigst du die ganze Hausarbeit.

Außerdem ist es gut, überall dorthin zu gehen, wo man gebraucht wird, und Liebe zu geben.

Die Nähe zur Natur, das Hören von Musik, das Lesen von Büchern und das Zusammentreffen mit Freunden, zu denen Sie ein gutes Verhältnis haben, werden Ihre Stimmung auf natürliche Weise aufhellen.

Eingeladene kurze Antwort: richtige Einstellung zum Leben, zur Familie und zur Gesellschaft, positive Einstellung zur Realität, Einstellung zum objektiven Gesetz und Schaffung einer subjektiven und aktiven Mentalität. In der Arbeit, Leben, spielen eine positive Energie, positive Energie zu übertragen.

Es gibt keine Angst vor Stress. Was Angst macht, ist, dass man nicht in der Lage ist, sich dem Druck zu stellen und ihn richtig abzubauen.

Da wir uns jetzt in einer Phase der Seuchenprävention und -bekämpfung befinden, sind das proaktive Tragen von Masken, der Verzicht auf Partys und die aktive Teilnahme an verschiedenen Aktivitäten zur Seuchenprävention der richtige Weg, um Druck abzubauen.

Los Wuhan! Vorwärts China!

Ich denke, wir sind in unserem täglichen Leben, die meisten Menschen sind mit einer Menge Druck, wie in der Firma den Arbeitsplatz, der Wettbewerb wird immer intensiver, und der Druck des Lebens, ein Haus zu kaufen, Kinder zur Schule gehen, der gute alte Mann und so weiter zu viel, verschiedene Drücke, die Menschen sind unterdrückt nach Luft schnappen, manchmal zu viel Druck, die Nacht nicht schlafen kann, Ruhe ist nicht gut, am nächsten Tag haben keinen Geist, um die Arbeit zu tun, dann! Wie können wir den Druck abbauen? Ich denke, das Leben, gibt es Druck ist normal, gibt es Druck, um Macht zu haben, sondern auch unter Druck zu lernen, zu wachsen, zu lernen, sich an unterschiedliche Umgebungen und ihre eigenen zu tragen, im Falle ihrer eigenen Druck, Musik hören, spazieren gehen, um ihre eigenen Lieblings-Freunde und Kollegen zu finden, nörgeln ihre eigenen Ideen und Herz sagen wollen, ist, dass auf eine Reise nach außen zu gehen und Blick auf das Mutterland, kurz gesagt, um den Druck gibt es viele Arten von, um ihre Emotionen und Stress, um ihre eigenen Emotionen und Stress, um ihre eigenen Emotionen und Stress anzupassen. Regulieren Sie ihre eigenen Emotionen und Stress, halten Sie einen guten Zustand des Geistes, um die Schwierigkeiten des wirklichen Lebens zu stellen, lassen Sie die Natur ihren Lauf nehmen, kurz gesagt, wie wollen Sie den Druck zu entlasten, wie es zu tun, lassen Sie sich glücklich bleiben. Glücklich auf der Linie.

Manchmal können Menschen, die in eine Sackgasse geraten sind, die Richtung nicht finden, machen sich viele Sorgen oder denken sogar darüber nach. Wenn Sie nach oben schauen und sehen, wie weit der Himmel ist, ist es schwer, nicht in der Lage zu sein, Sie unterzubringen? Hören Sie sich ein gutes Lied an, gehen Sie spazieren, reden Sie mit einem Freund. Was fällt Ihnen sonst noch ein?

In dieser schnelllebigen Gesellschaft empfinden wir Stress, wenn wir auf Dinge stoßen, die außerhalb unserer Möglichkeiten liegen, und wenn wir unsere Erwartungen nicht erfüllen. Stress hat eine gute Seite, er kann uns helfen, ernster, positiver, fleißiger und besser vorbereitet zu sein, eine Sache anzugehen. Natürlich gibt es auch eine schlechte Seite: Stress kann viele negative Emotionen hervorrufen, das Selbst ist immer in einer Art Leidensdruck. Wie kann man Stress abbauen?

1. allein zu sein, wenn möglich.. Allein sein kann ungestört sein. Richtiges Alleinsein kann Stress abbauen. Und besser in der Lage, herauszufinden, "Dinge", die stressig sind.

(2) Sie können Ihre Senioren oder Freunde um Rat fragen und sich ihnen anvertrauen.Wenn man mit Druck konfrontiert wird, den man nicht selbst lösen kann, kann man nach der tiefen Arbeit von Senioren suchen, um sie um Hilfe zu bitten, oder ihre eigenen Freunde finden, denen sie sich anvertrauen. In dieser Zeit mehr hören auf die Meinungen anderer Menschen, mehr lassen andere Menschen Channeling Channeling, für die Entlastung ihrer eigenen Stress, sehr hilfreich.

3. lernen Sie, das aufzugeben, was für Sie unerreichbar ist.Man kann nicht in allem gut sein und alles perfekt machen. Es ist auch ein Zeichen von Weisheit, wenn man lernt, aufzugeben, wenn etwas unerreichbar ist.

4. kultivieren Sie Ihre Furchtlosigkeit.Manchmal ist Stress das Ergebnis Ihrer eigenen Ängste. Kultivieren Sie Ihren eigenen mutigen, furchtlosen Charakter. Es ist keine große Sache, wegen etwas gestresst zu sein. Glauben Sie an sich selbst und versuchen Sie, es richtig zu machen.

Ich möchte Ihnen im Voraus für Ihre Aufregung danken! Sorge kann nicht die Realität zu ändern, nicht so gut, wie sich zu entspannen, Dekompression von sich selbst, in die schöne Landschaft der Natur, tief einatmen tief Inhalation von grünen aromatischen Gas, hören Sie ihre eigenen Lieblings-Song entfernt, hören Sie den Strom glatt Wasser Lied, von Zeit zu Zeit eine Vielzahl von Vögeln zwitschern, die Natur ist wirklich sehr schön, was Sorgen und Probleme weg von und weg.

Und dann trefft euch mit euren Kameraden zum Abendessen, erzählt euch lustige Geschichten aus der Kindheit, erzählt euch Geschichten zum Lachen, singt und tanzt, vergesst die Sorgen von heute und freut euch auf den Sonnenschein von morgen. Lasst das Leben immer voller Elan und Vitalität sein.

Wie kann man alle Arten von Stress loslassen? ---- loslassen, indem man die Dinge auflöst, die einen bedrängen. Und die Methode der Auflösung kann für verschiedene Dinge und ihre eigene Fähigkeit, verschiedene Methoden zu verwenden, sein. Zum Beispiel: wie du mir, so ich dir, aufgeben, vergessen, ändern, loslassen und verschiedene andere Methoden. (Eingeladen von "Wukong Q&A"!)

Essen Sie! Ich liebe es zu essen! Außer Fleisch esse ich alles, vor allem Wasser, also koche ich, was ich kann.