Hallo, ich freue mich, Ihre Frage zu beantworten, und ich hoffe, dass es hilft. Ich werde meine Antwort kurz halten, weil meine Augen nicht gut fühlen, so dass, wenn Sie nicht verstehen, können Sie mir einen Kommentar hinterlassen.

(1) Die Schleim-Feuchtigkeits-Konstitution ist die häufigste Konstitution von fettleibigen Menschen. Natürlich ist es auch eine gemeinsame Körperbau für viele Menschen heutzutage, und wir sind alle sehr vertraut mit ihm. Schröpfen ah was, wird Ihnen sagen, dass Sie schwere Feuchtigkeit was. Die konzentrierte Version von Feuchtigkeit ist der Begriff der chinesischen Medizin, Schleim. Der Schleim hier ist unsichtbar Schleim, Feuchtigkeit ist auch unsichtbar, so dass viele Leute sagen, dass nach Schröpfen, der Wasserdampf in das Glas ist eine Manifestation der Feuchtigkeit, nicht glaubwürdig.

2. spezifisch für die Methodenstrategie. Was die Ernährung betrifft, so ist zunächst auf eine einigermaßen regelmäßige Ernährung zu achten. Hier müssen wir über die Quelle von Schleim und Feuchtigkeit sprechen. Die chinesische Medizin sagt, dass die Lunge das Gefäß für die Speicherung von Schleim ist, und die Milz ist die Quelle des Schleims. Ein Großteil der inneren Schleim-Feuchtigkeit ist darauf zurückzuführen, dass Milz und Magen nicht in der Lage sind, den Schleim gut zu transportieren und umzuwandeln. Der Transport von Milz und Magen wird durch die Ernährung beeinflusst. Eine regelmäßige und ausgewogene Ernährung oder sogar ein kurzzeitiges leichtes Fasten kann die Belastung von Milz und Magen verringern und ihnen die Möglichkeit geben, sich zu erholen. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Anzahl der Schleim produzierenden Lebensmittel (Jujube, Mango, Süßigkeiten, kalte Getränke, fette Speisen usw.) zu reduzieren und die Anzahl der Lebensmittel zu erhöhen, die das Qi regulieren und den Schleim auflösen (Rettich, Linsen, Frühlingszwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Buddhas Handkürbis, chinesische Yamswurzel, Lotussamen, Hiobstränen usw.).

3. bewegung. Spleen Meister Gliedmaßen, Gliedmaßen der Bewegung von gesunden, die wiederum Auswirkungen auf die Milz und Magen. Angemessene Übung, kann die Milz und Magen, Schleim und Feuchtigkeit zu stärken, natürlich auch darauf achten, nicht zu viel schwitzen, schwitzen mehr Verletzungen, sondern auch nicht loszuwerden Feuchtigkeit. Es gibt viele Arten von Bewegung, die sehr gut sind. Ich habe eine Tabelle vor, können Sie eine Referenz.

Ich denke, es ist eine gute Idee, Schritt für Schritt mit dem zu arbeiten, was man hat. Aktivitäten im Freien sind besser.

4. ein Fußbad. Dies wurde schon viele Male gesagt. Ich werde nicht mehr sagen. Sie können durch meine Mikro-Schlagzeilen blättern.

5. die Ernährungstherapie. Chenpi Linsen Job's Tränen Wintermelone Haut Mais Schale Soße und so weiter, alle haben eine recht gute Wirkung. Setzen Sie ein wenig in der Suppe, und hat keinen Einfluss auf den Geschmack. Wenn einfache Schleim feuchten Körper, verwenden Sie nicht zu kalt Zutaten (Gerste und rote Bohnen, etc.), obwohl die kurzfristige Feuchtigkeit ist gut, aber langfristige Nutzung von Verletzungen der Milz und Magen, ist nicht förderlich für die langfristige Feuchtigkeit Plan.

6. traditionelle chinesische Medizin. Dies hängt von der Entscheidung des Arztes ab. Schließlich ist der Körper eines jeden Menschen anders, die Medikationsgewohnheiten des Arztes sind unterschiedlich.

Letzten Endes ist das Abnehmen ein langfristiger Prozess, und wenn Sie zu sehr auf schnelle Lösungen setzen, kann dies Ihre Gesundheit beeinträchtigen.

Deshalb betonen wir immer wieder: Gesundheit ist die Basis für eine Gewichtsabnahme.

Phlegma-Feuchtigkeit Körper ist Professor Wang Qi neun physikalischen Klassifizierung, sehr deutlich darauf hingewiesen, dass gehört zu den Fett "Produktion Basis" Typ.

Aus der Sicht der chinesischen Medizin körperliche Gesundheit, solange es möglich ist, die Neigung des Körpers zu ändern, können Sie leicht erreichen Gewichtsverlust.

I. Wie erkennt man einen schleimig-feuchten Körper?

Im standardisierten Fragebogen zur TCM-Körperidentifikation sind die folgenden Themen mit der Schleim-Feuchtigkeit verbunden:

1、Fühlen Sie ein Engegefühl in der Brust oder ein Völlegefühl im Unterleib?

2、Fühlen Sie sich körperlich schwer, unentspannt oder unglücklich?

3、Haben Sie einen vollen und schlaffen Bauch?

4、Haben Sie das Phänomen der übermäßigen Ölabsonderung auf der Stirn?

5、 Ist Ihr oberes Augenlid stärker geschwollen als andere (das obere Augenlid ist leicht gewölbt)?

6、Haben Sie ein klebriges Gefühl in Ihrem Mund?

7. haben Sie normalerweise viel Schleim, vor allem im Rachen, und fühlen Sie sich ständig durch Schleim verstopft?

8. haben Sie eine dicke, fettige Zunge oder das Gefühl, eine dicke Zunge zu haben?

Diese Fragen sind für die leicht zu erkennenden physischen Merkmale des Schleim-Feuchtkörpers zusammengefasst.

Allgemeine Merkmale: Schleim-Feuchtigkeits-Koagulation, hauptsächlich gekennzeichnet durch Schleim-Feuchtigkeits-Erscheinungen wie Fettleibigkeit, Bauchansatz, klebriger Mund und fettiges Moos.

Körperliche Merkmale: fettleibige Körperform, Bauchfett und schlaff.

Häufige Erscheinungsformen: fettigere Gesichtshaut, übermäßiges Schwitzen und Klebrigkeit, Engegefühl in der Brust, Schleim, klebriger oder süßer Mund, Vorliebe für fettes, süßes, süßes und klebriges Essen, fettiges Moos, schlüpfriger Puls.

Psychologische Eigenschaften: Der Charakter ist mild und beständig, meist gut in Geduld.

Morbiditätstendenz: Anfällig für Durst, Schlaganfall, Brustlähmung und andere Krankheiten.

Anpassungsfähigkeit an die äußere Umgebung: Schlecht angepasst an die Regenzeit und an feuchte und schwere Umgebungen.

Zweitens, die Ursachen der Schleim-Feuchtigkeit Körper-Typ

Die chinesische Medizin geht davon aus, dass die Nahrung, die wir essen, und das Wasser, das wir trinken, von Milz und Magen verdaut und absorbiert und in feinstoffliche Substanzen umgewandelt werden müssen, die den Körper nähren und dann zur Verwendung in alle Teile des Körpers transportiert werden. Diese subtilen Substanzen werden gemeinhin als Flüssigkeiten bezeichnet, und das Konzept der Flüssigkeiten schließt Körperflüssigkeiten und Sekrete ein. Wenn die Milz und der Magen nicht richtig funktionieren, sind sie nicht in der Lage, Flüssigkeit zu produzieren. Wenn die Milz in Schwierigkeiten ist, entsteht Wasserdampf, und es kommt zu Blähungen und Völlegefühl im Bauch. Wenn mehr Wasser-Feuchtigkeit vorhanden ist, wird getrunken, und wenn mehr getrunken wird, entsteht Schleim. Schleim wird in greifbar und nicht greifbar unterteilt, einerseits kann es der Schleim sein, den wir sehen und ausspucken können, andererseits kann es der Schleim sein, den wir sehen können, und der klebrige und ungeformte Stuhl ist auch eine Art von Schleimmanifestation.

Auf genetischer Ebene hat sich gezeigt, dass Menschen mit einer Schleim-Feuchtigkeits-Konstitution häufig "Adipositas-Gene" haben. Zum Beispiel, FTO-Gen ist im Zusammenhang mit Fett-und Adipositas-Protein, die Expression im Hypothalamus ist höher als die Rolle des Hypothalamus Arcuate Nucleus, kann die Transkription von Stoffwechsel-bezogene Gene durch die Rolle der DNA-Demethylierung, die Regulierung von Appetit und Energie-Stoffwechsel, die wiederum Auswirkungen auf Fettleibigkeit. Bei vielen Menschen mit einer Schleim-Feuchtigkeits-Konstitution ist die Expression dieses Gens häufig gestört, d. h. sie können ihren Appetit nicht unterdrücken. So ist beispielsweise das MC4R-Gen, das für die Unterdrückung des Appetits und die Regulierung des Gleichgewichts zwischen Nahrungsaufnahme und Bewegung zuständig ist, bei Personen mit Mutationen deutlich erhöht. In diesem Zusammenhang spricht man oft vom "Gummibauch", also davon, dass man genug essen oder essen kann. Und dünne Menschen, die oft genug essen, werden nicht wieder essen. Nach Forschungsergebnissen, in der Regel, ein Elternteil fettleibig ist, die Möglichkeit der Fettleibigkeit der Kinder 32-33,6%, sind beide Elternteile fettleibig, Kinder Fettleibigkeit Rate wird auf 50-60% steigen. Daher ist die Bildung von Schleim und nassem Körper die Existenz eines bestimmten genetischen Hintergrunds.

Drittens, die Lebensweise insgesamt Regulierung von Schleim-Feuchtigkeit Körper

1. die Arbeit und die Ruhe im Einklang mit den vier Jahreszeiten und den Jahreszeiten

Im Frühling früh zu Bett gehen und früh aufstehen, im Sommer spät zu Bett gehen und früh aufstehen, angemessener Mittagsschlaf, im Herbst früh zu Bett gehen und früh aufstehen, im Winter früh zu Bett gehen und spät aufstehen. Bei sonnigem Wetter sollten Sie sich mehr im Freien aufhalten und ein Sonnenbad nehmen. Reduzieren Sie bei kaltem und bewölktem Wetter die Aktivitäten im Freien und vermeiden Sie Kälte und Regen; halten Sie Ihr Zimmer trocken.

2. spirituelles Regime

Nehmen Sie an so vielen sozialen Aktivitäten wie möglich teil und entwickeln Sie ein breites Spektrum an Interessen. Machen Sie sich mäßig nervös, kultivieren Sie Mut und Entschlossenheit. Es ist nicht ratsam, zu viel zu denken, sondern aufgeschlossen und entspannt zu sein und weniger wütend und berechnend zu sein. Vermeiden Sie es, lange zu sitzen oder zu liegen.

3. sport

Langfristiges Festhalten an Sport und Bewegung, wie Taijiquan (Schwert), Ba Duan Jin, Stehendes Stumpf-Gong, Bauchreibe-Gong, Gehen, schnelles Gehen, Joggen, Wettlaufen, Wandern, Schwimmen, Radfahren, Fitnesstanz, Seilspringen, rhythmische Gymnastik und so weiter.

Allerdings, Phlegma-Feuchtigkeit Körper Menschen können nicht ausüben, zu viel, aber auch nicht geeignet für die Verwendung von explosiven Übung, die Kontrolle in der 30-60 Minuten von moderater Intensität Aerobic mehr angemessen.

4. diät

Es ist ratsam, häufig Wintermelone, rote Bohnen, Linsen, weißen Rettich, Kürbis, Purpurkohl, Zwiebel, Semen Coicis, Kohl, Poria usw. zu essen. Vermeiden Sie Karamell, Pomelo, Pflaumen, Kakis, Kristallzucker, fettes Fleisch und fettige Speisen. Essen Sie nicht zu viel, vermeiden Sie kalte und sexuell kalte Produkte, essen Sie weniger Schalentiere und Meeresfrüchte. Essen Sie weniger Öl und Salz.

Die tägliche Energieverteilung sollte vernünftig sein, versuchen Sie, mittags mehr zu essen, Frühstück und Abendessen sollten weniger gegessen werden, die ganztägige Energieverteilung sollte im Verhältnis von Frühstück 30%, Mittagessen 40%, Abendessen 30% erfolgen. Essen Sie keine nächtlichen Snacks.

Verzichten Sie in der Zeit, in der Sie Ihren Körper verändern, um Gewicht zu verlieren, auf scharf gewürzte Speisen, Grillgerichte, gebratene und geräucherte Lebensmittel sowie auf alle Arten von Fast Food.

5. probieren Sie die Zubereitung von medizinischen Mahlzeiten

Poria ist besonders wirksam bei Schleim-Feuchtigkeit. Zum Beispiel gibt es im Buch der Eltern ein medizinisches Gericht, Poria-Hühnchen-Wontons. Poria wird zu Pulver gemahlen und mit Mehl im Verhältnis 1:4 zu Wontons verarbeitet, die dann mit Huhn, Ingwer, Pfeffer und Salz gefüllt werden. Dies ist ein wirksames Mittel gegen Schleim und Feuchtigkeit. Ein weiteres Beispiel ist der Brei aus Poria und Maitong in Shenghui Fang: Poria 15 g, Maitong 5 g, Hirse 100 g. Zuerst werden Poria und Maitong verwendet, um Wasser auszukochen, dann wird das ausgekochte Wasser in halbgekochten Reisbrei gegossen und zum Verzehr zu Brei weiter gekocht.

Die Materia Medica Kompendium aufgezeichnet Coix Samen Brei, mit Coix Samen 50g, 200g Reis, gekocht in einen Brei, 1-2 mal am Tag zu essen, serviert für mehrere Tage, hat die Wirkung der Stärkung der Milz und Beseitigung von Feuchtigkeit.

Sie können auch einen einfachen Tee, trocken Weißdorn 30g, trocken Lotusblatt 10g, Gerste 5g, Süßholz 3g, gekocht Tee zu trinken jeden Tag, serviert für 10 Tage als eine Reihe von Behandlung, sondern hat auch eine sehr gute Rolle bei der Verbesserung der Schleim-Feuchtigkeit Körper.

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Liebe das Leben, Liebe die Ernährung, Liebe das Essen, eine eingetragene Diätassistentin in China, ist verpflichtet, wissenschaftliche und zuverlässige Ernährungslösungen, spezialisiert auf Erkrankungen des Verdauungssystems und Magenkrebs, Speiseröhrenkrebs, Darmkrebs, postoperative Diät, alle Arten von Menschen Ernährungs-Mahlzeiten und Diät-Therapie! Willkommen, um die Aufmerksamkeit auf meine Vorlieben hinzuzufügen!

Adipositas vom Typ Schleim-Feuchtigkeit bezieht sich auf Knötchen unter der Haut und eine Menge Fett. Die Hauptmanifestation des Schleim-Feuchtigkeits-Typs der Fettleibigkeit ist, dass man morgens nach dem Aufstehen Schleim im Hals spürt, der Körper ist schwer, und weil das Wasser im Körper stagniert, fühlt man sich am ganzen Körper klebrig und nicht erfrischt. Diese Art von Schleim-Feuchtigkeit existiert unter der Haut, sie manifestiert sich als mehr Fett, existiert in den Blutgefäßen, ist hohes Blutfett. Schleim-Feuchtigkeit Typ fettleibige Menschen, das Herz Last ist auch sehr schwer, aber auch gerne schlafen, sammelt der Körper eine Menge von Stoffwechselabfällen und Müll, Zeile nicht aus. Das Phlegma-Feuchtigkeit Typ Fettleibigkeit, wie es zu regulieren?

Zunächst einmal ist die Aufmerksamkeit auf die kleinen Details des Lebens zu zahlen. 1. stärken Übung, Verbesserung der körperlichen Funktion, die Stärkung der Funktion der Milz und Magen. 2. nicht in eine lange Zeit in der feuchten Umgebung, die Regenzeit sollte darauf achten, um das Eindringen von Feuchtigkeit, regelmäßige Kontrollen der Blutzucker, Blutfette, und andere Indikatoren, um zu sehen, ob es irgendwelche Anomalien. 3. Liebe zu schlafen sollte angemessen sein, die Zeit des Schlafes, mehr Bewegung im Freien, so dass das Sonnenlicht macht die Körperfunktion aktiv. 4. baden! Es ist am besten, heißes Wasser mit der richtigen Temperatur zu verwenden, um leicht zu schwitzen. Tragen Sie Kleidung so locker wie möglich, Stoffe zu Baumwolle, Leinen, Seide ist angemessen, förderlich für die Verdunstung von Schweiß, um loszuwerden, Feuchtigkeit im Körper. 5. Feuchtigkeit, wenn die Kälte kondensiert ist, wenn die Temperatur Linie ist, ist kaltes Wetter nicht förderlich für den Transport von Feuchtigkeit, Schleim-Feuchtigkeit Körper Menschen neigen dazu, mehr in kaltem Wetter Symptome ausgeprägt sein.

Nicht nur das, zusätzlich zu zahlen Aufmerksamkeit auf einige Details des Lebens, die Regulierung der Kälte und feuchten Körperbau, können Sie auch gezielt einige Lebensmittel und Medikamente zu vertreiben Kälte und Feuchtigkeit, die helfen, Schleim-Feuchtigkeit Körper Menschen Gewicht verlieren kann. Zum Beispiel, mit sonnengetrockneten Chenpi, plus sonnengetrocknete Lotusblätter, trinken Sie stattdessen Tee, kann Feuchtigkeit zu vertreiben und die Milz zu stärken. Hiobstränen und rote Bohnen, Poria kochen Wasser, kann auch loszuwerden Feuchtigkeit.

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Phlegma-feuchten Körper Fett, leicht zu ermüden, so faul und unbeteiligt, so wird es missverstanden werden. Geben Sie uns nicht die Schuld für diese Art von Menschen faul, weil leicht zu Müdigkeit ah, den ganzen Tag nicht heben kann den Geist. Die meisten der Ansichten im Internet ist diätetische Therapie, wie das Trinken rote Bohne Gerstenkornsuppe, Wintermelone Suppe und dergleichen, diese Dinge können entfeuchtet werden, aber das Yin ist zu schwer. Die meisten Menschen mit einem schleimig-feuchten Körperbau haben einen Yin-Mangel und haben Angst vor Kälte. Es fehlt also die andere Seite der Medaille. Ich und eine Gruppe von Freundinnen und ich wenden die Methode an, jedes Jahr am großen Tag Sonne zu tanken. Hut vorbereiten, Sonnencreme, Zeit nach ihrer Fähigkeit zu tolerieren. Standort auf dem Balkon, der Hof, schließen Sie die Tür auf der Linie, und so verschwitzt Dusche. Der ganze Körper ist transparent. Normalerweise waschen Sie Ihr Haar und föhnen es sofort. Übrigens, fönen Sie Ihre Füße. Fleißig trockene Schuhe und Socken wechseln, fleißig die Sonne steppen, kurzum, keine nasse Invasion uns keine Gelegenheit geben. Haha😄!

Wie kann man mit einem schleimig-feuchten Körper abnehmen?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Phlegma-Feuchtigkeit Körperfett wird oft im Falle von Ödemen, das heißt, der Körper von Phlegma-Feuchtigkeit ist ernst, die Behinderung der Aufzug der eigenen Gas, für eine lange Zeit auf diese Weise, die natürlichen Körper wird Fett, und wird auch mit lokalen Fettleibigkeit, das heißt, der Körper eines kleinen Bauch, wie das Tragen eines Swimming-Kreis.

Was sind die weiteren Merkmale dieser Personengruppe? Der Körper ist schleimig-feucht, die Stirn wirkt ölig und die Blasen unter den Augen sind größer, was vor allem darauf zurückzuführen ist, dass das Milz-Qi nicht aufsteigt, wodurch die Augenlider geschwollen und geschwollen sind.

Wie sollte ein schleimiger Körper also abnehmen?

I: Verbessern Sie Ihre eigene Ernährung

Phlegma-Feuchtigkeit ist vor allem ein Problem mit der Milz, Wasser und Feuchtigkeit gesammelt zu viel in das Getränk, trinken und durch den Einfluss von Wärme, wird es Schleim, so gibt es eine Schleim-Feuchtigkeit, diese Gruppe von Menschen müssen weniger Fett, süß und dick Lebensmittel zu essen, Wein kann nicht mehr essen, und essen mehr Obst und Gemüse, zur Verbesserung ihrer eigenen Ernährungsstruktur!

Zwei: Essen Sie mehr Bohnen

Bestehen Sie darauf, einige Bohnen jeden Tag zu essen ist besser geeignet für Schleim-Feuchtigkeit fettleibigen Menschen, die fünf Körner sollten genährt werden, der Verlust von Bohnen ist schlecht, Bohnen sind sehr nahrhaft, in der Regel müssen wir mehr Sojabohnen, Favabohnen, Kuh-Erbsen und einige Sojaprodukte essen

Bohnen können etwas Fleisch ersetzen, um Schleim zu lindern - Fettleibigkeit aufgrund von Überernährung ist ein gutes Gesundheitszeugnis!

III: Mehr Bewegung

Übung Schwitzen kann effektiv vertreiben Feuchtigkeit, und oft Übung, kann dazu beitragen, den Stoffwechsel zu verbessern, zur Verbesserung ihrer eigenen Zustand der sub-Gesundheit, sondern auch wirksame Gewichtsabnahme!

Ergänzungen zu den oben genannten Punkten

1: Kontrollieren Sie den Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln und halten Sie sich von frittierten Lebensmitteln, tierischen Innereien und anderen Lebensmitteln fern.

2: Nicht essen oft genug, übermäßiges Essen wird die Belastung für die Milz und Magen, die Verschlimmerung der Symptome der Schleim-Feuchtigkeit Typ Fettleibigkeit

3: Oft spät aufbleiben wird ihre eigene Gesundheit, langfristige emotionale Depression wird auch verschlimmern die Situation der Feuchtigkeit und Hitze, so dass das Leben, um eine fröhliche Persönlichkeit, gesunde Arbeit und Ruhe, um ihre eigenen Schleim-Feuchtigkeit Situation zu verbessern.

Ongoing Gesundheit Wissen teilen, ich hoffe, Sie sind hilfreich, willkommen zu folgen!

Danke für die Einladung. Das Beste, um Gewicht zu verlieren, egal welcher Körpertyp, ist Bewegung + Ernährung. Kontrollieren Sie Ihren Mund und öffnen Sie Ihre Beine, und essen Sie nicht nach 19 Uhr. Phlegma und nassen Körper ist in der Regel Fett, schwere Körper Feuchtigkeit, können Sie kochen Gerste und rote Bohne trinken, habe ich seit einer Frucht gegessen, die Wirkung der Feuchtigkeit ist sehr gut, sondern auch zur Verbesserung der Kälte, Entgiftung, Verstopfung diejenigen. Zweitens, oder mehr Bewegung, mehr Schweiß, mehr Entgiftung.

Wie kann man mit einem schleimig-feuchten Körper abnehmen?

Menschen mit einem schleimig-feuchten Körper nehmen am ehesten zu, und wer abnehmen will, muss die Feuchtigkeit in seinem Körper loswerden, um besser abnehmen zu können.Wie wird man Schleim-Feuchtigkeit los, nimmt ab und wird schlank? Wenn Sie das wissen wollen, lesen Sie weiter.

Schleimlösenden Tee trinken, um Schleim und Feuchtigkeit zu beseitigen

Empfohlener Chenpi- und Lotusblütentee

Zutaten:Getrocknete Lotosblätter, getrockneter Weißdorn, Gerste, Chen Pi

Zubereitung:1. die Gerste unter Rühren anbraten, bis sie hellbraun ist.

2, trockene Lotusblätter, trockener Weißdorn, Hiobstränen, Chen Pi in den Topf, Wasser hinzufügen, großes Feuer kochen, kleines Feuer kann für zwanzig Minuten gekocht werden.

mehr Sport treiben

Bestehen Sie darauf, richtige Übung jeden Tag, Übung kann verbrauchen Körperfett, spielen eine Rolle bei der Gewichtsabnahme. Zur gleichen Zeit, Übung kann die Blutzirkulation zu fördern, beschleunigen den Stoffwechsel, ist förderlich für die Orgel Transport, beschleunigen die Entlastung des Körpers Feuchtigkeit.

Essen Sie mehr Gemüse und weniger Fleisch (mehr Ballaststoffe)

Gemüse sind reich an Ballaststoffen, fördern die Peristaltik, verbessern den Stoffwechsel, erhöhen die Menge der Defäkation, entladen den Körper schrumpfen, und daher essen mehr Gemüse ist förderlich für die Gewichtsabnahme und Schlankheit. Viel Fleisch ist reich an Fett, essen weniger Fleisch, kann der Körper Fettgehalt zu reduzieren, mehr förderlich für die Gewichtsabnahme, reduzieren die Ansammlung von Feuchtigkeit. (Fleisch ist schwieriger zu verdauen als Gemüse, in den Körper wird länger bleiben, leicht zu führen, die Ansammlung von Feuchtigkeit im Körper).

Das Problem der phlegmatischen Gewichtsverlust ist hier geteilt, wenn Sie es mögen, mehr mag und Aufmerksamkeit, danke fürs Lesen!

Erstens: Was genau ist der Schleim-Feuchtigkeits-Körper? Einfach erklärt, ist Schleim hier anders als das Konzept der "Schleimflüssigkeit", im "Schleim-Feuchtigkeits-Körper" bezieht er sich auf nutzlose Flüssigkeiten, nutzlose Nährstoffe, ein halbfertiges Produkt im Stoffwechselprozess. Diese Dinge, die vom Körper absorbiert und verwertet werden sollten, bleiben auf halbem Weg stehen und sammeln sich im Körper an, was als Schleim-Feuchtigkeit bezeichnet wird.

Daher ist es notwendig, zunächst festzustellen, ob Sie wirklich "Schleim-feuchten" Körper sind:

1. oft Engegefühl in der Brust oder Blähungen im Bauch.

2. sich oft schwer im Körper fühlen, nicht entspannt und erfrischt sind.

3. der Bauch ist fett und schlaff.

4. der Stirnbereich produziert viel Öl.

5. leichte Vorwölbung der Augenlider und leichte Ödeme.

6. haben Sie oft ein klebriges Gefühl im Mund.

7. dicke und fettige Zunge oder eine Zunge, die sich dick anfühlt.

In der Tat haben viele Menschen das Stadium der "Schleim-Feuchtigkeit" noch nicht erreicht. Schleim-Feuchtigkeit ist eine Art "Feuchtigkeitsnachweis", der eine Art Krankheit ist. Viele Menschen erreichen das Stadium der "Krankheit" nicht, sie sind meist nur fett und etwas schwach, einfach aufgrund von Faulheit und Völlerei.

Es ist nicht gut, Schleim-Feuchtigkeit zu behandeln, wenn es nicht wirklich Schleim-Feuchtigkeit ist.

Und wirklich phlegmatisch, wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie es tun:

1. die Ernährung. Menschen mit einem schleimig-feuchten Körper sollten übermäßiges Essen und zu schnelles Essen vermeiden. Um mehr Nahrung zu essen geschrieben, um die Milz zu stärken und zu entfernen Feuchtigkeit, weil die Milz ist die wichtigste Flüssigkeit Transport, die Lunge ist die wichtigste Regulierungsbehörde der Wasserstraßen, die Niere ist die wichtigste Wasser-Organ, den Betrieb von Flüssigkeiten, die Übertragung und den Stoffwechsel mit der Milz, Lunge, Nieren, die drei meisten enge Beziehung. Die Ernährung sollte leicht sein, und es sollten mehr gemeinschaftliche Nahrungsmittel verwendet werden, die die Lunge fördern, die Milz stärken, die Nieren unterstützen, die Feuchtigkeit auflösen und das dreifache Jiao erleichtern. Menschen mit einer Schleim-Feuchtigkeits-Konstitution sollten die Aufnahme von Salz einschränken und weniger kalte, fette, süße, fettige, stärkende, saure, adstringierende und bitter-kalte Produkte sowie alle Arten von zuckerhaltigen Getränken essen.

2. leben und wohnen. Menschen mit einer Schleim-Feuchtigkeits-Konstitution zeichnen sich durch das Vorherrschen von Feuchtigkeit und Trübung aus, die schwer und trübe sind und leicht das Qi blockieren und das Yang-Qi hemmen. Wenn man in einer feuchten Umgebung lebt, können Schleim und Feuchtigkeit leicht die Milz und den Magen blockieren und Schleim und Feuchtigkeit im Inneren bilden. Daher sollten wir den Raum trocken halten, mehr Aktivitäten im Freien, genießen Sie ein Sonnenbad, mit Hilfe der Kraft der Natur, um das Yang-Qi des Körpers zu fördern. Baden sollte heißes Bad sein, der Grad der ganzen Körper Haut leicht rot, Schwitzen durch den Körper ist angemessen. Sie sollten auch Ihren Blutzucker, Blutfett und Blutdruck regelmäßig überprüfen. Kleidung, versuchen Sie, locker zu halten, Stoffe zu Baumwolle, Leinen, Seide und andere atmungsaktive Feuchtigkeit Dispersion von Naturfasern, die förderlich für die Verdunstung von Schweiß ist, um loszuwerden, Feuchtigkeit im Körper. In einer kalten und nassen Umgebung, reduzieren Outdoor-Aktivitäten, um die Kälte zu vermeiden.

Auch schläfrige Menschen sollten ihren Schlaf allmählich reduzieren.

3. trainieren. Menschen mit Schleim-Feuchtigkeit Verfassung in der Regel mehr wiegen, schwer und leicht zu müde, Übung sollte auf der Grundlage ihrer eigenen Situation, Schritt für Schritt. Bestehen Sie auf Bewegung, vor allem Aerobic-Übung für eine relativ lange Zeit, Übung, um den ganzen Körper schwitzen, rotes Gesicht für gut. Ich persönlich empfehle Yoga.

Zur Erinnerung: Es ist nicht ratsam, unmittelbar nach dem Sport und Schwitzen zu duschen.

4. medikamentöse Behandlung. Das Auftreten von Schleim-Feuchtigkeit steht in engem Zusammenhang mit der allmählichen Schwächung des Nieren-Qi nach dem mittleren Alter, dem Mangel an Milz- und Magen-Yang, dem Mangel an Milz und der Stagnation der Feuchtigkeit sowie der Umwandlung von Wasser-Feuchtigkeit in Schleim. Die Hauptbehandlung besteht in der Stärkung der Milz und der Förderung von Feuchtigkeit, Abführmitteln und Abführmitteln, die das Nieren-Yang erwärmen und tonisieren. Sinnvolle Verwendung von aromatischen Trübung, Milz, Feuchtigkeit, aufsteigend klar und trübe Wirkung von Drogen. Zum Beispiel, Poria, Baiguo, Semixia, Coix Seed, Atractylodes Macrocephala, Astragalus, Citrus aurantium, Huo Xiang, Pelargonium, Baikou, Pueraria Mirifica, Mullein, etc., um Schleim-Feuchtigkeit und Fett, süß, dick und fettig Schaden an der Milz und Magen, und allmählich auflösen den Schleim-Feuchtigkeit im Körper.

5. die Mentalität. Phlegma-Feuchtigkeit leicht Müdigkeit und Schläfrigkeit, in einer Vielzahl von Aktivitäten zu beteiligen, hören Sie mehr entspannende Musik, um zu bewegen, um den Geist zu nähren, um zu bewegen, um die Milz zu stärken. Vermeiden Sie auch Depressionen und Wut, pflegen einen guten Zustand des Geistes, um zu verhindern, dass die Leber Stagnation, Schleim-Feuchtigkeit.

Während des Verzehrs von Nahrungsmitteln oder Arzneimitteln mit tonisierender Wirkung kann es zu Blähungen und Appetitlosigkeit kommen. In dieser Zeit können einige medizinische Getränke, die die Milz stärken und die Feuchtigkeit auflösen, wie Lotusblütentee und Poria-Tee mit Chen Pi, die Beschwerden lindern.

Darüber hinaus Phlegma-Feuchtigkeit Körper braucht, um Schleim zu lösen und vertreiben Feuchtigkeit, kann verwendet werden, um die Akupunkturpunkte drücken, drücken Sie die Fenglong Punkt, der Mitte epigastrischen Punkt, der Yinlingquan Punkt, der Fuß Sanli Punkt und so weiter. Darüber hinaus oft drücken und kneten den Bauch, kann die Zersetzung von Bauchfett zu fördern.

Hallo, wenn Menschen mit schleimig-feuchtem Körperbau abnehmen wollen, müssen sie zuerst ihren Körperbau verbessern und Schleim und Feuchtigkeit beseitigen.

Phlegma-Feuchtigkeitskörper, seine Körper-Viszera Dysfunktion, leicht zu verursachen Qi, Blut und Flüssigkeit Transportstörungen, Wasser und Feuchtigkeit zu stoppen sammeln, die Ansammlung von Feuchtigkeit und Schleim, anfällig für Fettleibigkeit, Bauchfett, Brust Enge, Schleim, leicht zu schläfrig, Körpergewicht ist nicht erfrischend, wie zu essen Fett, süß und alkoholische Getränke, Zunge Fett, Zunge Beschichtung weiß und fettig und andere Phänomene. Die Ursachen für Schleim-feuchten Körper hat viele Gründe, die häufigste ist die Kälte und Feuchtigkeit Invasion, Ernährungsstörungen, angeboren mit zu, Alter und chronischen Krankheiten, Bewegungsmangel.

Um den schleimig-feuchten Körper zu verbessern, wird vor allem empfohlen, bei den Lebensgewohnheiten anzusetzen, die Bewegung zu verstärken und so weiter. Zum Beispiel, halten Sie warm, nicht sehnen sich nach Kälte, essen eine leichtere Ernährung, regelmäßige Bewegung und so weiter.

Die so genannte "Schleim-Feuchtigkeit" ist in der chinesischen Medizin auf eine abnorme Ansammlung von Körperflüssigkeiten zurückzuführen, die den Anzeichen von Feuchtigkeit und Klebrigkeit in der Natur ähnelt.

Die meisten schleimig-feuchten Körper werden durch eine feuchte Umgebung oder eine unkontrollierte Ernährung verursacht, z. B. wenn man im Regen nass wird, in einer feuchteren Umgebung lebt und häufig kalte und rohe Lebensmittel isst. Ein wichtiger Grund für Schleim-Feuchtigkeit ist erblich bedingt, wie Bluthochdruck, Diabetes, Gicht, Hyperlipidämie und so weiter.

Ein lang anhaltender salziger Geschmack verschlimmert auch die Schleim-Feuchtigkeit.

Der schleimig-feuchte Körper ist anfällig für Krankheiten wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Schlaganfall, Herzinfarkt und Fettleber;

Die meisten der schleimig-feuchten Körper haben eine fettige Haut, die in schlechtem Zustand ist und zu zystischer Akne neigt, die löchrige Narben mit schlechter Prognose hinterlassen kann;

Der schleimfeuchte Körper kann eine unregelmäßige Menstruation haben, vor allem Amenorrhoe und spärliche Menstruation;

Wie man Gewicht verlieren, wenn Sie einen Schleim-feuchten Körper haben? Phlegma-Feuchtigkeit Körper gehört zu den fettleibigen Körper, der Körper der Menschen besonders leicht zu wachsen Fett, kleinen Magen ist auch groß, nicht nur wegen der falschen Ernährung und Ursache, vor allem wegen der Darm-Verdauung, was zu essen in der Nahrung ist nicht leicht zu verdauen, die in Fettansammlung durch Fett verursacht entwickelt.Also für Menschen mit Schleim-Feuchtigkeit Körper, zusätzlich zu regulieren den Körper der Verfassung, müssen Sie auch wissen, wie man Gewicht verlieren.

Weniger Lebensmittel mit hohem Fettgehalt essen

Gebratene, gebratene Lebensmittel Fettgehalt ist relativ hoch, versuchen Sie nicht zu essen, sollten Sie einige der leichten Art der Lebensmittel, essen mehr Gemüse und Obst, vor allem einige der Milz und Diurese, die Auflösung Schlamm schleimlösende Lebensmittel. Neben der Kontrolle der Menge der Nahrung, ist es am besten zu essen nur eine sieben-Minuten-Mahlzeit, nicht überessen, essen weniger Salz.

frühstücken

Viele Menschen lassen das Frühstück ausfallen, wenn sie es eilig haben, was eigentlich ganz falsch ist. Wenn Sie die Schleimfeuchtigkeit verbessern wollen, ist der erste Schritt, zu frühstücken und sich leicht zu ernähren, was auch der erste Schritt zum Abnehmen ist.

Akupressur

Zusätzlich zu den diätetischen Anpassungen, einige Massage kann auch helfen, Menschen mit Schleim-Feuchtigkeit Körper Gewichtsverlust. Wenn Sie Schwellungen reduzieren wollen, können Sie mit dem Fuß Sanli Punkt und Fuxiao Punkt, Fuß Sanli Punkt kann die Milz und Magen, Diurese und Schwellung zu regulieren; Fuxiao Punkt ist vorteilhaft für die Nieren, Diurese Wirkung. Die Massage-Methode ist es, mit dem Daumen auf den Punkt zehn Mal, jedes Mal etwa zwei bis drei Sekunden, Ruhe für fünf Sekunden, und wiederholen Sie dann drei bis fünf Mal. In der Regel sind die Akupunkturpunkte in den Knochen oder Gelenken der Depression, Druck nach unten wird ein Gefühl von Wundsein und Schmerzen, die Sie drücken die richtige Stelle haben.

Mehr Sport treiben

Phlegma-feuchten Körpergewicht leicht zu müde müssen, um körperliche Bewegung, Bewegung von weniger langsam zu erhöhen, können Sie in Walking, Joggen, Ball spielen, Tai Chi und andere nicht zu anstrengende Übung, die nicht nur hilft, Gewicht zu verlieren, sondern auch die körperliche Fitness, Verbesserung der körpereigenen Immunität.