Wenn es um die Frage der Gewichtsabnahme geht, glaube ich, dass viele Menschen nicht wollen, etwas zu sagen, vor allem, wie man Gewicht verlieren schnell jetzt, für diejenigen, die fettleibig sind selbst ist noch mehr. Die meisten Menschen, die es sagen können, sind schlank oder haben erfolgreich abgenommen. Es gibt einige Unsinn, wie Diäten, weniger zu essen ist der schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren.

Die Anhäufung von Erde wird zu einem Berg, und die Anhäufung von Wasser wird zu einem Abgrund. Fettleibigkeit bildet sich langsam über Nacht, und das gilt auch für die Gewichtsabnahme. Man muss sich Zeit nehmen, und es gibt keine Abkürzung zum gesunden Abnehmen und Schlankwerden.

Unter den vielen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ist der schnellste, beste und gesündeste Weg tatsächlich Bewegung. Im Falle des Körpergewichts ist nicht sehr übergewichtig, müssen wir nicht so verzweifelt sein, jeden Tag zu trainieren oder denken Sie an mehr Möglichkeiten, um die Wirkung der Gewichtsabnahme zu erreichen. In der Tat, im Falle einer angemessenen Kontrolle der Ernährung, in der Regel langsam gehen, Joggen ein paar Mal, Treppensteigen, Schütteln Füße, lange Zeit natürlich dünn.

Für diese super fettleibigen Menschen, das erste, was wir tun müssen, ist die Aufnahme von kalorienreichen Lebensmitteln zu kontrollieren. Zweitens müssen wir einige leistungsstarke Aerobic-Übung zu üben, wie Schwimmen, Klettern, Laufen und so weiter wählen.

Gewöhnen Sie sich nicht an, nach einer Mahlzeit immer nur zu sitzen oder im Bett zu liegen, sondern lernen Sie, sich mehr zu bewegen.

Wenn Sie von schnellstem Gewichtsverlust sprechen, verstehe ich das als schnellsten Gewichtsverlust. Wenn Sie Gewichtsverlust als Fettverlust interpretieren (was die korrekte Interpretation ist), dann kann der Gewichtsverlust nicht schnell sein. 1 kg gespeichertes Fett im menschlichen Körper liefert etwa 7700 kcal oder so. Der Grund dafür, dass es nicht 9000 kcal sind, liegt darin, dass sich darin auch fettfreies Gewebe befindet, z. B. eine kleine Menge Wasser. 7700 kcal sind genug für ein durchschnittlich großes Mädchen, um 3-4 Tage lang nichts zu essen oder zu trinken.

Selbst wenn man nichts isst oder trinkt, kann eine durchschnittlich große Frau also nur 1 kg Fett in 3-4 Tagen abnehmen, was nicht wirklich schnell ist. Aber wir alle wissen, dass man, wenn man nichts isst oder trinkt, viel mehr als 1 kg in 3-4 Tagen verlieren kann, einschließlich Glykogen, Wasser, Eiweiß und so weiter.

Also, Fett verlieren, kann nicht zu schnell sein, Gewicht verlieren kann schnell sein. Um schnell abzunehmen, gibt es natürlich nicht den schnellsten Weg, denn wir können nichts essen und uns dann bewegen, und je mehr wir uns bewegen, desto schneller nehmen wir ab. Am schnellsten geht es also, wenn man nichts isst und sich dann so viel wie möglich bewegt. Jeder kann sich diese Methode vorstellen, und sie ist tatsächlich die "schnellste" Methode.

Aber die gesundheitlichen Risiken sind sehr hoch, vor allem für Menschen mit eigenen Grundproblemen. Wenn also ein vorübergehender Bedarf besteht, wie z. B. eine ärztliche Untersuchung, eine Bewerbung, eine Prüfung usw., und Sie Ihr Gewicht schnell und in kurzer Zeit reduzieren müssen, dann ist eine kohlenhydratarme Ernährung der relativ sichere Weg.

Ich persönlich bin gegen Low-Carb-Diäten und empfehle sie nicht für eine langfristige Gewichtsabnahme. Das liegt daran, dass diese Methode mit großen gesundheitlichen Risiken verbunden ist und die Rückfallquote sehr hoch ist. Für kurzfristige, vorübergehende Notfälle ist sie jedoch grundsätzlich in Ordnung. Sie eignet sich aber auch für gesunde Menschen ohne Krankheiten, für Menschen ohne Gegenanzeigen.

Mit kohlenhydratarmen Diäten kann man durch den Verlust von Glykogen, Wasser und Eiweiß schnell abnehmen. Viele kohlenhydratarme Diäten können gleichzeitig einen hohen Fettanteil haben. Mein Rat: Wenn Sie einen möglichst schnellen Gewichtsverlust erreichen wollen, sollten Sie auch das Fett kontrollieren. Das geht am besten, wenn Sie sich kohlenhydrat- und fettarm ernähren und dabei die Kalorienzufuhr auf etwa 1000 kcal pro Tag beschränken. Gleichzeitig sollten diese Kalorien einen bestimmten Prozentsatz an hochwertigem Eiweiß, wie Fleisch, Eier und Milchprodukte, enthalten. Der Rest kann aus kohlenhydratarmen Gemüsesorten bestehen, wie z. B. Blattgemüse.

Bei dieser Diät ist es auch ratsam, wenig Salz zu sich zu nehmen (nicht mehr als 3 Gramm pro Tag), da dies den Wassergehalt der extrazellulären Flüssigkeit reduziert, was die Gewichtsabnahme unterstützen kann. Beachten Sie jedoch, dass es nicht ratsam ist, den Salzgehalt zu senken, wenn Sie sich viel bewegen oder wenn der Tag besonders heiß ist und Sie viel schwitzen.

Beachten Sie auch, dass diese Methode nicht länger als 7 Tage angewendet werden sollte, während Sie viel Wasser trinken. Brechen Sie die Methode sofort ab, wenn Sie Unwohlsein verspüren.

Was ist der schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Der schnellste Weg, Gewicht zu verlieren? Übermäßige Diäten, verzweifelte Übung mit einigen der so genannten Diät-Pillen gekoppelt, diese sind wahrscheinlich der schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren, aber mit dem Verlust von nicht nur Ihr Fett, sondern auch verlieren viel Wasser, Eiweiß (Muskel-Verlust), die kritischste ist, dass es Gewicht Rebound und wird auch Schaden der Gesundheit des Körpers, so dass wir diskutieren sollten, wie man Gewicht verlieren oder wie man Gewicht verlieren schnell unter der Prämisse der Gesundheit?

Wie kann ich auf gesunde Weise abnehmen?

1: Mäßige Diät

Gewicht verlieren, ohne Diäten ist nicht richtig, aber wir müssen schrittweise, auf der Suche nach einer Art von Gewichtsverlust Rezepte, die es uns ermöglichen, um es die ganze Zeit, eine weniger Lebensmittel, nicht essen, kann nur gesagt werden, um eine kurzfristige Gewichtsabnahme, können Sie mit insgesamt weniger als eine halbe Schüssel Reis pro Tag, nicht essen spät in der Nacht Snacks, nicht essen Snacks!

2: Umstellung der Ernährung

Wenn Sie wirklich ändern können Ihre eigene Ernährung Struktur, können Sie nicht brauchen, um Diät, kalorienreiche, fettreiche Lebensmittel mit hochwertigem Eiweiß und hohe Faser-Ersatz, diese Art von Lebensmitteln ist weniger Kalorien, und mehr Sättigung, kann sehr gut zu helfen, Gewicht zu verlieren, essen Brokkoli gekochte Hühnerbrust, Maiskolben, brauner Reis jeden Tag wird nicht dick!

3: Mehr Sport treiben

Übung ist die erste Wahl für die Gewichtsabnahme, niemand kann nicht ausüben, um Gewicht zu verlieren, können Sie ihre eigenen Lieblings-Sportarten, Klettern, Schwimmen, Laufen, Tanzen, etc. sind gut, aber Sie müssen wählen, die Intensität der Übung kann lange Zeit, um darauf zu bestehen, und versuchen, eine Woche vier Praxis, anstatt wöchentliche Übung, eine Zeit, um die Muskeln dieser Art!

Ergänzungen zu den oben genannten Punkten

1: Sie können einige anaerobe Übung in der Gewichtsabnahme Übung Plan, einige offene und enge Sprünge, Kniebeugen, Hanteln und andere Übung Projekte, so dass Sie die Muskeln zu erhöhen, die Verbesserung ihrer Stoffwechsel, die Höhe der Übung bis zu den Standard, essen einige der auch keine Rolle!

2: Die Verwendung von unwissenschaftlichen Methoden der Gewichtsabnahme wird eine Menge Zeitverschwendung für nichts, sondern auch stark schädigen die Gesundheit, Gewichtsverlust muss ein langwieriger Krieg zu spielen, wollen Geschwindigkeit ist nicht genug!

3: Angemessene Arbeit und Ruhe, gesunde Gewohnheiten können auch dazu beitragen, effektiv Gewicht zu verlieren, ist es empfehlenswert, dass Sie von früh zu Bett gehen und früh aufstehen, Kauen und Essen langsam.

Ongoing Gesundheit Wissen teilen, ich hoffe, Sie sind hilfreich, willkommen zu folgen!

Hallo zusammen, ich bin Autumn und ich freue mich, die von Ihnen gestellte Frage zu beantworten. Ihre Frage lautet: Gibt es eine Möglichkeit, schnell abzunehmen? Hier ist meine Meinung, es gibt drei Möglichkeiten, um schnell abzunehmen:

1. die Einnahme von Diätpillen

Die Einnahme von Diätpillen können Gewicht schnell in der kurzfristigen, aber Diät-Pillen selbst kann direkt giftig für die Leber, was zu Drogen Leberschäden, wenn Sie nicht rechtzeitig und wirksame Behandlung, weiterhin Diät-Pillen, die Symptome können sich verschlimmern, und schließlich kann sich zu akuten Leberversagen und andere gefährlichere Krankheiten, müssen mit Vorsicht behandelt werden.

2. exzessive Diäten

Diäten ist die bevorzugte Methode von vielen Freunden, die Gewicht verlieren wollen, aber in der Tat, die Wirkung der Gewichtsabnahme durch Diäten ist nicht offensichtlich, im Gegenteil, übermäßige Diäten ist sehr schädlich für den menschlichen Körper, übermäßige Diäten können leicht dazu führen, dass die Ernährung Ungleichgewicht, das kann dazu führen, dass Eiweiß, Vitamine und Mineralien Aufnahme ist unzureichend für eine lange Zeit, so dass Diäten, und kann sogar Auswirkungen auf die normale Funktion des Immunsystems; einige sogar dazu führen, dass Anorexia nervosa. Einige weibliche Freunde wegen der langfristigen Diäten, Gewicht zu verlieren, was zu endokrinen Störungen, Menstruationsstörungen, vorzeitige Alterung, und sogar Unfruchtbarkeit schwerwiegende Folgen.

3. übermäßiger Sport

Bewegung ist relativ wünschenswert für die Gewichtsabnahme, aber
Übung ist ein allmählicher Prozess, der Körper zu üben auch eine Phase der Anpassung, kurzfristige anstrengende Übung, der Körper ist leicht zu Verletzungen, ist auch nicht wünschenswert.

Die Redewendung "schnell sein wollen, aber nicht schnell genug" kann verwendet werden, um den Gewichtsverlust angemessener zu beschreiben. Ein Bissen zu essen kann nicht fett sein, im Gegenzug, kurzfristig kann nicht dünn werden, für die ich meine Erfahrung mit Ihnen teilen: 1. Fitness als eine Gewohnheit, nicht auf die Form des Pendelns zu und von der Arbeit beschränkt, zwischen den Arbeitsplätzen, zu Fuß, zu Fuß, Aerobic, sind gute Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, in der Lage, Ihre Kalorien zu jeder Zeit und an jedem Ort zu verbrauchen; 2. vernünftige Ernährungsgewohnheiten, nicht überessen, nicht essen Junk-Food, und essen mehr Obst und Gemüse.

Das ist alles, was ich Ihnen heute mitzuteilen habe. Ich hoffe, meine Antworten haben Ihnen geholfen.

Reduzieren Sie die Menge der Lebensmittel, die Sie normalerweise essen würden, um die Hälfte. Zum Frühstück gab es ein Ei und eine Flasche Milch, zum Mittagessen 2 Schüsseln Reis, Blitz und Donner, und nach dem Abnehmen nur noch 1 Schüssel. Abendessen ist eine halbe Schüssel. Gemüse genug, um Reis auf der Linie, nie mehr essen. Essen Sie eine Mahlzeit schnell den Tisch verlassen, weil nicht voll noch essen wollen, kann nicht helfen, aber gehen Sie zu Clip das Essen zu essen. Wake up um 6 Uhr morgens, Wasser trinken, die Menge von etwa einer halben Flasche Mineralwasser, und dann zu Fuß Übung, etwa 3 Kilometer, nach Hause Frühstück. Nach dem Abendessen auch zu Fuß Bewegung, etwa 1 Kilometer, früh zu Bett gehen und früh aufstehen. Trinken Sie mehr Wasser während des Tages, Fleisch auch essen, aber weniger essen in Maßen, wirklich hungrig, ein Apfel. Kurz gesagt, halten Sie den Mund offen Beine, wirklich hungrig, Wasser trinken. Ursprünglich war ich 165 Pfund, darauf bestanden, ein halbes Jahr, jetzt 132.

Nehmen Sie einfach mit schnellen Fettverbrennungsmethoden ab, wenn Sie eine größere Basis haben, nehmen Sie schneller ab, wenn Sie eine kleinere Basis haben, nehmen Sie langsamer ab, kurz gesagt, nehmen Sie auf gesunde Weise Fett ab, auf eine gesunde Weise.

Die Methoden zur schnellen Fettverbrennung sind wie folgt:

Frühstück: eine Salatgurke + ein Ei + eine Schale Hirsebrei

Mittagessen: ein Gemüse + ein Stück Hühnerbrust + eine Schale Teriyaki-Reis

Nachmittags: Um 16 Uhr zwei Tassen Tee aus Cassiasamen und Lotusblättern, der Öl und Fett ausscheidet und die Fettverbrennung fördert.

Abendessen: eine Schüssel Mischkornbrei + eine Portion Salat + ein Eiweiß

Hinweis: Die Gesamtenergie des ganzen Tages wird im Vergleich zur ursprünglichen Basis um ein Drittel reduziert, und der Verbrauch wird erhöht. Fettverbrennungsrezepte können im Grunde den Nährstoffbedarf des menschlichen Körpers für einen Tag decken, und wenn man zwischendurch Hunger hat, kann man kalorienarme Lebensmittel wählen, z. B. Magermilch, Soda-Cracker und heilige Früchte und andere Lebensmittel.

Neben der Ernährung, Bewegung Unterstützung ist auch sehr notwendig, können Sie schnell zu Fuß, Seilspringen, Schwimmen und andere Sportarten, jede Übung Zeit in mehr als 40 Minuten, wählen Sie eine geeignete für ihre langfristige Einhaltung der Bewegung, so dass Ihr Körper Fett ist schnell und gesund zu reduzieren.

Ich bin Xiaochun, die sich auf den Austausch von gesunden Fettabbau Wissen, teilen die zuverlässige gesunde Fettabbau Wissen für jedermann, begrüßen Ihre Aufmerksamkeit und Nachricht!

Schneller Gewichtsverlust ist nicht genug

Für die Gewichtsabnahme Menschen, die alle hoffen, eine sehr einfache und nicht brauchen, um eine gute Art und Weise zu wecken sofort von der Frikadelle in die Maganer, aber leider Ihr Körper Fett ist nicht Kleidung, nicht so einfach zu nehmen. Denken Sie an das Fleisch auf Ihrem Körper ist nicht ganz plötzlich wachsen, natürlich, zur Verringerung der natürlichen Natur wird nicht eine einfache Sache, so auch gebar eine Vielzahl von seltsamen Gewichtsverlust Methoden, wie Kopenhagener Diät, Ei-Diät, Joghurt-Diät, Chinesisch Schröpfen und begraben Gewichtsverlust Methode, und so weiter.

Funktionieren diese Abnehmmethoden nun oder nicht? Ja, sie tun, und einige von ihnen erhalten sofortige Ergebnisse. Aber Sie können nicht verstehen, so schnell Gewicht verlieren, am Ende, was verbraucht wird? In der Regel die wirksame Gewichtsabnahme Methoden, wie chinesische Medizin Schröpfen Gewichtsverlust, einen Monat leicht zu verlieren 5-10 Pfund ist kein Problem. Und wer weiß, wie viel Hunger Sie gelitten haben und wie viele Gurken und Tomaten Sie gegessen haben, während Schröpfen, Gewicht zu verlieren? Das Beängstigende daran ist, dass es nicht lange dauert, bis man wieder zunimmt, wenn man einmal aufgehört hat, warum? Schneller Gewichtsverlust Daten in der Waage sieht sehr schön, aber nicht alle das Fett verloren, von denen die meisten Muskeln und Wasser, vor allem Wasser, der menschliche Körper ist ein großer Tank, so drücken Sie das Wasser ist das beste Mittel zur Gewichtsabnahme, aber früher oder später wird das Wasser wieder gespeichert werden, so dass das Gewicht wird wiederholt werden.

Einige Menschen, die Gewicht verlieren schnell aussehen trocken, wachsartig, lose Haut ohne Glanz, ist aufgrund der schweren Austrocknung des Körpers, Dehydratation zusätzlich zu machen das Aussehen von unansehnlichen, gibt es auch einen sehr schlechten Einfluss auf die Gesundheit, so Gewichtsverlust sollte mehr Aufmerksamkeit auf die Hydratation zu zahlen. Die Gewichtsabnahme soll der Gesundheit dienen, aber diese Art der Gewichtsabnahme wird wahrscheinlich mehr schaden als nützen, was die Dehydrierung betrifft. Wenn eine Person innerhalb weniger Monate schnell abnimmt, entwickeln zwischen 12 und 25 % der Betroffenen Gallensteine.

Eine schnelle Gewichtsabnahme ist mit strengen Diätvorschriften verbunden und führt zu Elektrolytstörungen, Müdigkeit, hohem Blutzucker, Muskelkrämpfen, Reizbarkeit, Müdigkeit, Schwindel, Menstruationsstörungen, Haarausfall, Muskelschwund, Schwindel, Herzrhythmusstörungen und sogar zum Tod. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Frauen unter einem endokrinen Ungleichgewicht leiden und die Menstruation ausbleiben kann. Außerdem kommt und geht es schnell, und die schnell verlorenen Pfunde sind schnell wieder da, so dass es schwierig ist, sie auf Dauer zu halten.

Welche Art der Gewichtsabnahme ist die zuverlässigste?

Das Grundprinzip der Gewichtsabnahme ist sehr einfach, ob es zu essen weniger oder mehr bewegen, ist es, den Körper den Verbrauch von Kalorien größer als die Aufnahme von Kalorien zu lassen, zum Beispiel: Sie planen, 1 Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie mehr 3850 Kalorien zu verbrauchen, im Durchschnitt über den Tag, müssen Sie 550 Kalorien zu verbrauchen, das Äquivalent zu essen weniger von einem McDonald's "Big Mac", wenn Sie wollen Wenn Sie diese Energie durch Sport verbrauchen wollen, müssen Sie 154 Minuten gehen, 63 Minuten laufen, 46 Minuten schwimmen und 84 Minuten Rad fahren. An sieben aufeinanderfolgenden Tagen ist es möglich, 1 kg abzunehmen.

Das ultimative Ziel der Gewichtsabnahme ist die Verbrennung von überschüssigem Fett. Die Wahl der Abnehmmethode sollte langsam und überlegt erfolgen, denn niemandes Körperfett bleibt über Nacht am Körper hängen. Da es langsam wächst, sollte es auch langsam abgebaut werden. Ein Bissen zu essen kann nicht fett sein, ängstlich zu einem echten gesunden dünn, ihre Gesundheit zu opfern, um Gewicht zu verlieren schnell ist nicht wünschenswert, wir nicht befürworten.

Eine wissenschaftlich fundierte Ernährung mit dem richtigen Maß an Bewegung ist der beste Weg zum Abnehmen.

Halten Sie an Ihren Überzeugungen fest und Sie werden abnehmen!

Wenn es auf Kosten Ihrer Gesundheit geht, gibt es viele... Aber wenn Sie gleichzeitig gesund sein wollen... Der einzige Weg, gesund zu sein, ist zu essen und Sport zu treiben... Mach es dir zur Gewohnheit. Halte dich daran.

Ich wiege 167, früher waren es 180 Pfund, jetzt habe ich 50 oder 60 Pfund abgenommen und sehe definitiv nicht mehr fett und sehr muskulös aus.

Hier sind einige Dinge, die ich als sehr effektiv empfunden habe ( -̀∀-́ )

1. große Basis kann ketogenen Gewichtsverlust versuchen

Ketogenic Gewichtsverlust ist wirklich nützlich, einige Leute sagen, es ist ungesund, aber in der Tat die Wirkung variiert von Person zu Person, die große Basis ist wirklich nützlich, ich verlor mehr als zwanzig Pfund in vier Wochen der ketogenen, in denen es keine Wirkung überhaupt.

2. körperliche Betätigung ist wirklich wichtig

Nachdem Sie ein wenig abgenommen haben, können Sie versuchen, Sport zu treiben, laufen oder zügig gehen, schwimmen oder was auch immer, solange Sie sich bewegen, verlieren Sie immer Fett. Sie können während dieser Zeit von der ketogenen Diät ablassen, schließlich sind Kohlenhydrate die Quelle des Glücks, aber Sie können trotzdem eine kohlenhydratarme Ernährung einhalten.

3. viel Sport treiben, wenn Sie auf etwa 130 kg abgenommen haben

Alle dünnen hier müssen daran gewöhnt, Bewegung, und dann Übung ist nicht schmerzhaft, im Gegenteil, wird mehr genießen Sie die müde Gefühl, und diese Phase der Form ist das wichtigste, sonst reduzieren die unten ist nicht gut aussehend.

(Die wichtigsten Punkte: keine Fruchtsäfte und Getränke trinken, nicht zu viele Süßigkeiten essen, den Verzehr von Grundnahrungsmitteln auf ein Minimum reduzieren und durch Eiweiß oder hochwertiges Fleisch ersetzen - dies muss während des gesamten Abnehmprozesses beachtet werden).

Vielen Dank für die Einladung.

Zuerst müssen Sie die sechs Diät-Tabus kennen 🈲️

❶ Eile, Dinge zu erledigen

(Bleiben Sie ein oder zwei Tage hier und Sie wollen sich verwandeln)

❷ Keine Geduld oder Ausdauer.

（"Wann immer es ein Problem gibt, möchte man aufgeben.)

❸ Zu viele Ideen.

（"Schau dir diese oder jene Diät an.)

❹ Ideen sind unpraktisch

（Ich bin erst seit ein paar Tagen dabei und versuche, meine Gesundheit zu verbessern.)

❺Ich bestehe nicht darauf.

(Fischfang in drei Tagen und Sonnentrocknung der Netze in zwei Tagen)

❻ Späte Nicht-Konsolidierung

(Alle menschlichen Körper haben einen Fettspeicher, der konsolidiert werden muss).

Bewegung ist der beste Weg, um Energie zu erzeugen und kann Ihren Körper zu stärken, während die Erzeugung eines Defizits von Energie, so Energie-Defizit Generation wird empfohlen, durch Bewegung als übermäßige Ernährung zu kontrollieren. Es wird empfohlen, dass aerobe Übung plus anaerobe Übung, aerobe halten mehr als 40 Minuten, anaerobe kann sehr gut in Form sein.

Empfehlungen für das tägliche Energiedefizit:

Ein täglicher Energieverbrauch, der höher ist als die Energiezufuhr, führt zu weniger Fett, und ein tägliches Energiedefizit von nicht mehr als 500 kcal wird empfohlen, da ein zu großes Energiedefizit den Körper ermüdet und die Arbeitsfähigkeit beeinträchtigt.

Laut Statistik verliert der Körper ein Kilogramm Fett pro 7.700 kcal Defizit, was bedeutet, dass ein Kilogramm Gewichtsverlust in 15 Tagen der vernünftigste und sicherste Zustand für die Gewichtsabnahme ist.

Es ist gesund, aber nicht schnell, Sie haben vielleicht schon davon gehört, dass man in einem Monat ein Dutzend Pfunde verlieren kann, das ist möglich und bedeutet, dass das Energiedefizit mehr als 500 oder sogar 1.000 Kcal pro Tag betragen muss, ungesund, aber schnell.

Wir müssen uns also Gedanken über unsere Ziele bei der Gewichtsabnahme machen, ob wir gesund oder ungesund und schnell abnehmen wollen, das ist eines der Dinge, die wir bedenken müssen.

Ich hoffe, das hilft Ihnen und ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Abnehmen!