Das ist eine sehr gute Frage, die Sie sich stellen sollten! Im Allgemeinen ist "hoher Blutzucker" ein umgangssprachlicher Begriff, der eigentlich bedeutet, dass bei jemandem Diabetes diagnostiziert wurde.

Da es sich bei Diabetes um eine Stoffwechselerkrankung handelt, ist sie durch Anomalien in unserem Körper gekennzeichnet, z. B. bei der Insulinsekretion oder -verwertung, die dazu führen, dass die Glukose im Blut nicht effektiv verwertet und gespeichert wird, was wiederum dazu führt, dass der Glukosespiegel im Blut den normalen Wert übersteigt.

Da es ein Problem mit dem Glukosestoffwechsel im Körper gibt, ist es wichtig, zuckerhaltige Lebensmittel in unserer täglichen Ernährung zu kontrollieren, da sonst der Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellt.

Dies sind die Diabetiker, warum ist immer so besorgt darüber, wie viel Zucker in der Nahrung ist der Hauptgrund, sondern auch Zucker-Liebhaber oft auf den Mund hängen, diese zu essen weniger, das kann nicht essen mehr Grund.

Wie kann man als Diabetiker feststellen, wie viel Zucker ein bestimmtes Lebensmittel enthält? Kann man mehr davon essen? Oder sogar wie man es essen kann?

Heute nehmen wir die Süßkartoffel als Beispiel und unterhalten uns mit den meisten Zuckerliebhabern darüber, wie man beurteilen kann, ob ein Lebensmittel für Diabetiker geeignet ist, nur als Hinweis.

Der erste Schritt besteht darin, das allgemeine Nährwertprofil von Süßkartoffeln zu verstehen

Ausgabe/Buch 1 der Chinesischen Tabelle der Lebensmittelzusammensetzung - Standardausgabe, herausgegeben von Yang Yuexin, Institut für Ernährung und Gesundheit, Chinesisches Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention (siehe S. 42, 43 und 324 des Buches), als Grundlage.

Das allgemeine Nährstoffprofil von Süßkartoffeln ist durch 100 g essbaren Anteil gekennzeichnet:Vitamin A insgesamt 63 mg, Karotin 750 mcg, Natrium 70,9 mg.

Unter den Kartoffeln haben Süßkartoffeln einen besonders hohen Gehalt an Karotten und, in geringerem Maße, an Vitamin A und dem Spurenelement Natrium.

Daher ist aus der Perspektive der allgemeinen Nährstoffzusammensetzung Analyse, Süßkartoffel wert zu gehen, um zu essen, dann, können Diabetiker gehen, um Süßkartoffel essen? Können Diabetiker dann Süßkartoffeln essen?

Als nächstes sollten Sie den glykämischen Index von Süßkartoffeln kennen

Nachdem wir das allgemeine Nährwertprofil von Süßkartoffeln verstanden haben, müssen wir den glykämischen Index von Süßkartoffeln verstehen.

Es stellt sich also die Frage: Was ist der glykämische Index? Warum wird er verwendet, um den glykämischen Wert eines bestimmten Lebensmittels zu bestimmen?

Der glykämische Index besagt, dass nach dem Verzehr eines Lebensmittels, das 50 Gramm Kohlenhydrate enthält, dieInnerhalb einer bestimmten Zeitspanne.Es erhöht den Blutzuckerspiegel in unserem Körper, mitDie stärkste GlukoseNach dem Vergleich und der Festlegung einerspezifischer Wert。

Aus dem obigen Konzept des glykämischen Index wissen wir, dass der glykämische Index der Süßkartoffel der Wert ist, der sich aus dem Vergleich mit Glukose ergibt. Warum sollten wir also Glukose als Vergleichsmaßstab verwenden? Weil die Messung des Blutzuckerwerts in unserem Körper das Objekt der Glukose ist, also muss sie natürlich mit Glukose verglichen werden, um das Problem zu veranschaulichen.

Wir haben den glykämischen Index für Glukose auf 100 gesetzt und alle anderen gemessenen Lebensmittel mit 100 verglichen, um die folgenden 3 Lebensmittelgruppen zu ermitteln:

Kategorie 1: Lebensmittel mit hohem glykämischen Index, d. h. glykämischer Index >70(Was 70 bedeutet: Dieses Lebensmittel hat bereits 70 % des Blutzuckerspiegels von Glukose.)

Die glykämischen Eigenschaften dieser Lebensmittel sind: Sie gelangen in den Magen-Darm-Trakt, werden schnell verdaut, haben eine hohe Absorptionsrate, werden schnell in Glukose umgewandelt und der Blutzuckerspiegel steigt schnell an;

Kategorie 2: Mäßiger glykämischer Index, d. h. 55 > glykämischer Index ≥ 70;

Kategorie 3: Niedriger glykämischer Index, d. h. ein glykämischer Index ≤ 55;Die glykämischen Eigenschaften dieser Lebensmittel bestehen darin, dass sie eine lange Verweildauer im Magen-Darm-Trakt, eine niedrige Absorptionsrate, eine langsame Umwandlung in Glukose und einen langsamen Anstieg des Blutzuckerspiegels aufweisen.Unser Körper hat genug Zeit gehabt.Der Blutzuckerspiegel wird durch Insulin gesteuert.

Basierend auf Seite 324 der Chinesischen Tabelle der Lebensmittelzusammensetzung - Standardausgabe, 6. Auflage/Buch I:Süßkartoffeln haben einen glykämischen Index von 54, d. h. sie sind niedrig glykämisch.

Schließlich sollten Sie wissen, dass der glykämische Index dynamisch ist

Zum Schluss noch eine besondere Erinnerung.Der glykämische Index eines Lebensmittels istDiese Lebensmittel in einem bestimmten ZustandNach der Aufnahme in unseren Magen-Darm-Trakt fördert es für einen bestimmten Zeitraum einen schnelleren oder langsameren Anstieg des Blutzuckers.

So heißt es zum Beispiel auf Seite 324 der Chinesischen Tabelle der Lebensmittelzusammensetzung - Standardausgabe, 6:Süßkartoffeln haben einen glykämischen Index von 54; es wird jedoch auch angegeben, dass Süßkartoffeln (gekocht) einen glykämischen Index von 77 haben, was wiederum ein hoher glykämischer Index ist.

Nicht nur Süßkartoffeln, viele Lebensmittel haben solche Eigenschaften, wie z. B. Vollkornreis (brauner Reis) glykämischen Index von 54, gehört zu den niedrigen glykämischen Index; aber wenn in raffiniertem weißem Reis verarbeitet, und gekocht in raffiniertem weißem Reis, ist der glykämische Index 83, gehört zu den hohen glykämischen Index; wenn die raffinierten weißen Reis in raffinierten weißen Reis Haferschleim gekocht wird, dann wird der glykämische Index noch höher sein.

Was ist der Grund dafür? Nehmen wir die Süßkartoffel als Beispiel, um es zu erklären.

Der so genannte Zuckergehalt von Süßkartoffeln bezieht sich auf die Stärke (ein Polysaccharid) in Süßkartoffeln, die nach der Aufnahme in unseren Magen weiter in Maltose aufgespalten werden muss; und dann muss die Maltose weiter in Glukose aufgespalten werden, um schließlich absorbiert zu werden, und dieJe schneller die Umwandlung von Stärke in Glukose in einer bestimmten Zeitspanne erfolgt, desto höher ist der glykämische Index.

Wenn die Süßkartoffel in den Prozess der kochendem Wasser, Süßkartoffelstärke wird hohe Temperatur Zersetzung von Dextrin, so essen wir gekochte Süßkartoffel, essen in die Süßkartoffel ist nicht mehr in der Stärke, sondern Dextrin.

Auf diese Weise erfolgt die Rückumwandlung von Dextrin in Glukose viel schneller als die Umwandlung von Stärke in Glukose, so dass dieWenn wir in der gleichen Zeit gekochte Süßkartoffeln essen, wird mehr Glukose produziert.

Das Gleiche gilt für groben Reis, raffinierten Reis und Reisbrei: Je feiner das Korn verarbeitet ist, desto schneller wird die Glukose umgewandelt und desto höher ist der glykämische Index;

Je länger die Stärke in Kartoffelprodukten gekocht wird, desto mehr Dextrin wird gebildet, desto schneller wird Glukose umgewandelt und desto höher ist der glykämische Index.

Zusammenfassung: hoher Blutzucker, Süßkartoffeln gegessen werden kann, nicht mehr essen; besondere Erinnerung: Es wird empfohlen, dass Süßkartoffeln roh oder gedünstet gegessen werden, nicht kochen Paste nach dem Verzehr, und nicht mit Reisbrei Verbrauch mischen.

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Die Süßkartoffel ist uns nicht fremd, sie ist nicht nur ein gesundes Lebensmittel, sondern auch ein gutes Mittel gegen Krankheiten. Süßkartoffel ist reich an Eiweiß, Stärke, Pektin, Zellulose, Aminosäuren, Vitamine und eine Vielzahl von Mineralien, mit Anti-Krebs-, Herz-Schutz, Prävention von Emphysem, Gewichtsverlust, Schönheit und so weiter, gibt es "Langlebigkeit Lebensmittel" Ruf. Also, was passiert, wenn Sie Süßkartoffeln mit hohem Blutzucker essen?

Süßkartoffeln enthalten 15-20 Prozent Zucker, ist eine Menge von hohen Blutzucker, Zucker Freunde besorgt über das Essen. In der Tat, diese Art von Sorge ist nicht notwendig, solange die Zahl der Kontrolle, mit angemessenen, richtigen Kochen, Zucker Freunde können auch Süßkartoffel essen. Süßkartoffeln sind ähnlich wie Reis, und ihre Inhaltsstoffe basieren auf Stärke, nur dass Süßkartoffeln einen höheren Süßegrad haben. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, weniger Bananen und Birnen. Massieren Sie den Bauch zwischen Nabel und Brust (leicht nach rechts, wo sich die Insulinsekretion befindet), um die Blutzufuhr zur Bauchspeicheldrüse zu verbessern und die Insulinsekretion zu erhöhen, was den Blutzucker senken kann.

Süßkartoffeln haben eine antidiabetische Wirkung. Japanische Forscher fanden heraus, dass diabetische fettleibige Ratten nach dem Verzehr von weißen Süßkartoffeln 4 Wochen und 6 Wochen nach dem Verzehr von Süßkartoffeln den Insulinspiegel im Blut um 26 % bzw. 60 % gesenkt haben, und stellten fest, dass Süßkartoffeln den Anstieg des Blutzuckerspiegels bei fettleibigen Ratten wirksam hemmen können; der Verzehr von Süßkartoffeln kann auch die Triglyceride und den Gehalt an freien Fettsäuren bei diabetischen Ratten senken; die Studie legt nahe, dass weiße Süßkartoffeln eine gewisse antidiabetische Wirkung haben. Eine klinische Studie an der Universität Wien (Österreich) ergab, dass Patienten mit Typ-2-Diabetes nach der Einnahme von weißschaligem Süßkartoffel-Extrakt eine verbesserte Insulinempfindlichkeit aufwiesen, was zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitrug.

Betrachten wir andererseits den Zuckergehalt von Süßkartoffeln. Bei Beilagen, die mehr als 10 Prozent Zucker enthalten, wie Kartoffeln, Süßkartoffeln und Süßkartoffeln, müssen Sie die Portion des Hauptgerichts abziehen, um die Kalorienaufnahme auszugleichen. Der Zuckergehalt von Süßkartoffeln liegt bei etwa 20 %. 100 g Süßkartoffeln werden im Allgemeinen gegen 25 g Reis als Beispiel für einen Nahrungsmitteltausch getauscht. Solange man die Methode und die Menge des Nahrungsaustauschs beherrscht und die Gesamtkalorienzufuhr ausgleicht, kann man das tun. Also für Patienten mit hohem Blutzucker, können Sie Süßkartoffeln essen, kann aber nicht mehr essen, wenn der Blutzucker kurzfristig auf ein höheres Niveau zu halten ist am besten nicht zu essen.

Schließlich erinnern wir Patienten mit hohem Blutzucker daran, beim Verzehr von Süßkartoffeln drei Dinge zu beachten:

1, die Gesamtmenge der Kalorien zu kontrollieren, essen Süßkartoffeln nach anderen Grundnahrungsmittel Volumen sollte weniger sein. Wenn Sie 50 Gramm Reis, Weißmehl Lebensmittel zu reduzieren, können Sie 150 Gramm Süßkartoffeln essen, aber sicher sein, in Maßen zu essen.

2, vernünftige Zusammenstellung, nicht essen oft, essen eine Mahlzeit pro Woche sein kann. Essen Sie Süßkartoffeln, ist es am besten, einige frische Früchte und Gemüse entsprechen.

3, Süßkartoffeln sind am besten gegessen gedünstet, gekocht und gedünstet durch ist leicht zu verdauen und vom Körper aufgenommen werden.

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Süßkartoffeln, Kartoffeln, Süßkartoffeln und dergleichen können als Kartoffel-Lebensmittel eingestuft werden, ja, der Nährwert liegt auf der Hand. Der Nachteil ist, dass der Stärkegehalt hoch ist, Zuckerliebhaber essen zu viel, haben sicherlich einen großen Einfluss auf den Blutzucker. Zuckerliebhaber können oft ein wenig essen, aber essen Kartoffel Lebensmittel, muss entsprechend die Menge der Grundnahrungsmittel zu reduzieren, aber Kartoffeln und kann nicht vollständig ersetzen die Grundnahrungsmittel. Für Blutzucker ist zu hoch, und die Kontrolle ist nicht gut Zucker Freunde, oder nicht empfohlen, mehr von diesen Kartoffel-Essen. Zucker Freunde Diät-Therapie ist das Wesen der Mäßigung, wie für die Menge ist, wie viel, in der Regel ihre eigenen Test es, mehr Test Fasten und Mahlzeit zwei, die Lebensmittel glykämischen schnell, die langsam, auf einen Blick.

Süßkartoffel ist reich an Stärke, seine Aminosäuren, Vitamine A, B, C und Ballaststoffe Inhalt sind höher als Reis und Weißmehl, es ist auch reich an essentiellen Eisen, Kalzium und anderen Mineralien, ist eine umfassende Ernährung Langlebigkeit Lebensmittel. Aber wegen der Süßkartoffel in Stärke, Zuckergehalt ist hoch, leicht zu erscheinen nach den Mahlzeiten hohen Blutzucker, die am besten nicht zu essen oder weniger essen, wenn Sie essen, um mit dem Grundnahrungsmittel ausgetauscht werden, alle 100 Gramm Süßkartoffeln zu essen 25 Gramm Lebensmittel. Diejenigen mit idealen Blutzucker kann essen einige Früchte mit weniger Zucker, wie Äpfel, Wassermelone, Mohn, etc. Diese Früchte mit hohem Zuckergehalt sind sparsam gegessen, wie Birnen, Litschis, Longan, Bananen und so weiter.

Hoher Blutzucker, müssen die Aufnahme von hohen Stärke Lebensmittel zu kontrollieren, und Grundnahrungsmittel Stärkegehalt ist super hoch, so, Grundnahrungsmittel ist zu begrenzen! Aber auch wenn hohe Blutzuckerwerte und Diabetiker können nicht vollständig nicht essen Grundnahrungsmittel, so essen Grundnahrungsmittel zu haben, wählen Sie dieseEnthält mehr Ballaststoffe und lässt den Blutzucker langsamer ansteigen.！

Süßkartoffeln haben zwar keinen niedrigen glykämischen Index, aber einen hohen Anteil an Ballaststoffen und sind reich an vielen Mineralien, CarotinoidenDer Nährwert ist höher als gewöhnlicher weißer Reis und Weißmehl, und im Geiste des Prinzips der Lebensmittel-Diversifizierung, kann es als Grundnahrungsmittel verwendet werden, angemessene Aufnahme, ist es am besten zu wählen, gedünstet oder gekocht Süßkartoffeln, vermeiden gebackenen Süßkartoffeln (steigen Blutzucker schneller!). .

Ich hoffe, dass meine Antwort für Sie hilfreich ist! Viel Glück!

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Willkommen bei Nutrition Wei Wei Tao!

Hallo, alle zusammen! Ich bin Blessed Dad, ein praktizierender Arzt. Ich hoffe, meine Antwort ist nützlich für Sie.

Bevor wir diese Frage beantworten können, müssen wir erst einmal eines feststellen, und zwar:Menschen mit hohem Blutzucker müssen ebenfalls kohlenhydratreiche Grundnahrungsmittel essen.Der Grund dafür ist, dass die von Diabetikern aufgenommene Energie immer noch überwiegend aus Kohlenhydraten besteht, die 50 bis 60 Prozent der Energie liefern.

Die Süßkartoffel ist eine gängige Kartoffelsorte, deren Hauptnährstoffe Kohlenhydrate sind. Nur Süßkartoffeln enthalten neben Stärke auch etwas Fruchtzucker, so dass der Geschmack süßer ist. Der Kaloriengehalt von Süßkartoffeln ist jedoch etwas geringer als der von Reis. Das Wichtigste ist, dass Süßkartoffeln reich an Ballaststoffen sind. Daher ist der glykämische Index der Süßkartoffel niedriger als der von weißem Reis, was bedeutet, dass das Ausmaß und die Geschwindigkeit des postprandialen Blutzuckeranstiegs nach dem Verzehr von Süßkartoffeln geringer ist als nach dem Verzehr von weißem Reis, was für Diabetiker von Vorteil ist.

Natürlich sollten auch Menschen mit hohem Blutzucker beim Verzehr von Süßkartoffeln auf folgende Punkte achten:

1. Ersetzen Sie einen Teil eines feinen Grundnahrungsmittels durch Süßkartoffeln. Es wäre nicht gut, dem ursprünglichen Grundnahrungsmittel ein wenig mehr Süßkartoffeln hinzuzufügen, ohne es zu reduzieren.
2. Süßkartoffeln werden am besten roh verzehrt und haben den niedrigsten glykämischen Index. Gedämpfte Süßkartoffeln können ebenfalls verzehrt werden. Essen Sie aber keine gebackenen Süßkartoffeln oder mit Öl und Zucker verarbeitete Süßkartoffeln wie gezogene Süßkartoffeln.
3. Diabetiker mit schlechter Verdauungsfunktion sollten weniger Süßkartoffeln essen, da sie sonst zu Blähungen und saurem Reflux neigen.

Ich bin Blessed Dad, ein praktizierender Arzt, und wenn du denkst, dass ich Sinn mache, gib mir ein Like 😜 Folge meiner Überschrift für weitere Informationen zu Ernährung und Gesundheit.

Süßkartoffel unserer Familie fast nicht essen, obwohl es eine Menge von Vorteilen, aber es gibt auch eine Menge schlechter Dinge, Magen-Darm-schlechte Menschen können die Belastung für den Magen, hoher Blutzucker sollte auch sparsam gegessen werden, obwohl jeder Mensch die körperliche Verfassung ist anders, essen verschiedene Dinge, oder nach ihren eigenen körperlichen Zustand zu essen, so dass es besser ist.

Vielen Dank an Headline, die mich gebeten hat, diese Frage zu beantworten. Kann ich Süßkartoffeln bei hohem Blutzucker essen?

Ich bin nach wie vor der Meinung, dass hyperglykämische oder diabetische Menschen alles genauso gut essen können wie normale Menschen. Die Einschränkung ist, weniger von allem zu essen!!!! Wenn Ihr Blutzuckerspiegel besonders hoch ist und Sie trotzdem diese süßen Lebensmittel essen möchten, rate ich Ihnen davon ab, sie zu essen. Lassen Sie je nach Situation Ihren Ermessensspielraum.

In diesem Sinne, lassen Sie uns zunächst verstehen, was hoher Blutzucker ist?

Auch die Hyperglykämie gehört zu den "drei Hochs".

Der Normalwert des Nüchternblutzuckers liegt unter 6,1 mmol/L und der Normalwert des zweistündigen postprandialen Blutzuckers unter 7,8 mmol/L. Liegt er über diesem Bereich, spricht man von Hyperglykämie.

Wir wissen, was eine Hyperglykämie ist. Obwohl eine Hyperglykämie nicht zwangsläufig mit Diabetes einhergeht, können wir eine Präglykämie oder einen abnormalen Blutzucker nicht ausschließen.

Die Behandlung von Diabetes oder die Prävention von Diabetes erfordert eine Kombination von Behandlungen.

Die derzeitige umfassende Behandlung von Diabetes umfasst:

(1) Diabetes-Aufklärung;

(2) Diätetische Behandlung;

(3) Bewegungstherapie;

(4) Pharmakologische Behandlung (orale Hypoglykämiemittel versus Insulin);

(5) Blutzuckermessung. Gemeinhin bekannt als die "fünf Wagen" der Diabetesbehandlung.

Als Nächstes werden wir über Süßkartoffeln sprechen:

Die Süßkartoffel ist eine gute Sache, auch bekannt als Süßkartoffel, Süßkartoffel, Süßkartoffel, Süßkartoffel und so weiter. Sie ist reich an Stärke, Ballaststoffen, Karotin, den Vitaminen A, B, C und E sowie Kalium, Eisen, Kupfer, Selen, Kalzium und mehr als 10 Arten von Spurenelementen und Linolsäure usw., mit hohem Nährwert, und sie ist bei Ernährungswissenschaftlern als das ausgewogenste Gesundheitsnahrungsmittel bekannt.

Süßkartoffel hat Gewichtsverlust und Bodybuilding-Effekt: wegen seines geringen Fettgehalts. Jede 100 Gramm frische Süßkartoffel enthält nur 0,2 Gramm Fett und erzeugt 99 kcal Kalorien, wahrscheinlich für 1/3 Reis, ist ein sehr gutes fettarmes, kalorienarmes Lebensmittel. Da Süßkartoffeln viele Ballaststoffe enthalten, können sie den Darmtrakt anregen, die Peristaltik verbessern, abführend entgiften, vor allem bei seniler Verstopfung eine bessere therapeutische Wirkung haben, wurde sie von der Weltgesundheitsorganisation zum "zehn besten Gemüse" gewählt.

Süßkartoffel hat antidiabetische Wirkung: Die weiße Süßkartoffel hat eine gewisse antidiabetische Wirkung. Japanische Forscher fanden heraus, dass diabetische fettleibige Ratten beim Verzehr von weißen Süßkartoffeln 4 Wochen, 6 Wochen nach der Blut-Insulinspiegel wurden um 26%, 60% reduziert. Und festgestellt, dass Süßkartoffeln können wirksam hemmen Diabetes, fettleibige Ratten orale Glukose nach dem Anstieg des Blutzuckerspiegels. Der Verzehr von Süßkartoffeln kann auch den Spiegel von Triglyceriden und freien Fettsäuren bei diabetischen Ratten senken. Eine klinische Studie an der Universität Wien in Österreich ergab, dass sich die Insulinempfindlichkeit bei Typ-2-Diabetikern nach der Einnahme von Süßkartoffel-Extrakt mit weißer Schale verbesserte, was zur Kontrolle des Blutzuckers beitrug. Angesichts all dessen müssen wir uns wirklich nur an eines erinnern: Versuchen Sie, keine rotschaligen Süßkartoffeln zu essen, die ein rotes Herz haben. Essen Sie weißschalige Süßkartoffeln.

Zuckergehalt von Süßkartoffeln: Dies ist auch eine der wichtigsten Sorgen unserer Zuckerliebhaber. Süßkartoffeln sind stärkehaltige Lebensmittel, aber der glykämische Index von Süßkartoffeln liegt bei 55, also niedriger als bei Süßkartoffeln und Mais. Süßkartoffeln. Bei Beilagen, die mehr als 10 % Zucker enthalten, wie Kartoffeln, Süßkartoffeln und Süßkartoffeln, müssen wir den Anteil der Hauptnahrung abziehen, um die Kalorienaufnahme auszugleichen. Wenn Sie also Süßkartoffeln essen möchten, müssen Sie die Methode und die Menge der Austauschportionen beherrschen, um die Gesamtkalorienzufuhr auszugleichen. In der Regel werden 100 g Süßkartoffeln gegen 25 g Reis ausgetauscht, um ein Beispiel zu geben.

Um stärkehaltige Lebensmittel wie Süßkartoffeln, Kartoffeln, Süßkartoffeln und andere Lebensmittel zu essen, muss die Menge der Grundnahrungsmittel reduziert werden.

So ist es für Diabetiker möglich, Süßkartoffeln zu essen, kann aber nicht mehr essen, wenn der Blutzucker kurzfristig auf einem höheren Niveau zu halten ist am besten nicht zu essen.

Wir wissen wahrscheinlich, ob Freunde mit hohem Blutzucker Süßkartoffeln essen können, und beim Verzehr müssen wir folgende Punkte beachten:

1. zusätzlich zum Verzehr von Süßkartoffeln, ist es am besten, mit einigen frischen Früchten und Gemüse, Milch und Eier und andere Lebensmittel zu essen. Da die Süßkartoffel Protein und Fettgehalt ist sehr klein, kann mit anderen hohen Protein essbare ergänzt werden

2, die Gesamtmenge der Kalorien zu kontrollieren, essen Süßkartoffeln nach anderen Grundnahrungsmitteln Menge sollte weniger sein. Wenn Sie 50 Gramm Reis, Weißmehl Lebensmittel zu reduzieren, können Sie 150 Gramm Süßkartoffeln essen, aber sicher sein, in Maßen zu essen.

3, gedämpft und gekocht vor dem Essen, weil die Stärkekörner in Süßkartoffeln nicht durch hohe Temperaturen zerstört werden, ist es schwer zu verdauen, so dass es leicht zu verdauen und vom Körper aufgenommen werden.

4, wie Süßkartoffeln essen zu viel, wird die Menschen Blähungen, Erosion, fart . Weil es ein Oxidase-Enzym enthält, ist dieses Enzym leicht zu einer großen Menge von Kohlendioxid-Gas in den menschlichen Magen-Darm-Trakt zu produzieren, in den Darm-Trakt ist leicht zu gären, machen Bauchbeschwerden.

5,SüßkartoffelWenn man zu viel isst, kann das die Magensäuresekretion stark anregen, so dass man "Sodbrennen" verspürt.Da die Kontraktion durch die Stimulation von überschüssiger Magensäure verstärkt wird, kann die Säure in die Speiseröhre zurückfließen und es kommt zum sauren Spucken.Am besten ist es, Süßkartoffeln mit etwas herzhaftem Gemüse zu essen, das die Magensäure wirksam hemmen kann.

Typ II kann alles essen, aber übertreiben Sie es nicht. Nur die Hälfte der üblichen Menge. Bewegen Sie sich.

Essen Sie weniger von diesem Zeug. (Das ist ein Fleischstein. Er ist ungenießbar).

Süßkartoffeln können gegessen werden, aber achten Sie auf eine Menge. Patienten mit hohem Blutzucker müssen in der Regel streng kontrollieren ihre Ernährung, wenig Salz, wenig Fett und wenig Zucker Diät, in der Regel können mehr Brokkoli, Sellerie und andere Lebensmittel zu verbrauchen, um zu verhindern, drei Hochs, mehr Kohlenhydrat-Lebensmittel weniger, achten Sie auf die Aufnahme von Stärke und zuckerhaltigen Lebensmitteln, ist es empfehlenswert, die Senqi Hypoglykämie Granulat zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels, rein traditionelle chinesische Medizin Vorbereitungen, mit wenig Nebenwirkungen, Kontrolle Blutzucker ist sehr gut.