Dies ist eine ideale Frage, aber um die Lipide zu senken und unter Kontrolle zu bringen, muss man oft langfristig vorgehen, und in vielen Fällen ist eine Kombination aus pharmakologischen Maßnahmen und Lebensumstellungen erforderlich, um die Lipide unter Kontrolle zu halten.

Mehr als 40 Prozent der Erwachsenen in China leiden an Dyslipidämie, aber woran liegt das? Liegt es nur daran, dass man zu viel fettes Fleisch isst? Natürlich nicht, das Auftreten von Dyslipidämie ist in der Regel auf grundlegende Stoffwechselprobleme des Körpers zurückzuführen.

Unter normalen Umständen, der menschliche Körper der Fettstoffwechsel-Funktion ist gesund, der menschliche Körper der Blutfette ist nicht abnormal, wenn der menschliche Körper für den Fettstoffwechsel-Funktion hat ein Problem, die Produktion von Lipiden im Blut ist größer als die Ausscheidung von Leben und kann nicht strenge Kontrolle der Ernährung, wird dazu führen, dass höhere und höhere Blutfette.

Erläutern Sie verschiedene Methoden zur Senkung der Blutfettwerte bei Dyslipidämie mit unterschiedlichen Lipidprofilen:

1. die HypercholesterinämieBei Personen mit normalen Triglyceriden und erhöhtem Gesamtcholesterin TC und Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin (LDL-C) sollte die Senkung des LDL-C das vorrangige Ziel der Lipidregulierung sein. Bei der Einnahme von Medikamenten sind Statine die bevorzugte und grundlegende Medikation. Zu beachten ist, dass Statine eine gewisse Auswirkung auf die Leber, die Nieren, den Blutzuckerstoffwechsel sowie das Risiko, Muskelschmerzen zu verursachen, haben. Diese Nebenwirkungen sind positiv mit der Intensität der Statintherapie (d. h. mit der Höhe der Medikamentendosis) korreliert, so dass es wichtig ist, während der Einnahmezeit auf die Intensität der Arzneimitteltherapie zu achten. Wenn der Körper das Medikament nicht verträgt, sollten Sie erwägen, die Dosis zu verringern oder es an abwechselnden Tagen einzunehmen. Wenn die Wirkung der Lipidregulierung nicht gut ist, können Sie erwägen, Ezetimib hinzuzufügen.

Neben der Behandlung von Medikamenten, Lebens-Regulierung ist auch sehr wichtig für Patienten mit Hypercholesterinämie, müssen leben, um die Aufnahme von Cholesterin zu reduzieren, während die Einhaltung einer fettarmen Ernährung, um die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und trans-Fettsäuren, tierische Öle, frittierte Lebensmittel, Backwaren, Snacks mit trans-Fettsäuren, etc. sollte sparsam gegessen werden. Auch das zum Frittieren verwendete Öl sollte kontrolliert werden, wobei nicht mehr als 30 g pro Tag angemessen sind. Bei Übergewicht sollte auf die Gewichtskontrolle geachtet werden, auch die Kohlenhydratzufuhr sollte kontrolliert werden, es wird empfohlen, raffinierten Reis und Weißmehl allmählich durch Körner und Getreide zu ersetzen, mehr Obst und Gemüse zu essen, mehr Wasser zu trinken und Probiotika in angemessener Menge zuzuführen. Zusätzlich zu den diätetischen Vorsichtsmaßnahmen, die Einhaltung der täglichen moderate Bewegung, Raucherentwöhnung und Alkoholbeschränkung, etc., sind hilfreich mit einer guten Kontrolle des LDL-Cholesterins.

2. eine HypertriglyceridämieBei leicht erhöhten Triglyceriden werden in der Regel eine Ernährungsumstellung und eine Änderung des Lebensstils empfohlen, und es kann auf Medikamente verzichtet werden. Zusätzlich zu den oben genannten diätetischen Empfehlungen wird auch empfohlen, zweimal pro Woche Tiefseefisch zu essen, Tiefseefisch ist reich an DHA und EPA, kann die intestinale Ausscheidung von Triglyceriden fördern, was sehr vorteilhaft ist, um Triglyceride zu reduzieren, darüber hinaus Triglycerid hohe Freunde, wenn es eine Gewohnheit der langfristigen Konsum von Spirituosen, wird empfohlen, aufzugeben, langfristigen Konsum von Alkohol wirkt sich auf den Stoffwechsel von Triglyceriden.

Wenn Sie Medikamente einnehmen müssen, werden in der Regel Beta-Medikamente empfohlen. Fenofibrat, Gemfibrozil und andere Medikamente gehören zu dieser Medikamentenklasse, Beta-Medikamente haben eine stärkere Wirkung auf die Triglyceridregulierung als Statine. Es wird empfohlen, während der Einnahme der Medikamente regelmäßig die Leberfunktion und die Kreatinkinase zu kontrollieren. Neben Fibraten haben auch Niacin (d.h. Vitamin B3) und hochgereinigte Fischölpräparate eine gewisse Wirkung auf die Triglyceridregulierung.

3.Gemischte HyperlipidämieEs versteht sich von selbst, dass es sich bei der gemischten Hyperlipidämie um eine Kombination der beiden oben genannten Zustände handelt, bei der eine Behandlung mit Statinen im Allgemeinen immer noch bevorzugt wird. Statine haben auch eine gewisse Wirkung auf die Triglyceride, die jedoch nicht unbedingt gut ist, und wenn der LDL-C-Wert im Verlauf der Medikation gut eingestellt ist und die Triglyceride immer noch hoch sind, wird eine Erhöhung der Statindosis nicht empfohlen, sondern im Allgemeinen die Kombination eines Statins mit einem Fenofibrat. Es ist zu beachten, dass die Kombination dieser beiden Arzneimittel das Risiko von Myalgien und erhöhten Aminotransferasen erhöht. Daher ist Vorsicht geboten, und die Kombination von Statin und Fenofibrat wird im Allgemeinen empfohlen, während Gemfibrozil nicht empfohlen wird.

Es gibt nicht viel über das Leben zu sagen, befolgen Sie einfach die Ratschläge zur Lebensanpassung in den 2 oben genannten.

4.hypointense HämoglobinopathieDabei handelt es sich um einen weniger häufigen Zustand, der sich auf einen niedrigen HDL-C-Wert bezieht, ein gutes "Lipoprotein", das Cholesterin aus verschiedenen Geweben des Körpers zur Leber transportiert, wo es verdaut und verstoffwechselt wird, so dass ein niedriger HDL-C-Wert ein gewisses Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen birgt. In dieser Situation spielen Statine, Betablocker und andere Medikamente zwar eine gewisse Rolle bei der Erhöhung des HDL, aber die Wirkung ist nicht offensichtlich. Es sollte beachtet werden, dass für diejenigen, die sich normalerweise nicht viel bewegen, mehr Bewegung helfen kann, den HDL-C-Wert zu erhöhen.

Vielen Dank für die Einladung.

Auch die Senkung der Blutfettwerte ist ein Prozess, der nicht von heute auf morgen zu erreichen ist, sondern auch eine Anpassung und Verbesserung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten erfordert, um den Blutfettstatus schrittweise zu verbessern.Hyperlipidämie wird unterteilt in hohe Triglyceride oder hohe Cholesterinwerte oder beides, wenn man die Blutfettwerte so schnell wie möglich regulieren möchte, wird empfohlen, in Absprache mit dem Arzt lipidsenkende Medikamente einzunehmen und diese dann mit einer täglichen Ernährungskontrolle zu kombinieren, um den Zustand zu regulieren, insbesondere für diejenigen mit hohen Cholesterinwerten, denn Cholesterin wird in endogenes Cholesterin und exogenes Cholesterin unterteilt, exogenes Cholesterin ist das mit der Nahrung aufgenommene Cholesterin, das 30 % des Gesamtcholesterins ausmacht, während der Haupteinfluss auf das Gesamtcholesterin das endogene Cholesterin ist, das von einem selbst ausgeschieden wird. Der Haupteinfluss auf das Gesamtcholesterin ist das endogene Cholesterin, d. h. das selbst ausgeschiedene Cholesterin. Dieser Teil des Cholesterins hängt mit der Funktion der eigenen Organe, dem endokrinen System, dem Körperbau, genetischen Faktoren und anderen Faktoren zusammen, und es ist nicht möglich, eine gute Regulierung durch die Kontrolle der Ernährung und des Sports zu erreichen, so dass der Cholesterinspiegel vom Körper kontrolliert werden kann.Hyperlipidämie lässt sich am besten in Verbindung mit Medikamenten regulieren.

Es gibt eine sehr gute Möglichkeit, die Blutwerte im Ausland zu regulieren, die nachweislich auch bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen einen Unterschied macht, und das ist die"Verkürzung der Zeit zwischen den Mahlzeiten".Dieser Satz ist nicht ganz eindeutig, was bedeutet, dass die Frühstückszeit später, die Abendessenszeit früher und vor allem die Abendessenszeit leicht vorverlegt werden kann, z. B. wenn das Frühstück um 6.30 Uhr gegessen wird, kann es um 8 oder 9 Uhr gegessen werden.Abendessen gibt es erst um acht oder neun, und um halb sechs geht's los.Die meisten Testpersonen hielten sich über einen bestimmten Zeitraum daran und zeigten eine signifikante Verbesserung der Blutfette und des Blutzuckerspiegels, wobei die Verbesserung des Blutzuckerspiegels besonders deutlich war; auch die Serumcholesterin- und Triglyceridwerte sanken, und die Tendenzen der Blutroutine wurden verbessert.

Natürlich ist das nur eine Möglichkeit, die Zeit zu nutzen, dieAllerdings müssen wir unsere tägliche Auswahl an Lebensmitteln und den Gesamtkaloriengehalt der Nahrung verbessern. Wer zum Beispiel gerne viel Fleisch und Fisch, viel Fett und viel Zucker isst, sollte sich ein wenig zurückhalten!Der beste Weg, um die gesamte Kalorienzufuhr zu kontrollieren, nicht zulassen, dass die Kalorien-Ansammlung, Fett Horten, die die Symptome der hohen Blutfettwerte verschlimmern wird, in der Regel Liebe zu essen Fleisch und nicht essen, die Gewohnheit von Gemüse sollte geändert werden, für dieFür Patienten mit hohen Blutfettwerten wird empfohlen, etwa 50 g Fleisch pro Tag zu essen, mehr mageres Fleisch, Geflügel, Fisch und Garnelen Fleischaufnahme kann ein wenig mehr, Kontrolle innerhalb von 200 g sein. Vermeiden Sie frittierte, gegrillte, scharf gewürzte, heiße Töpfe und andere Öle in Form von Diät, gelegentliche Erleichterung auf der Linie. Reduzieren Sie auch den Verzehr von Desserts, Glukose und Fett können ineinander umgewandelt werden, und zuckerhaltige Lebensmittel wirken sich nicht nur auf die Blutfette, sondern auch auf den Blutzucker aus. Essen Sie weniger gebratene Lebensmittel, Instant-Getränke, süße Getränke, gepuffte Snacks, diese Lebensmittel enthalten viele Transfettsäuren, eher das Blut Müll Ansammlung, Lipoprotein an der Innenwand der Blutgefäße, induzieren hohe Blutfett, Gefäßembolie zu machen.

Der Gemüseanteil sollte idealerweise bei jeder Mahlzeit 50 Prozent betragen.Gemüse ist eine reichhaltige Nährstoffquelle, enthält Ballaststoffe (die die Aufnahme von Zucker, Fett und Cholesterin verringern) und ist kalorienarm, was zur Fett- und Zuckerkontrolle beiträgt.Erhöhung des Verzehrs von Vollkornprodukten.Zum Beispiel, wir lieben in der Regel zu essen Reis, Nudeln und andere feine Körner, dieses Mal können Sie einige grobe Körner gemischt Bohnen gemischt, oder mit grobem Korn Mehl, Maismehl und andere mehr reich an Ballaststoffen zu essen zusammen mit der Hauptnahrung. Darüber hinaus sollte beachtet werden, dassDie Aufnahme von Grundnahrungsmitteln, eine Mahlzeit von etwa 150 bis 200g ist angemessen, etwa die Menge einer kleinen Schüssel ReisReis ist reich an Stärke, reich an Zucker, und überschüssiger Zucker kann schließlich als Fett gespeichert werden.

Wählen Sie mehr pflanzliche Öle zum Kochen und vermeiden Sie die übermäßige Aufnahme von tierischen Fetten und Ölen(z. B. Schmalz, Talg, Talg), sind tierische Fette und Öle höher in Cholesterin, gesättigte Fettsäuren und verhältnismäßig zu Fett Kontrolle. Die einfach ungesättigten Fettsäuren in pflanzlichen Fetten und Ölen tragen ebenfalls dazu bei, den Serumcholesterinspiegel zu regulieren, was wiederum zum Fettabbau beiträgt. Jeden Tag können Sie mehr Tiefseefisch essen, essen einige Nüsse, sie sind reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, einfach ungesättigten Fettsäuren, nicht nur gesundes Gehirn profitieren Gehirn, das Herz zu schützen, sondern auch den Inhalt der High-Density-Lipoproteine im Blut zu verbessern, helfen, die Blutgefäße zu reinigen, Senkung der Lipide und Senkung des Blutdrucks, Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.Angemessene tägliche Bewegung, Bewegung ist ein guter Helfer bei der Senkung der Lipide, auf der einen Seite, kann es verbrauchen überschüssiges Fett und zur Verbesserung der körperlichen Fitness, auf der anderen Seite, Bewegung kann effektiv verbessern den Inhalt der High-Density-LipoproteineWie bereits erwähnt, ist HDL der Fänger des Blutes und ein wichtiger Faktor für die Erhaltung gesunder Blutgefäße.

Wenn unser Blutfettwert "hoch im oberen Bereich" liegt, bedeutet dies, dass zu viel Öl im Blut ist, das Blut leicht zähflüssig wird, die Blutgefäße leicht verstopfen und verhärten, was mit der Zeit zu koronarer Herzkrankheit, Hirninfarkt und sogar plötzlichem Tod und anderen kardiovaskulären und zerebralen Gefäßkrankheiten führt, die Behinderung und Tod mit einer sehr hohen Sterblichkeitsrate verursachen.

In der Tat ist es sehr einfach, Blutfett zu senken. Ein Großteil der hohen Blutfettwerte ist darauf zurückzuführen, dass man den Mund nicht kontrollieren kann und oft eine große Menge an Fett, Cholesterin, Kalorien und Zucker zu sich nimmt, die nicht gegessen wird. Wenn Sie also das Blutfett senken wollen, können Sie sich auch auf das Essen verlassen, um das Problem zu lösen.

Wie soll man essen? Regelmäßig essen Lebensmittel, die Blutfettwerte senken kann sein. Kann niedriger Blutfett Lebensmittel hier vor allem empfohlen sechs, sie sind Buchweizen-Reis, Maulbeere Blätter, Akazien-Reis, Cassia Samen, Chrysantheme, Wolfsbeere. Diese Lebensmittel scheinen nicht sehr häufig? Aber ich glaube, dass viele Menschen nicht wissen, dass sie gute Helfer zur Senkung des Blutfetts sind.

Buchweizen Reis: enthält Rutin, Linolsäure, Buchweizen Flavonoide und andere Zutaten, kann eine Rolle bei der Verhinderung der Ablagerung von menschlichen Serum-Cholesterin in der Blutgefäßwand zu spielen, gibt es eine "vaskuläre Scavenger" Ruf, mit der Prävention und Behandlung von Atherosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen gesundheitliche Auswirkungen.

Maulbeerblatt: Maulbeerblatt enthält Maulbeerblatt-Polysaccharid, das blutzuckersenkend wirkt und den Anstieg der Blutfettwerte hemmt, die Blutviskosität verringern, hohe Blutfettwerte verhindern und verbessern kann.

Sophora-Reis: Der regelmäßige Verzehr von Sophora-Reis senkt nicht nur den Blutdruck, sondern stellt auch die Elastizität der Blutgefäße wieder her und verringert die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls.

Cassia-Samen: Cassia-Samen in der Rhododendron-Glucosid, Rhododendron-Anthron, Rhododendron-Methylether, mit niedrigeren Cholesterin, Blutfette, niedriger Blutdruck und kardiale Auswirkungen.

Goji-Beere: Goji-Beeren sind reich an Lycium barbarum-Polysacchariden, die eine Rolle bei der Regulierung des Triglycerid- und Cholesterinspiegels in den Blutgefäßen und der Senkung der Blutfette spielen können.

Chrysantheme: Sie hat eine signifikante Schutzwirkung gegen Myokardischämie und wirkt außerdem blutdruck- und cholesterinsenkend.

Zusätzlich zum täglichen Kochen, gibt es eine chinesische Kräuterformel kann Ihnen empfohlen werden. Bereiten Sie Buchweizen 20g, Maulbeerblätter 5g, Akazienreis 10g, Goji-Beeren 5g, Chrysantheme 3g, Cassia-Samen 10g, und dann nehmen Sie die Cassia-Samen unter Rühren über ein kleines Feuer, um den Topf zu starten, und dann separat fügen Sie die anderen Materialien zusammen in den Topf Topf Topf Topf, Wasser hinzufügen, um für 1 Stunde auskochen und dann gefiltert, um den Saft zu trinken. Beachten Sie, dass der Tag der kochenden Saft zu trinken in der Zeit, nicht bis zum nächsten Tag gelassen werden.

Bei langfristiger Anwendung können hohe Blutfettwerte gesenkt werden. Da die Kochmethode jedoch mühsamer und zeitaufwändiger ist, können viele Menschen sie nicht jeden Tag einhalten, und Menschen mit hohen Blutfettwerten können nicht so lange warten. Dies legt nahe, dass Sie die Fermentationsflüssigkeit von Lebensmitteln zur Regulierung trinken können.

Wie Buchweizen Maulbeerblätter probiotische Fermentationsflüssigkeit, ist der Buchweizen, Maulbeerblätter und so weiter durch die Reinigung der Fermentation erhalten. Derzeit auf dem Markt gibt es viele solcher Fermentationsflüssigkeit, bequemer und direkter als Kochen und andere Möglichkeiten. Pharmakologische Studien haben festgestellt, dass die Gewinnung von wirksamen Stoffen in der Fermentation von Zutaten, nach enzymatischen Aktion, Zutaten in der Makromoleküle umgewandelt werden können, um leichter vom Körper von kleinen Molekülen, Absorption und Nutzung Rate ist höher als die Einweichen Wasser gekocht und andere Möglichkeiten zur Senkung der Wirkung von Blutfetten ist besser.

Mit der Verbesserung des Lebensstandards und des materiellen Lebens hat der rasche Anstieg des Lebensstandards den Menschen nicht nur Glück gebracht, sondern auch ein wenig Ärger, wie die legendären drei Hochs, nämlich hoher Blutdruck, hohes Blutfett und hoher Blutzucker. Dabei spielt hohes Blutfett eine Rolle bei der Entstehung der beiden anderen Erhöhungen.

Hyperlipidämie bezieht sich auf einen hohen Lipidspiegel im Blut, der hauptsächlich Cholesterin, Triglyceride, Phospholipide, Fettsäuren usw. umfasst. In der Klinik werden vor allem Triglyceride und LDL als Hauptbewertungsindizes verwendet. Triglyceride sind Ester, die aus Glycerin und Fettsäuren bestehen. Der Glycerinanteil ist bei allen Triglyceriden gleich, während der Fettsäureanteil gleich oder unterschiedlich sein kann. Um die Triglyceride zu senken, kann man daher mit einer Diät beginnen, auf großen Fisch und Fleisch verzichten, sich leicht ernähren, mit dem Rauchen und Trinken aufhören, so dass der Triglyceridspiegel bald sinken wird. Wenn der Triglyceridspiegel besonders hoch ist, kann auf der Grundlage der Diät auch mit lipidsenkenden Medikamenten Fenofibrat zur intensiven Lipidsenkung kombiniert werden. Sobald die Triglyzeride gesenkt sind, kann das Medikament abgesetzt werden. Wenn die LDL-Werte erhöht sind, werden Statine zur Lipidsenkung benötigt. Und Statine müssen über einen langen Zeitraum eingenommen werden, denn sie wirken stabilisierend auf die verhärteten Plaques von Patienten mit Atherosklerose und haben eine präventive Wirkung auf Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Medikamente sind nicht allmächtig, die Lipidkontrolle erfordert eine langfristige Ernährung und Bewegung. Regelmäßige und vernünftige Ernährung, nicht zu viel essen, weniger fettig essen, mehr Gemüse und Obst essen, an der Bewegung festhalten und Sport treiben ist die wirksamste und dauerhafteste Waffe gegen hohe Blutfettwerte.

Die maßgebliche Auslegung der Website für pharmazeutische Angelegenheiten darf nicht ohne Genehmigung vervielfältigt werden, und Plagiate werden strafrechtlich verfolgt.

Die 7 besten Lebensweisen zur Senkung der Blutfettwerte

① Mehr Sport treiben:Hyperlipidämie-Patienten sollten ununterbrochen moderate Bewegung, richtige Bewegung nicht nur den Körper mehr gesund, sondern kann auch eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen;

② Umstellung der Essgewohnheiten:Hyperlipidämie-Patienten müssen ihre bisherigen schlechten Ernährungsgewohnheiten anpassen, nicht wegen ihrer eigenen Vorlieben und dann frei essen fettige und anregende Lebensmittel;

(iii) Verzicht auf Rauchen und Alkohol:Patienten mit einem hohen Cholesterinspiegel im Blut sollten außerdem auf das Rauchen und Trinken verzichten, da diese beiden Substanzen nicht nur den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen, sondern auch das Krebsrisiko steigern;

④ Mehr an Aktivitäten im Freien teilnehmen:Menschen mit einem hohen Cholesterinspiegel sollten häufiger im Freien spazieren gehen, um Sonne zu tanken, sich zu bewegen und die Natur zu atmen;

⑤ Essen Sie mehr Obst und Gemüse:Hyperlipidämie-Patienten dürfen auch nicht zu viel Süßes und Fettiges essen, aber Obst und Gemüse können etwas mehr gegessen werden, denn Obst und Gemüse sind sehr gut für Menschen mit abnormen Blutfetten;

(vi) Leichte Kost:Patienten mit Hyperlipidämie sollten keine gebratenen und fettigen Speisen zu sich nehmen und eher leichte Kost essen;

(vii) Essen Sie weniger fettreiche Lebensmittel:Hyperlipidämie-Patienten sollten nicht zu viel fett- und cholesterinreiche Lebensmittel essen, da diese ebenfalls die Blutfette erhöhen können.

Ich persönlich schlage ein paar Dinge vor.

1、Pünktliche und angemessene Einnahme von lipidsenkenden Medikamenten

Wenn Sie hohe Blutfettwerte haben, empfehle ich Ihnen, immer lipidsenkende Medikamente einzunehmen und Ihre Blutfettwerte genau zu beobachten. Denn wenn Sie sicherstellen wollen, dass Ihre Blutfettwerte stabil sind und sich in einem vernünftigen Rahmen bewegen, dann sollten Sie als Erstes Ihren Arzt konsultieren und die Medikamente entsprechend anwenden, denn das ist ein sehr schneller Weg, die Blutfettwerte zu senken. Wenn also bei Ihnen hohe Blutfettwerte festgestellt werden und Ihr Arzt Ihnen zur Einnahme von Medikamenten rät, ist es besser, die Blutfettwerte mit Hilfe von Medikamenten schnell zu senken.

2、Mäßige Bewegung zur Senkung der Blutfette

Ja, es ist ein sehr schneller Weg zur Senkung der Blutfettwerte ist moderate Bewegung, natürlich müssen Sie eine bestimmte Intensität der Übung, bevor Sie können, wie zu Fuß bis 6.000-10.000 Schritte pro Tag, kann die Wirkung der Unterstützung bei der Senkung der Blutfettwerte zu erreichen, aber Sie müssen darauf achten, es ist nur eine ergänzende Rolle, es gibt eine Menge Leute, die Medikamente zur Kontrolle der Blutfettwerte verwenden müssen, und nur Bewegung und diätetische Intervention ist dies sehr gefährlich.

3、Ernährungsumstellung zur Senkung der Blutfette

Dies ist auch eine sehr wirksame Methode, müssen Sie das Fleisch mit hohem Fettgehalt, wie Pastete, fettes Fleisch, Schweinefleisch supreme, Rindfleisch supreme, Rippen, etc., diese sind notwendig, um zu kontrollieren, und zur gleichen Zeit, müssen Sie die empfindliche Zucker, vor allem Sahne Kuchen, Desserts und solche Lebensmittel zu kontrollieren, weil zu viel Zucker ist leicht zu konvertieren die Lebensmittel in Lipide, und Hyperlipidämie selbst muss auf die Menge an Zucker in Maßen begrenzt werden. Öl in der Ernährung sollte ebenfalls in Maßen kontrolliert werden, z. B. sollten Schmorgerichte, frittierte Speisen, gebratenes Fleisch oder Fisch nur in Maßen gegessen werden. Versuchen Sie, den Gemüseanteil zu erhöhen und omnivore Lebensmittel, natürlich nicht zu verhindern, dass Sie Fleisch essen, versuchen Sie, mit einfachen Kochmethoden, wie Dämpfen oder Kochen zu tun, sondern müssen auch die Zucker zu hoch in Früchten, wie Wassermelone und Trauben zu kontrollieren. Es ist auch ein wenig Diät zu essen, um acht voll.

(Ernährungsberaterin Bai Jing ~ Nationale Ernährungsberaterin der Stufe 2, Gewinnerin des ersten Ernährungswettbewerbs der Provinz Liaoning, Ausbilderin für Ernährungstraining, Ehrengast im Lifestyle-Kanal von Dalian TV, WSET-zertifizierte Sommelière für Wein und Spirituosen)

Das Jahr ist vorbei, und es ist Zeit, an die Arbeit zu gehen.

Die meisten Menschen müssen hohe Blutfettwerte haben, weil sie sich gut und reichlich ernähren und über die Feiertage weniger aktiv sind.

Glauben Sie mir nicht, wenn Sie heute noch ein paar Bissen KFC essen, werden Ihre Triglyceride morgen wahrscheinlich hoch sein.

Wir wagen nicht zu sagen, dass der Cholesterinspiegel hoch ist, aber die Triglyzeride sind bei vielen Menschen nach diesem Jahr sicherlich hoch. Wir sprechen heute nicht über die Gefahren von Gelehrten, sondern über hohe und niedrige Lipide.

Lipide sind nicht wie Blutdruck, können Sie nur eine Blutdruckmessung zu finden, um zu wissen, ob es hoch ist oder nicht; wir können nicht wissen, ob die Blutfette hoch sind oder nicht, speziell nach dem Urlaub ins Krankenhaus zu gehen, um ein Blut zu nehmen, gibt es keine Notwendigkeit.

Zu den Lipiden selbst gehören: Cholesterin, Triglyceride, LDL und HDL.

hier:Triglyceride sind sehr stark von der Ernährung abhängigMan kann sagen, dass das Öl und die Lebensmittel, die gegessen werden, die direkte Ursache für die Erhöhung sind.

Und er ist empfindlicher, d. h. selbst wenn Sie mehr KFC essen, werden die Triglyzeride bei der Messung am nächsten Tag erhöht sein.

Wie kann man also seine Blutfette schnell senken?

Schnell? Ich glaube nicht, dass es viel Sinn macht oder wahrscheinlich ist, dass es schnell geht.

Selbst wenn Sie Medikamente einnehmen, ist dies ein langwieriger Prozess, ganz zu schweigen von hohen Triglyceriden, die normalerweise keine Medikamente erfordern.

Ich muss es nur tun:

1, Kontrolle der Aufnahme von gebratenen Lebensmitteln, fetthaltige Lebensmittel, tierische Innereien, Süßigkeiten; natürlich muss auch die Gesamtmenge der Grundnahrungsmittel, einige Leute glauben fälschlicherweise, dass nur diese fettigen Lebensmitteln wird das Blut Fett, in der Tat, Grundnahrungsmittel essen mehr, wird auch in Triglyceride umgewandelt werden. Also nicht nur die Kontrolle der fettigen, sondern auch die Kontrolle der Gesamtmenge der Grundnahrungsmittel.

2, mehr Gemüse, Obst, verschiedene Lebensmittel und so weiter, kann das Problem des Hungers zu lösen, sondern auch das Problem der Senkung des Blutfetts zu lösen.

3, wieder Aktivitäten, nicht Nest den ganzen Tag, Aktivitäten nicht nur dazu beitragen, den Stoffwechsel von Blutfetten, helfen, die Verdauung, helfen, die Gesundheit aller Organe und Gewebe des Körpers.

Wir müssen nicht sicher sein, ob die Blutfettwerte wirklich zu hoch sind, aber die schlechten Gewohnheiten, sich nicht kontrolliert zu ernähren, keinen Sport zu treiben und lange aufzubleiben, sind sicherlich nicht gut.

Wir können uns über die Feiertage ein wenig entspannen oder uns etwas gönnen, aber letztendlich müssen wir zu unserem normalen, gesunden Lebens- und Arbeitstempo zurückkehren.

Dr. Wang Jr. sagte:

Weniger essen, mehr bewegen.

Die Hyperlipidämie ist hauptsächlichErhöhtes Plasmacholesterin und Triglyceride, aber auch niedrigeres HDL.

Die Gefahr der Hyperlipidämie liegt vor allem in der Wechselwirkung mit anderen kardiovaskulären Risikofaktoren (z. B. Bluthochdruck, Diabetes usw.), die zu Atherosklerose führen. Erhöhte Morbidität und Mortalität durch kardiovaskuläre Erkrankungen.

Sagte jemand."Wenn die Blutgefäße jung sind, ist das Leben jung, wenn die Blutgefäße gesund sind, ist der Körper gesund"Es macht Sinn, dass die Senkung der Hyperlipidämie wichtig ist, um die Lebensqualität zu verbessern und die Lebenserwartung zu verlängern.

Es gibt nur drei Möglichkeiten, die Blutfettwerte schnell zu senken, und ein dreigleisiger Ansatz führt oft zu einer raschen Senkung der Blutfettwerte.

• die Aufnahme verringern
  

Halten Sie den Mund, essen Sie weniger fettige und frittierte Speisen, kochen Sie lieber mit Pflanzenölen als mit tierischen Fetten und essen Sie mehr faserhaltige Lebensmittel, um die Aufnahme von Fetten und Ölen zu verringern.

• Förderung des Verbrauchs
  

Erhöhen Sie Übung, vor allem Aerobic, viele hohe Blutfette können durch Bewegung verbrannt werden und wieder normal, sondern auch Übung Herz-Kreislauf-Funktion, Joggen, Schwimmen ist eine sehr empfehlenswerte Form der Übung.

• medikamentöse Senkung der Blutfette
  

In der Regel ist es durch Medikamente zur Senkung der Blutfette, Medikamente sind in den Körper Fettstoffwechsel, müssen professionelle Ärzte, um die Verwendung von Medikamenten, sonst wird es zu unerwünschten Reaktionen.

Häufig verwendete Medikamente sind

Statine (hauptsächlich zur Senkung der Hypercholesterinämie);

Betaben (hauptsächlich zur Senkung hoher Triglyceridwerte);

Bei gemischter Hyperlipidämie sind Statine die bevorzugten Lipidsenker, wobei gegebenenfalls eine kombinierte Lipidsenkung mit Fibraten eingesetzt wird.

kurz

Eine lipidsenkende Therapie ist in der Regel langfristig, sogar lebenslang, und die Wirksamkeit und die Nebenwirkungen derselben Behandlungsmaßnahme oder desselben Medikaments sind von Person zu Person sehr unterschiedlich, so dass eine professionelle ärztliche Betreuung und Überwachung auf unerwünschte Wirkungen erforderlich ist.

Darüber hinaus ist es dringend empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören, salzarme Ernährung, Alkoholkonsum zu begrenzen, wenn Diabetes-Patienten, um den Blutzucker zu kontrollieren, können diese Maßnahmen nicht reduzieren Blutfette, aber wenn sowohl hohe Blutfette, sondern auch diese Hochrisikofaktoren, um die Blutgefäße zu schädigen, werden unsere Blutgefäße bald erscheinen Läsionen, was zu Alterung Blutgefäße blockiert, was zu schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, leichte Behinderung, schwere lebensbedrohlich.

Triglyceride können zur Energiespeicherung in Fett umgewandelt werden. Wenn diese Umwandlung gestört ist, sind die Triglyceride erhöht. Da Triglyceride zu den Blutfetten gehören (zu den Blutfetten zählen Triglyceride, Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin, HDL...), steigen die Blutfette entsprechend an. Die Blutfette steigen also entsprechend an. Daher ist die Hyperlipidämie in gewisser Weise eine Krankheit, die durch die Ernährung verursacht wird. Die entsprechende Gegenmaßnahme lautet "Mund halten und Beine breit machen". Zunächst einmal sollten wir uns ausgewogen ernähren, nicht zu viel fettiges, süßes und gebratenes Essen zu uns nehmen, mehr Obst und Gemüse essen und vor allem die Gesamtkalorienzufuhr senken, um die Triglyceride im Blut zu reduzieren. Zweitens, moderate Bewegung, wie Bergsteigen, Schwimmen, Radfahren, Wandern und so weiter, das Leben ist Bewegung, Bewegung kann das Blut HDL-Cholesterin, das ist eine Art von Cholesterin, die Triglyceride senken können, wenn Sie nicht an die Übung, nur Ernährung kann nicht die beste therapeutische Wirkung erzielen. Achten Sie auch darauf, mehr Wasser zu trinken, verzichten Sie auf zuckerhaltige Getränke, Tabak und Alkohol. Alle Arten von alkoholischen Getränken enthalten nicht nur einen hohen Energiegehalt, sondern wirken sich auch auf die Umwandlung von Triglyceriden aus, und Trunkenheit wird den Zustand von Patienten mit drei hohen Werten verschlimmern, trinken Sie keinen Alkohol oder eine kleine Menge Alkohol, kann nur von Vorteil für die körperliche und geistige Gesundheit sein. Solange die Ernährung gesund und ausgewogen ist, werden sich die Blutfettwerte der Menschen langsam verbessern, die bedeutendste Veränderung ist die Taille.