Im Allgemeinen wird für Patienten unter 60 Jahren mit Typ-2-Diabetes ohne signifikante Komplikationen eine Nüchtern-Blutzuckereinstellung von 4,4-7,0 mmol/L und eine Nicht-Nüchtern-Blutzuckereinstellung von 4,4-10,0 mmol/L empfohlen.

Wenn der Nicht-Nüchtern-Blutzucker 8,7 mmol/L beträgt, ist die Zuckerkontrolle erreicht worden. Allerdings sollte die tägliche Blutzuckerkontrolle auch stabil gehalten werden, die Differenz zwischen den höchsten und niedrigsten Blutzuckerwerte, halten Sie innerhalb von 3mmol / l ist gut, um zu verhindern, dass Blutzuckerschwankungen zu groß ist.

Um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, sollten wir auf einen vernünftigen Einsatz von Medikamenten achten, eine maßvolle Ernährung, mehr Gemüse essen, Grundnahrungsmittel mit groben und feinen, abwechslungsreichen Arten von Ernährung, und halten Sie sich an die Übung mindestens 5 Tage pro Woche, 30 Minuten pro Tag.

Wenn der Nüchternblutzucker 8,7 mmol beträgt, ist er relativ hoch. Es ist wichtig, die Ursache für den erhöhten Nüchternblutzucker zu finden.

Zu den Ursachen eines erhöhten Nüchternblutzuckers gehören das "Dämmerungsphänomen", das "Soumoujie-Phänomen", eine unzureichende Medikamentendosierung und eine zu große Mahlzeit am Abend.

Wenn Nüchtern-Blutzucker erhöht ist, ist es wichtig, die nächtliche Blutzucker zu messen, wenn Hypoglykämie tritt in der Nacht, Nüchtern hohe Blutzuckerwerte, es gehört zu den "Sumujie Phänomen", kann angemessen sein, um die orale Hypoglykämie Medikamente vor dem Abendessen oder vor dem Schlafengehen Dosis von mittel-und lang wirkenden Insulin, um zu verhindern, dass Hypoglykämie tritt in der Nacht.

Im Falle des "Dämmerungsphänomens" kann ein mittelwirksames Insulin vor dem Abendessen oder vor dem Schlafengehen verabreicht werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Patienten ihren Blutzucker regelmäßig überwachen und unter Anleitung ihres Arztes ein vernünftiges Programm zur Kontrolle des Zuckers entwickeln sollten.

Tante Zhang, 67 Jahre alt, ist ebenfalls Diabetikerin. 12 Jahre lang wurde bei ihr Diabetes diagnostiziert, und ihr Blutzuckerspiegel ist stabil geblieben, und bis jetzt gab es keine Komplikationen. Viele Menschen sind neugierig, welche Tipps Tante Zhang hat, um den Blutzucker zu senken. Tante Zhang ist sehr bescheiden und sagt, dass sie kein Geheimnis hat, sondern sich an die folgenden Punkte hält:

Erstens: Wissenschaftliche Medikamente werden nicht blindlings angewendet

Als bei Tantchen Zhang Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, verschrieb ihr Arzt zunächst nur ein einziges blutzuckersenkendes Medikament, das übliche Metformin. Aber nachdem sie es drei Monate lang eingenommen hatte, sank ihr Blutzuckerspiegel nicht sehr stark, und sie war ein wenig beunruhigt. Ihre Freundin stellte ihr ein importiertes starkes Medikament vor, das sie zögerte und schließlich ablehnte. Als sie sah, dass einige Patienten sagten, sie hätten wirksame Volksheilmittel gefunden, ließ sie sich ebenfalls nicht beirren und nahm das vom Arzt verschriebene Medikament täglich in regelmäßigen Abständen oral ein und bestand darauf, den Blutzucker zu messen und darüber Buch zu führen.

Zweitens: Grundnahrungsmittel gemischt mit groben Körnern

Die Ernährung ist ein wichtiger Aspekt bei der Vorbeugung und Behandlung von Diabetes. Früher aß Tante Zhang zu einer Mahlzeit zwei Schalen Reis oder drei Weißbrotbrötchen. Der Arzt sagte, dass sie zu viele Grundnahrungsmittel aß und zu viele Kalorien verbrauchte, und sie aß feinen Reis und Nudeln, die leicht verdaut und vom Körper aufgenommen werden und den Blutzucker nach den Mahlzeiten erhöhen. Auf Anraten des Arztes begann Tante Zhang zu lernen, die Grundnahrungsmittel zu ändern, indem sie Mais, schwarzen Reis und andere grobe Körner zu weißem Reis hinzufügte, Buchweizennudeln und Maismehl zu weißen Nudeln, und begann auch, die Menge der Grundnahrungsmittel allmählich zu reduzieren, um die Gesamtzahl der Kalorien in der Ernährung der Überschuss zu verhindern.

Drittens: Beilagen mit mehr grünem Blattgemüse

Früher aß Tante Zhang hauptsächlich Grundnahrungsmittel und sehr wenig Gemüse, und sie hatte eine Vorliebe für schwere Speisen, wie kleine Pickles, geschmortes Schweinefleisch und süß-saures Schweinefleisch. Der Arzt entdeckte dieses Problem, als er sich mit ihr unterhielt, und half ihm, ein individuelles Rezept zu entwickeln. Jetzt sind ihre Mahlzeiten sehr reichhaltig, mit frischem Salat, Grünzeug, Spinat und anderem grünen Blattgemüse in jeder Mahlzeit und auch reichhaltigen Zutaten wie Fisch, Garnelen, Geflügel, Eiern und Milch, die für eine ausgewogene Ernährung sorgen, ohne die Gesamtkaloriengrenze zu überschreiten.

Viertens sollte die Bewegung dem Umfang der Bewegung entsprechen

Zu Beginn ihrer Diabetes-Diagnose erkannte Tante Zhang, dass sie sich mehr bewegen musste, und so ging sie jeden Tag in den nahe gelegenen Park hinunter. Aber die Wirkung der Unterstützung bei der Senkung des Blutzuckerspiegels war nicht offensichtlich, so dass sie erneut ihren Arzt aufsuchte. Nach einer umfassenden körperlichen Untersuchung wird empfohlen, dass Tante Zhang jeden Tag eine halbe Stunde joggen oder zügig spazieren geht, gelegentlich tanzt, Tai Chi spielt und den Körper leicht schwitzt. Auntie Zhang hörte zu Hause nach dem Arzt sagte zu tun.

Gutes Leben kommt vom Anfang der Gesundheit, dem Anfang der Gesundheit, Gesundheitswissenschaft professionelle Medien!

Letztes Jahr wurde mein Nüchternblutzucker mit 11,6 gemessen. Nach zwei Monaten harter Arbeit und ohne Einnahme von Medikamenten habe ich meinen Nüchternblutzucker auf etwa 5,6 gesenkt, und einige meiner früheren Beschwerden, wie Schwindel und Durst, sind verschwunden.

Erstens, passen Sie die Ernährung: bevor ich essen kann vor allem, gedämpfte Brötchen, Reis, Nudeln, nie wählerisch, jede Mahlzeit wird mit Genuss gegessen, kann gesagt werden, zu viel zu essen. Mein Gewicht war auch einmal sehr fett, 1 Meter 78 groß, mit einem Gewicht von 220 Pfund, eine Menge Übergewicht. Es war auch diese Essgewohnheit, die meinen Blutzucker ansteigen ließ.

Obwohl ich in meiner Ernährung nicht viel Zucker zu mir nehme, ist dies ein Missverständnis. Es ist nicht nur der Verzehr von Zucker, der Diabetes verursacht. Mehr Menschen mit Diabetes haben einen erhöhten Blutzucker, weil sie zu viele kohlenhydrathaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel werden bei der Aufnahme in den Körper in Zucker umgewandelt, wodurch der Blutzucker ansteigt. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel sind die Grundnahrungsmittel wie Reis und Nudelbrei in unseren drei Mahlzeiten.

Also reduzierte ich meine Kohlenhydrataufnahme auf drei Mahlzeiten am Tag. Um ehrlich zu sein, habe ich am Anfang überhaupt keine Reis- und Nudelgerichte gegessen, und das Ergebnis war sehr gut, und es gab keine unerwünschten Reaktionen. Einige meiner Freunde sind jedoch besorgt, dass der völlige Verzicht auf kohlenhydrathaltige Lebensmittel ihrer Gesundheit schaden könnte. Ich schlage daher vor, dass Sie überhaupt keine kohlenhydrathaltigen Lebensmittel essen, die Aufnahme von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln reduzieren oder raffinierten Reis und Nudeln durch gemischte Körner ersetzen.

Zweitens, wählen Sie die richtige Art und Weise zu trainieren: viele Zucker Liebhaber nicht lieben Sport, in der Tat, zu bewegen, um niedrigere Zucker, können Sie ihre eigene Lieblings-Art der Übung. Zum Beispiel, ich mag nicht laufen, Seilspringen und andere anstrengende Übung, wählte ich zu Fuß nach den Mahlzeiten und sanfte Bewegung, so gut wie die Wirkung der Senkung des Zuckers.

Drittens, halten Sie eine gute Einstellung: deprimiert Charakter ist nicht gut für den Körper, keine Krankheit wird erstickt, so müssen wir eine optimistische und positive Einstellung, eine gute Stimmung für die Erholung von allen Arten von Krankheiten sind gut. Ich bin ein positiver und optimistischer Mensch, jeden Tag lachen, sind die Menschen um mich herum auch durch meine fröhlichere betroffen.

Mein hoher Blutzucker ist vor allem auf die Vererbung meiner Mutter, gepaart mit meiner eigenen früheren Lebensgewohnheiten sind nicht sehr gut, aus der Zeit habe ich die oben genannten drei Punkte, einen Monat Zeit, Blutzucker sank auf 5,6, jetzt fast ein Jahr, Blutzucker-Wert wurde im normalen Bereich gehalten, der Körper wird immer besser und besser!

Typ-2-Diabetes kann genauso gut ohne Medikamente kontrolliert werden.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass sich das Blutzuckermanagement nicht nur auf die Senkung des Blutzuckers konzentrieren sollte, sondern auch darauf, möglichen hypoglykämischen Stress zu vermeiden (mehr über diabetischen Stress erfahren Sie in meiner anderen Frage und Antwort "Was tun, wenn Sie Diabetes haben").

Erstens, die Regulierung der Blutfette, helfen wir eine große Zahl von übergewichtigen Menschen in Peking Yanqing Sanatorium Typ-2-Diabetes-Patienten, durch Gewichtsverlust zur Verringerung der Blutfette, Blutzucker kann wieder normal. Der Grund dafür ist, dass der Zustand der hohen Blutfettwerte, die körpereigene Nutzung von Blutzucker-Effizienz stark reduziert, mit anderen Worten, Hyperlipidämie Patienten brauchen höhere Blutzucker, um die Bedürfnisse des Körpers, tun müssen, ist die Verringerung der hohen Blutfett durch Insulin-Resistenz als Senkung der Zucker.

Achten Sie darauf, nicht zu viel raffinierte Reis- und Nudelspeisen zu essen, die den Zucker zu schnell ansteigen und zu schnell wieder abfallen lassen, und dann wird der überschüssige Zucker in Cholesterin umgewandelt, was die meist übersehene Ursache für hohe Blutfette ist! Hohe Blutfettwerte stören die Insulinrezeptoren auf der Zelloberfläche bei der Verwertung des Blutzuckers, was als Insulinresistenz bezeichnet wird.

Zweitens: Nehmen Sie regelmäßige Mahlzeiten mit einer ausgewogenen Menge an braunem Reis, gemischten Bohnen, Fisch, Fleisch und Gemüse zu sich. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht in eine Unterzuckerungssituation begeben. Gemischte Bohnen und brauner Reis ermöglichen, da sie reich an Ballaststoffen sind oder direkt mit Ballaststoffen ergänzt werden, eine langsame Aufnahme von Zucker und Fetten ohne die Achterbahnfahrt des Blutzuckers und der Fette. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit B-Vitaminen, damit Ihr Körper einen normalen Zucker-, Fett- und Eiweißstoffwechsel erreichen kann.

Drittens: Suchen Sie nach Stressreaktionen, die eine Hypoglykämie auslösen können. Das ist entscheidend! Andernfalls schüttet der Körper große Mengen an Glukagon aus, um den Blutzucker zu erhöhen, während die Insulinwirkung unterdrückt wird, wenn der Blutzucker dringend benötigt wird. Mögliche Bedingungen, die eine Stressreaktion auslösen können, sind: lange Nächte! Lange Überstunden (einschließlich geistiger Arbeit, bei der das Gehirn viel Blutzucker als Energie benötigt), Stress! Negative Emotionen wie Angst oder Stress. Ernähren Sie sich regelmäßig, ruhen Sie sich aus und entspannen Sie sich! Viele Menschen wissen nicht, wie sie sich entspannen können, selbst wenn sie schlafen, können sie sich nicht richtig erholen, sie müssen ein Entspannungstraining erlernen, wie z. B. die Spring Mountain Step-Therapie und eine Anleitung zur Selbstentspannung.

Heutzutage haben mehr Diabetiker nicht die typischen Symptome von drei mehr und einem weniger, sondern leiden im Allgemeinen unter Müdigkeit und Schwäche und anderen Energiemangelzuständen, was darauf hindeutet, dass es sich eher um ein Problem des Blutzuckerstoffwechsels und der Energieverwertung handelt und eine einseitige Senkung des Blutzuckerspiegels den Energiemangel nur verschlimmert und den Zustand verschlimmert.

Viertens: Achten Sie auf die Blutzuckermessung, ohne sich zu sehr auf die Unterzuckerung zu konzentrieren. Es ist wichtig zu verstehen, dass Diabetiker einen höheren Blutzuckerspiegel benötigen als der Durchschnittsmensch, und dass der Blutzuckerspiegel erst nach Beseitigung von Stress und anderen Ursachen für die Insulinresistenz auf natürliche Weise zurückgeht. Wird der Blutzucker durch Medikamente zu niedrig eingestellt, stimulieren sie stattdessen die körpereigenen Maßnahmen zur Regulierung eines hohen Blutzuckerspiegels und verschlimmern die Belastung für die Leber.

Fünftens, Praxis Bauchatmung, durch die Bauchatmung, um den Körper, um mehr Energie zu unterstützen, viele Menschen atmen zu flach, die erste Hälfte des Atems ist noch nicht in, die zweite Hälfte des Atems wurde ausgeatmet, kein Gasaustausch. Wenn man sich darin übt, den Bauch beim Einatmen zu wölben, kann man eine ausreichende Sauerstoffzufuhr erreichen. Ausreichend Sauerstoff kann dem Körper helfen, normale Stoffwechselreaktionen zu erreichen, die ausreichend Energie liefern und gleichzeitig die für den Körper schädlichen Stoffwechselabfälle reduzieren. Der Grund, warum ich von Atmung und nicht von Bewegung spreche, liegt darin, dass Bewegung den Bedarf des Körpers an Blutzucker erhöht, was im Falle einer schlechten Ernährungsumstellung oder übermäßiger Bewegung zu Unterzuckerungsproblemen oder glykämischem Stress führen kann. Hierfür ist eine sorgfältigere Eins-zu-eins-Regulierung der Ernährung erforderlich.

Das Beängstigende ist, dass Sie möglicherweise die ganze Zeit den Bedarf Ihres Körpers an hohem Blutzucker erzeugt haben und dass die Medikamente, die Sie einnehmen, diesen Trend sogar noch beschleunigen.

Die Rehabilitationsmedizin ist ein in sich geschlossenes System, das ein tieferes Verständnis der Pathogenese des Diabetes erfordert, das die Bedeutung der Symptome unter dem Gesichtspunkt der Stressreaktion des Körpers, der hormonellen Veränderungen und der zellulären Ebene berücksichtigt und die entsprechende Unterstützung bietet. Diabetes lässt sich nicht von heute auf morgen in den Griff bekommen, sondern braucht Zeit, und es ist gut, die Ursache des hohen Blutzuckerspiegels an der Wurzel zu packen. Wenn Sie sich für ein besseres Management interessieren, lesen Sie die andere Antwort "Was tun, wenn Sie Diabetes haben", in der das metabolische Profil ausführlich erläutert wird. Hinterlassen Sie einen Kommentar, wenn Sie Fragen haben. Lifestyle-Krankheiten, sondern müssen auch aus dem Lebensstil Regulierung zu starten, können Medikamente nur Hilfsmittel, die Funktion des Körpers ist es, die grundlegenden zu verbessern, um Vertrauen zu schaffen, wünschen eine baldige Genesung!

Konzentrieren Sie sich auf nicht-pharmakologische Konditionierung, willkommen zu folgen, die mag, haben Fragen hinterlassen Sie eine message.Vista's 173rd Antwort in Wukong Q&A.

Die Prävalenz von Erwachsenendiabetes ist in China seit 1980 gestiegen0,67 ProzentDie Rate lag 1994 bei 2,5 Prozent und 1996 bei 3,21 Prozent, bevor sie eine Periode raschen Wachstums einleitete, die bis 2007 anhielt.9.7%201011.6%！

Eine Wahrscheinlichkeit von bis zu einem von zehn bedeutet, dass jede Familie gefährdet ist, an der Geißel Diabetes zu erkranken!

(Diese Zahl stammt aus einem Artikel im Chinese Journal of Internal Medicine, der sich auf Daten der Centers for Disease Control and Prevention stützt, außer in den Vereinigten Staaten, wo die hohe Prävalenz von Diabetes zu einer chronischen Krankheit geworden ist, die Menschen auf der ganzen Welt betrifft).

Der derzeitige Trend zum Ausbruch von Diabetes konnte jedoch nicht eingedämmt werden, sondern nimmt weiter und schneller zu, da das Konzept der Krankheitsvorbeugung immer noch schwach ist.

Was Sie über die Diabetesprävention wissen, wird wahrscheinlich auch Ihrer Familie oder Ihren Freunden helfen. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es heutzutage schwierig und teuer ist, zum Arzt zu gehen, und der Durchschnittsbürger kann es sich nicht leisten, krank zu werden, und selbst wenn er es könnte, würde er nicht leiden?

Diabetes ist eine vermeidbare und kontrollierbare Krankheit, und in fortgeschrittenen Stadien werden die verschiedenen Komplikationen die Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen, und es gibt sehr viel, was wir tun können, bevor das passiert!

Wer ist gefährdet, an Diabetes zu erkranken?

1, übergewichtige und fettleibige Menschen, einschließlich nicht übergewichtig, aber fettleibig Bauchumfang: wollen ihr eigenes Gewicht zu berechnen ist nicht übergewichtig, mit dem Body-Mass-Index gemessen werden kann, ist der spezifische Algorithmus Gewicht (kg) ÷ Höhe (m) Quadrat.Wenn er größer als 23 ist, ist er übergewichtig.. Zum Vergleich: Für eine Person, die 170 cm groß ist und 70 kg wiegt, sind 70 kg ÷ (1,75 x 1,75) = 22,86

2. die Menschen, die an sitzende Tätigkeiten gewöhnt sind

3. die Menschen, die sich westlich ernähren oder eine kalorienreiche Ernährung bevorzugen

4、Personen, die bereits Stoffwechselanomalien wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Hyperursäure usw. aufweisen.

5) Menschen mit Diabetes in der Familiengeschichte

Ob es nun 1 von 5 ist oder alle, es bedeutet, dass mit zunehmendem Alter die Wahrscheinlichkeit steigt, ein diabetisches Reservekorps zu werden.

Was sind die größten Gefahren von Diabetes?

Fünf bis zehn Jahre nach dem Ausbruch der Zuckerkrankheit machen sich allmählich eine Reihe anderer Krankheiten bemerkbar, die durch die Zuckerkrankheit verursacht werden. In der Vergangenheit entwickelte sich Diabetes in einem höheren Alter, so dass vor dem Tod keine ernsthaften diabetischen Komplikationen festgestellt wurden.

Aber jetzt sind wir von Menschen in ihren 30er und 40er Jahren umgeben, und sogar in ihren 20er Jahren gibt es viele Menschen mit der Krankheit, verbunden mit der Tatsache, dass es keine Symptome in den frühen Stadien, die nicht leicht zu beachten sind, und die Hälfte des Weges im Leben ist noch nicht abgeschlossen, Komplikationen haben begonnen, sehr offensichtlich sein, die zweifellos erhöht die Schwierigkeit der Behandlung, und die Patienten selbst wird körperliche und seelische Qualen leiden.

Im Folgenden werden vier häufige und schwerwiegende Komplikationen aufgeführt: Erblindung aufgrund diabetischer Retinopathie, urämische Dialyse aufgrund diabetischer Nephropathie, Herzinfarkt und Hirninfarkt aufgrund diabetischer kardiovaskulärer Läsionen und Gangränamputation aufgrund diabetischer Fußläsionen;

Betrachtet man allein die urämische Dialysepopulation, so hat Diabetes in den letzten Jahren alle anderen Arten von primären glomerulären Erkrankungen überflügelt und ist zum Hauptverursacher der Urämie geworden!

Bitte geben Sie dieses Wissen auch an Ihre Familie weiter!

In nur 30 Jahren hat sich Diabetes von einer seltenen Krankheit zu einer der häufigsten entwickelt. Dabei ist Diabetes vermeidbar und behandelbar, und die Lebensweise trägt einen großen Teil dazu bei!

Artikel I:Und das Wichtigste.Bewegung!Wir haben viele Prä-Diabetes-Patienten mit leicht erhöhtem Blutzucker, der noch nicht die Diagnosekriterien für Diabetes erreicht hat, und durch regelmäßige Bewegung können Sie Ihren Blutzucker in den Normalbereich bringen, ohne Medikamente einnehmen zu müssen. Wenn Sie ein Feinschmecker sind und nicht anders können, als viel zu essen, dann muss es einen Weg geben, es zu konsumieren. Wenn Sie viel essen und sich nicht bewegen, können sich die Kalorien nur anhäufen und Ihrem Körper schaden.

Artikel II:Essen Sie mehr Gemüse und Obst, Fisch in Maßen und weniger rotes Fleisch (Schweine-, Rind- und Hammelfleisch). Unsere derzeitige Ernährung ist genau das Gegenteil: zu viele Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren (schlechte Fette) sind, wie Schweine-, Rind- und Hammelfleisch, und zu wenig Gemüse und Obst! Fisch kann als Eiweißquelle verwendet werden, und die Fette sind meist ungesättigte Fettsäuren (gute Fette).

Artikel III:Nicht mehr rauchen und weniger Alkohol trinken

Artikel IV:Risikopersonen sollten sich auf die Früherkennung von Diabetes konzentrieren und ihren Blutzucker im Auge behalten. Menschen, die bereits Diabetes haben, sollten sich auf die Vorbeugung von Komplikationen konzentrieren. Eine gute Blutzuckereinstellung trägt dazu bei, das Auftreten von Komplikationen zu verzögern!

Egal, wie gut der Arzt ist und wie fortschrittlich die verwendeten Medikamente sind, sie sind nicht so wichtig wie die Vorbeugung und Kontrolle selbst!

Zunächst einmal, Lob für den Freund der kindlichen Frömmigkeit, Mutter Alter 55 Jahre alt, Blutzucker erreichte das Niveau von 8,7, diese Blutzuckerwerte, wenn Nüchtern-Blutzucker, dann in der Regel kann eindeutig diagnostiziert werden, wie Typ-2-Diabetes Probleme, für ein solches Alter, wie ein Blutzuckerspiegel, sollte, wie die Stärkung der Blutzuckerkontrolle, bringen Sie den Blutzucker? Wir werden heute darüber sprechen.

Frauen in den Wechseljahren und in der Menopause, die ein hohes Risiko für erhöhten Blutzucker haben

Mit zunehmendem Alter, Frauen erleben den allmählichen Rückgang der Funktion der Eierstöcke, von der reproduktiven Phase in die Menopause Bühne, von der vor der Menopause bis zur vollständigen Menopause Bühne, aufgrund der Verringerung der Höhe der Östrogen in den weiblichen Körper, Östrogen für die Gesundheit der Frauen von einigen der ursprünglichen Schutz wird auch betroffen sein, das ist ein sehr wichtiger Aspekt ist, dass einige metabolische Anomalien auftreten können, Dyslipidämie, erhöhte Glukose und andere Probleme sind die weiblichen Menopause erwähnenswert die gesundheitlichen Risiken, dieses Gesundheitsrisiko hat eine enge Korrelation mit den physiologischen Veränderungen in der weiblichen Menopause, Menopause, und die enge Verbindung. Blutfettanomalien, erhöhter Blutzucker und andere Probleme sind alle Gesundheitsrisiken, die es wert sind, in den Wechseljahren beachtet zu werden, und das Auftreten solcher Gesundheitsrisiken steht in engem Zusammenhang mit den physiologischen Veränderungen in den Wechseljahren und der Perimenopause.

Daher wird Frauen über 45 Jahren empfohlen, sich regelmäßig ärztlich untersuchen zu lassen und neben anderen relevanten Gesundheitsindikatoren auch auf Blutdruck, Blutfette, Blutzucker und andere Indikatoren zu achten. Sobald ein erhöhter Blutzucker auftritt, ist eine frühzeitige Regulierung und Kontrolle oberste Priorität, um die Entwicklung des Krankheitsprozesses und die damit verbundenen kardiovaskulären und zerebrovaskulären Risiken zu verringern.

Ist ein Blutzuckerwert von 8,7 im Alter von 55 Jahren ernst zu nehmen?

Wenn wir auf hohen Blutzucker, ob Diabetes ist ernst oder nicht, natürlich, können wir nicht nur auf einen Blutzucker-Wert gesehen werden kann. Für das Alter von 55, das Problem der erhöhten Blutzucker, gibt es keine Notwendigkeit, zu alarmiert, wenn es sich um eine regelmäßige Gesundheits-Check, wie die jährliche körperliche Untersuchung der Situation, Blutzucker plötzlich erhöht werden, sondern auch noch empfehlen, dass Sie gehen zurück auf die Überprüfung der Situation, die Überprüfung der Aufmerksamkeit muss streng auf die Aufrechterhaltung einer Nüchternheit Zustand, und wenn es sich um einen allmählichen Anstieg auf dieses Niveau der Blutzucker-Wert, dann das Risiko, dass der Blutzucker wurde in der Tat erhöht werden kann, das Risiko von Blutzucker kann in der Tat erhöht worden, und das Risiko von Diabetes. In diesem Fall ist es ratsam, das Risiko, das dieser Blutzuckerwert darstellt, im Verhältnis zu Ihrem eigenen Blutzuckerspiegel zu bewerten.

Wenn wir diesen Blutzuckerwert allein betrachten, ist er nicht sehr hoch, aber wenn wir das Risiko umfassend einschätzen wollen, sollten wir auch darauf achten, ob der Patient Komplikationen des Diabetes hat, wie z. B. kardiovaskuläre Erkrankungen, periphere Neuropathie, wie z. B. eine eingeschränkte Nierenfunktion, die alle mögliche Komplikationen im Zusammenhang mit einer langfristigen unkontrollierten Hyperglykämie sind, und sie sind auch ein wichtiger Faktor bei der Einschätzung des Risikos eines erhöhten Blutzuckerspiegels; neben den Komplikationen ist auch der 2-Stunden-postprandiale Blutzuckerwert (Glukosetoleranz) ein Indikator, auf den man achten sollte. Neben den Komplikationen ist auch der 2-stündige postprandiale Blutzuckerspiegel (Glukosetoleranz) ein Indikator, auf den man achten sollte. Wenn der Nüchternblutzucker nicht erhöht ist, aber der postprandiale Blutzucker erhöht ist, sollte man auch darauf achten. Es wird empfohlen, zusätzlich zum postprandialen Blutzucker auch den glykierten Hämoglobinwert zu überprüfen, der den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten 2~3 Monate widerspiegelt, um die erhöhte Situation des eigenen Blutzuckers besser zu verstehen. Dieser Wert kann den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten 2-3 Monate widerspiegeln, so dass man seine Blutzuckererhöhung besser verstehen kann.

Wenn es keine Komplikationen gibt, der postprandiale Blutzucker und der glykosylierte Hämoglobinwert nicht abnormal hoch sind, braucht man sich über einen Nüchternblutzuckerwert von 8,7 keine allzu großen Sorgen zu machen. Durch eine positive Anpassung des Lebensstils und eine vernünftige medikamentöse Behandlung sollte der Blutzucker schnell in einen vernünftigen Bereich gebracht werden können.

Blutzucker 8.7, Vorsichtsmaßnahmen für das Lebensmanagement

Die Senkung des Blutzuckerspiegels ist definitiv mehr als nur die Einnahme von blutzuckersenkenden Medikamenten. Bei leichten diabetischen Problemen mit einem einfachen Nüchternblutzuckerwert von 8,7 ohne weitere Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und diabetische Komplikationen wird empfohlen, vor der Einnahme von Medikamenten zu versuchen, die Blutzuckereinstellung durch Ernährung und Bewegung zu verbessern.

Diät muss darauf achten, ist eine angemessene Kontrolle der Aufnahme, weder übermäßige Diäten führt zu einem Mangel an körperlichen Auswirkungen, die die normale physiologische Funktion des Körpers, was zu anderen gesundheitlichen Risiken, noch übermäßiges Essen, was zu überschüssige Energie, die Erhöhung des Risikos von erhöhten Blutzucker, ist es die vernünftige und wissenschaftliche Diabetes-Patienten mit der diätetischen Kollokation. Achten Sie auf fett-, zucker- und salzarme Kost, essen Sie mehr Gemüse, Getreide und andere Zutaten, die reich an Ballaststoffen und wasserlöslichen Vitaminen sind, achten Sie auf eine angemessene Menge an hochwertigem Eiweiß, um die Gesundheit des Körpers zur gleichen Zeit zu gewährleisten, durch die Kontrolle der Ernährung, um die Kontrolle des Blutzuckers zu stärken, haben oft eine sehr gute Hilfswirkung der Senkung des Zuckers.

Bewegung ist auch wichtiger als eine Diät. Übung kann effektiv verbessern die metabolische Nutzung von Muskel-Glykogen, zur Verbesserung der körpereigenen Insulin-Resistenz, das Risiko von diabetischen Komplikationen, und zur gleichen Zeit, um die körperliche Fitness zu verbessern, verringern das Risiko von Osteoporose in den Wechseljahren, etc., hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, also für Frauen mittleren Alters mit erhöhtem Blutzucker Freunde, aktiv zu stärken, die Bewegung und Bewegung und eine gute Arbeit der langfristigen Einhaltung, ist einer der wichtigsten Aspekte der stabilen Kontrolle des Blutzuckerspiegels, muss sein Machen Sie es richtig.

In einigen Fällen, für einige leicht erhöhte Blutzuckerwerte, gerade erreicht die diagnostische Standard von Diabetes, durch die angemessene Kontrolle der Ernährung und Bewegung, Blutzucker kann wirksam reduziert werden, und sogar wieder auf die normale Standard-Bereich, aber es sollte beachtet werden, dass, wenn der Blutzucker erreicht die Norm, und dann weiter entspannen die strenge Selbst-Disziplin des Lebens, der Blutzucker kann weiter erhöht werden, und wieder einmal überschritten die Norm. Daher ist es für die Blutzuckerregulierung und -kontrolle am wichtigsten, dass man sich im Leben langfristig an die Regeln hält.

Blutzucker 8,7, Beratung über Medikamente

Wenn der Nüchternblutzucker auf 8,7 ansteigt, kann man durch eine Diät und körperliche Betätigung den Blutzuckerspiegel senken, und wenn dies nicht gelingt, kann man die Einnahme von Medikamenten in Erwägung ziehen, um die Blutzuckerkontrolle zu verbessern. Bei der Wahl der Hypoglykämie-Medikamente wird empfohlen, das klassische Hypoglykämie-Medikament Metformin zu bevorzugen. Obwohl es sich bei diesem Medikament um ein altes Medikament handelt, hat es eine klare hypoglykämische Wirkung und eine gewisse senkende Wirkung sowohl auf die Nüchtern- als auch auf die postprandiale Glukoseerhöhung, und die langfristige Einnahme des Medikaments schadet nicht der Leber und den Nieren, und hat auch einen gewissen kardiovaskulären Gesundheitsnutzen, so dass es für die erste Behandlung von Diabetes-Patienten, insbesondere von Patienten, die keine damit verbundenen Komplikationen haben und nicht zu den Patienten mit kardiovaskulärem Risiko gehören, immer noch das bevorzugte Hypoglykämie-Medikament ist. Für die Erstbehandlung von Diabetikern, insbesondere von Patienten, die nicht zu den Risikopatienten für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören, ist es immer noch das bevorzugte Hypoglykämikum.

Metformin's wichtigste Nebenwirkung ist es, Magen-Darm-Beschwerden, Bauchschmerzen, Durchfall, Blähungen, Verstopfung, Übelkeit und andere Symptome verursachen, sind häufige Nebenwirkungen, wollen die Inzidenz von Nebenwirkungen des Medikaments zu reduzieren, ist es in der Regel empfohlen, dass Sie mit einer niedrigen Dosis des Medikaments zu starten, kann die anfängliche tägliche Dosis ausgewählt werden 0,5 g, in den Körper allmählich toleriert und dann schrittweise Erhöhung der Menge, mit der Erhöhung der Dosis, die Wirkung der Senkung der Glukose wird auch besser sein, die größte Die maximale Tagesdosis sollte 2,0 g nicht überschreiten.

Was schließlich das Ziel der Blutzuckerkontrolle betrifft, so wird für den Fall eines Nüchternblutzuckerspiegels von 8,7, wenn keine anderen diabetischen Komplikationen und kein Hypoglykämierisiko bestehen, empfohlen, den Nüchternblutzucker durch strikte Selbstdisziplin bei der Lebensführung und einen vernünftigen Einsatz von Medikamenten so weit wie möglich auf 7,0 oder darunter zu kontrollieren, den Spiegel des glykosylierten Hämoglobins ebenfalls regelmäßig zu testen und ihn grundsätzlich auf 7,0 % zu kontrollieren. Das grundlegende Ziel sollte 7,0 % sein, und wenn der Gesundheitszustand besser ist, sollte auch die Blutzuckereinstellung besser sein, und es ist besser, ihn unter 6,5 % zu halten.

Einer meiner weiblichen Kollegen, dreiundfünfzig Jahre alt in diesem Jahr, ein paar Jahre vor den beiden Familien auf hohen Blutzucker Diabetes. Diese Jahre ist der Beginn der oralen Medikamente zur Senkung des Zuckers in diesen Jahren ist sehr instabil, wahrscheinlich im Jahr vor dem letzten, nur der Beginn des Frühlings gehen wir alle graben Wildgemüse zu essen, sie diese Person ist auch nicht leisten können, untätig zu sein, jeden Tag und der alte Mann auf dem Berg zu holen Wildgemüse zu gehen.

Berge vor der Kommissionierung wieder Wildgemüse nach Hause, nachdem nicht auf den Markt gehen, um Lebensmittel zu kaufen, jeden Tag zu essen ihre eigenen Graben Wildgemüse, kann jeden Tag auf dem Berg zu holen Wildgemüse oder nicht wissen, dass Art von Wildgemüse kann die Krankheit zu heilen, die beiden Münder von Diabetes überraschend, lassen Sie die beiden von ihnen zu werfen gut.

Als sie anfingen, auf den Berg zu gehen, um Wildgemüse zu pflücken, erinnerten sie sich daran, dass sie jeden Tag Insulin spritzen mussten, und dann bestanden sie darauf, lange Zeit auf den Berg zu gehen, um Wildgemüse zu pflücken, sie vergaßen immer, Insulin zu spritzen, und dann dachten sie, dass sie einfach die Medizin nehmen könnten! Aber lange Zeit manchmal vergessen, die Medizin zu nehmen, aber später festgestellt, dass keine Reaktion auf die Medizin, die beiden allmählich weniger Medizin, bis die letzte stoppen die Droge.

Jetzt gehen die beiden im Frühjahr Wildgemüse pflücken, um es zu essen, und wenn es kein Wildgemüse gibt, fahren sie zum Spaß Fahrrad. Die beiden werden allmählich gesünder und gesünder.

Es gab nichts zu plaudern, als diese Kollegin sagte: Sie hat herausgefunden, dass der beste Weg, den Zucker zu senken, darin besteht, sich mehr zu bewegen.

Der Normalwert des Blutzuckers ist definiert als ein Blutzuckerwert von 3,9-6,1 mmol/l im Nüchternzustand, und der Blutzuckerwert ist ein Richtwert für die Behandlung und Beobachtung der Krankheit. Die Diagnose Diabetes wird durch einen Nüchternblutzuckerwert von mindestens 7,0 mmol/l und/oder einen zweistündigen postprandialen Blutzuckerwert von mindestens 11,1 mmol/l bestätigt.

Diabetes mellitus ist eine Gruppe von Stoffwechselstörungen, die durch Hyperglykämie gekennzeichnet sind. Die Hyperglykämie wiederum wird durch eine mangelhafte Insulinsekretion oder eine gestörte biologische Wirkung des Insulins oder durch beides verursacht. Die lang anhaltende Hyperglykämie bei Diabetes führt zu chronischen Schäden und Funktionsstörungen verschiedener Gewebe, insbesondere der Augen, der Nieren, des Herzens, der Blutgefäße und der Nerven. Diabetes mellitus wird in Typ-1-Diabetes und Typ-2-Diabetes unterteilt.

Menschen mit leichtem Diabetes können ihren Zustand durch Diät- und Bewegungstherapie kontrollieren. Die Ernährungstherapie ist die Grundlage für die Behandlung aller Arten von Diabetes. Bewegungstherapie, die die körperliche Aktivität erhöht, verbessert die Insulinempfindlichkeit des Körpers, senkt das Körpergewicht, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die körperliche Kraft und verbessert die Arbeitsfähigkeit und Lebensqualität.

Darüber hinaus sollten Diabetiker auch auf eine gute geistige Verfassung achten, denn diese wirkt sich oft auch darauf aus, wie gut der Blutzucker eingestellt ist.

Es gibt keine Heilung für Diabetes mellitus, wenn die oben genannten Lebensstil Kontrolle nicht gut ist, ist es notwendig, Medikamente, die wichtigsten Medikamente gehören Sulfonylharnstoffe, Bisguanidin Glukose-senkende Medikamente, α-Glukosidase-Hemmer, Insulin-Sensitizer, Glargin-Typ Insulin-Sekretion Enhancer, etc. Typ-1-Diabetes mellitus muss mit Insulin behandelt werden. Typ-2-Diabetes mellitus Oral Glukose-senkende Medikamente nicht in der ersten Kombination von Behandlungen verwendet werden, die Methode der ursprünglichen oralen Glukose-senkende Medikamente, die Dosis bleibt unverändert um 22:00 Uhr vor dem Schlafengehen Injektion von mittel-wirkenden Insulin oder lang wirkendes Insulin-Analogon, in der Regel alle drei Tage angepasst. Die Dosierung ist unverändert, die Nacht vor dem Schlafengehen 10:00 Injektion von intermediären Insulin oder lang wirkenden Insulin-Analogon, in der Regel alle 3 Tage angepasst, den Zweck der Nüchtern-Blutzucker bis zu 4,9 ~ 8,0 mmol / l. Ineffektive Menschen zu stoppen orale Hypoglykämie Drogen, ersetzt durch zwei tägliche Insulin-Injektionen.

Um den Blutzuckerspiegel wirksam zu kontrollieren, sollten Diabetiker daher von Anfang an gute Lebens- und Essgewohnheiten entwickeln und eine gute Stimmung aufrechterhalten.

Ich hoffe, die obige Antwort kann Ihnen helfen.

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Das Wichtigste ist, dass der Blutzucker gleichmäßig ansteigt und fällt, damit es nicht zu einer plötzlichen Über- oder Unterzuckerung kommt. Alle Lebensmittel haben Kalorien, d. h., wenn Sie Lebensmittel zu sich nehmen, kommt es zu Blutzuckerschwankungen, und es gibt kein Lebensmittel, das den Blutzucker absolut senken kann. Die wirksamste Methode zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels besteht darin, "den Mund zu halten und die Beine zu öffnen", d. h., wenn Sie sich auf Ihre täglichen Ernährungsgewohnheiten konzentrieren, können Sie zusammen mit angemessener Bewegung den Blutzuckerspiegel relativ stabil halten.

Besonders für Freunde mit hohem Blutzucker und Diabetes ist es am besten, sich täglich leicht zu ernähren, sich von Lebensmitteln mit hohem Öl-, Fett-, Zucker- und Salzgehalt fernzuhalten, sich von gebratenen Speisen, Snacks, Desserts, kalten Getränken, Grillgerichten und schweren Lebensmitteln fernzuhalten, denn Diabetes bedeutet nicht, dass man keine zucker- und glukosehaltigen Lebensmittel essen darf, sondern nur, dass diese Lebensmittel nicht für Freunde von Diabetes und hohem Blutzucker geeignet sind, die alle sehr ungünstig für die Zuckerkontrolle und die Fettkontrolle sind. Kochmethoden können mehr gedämpft, gekocht, gedünstet, gedämpft, kalt (nicht übermäßig würzen), unter Rühren gebraten und so weiter sein. Darüber hinaus zu essen weniger Verarbeitung überraschen, weich und leicht verdaulich, hoher Grad der Paste Lebensmittel, wie Gebäck, Snacks, Reisbrei, usw., leicht zu verdauen das Essen in der gleichen Zeit die Zuckeraufnahme wird schneller, sehr nachteilig auf die glatte Blutzucker sein.

Sie können die Aufnahme von hochwertigem Eiweiß, Vollkornprodukte, Gemüse zu erhöhen, achten Sie auf die Aufnahme von Obst, nicht übertreiben, wählen Sie niedrigen glykämischen Index und Zucker Last von Obst Verbrauch. Die Hauptnahrungsmittel können grobe Körner, gemischte Bohnen, Kartoffel-Essen, mit einigen Kartoffel-Lebensmittel anstelle der Hauptnahrungsmittel zu erhöhen, vermeiden Sie essen Brei oft, kochen mehr trockenen Reis. Essen Sie langsam und kauen, mit Gemüse, Fleisch zusammen; nach den Mahlzeiten kann angemessen sein, zu Fuß, kann mehr stabilen Blutzucker werden. Täglich können geeignete Nüsse, Nüsse sind reich an ungesättigten Fettsäuren, kann die Aufnahme von Fett und Cholesterin zu hemmen, für die Unterstützung der Zuckerkontrolle ist auch wirksam.

Diabetes mellitus ist eines der größten Probleme der öffentlichen Gesundheit weltweit, und die erhöhte Morbidität und Mortalität, die durch die chronischen Komplikationen des Diabetes mellitus verursacht werden, stellen eine enorme Belastung für die Gesellschaft, die Wirtschaft und das Gesundheitswesen dar. Dies ist definitiv keine Panikmache. Als klinischer Pharmazeut war ich an der klinischen Visite in der Neurologie beteiligt, und eines Morgens sah ich zufällig 3 Patienten mit Hirninfarkt, alle 3 Patienten waren mit Diabetes oder Hyperglykämie komorbid!

Man kann sagen, dass die größte Gefahr von Diabetes in den Komplikationen liegt, die durch einen hohen Blutzucker verursacht werden, insbesondere in lebenswichtigen Organen wie Herz und Gehirn. Daher ist die Senkung des Blutzuckerspiegels auf die Normwerte der Schlüssel zur Kontrolle des Diabetes und eine sehr wichtige Maßnahme zur Bekämpfung von Herz-Kreislauf- und Hirngefäßproblemen. Manche Menschen fragen, was die Geheimnisse der Blutzuckersenkung sind. Zunächst einmal muss daran erinnert werden, dass es keine Abkürzung für die Blutzuckersenkung gibt, dass sie wissenschaftlich und standardisiert durchgeführt werden muss und dass man sich nicht von der Verschreibung täuschen lassen darf, um die Zahlung der IQ-Steuer zu verhindern. Die folgenden fünf "Geheimnisse", von denen das erste zu den am leichtesten zu ignorierenden, aber auch zu den wichtigsten zählt:

Die 5 "Geheimnisse" der Blutzuckersenkung

(1) Halten Sie den Mund

Erstens ist es eine vernünftige Kontrolle der Gesamtkalorien, um ein ideales Körpergewicht zu halten.

Zweitens, ausgewogene Ernährung Struktur, wählen Sie abwechslungsreiche Lebensmittel, so dass die Ernährung im Ort angemessen, ausgewogene Ernährung ist die Grundlage der diabetischen Ernährung, die tägliche Aufnahme von Getreide, Gemüse, Obst, Fleisch, Fette und Öle, kann nicht teilweise Lebensmittel, Grundnahrungsmittel grob und fein mit den Beilagen mit Fleisch und Gemüse.

Auch hier gilt: Begrenzen Sie die Aufnahme von Ölfingern und wählen Sie hochwertiges Eiweiß in Maßen.

Die vierte besteht darin, die Beschränkungen für Grundnahrungsmittel zu lockern und Monosaccharide und Disaccharide zu reduzieren bzw. auf sie zu verzichten.

Fünftens: Ergänzen Sie anorganische Salze und Vitamine, erhöhen Sie die Zufuhr von Ballaststoffen, begrenzen Sie Natrium und achten Sie auf Kalzium.

Schließlich ist es, die Mahlzeiten vernünftig zu gestalten. Stellen Sie sicher, mindestens drei Hauptmahlzeiten pro Tag, um zu vermeiden, Hypoglykämie, sollte für zusätzliche Mahlzeiten, die Höhe der zusätzlichen Mahlzeiten für etwa 25 Gramm, das Ziel der angemessenen Mahlzeit Sharing ist die Vermeidung von Blutzucker hoch und niedrig, eine wirksame Kontrolle des Blutzuckerspiegels, Fleisch, Gemüse Aufnahme Regelungen in der Hauptmahlzeit, Milch, Obst mehr Regelungen in den Abschluss der zusätzlichen Mahlzeiten.

Es ist nicht schwer zu erkennen, dass dieser Artikel die Grundlage für die Kontrolle des Blutzuckers darstellt, aber es ist auch zu schwierig, dies zu tun, weil es so viele Versuchungen im Leben gibt! Aber da unser Blutzucker hoch ist, haben wir keine andere Wahl als Entschlossenheit und Ausdauer zu zeigen, den Mund zu halten und unsere Ernährung gut zu kontrollieren.

(2) Hypoglykämische Medikamente

Medizinische Ernährungstherapie und Bewegungstherapie bei Diabetes mellitus sind die grundlegenden Maßnahmen zur Kontrolle der Hyperglykämie bei Diabetes mellitus Typ 2. Wenn Ernährung und Bewegung nicht zu einer angemessenen Blutzuckereinstellung führen, sollte umgehend eine medikamentöse Therapie erfolgen.Der Typ-2-Diabetes mellitus ist eine fortschreitende Erkrankung. Im Laufe des natürlichen Verlaufs des Typ-2-Diabetes nimmt die Abhängigkeit von exogenen Mitteln zur Blutzuckerkontrolle allmählich zu. Eine Kombinationstherapie zwischen oralen Medikamenten und zwischen oralen und injizierbaren blutzuckersenkenden Mitteln (Insulin, GLP-1-Rezeptor-Agonisten wie Liraglutid usw.) ist klinisch häufig erforderlich.

(3) Raucherentwöhnung

Rauchen ist schädlich für die Gesundheit. Rauchen wird mit einem erhöhten Risiko für Tumore, Diabetes, diabetische makrovaskuläre Erkrankungen, diabetische Mikroangiopathie und vorzeitigen Tod in Verbindung gebracht. Studien haben gezeigt, dass die Raucherentwöhnung bei Patienten mit Typ-2-Diabetes zur Verbesserung der Stoffwechselmarker, zur Senkung des Blutdrucks und der Albuminurie beitragen kann. Allen Diabetikern, die rauchen, sollte geraten werden, mit dem Rauchen aufzuhören oder keine Tabakprodukte mehr zu konsumieren und das Passivrauchen zu reduzieren.

(4) Begrenzung des Alkoholkonsums

Alkohol wird für Diabetiker nicht empfohlen. Wenn Alkohol konsumiert werden soll, sollte die im Alkohol enthaltene Gesamtenergie berechnet werden. Trinken Sie nicht mehr als 15 Gramm Alkohol pro Tag für Frauen und 25 Gramm für Männer (15 Gramm Alkohol entsprechen 350 ml Bier, 150 ml Wein oder 45 ml Branntwein). Nicht mehr als 2 Mal pro Woche. Außerdem sollte man auf die Möglichkeit einer alkoholbedingten Hypoglykämie achten und nicht auf nüchternen Magen trinken.

(5) Mehr zu Fuß gehen und weiter trainieren

Regelmäßige Bewegung hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, kardiovaskuläre Risikofaktoren zu reduzieren, Gewicht zu verlieren, das Wohlbefinden zu verbessern und hat eine signifikante Wirkung auf die Primärprävention von Diabetes in Hochrisikogruppen. Epidemiologische Studien haben gezeigt, dass Diabetiker, die sich 12 bis 14 Jahre lang regelmäßig bewegen, eine deutlich niedrigere Sterblichkeitsrate haben. Erwachsene mit Typ-2-Diabetes sollten sich mindestens 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität bewegen (z. B. 30 Minuten an fünf Tagen pro Woche). Zu den Sportarten mit mäßiger Intensität gehören: zügiges Gehen, Tai Chi, Radfahren, Tischtennis, Badminton und Golf.

Schlussbemerkungen

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Behandlung von Diabetes ein äußerst komplexes und langwieriges Projekt ist, bei dem es darum geht, die Ernährung zu kontrollieren, den Mund zu kontrollieren und die postprandiale Bewegung zu stärken. Darüber hinaus mit dem Arzt Medikamente und regelmäßige Überwachung, werden Sie in der Lage sein, die Ankunft der diabetischen Komplikationen zu verzögern und gesund sein bis ins hohe Alter.

bibliographie

[1] Chinese Medical Association Diabetes Branch. Leitlinien für die Prävention und Behandlung von Typ-2-Diabetes mellitus in China (Ausgabe 2017)[J]. Chinese Journal of Diabetes, 2018, 10(1):4-67.