Vielen Dank für die Einladung!

Krankenhaus, ein Wort, vor dem ich unglaubliche Angst habe, ein Ort, an den ich mich vom Kleinkind bis zum Erwachsenen gerne erinnere.

Ich erinnere mich, als ich erst ein paar Jahre alt war, ich weiß nicht, was mit dem Fieber passierte, die Familie dachte, es sei eine Erkältung, und gab mir für ein paar Tage etwas Erkältungsmedizin. Eine Woche verging, das Fieber ging nicht zurück, allmählich konnte ich nicht essen, jeden Tag nur ein wenig Wasser trinken, gekochten Kohl, saisonale Bohnensuppe, die etwa eine Woche dauerte, fanden meine Eltern, dass etwas nicht stimmte, nur zu eilen, um mich ins Krankenhaus zu schicken.

Zuerst ging ich in ein kleines Krankenhaus in der Nähe, der Arzt nahm Fieber und untersuchte kurz, dann sagte er meinen Eltern, sie sollten ins große Krankenhaus eilen. An das große Krankenhaus kann ich mich nur noch vage erinnern, der Arzt sagte: einen halben Tag später wird es völlig hoffnungslos sein. Was genau die Krankheit ist, warum das Fieber, daran hat das Gehirn keine Erinnerung.

Seitdem, Blick auf das Krankenhaus hat ein unerklärliches Gefühl der Angst, zusätzlich zu den notwendigen körperlichen Untersuchung, ging nie ins Krankenhaus, nicht von einer schweren Krankheit leiden, allgemeine Magenprobleme, kleinere Krankheiten, Erkältungen, nur in die nahe gelegene Apotheke gehen, um einige Medikamente zu kaufen.

Neulich las ich in den Nachrichten einen Bericht über einen 115 Jahre alten Mann, der noch nie in seinem Leben in einem Krankenhaus gewesen ist. Da ich selbst Angst vor Krankenhäusern habe, war ich neugierig auf solche Nachrichten. Schließlich geht niemand gerne ins Krankenhaus, und ein Krankenhausaufenthalt bedeutet nicht nur Geld, sondern vor allem, dass der Körper nicht für die Qualen der Krankheit geeignet ist.

Es wird berichtet, dass die alte Frau, obwohl sie 115 Jahre alt ist, immer noch blind und taub ist, und ihre Gesundheit ist robust. Der alte Mann hat seinen Kindern beim Ziehen ihrer Kinder geholfen, war in seinem Leben noch nie im Krankenhaus, hatte nur ein paar kleine Erkältungen und litt nie an einer schweren Krankheit. Laut dem zweiten Sohn des alten Mannes ist das Lieblingsessen des alten Mannes Äpfel, und jetzt kann er nicht mehr auf seine Zähne beißen, also kocht er sie und isst sie.

Nani? Wir leben in einer solchen gemeinsamen Obst, kann wirklich eine Person nie ins Krankenhaus ohne schwere Krankheit? Um ehrlich zu sein, ich bin ein wenig ungläubig, obwohl ich nicht gerne Obst essen, aber oft alle Arten von Stil, Äpfel zu essen, so viele Menschen, gibt es immer noch Menschen, die nicht über eine Menge von schweren Krankheiten und kleinere Krankheiten, und so bewusst gehen, um das Internet, um herauszufinden, was sind die Vorteile von Obst.

Äpfel sind bekannt als die "Frucht der Weisheit" und die "Frucht des Gedächtnisses".

Die Menschen haben seit langem festgestellt, dass der Verzehr von Äpfeln das Gedächtnis und die Intelligenz verbessern kann. Äpfel können nicht nur regulieren Magen-Darm-Funktion, niedriger Cholesterinspiegel, niedriger Blutdruck, Krebsprävention, Gewichtsverlust, sondern auch das Herz zu schützen, verbessern die Immunität, Schönheit, beseitigen Müdigkeit, verbessern das Gedächtnis und andere Effekte.

So einige leistungsstarke Funktionen, endlich gefunden, warum oft sehen diese Mädchen halten den Apfel nagen, nur eilte, um Schönheit, Gewichtsverlust Wirkung, es ist genug, um eine Welle von Mädchen eilen, kann nicht warten, um jeden Tag essen nur Äpfel nicht essen, und dann mehr und mehr dünn, Haut mehr und mehr feucht, die Menschen wachsen mehr und mehr schön.

Im Leben, viele kleine Partner kann eine bequeme und einfache, in der Regel direkt essen Äpfel oder Saft, aber selten sehen die Menschen werden gekochte Äpfel zu essen. Das Internet auch erwähnt, dass, wenn der Apfel gekocht und gegessen wird, die ernährungsphysiologische Wirkung von 100 mal!

Bessere Leistung bei der Ernährung

Nach dem Erhitzen des Apfels wird der Ballaststoff Pektin aufgeweicht, und der aufgeweichte Ballaststoff und das Pektin können vom Körper besser verwertet werden, so dass die Rolle des Apfels in der Ernährung vollständiger ist.

Verringert gastrointestinale Reizungen

Gekochte Äpfel eignen sich besser für bettlägerige Menschen, die ein schlechtes Gebiss oder eine schlechte Magen-Darm-Funktion haben, da das Kauen und die Reizung des Magen-Darm-Trakts reduziert werden und die Aufnahme dadurch reibungsloser verläuft.

Senkung des Blutzuckers, Senkung der Blutfette

Wenn Äpfel erhitzt werden, steigt der Gehalt an Polyphenolen, einer Gruppe natürlicher Antioxidantien, drastisch an. Polyphenole sind nicht nur in der Lage, den Blutzucker und die Blutfette zu senken, freie Radikale zu hemmen und gleichzeitig antioxidativ, entzündungshemmend und antiseptisch zu wirken, sondern auch die Erhöhung des Plasmacholesterins zu verhindern.

Neben dem Lieblingsapfel dieses alten Mannes gibt es noch andere Früchte, die einen besonders hohen Nährwert haben. Obst kann auch den Blutdruck senken, die Sehkraft verbessern, Krebs bekämpfen, den Cholesterinspiegel senken, Vitamine auffüllen usw. Obst ist nicht nur ein toller Begleiter für Kinder beim Heranwachsen, sondern auch eine wichtige Nährstoffquelle in unserem Leben.

Avocado, bekannt als die "Creme des Waldes".

Die Avocado ist eine Frucht mit hohem Nährwert, die eine Vielzahl von Vitaminen enthält, reich an Fettsäuren, Eiweiß, Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium und anderen Spurenelementen ist und reich an einfach ungesättigten Fettsäuren ist, was uns in China fehlt.

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, können Sie die cremige, reichhaltige Avocado mit erfrischender Gurke und einem Hauch von Zitrone kombinieren, um eine Soße herzustellen, die erfrischend schmeckt! Fügen Sie der Präsentation etwas Textur hinzu, und schon haben Sie ein hochwertiges Gericht im westlichen Stil!

Die so genannte "Frucht des Gedächtnisses", Galgant, ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.

Die Gali-Frucht ist auch als Kina (Na)-Frucht oder Ghana-Frucht bekannt. Sie enthält Fruktose, Glukose, Saccharose und viele andere Vitamine, Karotin, eine Vielzahl von Mineralien, darunter Pektin und Kalium in der Spitze der Frucht. Es ist eine gute Frucht zum Abnehmen und Gewichtsverlust, ähnlich wie Äpfel mit leichten Unterschieden.

Der Verzehr von 1-2 Galgant pro Tag kann viele Mikronährstoffe, die der Körper benötigt, wieder auffüllen. Galgant hat nicht nur eine cholesterinsenkende Wirkung, sondern ist auch reich an Nährstoffen. Der Verzehr muss langsam gekaut und geschluckt werden, was nicht nur gut für die Verdauung ist, sondern auch zur Vorbeugung einer Reihe von Krankheiten beiträgt.

Eine weitere Sache, die ich glaube, wir alle wissen, essen mehr Obst und Gemüse können Frauen helfen, ihre Hautfarbe zu verbessern, viele Menschen im Leben nicht leben können, ohne Früchte jeden Tag, wie wilde Heidelbeeren, Grapefruit, Mandarine Orangen, Kiwi und so weiter, ist ihr Nährwert nicht schlecht, sollten Sie mehr davon essen.

Wie das Sprichwort sagt, eine Frucht am Tag, der Arzt weg von mir. Die Alten wirklich nicht täuschen mich weitermachen, sah durch ein Bündel von Informationen, festgestellt, dass es wirklich so ist. Erschrocken bestellte ich sofort eine Kiste mit Horten nach Hause, von nun an, Schritt auf den Schnee, um den Wind zu begrüßen, mit Blick auf das Meer, Frühlingsblumen! Was halten Sie also von Äpfeln?

Es gab eine Zeit, in der Äpfel in den nördlichen Regionen das einzige Winterobst waren, aber jetzt können sie das ganze Jahr über gegessen werden. Äpfel sind reich an Fruktose, Pektin, Kalium und polyphenolischen Antioxidantien, die bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hilfreich sind. Da ich seit 21 Jahren in der geriatrischen Abteilung des Krankenhauses arbeite, bin ich mit vielen Hundertjährigen in Kontakt gekommen, aber zu sagen, dass die älteren Menschen ihr ganzes Leben lang Äpfel essen und nicht ins Krankenhaus gehen, gehört einfach zur Titelparty! Denn Äpfel sind nicht die einzige Nahrung für ältere Menschen, wenn ältere Menschen auch Tee trinken, ist es schwierig zu sagen, dass ältere Menschen, die nur Tee trinken, 115 Jahre alt werden können, ohne ins Krankenhaus zu müssen.

Es gibt zumindest ein paar Gründe, warum alte Menschen länger leben:

1️⃣ gute genetische Vererbung

Die Gene sind der wichtigste grundlegende Einflussfaktor für die Gesundheit und die Lebenserwartung. Viele Menschen haben Gene für Fettleibigkeit oder Krebs, eine Familienanamnese für Diabetes, eine Familienanamnese für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie und sogar eine Familienanamnese für Gicht. Erbkrankheiten in der Familie sind der Hauptfaktor, der die Lebenserwartung beeinflusst. Langlebigkeit Familie Gen Vererbung, wenn andere Aspekte auch auf die Gesundheit konzentrieren ist sehr einfach zu leben länger als andere.

2️⃣Bessere Routine

Das Nine-to-five-Leben der modernen Menschen kann nicht mit dem Leben der Vorfahren verglichen werden, die von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang arbeiteten. Das Leben der modernen Menschen ist so stressig, dass ihre unbewussten Ziele schwer zu erreichen sind, während das Leben der früheren Generation, die zu Hause lebte, den Familiennamen ohne Angst weitergab und Männer pflügten und webten, relativ einfach und regelmäßig war. In der Ära ohne elektronische Produkte blieb niemand lange auf, um mit Handys und Computerspielen zu spielen, und ausreichender Schlaf und körperliche Arbeit waren ein weiterer wichtiger Indikator für Langlebigkeit.

3️⃣ Sinnvolle Lebensweise

In der Vergangenheit waren die Lebensbedingungen unserer Väter und sogar Großväter nicht gut, wir ernährten uns im Wesentlichen vegetarisch, bestanden darauf, zu Fuß zu gehen, uns durch Brüllen zu verständigen, uns zu Fuß fortzubewegen, ich habe eine Tante, die in diesem Jahr siebzig Jahre alt wird, sie konnte ihr ganzes Leben lang nicht Fahrrad fahren, und bis heute geht sie zu Fuß, um dorthin zu gelangen, wohin sie will, während Fahrradfahren heutzutage zu einer Form der Bewegung geworden ist. Zu viel Fleisch, fettreiches Essen, zu wenig Ballaststoffe und Vitamine, übermäßiges Essen, zu viel Alkohol und süße Getränke sind alles Faktoren, die die Lebenserwartung beeinträchtigen.

4️⃣Good Mentaler Status

Als das bemerkenswerteste Merkmal der Stadt Menschen sind gezwungen, Gehäuse, medizinische, Schulbildung, Verkehr und andere Belastungen, nach der Arbeit in der Nacht nach Hause zu gehen, um das Abendessen auf die nächste zu kochen, um ins Bett zu gehen, vor dem Morgengrauen aufstehen, um zur Arbeit eilen, einen Tag schlechtes Essen, schlechten Schlaf, sondern auch ein langes Leben leben wollen? Vielleicht sehen wir mehr Menschen im Krankenhaus, es gibt wirklich eine Menge Menschen mit psychischen Depressionen. Wenn der Geist eines Menschen schwer zu entspannen ist, wirkt sich das nicht nur auf seine eigene Gesundheit aus, sondern auch auf die Gesundheit seiner Familie, wie kann er ein langes Leben führen?

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie, wenn Sie zu den oben genannten Menschen gehören, 100 Jahre alt werden können, wenn Sie einen Apfel am Tag essen? Wenn ja, dann ist es ein noch größeres Wunder, dass ältere Menschen in Xinjiang länger leben können, wenn sie zwei oder drei Naans am Tag essen.

Sie sind herzlich eingeladen, auf meine Wukong Q&A zu klicken [zu folgen], und fühlen Sie sich frei, alle Ernährungs- oder Diätfragen zu stellen, die Sie haben könnten!

Die Bilder in diesem Artikel stammen aus dem Internet, und wir möchten uns bei den Urhebern der Bilder bedanken!

Autor dieses Artikels:

1. Yu Renwen Diätassistentin, Tertiärkrankenhaus

   Die erste Gruppe registrierter Diätassistenten der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung

   Ernährungsberaterin für das Veteranenkontingent der "9.3" War Victory 70th Anniversary Parade

   Stellvertretender Vorsitzender der Gruppe für Familienernährung, Abteilung für Ernährung, Wu Jieping Medical Foundation.

   Mitglied der Fachgruppe Ernährung, Chinesische Gesellschaft für Gerontologie und Geriatrie

   Spezialist für die Förderung der öffentlichen Gesundheit, Expertenausschuss der Vereinigung für chinesische Küche

   Gewinner des ersten Preises und des Hauptpreises bei Chinas erstem Wettbewerb für Schwangerenernährung und monatliche Mahlzeiten

Wenn man einen solchen Titel sieht, müssen viele Leute so glücklich sein, dass sie nichts tun und sich beeilen, um Äpfel zu kaufen. Sehen Sie sich diesen alten Mann an, der Äpfel isst und noch nie in seinem Leben im Krankenhaus war. Betrachten wir die Sache doch einmal rational. Dieser alte Mann ist in der Tat ein langes Leben, aber Langlebigkeit wird durch eine Vielzahl von Faktoren bestimmt, nicht jeden Tag durch den Verzehr von Äpfeln können Dinge behoben werden! Wenn dies wirklich der Fall ist, müssen Äpfel zu himmelhohen Preisen gekauft werden, und der Durchschnittsbürger wird es sich wahrscheinlich nicht leisten können, sie zu essen.

Äpfel sind eine sehr gute Frucht, aber ein langes Leben ohne Krankheiten kann man nicht allein durch den Verzehr von Äpfeln erreichen.

Äpfel als eine Art von Obst, "Temperament" ist mild, der Geschmack ist sehr einfach für die Menschen zu akzeptieren, der wichtigste Vorteil ist, dass es Pektin enthält, ist relativ reich an Kalorien ist nicht hoch, essen ein starkes Gefühl der Sättigung, ist förderlich für die Gesundheit des Darms, für die Verwaltung des Körpers Kontrolle ist auch eine positive Bedeutung. Andere ernährungsphysiologische Aspekte im Vergleich zu anderen Früchten, gibt es keine herausragenden Vorteil, sollte die Worte sein: Sie haben ich habe jeder auch haben.

Und dieser langlebige Mann, der noch nie in seinem Leben im Krankenhaus war, wurde von einer Reihe von Faktoren bestimmt, nicht nur von Äpfeln.

Die Grundlage für ein langes und gesundes Leben: Es wird in hohem Maße von genetischen Faktoren beeinflusst, aber auch von wissenschaftlich fundierter Ernährung, Bewegung, einem guten Geisteszustand, ausreichendem Schlaf und der äußeren Umgebung, die sich alle auf die Gesundheit und Langlebigkeit auswirken.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Langlebigkeit eine Kombination von Faktoren ist, die nicht einfach durch den Verzehr eines bestimmten Lebensmittels erreicht werden kann. Also, wenn wir solche pompösen Dinge in der Zukunft sehen, werden wir eine klare Vorstellung in unseren Herzen haben. Wie für den Apfel, essen sie, wie eine Art von Obst und andere Früchte mit anderen Arten von Essen eine gute.

Ein 115-jähriger Mann war noch nie in seinem Leben im Krankenhaus, weil er Äpfel gegessen hat - sind Äpfel wirklich so gut?

Antwort: Äpfel sind eine nahrhafte Frucht, aber sie sind kein Allheilmittel für ein langes und gesundes Leben.

Zunächst einmal ist darauf hinzuweisen, dass die Frage selbst eine "falsche Behauptung" ist - "Ein 115-jähriger Mann ist noch nie in seinem Leben ins Krankenhaus eingeliefert worden, weil er Äpfel gegessen hat", was ist der Beweis dafür, dass es einen unvermeidlichen kausalen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Äpfeln und der Nicht-Einlieferung ins Krankenhaus gibt? Welche Beweise gibt es dafür, dass es einen zwangsläufigen kausalen Zusammenhang zwischen einem alten Mann, der Äpfel isst, und der Tatsache, dass er nicht ins Krankenhaus eingeliefert wird, gibt? Wenn ja, warum brauchen wir dann Krankenhäuser, wenn wir alle Äpfel essen?

Ich will nicht herablassend sein, aber ich möchte Ihnen sagen, dass es kein Lebensmittel auf der Welt gibt, das Ihnen ein langes und gesundes Leben bescheren kann. Sonst wäre es ein "Elixier". Da es für die Ernährungsbedürfnisse des Menschen kein einziges perfektes Lebensmittel gibt, ist das Prinzip der menschlichen Ernährung eine Vielfalt von Lebensmitteln, eine ausgewogene Ernährung. Äpfel sind nur eine der Früchte, der Nährwert von Äpfeln, kann nur gesagt werden, um "fünf Früchte zu helfen" nur sein.

Wie wir wissen, gehören zu den vier Eckpfeilern der Gesundheit: Optimismus (manche sagen geistige Ausgeglichenheit), ausreichender Schlaf (manche sagen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken), wissenschaftliche Bewegung und vernünftige Ernährung. Davon ist die vernünftige Ernährung nur ein Teil, ganz zu schweigen davon, dass Äpfel nur einen kleinen Teil der Ernährung ausmachen.

Natürlich kann der Apfel unter den Früchten als eine Art preiswertes und nahrhaftes Obst betrachtet werden. Die in Äpfeln enthaltenen Nährstoffe sind umfangreich und können vom menschlichen Körper leicht verdaut und aufgenommen werden, so dass sie sehr gut für Säuglinge, Kleinkinder, ältere Menschen und Kranke geeignet sind. Äpfel sind als "Frucht der Weisheit" und "Gedächtnisfrucht" bekannt. Dies hängt damit zusammen, dass Äpfel Zink enthalten. Zink ist ein wesentliches Element, aus dem Nukleinsäuren und Proteine bestehen, die eng mit dem Gedächtnis verbunden sind. Zinkmangel kann dazu führen, dass sich die Großhirnrinde am Rande des Hippocampus schlecht entwickelt, was sich auf das Gedächtnis auswirkt; außerdem steht Zink in engem Zusammenhang mit der Produktion von Antikörpern, die die menschliche Immunität verbessern. Der Zinkgehalt von Äpfeln in der Frucht ist immer noch sehr hoch, aber im Vergleich zu Austern und anderen Schalentieren ist er einfach gering. Äpfel sind auch reich an essenziellen Gehirnnährstoffen wie Zucker, Vitaminen und Mineralien. Diese Nährstoffe sind jedoch in anderen Lebensmitteln reichhaltiger vorhanden.

Äpfel enthalten Magnesium, Magnesium kann die Haut gesund, rot und glänzend, plus Äpfel sind reich an Karotin und eine Vielzahl von Vitaminen und Eisen, essen Äpfel können nahrhaft für die Haut sein, und kann Chloasma, Schmetterlingsflecken Generation zu bremsen, und so weiter. Pektin in Äpfeln kann den Cholesterinspiegel senken, essen ein oder zwei Äpfel pro Tag ist nicht leicht, Herzkrankheiten zu bekommen. Kann auch abführend und antidiarrhoisch, niedriger Blutdruck. Der größte Teil des Pektins in Äpfeln befindet sich in der Schale, daher ist es am besten, Äpfel ohne Schälen zu essen. Die löslichen Ballaststoffe in Äpfeln können den Blutzucker regulieren, was für Diabetiker von Vorteil ist.

Trotz der vielen Nährstoffe, die sie enthalten, sind Äpfel ganz normale Früchte. Die Vorteile von Äpfeln sind, dass sie fast das ganze Jahr über gegessen werden können, leicht zu lagern sind und einen Geschmack haben, der für die Öffentlichkeit zugänglich ist. Daher sind Äpfel als tägliches Obst, insbesondere im Norden, eine gute Wahl.

(Dieser Artikel ist original, Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, bitte schnell informieren)

Liu Dong

Nationaler Ernährungsberater der Stufe 2

Geschäftsführender Direktor, Liaoning Dietitians Association

Geschäftsführender Direktor der Shenyang Nutrition Society

Spezialdozentin der Shenyang Association for Science and Technology Popularisation University

Spezialreferent des Fernsehsenders Liaoning TV

Liaoning Büro für Ernährungswissenschaftler Vertragsdozent

Sowohl im Inland als auch im Ausland wird Apple einhellig gelobt!

Es gibt ein ausländisches Sprichwort: Ein Apfel am Tag, hält den Arzt fern!

Vorteile von Äpfeln

• den Cholesterinspiegel senken

Der Verzehr von Äpfeln kann den Cholesterinspiegel im Blut senken, die Gallensekretion und die Funktion der Gallensäure erhöhen und so verhindern, dass sich Cholesterin in der Galle ablagert und Gallensteine bildet.

Einige Experimente haben ergeben, dass mehr als 50 Prozent der Menschen, die regelmäßig Äpfel essen, einen um 10 Prozent niedrigeren Cholesterinspiegel haben als diejenigen, die keine Äpfel essen.

• Senkung des Blutdrucks
  

Äpfel sind reich an Kalium, das sich mit überschüssigen Natriumsalzen verbinden kann und diese aus dem Körper ausscheidet. Wenn der Körper Aufnahme von Natriumsalz ist zu viel, essen einige Äpfel, ist förderlich für den Ausgleich der Elektrolyte im Körper.

• Prävention von Herzkrankheiten

Das in Äpfeln enthaltene Vitamin C ist ein Schutzfaktor für das Herz-Kreislauf-System und ein gesundes Element für Herzpatienten.

• Gut für die Atmungsorgane
  

Äpfel enthalten Polyphenole und Flavonoide, natürliche chemische Antioxidantien, die das Lungenkrebsrisiko senken und Bleivergiftungen verhindern können.

In einem von Luftverschmutzung geprägten Umfeld kann der Verzehr von mehr Äpfeln die Funktion der Atemwege und der Lunge verbessern und die Lunge vor Verschmutzung und Ruß schützen

• Verstopfung heilen und Durchfall stoppen
  

Die in den Äpfeln enthaltenen Ballaststoffe können den Stuhl im Dickdarm aufweichen, und die reichhaltigen organischen Säuren können die Magen-Darm-Peristaltik anregen und den reibungslosen Stuhlgang fördern.

Äpfel enthalten Pektin, das leichten Durchfall hemmt, indem es die abnorme Darmperistaltik hemmt und die Verdauungstätigkeit verlangsamt.

• Nährt das Gehirn und das Blut, beruhigt den Geist und stellt den Schlaf wieder her

Äpfel enthalten Elemente wie Phosphor und Eisen, die leicht von der Darmwand absorbiert werden und die Wirkung haben, das Gehirn zu tonisieren und das Blut zu nähren sowie den Geist zu beruhigen und den Schlaf wiederherzustellen.

• Schönheit und Gewichtsabnahme
  

Äpfel enthalten viel Magnesium, Schwefel, Eisen, Kupfer, Jod, Mangan, Zink und andere Spurenelemente, die die Haut fettig, geschmeidig, rot und glänzend machen können.

Die in Äpfeln enthaltene Apfelsäure kann eine Rolle bei der Senkung der Blutfette und der Aufweichung von Fett spielen, und der Verzehr eines Apfels jeden Abend kann beim Abnehmen helfen.

Menschen, die nicht für den Verzehr von Äpfeln geeignet sind

1. Es ist nicht geeignet für Menschen mit Nephritis und Diabetes.
   

2. Patienten mit Colitis ulcerosa sollten keine rohen Äpfel essen.

3. Patienten mit Leukopenie und Patienten mit vergrößerter Prostata sollten keine rohen Äpfel essen.

4. Menschen mit kalten Magenbeschwerden sollten keine rohen Äpfel essen.

Portionsgröße

1 bis 2 pro Tag sind ausreichend.

Männer sollten mehr Äpfel essen als Frauen.

Serviermethoden

Sie kann roh oder gekocht verzehrt oder zu Trockenfrüchten, Marmelade und Gelee verarbeitet werden.

Rohkost eignet sich am besten für Menschen, die sich im Allgemeinen in einem relativ guten Gesundheitszustand befinden, da alle Nährstoffe des Apfels erhalten bleiben.

Es wird empfohlen, die Schale vor dem Verzehr zu schälen, da viele Äpfel auf dem Markt mit Wachs usw. behandelt wurden und das Schälen der Schale verhindern kann, dass einige der Chemikalien von der Schale aufgenommen werden.

Als ich diese Frage sah, konnte ich nicht umhin, mich zu fragen, ob dies eine Frage ist, die von den Apple-Verkäufern gestellt wird? (Nur ein Scherz)

Äpfel sind in der Tat eine der großen Früchte, reich an Pektin, Fruktose, Polyphenolen, Vitaminen und Antioxidantien!

So enthalten Äpfel beispielsweise ausreichend Kalium, das sich mit überschüssigem Natrium im Körper verbinden und gemeinsam ausgeschieden werden kann, wodurch der Blutdruck wirksam gesenkt wird. Gleichzeitig können Kaliumionen auch die Blutgefäße schützen und das Auftreten von Bluthochdruck und Schlaganfall verringern.

Äpfel enthalten Polyphenole und Flavonoide, natürliche Antioxidantien, die Krebs und Bleivergiftungen verhindern können. Das charakteristische Aroma von Äpfeln kann auch schlechte Laune lindern, die durch übermäßigen Stress verursacht wird, und spielt eine Rolle bei der Erfrischung des Gehirns.

Äpfel sind reich an Rohfasern, die die Peristaltik fördern und dem Körper helfen, Giftstoffe reibungslos auszuscheiden. Äpfel enthalten auch eine große Menge an Magnesium, Schwefel, Eisen, Kupfer, Jod, Mangan, Zink und andere Spurenelemente, sie können die Haut zart, schmierig, rot und glänzend machen.

Aber wenn es wahr wäre, dass man ein hohes Leben führt, indem man Äpfel isst und nicht ins Krankenhaus geht, wie die Frage beschreibt, dann wären die Krankenhäuser nicht jeden Tag überfüllt! Dann würde jeder Apfelbäume pflanzen ~ für die Gesundheit und um nicht krank zu werden!

Ob ein Mensch ein langes Leben hat oder nicht, ist ein vielschichtiger Faktor, es gibt keinen Einzelaspekt, aber zumindest gehören diese drei Punkte dazu:

1 persönliche Verfassung Dies ist von den Eltern gegeben kann nicht geändert werden, einige Leute sind gute Verfassung, einige Leute kümmern sich um Ernährung und Bewegung oder nicht!

2: Essen und Bewegung in einem ausgewogenen Verhältnis. Nicht zu viel Essen, 7 oder 8 Minuten satt! Aber die Ernährung muss ausgewogen sein! Richtig trainieren. Das ist immer gut!

3 Optimistische Einstellung Manche Menschen werden krank, aber viele Menschen haben Angst! Viel Misstrauen und Sorge! Früher oder später wird man krank, wenn man sich Sorgen macht! Deshalb ist es wichtig, fröhlich und optimistisch zu sein!

Wenn Äpfel wirklich so gut sind, warum dann ins Krankenhaus gehen, einfach in den Supermarkt gehen und einige Äpfel kaufen, wenn Sie krank sind? Ärzte sind immer noch, was Ärzte es, eilen nach Hause zu pflanzen, pflanzen Äpfel ah!

Es gibt ein Sprichwort, das besagt, dass ein Apfel am Tag den Arzt fernhält. Aber was bedeutet das? Es ist nur ein Sprichwort. Wenn man es ernst nimmt, hat man verloren. Wir haben auch ein Sprichwort: "Wenn du unter einer Pfingstrose stirbst, kannst du ein Geist sein. Würden Sie sich unter einer Pfingstrose umbringen, nur um ein romantischer Geist zu sein?

Die Lebenserwartung eines Menschen hat viel mit Genetik, Lebensstil, Ernährung und Emotionen zu tun. Natürlich sind Äpfel in der Tat nahrhaft, und ein Apfel pro Tag hat gewisse gesundheitliche Vorteile, aber noch besser ist, dass es sich nur um eine Frucht handelt und nicht um ein Wundermittel für Langlebigkeit. Wenn dieser 115-jährige Mann jeden Tag scheißt, kann man dann davon ausgehen, dass man 115 Jahre alt wird, wenn man jeden Tag scheißt?

Du warst noch nie in deinem Leben in einem Krankenhaus. Ich bin überrascht, dass du in 115 Jahren noch nie eine Erkältung oder Fieber hattest. Nur weil du nicht im Krankenhaus warst, heißt das nicht, dass du nicht krank warst. Du kannst in eine Klinik gehen, du kannst deine eigene Medizin kaufen! Also, lesen Sie einfach die Nachrichten, es ist nicht so, als wäre es ein sanfter Apfelverkauf! Wenn du wirklich glaubst, du könntest 115 Jahre alt werden, auch wenn du einen Apfel am Tag isst, wird dir der Apfel das Herz brechen!

Äpfel sind in der Tat eine gute Frucht, die reich an Ballaststoffen, verschiedenen antioxidativen Nährstoffen und mehr ist. Ballaststoffe, zum Beispiel, hilft unseren Stuhlgang, was hilft, Verstopfung zu verhindern und wird hilfreich sein, um das Risiko von Darmkrebs zu reduzieren. Die organischen Säuren können die Magensaftsekretion anregen und die Verdauung fördern; Polyphenole, Flavonoide und andere Bestandteile und Vitamine bilden ein antioxidatives System, das die Stoffwechselabfälle des Körpers rasch beseitigen kann.

Aber zur Gesundheit eines Menschen gehört mehr als nur ein einziges Lebensmittel. Das Wichtigste bei der Gesundheit sind die Gene, und wenn man die Gene außer Acht lässt, ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung sehr wichtig und nicht etwas, das man allein durch den Verzehr von Äpfeln erreichen kann. Wenn Sie nur Äpfel essen würden, wären Sie schon längst unterernährt, hätten Osteoporose, Anämie und so weiter.

Eine gesunde Ernährung sollte eine Vielzahl von Lebensmitteln und eine ausgewogene Ernährung umfassen. Im Durchschnitt sollte jeder Mensch mehr als 12 Lebensmittel pro Tag und mehr als 25 Lebensmittel pro Woche zu sich nehmen. Es wird empfohlen, dass jeder Mensch 250-400 g Getreide pro Tag zu sich nimmt, davon 50-150 g Vollkornprodukte und gemischte Hülsenfrüchte und 50-100 g Kartoffeln. Gemüse 350-500 g pro Tag, vor allem dunkel gefärbtes Gemüse (rot, gelb, orange, lila, schwarz, dunkelgrün), ein Glas Milch 300 ml pro Tag, ein Ei pro Tag, eine Handvoll Fisch oder Fleisch. 25 Gramm Sojaprodukte pro Tag. Weniger Salz und weniger Öl Weniger als 6 Gramm Salz pro Tag und 25 bis 30 Gramm Speiseöl.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, sich ausgewogen zu ernähren und ein gesundes Gewicht zu haben. Das Standardgewicht kann anhand Ihrer Körpergröße ermittelt werden - 105 ist Ihr Standardgewicht, das um 10 % nach oben und unten schwankt. Am besten ist es, 1.000 aktive Schritte pro Tag zu machen und 1.700 ml Wasser pro Tag zu trinken.

Zu einem gesunden Körper gehören ausgewogene Mahlzeiten und tägliche Bewegung.

Danke für die Antwort. Mein erster Eindruck, nachdem ich diese Frage gesehen hatte, war, dass das Geheimnis der Langlebigkeit dieses Hundertjährigen nicht nur in den Äpfeln liegt, sondern dass auch sein Lebensstil, seine Ernährungsstruktur und seine Denkweise die Hauptgründe für seine Langlebigkeit sind. Aber es besteht kein Zweifel, dass Äpfel zu seiner Langlebigkeit beigetragen haben. Äpfel sind ein alltägliches Obst, das nicht nur preiswert und schmackhaft ist, sondern auch eine gewisse gesundheitliche Wirkung hat.

Aus der Sicht der chinesischen Medizin: "Apfel fest, süßer Geruch, kalt, ungiftig, kann das Herz Qi, Widerstand gegen Hunger profitieren." "Trockenes Gold - Lebensmittelbehandlung" auf der sagte: "real, um den Durst zu fördern." Im "Berühmten Ärztebuch" (《名醫别录》) steht: "Mehr essen macht die Lunge plastisch und den Bauch bläht sich auf. Es gibt besonders viele Patienten." Das Compendium of Materia Medica sagt: "Real, die wichtigste Behandlung der mittleren jiao alle unzureichenden Gas, und die Milz. Cure den Schlaganfall der Fülle Gas Kunststoff unpassierbar, püriert Saft zu dienen." Wahrscheinlich bedeutet das, dass der Apfel gut schmeckt, durstlöschend ist, den Magen und Darm regulieren kann, abführend wirkt. Die moderne Medizin und Forschung zeigt, dass Äpfel Carotin, Ascorbinsäure, Kalzium, Eisen, Kalium und andere reichhaltige Nährstoffe enthalten. Der Verzehr von Äpfeln über einen längeren Zeitraum kann die Blutgefäße erweichen, die Blutfettwerte senken, die Leber nähren, die Entgiftung fördern und die Fähigkeit des körpereigenen Immunsystems verbessern. Gleichzeitig können Äpfel auch die Magen-Darm-Funktion regulieren, die Magensekretion fördern, die Verdauung stärken, aber auch eine Vielzahl von Säuren im menschlichen Körper neutralisieren, so dass der Mensch Müdigkeit schnell beseitigen und seine körperliche Kraft wiederherstellen kann. Das einzigartige Aroma von Äpfeln ist auch ein gutes Mittel gegen Depressionen und hilft bei der Beseitigung von psychologischem Stress, insbesondere für junge Menschen, die heute in einem Hochgeschwindigkeitsrhythmus leben.

Daher isst der alte Mann in der Frage das ganze Jahr über Äpfel, und seine Immunität, seine Magen-Darm-Funktion und seine Stimmung werden unbewusst reguliert, und es wird eine gute Grundlage für seine Langlebigkeit gelegt.

Die maßgebliche Auslegung der Website für pharmazeutische Angelegenheiten darf nicht ohne Genehmigung vervielfältigt werden, und Plagiate werden strafrechtlich verfolgt.

Der Apfel ist eine weit verbreitete Frucht in unserem täglichen Leben. In der Vergangenheit war es für viele Menschen aufgrund der geringen Apfelproduktion in China und der rückständigen Kühlung schwierig, täglich Äpfel zu essen. Dank der hohen Apfelproduktion in China ist die Kühltechnik für Äpfel jetzt ausgereift. Es ist nicht schwierig, jeden Tag Äpfel zu essen!

Der Apfel als Frucht ist wie viele andere Früchte reich an Vitaminen, Ellagsäure, Apfelsäure, organischen Säuren, Pektin und Ballaststoffen, die dem Körper in vielerlei Hinsicht zugute kommen. Das Pektin und die Ballaststoffe können das Darmmilieu verbessern und die Darmträgheit lindern. Aber viele Früchte haben ähnliche Funktionen, sie sind nichts weiter als Lebensmittel.

Das Netz der verschiedenen Gerüchte und falsche Propaganda, einige in der Regel sehr lange, um das Essen zu sehen, sagen, eine Menge von Funktionen, manchmal das Gefühl, dass dieses Lebensmittel kann alles tun, und kann sogar heilen alle Krankheiten. Jetzt fügen Sie einen "Titel", kann das Leben verlängern, langes Leben. Ich denke, dass dies eine "falsche Behauptung" ist!

Diese Frage stiftet viel Verwirrung:

• Erstens ist der alte Mann schon so alt und hat viele schwierige Zeiten durchgemacht, wie die Republik China, den Widerstandskrieg gegen die japanische Aggression und den Befreiungskrieg sowie die schwierigen Zeiten in unserem Land. Ist es für ihn möglich, jeden Tag Äpfel zu essen?
  
• Zweitens: Hat die ältere Person andere gute Lebensgewohnheiten in ihrem Leben? Wurde eine detaillierte Untersuchung des Wohnumfelds, der Familiengenetik, der üblichen Lebensgewohnheiten und der Arbeitsbedingungen durchgeführt?
• Wie kann man beweisen, dass ein alter Mann noch nie in seinem Leben in einem Krankenhaus war? Wenn es einen solchen alten Mann gibt, durch welche Forschung, durch welche evidenzbasierte, beweist, dass es das Essen von Äpfeln ist, das den alten Mann ein langes Leben leben lässt? Es gibt viele Ursachen für Langlebigkeit, nimm nicht nur eine gute Angewohnheit!

Ich habe den Eindruck, dass es sich hier um ein ganz gewöhnliches Lebensmittel handelt, dem heilige Funktionen zugeschrieben werden, wie bei vielen anderen Gesundheitsgerüchten heutzutage. Wenn es so magisch wäre, gäbe es keine Notwendigkeit für Krankenhäuser, und die Apfelproduktion kann heutzutage so hoch sein wie ein Apfel pro Tag! Lasst uns jeden Tag Äpfel essen!