Herzliche Grüße! Zunächst möchte ich sagen, dass die Tatsache, dass Sie eine solche Frage stellen, zeigt, dass Sie etwas über Diabetes erfahren möchten und dass Sie sich mehr um Ihre Gesundheit kümmern, und ich hoffe, dass mehr Ihrer Freunde das Gleiche tun werden.

Diagnostische Kriterien für Diabetes mellitus

• Nüchternblutzucker > 7,0 mmol/L oder 2-Stunden-postprandialer Blutzucker > 11,1 mmol/L
  

• Ein Nüchternblutzucker von mehr als 6,1 mmol/L und weniger als 7,0 mmol/L oder ein 2-Stunden-postprandialer Blutzucker von mehr als 7,8 mmol/L und weniger als 11,1 mmol/L wird als abnorme Glukosetoleranz bezeichnet und gilt als Prädiabetes.
  

Nach den Diagnosekriterien für Diabetes sind Sie definitiv kein Diabetiker, nicht einmal ein Prä-Diabetiker, so dass Sie zunächst einmal aufatmen können, d. h. Sie müssen Ihre Ernährung nicht so stark kontrollieren, wie es bei der Behandlung von Diabetes der Fall ist, aber es ist dennoch sehr wichtig, Ihre Essgewohnheiten zu überprüfen.

Die medizinische Forschung zeigt, dass bei einem Blutzuckerwert von 5,6 mmol/l oder mehr die Mikrogefäße des Körpers geschädigt werden, wenn auch nur in geringem Maße, und dass mit dem Fortbestehen dieser Schädigung ihr Schweregrad weiter zunimmt. Vor allem im Alter, wenn der Körper altert und degeneriert, werden diese Schäden an den Blutgefäßen deutlicher.

Auch wenn solche Blutzuckerwerte nicht mit Diabetes in Verbindung gebracht werden, geben sie uns einen Hinweis darauf, dass wir uns Gedanken über einen unangemessenen Lebensstil machen sollten.

• Ernährung: Zu viel Grundnahrungsmittel, zu viel Fett, zu wenig Obst und Gemüse, zu viel Salz usw.
  

• Bewegung Unzureichende tägliche Bewegung und ein Mangel an 30 Minuten aerober Bewegung.
  

• Lebensstil Unregelmäßige Arbeitszeiten, Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum, sitzende Lebensweise und lange Nächte.
  

Vor allem, wenn Diabetes in Ihrer Familie vorkommt, sollten Sie immer Ihren Lebensstil überprüfen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein Nüchternblutzuckerwert von 5,6 mmol/l zwar nicht mit Diabetes in Verbindung gebracht werden kann, uns aber daran erinnert, auf die Details unseres Lebens zu achten und zu wissen, dass die Entwicklung guter Lebensgewohnheiten die Grundlage für die Erhaltung der Gesundheit und der wirksamste Weg zur Vorbeugung von Diabetes, Bluthochdruck und anderen Krankheiten ist.

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Ein Nüchternblutzuckerspiegel von 5,6 sollte noch als normal angesehen werden, aber diese Normalität kann in verschiedene Situationen unterteilt werden. Heute wird Ihnen Dr. Zhang eine Erklärung geben.

Erstens: Wenn Sie ein durchschnittlich gesunder Mensch sind und Ihr Nüchternblutzucker 5,6 beträgt, sollte dies als normaler Nüchternblutzuckerwert angesehen werden. Aber selbst wenn dies der Fall ist, müssen Sie Ihre Ernährung kontrollieren und können nicht sagen, dass Sie leichtsinnig essen, wenn Ihr Blutzucker normal ist. Wenn Sie ungestraft alle Arten von Lebensmitteln zu sich nehmen, führt dies oft trotzdem zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels im Laufe der Zeit.

Zweitens, einige Leute Nüchternblutzucker erhöht, durch formale Behandlung, Kontrolle Blutzucker Erholung auf 5,6 dieses normale Niveau, dieses Mal diese Art von Menschen sollten noch die Ernährung zu kontrollieren, kann nicht sagen, was Sie essen wollen, was zu essen. Da diabetische Patienten durch die formale Behandlung, auch wenn der Blutzucker ist normal, aber auch nicht frei essen und trinken, oder achten Sie auf eine gesunde Ernährung.

In der Tat, Blutzucker Gesundheit ist eine sehr wichtige Sache, in der medizinischen Welt von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist als gleich das Risiko der Krankheit, das heißt, die Bedeutung der Blutzucker Gesundheit. Allgemein gesprochen, Nüchtern-Blutzucker sollte nicht mehr als 6,0mmol/l, wenn Sie in der Regel Nüchtern-Blutzucker von Zeit zu Zeit in 6,0mmol/l oder mehr, diese Zeit zu sein, besonders aufmerksam auf die Möglichkeit von Diabetes. Und viele Menschen, auch wenn sie nicht zuckerkrank sind, befinden sich in einem prä-diabetischen Zustand und können später im Leben Diabetes entwickeln, wenn sie nicht aufpassen. Daher muss bei vielen Menschen mit abnormalem Nüchternblutzucker darauf geachtet werden, positiv einzugreifen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sich ein weiter erhöhter Blutzuckerwert zu Diabetes entwickelt.

Nun, das ist alles für heute, wenn Sie mehr Wissen über Diabetes sehen wollen, können Sie auf den folgenden Kurs klicken: Dr. Zhangs Blutzuckerkurs

Wenn Sie kein Diabetiker sind, ist eine normale Ernährung in Ordnung.

Wenn Sie Diabetiker sind, sollten Sie dies auf folgende Weise berücksichtigen:

(1) Tägliches Fasten wird unter 6,1 mmol/L kontrolliert, oder Sie kontrollieren Ihren Blutzucker nur ab und zu, und Ihr Blutzucker ist in Ordnung.

Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Nüchternblutzucker über einen längeren Zeitraum im normalen Leben überwachen. Wenn Ihr Nüchternblutzucker unter 6,1 mmol/L liegt, ist Ihre Nüchternblutzuckerkontrolle noch sehr gut. Wenn Ihr Nüchternblutzucker über 7,0 mmol/L liegt, müssen wir herausfinden, was den Anstieg Ihres Nüchternblutzuckers verursacht, und die Ursache herausfinden. (Möglicherweise werden Sie aufgefordert, Ihre Ernährung für das Abendessen und weitere Mahlzeiten anzupassen).

(2) Die tägliche Nüchternblutzuckerkontrolle ist ziemlich gut, wird der postprandiale Blutzucker überwacht?

Viele Menschen messen nur den Nüchternblutzucker, fühlen sich gut und überwachen ihn nicht. Tatsächlich haben die meisten Menschen mit neu entwickeltem Typ-2-Diabetes vor allem eine schlechte postprandiale Glukosekontrolle.

Wenn Ihr postprandialer Blutzucker höher als 10 mmol/l ist, sollten Sie eine Diät machen und sich bewegen. Wenn Ihr Blutzucker trotz Diät und Bewegung nicht sinkt, sollten Sie Medikamente einnehmen. (Wenn Sie ein jüngerer Diabetiker sind, empfehle ich Ihnen, Ihren Blutzucker 2 Stunden nach einer Mahlzeit unter 7,8 mmol/L zu halten).

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Ein Nüchternblutzuckerwert von 5,6 ist normal. Machen Sie sich keine Sorgen, aber achten Sie darauf, dass Sie weiterhin gute Lebens- und Essgewohnheiten beibehalten, denn nur weil er jetzt normal ist, heißt das nicht, dass er auch später normal sein wird.

Um Ihnen ein Diagnosekriterium für Diabetes zu geben.

Wie Sie aus der obigen Tabelle ersehen können, sind Ihre Nüchternblutzuckerwerte normal, und für den Durchschnittsmenschen liegt der Grenzwert zwar bei 6,1 mmol/L, aber es ist am besten, ihn unter 5,8 mmol/L zu halten, um mehr Sicherheit zu haben.

Wenn der Blutzucker-Wert in der Nüchtern-Blutzucker-Regulierung ist beeinträchtigt oder beeinträchtigt Glukose-Toleranz, ist ein Vorläufer von Diabetes, das heißt, in der Regel als hohe Blutzuckerwerte, aber noch nicht in den Diabetes, wurde der Diabetes-Reserve. Dieses Mal müssen Sie streng kontrollieren die Ernährung, ändern Sie die schlechte Lebensweise, die in der sehr Zeitraum, wenn diese Zeit wieder nicht darauf achten, immer noch nicht kümmern, dann schließlich in den Diabetes.

Wie das Sprichwort sagt: "Krank werden ist wie einen Berg hinunterfallen, krank werden ist wie Seide ausreißen", vor allem langsame Krankheiten werden von Tag zu Tag, Prävention ist größer als die Behandlung, so dass wir immer noch früh Prävention, nicht warten, bis die Krankheit zu kommen, und dann denken, der Wege zur Heilung. Obwohl die modernen medizinischen Bedingungen entwickelt sind, sind einige Krankheiten lebenslange Träger.

Nüchtern Blutzucker 5,6mmol / L ist normal Blutzucker, für diesen Blutzuckerspiegel der Patienten, müssen nicht zu viel über die Ernährung zu kümmern, gibt es keine übermäßigen Einschränkungen. Obwohl unser Blutzucker im normalen Bereich liegt, empfehlen wir dennoch, dass wir eine vernünftige und wissenschaftliche Diät machen und eine ausgewogene Wirkung suchen.

Blutzucker ist eine wichtige Substanz für den Stoffwechsel und die Energieversorgung unseres Körpers und für die Aufrechterhaltung unserer normalen physiologischen Aktivitäten unerlässlich. Der Normalbereich unseres Blutzuckers ist: ① Nüchtern-Blutzucker: 3,9~6,1mmol/L; ② Zwei-Stunden-postprandial-Blutzucker: 4,4~7,8mmol/L.

Diabetes mellitus kann diagnostiziert werden, wenn wir Symptome wie übermäßiges Essen, Trinken, Urinieren und Auszehrung haben und wenn der Nüchternblutzucker ≧7,0 mmol/L oder zwei Stunden nach dem Essen ≧11,1mol/L oder der Zufallsblutzucker ≧11,1mmol/L gemessen wird. Liegen die oben genannten typischen Symptome eines Diabetes mellitus nicht vor, kann ein Diabetes mellitus diagnostiziert werden, wenn der oben genannte Blutzucker zweimal an nicht gleichzeitigen Tagen gemessen wird, um die Norm zu erreichen.

Wir hoffen, dass jeder richtig versteht, dass Diabetes keine Angst macht, sondern vermeidbar und kontrollierbar ist, und dass der Schwerpunkt auf einer regelmäßigen Diagnose und Behandlung liegt. Diabetiker müssen im Alltag auf eine vernünftige Ernährung, angemessene regelmäßige Bewegung und unter Anleitung des Arztes auf eine regelmäßige Medikation, gegebenenfalls eine Insulinersatztherapie achten, um die Blutzuckereinstellung zu stabilisieren, das Auftreten von Komplikationen zu verringern und die Lebensqualität zu verbessern.

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Der normale Nüchternblutzucker liegt bei 4,4-6,1 mmol/L, der Nicht-Nüchternblutzucker bei 4,4-7,8 mmol/L und der Nüchternblutzucker bei 5,6 mmol/L im normalen Bereich, aber es ist auch darauf zu achten, die Ernährung zu regulieren, um übermäßiges Essen, übermäßiges Essen, fette, fettreiche Ernährung zu vermeiden. Die Ernährung sollte unabhängig vom Blutzuckerstatus kontrolliert werden!

Heutzutage haben die Menschen übermäßige Kalorienzufuhr, irrationale Ernährungsstruktur, Übergewicht und schweren Mangel an körperlicher Aktivität, sowie das beschleunigte Tempo des Lebens, Arbeitsdruck, gepaart mit schlechten Gewohnheiten, kann oft beschleunigen die Bildung von Atherosklerose, potenziell latenten Diabetes mellitus wird der Prozess der Umwandlung in Diabetes mellitus beschleunigen.

Diätetische Behandlung ist eine wichtige grundlegende Maßnahme zur Behandlung von Diabetes, vor allem Pre-Diabetes, Pre-Diabetes ist in den kritischen Zustand der sub-Gesundheit, wenn nicht eine gute Kontrolle des Blutzuckers lassen Sie es entwickeln, ist es leicht zu einem echten Diabetiker. Eine kontrollierte Ernährung, bei der täglich mehr Obst und Gemüse gegessen wird, kann das Schlaganfallrisiko senken.

Angemessene Ernährung, ausgewogene Ernährung, Aufnahme von Eiweiß, Kohlenhydraten, Fett und anderen Nährstoffen im richtigen Verhältnis, um den normalen physiologischen Bedarf des Körpers zu decken. Ein Energieüberschuss kann leicht zu Fettleibigkeit führen, während ein Energiemangel zu Auszehrung und verminderter Widerstandskraft führen kann.

1. sollten die wichtigsten Lebensmittel quantitativ, grob und fein mischen, Fleisch und Gemüse mit täglichen Getreideaufnahme von 300-500 Gramm, 200 Gramm Obst, frisches Gemüse 400-500 Gramm zu tun. Wählen Sie nicht und wählen Sie, was Sie essen.

2. sicherstellen, dass täglich Milch und Hülsenfrüchte verzehrt werden, wobei 300 ml Milch und Milchprodukte und 50 g Bohnen und Hülsenfrüchte täglich erforderlich sind.

3) Fisch, Geflügel, Eier, Vieh in Maßen, Vieh und Geflügelfleisch 50-100 g pro Tag, 25-50 g Eier, 50 g Fisch und Garnelen.

4. die Zufuhr von Ballaststoffen angemessen erhöhen, aber nicht je mehr desto besser, 25-30 Gramm pro Tag sind angemessen.

(5) Fette und Öle sollten hauptsächlich aus pflanzlichen Ölen stammen und 50 g pro Tag nicht überschreiten; es sollte leicht gekocht werden, mit weniger Öl und Salz, mehr Dämpfen, Kochen, Mischen und anderen Kochmethoden, und der Verzehr von geräuchertem und verarbeitetem Fleisch sollte eingeschränkt werden.

6. eine salz-, zucker- und fettreiche Ernährung zu vermeiden.

7. viel Wasser trinken, den Alkoholkonsum einschränken und nicht rauchen.

Heutzutage, mit der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen, Fleisch, Fisch und Garnelen Meeresfrüchte jeden Tag, fettreiche High-Energie-Aufnahme ist auch sehr häufig, so dass die Ernährung Kontrolle ist ein wichtiges Mittel zur Verhinderung hoher Blutfette, hoher Blutzucker, zusätzlich zu einer vernünftigen Ernährung, sondern auch mit der regelmäßigen Bewegung und gute Gewohnheiten der Arbeit und Ruhe, Nüchternblutzucker 5,6 trotz der Tatsache, dass der Blutzucker nicht hoch ist, sondern auch die Aufmerksamkeit auf die Kontrolle der Ernährung von den diätetischen Quellen der hohen Blutfette, hoher Blutzucker Das Risiko einer Hyperlipidämie und einer Hyperglykämie kann an der Quelle der Ernährung minimiert werden.

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Nüchternblutzucker 5,6 erreicht natürlich nicht den Diagnosestandard des Diabetes mellitus von Nüchternblutzucker 7,0 oder mehr, und auch die Obergrenze von 6,1 oder mehr auf dem Zeugnis wurde nicht erreicht, für diese Art von hohen, aber nicht über den Standard des Blutzuckerspiegels, am Ende, müssen wir die Ernährung zu kontrollieren? Sollte der Blutzucker nicht intensiver kontrolliert werden? Wir können keine eindeutige Antwort nur auf der Grundlage eines Blutzuckerwerts geben.

Nüchternblutzucker von 5,6, sollten wir die Blutzuckerkontrolle intensivieren, sollte zunächst eine Risikobewertung durchgeführt werden

Der Nüchternblutzucker erreicht einen Wert von 5,6, was ist dann zu tun? Wenn man bei dieser Art von chronischer Stoffwechselerkrankung den Blutzucker so früh wie möglich gut reguliert und kontrolliert und die Tendenz und das Risiko eines erhöhten Blutzuckerspiegels herausfindet, bevor sich Diabetes entwickelt, und so früh wie möglich eingreift, kann man nicht nur das Diabetes-Risiko verringern, selbst wenn sich schließlich Diabetes entwickelt, sondern auch die Zeit des Ausbruchs und der Entwicklung von Diabetes stark verlangsamen. Auch wenn Diabetes schließlich entwickelt, wird es auch stark verlangsamen den Beginn von Diabetes und die Entwicklung der Krankheit Prozess, reduzieren das Risiko von Komplikationen von Diabetes, also aus der Perspektive der Prävention von Diabetes, wenn Sie feststellen, dass die Nüchtern-Blutzucker auf 5,6, bereits gedacht, um die Aufmerksamkeit auf die Frage der Blutzuckerkontrolle, vor allem sollten wir loben Sie für diese "Prävention ist besser als Heilung" Haltung.

Wie sollte die Risikobewertung durchgeführt werden? Wir möchten vielleicht einschätzen, wie hoch oder niedrig unser Diabetes-Risiko in Bezug auf die folgenden Punkte ist, während wir unser Verständnis für unsere eigenen Blutzuckerwerte bewerten -

• Haben Sie einen Blutzuckerwert von einer regelmäßigen ärztlichen Untersuchung? Wie hoch war Ihr ursprünglicher Blutzuckerwert? Lag er immer in dieser Höhe oder ist er in den letzten zwei Jahren allmählich gestiegen? Wenn er allmählich ansteigt, sollten Sie ihm mehr Aufmerksamkeit schenken.
• Gibt es eine familiäre Vorbelastung mit Diabetes? Vor allem, wenn es in der unmittelbaren Familie Diabetiker gibt. Obwohl Diabetes selbst nicht erblich ist, kann eine insulinresistente Körpermasse usw. in gewissem Maße familiär bedingt sein, wenn man selbst in der Familie an Diabetes erkrankt ist.
• Ob Sie einen hohen Fett-und High-Zucker-Diät, Rauchen, langfristige starken Alkoholkonsum, oft spät aufbleiben und andere Aspekte der schlechten Gewohnheiten, diese schlechten Gewohnheiten ist auch ein wichtiger Risikofaktor für erhöhte Blutzuckerwerte, wenn Sie eine Vielzahl von schlechten Gewohnheiten, nicht nur zu zahlen mehr Aufmerksamkeit auf den Blutzuckerspiegel, Blutdruck und Blutfettwerte müssen auch mehr Aufmerksamkeit schenken.
• Bluthochdruck, Hyperlipidämie und andere damit zusammenhängende chronische Krankheiten, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen können und gleichzeitig eine wichtige Komorbidität mit Diabetes darstellen, gibt es nicht.
• Es gibt keine Fettleibigkeit, Fettleber Probleme, Fettleibigkeit, Fettleber und andere Probleme, sind mit einem hohen Risiko für die Entwicklung von Insulin-Resistenz und erhöhte Blutzuckerwerte, auch verdienen besondere Aufmerksamkeit.

Wenn die oben genannten Aspekte des Problems sind nicht, körperliche Untersuchung des Blutzuckerspiegels ist relativ hoch, kann sich auf ihre eigenen nicht strikt aufrechtzuerhalten Fasten, oder vor kurzem gibt es keine übermäßiges Essen, überschüssige Energie, eine normale Ernährung für einen bestimmten Zeitraum, können Sie wieder zur Überprüfung der Blutzuckerspiegel, vielleicht der Blutzuckerspiegel wird weiter reduziert werden, und es gibt keine Notwendigkeit, sich übermäßig besorgt.

Wenn einer oder mehrere der oben genannten Risikobewertungsfaktoren berücksichtigt werden und der Nüchternblutzucker einen Wert von 5,6 erreicht, ist es ratsam, dem Risiko eines erhöhten Blutzuckerspiegels und der Vorbeugung von Diabetes mellitus mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Nüchternblutzucker 5,6, es ist zu überlegen, wie die Intervention reguliert werden kann

Bei diesem Blutzuckerspiegel müssen natürlich keine blutzuckersenkenden Medikamente eingenommen werden, und es gilt in erster Linie, einen weiteren Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verhindern, indem das Lebensmanagement verstärkt wird.

Diätetische Regulierung ist natürlich ein sehr wichtiger Aspekt, durch eine vernünftige Anordnung der diätetischen Struktur, Kontrolle der Nahrungsaufnahme, versuchen Sie, das Risiko einer übermäßigen Kalorienzufuhr zu reduzieren, essen mehr frisches Gemüse, essen mehr Körner, Getreide, Soja-Produkte, Milchprodukte, fett- und zuckerreiche weniger zu essen, Fleisch in Maßen zu essen, Reis und Mehl weniger zu essen, zu tun, nicht nur ausgewogene ergänzende Körper Nährstoffe, sondern auch nicht dazu führen, dass zu essen "zu viel zu viel", ist ein sehr wichtiger Grundsatz der diätetischen Regulierung von Diabetes mellitus. ", erhöhen die Belastung der Blutzucker-Stoffwechsel, ist sehr wichtig, Diabetes diätetische Grundsätze, für Freunde mit Übergewicht Probleme, ist es wichtiger, darauf zu achten, weniger zu essen, durch die Anpassung der Aufnahme zur Stärkung der Gewichtskontrolle, Verbesserung der Blutzuckerwerte.

Übung ist auch ein wichtiger Aspekt der Stärkung der Blutzuckerkontrolle, wählen Sie moderate Intensität Aerobic-Übung, langfristige Einhaltung, zur Verbesserung der körpereigenen metabolischen Kapazität, die Stärkung der Verwendung von Blutzucker-Stoffwechsel, Unterstützung bei der Regulierung der Senkung des Blutzuckerspiegels, ist ein sehr wichtiger Weg des Lebens Konditionierung. Die Intensität der Übung, sondern auch, um die spezifische Situation des Körpers, Adipositas-Probleme, in der Regel nicht viel körperliche Aktivität, kann sich auf Zeit, mehr Bewegung, Intensität der Übung kann auch höher sein, in der Regel selbst auf körperliche Arbeit, kann mit der tatsächlichen Situation, in einer Reihe von gezielten Sport-Training, zur Verbesserung der Blutzuckerspiegel kombiniert werden.

Darüber hinaus sind einige der schlechten Gewohnheiten des Lebens, Rauchen, Trinken, spät aufbleiben, etc. sollten auch mehr Aufmerksamkeit zu schenken, aktiv zu verbessern, pflegen eine gesunde und gute Gewohnheiten, um unseren Blutzuckerspiegel zu regulieren, um eine gute Gesundheit haben.

Zur gleichen Zeit eine gute Arbeit in der oben genannten Leben Konditionierung, sondern auch mehr Aufmerksamkeit auf die Überwachung des Blutzuckerspiegels, für Nüchtern-Blutzucker auf 5,6 Freunde, wenn Sie sich an die oben genannten Gewohnheiten, kann auch wollen, um den Blutzuckerspiegel alle sechs Monate, wenn der Blutzuckerspiegel wirksam kontrolliert wird, dann weiterhin eine gesunde Lebensweise Gewohnheiten, wenn der Blutzucker ist immer noch hoch, oder allmählich ansteigt, ist es notwendig, um das Risiko von Diabetes, sobald der Blutzucker weiter steigt auf das Niveau der diagnostizierten Diabetes Ebene kann nicht wirksam kontrolliert werden durch Leben Konditionierung, oder sollten prüfen, mit Glukose-senkende Medikamente zur Regulierung der Kontrolle der. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel immer noch hoch ist oder ansteigt, sollten Sie auf das Diabetes-Risiko achten. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel weiter ansteigt und Sie ihn durch Anpassungen des Lebensstils nicht wirksam kontrollieren können, sollten Sie die Einnahme von blutzuckersenkenden Medikamenten in Erwägung ziehen, um Ihren Blutzuckerspiegel anzupassen und zu kontrollieren.

Wir alle wissen, dass der Normalbereich des Nüchternblutzuckers 3,9-6,1 mmol/l beträgt, so dass ein Nüchternblutzucker von 5,6 wirklich nicht die Diagnosekriterien für Diabetes erfüllt. Zwischen einem normalen Menschen und einem Diabetiker gibt es jedoch ein prädiabetisches Stadium, das wir auch als gestörten Nüchternblutzucker bezeichnen. Dieses Stadium ist reversibel, eine schlechte Kontrolle führt zu Diabetes, eine gute Kontrolle kann wieder zu einem normalen Zustand führen.

Muss ich meine Ernährung bei einem Nüchternblutzucker von 5,6 kontrollieren?

Mit der obigen Analyse, wissen wir, dass Nüchternblutzucker 5,6 tatsächlich ernst genommen werden muss, aber natürlich muss es nicht zu stressig sein. Die übliche Ernährung muss auf wenig Fett, wenig Salz und wenig Zucker achten, mehr Gemüse und Obst essen. Wenn der Körpertyp fettleibig ist, wird empfohlen, Sport zu treiben, um Gewicht zu reduzieren, zusätzlich zur Vorbeugung von hohem Blutzucker, zur Vorbeugung von hohem Blutdruck und hohem Blutfett ist auch sehr hilfreich. Für diejenigen, die in den Zustand der beeinträchtigten Nüchternblutzucker sind, durch geeignete Lebens-und Ernährungs-Interventionen, die meisten Menschen können wieder normal, ohne sich in Diabetiker.

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Dr. Duan Q&A Online 🚀 Der Zusammenhang zwischen Blutzucker und Ernährung 🚀

Der Nüchternblutzuckerwert von 5,6 liegt im normalen Blutzuckerbereich, aber ein normaler Blutzuckerwert bedeutet nicht, dass die Ernährung rücksichtslos sein kann. Mein Rat ist, dass Menschen mit Diabetes oder anderen chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine strenge Diät einhalten müssen; auch gesunde Menschen sollten eine vernünftige Ernährung einhalten.

Normalbereich des Blutzuckers:

Nüchternblutzucker <6,1 mmol/L und 2 Stunden postprandialer Blutzucker <7,8 mmol/L.

Die diagnostischen Bereiche für Diabetes mellitus sind: Nüchternblutzucker ≥ 7,0 mmol/L und 2-Stunden-postprandialer Blutzucker ≥ 11,1 mmol/L. Diejenigen, die zwischen dem Bereich der Normoglykämie und Diabetes liegen, werden als prädiabetisch eingestuft. Sowohl Diabetiker als auch Prä-Diabetiker benötigen eine strenge diätetische Kontrolle.

Ein Nüchternblutzucker von 5,6 liegt im normalen Blutzuckerbereich, wobei verschiedene Personengruppen unterschiedliche Anforderungen an die Ernährung stellen.

(1) Personen mit Diabetes mellitus, was auf eine gute Blutzuckereinstellung hinweist. Diejenigen, die nicht an Diabetes, aber an anderen Krankheiten leiden, die eine Kontrolle der Ernährung erfordern, wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie, koronare Herzkrankheit, Schlaganfall, Fettleber usw., benötigen eine strenge Kontrolle der Ernährung.

(2) Wer gesund ist und keine chronischen Krankheiten hat, insbesondere ältere Menschen, sollte sich vernünftig ernähren, um dem Auftreten von Krankheiten vorzubeugen.

Heutzutage gibt es eine Tendenz zur Verjüngung vieler Krankheiten, und die Zahl der übergewichtigen und fettleibigen Menschen nimmt allmählich zu. Deshalb wird mehr Wert darauf gelegt, dass man sich vernünftig ernährt und nicht isst, was und wie viel man will.

Dr. Duan warnte ausdrücklich:

(1) Zu den vernünftigen Ernährungsmaßnahmen gehören: wenig Salz und wenig Fett, Raucherentwöhnung und Einschränkung des Alkoholkonsums, mäßige Kohlenhydrat- und Eiweißmengen und ausreichend frisches Gemüse.

(2) Es wird oft gesagt, dass "Krankheit durch den Mund eintritt", was die Bedeutung einer richtigen Ernährung unterstreicht.

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Der Nüchternwert von 5,6 liegt immer noch im Normalbereich, aber nahe an der oberen Grenze des Normalwerts von 6,1. Der Gesamtblutzucker umfasst den Nüchtern- und den postprandialen Blutzucker sowie das glykierte Hämoglobin. Der Nüchternblutzucker allein ist also kein guter Indikator, und bei den meisten Menschen ist der postprandiale Blutzucker eher erhöht, so dass selbst bei einem normalen Nüchternwert der postprandiale Blutzucker bis zu einem gewissen Grad erhöht ist und die Diagnosekriterien für Diabetes erfüllen kann.

Postprandialer Blutzucker und glykiertes Hämoglobin sind sehr wichtig für Menschen, in deren Familie Diabetes mellitus vorkommt, die übergewichtig oder fettleibig sind und die Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck und Hyperlipidämie haben.

Unabhängig von einem hohen Blutzucker wird eine gesunde Ernährung empfohlen, die salz-, zucker- und fettarm ist.

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