Wenn Sie eine zervikale Spondylose haben, müssen Sie sie aktiv behandeln. Wenn Sie sie nicht behandeln, können Sie mit fortschreitender Erkrankung das Bett nicht mehr verlassen oder sogar Komplikationen wie Herzerkrankungen, plötzliche Zusammenbrüche oder sogar Gesichtslähmungen entwickeln. Für die verschiedenen Phasen der zervikalen Spondylose sollten unterschiedliche Behandlungs- und Entlastungsmethoden angewandt werden.

• Die akute Phase kannWestliche Medizin hauptsächlichZu den spezifischen westlich-medizinischen Methoden gehören Chirurgie, lokale Dekompression, Ablation, Schmerzlinderung, Traktion usw., jeweils mit ihren eigenen Indikationen;

• Die chronische Phase kannChinesische Medizin als GrundpfeilerZu den Methoden der chinesischen Medizin gehören die äußere Anwendung von schwarzer Salbe, Akupunktur, Massage, Ioneneinleitung, Akupunkturinjektion usw. Im Allgemeinen wird die äußere Anwendung von schwarzer Salbe als Grundlage verwendet, zusammen mit Akupunktur, Massage und so weiter.

Auf die entsprechende medizinische Behandlung können einige funktionelle Rehabilitationsübungen folgen.

1 Legen Sie die Hände in den Nacken und beugen Sie langsam den Nacken nach hinten, um zur Decke zu schauen.

2. nehmen Sie eine gute Haltung im Stehen oder Sitzen ein, schauen Sie nach vorne und legen Sie Ihre Ohren so nah wie möglich an Ihre Schultern. Machen Sie dies 3 bis 5 Mal auf jeder Seite.

3 Halten Sie eine gute Steh- oder Sitzhaltung ein und drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und dann nach rechts.

4 Halten Sie eine gute stehende oder sitzende Haltung ein, legen Sie die Handfläche auf die Stirn und üben Sie Druck auf Handfläche und Stirn aus. Halten Sie Ihren Kopf und Ihre Hände 5 Sekunden lang ruhig.

5. in einer guten stehenden oder sitzenden Haltung die Handflächen in alle Richtungen auf den Kopf legen und Druck gegen die Handflächen und den Kopf ausüben. Halten Sie den Kopf und die Hände für 5 Sekunden in jeder Richtung still.

6 Halten Sie eine gute Haltung im Stehen oder Sitzen, legen Sie Ihre Hand auf eine Seite Ihres Kopfes und drehen Sie Ihren Kopf zur gleichen Seite. Halten Sie den Kopf und die Hand 5 Sekunden lang auf jeder Seite still.

7 Legen Sie im Stehen oder Sitzen die Hände hinter den Kopf und üben Sie Druck auf Hände und Kopf aus. Halten Sie Ihren Kopf und Ihre Hände 5 Sekunden lang still.

8 Nehmen Sie eine gute stehende oder sitzende Haltung ein, wobei die Schultern entspannt sind und die Hände senkrecht an den Seiten ruhen. Ziehen Sie die Schultern nach oben zu den Ohren und halten Sie sie 3 Sekunden lang.

9 Stellen Sie sich mit den Ellbogen im 90-Grad-Winkel hin, drehen Sie die Arme nach außen, um die Schulterblätter auf beiden Seiten zusammenzubringen, und halten Sie sie 5 Sekunden lang.

Diese Bewegungen könnenFörderung der Blutzirkulation im Bereich der Halswirbelsäule und Beseitigung von Blutstauungen und Ödemen durch entspannende Bewegungen in alle Richtungen des Halses.Gleichzeitig werden die Nackenbänder gedehnt, um die spastischen Muskeln zu entspannen und so die Symptome zu lindern.

Durch die Stärkung der Nackenmuskulatur und die Erhöhung ihrer Ermüdungstoleranz wird dieVerbesserte Stabilität der HalswirbelsäuleSie kann den Behandlungseffekt festigen und das Wiederauftreten der Krankheit verhindern. Die Nacken- und Schultergymnastik eignet sich für Patienten mit zervikaler Spondylose zur Selbstbehandlung zu Hause, die einfach, leicht zu erlernen, kostengünstig und effektiv ist.

Was die gesundheitliche Rehabilitation bei Schleudertrauma betrifft, so gibt es eine weitere Kategorie vonAkupressur, unten geteilt.

• Gut auf die Schulter drücken

Drücken Sie den Bauch des linken (rechten) Mittelfingers auf den kontralateralen Schulterpunkt (in der Mitte der Verbindungslinie zwischen den großen Wirbeln und dem Schulterkamm, an der Schultersehne), und drücken Sie dann 15 Mal abwechselnd auf beiden Seiten von leicht bis schwer.

WirksamkeitZur Aktivierung der Meridiane und Kollateralen, um Kälte zu vertreiben und Schmerzen zu lindern.

Schulterbrunnen

• Pressen und Kneten des Windbeckens und Kneifen des Muskels

Drücken Sie mit dem Daumen auf dieipsilateraler Fengchi-Akupunkt(Die Vertiefungen an den Seiten des Nackens) Legen Sie die restlichen Finger an die Seiten des Kopfes und reiben Sie 15 Mal von leicht bis schwer.

Heben Sie die linke (rechte) Hand hinter den Nacken, legen Sie den Daumen auf die seitliche Seite des Halses auf derselben Seite und die restlichen vier Finger auf die gegenüberliegende Seite des Halsmuskels.Legen Sie Ihre Hände zusammen.Heben Sie die Nackenmuskeln nach oben, entspannen Sie sie und kneifen Sie sie entlang der Fengchi-Punkte zu den großen Wirbelpunkten abwechselnd links und rechts je 15 Mal nach unten.

WirksamkeitZerstreut Wind und Kälte, öffnet die Körperöffnungen und wirkt schmerzlindernd, krampflösend und schmerzstillend, harmonisiert Qi und Blut.

• Massage der großen Wirbel (TCM)

Legen Sie die vier Finger der linken (rechten) Hand zusammen auf den oberen Rücken und massieren Sie die großen Wirbelpunkte (die sich im hinteren Teil des Nackens in der Halswirbelsäule im Raum unterhalb der größten Wirbel befinden) 30 Mal, bis dielokales Fieberwird bevorzugt, wobei die Seiten wechseln.

WirksamkeitVertreiben von Wind und Kälte, fördern die Blutzirkulation.

Gerade schrieb einen Artikel über die 68-jährige Frau jeden Tag "hängenden" Art der Übung, um zervikale Spondylose Artikel zu heilen, können interessierte Freunde zu meinem Artikel zu gehen, um zu sehen, hat der Artikel an der Spitze gesetzt worden. Also lassen Sie uns darüber reden, wie man Schmerzen für Schleudertrauma Patienten zu lindern.

Bei der zervikalen Spondylose handelt es sich um eine Erkrankung, die auf degenerativen pathologischen Veränderungen beruht, die sich in einer Degeneration der zervikalen Bandscheiben oder Zwischenwirbelgelenke und einer Reihe sekundärer Veränderungen wie Instabilität, Lockerung der Wirbelgelenke, Protrusion oder Prolaps des Nucleus pulposus, Bildung von Knochenspornen, Hypertrophie der Bänder und sekundärer Verengung des Wirbelkanals usw. äußern, wodurch die angrenzenden Nervenwurzeln, das Rückenmark, die Wirbelarterien und die sympathischen Nerven der Halsregion gereizt oder komprimiert werden und eine Vielzahl von Symptomen und Anzeichen hervorrufen. Syndrom.

Zunächst einmal sollten Sie sich im Krankenhaus untersuchen lassen, um herauszufinden, was das Problem ist. So kann die Behandlung im Kopf, aber auch gezielter erfolgen. Bei der zervikalen Spondylose unterscheidet man zwischen der zervikalen Spondylose, der neurogenen zervikalen Spondylose, der zervikalen Spondylose der Arteria vertebralis, der zervikalen Spondylose des Rückenmarks, der sympathischen zervikalen Spondylose und der gemischten zervikalen Spondylose. Im Allgemeinen macht die neurogene zervikale Spondylose mit 50-60 Prozent den größten Anteil aus und weist die höchste Inzidenzrate auf. Die Behandlung der verschiedenen Arten von zervikaler Spondylose ist unterschiedlich.

Die Suspensionstherapie ist nicht mit der bekannten Traktionstherapie vergleichbar. Suspensionstherapie ist die Verwendung eines Schwebebettes, um den Körper in einen Zustand völliger Entspannung zu versetzen, der es dem Patienten ermöglicht, die Verkrampfung der Nackenmuskulatur zu lösen und Schmerzen und Taubheitsgefühle durch den Einsatz von Massagetechniken zu lindern, um die Kompression zu reduzieren. Dies ist eine Kombination aus moderner Technologie und traditioneller Massage, die Wirkung ist besser als eine einzige. Später kann auch ein Training zur Stärkung der Nackenmuskulatur durchgeführt werden, um die Halswirbelsäule besser zu schützen.

Die zervikale Traktion kann die Verspannungen der Nackenmuskeln lösen, die Nackenmuskeln entspannen und die normale Ausrichtung der Zwischenwirbelgelenke wiederherstellen. Sie erweitert die Zwischenwirbellöcher und lindert Reizungen und Kompression der Nervenwurzeln. Spezifische Behandlungsmodalitäten und Kontraindikationen können Sie dem eingangs erwähnten Artikel entnehmen, der sehr ausführlich ist.

Akupunktur und Massage, es gibt keine Notwendigkeit, ins Detail zu gehen, wir alle wissen. Bei einigen kleinen Gelenkerkrankungen ist die Wirkung der Repositionierung durch Manipulation unmittelbar. Es ist jedoch zu beachten, dass eine schwere Rückenmarkskompression des zervikalen Segments des Rückenmarkstyps nicht für die Massage geeignet ist. Die Akupunktur ist ebenfalls wirksam bei der Schmerzlinderung.

Physikalische Faktor-Therapie, Mittelfrequenz-Elektrotherapie, Ultraschalltherapie usw.

Wir können selbst heiße Kompressen oder einige schmerzlindernde Cremes anwenden. Kann auch durch den Hals Gesundheit Übung zu behandeln. Das Wichtigste ist, die Haltung im normalen Leben und Arbeit zu erhalten, Arbeit für einen Zeitraum von Zeit muss aufstehen und entspannen Sie sich für eine Weile. Prävention ist die beste Behandlung.

Ich bin Dr. Lee von der Abteilung für Rehabilitation. Klicken Sie auf die obere rechte Ecke, um mir zu folgen, bleiben Sie weg von der Untergesundheit und genießen Sie ein gesundes Leben.

Heutzutage gibt es immer mehr Menschen, die an einer zervikalen Spondylose leiden, und die meisten von ihnen achten nicht darauf, wenn die Symptome nur leicht sind, was zu schwerwiegenden Folgen führt.

Ich bin ein Internet-Industrie Arbeitnehmer, Jahre des Sitzens im Büro (beschäftigt oft sitzen 3, 4 Stunden normal), so dass meine langfristige Kopf und Hals in einer einzigen Position, leidet an zervikalen Spondylose. Oft fühlen sich steife Schultern und Nacken, Schmerzen, Hals-Aktivitäten und Popping Sound, oft Hand Taubheit, Stromschlag-ähnliches Gefühl, Handgriff Schwäche, Schwindel und Kopfschmerzen ist eine gemeinsame Sache, um die Prüfung zu gehen, um die zervikale Spondylose zu verstehen, und zervikale Spondylose Komplikationen sind auch eine Menge von Schwere kann eine Seite der Lendenwirbelsäule Schmerzen, Schwäche der unteren Extremitäten, Gang Ungeschicklichkeit, Zittern, und gelegentlich Taubheit, Füße auf das Gefühl von Baumwolle, und so weiter.

Dann begann zu behandeln, Massage, Akupunktur, Traktion, etc. versucht haben, aber die endgültige Wirkung ist nicht gut, bis die Vermutung, die Netzwerk zu sehen, zervikale Spondylose Selbst-Behandlung Freizeit-Therapie, denn es kostet kein Geld, sondern auch nicht brauchen andere medizinische Geräte, in der Freizeit kann Selbst-Behandlung, bestand ich darauf, eine Zeit lang zu tun, um festzustellen, dass die Wirkung ist wirklich gut, die am wenigsten jetzt wird nicht ein Schwindel und Kopfschmerzen.

Heute teile ich es für diejenigen, die an zervikaler Spondylose leiden, um Erleichterung bei der Behandlung von zervikaler Spondylose zu bekommen.
Dieser Methodensatz ist nicht anwendbar auf die Verknöcherung des hinteren Halsbandes und die Stenose der Halsschlagader bei der zervikalen Spondylose. Dieses Methodenset besteht aus sechs Schritten: der erste Schritt ist die Peristaltik, der zweite Schritt das Quetschen, der dritte Schritt der Schmerzpunkt, der vierte Schritt der Akupunkturpunkt, der fünfte Schritt das Gua Sha und der sechste Schritt die Entspannung.

Therapeutische Instrumente:

1, die weiche Oberfläche des Sofas zu Hause, Rückenlehne etwas höher für gut.

2, fragen Sie nicht für einen Juckreiz Kratzer, in der Regel zu Hause haben, ein paar Dollar, muss aus Bambus-Brett, kein Öl hinzufügen keine Grate, andere können nicht verwendet werden.

Veranschaulichende Methoden:

1. auf dem Sofa sitzend, die Augen flach nach vorne gerichtet (beeinträchtigt nicht den Fernseher), Körperentspannung, die Hände halten jeweils die beiden Enden des Kratzgeräts (kann willkürlich greifen, um die stabile, leicht zu machen Kraft für das Beste zu erfassen).

2, beide Hände halten die Kratzvorrichtung von der Oberseite des Kopfes auf der Rückseite des Halses hinter dem Hals Bailao Punkt, Kratzen der Seite der Juckreiz Gerät auf den Hals, beide Hände greifen die parallele Kraft nach vorne, während der Hals langsam zurück, um die Kraft, die Stärke der eigenen zu widerstehen als auch.

3, die Seite der Juckreiz Kratzer auf dem Hals Hals Bailao Punkt gedrückt, und dann den Hals langsam rückwärts Kraft, Kopf langsam drehen, jede Position drehen 6-8 Runden, und dann langsam nach oben kriechend, kriechend, mit der Seite der Juckreiz Kratzer drückte fest auf den Hals, den Hals rückwärts Kraft, wie polypods kriechen wie Drucklinie (Kratzen vorwärts Drucklinie), aus dem Hals Bailao Punkt auf die Tianzhu Punkt kriechend Druck auf die Fengfu Punkt, und dann kriechend Druck auf die Tianzhu Punkt von Fengfu Punkt Hals Bairao Punkt, jede peristaltische Abstand innerhalb 12.5px, die Reihenfolge ist: zuerst Druck, dann drehen, dann peristaltische, nach oben und unten sechs hin und her.

4, auf und ab nach dem Abschluss der Peristaltik, werden Sie sofort ein entspanntes und angenehmes Gefühl haben; zu tun, bevor die Halswirbel, wenn die Kopfschmerzen durch Schwindel verursacht, tun den ersten Schritt der Kopfschmerzen und Schwindel sofort verschwunden. Wenn Sie sich hilfreich fühlen, fahren Sie bitte mit dem zweiten, dritten, vierten, fünften und sechsten Schritt fort (loggen Sie sich ein).Ratet mal, wer?Oder öffentliche Nummer cn1962128 in der "erraten, welche" können auch Halswirbel Bildbände), frühe Wiederherstellung der Gesundheit;

Immer wenn ich einen Artikel für Sie schreibe und mein Nacken schmerzt, denke ich: "Wenn ich die Halswirbelsäule bin, muss ich bereit sein, in alte Zeiten zurückzugehen." Wer hat in der modernen Gesellschaft nicht schon einmal Halswirbelsäulenbeschwerden gehabt! Akademischer Druck, Arbeitsdruck, Fernsehen, Handy spielen ...... Halswirbelsäule überfordert, Schleudertrauma ist überall.

Was sollte ich tun, wenn meine Halswirbelsäule unangenehm ist? Für Physiotherapie, Traktion oder Medikamente ins Krankenhaus gehen?

Heute bringe ich Ihnen die Ohrpunkt-Methode für zervikale Spondylose, und einfach und gut und billig, gehen Sie und schauen Sie es sich an!

I. Aurikuläre Druckdrogenmethode

Die Methode des Pressens von Arzneimitteln auf die Ohrpunkte ist eine Methode zur Behandlung von Krankheiten durch Pressen der Ohrpunkte mit harten und kleinen Samen von Arzneimitteln (z. B. Wang Bu Liuhang-Samen, weiße Senfsamen, Mungbohnen usw.), Pillen (z. B. Liushen-Pillen) oder anderen harten Gegenständen. Die Patienten können die Paste 4-5 Mal am Tag drücken, um die Stimulation der Akupunkturpunkte zu verstärken und die therapeutische Wirkung zu stabilisieren. Da diese Methode einfach zu handhaben, kostengünstig und nebenwirkungsfrei ist und ein breites Indikationsspektrum aufweist, wird sie bei der Behandlung chronischer Krankheiten im In- und Ausland häufig eingesetzt.

(Wang Bu Liu Xing-Samen und Akupunkturpflaster für die Ohrmuschel)

Arbeitsweise

(1) Erkunden Sie die Aurikularpunkte, um zu klären, welche Punkte für die Behandlung verwendet werden sollen. Bei der Druckausübung können die Akupunkturpunkte entsprechend dem Ort des Auftretens und der Symptome der zervikalen Spondylose ausgewählt und zugeordnet werden (siehe folgende Abbildung). Hauptpunkte: Shenmen, Sympathikus, Halswirbelsäule, Nacken. Zuordnungspunkte: Nieren-, Leber-, Milz-, Okzipital-, Frontal-, Marginal-Mittel-, Okzipital-Nebennervenpunkte. Die Hauptpunkte werden in ihrer Gesamtheit ausgewählt, und die Ergänzungspunkte werden entsprechend den Symptomen ausgewählt, mit dem Zusatz von Okzipital-, Frontal- und Rand-Mittel-Punkten für diejenigen mit Schwindelsymptomen.

(1) Waschen Sie das Ohr Kuo (d.h. die Ohrmuschel), so dass das Klebeband leicht an der Paste befestigt werden kann, legen Sie die Paste, wie z.B. Wang Bu Liuxing-Samen, auf das Klebeband, fixieren Sie das Ohr Kuo mit der linken Hand, und legen Sie das Klebeband, das mit den medizinischen Samen befestigt wurde, auf die rechte Hand, um sich mit den Akupunkten auszurichten und den Druck auf sie gut auszuüben.

(2) wählen Mungobohnen, um das Pflaster zu tun, können Sie zunächst schneiden die Mungobohnen in zwei, oder in zwei Hälften geteilt, um seine raue Oberfläche auf dem Klebeband, um die Mungobohne glatte Oberfläche mit dem Akupunkturpunkt Patch ausgerichtet.

(3) Ohrmuschel Akupunkturpunkt Druck fixiert Paste, um ein wenig Druck, kann der Patient Druck auf ihre eigenen jeden Tag, Kneten 4 bis 5 mal, die Intensität der Stimulation nach der spezifischen Situation des Patienten gelten. Ältere und gebrechliche Menschen sollten leicht, akut, stark und oft im Freien arbeiten, um die Verdickung des Ohres, Haut Rauheit, Stimulation sollte verschärft werden. Die allgemeine Verwendung von mittleren Stimulationstechniken. Kurz gesagt, um "Gas zu bekommen", das heißt, das Ohr Akupunkturpunkte haben Säure, Taubheit, Hitze, Schwellung und Schmerzen, etc. auf den Grad.

Behandlungen

Für jede 1 Mal der Anwendung von Druck, kann die Paste auf die Ohrmuschel Akupunkturpunkt für 3-7 Tage platziert werden. Akute Menschen können kürzer sein, chronische Menschen können länger sein. 5 mal für 1 Kurs der Behandlung, Rest 3 ~ 5 Tage zwischen den Kursen.

caveat

(1) Zur Vermeidung von Feuchtigkeit und Verunreinigung des Klebebandes, zur Vermeidung von Unterspannung des Pflasters und Hautinfektionen.

(2) Wer auf Zinkoxid-Klebeband allergisch ist, kann auf andere Pflaster ausweichen, um Druck auszuüben, und gleichzeitig Druck auf die Nebennieren, allergische Bereiche und andere Ohrbereiche ausüben.

(3) Im Sommer ist es wegen des Schwitzens besser, nicht zu lange Druck auszuüben.

(4) Üben Sie keinen Druck aus, wenn der Ohrwurm Erfrierungen oder Entzündungen hat.

(5) Der Schmerz ist schwerwiegender, nachdem die Anwendung der Druck, in der Regel so lange wie die lokale leicht entspannen ein wenig Band oder bewegen Sie die Position sein kann.

(6) Die Anzahl der gleichzeitig anzuwendenden Ohrmuschelpunkte sollte nicht zu groß sein, im Allgemeinen sind 3 bis 8 besser.

(7) Wenn sich der Patient nach dem Anlegen des Drucks selbst drückt, nicht reiben, um die Haut nicht zu reiben und eine Infektion zu verursachen.

Zweitens, Massage des Ohrs (Punkte) Methode

Diese Methode ist einfach zu bedienen, nicht durch die Umwelt und Bedingungen begrenzt, ist eine Selbst-Behandlung, Gesundheitsversorgung Methode. Wenn Sie durchhalten können, werden Sie in der Lage sein, die Wirkung der Krankheitsprävention und -behandlung, Langlebigkeit und Fitness zu erhalten.

Ventrale Gesichtsmassage für das ganze Ohr

Nachdem die Handflächen beider Hände durch Selbstmassage aufgewärmt sind, massieren Sie die Bauch- und Rückenseite der Ohrwürmer. Erstens, falten Sie die Ohren der Rückwärtsmassage der Bauchseite, und dann falten Sie die Ohren der Rückseite der Vorwärtsmassage, jede Seite der wiederholten Massage 5 bis 6 mal. Sie können auch die Rückseite des Ohres Massage, die Methode ist es, die Handflächen beider Hände gegen die Rückseite des Ohres sanft massieren, und dann die Handflächen beider Hände gegen die Ohren des Bauches, tun das ganze Ohr ventrale Massage, positive und negative jeweils sanft kneten 18 bis 27 mal, so dass das ganze Ohr ist heiß, rot. Diese Methode kann verhindern, und die Kontrolle der Meridiane, innere Organe Krankheiten, den ganzen Körper haben gesundheitliche Auswirkungen, ist die einfachste häufig verwendete Massage-Methoden.

Handmassage über die Ohrwaschelmethode (TCM)

Alte Wolke: "mit den Händen des Ohres Rad, nicht beschränken die Anzahl der Zeiten, diese so genannte Reparatur seiner Stadt, um für die Niere Gas, um zu verhindern, Taubheit Cerumen, sondern auch zur Heilung der Schlaflosigkeit auch." Die Methode ist es, eine leere Faust mit beiden Händen, mit dem Daumen, zeigen zwei Finger, entlang der Ohr-Rad nach oben und unten hin und her Massage, bis das Ohr-Rad ist voll von Blut Wärme, bis, 2 ~ 3 mal am Tag. Diese Methode kann verhindern, und die Kontrolle aller Arten von zervikalen Spondylose, und hat die Rolle des Gehirns, Ohr, Auge, Niere, Fitness.

Dorsalmassage des gesamten Ohrs

Klappen Sie die Ohren leicht nach vorne und massieren Sie die Rückseite beider Ohren mit den Zeige- und Mittelfingern beider Hände, zuerst nach oben und dann nach unten, und wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal, bis die Rückseite des Ohrs rot und heiß ist. 1 Mal am Morgen und 1 Mal am Abend. Diese Methode kann Schmerzen lindern, das Gehirn und die Ohren stärken, die Nieren tonisieren und die Knochen kräftigen und hat vorbeugende und heilende Wirkung bei Nacken- und Schulterschmerzen sowie bei Spondylose des Rückenmarks und der Halswirbelarterie.

Ohrmassage

Im Allgemeinen werden Federdruckstäbe, Druckstäbe und selbstgebaute Druckstäbe verwendet, oder die Fingerspitzen werden zum Drücken, Zwicken und Reiben der mit der Krankheit verbundenen Ohrpunkte benutzt. Der Druck sollte leicht bis stark sein, um ein Gefühl der Wärme und des Wohlbefindens vor Ort zu erzeugen. Die Nägel sollten beschnitten werden, um die Haut bei dieser Methode nicht zu verletzen.

Mit dem hohen Druck des menschlichen Lebens, langfristige sitzende, zervikale Spondylose Rezidivrate und Inzidenz ist höher und höher, ernsthafte Auswirkungen auf die Lebensqualität der Menschen, so ist es notwendig, ein Verständnis für diese Krankheit haben, positiv Gesicht, die Prognose zu verbessern, verbessern die schlechten Lebensstil, zervikale Spondylose ist zervikale Arthrose, Hyperplasie zervikalen Wirbelsäule Entzündung, zervikalen Nervenwurzel-Syndrom, zervikalen Bandscheibenvorfall Krankheit der allgemeinen Namen, ist es eine Art von degenerativen pathologischen Veränderungen als eine Es handelt sich um eine Krankheit, die auf degenerativen pathologischen Veränderungen beruht.

Es handelt sich um ein klinisches Syndrom mit einer Reihe von Funktionsstörungen, die hauptsächlich auf eine langfristige Überlastung und Osteophyten in der Halswirbelsäule oder auf einen Bandscheibenvorfall und eine Verdickung der Bänder zurückzuführen sind, was zu einer Kompression des Rückenmarks, der Nervenwurzeln oder der Wirbelarterien der Halswirbelsäule führt. Zu den Symptomen gehören Instabilität und Lockerung der Wirbelgelenke, Protrusion oder Prolaps des Nucleus pulposus, Bildung von Knochenspornen, Bänderhypertrophie und sekundäre Spinalkanalstenose usw., die die benachbarten Nervenwurzeln reizen oder zusammendrücken, was zu Hals- und Rückenschmerzen, Schwäche der oberen Gliedmaßen, Taubheit der Finger, Schwäche der unteren Gliedmaßen, Schwierigkeiten beim Gehen, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und sogar verschwommenem Sehen und Schluckbeschwerden usw. führt. Sie tritt leicht bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen auf, Menschen mit schlechter Schlafposition und Menschen mit falscher Sitzhaltung sind anfällig für die Krankheit.

1. mild kann einige zervikale Fukang Granulat, weil zervikale Fukang Granulat ist eine proprietäre chinesische Medizin, zuverlässiger, aber nehmen zervikale Fukang Granulat sollte darauf achten: schwangere Frauen sollten nicht nehmen, wie eine Erkältung, Fieber, nasopharyngealen Schmerzen und anderen Patienten, sollte ausgesetzt werden, um zu nehmen, Schwindel oder Taubheit des Arms ist ernst, sollte ins Krankenhaus für die medizinische Versorgung. Zervikale Spondylose Patienten sollten die Ausübung der Nacken-und Schultermuskulatur zu stärken, freie Zeit, tun den Kopf und die beiden oberen Gliedmaßen der Vorwärtsbeugung, Rückwärts-Extension und Drehbewegungen, ist förderlich für die Stabilität der zervikalen Segment der Wirbelsäule.

(2) Die zervikale Spondylose kann durch aktive Behandlung geheilt werden.Die Vorbeugung der zervikalen Spondylose muss auf der Grundlage der Behandlung erfolgen, um eine Heilung zu erreichen. Der Schlüssel zur Vorbeugung der zervikalen Spondylose liegt darin, schlechte Gewohnheiten im Leben und bei der Arbeit zu verbessern. Stehen Sie bei der Arbeit alle halbe Stunde auf, drehen Sie den Kopf und den Nacken und bewegen Sie die Halswirbelsäule.

(3) Die Klimaanlage darf nicht gegen die Halswirbelsäule blasen, Sie können im Büro eine Jacke mit Kragen vorbereiten, achten Sie auf die Wärme des Nackens und der Schultern.

4) Achten Sie auf die Schlafhaltung, vermeiden Sie übermäßige Nackenbeugung, um die Belastung der Halswirbelsäule nicht zu erhöhen. Bewegungstherapie und Traktionstherapie sollten mit Bedacht eingesetzt werden. Warme und heiße Umschläge: Mit heißen Handtüchern und Heißwasserbeuteln können lokale äußere Umschläge angelegt werden; warme und heiße Umschläge sind für Patienten mit starken Schmerzsymptomen im Akutstadium nicht geeignet. Krankengymnastik, Traktionstherapie (muss im Krankenhaus durchgeführt werden) und so weiter.

(5) Es wird empfohlen, dass Sie die Aufmerksamkeit auf die richtige Körperhaltung zu zahlen, versuchen Sie nicht, nach unten schauen, geeignete Aktivitäten des Halses. Für das Rückenmark Art der zervikalen Spondylose, vor allem jetzt, dass der Winter kommt, besonders vorsichtig sein, nicht zu fallen, fallen für die Halswirbelsäule ist tödlich, dann ist es wahrscheinlich zu einer vollständigen Lähmung führen. Geeignete aerobe Übungen wie Schwimmen, Laufen, Aerobic usw. können helfen, die zervikale Spondylose zu verhindern und die Symptome zu lindern.

Eine zervikale Spondylose kann durch häufige sitzende Tätigkeit am Computer, langes Telefonieren mit dem Handy, Spielen und langes Halten des Nackens in einer Bewegung entstehen.

Hauptsymptome der zervikalen Spondylose

Die wichtigsten Erscheinungsformen der zervikalen Spondylose sind:Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, sogar ausstrahlend in die oberen Gliedmaßen und Hände, mit Symptomen wie Schmerzen, Taubheit und Schwäche sowie Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit und verschwommenes Sehen.

Ein Schleudertrauma hat Auswirkungen auf das Leben, die Arbeit usw. Hier sind einige Möglichkeiten zur Linderung eines Schleudertraumas:

Wege zur Linderung der zervikalen Spondylose

1. Schröpfen.Beim Schröpfen werden Schröpfköpfe und Schröpfgläser als Hilfsmittel verwendet, die sich durch Unterdruck an der Haut festsetzen und einen lokalen Blutstau bilden, um die Krankheit zu beseitigen. Es ist sehr effektiv für Wind-Kälte, Feuchtigkeit Lähmung, Schwellungen und Schmerzen, Hals, Taille und Gliedmaßen Schmerzen und Taubheit.
   

2. Traktion.Der Einsatz von Traktion ist eine gute Möglichkeit, die Symptome der zervikalen Spondylose bei Patienten mit Taubheitsgefühlen und Schmerzen im Schulter-, Rücken- und Handbereich zu lindern;
   

3. Nudging und Massagemethoden.Für die zervikale Art, Nervenwurzel Art der frühen Heilung Wirkung ist offensichtlich. Zum Beispiel, Schwindel mit Massage kann die Blutzufuhr der Wirbelsäulenarterie zu stärken und die Symptome zu reduzieren, aber wenn die unteren Gliedmaßen wurden ungünstige Aktivitäten, ist es nicht geeignet für diese Methode;
   

4. Übung.Einige Übungen zur Vorwärtsbeugung des Kopfes und der oberen Gliedmaßen, zur Rückwärtsstreckung, zur Rotation und andere Übungen, die gleichzeitig der Ermüdung entgegenwirken, können auch für die Stabilität der Halswirbelsäule von Vorteil sein;
   

5. Stellen Sie die Höhe des Kissens ein.Schlafen Sie nicht auf einem Kissen, das zu hoch und in der richtigen Höhe ist;
   

6. Wärme für Nacken und Schultern.Eine korrekte Körperhaltung kann unter anderem dazu beitragen, Schleudertrauma-Symptome zu lindern.

Hallo, zu dieser Frage, wie viele Arten von zervikaler Spondylose es gibt und wie sie zu behandeln sind. Zunächst einmal möchte ich die Frage beantworten, wie viele Arten von zervikaler Spondylose es gibt. Verschiedene Ärzte können unterschiedliche Klassifizierungen nach verschiedenen Klassifizierungskriterien vornehmen, aber es gibt keine allzu großen Unterschiede. Es gibt 6 Arten von zervikaler Spondylose: zervikale Radikulopathie, zervikale Spondylose der Arteria vertebralis, sympathische zervikale Spondylose, zervikale Spondylose des Rückenmarks und gemischte zervikale Spondylose. Der so genannte gemischte Typ ist ein Typ, bei dem zwei oder mehr der oben genannten fünf Typen gleichzeitig vorhanden sind. Daher werden wir hauptsächlich die ersten 5 Typen und deren Behandlung vorstellen.

Zervikale zervikale Spondylose

• Was ist zervikale zervikale Spondylose
  

Die zervikale zervikale Spondylose ist in der klinischen Praxis sehr häufig, sie ist die früheste zervikale Spondylose und auch die häufigste Frühmanifestation aller anderen Arten von zervikaler Spondylose. Sie ist auch die häufigste Frühmanifestation aller anderen Formen der zervikalen Spondylose und wird auch als lokalisierter Typ bezeichnet, da bei ihr die Nackensymptome im Vordergrund stehen. Da die Symptome leicht sind, wird ihnen oft nur unzureichende Aufmerksamkeit geschenkt, so dass es zu wiederholten Episoden und einer Verschlimmerung der Krankheit kommt und viele Patienten mit wiederkehrenden Kissen zu diesem Typ gehören. Die zervikale Spondylose, auch bekannt als zervikale Spondylose der Bandgelenkskapsel, wird bei akuten Anfällen häufig als "Fallkissen" bezeichnet. Diese Art der zervikalen Spondylose ist meist auf Schlaf Kissen Höhe ist nicht geeignet oder Schlafhaltung ist nicht angemessen, Halswirbelsäule Rotation mehr als ihre eigenen beweglichen Grenze, oder aufgrund der Halswirbelsäule für eine lange Zeit Biegen, ein Teil der Bandscheibengewebe allmählich auf die Seite der Strecker bewegt, stimulieren die Nervenwurzel, und Schmerzen verursachen.'' Das "fallende Kissen" schließt auch nicht-zervikale Faktoren nicht aus. Wie rheumatische Myositis, Nacken- und Rückenmuskelzerrung oder plötzliches Verdrehen des Halses, wenn der zervikale Oberschenkel kalt ist, auch

Dies kann zu kopfkissenähnlichen Symptomen führen.

• Wie behandelt man zervikale Spondylose?

Die zervikale Spondylose wird hauptsächlich mit nicht-chirurgischen Therapien behandelt, und alle Arten von Selbsttherapien sind wirksam, insbesondere Selbsttraktionstherapien, Schulter- und Nackenphysiotherapie, Massagen und die äußere Anwendung chinesischer Kräuter. Patienten mit ausgeprägteren Symptomen können auch mit einer Halskrause geschützt werden, und die intermittierende zervikale Traktionstherapie ist noch wirksamer.

Die große Mehrheit der Patienten kann geheilt werden oder sich selbst heilen. Im täglichen Leben sollten alle Arten von auslösenden Faktoren vermieden werden, insbesondere sollte man auf den Schlaf und die Arbeitshaltung achten, Traumata, Belastungen, Kälte und andere negative Reize vermeiden. Solange auf den Schutz des Nackens und die Vermeidung verschiedener auslösender Faktoren geachtet wird, gibt es in der Regel nur wenige Rückfälle; wird jedoch nicht auf die Art und Weise der Pflege des Nackens geachtet oder wird die Belastung des Nackens weiter erhöht, besteht die Möglichkeit eines Rückfalls, einer weiteren Entwicklung der Krankheit oder einer Verlängerung des Krankheitsverlaufs.

Neurogene zervikale Spondylose (höchste Prävalenz, wahrscheinlich etwa 60 Prozent)

• Was ist eine zervikale Spondylose der Nervenwurzeln?
  

Neurogene zervikale Spondylose ist eine relativ häufige Art der zervikalen Spondylose, in der Regel bezieht sich auf die Halswirbel Osteophyten, Band Hypertrophie und andere Faktoren, so dass die zervikalen Nervenwurzeln, in der Lage der Kardinalnerven Löcher komprimiert sind, und durch den Patienten ist in der Regel als die Nervenwurzel innervated Bereich der Gliedmaßen Schmerzen und Taubheit manifestiert, natürlich, Kompression von Patienten mit einer langen Zeit, wird auch mit einem gewissen Grad der Muskeldystrophie, Gliedmaßen Kraftverlust, etc. kombiniert werden Eine Reihe von Leistungen

• Wie behandelt man die zervikale Spondylose der Nervenwurzeln?
  

Die neurogene zervikale Spondylose wird hauptsächlich mit einer nicht-chirurgischen Therapie behandelt, und mehr als 98 % der Patienten können geheilt oder gebessert werden. Traktionstherapie gekoppelt mit

Es hat sich gezeigt, dass eine angemessene zervikale Umfangsbremsung sowie schmerzlindernde und krampflösende Medikamente wie Alsoon eine erhebliche Wirkung haben.Tui-Na-Massage und andere manipulative Operationen haben auch ein gewisses Maß an Wirksamkeit, sondern sollte reich an klinischer Erfahrung und sanften Betrieb der regulären Arzt oder Therapeut Behandlung, arbeiten nicht grob, sonst ist es leicht zu Unfällen führen, vor allem zervikale Spinalkanalstenose und Knochensporne und Hyperplasie der wichtigsten Patienten sollten vorsichtiger sein, aufgrund der Tui-Na-Fehler, die durch die medizinische Streitigkeiten können jedes Jahr angetroffen werden.

Zervikale Spondylose der Arteria vertebralis (Prävalenz von etwa 20 Prozent der zervikalen Spondylose)

• Was ist die zervikale Spondylose der Arteria vertebralis
  

Bei der zervikalen Spondylose der Vertebralarterien handelt es sich um eine Reihe von Symptomen, die durch eine unzureichende Blutzufuhr zu den Vertebralarterien aufgrund einer Kompression oder Reizung verursacht werden. Wie bereits erwähnt, ist die Halswirbelsäule das aktivste Wirbelsäulensegment und daher anfällig für Belastungen, und mit zunehmendem Alter und der Häufung von Verletzungen kommt es zu einer Degeneration der Halswirbelsäule, insbesondere der 4-5, 5-6 Halswirbel ist ein ereignisreiches Wirbelsäulensegment. Da die Degeneration der Halswirbel die nach hinten vorstehende Bandscheibe, das hakenförmige Wirbelgelenk oder den Wirbelknochensporn sowie die Subluxation des Wirbelkörpers oder das seitliche Abrutschen der oberen Gelenksynapse einschließt, kann die Wirbelarterie komprimiert oder das sympathische Plexusgeflecht um die Wirbelarterie stimuliert werden, so dass die Wirbelarterie krampft, das Lumen verengt wird, was dazu führt, dass die Wirbelarterien der Arteria basilaris nicht ausreichend mit Blut versorgt werden, was zu einer Reihe klinischer Symptome führt. Unter normalen Umständen können die linke und die rechte Wirbelarterie ihren Blutfluss gegenseitig regulieren, um die durch die Aktivitäten der Halswirbelsäule verursachte Kompression zu bewältigen, so dass das Hirngewebe normal durchblutet werden kann. Wenn beispielsweise der Kopf nach links gedreht wird, wird die linke Seite der Wirbelarterie verdreht oder verdrillt, um die Verengung des Lumens zu verstärken, der Blutfluss wird reduziert, was die rechte Seite der Wirbelarterie automatisch anpasst, um den kompensatorischen Anstieg des Blutflusses auszugleichen, was keine Ischämie im Hirngewebe verursacht. Wenn die Seite der Wirbelarterie aufgrund von Steifigkeit oder durch die Kompression und Stimulation von Knochenspornen durch die Verengung des Lumens verursacht, wurde "ein Ton Bodhisattva über den Fluss --- da das Leben der schwer zu schützen", diese kompensatorischen Anstieg der Durchblutung? Infolgedessen führt dies zu einer Reihe von Manifestationen der Ischämie der Arteria basilaris, was zu einer Karotisspondylose vom Typ der Arteria vertebralis führt. Die Karotisspondylose vom Typ der Arteria vertebralis ist eine häufige Erkrankung bei Menschen mittleren und höheren Alters.

• Behandlung der Arteria Carotis Vertebralis-Krankheit
  

nicht-chirurgische BehandlungSie kann 80-90 Prozent der Patienten verbessern und heilen. In leichten Fällen kann der Patient durch eine Halskrause geschützt werden, während in schweren Fällen eine Traktionstherapie erforderlich ist, die in der Regel 3-4 Wochen kontinuierliche Traktion im Bett und 4-6 Wochen zervikale Abbremsung mit einem Kiefer-Hals-Gips erfordert, mit einer Effizienzrate von mehr als 90 Prozent.10-20 Prozent der Patienten benötigen eine dekompressive Operation.

chirurgische BehandlungSie eignet sich für einzelne Patienten, die lange Zeit erfolglos behandelt wurden oder deren wiederkehrende Episoden ihre Arbeit und ihr Leben beeinträchtigt haben, insbesondere wenn sie von einer Kompression der Spinalnervenwurzel oder des Rückenmarks begleitet werden, ist die Operationsrate höher. Die Prognose der zervikalen Spondylose vom Typ der Arterienwirbelsäule ist meist gut, insbesondere bei Patienten, die unter einer Instabilität der Wirbelgelenke leiden. Die Ergebnisse der chirurgischen Behandlung von Patienten mit schweren Symptomen sind meist zufriedenstellend, und es treten nur wenige Rezidive auf.

Sympathische zervikale Spondylose (Prävalenz etwa 5 Prozent)

• Was ist eine sympathische zervikale Spondylose?
  

• Was ist spinale zervikale Spondylose?
  

Wenn die Halswirbel Beugung und Streckung Aktivitäten, die Halswirbel auch nach oben und unten zu bewegen; wenn die Halswirbel nach vorne gebeugt werden, ist die Medulla oblongata unter Zugspannung und wird dünn und nach vorne; wenn die Halswirbel nach hinten verlängert werden, wird die Medulla oblongata dicker und kürzer, und haftet an den hinteren Teil des Spinalkanals. Diese Turbulenzen, die unterschiedlich starken Reibungsschäden unterliegen, führen zu einer zervikalen Spondylose. Je nach Lokalisation, Grad der Schädigung des zervikalen Rückenmarks und klinischen Symptomen kann die spondylotische zervikale Spondylose in drei Typen eingeteilt werden: zentraler Typ, Wirbelkörperbündeltyp und transversaler Typ. Bei der zentralen Spondylose, die auch als "Typ der oberen Gliedmaßen" bezeichnet wird, handelt es sich um eine Reihe von Symptomen, die durch eine Schädigung der Vorder- und Hinterhornzellen des Rückenmarks verursacht werden, wobei die Schädigung der motorischen Vorderhornzellen am häufigsten ist. Auch durch arterielle Kompression oder Stimulation, eine Seite der Kompression manifestiert sich als eine Seite der Symptome, bilaterale Kompression manifestiert sich als bilaterale Symptome, der Patient fühlt Taubheit in den oberen Gliedmaßen, Müdigkeit, Finger-Extension und Flexion Aktivitäten können nicht frei sein. Einige Patienten haben eine Atrophie der interossären und interossären Muskeln der Hand, und der Muskeltonus und die Sehnenreflexe der betroffenen Muskeln können geschwächt oder verschwunden sein. Kegelbündeltyp: Durch die Verschlimmerung der zentralen zervikalen Spondylose wird das Wirbelbündel des Rückenmarks komprimiert und geschädigt. Die Hauptsymptome der zervikalen Spondylose sind ein langsam fortschreitendes Taubheitsgefühl in beiden unteren Gliedmaßen, Kälte, Schmerzen und Schwäche, ein Schweben beim Gehen, als ob man auf Baumwolle tritt, ein unsicherer Gang und eine hohe Sturzgefahr. Im Frühstadium der Krankheit treten die Symptome oft schubweise auf, d. h. nach zu viel Gehen oder Anstrengung am Tag. Im weiteren Verlauf der Krankheit können sich die Symptome allmählich verschlimmern und anhaltend werden. Die oben genannten Symptome treten meist beidseitig an den unteren Gliedmaßen auf, unilateral ist seltener.

• Wie behandelt man die zervikale Spondylose?
  

In den frühen Stadien der zervikalen Spondylose können nicht-chirurgische Behandlungen versucht werden, vor allem Ruhe, Nackentraktion, Schutz des Halsumfangs und medikamentöse Therapie. Leichte Handmassage oder Krankengymnastik im Nackenbereich ist machbar.Aber manipulieren Sie nicht.Dies gilt insbesondere für schweres Heben und Umlagern. Bei einer der folgenden Erkrankungen sollte eine Operation in Betracht gezogen werden.

1. Signifikante Symptome einer zervikalen Rückenmarkskompression (akut, progressiv), und eine signifikante Rückenmarkskompression wurde auch durch MRT oder CTM usw. bestätigt; und
   

2. (b) Personen mit einem langen Krankheitsverlauf, mit sich verschlimmernden Symptomen und einer eindeutigen Diagnose; und
   
3. Personen mit mäßigen oder leichten Symptomen einer Rückenmarkskompression, bei denen eine nicht-chirurgische Therapie nicht mehr als ein bis zwei Mal zu einer Besserung führt und deren Arbeit und normales Leben beeinträchtigt sind.
   

Anhand dieser Behandlungen der zervikalen Spondylose sollten Sie erkennen können, welche Arten der zervikalen Spondylose eine professionelle Behandlung bei der Manipulation erfordern und welche Arten der zervikalen Spondylose für eine Manipulation nicht geeignet sind.

Letztendlich muss die spezifische Situation spezifisch behandelt werden, und die beste Wahl ist es, ein reguläres Krankenhaus für eine reguläre Behandlung aufzusuchen.

Heutzutage leiden viele Menschen an Spondylose der Lenden- und Halswirbelsäule.

Zum Beispiel, mittleren Alters und ältere Menschen, aufgrund der natürlichen Alterung des Körpers, verursacht durch Lendenwirbelsäule Spondylose und Halswirbelsäule Spondylose; seltsam genug, heute viele junge Menschen werden auch oft schreien Lendenwirbelsäule Schmerzen, Schulter und Nacken Schmerzen, was ist der Grund? Weil jetzt junge Menschen die Arbeit, das Leben sind untrennbar mit elektronischen Produkten, und lange Gesicht Computer Handy, um die gleiche Haltung, so dass unser Blut und Qi schlecht laufen, Meridian-Blockade, junge litt an Lendenwirbelsäule Spondylose zervikalen Spondylose, eine ernsthafte Auswirkungen auf unsere Lebensqualität.

Viele Menschen gehen ins Krankenhaus und bekommen Medikamente, die nicht wirken, lassen sich massieren, die nicht wirken, und operieren, die nicht wirken. Die beste Medizin ist jedoch in uns selbst.

Die chinesische Medizin sagt: "Durchgang bedeutet keinen Schmerz, Schmerz bedeutet keinen Durchgang", Schmerz bedeutet Durchgang, es gibt eine Blockade. Wenn wir die Blockade auflösen, wird der Schmerz natürlich gelöst werden.

Professor Wang von der Capital Medical University löste das Problem auf der Stelle, und die jahrelangen Probleme des Patienten mit der Lendenwirbelsäule waren in weniger als einer Minute behoben.

Jetzt wollen wir herausfinden, wo diese magische "Medizin" im Körper versteckt ist.

Wenn wir Schulter- und Nackenschmerzen haben, lindert das Drücken auf die für die Halswirbelsäule verantwortlichen Punkte in der obigen Abbildung die Schmerzen in weniger als einer Minute. Menschen mit empfindlichen Körpern werden auch ein wärmendes Gefühl verspüren, und manche Menschen fühlen sich nach dem Drücken sofort leichter.

Wenn wir Brust- und Rückenschmerzen haben, drücken Sie bitte die Punkte in der Abbildung oben, die für die Brustwirbelsäule verantwortlich sind, um die Schmerzen zu lindern.

Wenn wir Schmerzen in der Lendenwirbelsäule haben, drücken Sie bitte die Punkte, die für die Lendenwirbelsäule im Bild oben verantwortlich sind, um die Schmerzen zu lindern. Diejenigen, die einen empfindlichen Körper haben, werden auch ein wärmendes Gefühl verspüren, und manche Menschen werden sich nach dem Drücken der Punkte auch leichter fühlen.

Diese Methode hat vielen, vielen Menschen mit Lenden- und Halswirbelsäulenspondylose bei ihren Schmerzen geholfen. Sie ist es wert, gefördert zu werden!

Ich glaube, dass die meisten Menschen heute ein leichtes oder schweres Schleudertrauma haben, vor allem wegen der aktuellen Arbeits- und Lebensstiländerungen, zu regulieren Schleudertrauma Xu beachten Sie ein paar Aspekte:

I. Es ist strengstens untersagt, eine Haltung über längere Zeit beizubehalten:

Viele Menschen, weil der Fahrt, sitzen im Büro oder Arbeit besondere, müssen eine Haltung unverändert für eine lange Zeit zu halten, oder nicht die Aufmerksamkeit auf die faule Veränderung, die nicht wünschenswert ist, nachdem alle, das Leben ist Bewegung, Gesundheit ist Bewegung, so müssen wir die Gelenke des Körpers von Zeit zu Zeit zu bewegen, um die Koordination der verschiedenen Teile des Körpers zu erhalten, um sicherzustellen, dass eine angemessene Strömung von Blut und Qi.

Zweitens: Bleiben Sie nie lange auf:

Langes Aufbleiben schadet sowohl dem Geist als auch dem Körper, und ein langes Aufbleiben führt zu einem ungesunden Zustand, und nach und nach treten alle möglichen körperlichen Beschwerden auf, wie Mundgeruch, Rachenentzündung, trockene oder fettige Haut, Akne, endokrine Störungen, Verstopfung und trockenes Haar usw., die durch langes Aufbleiben verursacht werden können. Gehen Sie also rechtzeitig ins Bett.

III. die Aufrechterhaltung der körperlichen Aktivität:

Lange Zeit zur Aufrechterhaltung der körperlichen Bewegung ist eine sehr gute Gewohnheit, um Giftstoffe im Körper zu beseitigen, sowie die Blutzirkulation des Körpers haben eine sehr gute Wirkung, das ist, was wir alle wissen, werde ich nicht mehr sagen, und jetzt sind wir für eine recht lange Zeit arbeiten, kann die Zeit nicht in der Lage zu kontrollieren, aber ich schlage vor, dass Sie jeden Nachmittag, eine halbe Stunde Bewegung nach der Arbeit, können wir von der Arbeit um 5,30 oder 6 Uhr, diese Zeit ist genau richtig, nicht zu früh, nicht zu spät, Sauerstoff ist auch ausreichend, können die Müdigkeit eines Tages bei der Arbeit zu entlasten, wählen Sie einfach den nächsten Ort zu laufen, Liegestütze, etc. auf der Linie. Diese Zeit ist genau richtig, nicht zu früh und nicht zu spät, Sauerstoff ist auch genug, können Sie die Müdigkeit des Tages der Arbeit zu lösen, wählen Sie den nächstgelegenen Ort zu laufen, Liegestütze, etc. auf der Strecke.

Viertens: Verwenden Sie Heißwasserkompressen:

Zervikale Spondylose schwere Schmerzen, können Sie eine Gewohnheit zu machen, jeden Morgen und Abend mit heißem Wasser auf die Halswirbel, sowie die Augen, Schläfen. Kann der Schmerz zu verzögern, halten Sie jeden Tag trainieren, um ihre eigenen Körper wiederherzustellen, kann auch mit einigen Medikamenten kombiniert werden! Aber die Hauptsache ist, darauf zu bestehen, selbst zu trainieren.