1. Honig, landwirtschaftliche Produkte, fügen Sie zu viel Zucker Honig Wirkung ist nicht groß. Trinken Sie am Morgen auf nüchternen Magen, nicht zuerst essen, warten Sie auf die Scheiße.

2, Wasser, morgens aufstehen und auf nüchternen Magen trinken. Es muss ein großer Schluck eines sehr starken Getränks sein. Dann können Sie essen und warten, um auf die Toilette zu gehen.

3 Joghurt. Dieser kann nicht auf nüchternen Magen getrunken werden. Nicht sofort wirksam, zur Regulierung des Magens und des Darmes gehörend, jeden Tag eine Stunde nach den Mahlzeiten auf nüchternen Magen zu trinken.

4, Hafer, auf nüchternen Magen. Es wird auch sofort funktionieren

5, Süßkartoffeln. Essen Sie sie auf nüchternen Magen. Vorzugsweise Brei, das funktioniert auch.

6, Pilz, auf nüchternen Magen, umarmen einen großen Topf mit Pilzen und essen es, können Sie es kalt essen. Es wird auch bald auf die Toilette gehen

Es gibt auch Menschen, die seit langem Verstopfung haben und sofort kacken wollen.

Trinken Sie mehr als 1 Liter reine Milch, am besten kalt. Davon bekommen Sie Durchfall. Chinesen sind laktoseintolerant, wir empfehlen die Marke Xiajin aus dem Supermarkt, ich habe jedes Mal Durchfall, wenn ich sie trinke. Diese Methode ist nicht sehr gut für den Magen und die Därme, das Prinzip ist, den Magen und die Därme kalt zu lassen. Und dann ziehen ah.

Das vollständige Heilmittel für Verstopfung ist immer noch, jeden Tag ballaststoffreiche Nahrung zum Frühstück zu essen. Absolut wirksam

Wir hören oft Freunde um uns herum, Kollegen beschwert "wie vor kurzem begann, Bohnen Gesicht, ist nicht vor kurzem durch Verstopfung verursacht? In der Tat, Verstopfung ist einer der Aspekte der Verschlechterung der Haut, der Grund dafür ist, dass Verstopfung wird dazu führen, dass die Anhäufung von Giftstoffen, zu viele Giftstoffe im Körper wird schließlich Auswirkungen auf die Gesundheit des Körpers, sondern auch lassen Sie sich Fett, und sogar lassen Sie sich hässlich. Wenn Sie Ihre Haut entgiften wollen, müssen wir zuerst das Problem der Verstopfung lösen.

Was ist Verstopfung? Unter Verstopfung versteht man eine Abnahme der Anzahl der Stuhlgänge sowie Schwierigkeiten bei der Entleerung und Trockenheit des Stuhls. Normale Menschen haben ein- bis zweimal am Tag oder einmal alle ein bis zwei Tage Stuhlgang, während Menschen mit Verstopfung weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang haben und diesen mit großer Anstrengung, hartem Stuhl und kleinen Mengen absetzen.

In unserem täglichen Leben sollten wir gute Stuhlgang Gewohnheiten zu entwickeln, halten Sie den Stuhlgang glatt; essen mehr Gemüse und Obst, trinken mehr Wasser, pflegen einen optimistischen Zustand des Geistes, angemessene Bewegung zu verhindern Verstopfung ist wichtiger. Also, Verstopfung, wir haben, was ein guter Weg, um schnell defäkieren?

Medikamentöse Defäkation: (1) Volumetrische Abführmittel: Weizenkleie, Glucomannan und so weiter. Es handelt sich um makromolekulare Substanzen, die vom Darmtrakt nicht absorbiert werden. Durch die Absorption von Wasser erhöhen sie den Wassergehalt der Fäkalien und das Volumen der Fäkalien und wirken somit abführend. Sie werden vor allem bei leichter Verstopfung eingesetzt, insbesondere bei älteren Menschen. (2) Osmotische Abführmittel: Lactulose, Polyethylenglykol, Magnesiumsulfat. (3) Stimulierende Abführmittel: u. a. Bisacodyl, Phenolphthalein, Anthrachinone (wie Rhabarber, Senna und Aloe vera und andere pflanzliche Abführmittel) und Rizinusöl. Sie wirken auf das Darmnervensystem, verbessern die Darmmotilität und regen die Darmsekretion an, verringern die Resorption und fördern die Defäkation. (4) Pro-dynamische Medikamente: Sie wirken auf die Nervenenden des Darms, setzen motorische Neurotransmitter frei, antagonisieren hemmende Neurotransmitter oder wirken direkt auf die glatte Muskulatur, erhöhen die Darmkraft und haben eine bessere Wirkung bei Verstopfung mit langsamer Übertragung. (5) Abführmittel in Zäpfchenform: Keserol, Glyzerineinlauf. Stimulieren den gastrointestinalen Reflex, stimulieren die rektokolonische Peristaltik und fördern die Defäkation, und spielen eine schmierende Rolle. Es ist geeignet für Patienten, die Schwierigkeiten bei der Defäkation mit wenig Absicht zu defäkieren haben, und Patienten, die trockenen Stuhl und fäkale Impaktion für den vorübergehenden Einsatz haben.

Nahrung für den Stuhlgang: (1) Trinken Sie ein Glas leichtes Honigwasser oder leichtes Salzwasser, wenn Sie morgens aufstehen. Achten Sie darauf, dass es leicht und nicht zu süß oder salzig ist. (2) Essen Sie einmal am Tag Süßkartoffeln anstelle anderer Grundnahrungsmittel. Süßkartoffeln fördern die Wirkung der Defäkation ist sehr gut, halten Sie sich an eine Woche sicherlich sehen die Wirkung. (3) Trinken Sie mehr Joghurt; trinken Sie viel Wasser; essen Sie oft Lebensmittel, die den Stuhlgang fördern, einschließlich Pilze, Lauch, Spinat, Sellerie, weißer Rettich, Wildreis und so weiter.

Ich hoffe, die obige Antwort kann Ihnen helfen.

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Verstopfung ist wirklich schmerzhaft. Wenn wir über Verstopfung sprechen, sagen wir oft, dass wir mehr Obst und Gemüse essen sollen.

Zunächst einmal müssen wir essen Obst und Gemüse reich an Ballaststoffen, diese Ballaststoffe, kann Wasser absorbieren in den Darm-Trakt Expansion, stimulieren die Darmperistaltik, Peristaltik mehr, natürlich defäkieren.

Gängige Obst- und Gemüsesorten, die reich an Ballaststoffen sind, sind: Drachenfrucht, Apfel, Sellerie, Lauch, Kürbis, usw. Wenn Sie wirklich nicht gerne essen, können Sie auch Saft. Wenn Sie wirklich nicht gerne essen, können Sie auch den Saft auspressen, um zu zitieren, zur gleichen Zeit, um sicherzustellen, dass genug Wasser jeden Tag, Wassermangel wird die harte und trockene Stühle verschlimmern.

Wenn Sie genug Wasser trinken, auch darauf achten, mehr Obst und Gemüse noch Verstopfung zu essen, dann können Sie das Grundnahrungsmittel mehr essen, um einige grobe Körner, wie brauner Reis, Hafer und so weiter hinzuzufügen. Sie können auch einige Probiotika zu ergänzen, um die Anpassung der Darmflora zu helfen, mehr förderlich für die Lösung des Problems der Verstopfung. Zusätzlich zu diesen, in der Regel mehr Bewegung, mehr Bewegung, nicht sitzen den ganzen Tag im Liegen, kann auch dazu beitragen, Sie so bald wie möglich so bald wie möglich Stuhlgang ~!

• Trinken Sie viel Obst- und Gemüsesaft, vor allem rohen Sellerie, Kohl, Bok Choy ...... essen direkt essen, nicht zu essen, um Saft, aber denken Sie daran, die Schlacke kann nicht weggeworfen werden, das ist der Schlüssel zum Abführmittel.

• Es werden schleim- und gelatinehaltige Gemüsesorten wie Okra, Süßkartoffeln, Pilze und Algen mit glibberigem Schleim verzehrt, und es ist wichtig, dass man genug davon isst, mehr als 300 g auf einmal.
• Trinken Sie viel Wasser, mindestens 2.000 ml Trinkwasser pro Tag, vor allem klares Wasser, trinken Sie hart, wenn der Darm dehydriert ist, oft leicht zu Verstopfung. Dabei ist zu beachten, dass nach acht Uhr abends, um allmählich zur Ruhe zu kommen, die Menge des Trinkwassers reduziert wird, hauptsächlich tagsüber zu trinken.
• Anstelle von empfindlichem weißem Reis, Nudeln usw. eignen sich Vollkornprodukte wie Vollkornweizen, Hafer, Quinoa, Hirse, Mais und so weiter.
• Achten Sie täglich auf Ihre Darmprobiotika, trinken Sie Joghurt und essen Sie Lactobacillus-Produkte.
  

Mit meinem Lernen, um Ihre Verwirrung zu lösen, wenn Sie irgendwelche Fragen haben, sind Sie willkommen, eine Nachricht unten zu verlassen. Willkommen zu weiterleiten, um mehr Freunde zu profitieren.

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Stuhltrockenheit ist meist in der älteren Menschen gesehen, der häufigste Grund ist der Rückgang der Magen-Darm-Funktion des älteren Menschen, Darmperistaltik verlangsamt, gepaart mit Ballaststoffen in der Ernährung ist unzureichend, nicht genug Wasseraufnahme, im Laufe der Zeit wird in trockenen Stuhl führen.

Um dieses Symptom zu lindern, ist die Ernährung der Schlüssel.Erhöhung des Anteils an ballaststoffreichen LebensmittelnBallaststoffe sind einfach die unverdaulichen Rückstände in der Nahrung. Die löslichen Ballaststoffe können in Wasser aufgelöst werden und können Wasser absorbieren, um sich auszudehnen. Dies bestimmt direkt die Größe der fäkalen Masse, die sich im Dickdarm ansammelt, und je größer die fäkale Masse ist, desto hilfreicher ist es, die Darmperistaltik zu stimulieren, was die Defäkation anregen kann.

Um die Menge an Ballaststoffen im Darm zu erhöhen, ist es wichtig, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen, die in erster Linie nur aus Pflanzen stammen; tierische Lebensmittel wie Fleisch, Eier und Milch liefern keine Ballaststoffe. Auch unter den pflanzlichen Lebensmitteln können nur solche, die eine grobe Textur haben oder mit der Schale gegessen werden, wie Vollkorngetreide, grobes Getreide, Hülsenfrüchte, bestimmte Gemüsesorten und einige Früchte, mehr Ballaststoffe liefern.

Darüber hinausGut hydriert sein1500 bis 1700 ml Wasser pro Tag sind das Minimum, wobei klares Wasser am besten ist.

Die Autorin Feng Li ist Chefärztin und klinische Ernährungsberaterin. Sie ist spezialisiert auf Diät und Ernährung für besondere Bevölkerungsgruppen wie Schwangere, Säuglinge, Kinder und Jugendliche sowie ältere Menschen. Sie ist auch spezialisiert auf die ernährungsmedizinische Behandlung von Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Dyslipidämie, Gicht, Osteoporose, Fettleibigkeit und anderen chronischen Patienten.

Verstopfung ist ein großes Gesundheitsproblem. Eine reibungslose Ausscheidung ist eine Notwendigkeit für eine gute Gesundheit. Dennoch gibt es viele Menschen, die von Verstopfung geplagt sind. Wie sollten Menschen mit Verstopfung also vorgehen, um dieses Leiden zu überwinden? Werfen Sie einen Blick darauf.

Alles geschieht aus einem bestimmten Grund, also finden Sie heraus, was das Problem ist, das Ihre Verstopfung verursacht. Dann sehen Sie zu, was Sie dagegen tun können!

Die Ursachen für Verstopfung, die mit dem Lebensstil und den Ernährungsgewohnheiten zusammenhängen, lassen sich grob in folgende Kategorien einteilen:

1. weniger Wasser trinken; 2. gerne fettige, ölhaltige, fettreiche, zuckerhaltige Nahrung zu sich nehmen; 3. zu wenig Ballaststoffe zu sich nehmen; 4. unregelmäßig drei Mahlzeiten zu sich nehmen; 4. lange Nachtruhe; 5. Bewegungsmangel, lange sitzende Tätigkeit; 6. Störungen der Darmflora; 7. nicht rechtzeitig Stuhlgang haben.

Vergleichen Sie die Zahlen, um zu sehen, was falsch ist, und gehen Sie dann eine nach der anderen an.

Verbesserung der Verstopfung, vor allem zu trinken eine ausreichende Menge an Wasser, jeden Tag, um sicherzustellen, dass die Menge des Trinkwassers in 2000ml; zweitens, Diät Licht, reduzieren würzig anregend und hochkalorische Mahlzeiten Aufnahme, die wichtigsten Lebensmittel in der Platte zu tun, grob und fein mit dem Anteil der groben Körner und Kartoffeln entfielen ein Drittel der Grundnahrungsmittel nicht mehr als die Hälfte; zur Erhöhung der Aufnahme von Gemüse und Obst, vor allem grünes Blattgemüse.

Drittens, reduzieren sesshaft, erhöhen Sie die Menge an Bewegung, nicht zu spät aufbleiben, drei Mahlzeiten auf Zeit zu essen, wird dies dazu beitragen, Darm-Gesundheit, Darm-Gesundheit Stuhlgang natürlichen glatt; viertens, haben die Absicht, eilig zu rudern, nicht halten Stuhl; fünfte, Verstopfung nicht Abführmittel, können Sie den Anweisungen des Arztes zu nehmen mikrobielle Präparate, natürlich, jeden Tag zu trinken Joghurt ist auch eine sehr gute Gewohnheit.

Zusammenfassend lässt sich sagen, Verstopfung ist nicht etwas, das unterschätzt werden sollte, finden Sie die Ursache der Verstopfung, gezielt, um das Problem zu lösen. Von der Wurzel, um das Problem zu lösen, anstatt wahllos aus Gründen der schnell und wählen Sie Abführmittel zu nehmen.

Verstopfung zu essen, was schnell Defäkation, sage ich essen Chirashi Enzym Obst und Gemüse Gelee, schnelle Defäkation, essen zwei einfach zu genießen jeden Tag, Chirashi Enzym Obst und Gemüse Gelee ist ein wirksames Produkt, die wichtigste Rolle ist es, den Magen und Darm zu reinigen, Verstopfung, Zutaten Erdbeere, pingo, Cassia, Matcha-Tee-Pulver, Schleifen Taro-Pulver, grüne Lebensmittel für Männer und Frauen, jung und alt essen können Lebensmittel, Erdbeergeschmack des Gelees, besser als die Hei Zhi Lang Jelly ist auch lecker, wer aß, die von mir profitiert! Wer isst, der profitiert, ich bin derjenige, der erfährt, teilt und profitiert.

Danke: Wenn der Körper gesund ist, kann gute Körperbau verwendet werden Rhabarber (chinesische Medizin) 5g Aufmerksamkeit nicht mehr als abgekochtes Wasser zu trinken, nach dem Trinken wird es ein Magen Klingeln und einen kleinen Punkt von Yin Schmerzen, zwei Stunden nach der Notwendigkeit, Stuhlgang, die Reaktion ist rechtzeitig, wie die Toilette ist weit weg von dem Fall ist ein wenig zu spät, ein wenig von sauren Geruch Hocker (Toxine). Andere chinesische und westliche Medikamente sind ebenfalls erhältlich, wie z.B. Ox-Huang-Entgiftungstabletten, drei gelbe Tabletten, Fruchtführungstabletten ... usw... Hinweis Rhabarber abgekochtes Wasser oder (machen Tee) zu trinken, habe ich viele Male verwendet, die Wirkung ist gut, ist eine schnelle Reaktion, nur zu sagen, dass die Magenschmerzen sofort zu lösen.

Verstopfung ist eine sehr häufige Darmerkrankung mit einer Prävalenzrate von 27 Prozent in der Bevölkerung! Ungelöste Verstopfung beeinträchtigt nicht nur unsere Gesundheit, sondern verursacht auch Akne und Pickel und lässt uns vorzeitig alt aussehen. Was sollten wir tun, wenn wir verstopft sind?

3 Faktoren, die zu Verstopfung beitragen:

1. das Fehlen der Quelle des Lebens

Menschen trinken nicht weniger als 500 ml Wasser pro Tag, sonst wird es zu einer unzureichenden Wasserversorgung im Körper führen, erscheint der Darmtrakt trocken wird der Verlust von Stuhl Wasser Faktor, die Bildung von trockenen Stuhl beeinflussen.

2. ein Mangel an Nährstoffen

Die Ernährung ist eine tägliche Ergänzung, aber manche Menschen ergänzen nur die Fleischnahrung und vergessen dabei die Vitaminnahrung, was zu einem Mangel an Ballaststoffen im Körper führt, die Darmfunktion sowie die Verdauungsfunktion nehmen ab, die Nahrung kann sich leicht im Stuhlgang ansammeln.

3. drei hohe Eingänge

Dreifach fettreiche Lebensmittel sind besonders schmackhaft, und wenn man sie isst, vergisst man Mama und Papa, was zu einer übermäßigen Nahrungsaufnahme führt. Überschüssige Fettkalorien sind meist die Hauptursache für Verstopfung.

Wie kann man Verstopfung richtig behandeln?

Zur Vorbeugung von Verstopfung ist es meiner Meinung nach am wichtigsten, mehr Wasser zu trinken. 8 Gläser Wasser pro Tag sind sehr wichtig, damit der Darm genügend Wasser hat und der Stuhl nicht so trocken ist. Es ist besser, morgens nach dem Aufstehen auf leeren Magen ein Glas warmes Wasser zu trinken, das ist sehr wirksam bei der Behandlung von Verstopfung.

　　Zweitens, essen mehr Obst und Gemüse ist auch sehr wirksam bei der Behandlung von Verstopfung. In ihren eigenen leichten Verstopfung Phänomen, können wir mehr essen, zum Beispiel: Bananen können unsere Darmperistaltik zu beschleunigen, für die Linderung der Verstopfung hat eine Rolle.

In der gleichen Zeit, einige würzige Speisen sollten wir auch weniger essen, vor allem nicht essen, einige gebratene Lebensmittel jeden Tag, wenn ja, ist sehr leicht zu Verstopfung Phänomen verursachen.

　 Darüber hinaus können wir auch durch den täglichen Spaziergang nach den Mahlzeiten, oder sanft reiben Sie den Bauch, die auch die Rolle der Beschleunigung der Darmperistaltik erreichen kann.

Ich denke, es gibt eine schnelle Lösung für Verstopfung, ich, wenn das Feuer aufgetreten Verstopfung, werde ich zwei Bananen in einer Schüssel mit einem Löffel zerkleinert, und dann drei Löffel Honig, so mischen und essen, essen, trinken Sie mehr Wasser, fühlen sich mehr als eine halbe Stunde auf die Absicht, auf die Toilette zu gehen ist sehr schmerzhaft, aus der Hoffnung, dass es Ihnen helfen wird ah.