Übermäßiges Schwitzen führt dazu, dass der Körper Wasser (Natrium) verliert, was natürlich auch körperliche Energie verbraucht, und es kann leicht zu "Mangelerscheinungen" wie Blutdruckabfall, Schwäche, Schwindel, Benommenheit und in schweren Fällen zu lebensbedrohlichen Zuständen kommen! Daher müssen wir bei schwerer körperlicher Arbeit, besonders im heißen Sommer, darauf achten, nicht in der Sonne zu laufen, um einen Hitzschlag zu vermeiden. Bei übermäßigem Schwitzen sollte man sich angemessen ausruhen und darauf achten, Wasser zu trinken, am besten mit etwas Salz im Wasser.

Übermäßiges Schwitzen bei anderen Tätigkeiten außerhalb der Arbeit sollte bei bestimmten Krankheiten in Betracht gezogen werden, und es ist am besten, ein Krankenhaus aufzusuchen, um die Ursache herauszufinden, damit sie behandelt werden kann.

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Übermäßiges Schwitzen entzieht dem Körper Flüssigkeit (Zwischengewebsflüssigkeit, Blut, Lymphflüssigkeit), die die Lebensenergie des Körpers darstellt, was zu einem Mangel an Lebensenergie im Körper führt und somit definitiv die körperliche Energie beeinträchtigt. Es wird empfohlen, den Körper gut mit Flüssigkeit zu versorgen, viel Wasser zu trinken, energiereiche Nahrung zu sich zu nehmen, sich zu bewegen und auszuruhen.

Während des Trainings müssen Sie vermeiden, Wasser aus Ihrem Körper zu verlieren:

Nach einem großen Verlust von Salz nach dem Fitness, so dass der Körper die Elektrolyte Rückgang, füllen Sie den Körper mit zu viel Wasser auf einmal, so dass der Körper aus dem Gleichgewicht, dieses Mal zu trinken Wasser.Eine große Menge an Wasser wird in das subkutane Gewebe eindringen, was zu dem Phänomen der Wasser in den Körper von Natrium, Kalium und Wasser, die drei Komponenten, wenn der Körper dieser drei Komponenten nicht ausgeglichen sind, dann wird der Körper die elektrische Leitfähigkeit wird schlecht, was zu Muskelkrämpfen Phänomen führen wird.Da sich unser Herz mit einem elektrischen Impuls zusammenzieht, kann ein Ungleichgewicht der Wasserelektrolyte zu Herzkrankheiten führen, da unser Körper eine Belastung erfährt, wenn wir Natrium in unserem Körper verlieren, um das wasserelektrische Gleichgewicht zu erhalten, was zu Flüssigkeitseinlagerungen und Ödemen führt, und sich Giftstoffe im Körper ansammeln.

Wenn das Wasser im Körper reduziert wird, wird das Blut in unserem Körper zähflüssig, und kann zur Behinderung der Blutzirkulation führen, die Belastung für das Herz wird größer, der Körper zur Verringerung der Konsistenz des Blutes Körper wird zu viel Wasser ansammeln, ein solches Phänomen wird zu Ödemen führen, so dass das Wasser-Elektrolyt-Gleichgewicht ist sehr wichtig.

Und Sie sind zu fragen, ob Sie verbrauchen können körperliche Energie, müssen Sie prüfen, ihre eigenen Übung, wenn Sie Ihre Übung ist zu viel, Schwitzen eine Menge, müssen Sie rechtzeitig Nachschub an Trinkwasser, Lebensmittel auf die Auffüllung, so dass durch den Rest, in der Lage sein, um die körperliche Energie, um zu vermeiden, dass der übermäßige Verbrauch von körperlicher Energie.

Ich hoffe, meine Antwort wird Ihnen helfen!

Schwitzen mehr bedeutet nicht, dass Sie Gewicht verlieren können, Schweiß-Verlust ist mehr, wenn das Wasser zu ergänzen ist nicht rechtzeitig wird dehydriert, so dass die heißen Sommer Wasser zu ergänzen ist sehr wichtig!

Diese Frage ist vor allem in den Sommermonaten von Bedeutung, wenn die Hitze es leicht macht, übermäßig zu schwitzen. Wie die Frage nahelegt, erschöpft übermäßiges Schwitzen den Körper definitiv. Um zu verstehen, warum, ist es wichtig, zunächst zu klären, was mit dem Körper passiert, wenn er übermäßig schwitzt.

Warum schwitzt der menschliche Körper?

Einer der Hauptgründe, warum der menschliche Körper schwitzt, ist die Körpertemperatur durch Schwitzen zu regulieren, wird die Temperatur heiß, die Aktivität erhöht die Körperwärme begann zu verbrauchen, und produzieren einen Teil der Wärme aus zerstreut werden, und der menschliche Körper Poren öffnen, wird das Wasser durch das Wasser gefolgt werden kommen zusammen in einen Schweiß, der Schweiß in den Wasserdampf Verdampfung, weil das Wasser in den Wasserdampf wird weg von der Hitze genommen werden, so dass unser menschlicher Körper kann den Zweck der Regulierung der Körpertemperatur zu erreichen. Je größer die Menge der Übung der Körper schwitzen muss erhöht werden.

Was verliert der Körper, wenn er schwitzt?

1. beschleunigter Blutzuckerverbrauch und mögliche Hypoglykämie

Der menschliche Körper Aktivität erhöht Schwitzen Prozess durch die körpereigene Kalorienverbrauch begleitet, kann der Körper mit einer direkten Quelle von Wärme ist der Körper die Glukose, so dass, wenn dieÜbermäßiges Schwitzen kann den Körper veranlassen, den Blutzucker schneller zu verbrauchen. Wird dieser nicht wieder aufgefüllt, kann dies zu einer Unterzuckerung des Körpers führen. Es kommt zu Panik, Schwindel, Müdigkeit, Atembeschwerden und sogar Ohnmacht.

2, Schwitzen führt zum Verlust von Mineralsalzen im Körper, Wasser-Salz-Gleichgewicht

Wir alle wissen, dass der Körper Schweiß ist salzig, weil der Körper verliert Salz in den Prozess des Schwitzens, so dass übermäßiges Schwitzen kann dazu führen, dass der Körper zu einem Wasser-Salz-Ungleichgewicht, einen Rückgang des Blutdrucks, und führen zu Schwäche, körperliche Stärke und so weiter.

3, Schwitzen verliert auch die Vitamine und andere Nährstoffe des Körpers

Der Prozess des Schwitzens wird dazu führen, dass einige der körpereigenen Nährstoffe schneller verbraucht, vor allem einige Vitamine, wie Vitamin C, Vitamin B, usw., und Vitamin-Erschöpfung kann nicht schnell wieder kann auch dazu führen, Schwäche, Panik, Stoffwechselstörungen und so weiter.

4. der Verlust von Wasser durch Schwitzen, was zu einer Dehydrierung des Körpers führt

Übermäßiges Schwitzen und übermäßiger Wasserverlust führen zu Dehydrierung, die, wenn sie nicht wieder aufgefüllt wird, einen trockenen Mund, Schwindel, Müdigkeit und körperliche Erschöpfung zur Folge hat.

Anhand der vier oben genannten Punkte können wir also erkennen, dass zu starkes Schwitzen mit Sicherheit zu einer körperlichen Erschöpfung des Körpers und in schweren Fällen zu einer körperlichen Ohnmacht oder sogar zu Lebensgefahr führen kann.

Wie kann ich nach übermäßigem Schwitzen Flüssigkeit zuführen?

Durch die obige Analyse kann in der Tat wissen, Schwitzen zu viel zusätzlich zur Flüssigkeitszufuhr, sondern müssen auch die verlorene Energie, Vitamine, Mineralien, Salze und andere Stoffe, so dass der Körper verloren, um wieder aufzufüllen, um den Körper zu lassen, um eine gesunde und ausgewogene Zustand zu erhalten. Vorschläge können wählen, um Wasser aufzufüllen ist: trinken Suppe und Brei, Obst und Gemüsesaft, Gemüse und Obst, trinken Tee, Zucker und Salzwasser, Sportgetränke und so weiter kann dazu beitragen, vernünftig aufzufüllen.

Nun, das ist alles, was ich zu teilen über übermäßiges Schwitzen beeinträchtigen Ihre Ausdauer, ich hoffe, mein Austausch ist hilfreich, und Sie können auch diskutieren verwandte Fragen zusammen in der interaktiven Abschnitt.

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Menschen, die einen Hitzschlag erleiden, schwitzen stark, sind schwach, blass, schwindlig, panisch, kurzatmig - glauben Sie, dass übermäßiges Schwitzen den Körper erschöpft? Ein Hitzschlag wird durch übermäßiges Schwitzen an einem heißen Ort verursacht. Schweiß ist die Flüssigkeit des Herzens, daher ist Schwitzen traurig. Schweiß und Blut aus der gleichen Quelle, Schwitzen mehr Blut, Gas mit dem Schweiß aus, so wird es diese Symptome oben sein. Daher kann es 100% gesagt werden, dass übermäßiges Schwitzen wird ernsthaft verbrauchen körperliche Energie.

Schweiß ist die Flüssigkeit des Herzens.

Der Zustand ist ernst. Das Schwitzen nach der Einnahme von Kräutern ist gut. Das Schwitzen bei dieser Krankheit ist immer noch gut. Nach der Einnahme von drei bis fünf Pillen der chinesischen Medizin schwitzt man überhaupt nicht mehr. Das beweist, dass die Krankheit sehr ernst und schwer zu retten ist. Sie sollten auch auf einen reibungslosen Harnabgang und Stuhlgang achten und sich öfter entlasten.

Definitiv. Starkes Schwitzen kann unter allen Gesichtspunkten der chinesischen oder westlichen Medizin zu einem Verlust der Leistungsfähigkeit führen.

Die chinesische Medizin geht davon aus, dass Schweiß die Flüssigkeit des Herzens ist und dass Schweiß und Blut denselben Ursprung haben.

Zur gleichen Zeit, "Qi geht mit Jin", genau wie Durchfall mehrmals nach einer Person nicht über Energie, eine Menge Schweiß wird auch verbrauchen Qi, so dass die Menschen nicht die Kraft haben.

Daher führt anhaltendes starkes Schwitzen mit Sicherheit zu einem Mangel an Blut und Qi und zu einer Verschlechterung der allgemeinen Fitness.

Die westliche Medizin glaubt, dass Schweiß eine Vielzahl von Spurenelementen und Wasser enthält, eine große Menge an Schwitzen kann sogar zu "Dehydrierung" "Austrocknung" führen.

Langfristige ungewöhnlich große Menge an Schwitzen, Selbst-Schwitzen (der Tag ist nicht heiß, aber sitzen, ohne sich zu bewegen Schweiß), oder ein wenig Bewegung Schweiß, oder Nacht Schwitzen sind abnorme Zeichen des Körpers, die Notwendigkeit, einen professionellen Arzt, um die Beweise für die Behandlung.

Beim passiven Schwitzen wird die Herzfrequenz nicht erhöht, so dass keine Kalorien verbrannt werden; beim aktiven Schwitzen wird ein erhöhter Adrenalinspiegel erreicht, und es werden Kalorien verbrannt, dieDie spezifische Anstrengung wird nicht durch die Schweißmenge bestimmt, sondern durch die Intensität des Trainings.

Unabhängig davon, ob es sich um passives oder aktives Schwitzen handelt, sollte übermäßiges Schwitzen durch Flüssigkeit, Salze und Mineralien ersetzt werden, wenn man sich unwohl fühlt.Sie können mit funktionellen Getränken in Maßen auftanken.

Es ist normal, etwa 2.000 ml Wasser pro Tag zu sich zu nehmen und bei sportlicher Betätigung etwa 3.000 ml zu trinken, wobei vor, während und nach dem Sport mehrere kleine Schlucke Wasser getrunken werden sollten.

Der Energieverbrauch ist zum Teil auf den Stoffwechsel durch Bewegung/Aktivität, zum Teil auf den Grundumsatz und zu einem kleinen Teil auf den thermischen Effekt der Nahrung zurückzuführen.Nichts davon steht also in direktem Zusammenhang mit dem Schwitzen.

Um Ihren Energieverbrauch zu steigern, müssen Sie einen stabilen Grundumsatz beibehalten, und im Idealfall können Sie Ihre Stoffwechselrate erhöhen, denn der Grundumsatz macht 60-70 % Ihres Verbrauchs aus.

① Achten Sie darauf, dass die Ernährung ausgewogen ist und die richtige Kalorienmenge enthält.Wenn Sie eine Diät machen, müssen Sie Ihren Grundumsatz senken und das Gleichgewicht Ihres Körpers stören. Versuchen Sie daher, sich abwechslungsreich und reichhaltig zu ernähren, ohne zu viel zu essen und zu viele kalorienreiche Lebensmittel zu vermeiden.

② Ein moderates Maß an Bewegung ist der beste Weg, um Ihre Stoffwechselrate zu erhöhen, und eine der effektivsten Methoden ist das Krafttraining.Der Muskelaufbau wirkt sich direkt auf den Anstieg des Grundumsatzes aus, und obwohl der Prozess langsam ist, schleicht sich die Veränderung ein.

Eine angemessene Proteinzufuhr ist ein wesentlicher Nährstoff für die Erholung und das Wachstum der Muskeln.Und Eiweiß hat den höchsten Brennwert unter den Lebensmitteln und macht relativ wenig dick.

Regelmäßiges Arbeiten und Ausruhen ist die Grundlage für einen stabilen Stoffwechsel, und machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, lange aufzubleiben oder viel zu trinken.Ein disziplinierter Tagesablauf und ein diszipliniertes Leben sind die beste Voraussetzung dafür, dass der Organismus einen guten Stoffwechsel hat.