Gefunden, dass erhöhte Blutfettwerte, Ernährungsumstellung ist die erste Maßnahme zu prüfen, hohe Blutfettwerte, wie die Änderung der Ernährung, die wichtigsten Bezug auf einige der folgenden Grundsätze:

I. Diätetische Kontrolle der Gesamtkalorien und fettarme Diäten

1, tägliche Cholesterinaufnahme von weniger als 300 mg, Aufnahme von Fett liefern 20-30% der gesamten Kalorien, reduzieren Sie die Aufnahme von Transfettsäuren (vor allem Sahne), hohe Triglyceride, um die Gesamtmenge an Fett, die Gesamtmenge an Öl pro Person pro Tag ist weniger als 30 g. Vorrangig sollte die Wahl der ungesättigten Fettöle (pflanzliche Öle, einschließlich Sojaöl, Rapsöl und andere flüssige Öle) gegeben werden.

2, essen weniger tierische Innereien, fettes Fleisch, Schmalz und andere hohe gesättigte Fettsäuren Ernährung, gebratenes Gemüse zu Dampf, rühren braten, Eintopf-basierte, reduzieren Braten, Braten und andere Möglichkeiten. Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst.

II. gewichtskontrolle

Übergewichtige Menschen haben ein höheres Risiko, eine Hyperlipidämie zu entwickeln. Daher sollten übergewichtige oder fettleibige Menschen mit Dyslipidämie abnehmen und ein normales, gesundes Gewicht zwischen 20,0 und 23,9 beibehalten, berechnet als: Gewicht (kg) ÷ (Größe)².

III. den Sport zu stärken

Trainieren Sie an 5-7 Tagen pro Woche eine halbe Stunde lang mit mäßiger Intensität.

IV. Einschränkung des Alkoholkonsums

Kurz gesagt, Hyperlipidämie diätetische Kontrolle ist nicht über Nacht, noch ist es völlig starr und unveränderlich, Bezugnahme auf die oben genannten allgemeinen Grundsätze sein kann, und die Bedeutung der Einhaltung.

Der größte Teil der erhöhten Blutfettwerte im menschlichen Körper hängt mit der Ernährung zusammen, so dass die Patienten ihre Ernährung regulieren müssen, um hohe Blutfettwerte wirksamer zu senken, und die Ernährungstherapie hat keine Nebenwirkungen für den Körper.

Diätetische Heilmittel für Hyperlipidämie:

1. goji-Beeren-Sophora-Tee

Zutaten: Wolfsbeere 20 g, Akazie 15 g.

Verwendung: Mischen Sie die beiden gleichmäßig, in 3 bis 5 mal in eine Tasse, mit kochendem Wasser, Tee trinken, 1 Dosis pro Tag.

Funktionen: Beseitigung von Hitze und Feuer, Unterstützung der Leber und Tonisierung der Niere, Behandlung von Hyperlipidämie mit Yin-Mangel und Hyperaktivität des Yang sowie Yin-Mangel von Leber und Niere.

2、Weißdorn Shouwu Suppe

Zutaten: Weißdorn 30g, He Shou Wu 18g, Ze Xie 12g.

Anwendung: 1 Dosis pro Tag, zweimal mit Wasser ausgekocht, aufgeteilt in morgens und abends.

Funktionen: Erweichung der Blutgefäße, Senkung der Blutfette.

3, Cassia-Samen-Chrysanthemen-Brei

Zutaten: Cassiasamen 15 g, weiße Chrysantheme 10 g, 100 g rundkörniger Reis, Kandiszucker.

Verwendung: erste Cassia Samen in den Topf, gebraten, um leicht duftend, wenn entfernt, um abgekühlt werden, und weiße Chrysanthemenblüten mit Kochen, nehmen Sie den Saft zu verschlacken, und dann in die saubere Rundkornreis, Brei. Wenn der Brei fast fertig ist, fügen Sie Kandiszucker, kochen zu essen. Verbrauchen Sie einmal pro Tag, 5-7 mal für einen Kurs der Behandlung.

Funktionen: Senkung der Blutfette, Senkung des Blutdrucks, geeignet für Patienten mit Hyperlipidämie, Bluthochdruck und Arteriosklerose.

Was man essen sollte, um das Blutfett zu senken

1. hafer

Hafer ist reich an Linolsäure, die 35-52 Prozent aller ungesättigten Fettsäuren ausmacht, und ist außerdem reich an Vitamin E. Hafer enthält Saponine, die den Cholesterinspiegel im Plasma senken können.

2. milch

Sie enthält Hydroxyl- und Methylglutarsäure, die die Aktivität der Cholesterinsynthase im Körper hemmen können, wodurch die Synthese von Cholesterin gehemmt und der Cholesterinspiegel im Blut gesenkt wird. Darüber hinaus enthält Milch mehr Kalzium, das ebenfalls die Aufnahme von Cholesterin durch den Körper verringern kann.

3, Westlicher Lauch

Seine hypolipidämische Wirksamkeit hängt mit dem Allyldisulfid und einer geringen Menge an schwefelhaltigen Aminosäuren zusammen, die es enthält. Diese Stoffe gehören zu den Liganden, die neben der Senkung der Blutfette auch der Atherosklerose vorbeugen und die Gefäße schützen können. Es enthält auch Prostaglandin A, das die Funktion hat, die Blutgefäße zu erweitern und den Blutdruck zu senken.

4. mais

Mais ist reich an Kalzium, Magnesium und anderen Nährstoffen, sondern enthält auch Linolsäure, Lecithin, Vitamin E und andere Stoffe, diese Nährstoffe haben die Wirkung der Senkung der Serum-Cholesterin, so oft essen Mais kann Blutfett zu senken.

Hyperlipidämie ist uns allen nicht unbekannt, und es handelt sich um eine Krankheit, von der wir in unserem täglichen Leben häufig hören, und deren Symptome sich hauptsächlich in einem hohen Cholesterinspiegel im Blutserum äußern. Eine solche Erkrankung ist für die körperliche und geistige Entwicklung des Patienten sehr schädlich und führt häufig zu Atherosklerose, Diabetes, nephrotischem Syndrom und anderen systemischen Erkrankungen. Neben der rechtzeitigen medizinischen Behandlung sollten Patienten mit Hyperlipidämie immer darauf achten, ihre Ernährung anzupassen.

1. der Cholesteringehalt sollte beachtet werden. Tierische Leber, Krabben und andere Lebensmittel in den Cholesteringehalt sind relativ hoch, Patienten mit hohem Blutfett sollte versuchen, zu vermeiden, essen. Und Eier enthalten Lecithin ist gut für den Körper, so dass, auch wenn die gleichen Cholesterin-Gehalt der hohen Lebensmittel, kann nicht verboten werden, ist es am besten, um die Menge des Verbrauchs von einem täglichen, nicht überschreiten.

(2) Neben der Kontrolle des Cholesterinspiegels ist auch die Kontrolle des Fettgehalts sehr wichtig; essen Sie weniger Rind- und Schweinefleisch und fettreiche Lebensmittel. Da Zucker wird schließlich in Fett im Körper umgewandelt werden, ist es wichtig, den Verbrauch von Süßigkeiten zu kontrollieren, und nicht zu viel zu jeder Mahlzeit zu essen ist auch sehr wichtig bei der Kontrolle hoher Blutfette, vor allem beim Abendessen.

3. mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen, um die Verdauung zu fördern und überschüssiges Cholesterin aus dem Körper auszuscheiden und so die Blutfette zu senken. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind im Allgemeinen Obst, Gemüse, grobe Körner usw. Darüber hinaus haben ungesättigte Fettsäuren, Lecithin und Vitamin E einen bedeutenden Einfluss auf die Senkung des Cholesterinspiegels und der Blutfette, so dass Sie mehr Lebensmittel essen sollten, die reich an diesen Elementen sind. Bohnenprodukte sind reich an ungesättigten Fettsäuren und daher eine gute Wahl.

4) Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Viele Patienten mit hohen Blutfettwerten ernähren sich oft in die falsche Richtung, nämlich rein vegetarisch, was sich sehr nachteilig auf die Erkrankung auswirkt. Der menschliche Körper braucht, um eine Vielzahl von Nährstoffen aus der Nahrung zu erhalten, so dass die Diät-Struktur ist normal, die meisten der Lebensmittel können in kleinen Mengen je nach den Umständen verbraucht werden, sondern auch nicht vollständig Fasten sein.

Referent: Huang Jinxiu, Chefarzt, Cangzhou People's Hospital, Abteilung für kardiovaskuläre Medizin.

Er ist seit mehr als 20 Jahren klinisch tätig und Mitglied des Chinese Famous Doctors Council und hat sich auf die Diagnose und Behandlung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wie Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz, Herzrhythmusstörungen, pulmonale Herzkrankheiten und Windherzerkrankungen spezialisiert.

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Hyperlipidämie ist eine weit verbreitete chronische Krankheit, die zu den drei "Highs" gehört. In den letzten Jahren ist die Häufigkeit der Hyperlipidämie mit der Veränderung der Lebensgewohnheiten der Menschen immer höher geworden und zeigt allmählich den Trend der Verjüngung, was die Gesundheit der Menschen ernsthaft bedroht.

Welche diätetischen Mittel können Sie bei hohem Cholesterinspiegel empfehlen?

Hyperlipidämie ist eine schädliche Erkrankung, bei der ein erhöhtes LDL-Cholesterin der "Übeltäter" der Atherosklerose ist, die ein Hochrisikofaktor für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen ist. Zur Vorbeugung und Kontrolle von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen muss daher auf die Kontrolle der Blutfettwerte geachtet werden. Wenn eine Hyperlipidämie auftritt, haben die Patienten in der Regel keine offensichtlichen Symptome, so dass sie auch als "unsichtbarer Killer" bezeichnet wird und viele Patienten bei der körperlichen Untersuchung darauf hingewiesen werden. Hyperlipidämie ist eine typische Lebensstilerkrankung, und eine Verbesserung des Lebensstils ist wichtig für die Vorbeugung und Behandlung von Hyperlipidämie.

1. diätetische Behandlungen für hohe Blutfette:Die Hauptbestandteile der Blutfette sind Triglyceride und Cholesterin, wobei das Auftreten einer Hypertriglyceridämie in engerem Zusammenhang mit der Ernährung steht. Bei Patienten mit erhöhten Triglyceriden oder Cholesterinwerten muss zunächst das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ermittelt werden. Wenn der Patient erhöhte Blutfettwerte aufweist, ohne dass andere Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Hyperglykämie oder eine genetische Vorbelastung für Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorliegen, kann er sich zunächst einer Lebensstilintervention unterziehen, bei der die Ernährungstherapie eine entscheidende Rolle spielt. Bei vielen Patienten mit erhöhten Blutfettwerten, die bei der körperlichen Untersuchung festgestellt werden, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass diese auf eine unangemessene Ernährung in der letzten Zeit zurückzuführen sind.

In der Tat gibt es keine feste Ernährungstherapie für Hyperlipidämie, und die so genannte Ernährungstherapie sind die Ernährungsgrundsätze für Hyperlipidämie-Patienten, auf die wir hingewiesen haben. Die grundlegenden Ernährungsprinzipien, an die sich Patienten mit Hyperlipidämie halten sollten, sind fett-, cholesterin- und kalorienarm, wobei insbesondere Lebensmittel wie tierische Leber, tierisches Fett, frittierte Lebensmittel, Krabbenrogen, Fischrogen und Eigelb usw. zu kontrollieren sind. Es sollte darauf geachtet werden, die Gesamtkalorienmenge in der Ernährung zu kontrollieren und gleichzeitig die Ernährungsstruktur zu optimieren und die Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und anderen Lebensmitteln angemessen zu erhöhen. Gleichzeitig dürfen sich die Patienten nicht übermäßig ernähren, nicht zu viel essen, nicht zu viel Alkohol trinken und so weiter. Geeignete Nahrungsmittel für Patienten mit hohen Blutfettwerten sollten Pilze, Zwiebeln, Sellerie, Knoblauch, Äpfel, Bananen usw. sein. Außerdem können die Patienten in geeigneter Weise Tee trinken, insbesondere grünen Tee, Weißdorntee, Chrysanthementee usw., die bei der Kontrolle der Blutfettwerte helfen können.

2) Lebensstilintervention bei Hyperlipidämie:Neben der Aufmerksamkeit auf die Kontrolle der Ernährung, sondern müssen auch darauf achten, die Übung zu stärken, halten Sie sich an Joggen, Walken, Klettern, Schwimmen und andere Aerobic-Modus, halten Sie sich an 3min pro Tag, 5 mal pro Woche, um gute Gewohnheiten zu entwickeln Übung; Rauchen und Alkohol; vermeiden langfristige späte Nacht, Überarbeitung, um sicherzustellen, dass die regelmäßige Routine, Arbeit und Ruhe, eine Kombination von Arbeit und Ruhe; vermeiden Sie das Auftreten von Angst, Nervosität, Wut und andere schlechte Stimmung, um einen guten Zustand des Geistes und so weiter.

Hyperlipidämie ist eine echte Krankheit, die über den Mund eintritt und sich im Laufe der Zeit anhäuft. Sie ist eine Art Krankheit, die durch eine Störung des Fettstoffwechsels im menschlichen Körper aufgrund falscher Ernährung verursacht wird. Mit der kontinuierlichen Verbesserung des Lebensstandards unserer Bevölkerung nehmen die Menschen im Alltag zu viele "Nährstoffe" zu sich, die Blutfettwerte steigen immer weiter an, und das Alter der Hyperlipidämie wird immer jünger. Die Hyperlipidämie hängt mit den Ernährungsgewohnheiten, den Lebensbedingungen, dem Bewegungsmangel, dem Alkoholkonsum, dem Rauchen usw. zusammen. Sie kann auch Schlaganfall, koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt, Bluthochdruck, Diabetes und andere chronische Krankheiten verursachen oder deren Auftreten verschlimmern. Worauf sollten wir also bei unserer täglichen Ernährung achten?

Was die Ernährung betrifft, so müssen wir die Diät vernünftig anpassen und eine fettarme, kalziumreiche und vitaminreiche Diät durchführen. Zum Beispiel müssen wir die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Cholesteringehalt, wie Schmalz, Schweineleber, Eigelb, Rindfleisch, Hammelfleisch und alle Arten von tierischen Innereien so weit wie möglich nicht zu essen. Begrenzen Sie die Aufnahme von tierischen Fetten, versuchen Sie, weniger oder kein fettes Fleisch zu essen, und verwenden Sie beim Kochen Pflanzenöl anstelle von tierischem Öl. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Vc sind, wie grobes Getreide, Gemüse, Melonen und Obst. Nehmen Sie mehr cholesterinsenkende Lebensmittel zu sich, wie Zwiebeln, Schalotten, Pilze, Pilze, Sojabohnen und deren Produkte. Kochmethoden wie Schmoren, Garen, Dämpfen, Kochen und Kühlen sind zu bevorzugen. Dicke Suppen nach westlicher Art und Suppen nach chinesischer Art sollten nicht verzehrt werden.

Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, müssen wir uns mehr bewegen, unser Gewicht reduzieren und unsere Blutfette senken. Sie können je nach den unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen der einzelnen Personen geeignete Bewegungsprogramme auswählen und diese über einen längeren Zeitraum beibehalten. Zum Beispiel 2-3 Kilometer lange Spaziergänge oder Wanderungen, 30-40 Minuten Joggen, Radfahren, Tai Chi, Schwimmen, Bergsteigen und so weiter.

Was die Lebensgewohnheiten anbelangt, so müssen wir uns von allen schlechten Gewohnheiten befreien und uns langfristig an einen wissenschaftlichen Lebensstil halten, mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken, eine angenehme Stimmung und einen gesunden Geisteszustand aufrechterhalten, eine Kombination aus Arbeit und Ruhe, alle Arten von ideologischen Bedenken abbauen und aktiv Sport treiben, um die Blutfette zu senken.

Eine vernünftige Ernährung und gesunde Bewegung sind grundlegende Maßnahmen zur Senkung der Blutfette, die eine Voraussetzung für die Vermeidung von Bluthochdruck, Hyperglykämie und koronaren Herzkrankheiten sind, sowie zur Regulierung des ungesunden Zustands des Körpers und zur Verbesserung der Lebensqualität.

Krankenhaus der Stadt Suzhou für Wissenschaft und Technologie Zhang Jinzhu

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Die Hyperlipidämie steht in engem Zusammenhang mit schlechten Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. Moderne Menschen haben viel Unterhaltung, viel Fisch und Fleisch, unausgewogene Ernährung, übermäßige Fettzufuhr, unzureichende Zufuhr von Spurenelementen und Vitaminen, sowie Alkoholismus, Rauchen usw.; gleichzeitig führen übermäßiger Arbeitsdruck, psychischer Stress, langfristige sitzende Tätigkeit, aber auch Vernachlässigung von Sport und Bewegung zu erhöhten Blutfetten.

Um die Hyperlipidämie zu regulieren, sollte erstens die Ernährung leicht sein und die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Cholesteringehalt, wie Innereien (Leber, Niere, Darm), fettes Schaf, fettes Rindfleisch, Sahne, Butter, Fischrogen, Krebsdotter, Eigelb, Schmalz, frittierte Lebensmittel usw., reduziert werden. Gleichzeitig sollte darauf geachtet werden, die Aufnahme von Nüssen wie Kastanien, Erdnüssen, Walnüssen usw. zu kontrollieren, da diese Lebensmittel viel Fett enthalten, insbesondere die frittierten und verarbeiteten. Zweitens sollte man mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, denn Ballaststoffe können die Ausscheidung von Cholesterin fördern, seine Synthese verringern und so die Blutfette senken. Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt, wie Gemüse, Obst und grobes Getreide.

Nach der chinesischen Medizin ist die Hyperlipidämie ein Mangelsyndrom, bei dem die Milz der Hauptverursacher ist und Schleim und Trübung die Hauptsymptome sind. Diätetische Unregelmäßigkeiten, Schäden an der Milz und Magen, die Milz ist nicht gesund, das Wasser und Feuchtigkeit wird stagnieren, Schleim und Trübung innerhalb der Geburt eines langen Zeitraums, Stauung der Venen und Kanäle, wird dazu führen, dass Schleim und Stase der miteinander verbunden. Prävention und Behandlung von Hyperlipidämie, täglich geeignete Wahl von einigen Milz vertreiben Feuchtigkeit, Schleim Beseitigung von Fett Kräuter diätetische Therapie, wie Weißdorn, Ganoderma lucidum, Cassia Samen, zejiao, das System der He Shouwu, Job's Tränen, Poria, Linsen, Lotusblätter, fructus cornutum, adzuki Bohnen, und so weiter.

Hyperlipidämie ist der medizinische Begriff für einen hohen Cholesterinspiegel im Blut.

Bei Erwachsenen mit einem Nüchtern-Serum-Gesamtcholesterin von mehr als 5,72 mmol/L und Triglyzeriden von mehr als 1,70 mmol/L wird eine Hyperlipidämie diagnostiziert, und diejenigen mit einem Gesamtcholesterin im Bereich von 5,2 - 5,7 mmol/L werden als grenzwertig erhöht bezeichnet.

Im Allgemeinen hängt die Prävalenz der Hyperlipidämie mit den Ernährungsgewohnheiten und dem Lebensstil der Patienten zusammen.

Die diätetische Behandlung der Patienten ist je nach Art der Hyperlipidämie unterschiedlich:

1. typ I - Hypercholesterinämie Tägliche Cholesterinzufuhr <300 mg, vor allem tierische Fette einschränken, insbesondere tierische Fette, die viele gesättigte Fettsäuren enthalten.

2) Typ II - Hypertriglyceridämie Diese Patienten nehmen täglich eine Gesamtenergiemenge zu sich, die ihren Bedarf weit übersteigt. Daher sollte die Gesamtenergiezufuhr kontrolliert werden, insbesondere die Aufnahme von raffinierten Kohlenhydraten sollte streng kontrolliert werden.

Die diätetische Behandlung der gemischten Hyperlipidämie vom Typ III (hohe Cholesterin- und Triglyceridwerte) ist gekennzeichnet durch die Kontrolle der Gesamtenergiezufuhr, die Erhöhung der Ballaststoffzufuhr, die schrittweise Verringerung des Körpergewichts auf ein Standardgewicht, die Kontrolle der raffinierten Kohlenhydrate und die Begrenzung der Cholesterinaufnahme auf <300 mg/Tag (<200 mg/Tag in schweren Fällen).

Unabhängig von der Art der Hyperlipidämie ist es wichtig, schlechte Essgewohnheiten zu ändern und die Ernährungsstruktur anzupassen. Besonders wichtig ist die Beibehaltung eines angemessenen Körpergewichts durch Ernährungskontrolle, was einfach bedeutet, dass die Aufnahme < Verbrauch, so dass der Körper eine negative Stickstoffbilanz aufweist. Die Ergänzung der diätetischen Behandlung durch ausreichende Bewegung ist für die Erhöhung des HDL (das, was Wissenschaftler als gutes Cholesterin bezeichnen) von großer Bedeutung.

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Drei empfohlene Rezepte für Patienten mit Hyperlipidämie

Rezept 1: Hühnersuppe mit Shiitake-Pilzen

[Zutaten] 40 g Champignons, 6 Schalen Hühnerbrühe, 1 Esslöffel Reiswein, etwas Ingwer und Frühlingszwiebeln.

[Zubereitung] Die Pilze aufweichen, waschen und die Spitzen entfernen. Aus 1/4 Huhn, Ingwer und Frühlingszwiebeln 6 Schalen Suppe kochen. Die Hühnerbrühe in eine Dämpfschüssel geben, die Pilze, den Wein und das Salz hinzufügen, mit Zellophan verschließen und etwa 1 Stunde dämpfen.

Wirkung: Abbau von Cholesterin, Heilung von Bluthochdruck und Arteriosklerose. [Hinweis: Der Shiitake-Pilz kann den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken. Er ist geeignet für Bluthochdruck, Arteriosklerose, Hyperlipidämie, etc.

Formel 2: Soja-Rippchen-Suppe

[Zutaten] 30 g Soja, 75 g Schweinerippchen, 1/2 Teelöffel raffiniertes Salz, Wasser.

【Production】 1, waschen Sie die Sojabohnen und Rippen. 2, setzen Sie sich in den Topf und zünden Sie das Feuer an, fügen Sie Wasser in den Topf, legen Sie die Rippen und Sojabohnen, zuerst großes Feuer kochen und dann köcheln für 20 Minuten, und schließlich feinen Salz zu schmecken.

Formel 3: Sojabohnen-Koriander-Suppe

Zutaten: 50 g Koriander, 30 g Sojabohnen, 3 Teelöffel Pflanzenöl, 1/2 Teelöffel feines Salz.

[1, waschen Sie die Sojabohnen; Petersilie in Segmente schneiden und ersparen. 2, in den Topf setzen und das Feuer anzünden, fügen Sie die richtige Menge an Wasser, legte die Sojabohnen, kochen, bis knusprig. 3, fügen Sie Pflanzenöl und Petersilie, Saison mit raffiniertem Salz kann gegessen werden.

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Die Produktion von hohem Blutfett ist nicht nur essen, essen ist nur einer der Gründe, und dann gibt es keinen Verbrauch von überschüssigem Fett und im Körper angesammelt, so dass zusätzlich zu achten auf die Ernährung gedacht, den Verbrauch von Fett ist auch sehr wichtig. Einige Leute essen vegetarisch jeden Tag, Süßigkeiten sind selten gegessen, aber auf dem hohen Blutfett, ist, weil in der Regel beschäftigt Arbeit oder nicht entwickeln, die Gewohnheit der Übung und verursacht durch hohe Blutfett.

Um Hyperlipidämie zu vermeiden.Die Ernährungsstruktur sollte vernünftig sein, zu Fleisch und Gemüse, essen weniger tierische Innereien, essen mehr Rohfaser Lebensmittel, die die Ausscheidung von Cholesterin fördern kann.Zur Vorbeugung von Hyperlipidämie können die folgenden Maßnahmen wirksam sein:

1. jeden Morgen ein Glas Gemüsesaft trinken: Sellerie, Gurke, Tomate;

2. oder täglich 10 g Weißdorn in Wasser trinken;

3. oder täglich 10 Gramm Kudzu in Wasser trinken;

4. 5 g Cassiasamen in Wasser täglich trinken;

5. 10 Kilometer Radfahren pro Tag;

6. regelmäßig 10.000 Schritte pro Tag gehen;

Es ist einfach zu tun, die oben genannten Punkte, die sich an die sehr schwierig, nicht zu hohen Blutfett haben, müssen in den sauren Apfel beißen. Auch nicht denken, dass hohe Blutfettwerte und dünne Menschen haben nichts zu tun, immer denken, dass es dicke Menschen nur Probleme haben, ist dies ein Missverständnis, viele dünne Menschen haben auch hohe Blutfettwerte, glaube nicht, dass Sie fragen, um Menschen ist nicht so, soUnabhängig davon, ob Sie dick oder dünn sind, müssen Sie sich Gedanken über einen hohen Cholesterinspiegel im Blut machen.

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Die Ernährungstherapie ist von grundlegender Bedeutung für die Behandlung aller Arten von Hyperlipidämie und sollte insbesondere bei Patienten mit primärer Hyperlipidämie bevorzugt werden. Die Ernährungstherapie sollte begleitend durchgeführt werden. Neben der Senkung des Serumcholesterins um 2 bis 8 % und der Erleichterung des Einsatzes lipidsenkender Medikamente hat die diätetische Behandlung auch den Effekt, die Glukosetoleranz zu verbessern, die Funktion der Pankreasinseln wiederherzustellen und das Gewicht fettleibiger Menschen zu reduzieren. Die Diätkontrolle muss Folgendes leisten:

(1) Die Reduzierung der Fettzufuhr ist die Grundlage der Energiekontrolle. Reduzieren Sie tierische Fette wie Schmalz, fettes Schweinefleisch, Butter, fette Schafe, fettes Rindfleisch, fette Enten und fette Gänse.

(2) Begrenzen Sie die Aufnahme von Cholesterin. Cholesterin ist wichtig für den menschlichen Körper, aber zu viel Aufnahme ist in der Tat schädlich, diätetische Cholesterin täglich nicht mehr als 300 mg, vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Cholesterin, wie tierische Innereien, Eigelb, Kaviar, Tintenfisch und andere Lebensmittel.

Pflanzensterine kommen in Reis, Weizen, Mais und Gemüsesamen und anderen Pflanzen vor, Pflanzensterine in Pflanzenölen liegen in freiem Zustand vor und haben eine cholesterinsenkende Wirkung, und Sojabohnensterine spielen eine wichtige Rolle bei der Senkung der Blutfette. Fördern Sie den Verzehr von mehr Sojaprodukten.

(3) Versorgen Sie sich mit ausreichend Eiweiß. Die Proteinquelle ist sehr wichtig, vor allem aus Milch, Eiern, magerem Fleisch, Geflügel (ohne Haut), Fisch und Garnelen, Sojabohnen und Sojaprodukten und anderen Lebensmitteln.

(4) Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitaminen, anorganischen Salzen und Ballaststoffen sind. Zum Beispiel frisches Obst und Gemüse.

(5) Süßigkeiten einschränken. Zucker kann in der Leber in körpereigene Triglyceride umgewandelt werden, was die Konzentration von Triglyceriden im Plasma erhöht, so dass der Verzehr von Süßigkeiten begrenzt werden sollte, vor allem nicht zu viel Zucker und kohlenhydrathaltige Lebensmittel essen.

Versuchen Sie außerdem, dampfend, kochend, schmorend, siedend, köchelnd zu kochen, weniger zu braten, zu frittieren, unter Rühren zu braten, halten Sie sich an eine salzarme Diät und kontrollieren Sie täglich den Salzgehalt in den folgenden 6 Gramm.

Diät

Hyperlipidämie gehört in der chinesischen Medizin in die Kategorie der Schleimanzeichen, Schwindel, Herzklopfen und Brustlähmung. Nach der mutterländischen Medizin ist die äußere Ursache dieser Krankheit meist auf den verlängerten Verzehr von dickflüssigen Aromen und fettigen und süßen Produkten zurückzuführen, während die innere Ursache im Ungleichgewicht von Yin und Yang der Niere liegt, das durch hohes Alter oder angeborene Unzulänglichkeiten verursacht wird, oder in Wasser-Feuchtigkeit und Schleim-Getränkestau, die durch die Schwäche von Milz und Magen verursacht werden. Die sinnvolle Ernährungsstruktur von Patienten mit hohen Blutfettwerten fassen Experten in zwei Sätzen zusammen, nämlich "eins, zwei, drei, vier, fünf" und "rot, gelb, grün, weiß, schwarz".

Der erste Satz lautet "eins, zwei, drei, vier, fünf": "eins" bedeutet, täglich eine Tüte Milch zu trinken, die 250 mg Kalzium enthält, was nicht nur Kalzium und Eiweiß auffüllt, sondern auch die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Hyperlipidämie verringert. Zwei" wird in Verbindung mit der Einnahme von Jue Wu Tang-Tee empfohlen, einem klassischen Tee der chinesischen Medizin, der zweimal täglich getrunken wird und bei langfristiger Einnahme eine sehr gute Vorbeugungs- und Behandlungswirkung hat. "Drei" bezieht sich auf die tägliche Aufnahme von 3 Portionen proteinreiche Lebensmittel, kann jede Portion 50 Gramm mageres Fleisch, oder 1 Ei, oder 100 Gramm Huhn und Ente Fleisch, oder 100 Gramm Fisch und Garnelen, oder 100 Gramm Tofu, um das tägliche Frühstück, Mittag-und Abendessen, jeweils 1 Portion ist angemessen. "Vier" bezieht sich auf "nicht süß und nicht salzig, grob und fein, drei, vier, fünf, sieben oder acht voll", das heißt, Sie können 3, 4 oder 5 mal am Tag essen, jedes Mal können Sie sieben oder acht voll essen. "Fünf" bezieht sich auf eine tägliche Ernährung von 500 Gramm Gemüse und Obst, im Allgemeinen 400 Gramm Gemüse und 100 Gramm Obst pro Tag.

Der zweite Satz für die "rot, gelb, grün, weiß, schwarz": "rot" bezieht sich auf den täglichen Verzehr von 1-2 Tomaten, zusätzlich zu lipidsenkende, sondern auch zur Verringerung der Inzidenz von Prostatakrebs bei Männern. "Gelb" bezieht sich auf Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis, Mais, usw., jeden Tag zu moderaten Verbrauch von einem von ihnen. "Grün" bezieht sich auf das Trinken von grünem Tee und den Verzehr von dunkelgrünem Gemüse. Sie enthalten Vitamin C, Tee-Polyphenole, Theophyllin usw. und haben eine Reihe von Funktionen, wie z. B. die Senkung der Blutfette. "White" bezieht sich auf Haferflocken (oder Haferflocken), kann in Maßen genommen werden jeden Tag, in der Regel 50 Gramm Wasser täglich zu kochen 5-10 Minuten, in die Milch kombiniert, kann eine Rolle bei der Senkung der Blutfette spielen. "Black" bezieht sich auf schwarze Pilze oder Pilze, etc., 10 Gramm schwarze Pilze zur Verfügung jeden Tag, oder 100 Gramm Pilze, eingeweicht, gekocht in die Gerichte zu nehmen, hat die Funktion der Senkung der Blutfette und so weiter.Es ist nicht leicht zu codieren, wenn Sie denken, die Antwort ist hilfreich für Sie, bitte folgen Sie mir. Willkommen zu kommentieren, retweet; Schlagzeile Aufmerksamkeit auf mich oder "Gudong Gesundheit", weiterhin Sie mit professionellen Gesundheit Wissen und Sport-Diät trockene Waren bieten!

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