In Wirklichkeit möchten viele Diabetiker einige Früchte verzehren, aber sie haben Angst, sie zu verzehren, weil sie einen erhöhten Blutzucker befürchten. In Wirklichkeit ist diese Art von Sorge unnötig. Sie rührt von dem mangelnden Wissen der meisten Zuckerfreunde über Diabetes her. Tatsächlich sind Früchte reich an Vitaminen, anorganischen Salzen und Ballaststoffen, die eine besondere Rolle bei der Erhaltung der menschlichen Gesundheit spielen. Darüber hinaus sind alle Arten von Obst bunt, lecker und faszinierend. Es ist ein Lebensmittel, dem man nicht widerstehen kann. Es wäre eine Schande, ganz darauf zu verzichten. Wie lässt sich dieser Widerspruch lösen? Wenn Sie der Versuchung wirklich nicht widerstehen können, können Sie sich für [Every Meal Mate - Sugar Shield] entscheiden, um die Zuckerkontrolle zu unterstützen. Er kann die Aufnahme von Monosacchariden, Polysacchariden, Stärke, Nudeln, Obst, Kohlenhydraten und anderen Zuckern in der Nahrung durch den Körper blockieren und so den Zucker kontrollieren. Außerdem können Sie einige zuckerarme Früchte auswählen, um Ihren Blutzucker vollständig zu kontrollieren und die Vorteile und den Genuss von Obst zu genießen. *

I. Die zehn wichtigsten zuckerarmen Obstsorten

Welche Früchte sind gut für Diabetiker?

1, Apfel: Stabilisierung des Blutzuckers, Verringerung von Komplikationen. Äpfel enthalten Chrom, das die Insulinempfindlichkeit der Patienten erhöhen kann. Apfelsäure kann den Blutzucker stabilisieren und Diabetes bei älteren Menschen vorbeugen. Gleichzeitig sind Äpfel reich an Kalium, das den Blutdruck senken, die Herz-Kreislauf-Funktion schützen und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Komplikationen verhindern kann.

2, Kirsche: Förderung der Insulinproduktion. Kirschen sind reich an Anthocyanen, die die Erzeugung von Insulin fördern können, erhöhen den Gehalt an Insulin im Körper, wodurch der Blutzucker effektiv gesenkt wird.

3) Drachenfrucht: Kontrolle der Blutzuckerkonzentration. Drachenfrüchte enthalten Anthocyane, starke Antioxidantien, die Typ-2-Diabetes vorbeugen und den Patienten helfen können, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

4, Grapefruit: Verbesserung der Osteoporose bei Zuckerliebhabern, Bekämpfung der diabetischen Nephropathie. Das Fruchtfleisch der Grapefruit enthält insulinähnliche Bestandteile, die eine blutzuckersenkende Wirkung haben. Darüber hinaus ist die Grapefruit reich an Kalzium, und das Kalzium in der Grapefruit ist für die Vorbeugung und Behandlung sehr nützlich. Experimentelle Studien haben bestätigt, dass das in der Grapefruit enthaltene Kalzium nicht nur die Osteoporose bei Patienten verbessert, sondern auch die Entwicklung einer diabetischen Nephropathie verhindert.

5, Erdbeeren: Ergänzung zur Zuckersenkung. Kalorienarme Erdbeeren können einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten verhindern und belasten die Bauchspeicheldrüse nicht zusätzlich. Außerdem sind sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen können.

6, Birne: Chinesische Medizin wies darauf hin, dass die Birne kalt und süß, leicht sauer, mit extrem offensichtliche Wirkung der Geburt von Flüssigkeiten, Lunge, Hitze, kühlen Herz, Beseitigung, Feuer, hitzebeständig Husten, Entgiftung und so weiter. Und Birnen enthalten sehr wenig Zucker, so dass einige Angst vor Fettleibigkeit und Zucker-Liebhaber im täglichen Leben kann mehr Obst als andere Früchte zu essen.

7, Papaya: Papaya enthält einen biologischen Wirkstoff namens Oleanolsäure, der die Blutfette senken und die Blutgefäße erweichen kann. Sie ist nützlich für Patienten mit Diabetes und Bluthochdruck und kann bei Atherosklerose und Hyperlipidämie eingesetzt werden.

8, Guave: der Standard "Zucker-freie Frucht", reich an Lipiden, Eiweiß, eine Vielzahl von Vitaminen und Kalzium, Phosphor, Kalium und andere mineralische Elemente, oft gegessen, hat eine gute Anti-Aging, die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen, die Regulierung des Stoffwechsels kann auch der Patient den Körper Widerstand;

9, Pfirsiche: verzögern die Aufnahme von Zucker im Darm. Pfirsiche enthalten Pektin, das die Entleerung der Nahrung verzögern kann. Die Aufnahme von Zucker im Darm wird verzögert, wodurch der Anstieg des Blutzuckerspiegels kontrolliert wird. Pfirsiche enthalten Ballaststoffe, die den Magenraum ausfüllen und die Kalorienaufnahme reduzieren können.

10. orangen: Wie bei den Äpfeln ist es besser, die ganze Frucht zu essen und nicht nur den Saft. Eine normale Orange enthält 12 Gramm Zucker und damit mehr als die empfohlene Tagesmenge an Vitamin C.

II. [Every Meal Mate - Sugar Shield]

[Every Meal - Sugar Shield] ist ein gesundes Lebensmittel, das von schwangeren Frauen zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels verwendet werden kann, nach Zehntausenden von klinischen Tests durch die französische Marke Acaumi, zu der mehr als 100 Produkte aus vielen Ländern der Welt gehören. Als Zuckerblocker enthält Sugar Shield Isomaltrexol, Rohkaffee (grüner Kaffee, Frankreich), Kastanienpulver, Gerstenmalzpulver (USA), Extrakt aus weißen Kidneybohnen (USA) und andere wertvolle Nährstoffe. Es stoppt die Monosaccharide des Körpers in der Nahrung. So werden Polysaccharide, Stärken, Nudeln, Früchte, absorbierter Zucker und andere Zucker, so dass Zuckerliebhaber das Essen ohne Angst vor Blutzuckeranstieg genießen können!

Every Meal Mate Sugar Shield ----- Drei Schritte zur Senkung des Zuckergehalts

1 Erstens: Blockierung der Zuckerabsorption (Kastanienpulver, weißer Kidneybohnenextrakt)

Die Stärke, die wir täglich zu uns nehmen, wird durch das körpereigene Enzym Amylase in Maltose und Glukose umgewandelt. Das Kastanienmehl und die weißen Kidneybohnen in Every Meal Mate enthalten einen natürlichen Amylase-Inhibitor, der wirksamer ist als die aus Weizen und anderen Pflanzen gewonnenen. Amylase-Inhibitor ist eine ganz natürliche bioaktive Substanz, eine Art Glykohydrolase-Inhibitor, der im Endosperm von Pflanzensamen vorkommt. Amylase-Inhibitoren hemmen das Enzym Amylase, so dass der Körper Stärke nicht in Zucker umwandelt und über den Magen-Darm-Trakt ausgeschieden wird, nicht in den Blutkreislauf gelangt, nicht auf das Gehirnzentrum einwirkt, den Appetit nicht hemmt und gleichzeitig den Blutzuckerspiegel senkt, und bei sehr hoher Dosierung keine Nebenwirkungen hat.

2 zweitens die Effizienz des Zuckerstoffwechsels erhöhen und die Aktivität des Blutzuckers im Körper reduzieren (Bittermelonenpulver)

Das in Every Meal Mate Sugar Shield enthaltene Bittermelonenpulver enthält Bittermelonin, ein insulinähnliches Peptid, das der Bittermelone eine hypoglykämische Wirkung verleiht. Die Bittermelone stimuliert die Freisetzung von Insulin und hemmt die Bildung von Glukose im Blutkreislauf, eine Funktion, die bei der Behandlung von Diabetes, insbesondere bei nicht insulinabhängigem Diabetes, eine große Rolle spielen kann. Diese hypoglykämische Funktion wird auf zwei Substanzen zurückgeführt: (1) Bittermelonin - eine kristalline Substanz, die aus dem Ethanolextrakt der Bittermelonenfrucht gewonnen wird. Bittermelonin senkte den Blutzucker in vivo um 42 % der Gesamtzahl der Versuchskaninchen bei einer kontrollierten Dosis von 50 mg/kg. Bittermelonin zeigte pankreatische und exopankreatische Wirkungen und hatte eine leichte antitussive und anticholinerge Wirkung. (2) P-Insulin (oder V-Insulin, da es ein Pflanzeninsulin ist). Strukturell ist es ein großes Polypeptid, das pharmakologisch dem Rinderinsulin ähnelt.

3 Schließlich die Chancen, die Insulinresistenz zu verbessern und das Risiko von Typ-2-Diabetes zu verringern (Gerstenmalzpulver, grüner Kaffee)

Gerstenmalzmehl ist reich an Linolsäure und VITB3, Vitamin E, und kann den postprandialen Blutzuckerspiegel bei Patienten mit Typ-2-Diabetes mellitus senken, die Glukosetoleranz fördern und die Insulinresistenz verbessern; klinische Studien in Japan haben bestätigt, dass es den Blutzuckerspiegel deutlich stabilisiert.

Daten aus dem Kaffee und epidemiologische Daten zeigen, dass Menschen, die mehr als 7 Tassen Kaffee pro Tag trinken, ein geringeres Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Rohkaffee enthält einen wichtigen Wirkstoff (Chlorogensäure), der nicht nur das AMPK-Enzym im Muskelgewebe aktiviert, um die Glukoseaufnahme zu erhöhen, sondern auch die Alpha-Glukosidase im Darm hemmt, um die Glukoseaufnahme im Darm zu verringern. Darüber hinaus hat es auch die Wirkung, die Sekretion des enterokinetischen Hormons usw. zu erhöhen, was alles zu einer Verbesserung des Blutzuckerspiegels beitragen kann.

Vielen Dank für die Einladung.

Lassen Sie uns zunächst die Krankheit der Hyperglykämie analysieren. Viele Menschen halten Hyperglykämie direkt für Diabetes, was nicht richtig ist. Wenn Nüchtern (kein Zucker und keine zuckerhaltigen Lebensmittel innerhalb von 8 Stunden) Blutzucker ist höher als der normale Bereich, bekannt als Hyperglykämie, Nüchtern-Blutzucker-Normalwert von 4,0-6,1 mmol / L, zwei Stunden nach der Mahlzeit Blutzucker ist höher als der normale Bereich von 7,8 mmol / L, kann auch als Hyperglykämie bezeichnet werden, Hyperglykämie ist nicht die Diagnose einer Krankheit, sondern nur eine Bestimmung der Ergebnisse der Glukose-Überwachung, Glukose-Überwachung ist eine momentane Ergebnis der hohen Blutzucker Hyperglykämie ist keine Krankheitsdiagnose.

Es gibt viele Gründe für einen hohen Blutzuckerspiegel. Wenn Sie zum Beispiel vor einem Blutzuckertest viele Süßigkeiten verzehren, wird Ihr Blutzuckerspiegel natürlich hoch sein. Für diese Patientengruppe gibt es keine Einschränkungen für Obst, sie müssen es nur in Maßen konsumieren. Ein weiteres Beispiel ist, dass langfristige Ernährungsgewohnheiten zu einem hohen Blutzucker führen können, ebenso wie genetische Faktoren.

Patienten mit hohem Blutzucker sollten beim Verzehr von Obst zwei Aspekte berücksichtigen: Erstens den Schweregrad der Krankheit. Wenn die Krankheit bereits sehr ernst ist, wird vom Verzehr von Obst abgeraten, da der Zuckergehalt von Obst im Vergleich zu anderen Lebensmitteln immer noch sehr hoch ist. Wenn die Krankheit nicht sehr ernst ist und bereits unter Kontrolle ist, können Sie einige Früchte mit weniger Zuckergehalt wählen, wie Kiwi, Apfel und so weiter. Achten Sie aber auch auf den Zuckergehalt des Obstes. Manche Früchte haben einen niedrigen, andere einen hohen Zuckergehalt. Wählen Sie sie also entsprechend Ihrem Zustand aus und konsultieren Sie bei Bedarf Ihren behandelnden Arzt.

Obst ist ein Sammelbegriff für die meisten pflanzlichen Früchte, die direkt essbar, saftig und meist von süßem Geschmack sind. Es gibt auch viele, viele Arten von Früchten, wie z. B. Trauben und Erdbeeren für Beeren, Orangen und Mandarinen für Zitrusfrüchte und so weiter. Sie werden auch nach Regionen eingeteilt, wie z. B. tropische Früchte.

Die ernährungsphysiologischen Eigenschaften und gesundheitlichen Auswirkungen von Obst sind denen von Gemüse ähnlich.. Die meisten frischen Früchte enthalten etwa 85-90 Prozent Wasser und sind reich an Vitamin C, B-Vitaminen, Kalium, Kalzium, Magnesium, Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Allerdings enthalten Früchte etwas mehr Kohlenhydrate als Gemüse, nämlich zwischen 5 und 30 Prozent, und die üblichenZucker sind Fructose, Glucose und Fructose. So wie Äpfel und Birnen auf Fruktose basieren, basieren Weintrauben und Erdbeeren auf Fruktose und Glukose.

Welche Früchte kann ich essen, wenn ich einen hohen Blutzucker habe?

1. empfohlener Verzehr von Obst als Ganzes inRegeln Sie die Lautstärke.. Laut den chinesischen Ernährungsrichtlinien 2016 wird empfohlen, dass normale Erwachsene 200 g bis 350 g frisches Obst pro Tag verzehren. Wenn der Blutzucker hoch ist, wird empfohlen150g-200g frisches Obst pro Tag. Und passen Sie sich immer Ihrem Blutzucker an.

2. empfehlungenWählen Sie Früchte mit einem niedrigen GI-IndexDer GI-Wert der Kirsche beträgt 22. Zum Beispiel, Kirsche GI-Wert von 22, Pflaume GI-Wert von 42, Traube GI-Wert von 43, Apfel, Birne für GI-Wert von 36, frische Pfirsich GI-Wert von 28, Grapefruit GI-Wert von 25. sind in Maßen der Frucht gegessen werden kann. Dass wie Wassermelone GI-Wert von 72, Ananas GI-Wert von 66, diese Art vonhoher GI-IndexSo viel Obst wie möglichEssen Sie wenig oder nichts。

3. empfehlungenObst als zusätzliche MahlzeitEinnahme. Um übermäßige Schwankungen des Blutzuckerspiegels zu vermeiden, ist es empfehlenswert, dieObst zwischen den MahlzeitenBesser.

Darüber hinaus wird Menschen mit hohem Blutzucker empfohlen, regelmäßig und in regelmäßigen Abständen zu essen, langsam zu kauen und die Reihenfolge der Mahlzeiten zu ändern, indem sie zuerst grünes Gemüse, dann eiweißhaltige Lebensmittel und zum Schluss Grundnahrungsmittel essen, was alles besser ist.

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Autor Ressource：Herbst

National registrierte Ernährungstechnikerin

Nationaler Ernährungsberater der Stufe 3

Kinderpflegerin

Mitglied der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung

Wang Xingguo Nutrition Special Training Course Fünfter Teilnehmer

• Hoher Blutzucker, natürlich sollten wir vermeiden, hohen Zuckergehalt, Zucker-steigende Geschwindigkeit der Frucht, sondern in der Obst-Familie in der Tat zur gleichen Zeit erfüllen diese beiden Bedingungen der Frucht ist nicht viel, nur frische Datteln, Bananen, Kochbananen, Zuckergehalt ist relativ hoch, zwischen 20%-30%, glykämischen Index ist auch relativ hoch, der glykämische Index von Bananen 52, Kochbananen der glykämischen Index von 53, nach dem Verzehr der Anstieg der Blutzucker Geschwindigkeit ist sehr schnell. Zusätzlich zu ihnen, einige süß schmeckende Früchte wie Äpfel, Kirschen, Ananas, Mangos, etc. sind eigentlich nicht für Menschen mit hohem Blutzucker kontraindiziert, weil, obwohl sie süß schmecken, aber weil sie nicht viel Glukose, die eine starke Glukose-erhöhende Kapazität hat, die Fähigkeit, den Blutzucker zu erhöhen ist nicht stark enthalten.Daher können die meisten Früchte, außer Datteln, Bananen und Kochbananen, von Menschen mit hohem Blutzucker verzehrt werden.
  

• Mehr als die Art der Frucht, in der TatMenschen mit hohem Blutzucker sollten sich mehr Gedanken über die Menge an Obst, das sie essen, und an Wasser machen.. Die meisten Früchte haben einen niedrigen glykämischen Index.wie Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Aprikosen, Pflaumen, Kirschen, Mandarinen, Grapefruits usw..Auch der Zuckergehalt ist nicht zu hoch (ca. 10 %), so dass Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel ihn grundsätzlich regelmäßig essen können.Halten Sie die Zahl bei 200 pro Tag... Von den Früchten mit hohem glykämischen Index.Ananas, Wassermelone, Mango, KiwiDer Zuckergehalt ist ebenfalls niedriger (5,8-10,3 %), und Menschen mit hohem BlutzuckerSie können etwa 100 Gramm pro Tag essen.die ebenfalls kaum Auswirkungen auf den Blutzucker haben. Eine andere empfohlene Art, Obst zu essen, die für Menschen mit hohem Blutzucker besser geeignet ist, istAm besten ist es, Obst als zusätzliche Mahlzeit zu essenDer Grund dafür ist, dass, wenn Obst mit der Hauptmahlzeit gegessen wird, zu viel Zucker in der Mahlzeit aufgenommen wird, was die Belastung der Bauchspeicheldrüse erhöht und zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckers nach der Mahlzeit führt. Denn wenn das Obst und Mahlzeiten zusammen, wird diese Mahlzeit auf die Aufnahme von zu viel Zucker und leicht zu erhöhen, die Belastung für die Bauchspeicheldrüse, was zu einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten, und keine Nahrung in der Mitte der beiden Mahlzeiten, wird der Blutzucker sprunghaft gesenkt werden, wie eine "Achterbahn" wie der Anstieg und Fall des Blutzuckerspiegels ist das Tabu von Patienten mit Hyperglykämie, so ist es besser, die Frucht zwischen zwei Mahlzeiten. Also, warum nicht die Frucht zwischen den beiden Mahlzeiten, wie 10:00 Uhr oder 15:00 Uhr oder eine Stunde vor dem Schlafengehen, essen ein-oder zweimal am Tag, den ganzen Tag zu kontrollieren zwischen 100-200 Gramm, sowohl die grundlegende Stabilität des ganzen Tages Blutzucker zu erhalten, sondern auch, um die Nährstoffzufuhr von leckeren Früchten, sondern auch gesättigt den Mund von Freunden mit hohem Blutzucker, kann gesagt werden, um eine Drei-in-Eins-Lösung.
  

Floristin: Anna (National Public Nutritionist Grade II, Wang Xingguo Nutrition Special Training Course IV) Original Creator of Nutritional Science Nutritional Issues Frequently Asked Questions)

In der Tat, theoretisch gesprochen, gibt es keine Lebensmittel, die Diabetiker nicht essen können, genau wie normale Menschen, können sie Obst, Snacks und sogar einige Desserts essen. Solange Sie sicherstellen können, dass der Blutzucker relativ stabil ist, sagen absolut nicht essen kann, dass ist nicht unbedingt, nur Diabetiker geeignete oder ungeeignete Lebensmittel.

Typ-2-Diabetes-Patienten Bauchspeicheldrüse ist nicht vollständig nicht in der Lage, Insulin absondern, und Typ-1-Diabetes-Patienten sind anders, Typ-1-Diabetes-Patienten aufgrund der vollständigen Beschädigung der Inselzellen der Bauchspeicheldrüse, im Grunde nicht in der Lage, Insulin absondern, müssen Sie sich auf die Injektion von Insulin, um die Stabilität des Blutzuckerspiegels, Typ-2-Diabetes-Patienten, solange die tägliche Ernährung ist mehr auf die wichtigsten Licht, mehr mit der Bewegung, um den Blutzucker, um zu verhindern, dass das Leben der körpereigenen chronischen Krankheiten, in der Tat, mit der Medikamenten kann der Blutzucker relativ stabil gehalten werden. Obst ist reich an Ballaststoffen, Ballaststoffe können nicht direkt durch den Körper des Materials, so dass, wenn mit anderen Lebensmitteln gegessen kann tatsächlich eine Rolle spielen in langsamen Anstieg der Zucker, angemessen zu essen einige Früchte für Patienten mit Typ-2-Diabetes ist überhaupt kein Problem.

Obst enthält meist Fructose, eine kleine Menge Saccharose, Fructose und Saccharose ist anders, wird nicht erhöhen Blutzucker zu schnell, Fructose wird in die Leber zu neutralem Fett, Protein in der Leber synthetisiert wird diese neutralen Fette zu nehmen, um aus dem Körper auszuschließen, so dass, obwohl Fructose ist nicht zu viel Einfluss auf den Blutzucker, kann aber die Blutfette, natürlich, wenn Sie essen übermäßige Mengen von Früchten, der Blutzucker steigt, solange die Menge der Früchte gegessen, dann, ja. Es gibt kein Problem, können Sie auch wählen, zwischen den Mahlzeiten zu essen, hungrig Blutzucker ist niedriger, können Sie auch mehr Mahlzeiten essen, essen weniger auf einmal (50 ~ 100g) essen mehrmals, in diesem Fall die Auswirkungen auf den Blutzucker wird kleiner sein.

Beim Verzehr von Obst können Sie versuchen, Früchte mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) und einer niedrigen glykämischen Last (GL) zu wählen, z. B. Grapefruit, Kiwi, Apfel, Erdbeere, Kirsche, Birne usw. Diese Früchte lassen nicht nur den Blutzucker nicht so schnell ansteigen, sondern können auch Vitamine und Ballaststoffe liefern, was für Diabetiker gut ist.

Diabetes hat einen hohen Blutzucker, es gibt bestimmte Anforderungen an die Ernährung, was zu essen, das ist ein Thema für Diabetiker.

Wenn der Blutzucker hoch und die Blutzuckereinstellung unbefriedigend ist, wird empfohlen, vorerst kein Obst zu essen. Obst kann verzehrt werden, wenn der Zustand stabil ist (Nüchternblutzucker <7,8 mmol/L, postprandialer Blutzucker <10 mmol/L, glykiertes Hämoglobin <7,5 %) und Obst mit niedrigem glykämischen Index gewählt werden kann, oder als Energieergänzung nach Hungern, Sport oder körperlicher Aktivität. Es wird empfohlen, Obst nicht unmittelbar vor oder nach den Mahlzeiten zu verzehren, da dies zu einer postprandialen Hyperglykämie führt. Es wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten Obst mit geringem Zuckergehalt zu essen.

Welche Früchte kann ich essen, wenn mein Blutzucker hoch ist? Es können Früchte verwendet werden, die weniger als 10 Prozent Zucker enthalten.

Zu den Früchten, die weniger als 10 Prozent Zucker enthalten, gehören: Granatapfel 1,68 Prozent, Wassermelone 4,2 Prozent, Erdbeeren 5,9 Prozent, Melone 6,2 Prozent, Kirschen 7,9 Prozent, Weintrauben 8,2 Prozent, Pflaumen 8,8 Prozent, Birnen 9 Prozent, Grapefruit 9,1 Prozent, Ananas 9,3 Prozent und Kiwis 10 Prozent, die in Maßen verzehrt werden können.

Der Verzehr von Früchten mit einem Zuckergehalt zwischen 10 und 20 Prozent sollte begrenzt werden, darunter: Pfirsiche 10,7 Prozent, frische Kakis 10,8 Prozent, Aprikosen 11,3 Prozent, Orangen 12,2 Prozent, Äpfel 12,3 Prozent, Zuckerrohr 12,4 Prozent, Mangos 12,8 Prozent, Orangen 12,8 Prozent, Drachenfrüchte 13,3 Prozent, Litschis 16,6 Prozent, Bananen 19,5 Prozent usw., und der Verzehr von Früchten mit einem höheren Zuckergehalt sollte eingeschränkt werden.

Früchte, die mehr als 20 Prozent Zucker enthalten, sollten nicht verzehrt werden, darunter frischer Zimt, Cantaloupe, Jujube, Feicheng-Pfirsich, Laiyang-Birne und gelber Pfirsich. Getrocknete und getrocknete Früchte mit einem Zuckergehalt von mehr als 50 Prozent sollten verboten werden (z. B. getrocknete Jujube, Sultaninen, Kaki-Kuchen, getrockneter Zimt, Jujube mit Honig usw.).

Tägliche Portionsgröße, vorzugsweise bei getrennten Mahlzeiten. Nach dem glykämischen Index GI Umrechnung, 500g Wassermelone = 300g Erdbeeren = 200g Trauben, Aprikosen, Birnen, Pflaumen, Äpfel, Kiwis, Orangen, Pomelo, Mandarinen, Pfirsiche = 150g Bananen, frische Litschis, Kaki, wenn Sie sich entscheiden, Äpfel bis zu 200g zu essen, und wenn Sie Bananen essen, können Sie nur 150g essen.

Das Prinzip ist, dass die Arten und Farben von Früchten sollten vielfältig sein und in Maßen, versuchen Sie, frische Früchte mit geringem Zuckergehalt, begrenzten Verbrauch zu essen, nicht essen Obstkonserven mit hohem Zuckergehalt, vor allem nach Fruchtsaft, die Ballaststoffe in den Saft ist sehr wenig Zucker Absorptionsrate ist schnell, und es ist leicht zu verursachen Blutzuckeranstieg, daher nicht essen Fruchtsaft als gut. Die Menge an Obst gegessen sollte in der gesamten Kalorien aufgezeichnet werden, und muss die Menge der Grundnahrungsmittel zu reduzieren.

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Obst wie Äpfel, Birnen, Weintrauben, Pfirsiche und Pflaumen, die wir normalerweise essen, haben einen glykämischen Index (GI) von weniger als 55, also ein Lebensmittel mit niedrigem GI, während Lebensmittel wie Mango, Orangensaft, Dosenpfirsiche, Sultaninen, Ananas und Wassermelone einen glykämischen Index (GI) von 55-75 haben, also ein Lebensmittel mit mittlerem GI. Versuchen Sie, Lebensmittel mit niedrigem GI zu essen und meiden Sie Früchte mit hohem Zuckergehalt und hohem GI wie Wassermelone, Mango und Datteln. Schließlich sind Sie ein hyperglykämischer Patient und müssen diese Tatsache auch psychologisch akzeptieren.

Der Verzehr von pektin- und ballaststoffreichen Früchten wie Maulbeeren, Weißdorn, Granatäpfeln und Feigen verursacht keine nennenswerten Schwankungen des Blutzuckerspiegels.

Menschen mit Diabetes können Obst essen, vorausgesetzt, ihr Blutzucker ist relativ stabil und sie halten sich an die diätetischen Grundsätze und konsumieren nicht zu viel davon.

Süße und Säure sind die wichtigsten Geschmacksstoffe von Früchten und werden durch Zucker bzw. organische Säuren erzeugt. Zucker sind lösliche Zucker wie Fruktose, Saccharose, Glukose usw. Säuren sind organische Säuren wie Apfelsäure, Zitronensäure und Weinsäure. Die Süße einer Frucht hängt von der Höhe des Zucker- und Säuregehalts sowie von der Art und dem Verhältnis von Zucker und Säure ab. Was den Zucker betrifft, so tragen die verschiedenen Zuckerkomponenten unterschiedlich zur Süße bei, wobei Fruktose, Saccharose und Glukose jeweils 1,75, 1 und 0,75 beitragen.

Der Gesamtgehalt an löslichem Zucker einer Frucht spiegelt aufgrund der unterschiedlichen Anteile der Zuckerkomponenten nicht ihre Gesamtsüße wider. Der Einfluss der Zuckerkomponente auf die Süße einer Frucht hängt auch mit ihrer Geschmacksschwelle zusammen, und nur wenn das Verhältnis zwischen dem Gehalt und der Geschmacksschwelle größer als 1 ist, kann die Zuckerkomponente einen Einfluss auf die Süße der Frucht haben. Wenn zwei Früchte die gleiche Menge an Zucker enthalten, wobei die eine mehr Fruktose und die andere mehr Glukose enthält, ist die Frucht mit mehr Fruktose definitiv süßer.

Diabetes ist ein unabhängiger Risikofaktor für kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Das Risiko für kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen ist bei Menschen mit Diabetes zwei- bis viermal höher als bei Nicht-Diabetikern. Ein erhöhter Nüchtern- und postprandialer Blutzucker erhöht das Risiko für kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen erheblich, selbst wenn die Diagnosekriterien für Diabetes nicht erfüllt sind.

Bei der Behandlung von Diabetes mellitus kann es zu einer Hypoglykämie kommen. Eine Hypoglykämie kann unangenehm und sogar lebensbedrohlich sein. Sie stellt ein großes Hindernis für das Erreichen der Blutzuckerziele dar und verdient besondere Aufmerksamkeit.

Ich bin der Apotheker Wang, der darauf besteht, Wissen über Krankheiten in einfachen und leicht verständlichen Worten zu verbreiten und meinen eigenen kleinen Beitrag zu einem gesunden China zu leisten. Wenn Sie denken, dass meine Antwort hilfreich für Sie ist, hinterlassen Sie bitte ein "Like"! Wenn Sie noch weitere Fragen haben, können Sie mir gerne eine Nachricht hinterlassen, damit wir gemeinsam diskutieren können!

Vielen Dank für die Einladung.

Es ist möglich, Obst zu essen, oder die Menge der Erfassung des Problems. Obwohl der Zuckergehalt in Früchten ist nicht niedrig, mehr als 20-30%, aber der Zucker in Früchten ist natürlich enthalten, und Früchte sind reich an Wasser und Ballaststoffen, wenn vernünftig gegessen, die Auswirkungen auf den Blutzucker wird nicht zu groß sein, der Zucker in Früchten hat zwei Arten von Zucker und Fructose, Fructose in der Tat, hat keinen großen Einfluss auf den Blutzucker, vor allem Saccharose Zersetzung in Glukose wird der Blutzucker beeinflussen. Diabetes oder hohe Blutzucker-Freunde täglich angemessen, um einige Früchte zu essen ist tatsächlich möglich, können Sie wählen, mehr Blutzucker ist stabiler Zeit, um einige Früchte zu essen, oder wählen Sie zwischen zwei Mahlzeiten, wenn der Blutzucker ist niedriger zu essen, kann auch eine kleine Menge von Zeiten, nicht essen mehr als einmal, aufgeteilt in viele Male zu essen, eine Zeit nicht mehr als 100g, ein Tag nicht mehr als 200~350g.

Es gibt Früchte mit niedrigerem und höherem Zuckergehalt, auch unterteilt in fructosereiche und saccharosereiche Sorten. Sie können mehr Früchte mit niedrigerem Zuckergehalt wählen, die einen niedrigeren glykämischen Index (GI) haben, oder Früchte mit einem hohen Anteil an Fructose, die den Blutzucker weniger stark beeinflussen. Früchte mit niedrigem Zuckergehalt, die für Menschen mit hohem Blutzucker und Diabetes geeignet sind, wie Grapefruit, Äpfel, Birnen, Pampelmusen, Kirschen, Erdbeeren, Kiwi und Esparsette, sind eine gute Wahl. Bananen, Pflaumen, Litschis, Longan, frische Datteln, Zuckerrohr und Weißdorn mit einem höheren glykämischen Index sollten möglichst vermieden werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Blutzucker nach dem Verzehr von Obst zu hoch ist, können Sie sich ausreichend bewegen, um den übermäßigen Blutzucker abzubauen.

Menschen mit hohem Blutzucker müssen sich bei ihrer Ernährung strikt an die von der Nationalen Kommission für Gesundheit und Familienplanung entwickelten Rezepte für Diabetiker halten. Versuchen Sie, weniger Kartoffeln, Süßkartoffeln, Kartoffeln, Buchweizen, Süßkartoffeln, Lotuswurzeln, Mais, Weizen, rote Bohnen und andere stärkehaltige Lebensmittel zu essen. Denn stärkehaltige Lebensmittel werden im Körper leicht in Zucker umgewandelt, was leicht zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann. Zweitens: Versuchen Sie, keine Lebensmittel mit Suppe zu essen, wie z. B. geschmorte Nudeln, heiße Nudelhaut, heiße Reishaut, Gemüsetofu, Bohnenquarkhirn, dünner Reis, heißer Topf, Rippensuppe, Hühnersuppe, Fischsuppe, Gegrilltes, Frittiertes und so weiter. Trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke, Bier, Schnaps und andere alkoholische Getränke. Denn diese Lebensmittel enthalten mehr Kalorien. Nach dem Verzehr werden sie leicht in Zucker umgewandelt, was wiederum einen hohen Blutzuckerspiegel verursacht. Versuchen Sie schließlich, so wenig Süßigkeiten wie möglich zu essen, z. B. Sahne, Gebäck, Kekse, die Saccharose enthalten, süße Milch, süßen Reis, Äpfel, Birnen, Pampelmusen, Pfirsiche, Ananas, süße Orangen, Weintrauben, Mandarinen und so weiter.

Zuckerliebhaber können jeden Tag eine oder zwei Bananen, eine oder zwei Kiwis, eine Avocado, eine halbe Drachenfrucht, eine oder zwei Mangostanfrüchte, einen halben Granatapfel und eine Mango essen.

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Hallo!

Menschen mit hohem Blutzucker kann Obst essen, können Sie essen eine ganze Reihe von Früchten, aber es gibt eine Menge von Früchten kann nicht gegessen werden, auch einen Bissen kann nicht gegessen werden, einmal essen Blutzucker stieg. Und kann die Frucht essen, mäßiger Konsum kann auch förderlich sein, um den Blutzucker auszugleichen, erhöhen Ernährung!

Der größte Teil des Obstes besteht aus Wasser, Zucker und Vitaminen. Je süßer das Obst, desto höher der Zuckergehalt! Von zu süßem Obst sollten wir also im Leben die Finger lassen! Stattdessen können wir einige zuckerarme, ballaststoffreiche Früchte essen! Zum Beispiel.Äpfel, Kirschen, Erdbeeren, Grapefruits, Orangen, Heidelbeeren usw.Da bin ich mir nicht sicher! Vor allem Äpfel mit Grapefruit. Äpfel sind süß und sauer, reich an Pektin und Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und die Ernährung verbessern können! Pomelo ist reich an Insulin, das zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems und zum Ausgleich des Blutzuckerspiegels beiträgt!

Früchte sind köstlich und nahrhaft, aber Sie müssen auf die richtige Menge an wissenschaftlichen Verbrauch zu zahlen! Ich hoffe, meine Antwort kann Ihnen helfen, wollen Sie mehr über den gesunden Verzehr von Obst wissen, klicken Sie ein wie, Aufmerksamkeit, mich zu unterstützen! Herzlichen Dank!