Vielen Dank für die Einladung.

Die Gurke ist ein gängiges Gemüse, die Gurke selbst ist fett- und kalorienarm, reich an Ballaststoffen und Wasser, fast ohne Zucker und Fett, für Zuckerliebhaber ist sie sehr gut geeignet, da sie den Blutzuckerspiegel im Grunde nicht beeinflusst. Aber wie isst man Gurke für Zuckerliebhaber?

Zuckerliebhaber haben aufgrund ihres gestörten Zuckerstoffwechsels Schwierigkeiten, ihren Blutzucker zu kontrollieren, so dass sie auf blutzuckersenkende Medikamente oder Insulininjektionen angewiesen sind, um ihren Blutzucker auszugleichen.Täglich sollte wählen, um Lebensmittel mit weniger Zucker zu essen. Auf der anderen Seite, hohe Blutfett, Übergewicht kann auch dazu führen, dass Insulin-Resistenz zu Diabetes, so, zusätzlich zu diätetischen niedrigen Zucker Unfall, sondern auch zu wählen, mehr fettarme und kalorienarme Lebensmittel zu essen, nicht überessen oder übermäßige Aufnahme von fettreichen und kalorienreichen Lebensmitteln.Zusammenfassend lässt sich sagen, dass delikater Zucker streng kontrolliert werden sollte, dass man aber nicht auf den Verzehr mäßiger Mengen von Lebensmitteln verzichten sollte, die natürlichen Zucker enthalten (z. B. Obst, Grundnahrungsmittelgruppen), und dass kalorien- und fettreiche Lebensmittel in angemessener Weise verzehrt werden sollten und der Öffentlichkeit nicht zugänglich gemacht werden sollten, wenn sie das Gefühl haben, nichts mit Zucker zu tun zu haben.Es ist also so konzipiert, dass es vor allem leicht gekocht werden kann.Obwohl die Gurke selbst ist sehr leichtes Essen, aber einige Kochmethoden Öl mehr Feuer, Gurken können in Öl-Suppe getränkt werden, kann auch die Gurke in einer Schicht aus Mehl eingewickelt frittiert, diese Ess-Methode ist aus der Natur der Gurke, anstatt zu einer fettigen fettreichen Ernährung.Mein Favorit ist Gurke, roh und kalt!Die Gurken selbst sind nicht reich an Nährstoffen, und wenn sie erhitzt und gebraten werden, verlieren sie noch mehr Nährstoffe, so dass rohe Gurken die beste Wahl sind.Natürlich sind auch Methoden wie das Braten unter Rühren und das Blanchieren von kleinen gekochten Gerichten geeignet und besser für Zuckerliebhaber.

Ein weiterer Punkt, auf den ich hinweisen möchte: Viele Zuckerliebhaber, die an Diabetes erkrankt sind, haben immer das Gefühl, dass der Verzehr von allem, was sie essen, den Blutzucker beeinträchtigt und eine Bedrohung für sie darstellt, so dass sie sich nur trauen, Gurken, Wintermelonen, Kohl, Tomaten und andere wässrige und leichte Gemüsesorten zu essen, obwohl diese Zutaten weniger Zucker und mehr Wasser enthalten und auch reichhaltiger an Ballaststoffen sind, die bei der Kontrolle des Blutzuckers helfen können und auch keine Gefahr für den Blutzucker darstellen.Allerdings ist ihr Nährstoffgehalt nicht sehen, wie reich, im Vergleich zu mehr dunkles Gemüse, andere Stärke, Öl und andere etwas mehr reiche Zutaten, essen diese allein kann nicht den täglichen Bedarf der Zuckerliebhaber.

Zucker-Liebhaber, wenn Sie sicherstellen können, dass der Blutzucker relativ stabil ist, in der Tat gibt es keine absoluten diätetischen Einschränkungen, Japan's Diabetiker-Diät und sogar Low-Zucker-Kuchen (außer, dass es nur ein kleines Stück, kann 40g oder so), Zucker-Liebhaber müssen auch eine ausgewogene Ernährung, wie die Vielfalt der Gemüse zu bereichern, die Kreuzblütler, Blattgemüse, Stiele und getrocknete Gemüse, stärkehaltige Gemüse und so weiter gegessen werden kann, nicht immer auf diejenigen mit viel Wasser, Fett Kalorien sehr niedrigen Gemüse zu essen, aufgrund der Verdünnung von Wasser, die Nährstoffe werden nicht angereichert werden. Das Gemüse mit sehr wenig Fett und Kalorien sind nicht mit Nährstoffen aufgrund der Verdünnung von Wasser angereichert.

Wie kann man Gurken bei Diabetes essen? Ich denke, der Grund, warum die Zahl der Sammler dieser Frage ist mehr als hundert, ist, dass viele Zucker Liebhaber nehmen Gurke als Ersatz für Obst, die Notwendigkeit der Senkung der Zucker. In meiner Konditionierung von Zucker Freunde, viele Menschen zunächst nur essen Gurke Tomaten, nicht wagen, andere zu essen, auch der Arzt auch so empfohlen.

In der Tat, Gurke ist ein niedriger GI Lebensmittel, besser geeignet für Zucker-Liebhaber, aber auf der Gurke selbst ist nicht eine hohe Nährstoffdichte Lebensmittel, weil es vor allem Wasser ist, sagte vc ist nur 9mg/100g, von der täglichen vc 100mg empfohlene Menge ist noch viel schlechter.

Bei Diabetes sollte die Ernährung nicht so eintönig sein, dass man sich nicht traut, etwas zu essen, sondern sie sollte reichhaltiger sein. Bei der Auswahl der Lebensmittel sollte man Zutaten mit hoher Nährstoffdichte bevorzugen, z. B. Brokkoli, lila Grünkohl und andere Kreuzblütler; Schwarzpilze, Shiitake-Pilze, Champignons und anderes Pilzgemüse; Spinat, Grünzeug, Oleander und anderes Blattgemüse; Tomaten, Karotten, Kürbis und anderes buntes Gemüse, je vielfältiger die Nährstoffvielfalt, desto nährstoffreicher.

Wenn Sie Gurken essen müssen, wie können Sie sie besser essen?

Roh, gewürzt, unter Rühren gebraten, gedünstet - essen Sie es einfach. Im Nordosten bevorzugen wir rohe Dip-Saucen; die Hauptstütze vieler gemischter Gerichte; Melonenscheiben, gebratenes Fleisch, Rührei sind hausgemachte Gerichte. Zuckerliebhabern ist es jedoch wirklich nicht zu empfehlen, Gurke als Ersatz für Obst zu verzehren, denn sie ist einfach nicht zu ersetzen.

(Wang Fang, Aufsichtskrankenschwester, registrierte Ernährungstechnikerin, Gründerin des Good Food Nutrition Workshop, Teilnehmerin des Wang Xingguo Nutritional Special Training Course 5, Überschrift:Registrierte Ernährungstechnikerin Wang Fang)

Die Gurke ist ein gängiges Gemüse, und die Gurke selbst ist fett- und kalorienarm, reich an Ballaststoffen und Wasser, fast zucker- und fettfrei, und für Zuckerliebhaber ein sehr geeignetes Lebensmittel, da sie den Blutzuckerspiegel des Körpers im Grunde nicht nennenswert beeinflusst, aber Zuckerliebhaber sollten darauf achten, wie man Gurken richtig isst.

Zucker Freunde aufgrund ihrer eigenen Zucker-Stoffwechsel erschien ein gewisses Hindernis, so dass der Blutzucker ist wirklich schwer zu kontrollieren, müssen die Glukose-senkende Medikamente oder Injektion von Insulin zu glätten ihre eigenen Blutzucker, so täglich sollten einige der weniger zuckerhaltigen Lebensmitteln für den Verbrauch wählen. Auf der anderen Seite, hohe Blutfett, Fettleibigkeit ist auch wahrscheinlich zu bringen Insulinresistenz zu Diabetes, so, zusätzlich zu den diätetischen niedrigen Zucker, Zucker Liebhaber müssen auch einige fettarme, fettarme Lebensmittel zu essen, nicht überessen oder übermäßige Aufnahme von fettreichen, kalorienreichen Lebensmitteln.

Der allgemeine Punkt ist, dass raffinierter Zucker kontrolliert werden muss, aber verzichten Sie nicht auf den Verzehr der richtigen Menge an Lebensmitteln, die natürlichen Zucker enthalten (z. B. Obst, Grundnahrungsmittel), und essen Sie die richtige Menge an kalorien- und fettreichen Lebensmitteln, und denken Sie nicht, dass sie mit offener Tür gegessen werden können, nur weil sie nicht mit Zucker verbunden sind.

So ist dies auch die Art des Kochens, vor allem mehr Licht Kochen Weg vor allem, obwohl die Gurke selbst ist relativ leichte Art von Lebensmitteln, aber einige Methoden der Öl-Kochen mehr Feuer, Gurke ist wahrscheinlich in Öl-Suppe innen getränkt werden, ist es auch sehr wahrscheinlich, dass die Gurke wird in einer Schicht aus Mehl zum Frittieren gewickelt werden, diese Methoden Essen in der Tat, selbst wurde von der Natur der Gurke, und statt zu einem fettigen, fettreichen Art des Essens.

In der Tat, Gurke ist ein niedriger GI Lebensmittel, besser geeignet für Zucker-Liebhaber, aber auf der Gurke selbst ist nicht eine hohe Nährstoffdichte von Lebensmitteln, weil die meisten davon ist in der Tat gehören zu dem Wasser, das besagte VC ist nur 9mg/100g oder so, von der täglichen VC 100mg der empfohlenen Menge von viel schlechter.

Und mit Diabetes, die Ernährung sollte nicht eintönig sein, aber keine Angst zu essen, im Gegenteil, es sollte mehr reichlich, die Wahl der Lebensmittel sollte auf die höhere Nährstoffdichte der Zutaten bevorzugt werden, wie zum Beispiel: Brokkoli, lila Grünkohl und andere Kreuzblütler Gemüse; schwarzen Pilz, Shiitake-Pilze und Pilze und andere Pilze Gemüse; Spinat, Grüns, ölhaltige Gemüse und andere Blattgemüse; Tomaten, Karotten, Kürbis und andere bunte Gemüse, desto vielfältiger, desto mehr nahrhaft. Je vielfältiger das Gemüse, desto reichhaltiger die Ernährung.

Wenn Sie Gurken essen müssen, wie sollten Sie sie essen, damit sie besser schmecken?

Roh, gewürgt, unter Rühren gebraten, gedünstet, einfach essen ist sehr gut gewesen. Und im Nordosten unseres Landes isst man gerne rohe Dip-Soße; Gurke gehört zur Hauptstütze vieler gemischter Gerichte; Melonenscheiben mit gebratenem Fleisch, Rührei sind in der Tat hausgemachte Gerichte. Aber es ist wirklich nicht zu empfehlen, dass Zuckerliebhaber Gurke als Ersatz für Obst essen, denn sie ist einfach kein Ersatz.

Darüber hinaus müssen wir sagen, eine Sache: eine Menge Leute mit Diabetes immer das Gefühl, dass der Verzehr von etwas wird sich auf die körpereigene Blutzucker, und stellen eine gewisse Bedrohung für sich selbst, so dass sie nur wagen, wählen Sie Gurke, Winter Melone, Kohl und Tomaten und andere Wasser mehr helles Gemüse zu essen, obwohl diese Zutaten sind in der Tat weniger Zucker, Wasser, und Ballaststoffe ist relativ reich, kann dazu beitragen, die körpereigene Kontrolle der Zucker, und wird keine Bedrohung für den Blutzucker. stellen keine Bedrohung, aber ihre Nährstoffe sind nicht unbedingt, wie reich, im Vergleich zu mehr dunkles Gemüse, andere Stärke und Öl-Gehalt von einigen der reichen Zutaten, nur essen diese kann nicht den täglichen Bedarf an Zucker Liebhaber.

Zucker Freunde, wenn Sie wirklich sicherstellen können, die relative Stabilität der eigenen Blutzucker, in der Tat gibt es keine absolute diätetische Einschränkungen, Japan's diabetische Ernährung und sogar Low-Zucker Art von Kuchen (nur ein kleines Stück, kann es 40g oder so), Zucker Freunde müssen auch eine ausgewogene Ernährung Ansatz zur Ernährung, zum Beispiel: eine reiche Vielfalt an Gemüse, Kreuzblütler, Blattgemüse, Stiele und getrocknete Gemüse, stärkehaltige Gemüse und so weiter kann tatsächlich gegessen werden. Und so weiter sind tatsächlich essen können, nicht immer auf diese Wasser mehr, Fett Kalorien niedriger Gemüse zu essen, durch die Verdünnung von Wasser, Nährstoffe werden nicht, wie reich an.

Vielen Dank für die Einladung!

Wie kann man Gurken für Diabetiker essen? Die Frage ist nicht sehr kompliziert, und das ist, weil.

Zunächst einmal ist die Diabetiker-Diät vor allem auf die Kontrolle der Energiezufuhr im Laufe des Tages, und Gurke ist sehr geeignet für Diabetiker, wenig Energie, wenig Fett, wenig Zuckergehalt, hoher Wassergehalt, mit Hitze und Durst zu löschen, harntreibende und abführende Wirkung.

Zweitens haben die in der Gurke enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe, Rutinoside, Isoquercitrin sowie Arginin und Glucosid usw. eine sehr gute unterstützende Wirkung auf die Senkung von Lipiden, Blutdruck und Zucker.

Daher ist für Diabetiker, die Methode des Kochens Lebensmittel ist auch wichtig, mehr Dampf, kochen, Eintopf, kalt, usw., und natürlich ist es nicht nur für Diabetiker, die breite Öffentlichkeit empfohlen werden.

Gurken werden in vielfältiger Weise gegessen, meist roh, kalt gegessen, gebratene Suppe. Diese verschiedenen Arten des Essens, Diabetiker sind sehr geeignet. Aber denken Sie daran, vernünftig Kollokation, sondern auch lassen ihre eigene Ernährung trinken Rolle Maximierung:.

1, roh gegessen, um Pestizidrückstände zu entfernen, können Sie die Gurke noch einige Male unter fließendem Leitungswasser abspülen

2, Kochen, keine Notwendigkeit, die Gurke Haut zu entfernen, auch mit dem Essen sein kann. Da die Gurke Haut enthält viele sekundäre Pflanzenstoffe, die verhindern, dass Typ-II-Diabetes, Fettleibigkeit, Verstopfung, und andere Krankheiten.

3, kalt mit Knoblauch, so dass Allicin zusammen, um die Rolle der antiseptischen entzündungshemmende spielen

4, brennende Suppe ist mit Tomaten, Pilzen, Eiern, so dass die Ernährung verbessert, sondern auch eine sehr gute Rolle bei der Senkung der drei hoch.

Die Gurke als gewöhnliches Gemüse ist reich an Mineralien, Ballaststoffen und Vitaminen, hat eine blutzuckersenkende und antioxidative Wirkung und enthält weniger Zucker, so dass sie auch für Diabetiker geeignet ist. Die in der Gurke enthaltenen Ballaststoffe wirken abführend und cholesterinsenkend, was die Ausscheidung von Schadstoffen im Körper fördert, und die Gurke kann auch die Umwandlung von Zucker in Fett wirksam hemmen, so dass sie für fettleibige und zuckerkranke Menschen ein sehr vorteilhaftes Lebensmittel ist, das sich für den regelmäßigen Verzehr eignet.

Diabetiker können rohe Gurken essen, können in eine kalte Gurke zu essen, können beide Methoden Essen effektiv behalten die Vitamine der Gurke, um die Wirksamkeit der Senkung des Zuckers zu spielen. Vor dem Verzehr von rohen Gurken sollten diese jedoch etwa fünfzehn Minuten lang in Salzwasser eingeweicht werden, um Pestizidrückstände in der Haut zu vermeiden.

Darüber hinaus können Diabetiker auch Gurken entsaften und trinken. Gurkensaft hat eine wärme- und wasserausscheidende Wirkung, und einige Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Gurkensaft besser ist als der Verzehr einer ganzen Gurke. Daher ist es für Diabetiker, Patienten mit hohem Cholesterinspiegel und Patienten mit Arteriosklerose oft von Vorteil, Gurkensaft zu trinken.

Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass rohe Gurken zwar wirksam für den Erhalt von Vitaminen sind, Diabetikern jedoch empfohlen wird, rohe Gurken nicht im Übermaß zu verzehren, da eine übermäßige Aufnahme von Rohfasern nicht nur die normale Funktion des Magens und des Darms, sondern auch die Aufnahme anderer Nährstoffe beeinträchtigen kann. Die optimale Menge an Gurken ist eine pro Tag, und eine tägliche Aufnahme von etwa hundert Gramm Gurken ist ausreichend.

Die in Gurken enthaltenen Spurenelemente sind für Diabetiker sehr nützlich. Sie können Gurken roh essen oder Gurkensaft trinken. Diabetiker können sich jedoch nicht allein auf den Verzehr von Gurken verlassen, um ihren Blutzucker zu senken. Sie sollten auch andere Obst- und Gemüsesorten essen und mit Medikamenten zusammenarbeiten.

Referent: Zhang Yingze, stellvertretender Chefarzt, Abteilung für Endokrinologie, Baoding First Hospital of Traditional Chinese Medicine, Baoding, China.

Er ist spezialisiert auf die Behandlung von Diabetes mellitus und dessen Komplikationen, Schilddrüsenerkrankungen und anderen endokrinen Stoffwechselstörungen sowie auf verschiedene Erkrankungen der chinesischen Medizin durch die Kombination von chinesischer und westlicher Medizin.

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Gurke Geschmack knackig und saftig, duftenden und süßen Geschmack, von vielen Menschen mögen. Viele Diabetiker denken, dass süße Früchte Zucker, leicht zu erhöhen Blutzucker, auch wenn Sie essen wollen, auch wagen nicht essen, in der Regel oft Gurken, Tomaten verwenden, um die Frucht zu ersetzen, dann, wie Diabetiker Patienten essen Gurke?

Gurke in der Gemüse gehört zu den Melonen-Klasse, jede 100 Gramm Gurke Kalorien nur 16kcal, die Wasser 95,8g, Eiweiß 0,8g, Fett 0,2g, Kohlenhydrate 2,9g, Vitamin C für 9mg enthält. von denen gesehen werden kann, Gurke gehört zu den hohen Wasser-und kalorienarmen Gemüse, Nährstoffgehalt ist nicht reich, der Nährwert ist nicht zu hoch.

Diabetiker neigen dazu, bei der Auswahl von Grundnahrungsmitteln und Obst vorsichtiger zu sein, da diese viel Kohlenhydrate enthalten und den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben können, während die meisten Gemüsesorten kalorien-, fett- und zuckerarm sind und sich daher für Diabetiker eignen. Außerdem ist Gemüse reich an Ballaststoffen, was für Diabetiker sehr vorteilhaft ist.

Obwohl Ballaststoffe nicht vom menschlichen Körper aufgenommen werden können, sind sie für die menschliche Gesundheit von Vorteil. Ballaststoffe in Gemüse können die Anzahl der Kauzeiten erhöhen und die Geschwindigkeit der Magenentleerung verlangsamen, was die Geschwindigkeit des postprandialen Blutzuckeranstiegs verringern kann und sehr vorteilhaft für die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels ist. Obwohl Gurke ist auch ein Gemüse, aber der Gehalt an Ballaststoffen ist nicht zu hoch, in den Magen zu bleiben in einem kürzeren Zeitraum, und Blattgemüse, im Vergleich zu der Fähigkeit, glatte Blutzucker ist etwas schlechter.

Aber das Wasser in der Gurke, füllen Sie den Magen der Fähigkeit ist immer noch sehr stark, Diabetiker essen einige Gurke kann auch die Menge der anderen Nahrungsaufnahme, für die Gewichtskontrolle ist auch hilfreich. Vor allem für die Blutzuckerkontrolle ist nicht gut für Diabetiker, Obst kann eine begrenzte Vielfalt, zwischen den beiden essen einige Gurken, Tomaten und andere "grenzüberschreitende" Obst und Gemüse, nicht nur nicht dazu führen, dass Blutzucker-Schwankungen, sondern auch bereichern die Vielfalt der Lebensmittel, für die Gesundheit oder von Vorteil.

Es gibt viele Möglichkeiten, Gurken zu essen, entweder roh oder gekocht. Wenn roh gegessen, mit Wasser gespült, als eine Frucht oder gemischt mit Gazpacho sein kann. Gekocht dann gebraten, tun Suppe sind kein Problem, müssen daran erinnert werden, dass, unabhängig von der Art des Essens, sollte daran denken, weniger Salz, weniger Öl, weniger Zucker, Salz Überschuss wird das Risiko von Bluthochdruck, das Risiko eines Schlaganfalls zu erhöhen; Fett mehr als eine kurze Zeit wird nicht erhöhen Blutzucker, aber es wird das Risiko von Fettleibigkeit zu erhöhen, die langfristig ist ungünstig für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels; zu viel Zucker wird das Risiko von Fettleibigkeit zu erhöhen, und die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist äußerst ungünstig. Im Allgemeinen, Diabetiker in Lebensmitteln Kochen zu begreifen, diese drei Punkte, essen mehr Gemüse auf die Gesundheit und Blutzuckereinstellung ist sehr gut.

Bei einer Diabetikerdiät, bei der es vor allem darum geht, die Energieüberlastung zu kontrollieren, sind keine großen Einschränkungen erforderlich. Natürlich sollten Früchte und Getränke mit hohem Zuckergehalt mit Vorsicht genossen werden.

Zur Gurke gibt es Informationen, dass sie ein fett-, zucker- und kalorienarmes Lebensmittel ist, das für Diabetiker sehr gut geeignet ist. Die in der Gurke enthaltene Malonsäure kann die Umwandlung von Zucker in Fett im Körper hemmen, was für die Prävention und Behandlung von Diabetes wichtig ist. Insbesondere bei Patienten mit Typ-2-Diabetes kann der regelmäßige Verzehr von Gurken nicht nur die klinischen Symptome verbessern, sondern auch dazu beitragen, Diabetes in Verbindung mit Hyperlipidämie zu verhindern.

Empfehlen Sie ein Rezept, das für Diabetes geeignet ist:

Golden Needle Mushroom Mixed Gurke, Rohstoffe: 250 Gramm Gurken, 100 Gramm Enoki Pilze; Gewürze, Salz, Mononatriumglutamat, Knoblauch jeweils moderate Menge, 3 Gramm Sesamöl. Praxis, Gurke gewaschen und entkernt, geschreddert, Enoki Pilze verwurzelt und gewaschen, in das kochende Wasser blanchieren durch, Fisch aus, gekühlt, abgetropft von Wasser; Gurke Seide, Enoki Pilze in die Platte, mit Salz, Mononatriumglutamat, gehackten Knoblauch und Sesamöl Würze sein kann.

Energieberechnung für dieses Gericht: Gesamtenergie etwa 88 kcal, Eiweiß 4,2 g, Fett 3,9 g, Kohlenhydrate 12,7 g.

Natürlich ist auch unsere alltägliche, geputzte Gurke sehr gut und für Diabetiker geeignet.

Globale Ernährung: Die Gurke ist ein Gemüse, das sowohl als Gemüse als auch als Obst verwendet werden kann, und hat einen sehr niedrigen glykämischen Index von weniger als 15, was sie zu einem Lebensmittel mit niedrigem GI macht. Für Diabetiker kann Gurke roh, kalt oder gebraten gegessen werden, jede Art des Verzehrs ist möglich.

Gurken sind in der Lage, Vitamin C zu liefern, wenn sie roh oder kalt gegessen werden!

Die Gurke ist ein Vitamin-C-reiches Lebensmittel, aber man kann es nur erhalten, wenn man sie roh oder kalt isst, denn Vitamin C ist nicht hitzebeständig und wird bei hohen Temperaturen zersetzt. Diabetiker, die es manchmal eilig haben, Gemüse und Obst zu essen, können einfach eine Gurke als Rohkost mitnehmen. Sie sollten nicht zu viel Gurke essen, da dies zu Magen-Darm-Beschwerden führen kann. Wenn Sie kalte Gurken zubereiten, können Sie gehackten Knoblauch, Essig und wenig Sojasoße verwenden, das schmeckt gut und ist nahrhaft.

Die Gurke kann auch gebraten gegessen werden!

Einige Leute, die nicht wie der Geschmack von rohen Gurken, dann können Sie rühren-braten zu essen, eine gemeinsame Art und Weise zu essen, können Gurken Rührei, Fleisch und Gemüse, Nährwert ist höher, der Körper ist auch mehr Nutzen.

Gurke kann Schönheit Hautpflege, ist aufgrund der frischen Gurke enthält Gurke Enzym kann effektiv fördern den Stoffwechsel des Körpers, erweitern die Kapillaren der Haut, fördern die Durchblutung, verbessern die Haut Redox-Effekt. Zur gleichen Zeit, Gurke ist reich an Vitaminen, können ausreichend Nährstoffe für die Haut, effektiv bekämpfen Hautalterung.

Deshalb können Diabetiker Gurken roh, gebraten und kalt essen!

Gestern mit der Familie zum Abendessen im Hof zu essen, die kühle Brise, ich habe noch nicht begonnen, es zu essen, fand ich, dass mein Vater hat bereits gegessen ...... meine Mutter sagte ihm, warum essen Sie so schnell, jedes Mal, und Sie sagen, essen langsam Sie nicht hören!

Ich sagte: "Mama, es ist nicht so, dass mein Vater nicht zuhören würde, es ist so, dass Essgewohnheiten schwer zu ändern sind, genau wie bei dir, alle essen so langsam, und ab und zu isst man schneller, es ist nicht nur schwer, sondern auch unangenehm zu essen, also müssen wir es langsam angehen!

Viele Menschen wissen, dass für Diabetiker, essen langsamer, essen mehr Gemüse, essen gemischt, Blutzucker wird besser kontrolliert werden, aber wirklich ziemlich schwierig zu tun. Dann kommen wir zu der Gurke, wie zu essen, förderlich für die Kontrolle des Blutzuckers.

Ich denke, Gurke oder Tomate, die Bedeutung der Existenz dieser Gemüse, lassen Sie uns einfach das Gemüse zu machen, vor allem Gurke, so bequem zu essen Gemüse, wenn Sie diese Mahlzeit Gemüse zu wenig, zum Beispiel nur eine Schüssel Nudeln, dann beeilen Sie sich, um eine Gurke zu waschen, essen direkt oder, Knoblauch, Sesam-Sauce mischen oder, kann die Geschwindigkeit Ihrer Mahlzeit verlangsamen (Sie haben es zu kauen ~), kann Ihnen helfen, den Blutzucker zu kontrollieren, und kann Ihnen helfen, den Blutzucker zu kontrollieren. Es kann auch das Gefühl der Sättigung, die auch förderlich für die Gewichtskontrolle ist zu erhöhen.

Daher, Diabetes essen Gurke, nicht an die Form, die Zahl, essen auf die gute ~ essen wird förderlich für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, ach ja, versuchen Sie zu kochen mit weniger Öl und weniger Salz oh!

Autor Lebenslauf：Chen Lanlan

Southern Medical University Master of Science in Ernährung und Lebensmittelhygiene; Nationaler Diätassistent der Stufe II

Direktor der Guangdong Medical Trace Element Society; Teilnehmer des Wang Xingguo Nutritional Special Training Course (5. Sitzung)

Ich habe 7 Jahre lang als Diätassistentin im Gesundheitswesen gearbeitet... und bin immer noch in der großen Gesundheitsindustrie unterwegs!

Zuckerliebhaber können Gurken so viel essen, wie sie wollen, solange sie keinen Zucker hinzufügen!

Die Gurke selbst ist extrem zuckerarm, was sie zu den zuckerarmen Gemüsesorten in der Familie der Gemüsesorten macht; und Gemüse ist im Allgemeinen zuckerärmer als Obst, daher ist derDer Verzehr von Gurken anstelle von Obst ist eine sehr gute Option für Zuckerliebhaberkönnen Sie mehr essen, ohne sich Gedanken über Blutzuckerschwankungen zu machen!

Darüber hinaus, Gurke, ob es gebratenes Gemüse zu essen, oder kalt zu essen, oder machen Suppe zu essen, sind sehr vielseitig, der Geschmack ist auch sehr lecker, sondern auch mit der Fähigkeit, Kalium Hydratation aufzufüllen, ist eine sehr gesunde und nützliche Lebensmittel!

Gewichtsverlust Menschen können auch wählen, zu essen Gurken anstelle von Snacks und Obst, Gurken Kalorien sind extrem niedrig, niedrige Zuckergehalt und müssen sich keine Sorgen über den Verzehr von mehr lange Fleisch, sondern auch dazu beitragen können, den Appetit zu unterdrücken!

Ich hoffe, dass meine Antwort für Sie hilfreich ist! Viel Glück!

Das Leben braucht Nahrung, und das Leben braucht sie auch!

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