Es ist großartig, dass so viele Menschen das Problem der Gefäßgesundheit erkennen. Man sagt, dass die Ernährung der Blutgefäße das Leben nährt und dass die Gesundheit der Blutgefäße mit der Gesundheit aller Gewebe und Organe im Körper zusammenhängt.

Daran ist etwas Wahres, denn wenn wir uns die Blutgefäße als sehr wichtige Leitungen vorstellen, dann ist ihre Reinigung von "Unrat" einer der wichtigsten Schritte bei der Instandhaltung dieser Leitungen, die uns ein Leben lang begleiten.

1️⃣Cleans körpereigenen "Müll" aus den Blutgefäßen zu entfernen.

Der "Müll" in unseren Blutgefäßen ist, wie der Name schon sagt, das, was wir nicht brauchen oder was für unseren Körper schädlich ist. Dazu gehören nicht nur Stoffwechselgifte, sondern auch übermäßiges LDL-Cholesterin, übermäßige Triglyceride, abnormaler Blutzucker, übermäßige Harnsäure ...... Dazu gehören nicht nur Toxine, sondern auch überschüssiges LDL-Cholesterin, überschüssige Triglyceride, abnormaler Blutzucker, überschüssige Harnsäure und anderer "Müll", den der Körper nicht richtig verstoffwechseln kann.

Dies erfordert nicht nur, dass wir uns von fettem, süßem und dickem Geschmack fernhalten, sondern auch, dass wir zu viel fett- und zuckerhaltige Lebensmittel, zu viel Alkohol, Cholesterin und Purine, zu viel Meeresfrüchte und tierische Innereien reduzieren, mehr frisches Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Pilze und Algen, Kartoffeln und grobes Getreide und andere pflanzliche Zizithole, Ballaststoffe, Vitamine, Spurenelemente und andere nährstoffreiche Lebensmittel essen.

2️⃣ exogener "Müll" in den Blutgefäßen.

Der "Müll" in den Blutgefäßen besteht neben den oben genannten Bestandteilen aus übermäßigen synthetischen Pigmenten, Schwermetallen, Pestizidrückständen, Konservierungsstoffen sowie einigen Toxinen und einigen polyzyklischen aromatischen Kohlenwasserstoffen, oxidativen Polymeren, heterozyklischen Aminen, Acrylamid und Nitrosaminen, die durch Hochtemperaturkochen oder unsachgemäße Verarbeitung und Lagerung aus den Lebensmitteln entstehen, die wir in unseren Körper aufnehmen. ...... Dies erfordert, dass wir uns für frische, rohe Lebensmittel, eine einfache Verarbeitung, die Reduzierung von eingelegten Lebensmitteln und für Niedrigtemperatur-Garmethoden entscheiden, bei denen Wasser oder Dampf als Wärmeträger verwendet werden.

Blutgefäße müssen nicht nur jeden Tag gereinigt, sondern auch sorgfältig gepflegt werden

1️⃣ Wählen Sie Lebensmittel, die Ihre Blutgefäße schützen!

Schutz der Blutgefäße neben der rechtzeitigen Reinigung Blutgefäße "Müll", sondern auch sorgfältig pflegen diese wichtigen Pipelines.

Essen Sie zusätzlich zum Niedrigtemperaturgaren mehr Vitamin A, C, E, Omega-3-Fettsäuren, Anthocyane, Lutein, Lycopin, Carotin, Astaxanthin, Selen und andere antioxidativ wirkende Lebensmittel, die reich an Grünzeug, Obst, Tiefseefisch, Nüssen und anderen Lebensmitteln sind, und wählen Sie täglich Pilze und Hülsenfrüchte mit einem hohen Gehalt an Pilzstanolen und Hülsenfruchtsterolen.

Sowie ballaststoffreiche Früchte, Algen, gemischte Körner und andere Lebensmittel. Unterstützung des Blutzucker-, Blutdruck-, Blutfett- und Harnsäurestoffwechsels, Verringerung von Schäden an den Blutgefäßen, Erhöhung der Elastizität der Blutgefäße, Verringerung von Blutgerinnseln und Förderung der Reparatur von Gefäßepithelzellen.

2️⃣Don die Blutgefäße nicht zu stark stimuliert werden

Die Stimulation der Blutgefäße umfasst:

① Ernährung: zu viel Salz bringt mehr Natrium wird nicht nur die Elastizität der Blutgefäße zu verringern, sondern auch dazu führen, dass der Blutdruck zu erhöhen; Chili wird die Blutzirkulation zu beschleunigen, zu viel Konsum ist nicht geeignet; zu viel Alkohol wird auch fördern schnellere Blutzirkulation, sondern auch auf die Gesundheit der Blutgefäße.

② Rauchen:

Es ist erwiesen, dass übermäßiger Nikotinkonsum einer der wichtigsten Faktoren ist, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.

③ Stress: Übermäßiger Stress, egal aus welchem Grund, kann das Herz-Kreislauf-System schädigen. Zum Beispiel lange Nächte, Überarbeitung, übermäßiges Essen, Alkoholismus, Wut ........

④ Antrag:

Übermäßiger Sport führt dazu, dass der Körper zu viele freie Radikale produziert, die in die Zellen eindringen, den Alterungsprozess und die Apoptose beschleunigen und das Herz-Kreislauf-System schädigen, was zu Bluthochdruck und sogar zum plötzlichen Tod führt.

Der Schutz unserer Blutgefäße, angefangen bei den winzigen Kapillaren, und die Offenhaltung dieser lebenswichtigen Röhren, die uns jung und elastisch erhalten, ist eine der wichtigsten Grundlagen für ein langes und gesundes Leben.

Alle in diesem Artikel verwendeten Bilder stammen aus dem Internet, und wir möchten uns bei den Urhebern der Bilder bedanken!

Um die Blutgefäße offen zu halten, ist es wichtig, einerseits dafür zu sorgen, dass sie selbst jung und elastisch sind, und andererseits die Ablagerung von Fetten und anderen Substanzen im Blut zu verringern. Eine Diät zur Vorbeugung von Blutgefäßverstopfungen kann diesen beiden allgemeinen Prinzipien folgen.

Lebensmittel, die sich positiv auf die Blutgefäße auswirken, sind:

1, Aubergine

Das liegt daran, dass Auberginen sehr reich an Vitamin P sind, das wiederum die interzelluläre Adhäsion und damit die Elastizität der Kapillaren verbessert. Mit erhöhter Gefäßelastizität wird die Wahrscheinlichkeit von Rupturen und Infiltrationen stark reduziert.

2. natto

Natto erweckt den Eindruck einer schleimigen Masse, aber genau diese schleimige Substanz enthält Angiotensin-Peptid-Converting-Enzym-Hemmer, was bedeutet, dass sie die Anzahl oder den Grad der angespannten Gefäßverengungen reduziert und einen reibungslosen Blutfluss gewährleistet.

3. propolis

Propolis hat eine starke antioxidative Kapazität, die die Schäden von Lipidperoxid an den Blutgefäßen verringern und das Auftreten von Gefäßsklerose verhindern kann.

Lebensmittel, die die Blutgefäße reinigen, sind:

1. olivenöl

Die im Olivenöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren verringern nicht nur die Viskosität der Blutplättchen, so dass sich Blutplättchen und Fibrinogen nicht mehr so leicht ineinander verhaken können, sondern sie verringern auch die Menge an Fibrinogen, was die Gefahr einer Thrombose erheblich verringert.

2. tee

Wir alle wissen, dass der vorteilhafteste Bestandteil des Tees die Teepolyphenole sind. Substanzen wie die Catechine und Theaflavine in den Teepolyphenolen können verhindern, dass sich Fett an den Innenwänden der Blutgefäße ablagert, und machen das Blut weniger zähflüssig.

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Menschen leben länger, wenn ihre Blutgefäße sauber sind. Welche Lebensmittel können also Gefäßabfälle beseitigen?

Das Blut fließt durch die Venen und bringt die von den Organen und Geweben der inneren Organe benötigten Nährstoffe mit sich.

• Je klarer und dünner der Fluss ist und je schneller er fließt, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Verunreinigungen im Fluss absetzen.
  

• Je trüber der Fluss ist, desto zähflüssiger ist er, desto langsamer fließt er, und je mehr Verunreinigungen im Fluss sind, desto leichter kann er sich absetzen.
  

• Das Blut fließt durch die Venen, die Venen sind wie ein Fluss, das Blut ist wie ein Fluss, je klarer das Blut ist, je dünner das Blut ist, je schneller das Blut fließt, die Verunreinigungen im Blut, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass es ausfällt.
  

• Je trüber das Blut, je dicker das Blut, je langsamer das Blut fließt und je mehr Verunreinigungen im Blut sind, desto leichter kann es ausfallen.
  

Blut wegen der Trübung und Viskosität, die zur Verlangsamung der Fließgeschwindigkeit führt, die Verunreinigungen, in denen die leichter zu präzipitieren, Niederschlag von Verunreinigungen wird in der Blutgefäßwand ansammeln, nach einer langen Zeit nach der Blutgefäßwand, durch die Ausfällung von Verunreinigungen und Verdickung und Verhärtung des Blutgefäßes Arteriosklerose, relativ zum Blutgefäß Innendurchmesser Verdünnung, der Innendurchmesser der Verdünnung des Körpers mehr von der Versorgung mit Blut betroffen ist, für eine lange Zeit wird in der Insuffizienz der Versorgung mit Blut, wie zerebrale Insuffizienz der Blutversorgung führen, und daher die Blutgefäße sauber zu werden, ist zunächst das Blut zu reinigen, um das Blut dünner und klarer zu machen. Wenn Sie Ihre Blutgefäße sauber machen wollen, ist das erste, was Sie tun müssen, um die Verunreinigungen im Blut zu reinigen, so dass es weniger Verunreinigungen im Blut, so dass das Blut dünner und klarer.

Unreinheiten im Blut sind Kondensation von Feuchtigkeit.

Die Milz regiert Erde, Süße, Transport und Feuchtigkeit und steht in Harmonie mit dem Magen, der das Blut regiert.

Die Milz ist die Meisterin des Transports und der Transformation, die sich in den Transport von Wasser und Feuchtigkeit und den Transport von Wasser und Körnern unterteilt. Der so genannte Transport ist die Beförderung und die so genannte Transformation ist die Umwandlung von Speisen und Getränken in Qi und Blut.

• Milz-Yang-Qi ist ausreichend, die Milz Transport der normalen Funktion von Wasser und Getreide, kann vollständig verdaut werden, absorbiert, in das Blut, die Ausbreitung der Körperorgane und Organe. Daher ist die Milz die Wurzel des Tages, die Quelle von Qi und Blut Biochemie.
  

• Durch kaltes Essen und Trinken ist das Milz-Yang erschöpft, die Transport- und Umwandlungsfunktion der Milz nimmt ab, und sie ist nicht in der Lage, Speisen und Getränke vollständig in Qi und Blut umzuwandeln, was sich im ganzen Körper ausbreitet und eine Menge Abfall produziert.
  

Die Milz ist zusammen mit anderen Organen im Körper am Stoffwechsel von Wasser und Flüssigkeit im Körper beteiligt, und bei ausreichendem Milz-Yang ist die Funktion des Transports und der Umwandlung von Wasser und Feuchtigkeit normal.

Unzureichendes Milz-Yang vermindert die Funktion des Transports und der Umwandlung von Wasser und Feuchtigkeit, was zur Speicherung von Wasser und Feuchtigkeit im Körper und zur Bildung von Schleim-Feuchtigkeit führt, so dass man sagt, dass die Milz die Quelle der Schleim-Feuchtigkeit ist.

Da die Milz Qi und Blut produziert und das Blut kontrolliert und auch am Stoffwechsel von Wasser und Flüssigkeit im Körper beteiligt ist, schädigt ein übermäßiger Verzehr von Kälte das Milz-Yang, das Milz-Yang-Qi wird schwach und schwach, und die Funktion der Milz, Wasser und Feuchtigkeit zu transportieren und umzuwandeln, nimmt ab, so dass eine große Menge Wasser und Feuchtigkeit im Körper produziert wird, und dieses Wasser und diese Feuchtigkeit ist im Blut allgegenwärtig, und die Milz schmeckt süß, so dass die Süße des Qi in das Blut austritt, was das Blut trüb und klebrig macht und die Zirkulation des Blutes verlangsamt und schließlich die Verhärtung der Arterien und die Bildung von Blutgerinnseln bildet.

Natürlich gibt es noch mehr Gründe als den Rückgang der Transportfunktion der Milz, aber dies ist der wichtigste. Zum Beispiel die Entgiftungsfunktion der Leber und die Funktion des Herzens für den Blutkreislauf, aber die Funktion der Milz ist der Hauptgrund für den Rückgang der Viskosität und Trübung des Blutes.

Behandlung wie das Trinken chinesische Medizin zu regulieren, aber chinesische Medizin ist zu schwierig zu trinken, so können wir auch durch diätetische Therapie behandelt werden.

Wie sollte also die diätetische Behandlung aussehen?

Wir können Congee mit Reis, Adzukibohnen, Gerste und Ingwer trinken.

1 ReisBitter, warm, ungiftig (ich sage süß).

Es kann den Körper nähren, die Milz und den Magen auffüllen und Qi und Blut nähren.

Reis ist auch für seine schweißtreibende Wirkung bekannt.

2Rote Azuki-Bohnen

Geschmack Flach in der Natur, süß und sauer im Geschmack.

Wird den Herz- und Dünndarmmeridianen zugeschrieben.

Funktionen Induzierende Diurese und Ausscheidung von Samen, Entgiftung und Entwässerung Eiter.

Die rote Farbe dringt in das Blut ein, was dem Wasser zuträglich ist und Feuchtigkeit und Hitze beseitigt.

2 Hiobs Tränenkörner

Geschmack und Geruch Süß, leicht, leicht kalt.

Wird den Milz-, Magen- und Lungenmeridianen zugeschrieben.

Es wird verwendet, um die Diurese und das Durchsickern von Feuchtigkeit zu fördern, Feuchtigkeit zu vertreiben und Lähmungen zu beseitigen, die Milz zu stärken und Durchfall zu stoppen, Hitze zu beseitigen und Eiter abzuleiten.

4 Ingwer

Geschmack: Scharf, leicht warm

Lunge, Milz, Magen-Meridiane

Wirkungen: Förderung des Schwitzens und Linderung der Symptome, Erwärmung der Lunge, Stoppen des Erbrechens, Erwärmung der Lunge und Linderung des Hustens, Linderung des Giftes von Fischen und Krebsen und Linderung des Giftes von Medikamenten.

Diese vier mit dem Brei, kann ein Tonikum Milz und Qi, Diurese zu entfernen Feuchtigkeit, warm die Milz und warm den Magen, die Rolle der.

Wir können auch durch die Methode der medizinischen Tee zu regulieren, können Sie Ingwer, Lotusblättern, Pilz, roh Weißdorn Abkochung Wasser zu trinken Tee verwenden.

1 Lotosblatt

Geschmack: Bitter, scharf, leicht adstringierend, kühl

Wird den Meridianen Herz, Leber und Milz zugeordnet;

Wirkung: Beseitigt Hitze und Feuchtigkeit, stärkt die Milz und fördert das Yang, vertreibt Blutstau und stoppt Blutungen;

Es kann die Wasserverdunstung fördern und abführend wirken, um Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen.

2 hölzerne Ohren

Geschmack Süß, von Natur aus flach.

Wird dem Magen- und Dickdarm-Meridian zugeschrieben;

Es hat die Wirkung, das Qi zu fördern, die Lungen zu befeuchten, das Gehirn zu tonisieren, den Körper zu erleichtern, das Blut zu kühlen, Blutungen zu stoppen, die Eingeweide zu beruhigen, das Blut zu beleben, den Willen zu stärken und das Gesicht zu nähren;

Unnötig zu sagen, wir alle wissen, dass es in den Blutkreislauf gehen kann, kann den Müll im Blut zu entfernen, sondern auch Anti-Thrombose.

3 Roher Weißdorn

Geschmack sauer, süß, leicht warm.

Wird den Meridianen von Herz, Magen und Leber zugeordnet.

Zur Ausscheidung von Nahrungsmitteln und Fleisch schwächt der verbrannte Weißdorn nicht nur den sauren Geschmack ab, sondern verstärkt auch den bitteren Geschmack, was gut für die Ausscheidung von Nahrungsmitteln ist und Durchfall stoppt.

Es stärkt nicht nur die Milz und den Magen, um die Verdauung zu fördern, sondern aktiviert auch den Blutkreislauf und beseitigt Blutstau.

Sie können sie nach Ihrem eigenen Geschmack kombinieren und anpassen.

Behandlung und Prävention ist auf der einen Seite, mehr Aufmerksamkeit auf die übliche Ernährung, nicht essen zu viel kalte Lebensmittel, wie kaltes Bier, Meeresfrüchte, frische Milch und so weiter. Um Licht vor allem, essen weniger fettig, gebratene Lebensmittel, in es ist nicht übermäßiges Essen, Essen regelmäßig, haben die Kontrolle.

Das ist alles, was es dazu zu sagen gibt.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie mir in den Kommentaren stellen.

Streng genommen ist im medizinischen Bereich nicht bekannt, welche Lebensmittel die Blutgefäße reinigen können. In der Tat wird die Reinigung der Blutgefäße auch allgemeiner ausgedrückt, was in etwa bedeutet, dass das Auftreten und die Entwicklung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen durch Lebensmittel verhindert wird. In diesem Stadium der modernen Medizin gibt es keine Lebensmittel, die eine therapeutische Wirkung auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, das ist die erste Notwendigkeit, es Ihnen klar zu machen. Heute möchte Ihnen Dr. Cheung jedoch ein Experiment vorstellen, bei dem ein bestimmtes Lebensmittel das Auftreten von zerebrovaskulären Erkrankungen verringern kann, was für Sie hilfreich sein könnte.

Das dänische Forschungsinstitut hatte 2017 eine solche wissenschaftliche Studie veröffentlicht, die den Zusammenhang zwischen dem Risiko eines ischämischen Schlaganfalls und der Aufnahme von Linolsäure, gesättigten Fettsäuren, einfach ungesättigten Fettsäuren oder Kohlenhydraten untersuchen sollte. Die Studie umfasste mehr als 50.000 dänische Personen mittleren Alters und älter, und nach dreizehneinhalb Jahren Nachbeobachtung wurde festgestellt, dass eine höhere Aufnahme von Linolsäure und eine geringere Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, einfach ungesättigten Fettsäuren oder Kohlenhydraten zu einer Verringerung der Inzidenz von zerebrovaskulären Erkrankungen geführt haben könnte. Um ehrlich zu sein, muss diese experimentelle Schlussfolgerung jedoch noch durch weitere groß angelegte klinische Studien bestätigt werden.

Dies könnte jedoch ein Hinweis sein. Denn in der realen Welt ist der Linolsäuregehalt in Leinsamenöl am höchsten, gefolgt von Walnussöl und Olivenöl, die alle auch etwas Linolsäure enthalten. Bedeutet dies, dass die Verwendung dieser Ölerzeugnisse für unsere Gesundheit vorteilhafter ist? Möglicherweise, denn das weithin anerkannte mediterrane Ernährungsprogramm beinhaltet auch Olivenöl.

Zunächst muss man wissen, dass die Hauptschuldigen für verstopfte Blutgefäße die Lipide sind. Wenn mehr LDL-Cholesterin vorhanden ist, verengen sich die Blutgefäße, und mit der Zeit kommt es zu einer Verstopfung der Blutgefäße.

Auf welche Weise kann dieses LDL-Cholesterin übermäßig werden? Natürlich und Sie essen und trinken eine Menge von Beziehungen, vor allem in der Nahrung von tierischen Zutaten, wie Schweinefleisch, Eigelb, Vollmilch, gesättigte Fettsäuren sind relativ reich, in die Blutgefäße sind sehr leicht zu verstopfen Blutgefäße "Mörder".

Im Laufe der Jahre haben wir gehört, eine Menge von dem, was was Gericht kann Blutgefäße, weiche Blutgefäße, aber in der Tat das Essen kann nur eine therapeutische Hilfe, Sie wollen durch diese Lebensmittel zu verhindern, dass Verstopfung Ich fürchte, es ist ein wenig schwierig, nicht zu erwähnen, dass einige der Rolle der Lebensmittel wird relativ klein.

Daher ist es wichtig, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln. Vor dem Schlafengehen in der Nacht, eine halbe Stunde, bevor Sie eine halbe Tasse warmes Wasser trinken können, kann eine Blutverdünnung spielen; das erste Glas Wasser am Morgen ist auch sehr wichtig; jeden Tag, darauf bestehen, zu Fuß und Bewegung.

Achten Sie auf hohe Salz-, Öl-, Zucker-Lebensmittel zu essen weniger, essen mehr Obst und Gemüse; Rauchen aufgeben und weniger Alkohol ist auch unverzichtbar, wenn Sie rauchen und trinken, dass die Blutviskosität wird mehrere Male höher als normal; weniger spät in der Nacht ist auch ein Muss zu überwinden. Natürlich, einige der so genannten "Gefäß-Fänger" Lebensmittel Zwiebeln, Hafer kann auch essen, so dass die Ernährung mehr abwechslungsreich. Aufmerksamkeit, sondern auch die Gewohnheit der siebten körperliche Untersuchung zu entwickeln, achten Sie auf ihre eigenen Blut-Indikatoren, einmal gefunden Anomalien in einer rechtzeitigen Art und Weise zu helfen, den Arzt. (67)

Für weitere Gesundheitsthemen folgen Sie bitte unserer [Family Doctor Magazine]-Schlagzeilen-Nummer

Vielen Dank für die Einladung.

Vaskuläre Verstopfung ist sehr leicht zu passieren im Leben nach 40 Jahren alt, wenn das Blut ist immer voll von Triglyceriden, Glukose, Cholesterin oder andere Zeitschriften, ist es einfach, die Blutgefäße zu kratzen, um Trümmer, Lipoproteine in der Innenwand der Blutgefäße angesammelt, was Atherosklerose ah, Thrombose ah alle kommen. Egal, was Alter Menschen die Blutgefäße kann eine kleine Menge von Embolie oder Plaque, einschließlich junger Menschen, wie Teile Rost, so egal, welches Alter, von nun an zu reinigen Blutgefäße, Blutgefäße zu schützen, in unserem mittleren und hohen Alter wird weniger Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen.

Wie kann man dann die Blutgefäße reinigen? In der Tat ist es nicht möglich, die Blutgefäße zu reinigen, aber wenn wir unsere Ernährung regulieren und unsere Lebensgewohnheiten verbessern, können wir unseren Blutgefäßen helfen, allmählich das Vorhandensein von mehr Ablagerungen zu reduzieren, so dass die Blutgefäße allmählich erfrischt werden. Das erste, was wir tun müssen, ist natürlich, unsere tägliche Ernährung zu verbessern. Die Trümmer im Blut ist nur zu viel Triglyceride, Glukose, LDL und andere Stoffe frei, so dass wir in der Regel sollten angemessene Aufnahme von Fett, Zucker, so dass die Zahl dieser Stoffe in der richtigen Menge unserer Blutgefäße ist eine Art von Schutz.

Viele Freunde essen gerne auswärts, nehmen an Dinnerpartys teil, haben aber auch oft viel Unterhaltung, diese Freunde müssen ihren Appetit zügeln, nicht zu viel essen, wo es sieben Minuten voll ist; essen Sie nicht viele Fleischgerichte, sondern nur wenige, achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, erhöhen Sie die pflanzliche Klasse, Vollkorn-Lebensmittelaufnahme; einige öl- und fettreiche Lebensmittel nicht essen öfter essen, und gelegentlich, um den Heißhunger zu lindern kann, Snacks, süße Getränke, net rote Lebensmittel nicht als Hobbys, Heißhunger schmecken frisch, gelegentlich geben Sie sich eine Nachsicht, aber nicht oft Nachsicht.

Ernährungsrichtlinien empfehlen, dass unsere tägliche Fleischkonsum ist 45 bis 70g, das ist etwa eine Palme, zwischen 1 zwei bis 2 zwei Fleisch, wenn es hohe Blutfettwerte, Bluthochdruck Freunde können auf etwa 50g reduziert werden, mehr Auswahl an magerem Fleisch, essen weniger Fett, Fleisch, sondern auch mehr Auswahl an Geflügel, Fisch und Garnelen Fleisch, zu vermeiden, essen alle das Fleisch des Tieres, die Lebensmittel sollten reich und vielfältig sein. Der Verzehr von Gemüse darf nicht zu kurz kommen, denn Gemüse ist reich an Nährstoffen und eine gute Quelle für Ballaststoffe, und Ballaststoffe können die Aufnahme von Fett, Cholesterin und Zucker hemmen und sind ein guter Helfer bei der Reinigung der Blutgefäße. Es wird empfohlen, dass der Anteil an Gemüse in jeder Mahlzeit 50 Prozent ausmachen kann.

Trinken und Rauchen Freunde müssen ihre Sucht nach Alkohol und Zigaretten zu kontrollieren, kann nicht trinken und nicht rauchen auf den Deal, kann es nicht kontrollieren sollte auch weniger trinken und weniger rauchen, Rauchen und Alkohol sind gute Helfer, um die Blutgefäße Müll zu erhöhen, sondern auch eine große Bedrohung für unsere Organe, wie die Leber und Nieren und Lunge. Nikotin in Zigaretten ist einer der wichtigsten Faktoren, um Atherosklerose zu induzieren, und auch eine Menge von Blutabfall zu erhöhen, während Alkohol trinken auf die Erhöhung des Blutzuckerspiegels, Blutfett haben eine Rolle bei der Förderung.

Sie können mehr Tiefseefisch, Vollkornprodukte, geeignete Nüsse, Tiefseefisch und so weiter essen. Nüsse sind reich an ungesättigten Fettsäuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren können das Herz schützen, aber auch ein gesundes Gehirn, und einfach ungesättigte Fettsäuren können den Gehalt an High-Density-Lipoprotein im Blut erhöhen, High-Density-Lipoprotein ist als "Gefäßfänger" bekannt, um die Beseitigung von Gefäßabfällen zu beschleunigen, um die Blutgefäße sauber zu halten. Vollkorngetreide kann durch feines Getreide oder gemischtes feines Getreide und Gemüse ersetzt werden und liefert reichlich Ballaststoffe, die zur Senkung des Cholesterinspiegels und der Fettaufnahme beitragen und die Blutgefäße reinigen.

Übung ist auch ein guter Weg, um die Blutgefäße zu reinigen, kann es die Blutviskosität zu reduzieren, verhindern die Bildung von Blutgerinnseln, sondern auch den Stoffwechsel zu verbessern, beschleunigen die Ausscheidung von Abfällen Gefäß, darüber hinaus hat die Forschung festgestellt, dass Übung kann den Inhalt der High-Density-Lipoproteine, nur erwähnt, High-Density-Lipoproteine können Blutgefäße, Hormon Cholesterin-Transport zu reinigen, ist es ein sehr guter Assistent zu reinigen die Blutgefäße.

Dr. Wong, stimmt es, was im Internet über den Verzehr von Pilzen zur Reinigung der Blutgefäße und den Verzehr von Zwiebeln zur Reinigung der Blutgefäße steht?

Dr. Wang: Folklore ist, zumindest im Moment, nicht offiziell und eindeutig anerkannt. Aber eine gesunde Ernährung kann sicherlich Gefäßschäden vorbeugen, und eine ungesunde Ernährung kann Gefäßschäden sicherlich verstärken.

Wir können sicherlich feststellen, dass sich unser Lebensstandard verbessert hat, aber die Herz-Kreislauf-Erkrankungen nehmen Jahr für Jahr zu, und zwar stärker als jedes Jahr, und es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen den enormen Veränderungen in unserer Ernährungsstruktur. Denken Sie daran, dass wir vor vierzig Jahren grobe Nahrung gegessen haben, jetzt essen wir viel Salz, viel Öl, viel Zucker, wir essen jetzt einen Tag mehr Fleisch als vor einem Jahr, wir essen jetzt eine Woche mehr Öl als im letzten Jahr, wir essen jetzt einen Monat mehr feines Getreide als im letzten Jahr ......

Wir essen viel besser, aber das gut, bedeutet nicht, dass die wirklich gut, viel Öl, viel Salz, viel Fett und viel Zucker Ergebnisse ist die drei hohen Anstieg, das Endergebnis ist, dass die vaskuläre Müll Verschlimmerung, Arteriosklerose Verschlimmerung, Verengung der Blutgefäße, Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen Verschlimmerung, Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen zu erhöhen. Daher essen wir gut auf der Oberfläche, nicht wirklich gut, wirklich gut nicht nur Vorteile, und die Gesundheit.

Werfen wir einen Blick auf Diäten, die nur zum Essen gut sind, aber nicht gesund: die

Gesättigte Fettsäuren: hauptsächlich tierische Lebensmittel wie fettes Fleisch, tierische Öle, Butter, Gebäck, Palmöl usw.; Lebensmittel mit hohem Cholesteringehalt wie tierische Innereien, Fischrogen, Tintenfisch, Krabbenrogen usw.; und trans-ungesättigte Fettsäuren: können auch das LDL, das schlechte Blutfett, erhöhen und das HDL, das gute Blutfett, senken; die wichtigsten Lebensmittel sind: Shortbread, frittierte Krapfen, frittierte Snacks usw.; Studien haben gezeigt, dass eine hohe Aufnahme von gesättigten Fetten und Transfetten den "schlechten Cholesterinspiegel" im Blut ansteigen lassen kann und somit die Gefäßabfälle erhöht. Studien haben gezeigt, dass ein hoher Verzehr von gesättigten Fetten und Transfetten den Gehalt an "schlechtem Cholesterin" im Blut ansteigen lassen kann, wodurch die Gefäßabfälle zunehmen. Diese Lebensmittel bringen uns zwar einen köstlichen Geschmack, aber gleichzeitig reichern sich diese Abfälle allmählich in den Blutgefäßen an und bilden allmählich Gefäßschlacken. Daher müssen diese so genannten köstlichen Lebensmittel kontrolliert werden, salzarm, fettarm und zuckerarm, das ist der Schlüssel.

Gut zu essen gesunde Lebensmittel, das heißt, die Leute sagen, kann klar Blutgefäße von Lebensmitteln, in der Tat, ist nicht klar, Blutgefäße, nur kann Blutgefäß Müll zu reduzieren, kann verhindern, dass Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen, Prävention ist die beste Behandlung.

Gute und gesunde Lebensmittel.

Drei Mahlzeiten am Tag so weit wie möglich zu Hause zu essen, außerhalb der Mahlzeit ist hoch in Öl und Salz ist dies absolut, sonst außerhalb der Mahlzeit, wie man "gut schmecken"? Um Ihre Zunge zu verwirren, können Restaurants außerhalb nur Öl und Salz hinzufügen. Natürlich können die meisten Menschen mittags nicht zu Hause essen, dann versuchen Sie, mehr Gemüse zum Mitnehmen zu bestellen, essen Sie nicht immer fettiges Essen.

Essen zu Hause muss streng gesund sein, es gibt keine Möglichkeit, draußen gesund zu sein, zu Hause ist immer noch ungesund, das ist hoffnungslos. Frühe Abendessen, grobe Körner plus Menge, Pflanzenöl-basierte, Frittieren weniger Öl, weniger Salz, das letzte chinesische Herz-Kreislauf-Bericht darauf hingewiesen, dass wir essen im Durchschnitt 14,5 g Salz, aber die Obergrenze der Gesundheit ist in 6g, weit über die Norm. Gemüse und Obst plus Menge, Fleisch auf Fischbasis, geeignete Hühner-, Schweine-, Rind- und Hammelfleisch Kontrollmenge, und ergänzen bestimmte Milchprodukte und geeignete Nüsse. Eine solche Ernährung ist sowohl schmackhaft als auch gesund.

Um ehrlich zu sein, finden wir natürlich Mahlzeiten mit viel Öl, Salz und Zucker schmackhaft und gehen deshalb oft auswärts essen. Einerseits regen Salz, Zucker und Öl unsere Geschmacksknospen an und kitzeln unseren Appetit. Andererseits haben wir uns von klein auf angewöhnt, öl-, salz- und zuckerhaltige Speisen zu essen. Denken wir einmal darüber nach, wenn sich unser Lebensstandard verbessert: Wer von uns hat jemals an Öl, Fleisch, Salz und Zucker gespart? Wir haben so viel gegessen, wie wir konnten, und dieser Mangel an Kontrolle hat unsere Essgewohnheiten als Kinder direkt gefördert, und ich konnte diese Ernährung mit viel Öl, Salz, Zucker und Fleisch vorziehen. Als ich dann erwachsen wurde, war es sogar noch leckerer!

Eine gesunde und schmackhafte Ernährung sollte daher schon von klein auf gepflegt werden, um Gefäßabfälle zu reduzieren und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen!

[Dr. Cardiovascular Wang hat den Originalschutz förmlich genehmigt, so dass Diebstahl rechtlich verfolgt werden muss.]

[Wenn Sie Probleme mit Herz-Kreislauf-Systemen, Bluthochdruck oder Hyperlipidämie haben, können Sie sich privat an mich wenden, und ich werde mich so bald wie möglich bei Ihnen melden].

Medizinische Forschungen haben ergeben, dass das Gefäßsystem das größte System im menschlichen Körper ist. Das menschliche Gefäßsystem besteht aus Venen, Arterien und Kapillaren mit einer Gesamtlänge von etwa 100.000 Kilometern (wenn sie miteinander verbunden wären, könnten sie die Erde zweimal umrunden) und einer Fläche von mehr als 0,5 Hektar - beides gilt für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Dies zeigt, wie wichtig die Blutgefäße für den menschlichen Körper sind.

Die Blutgefäße sind die Kanäle, durch die das Blut Sauerstoff und Nährstoffe in den ganzen Körper transportiert, und sie sind auch die Kanäle, durch die Abfallstoffe, Rückstände und Kohlendioxid nach dem Stoffwechsel abgeführt werden. Der berühmte französische Arzt Kassanis sagte im 19. Jahrhundert: "Der Mensch lebt mit seinen Arterien", und manche haben die Blutgefäße im übertragenen Sinne mit den "Kerzen des Lebens" verglichen. "Dies alles verdeutlicht den engen Zusammenhang zwischen Lebenserwartung und Gesundheit der Blutgefäße.

Allgemeine geriatrische Erkrankungen sind eigentlich durch die Alterung der Blutgefäße verursacht. Zum Beispiel, wenn die Aktivitäten der Panik, Kurzatmigkeit, begleitet von Dyspnoe; in der vollen Mahlzeit, Kälte, emotionale Veränderungen, fühlen sich die vordere Region des Herzens Erstickung, Herzklopfen, hinlegen kann nicht atmen, müssen Sie den Rücken Kissen, um zu schlafen; einige Leute langfristige paroxysmale Schmerzen in der linken Schulterblatt, lange Zeit zu heilen, usw., in der Tat, das sind die Leistung der Gehirnzellen Versorgung mit Blut, Sauerstoffversorgung ist unzureichend.

Vier Anzeichen für eine vorzeitige Alterung der Blutgefäße

Brüchige Blutgefäße, verstopfte Blutgefäße, Karotisplaque, Krampfadern

Die Blutgefäße werden spröde, verhärten sich und werden weniger beweglich. Bluthochdruck, Diabetes mellitus und Hyperlipidämie beschleunigen die Verhärtung der Blutgefäße, und die Atherosklerose wiederum erhöht den Blutdruck weiter, so dass ein Teufelskreis entsteht.

Eine chronisch unzureichende Blutversorgung des Gehirns kann zu Schläfrigkeit, Gedächtnisverlust und Konzentrationsschwäche führen. Karotisplaque kann zu Herz- und Hirnversagen führen. Krampfadern, die Schwierigkeiten beim Stehen verursachen können.

Was können wir also tun, um unsere Blutgefäße gesünder zu machen?

Lebensmittel sind die Menschen, Lebensmittel sind gut oder schlecht, bestimmt, ob unser Körper gesund sein kann. Einige Lebensmittel haben eine sehr gute Senkung der Blutfette, Herz-Kreislauf-Pflege Rolle, diese Lebensmittel zu essen mehr.

Die besten Lebensmittel zur Blutreinigung

1) Akisu-Samenöl - beseitigt Blutschlacken und fördert den Fettabbau

Akisu Seed Oil ist ein gesundes Speiseöl, das reich an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren ist und durch Pressen der Samen von Perilla, einer in China weit verbreiteten Heilpflanze, gewonnen wird. Es ist ein wohlverdienter Blutreiniger und die Nemesis der Blutgifte! Die im Perillasamenöl enthaltene Omega-3-Linolensäure wird in DHA und EPA umgewandelt, wenn sie in den menschlichen Körper gelangt. DHA kann die Intelligenz, das Gedächtnis und die Sehkraft verbessern, während EPA als "Gefäßfänger" bekannt ist, der eine wichtige Rolle bei der Entfernung von überschüssigem Fett spielt, das an den Wänden der Blutgefäße haftet, und die Zersetzung und den Stoffwechsel von Fetten im Blut fördert, wodurch er Lipide aus dem Blut entfernen kann. Daher ist es in der Lage, die Lipidabfälle im Blut zu entfernen, und es wird ohne Übertreibung als Nahrung für den Blutwechsel bezeichnet. Wenn Sie täglich 5-10 ml Perillasamenöl zu sich nehmen, können Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Das Öl kann oral eingenommen, in zubereitete Speisen geträufelt oder zur Herstellung von Krautsalat, gedünstetem Eierpudding oder als Füllung verwendet werden.

2. Aubergine

Schützen Sie Herz-Kreislauf-, Blutdruck senken, Aubergine ist reich an Vitamin P, ein Flavonoid-Verbindung, hat die Wirkung der Erweichung Blutgefäße, sondern auch zur Verbesserung der Elastizität der Blutgefäße, reduzieren Kapillarpermeabilität, verhindern Kapillarbruch, zur Verhinderung von Blutungen in kleinen Blutgefäßen haben eine gewisse Wirkung.

2. knoblauch

Knoblauch ist auch eine sehr gute Blutreinigung Lebensmittel, Knoblauch kann uns helfen, die Ablagerung in den Blutgefäßen von Fett zu beseitigen, hat offensichtliche lipidsenkende Wirkung, ist eine Art der Prävention und Behandlung von Hyperlipidämie und Atherosklerose der guten Medizin.

4. hafer

Hafer ist reich an Beta-Glucan und Ballaststoffen, die die Aufnahme von Cholesterin in den Körper hemmen können und eine gute Wirkung auf die Regulierung der Blutfette haben. Außerdem kann Hafer ein starkes Sättigungsgefühl hervorrufen, so dass man lange Zeit nicht hungrig ist.

5. sellerie

Sellerie ist reich an Kalium und Apigenin, die sich beide positiv auf die Kontrolle des Blutdrucks auswirken. Eine in der Zeitschrift Hypertension der American Heart Association veröffentlichte Studie besagt, dass der richtige Verzehr von Selleriesaft den Blutdruck senken kann.

6. schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen sind reich an Anthocyanen, die freie Radikale aus dem Körper entfernen, den Cholesterinspiegel senken und die Durchblutung fördern können. Darüber hinaus haben Anthocyane auch eine augenschützende Wirkung.

Hier vor allem auf ein sehr wichtiges Thema zu betonen, können Lebensmittel eine begrenzte Rolle spielen, und brauchen eine lange Zeit der Aufnahme, um eine Rolle zu spielen, wenn der Verzehr von Erdnüssen kann die Blutgefäße in den Müll gereinigt werden, dann die Sterblichkeitsrate von chronischen Patienten sollte ein Jahr für Jahr Reduktion ist richtig, jetzt die meisten der chronischen Krankheiten, zusätzlich zu den genetischen Faktoren, die meisten der Lebensgewohnheiten sowie Ernährungsgewohnheiten durch die Ernährung verursacht, so dass wir von der diätetischen sind Mit anderen Worten, wenn das Cholesterin in den Blutgefäßen hoch ist, kann es durch Diät und Bewegung entfernt werden, aber wenn das Cholesterin in den Blutgefäßen im Endothel der inneren Wand der Blutgefäße abgelagert wurde, ist es nicht möglich, es durch den Verzehr von Lebensmitteln zu entfernen.

Dann möchte ich über die Rolle von Linolsäure und Resveratrol bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen sprechen. Aus der Sicht der Fett, ungesättigte Fettsäuren in der Linolensäure und Linolsäure als Hauptbestandteil, die beiden nach der Forschung, ungesättigte Fettsäuren für Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Rolle ist nicht klar, im Gegenteil, übermäßige Aufnahme, sondern auch das Risiko der koronaren Herzkrankheit zu erhöhen, und Linolsäure zu viel Aufnahme des Immunsystems wird einen negativen Einfluss auf das Immunsystem haben, aber die Tiefsee-Fisch sowie Fischöle reich an DHA und EPA Gesang bewiesen, dass die Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat eine schützende Wirkung. DHA und EPA, die in Tiefseefischen und Fischölen enthalten sind, haben nachweislich eine schützende Wirkung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Resveratrol, mit seiner antioxidativen Funktion, hat auch eine Rolle bei kardiovaskulären Erkrankungen, aber Resveratrol spielt vor allem die Rolle des Willens Thrombozytenaggregation, das heißt, es ist eine hämostatische Wirkung, Thrombozytenaggregation und Atherosklerose / koronare Herzkrankheit und akuter Myokardinfarkt im Zusammenhang, aber wenn nicht richtig reguliert oder die körpereigene Übergangsreaktion wird zur Bildung von pathologischen Thrombose führen.

Nachdem gesagt, dass in der Tat, können Sie sehen, dass viele Zutaten in der Nahrung sind absichtlich auf den Körper, aber alles ist zu viel, vor allem Erdnüsse in das Öl ist relativ hoch, Chinesisch Einwohner diätetische Leitlinien empfehlen 10g Nüsse pro Fall, auch wenn die Nährstoffe in der Erdnüsse sind sehr hoch, mit nicht empfohlen, zu viele Erdnüsse essen.

Welche Lebensmittel können außerdem eine gute Rolle für die Gesundheit der Blutgefäße spielen? In der Tat, unsere Ernährung, Gemüse kann eine sehr gute Rolle spielen, Gemüse sind reich an Ballaststoffen und Phytosterinen, Ballaststoffe können helfen, Abführmittel in der gleichen Zeit, sondern auch reduziert die körpereigene Absorption von Lebensmitteln, so dass langfristige übermäßige Aufnahme von Ballaststoffen kann zu Unterernährung führen, aber jeden Tag genug Ballaststoffe können helfen, Gewicht zu kontrollieren. Zweitens, Gemüse in der Phytosterol, kann wirksam die Absorption von tierischem Cholesterin, weil Gemüse in der Phytosterol wird auch als Pflanzencholesterin und tierisches Cholesterin haben Wettbewerb um die Absorption von der Rolle der Phytosterol überwiegt, also vor allem in der Zeit zu essen Fleisch mit Gemüse, kann die Absorption von Cholesterin, natürlich helfen, die Gesundheit der Blutgefäße, Gemüse jeden Tag, empfohlen 500g, von denen 2 / 3 sind Dunkelgrünes Blattgemüse. In der Tat, Obst / grobe Körner / Kartoffeln und Sojaprodukte für die Gesundheit der Blutgefäße sind gut, der Schlüssel ist, um genug Abwechslung zu essen jeden Tag, Lebensmittel ist reich genug, aber nicht überdosieren, die natürliche Blutgefäße werden mehr und mehr gesund, wie das Sprichwort sagt, Open Source müssen auch auf die Ausgaben zu reduzieren, wollen die Gesundheit der Blutgefäße, grundsätzlich noch brauchen, um die Aufnahme von tierischem Fleisch, vor allem Fett, so dass die Nährstoffe der anderen Lebensmittel können eine bessere Wirkung zu spielen. In der Tat, Bewegung, um die Elastizität der Blutgefäße, die Förderung der Durchblutung der Industrie hat eine sehr gute Rolle, kann mit einigen Aerobic-Übung jeden Tag zusammenarbeiten wollen.

Eine Verstopfung der zerebralen Blutgefäße wird auch als Hirnthrombose bezeichnet. Die Zirkulation der zerebralen Blutgefäße gewährleistet das normale Funktionieren des Gehirns, und wenn die zerebralen Blutgefäße verstopft sind, führt dies zu einer Reihe von nachteiligen Folgen. Was sind also die Symptome einer Hirngefäßverstopfung, und was kann man tun, um die Blutgefäße zu entstopfen?

Schwäche in einer Gliedmaße ist eine der häufigsten Erscheinungsformen einer Hirnthrombose und wird oft von Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen begleitet. Ständiges Gähnen, Verstopfung der Blutgefäße verlangsamt den Blutfluss, ischämische Thrombose im Gehirn, daher ist Gähnen das häufigste Symptom der meisten Patienten. Plötzlich auftretende starke Kopfschmerzen, oft auch begleitet von krampfartigen Anfällen, wenn der Patient hustet, können die Kopfschmerzen ebenfalls verschlimmern, und es kann sogar vorkommen, dass er nachts aufgrund von Kopfschmerzen aufwacht. Plötzlicher Schwindel ist auch das häufigste Phänomen einer zerebrovaskulären Blockade.

Ist die Verstopfung schwerwiegend, sollten Sie Medikamente einnehmen, die schnell und gezielt wirken, um die verstopften Blutgefäße zu lösen. Darüber hinaus können Sie auch eine Ernährungstherapie durchführen, z. B. mit schwarzen Pilzen, Zwiebeln, schwarzen Bohnen usw., die alle eine gefäßauflösende Wirkung haben und die Blutfette senken. Sie können sich auch moderat bewegen, um die Blutzirkulation zu fördern.

Wenn eine zerebrovaskuläre Blockade auftritt, sollten Sie aktiv eine Behandlung durchführen, um die Blutgefäße zu entstauen, und sich gesund ernähren und in der Regel moderat bewegen, um eine weitere Verschlimmerung der Erkrankung zu vermeiden.

Referent: Lu Zhengqi, Professor, Chefarzt, Doktorvater, M.D., Direktor der Abteilung für Neurologie und Fachbereichsleiter der Neurologie I, The Third Affiliated Hospital of Sun Yat-sen University.

Fachgebiete: zerebrovaskuläre Erkrankungen, demyelinisierende Erkrankungen, Infektionen des zentralen Nervensystems, Kopfschmerzen, Parkinson-Krankheit und Demenz.

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