Der Schlaf ist ein unverzichtbares physiologisches Phänomen für den Menschen. Im Leben eines Menschen nimmt der Schlaf fast 1/3 der Zeit in Anspruch, und seine Qualität steht in engem Zusammenhang mit der Gesundheit des menschlichen Körpers, was zeigt, wie wichtig der Schlaf für jeden Menschen ist. In gewissem Sinne bestimmt die Qualität des Schlafs die Lebensqualität. Aufgrund des beschleunigten Lebensrhythmus heutzutage ist der Druck des Lebens größer geworden, viele Menschen wachen mitten in der Nacht auf, was signalisiert, dass der Körper in einigen Bereichen Probleme hat, ein Zeitraum entspricht einem Organ, in welchem Zeitraum wir aufwachen, wir müssen auf die entsprechenden Organe des Körpers achten!

Gallenblase Meridian 23:00～01:00

Wenn nachts im Schlaf, immer in der Nacht um elf Uhr bis ein Uhr morgens das Phänomen des Erwachens, zeigt dies, dass Ihre Gallenblase muss ein Problem haben, dann haben wir in der Regel die Aufmerksamkeit auf die Gallenblase der Aufrechterhaltung der falschen zu zahlen! Essen Sie mehr leichte Kost.

Meridian der Leber 01:00～03:00

Leber ist unser Körper die größte Entgiftungsorgan, die Leber der Arbeitszeit ist 1:00 bis 3:00 Uhr morgens, in diesem Zeitraum nur schlafen Zustand, die Leber arbeiten kann Entgiftung, wenn oft aufwachen in diesem Zeitraum, bedeutet dies, dass die Leber ist abnormal, in der Regel mehr Aufmerksamkeit auf die Wartung der Leber!

Meridian der Lunge 03:00～05:00

Drei bis fünf am Morgen ist die Zeit der Lunge Meridian Patrouille, die Lunge in Richtung der hundert Venen, die wichtigsten herrschenden Abschnitt, bedeutet, dass das Blut des ganzen Körpers durch die hundert Venen fließen durch die Lunge, durch die Lunge der Atmung, den Austausch von klaren und trüben Gas innerhalb und außerhalb des Körpers, und dann durch die Lunge der Rolle des Qi erklärt, reich an klaren Blut durch die hundert Venen in den ganzen Körper transportiert werden. Also, wenn Sie aufwachen zu dieser Zeit des Tages, können Sie ein Problem mit Ihrer Lunge haben.

Dickdarm-Meridian 05:00～07:00

Von 5:00 bis 7:00 Uhr morgens ist die Reisezeit des Dickdarm-Meridians. Der Dickdarm hat hauptsächlich die physiologischen Funktionen der Weiterleitung und Umwandlung von Bodensatz und Hauptflüssigkeit. Der Dickdarm nimmt die aus dem Dünndarm ausgeschiedenen Nahrungsreste auf, absorbiert das darin enthaltene überschüssige Wasser und die Flüssigkeit und bildet Fäkalien. Durch die Bewegung des Qi des Dickdarms werden die Fäkalien zum Ende des Dickdarms und durch den Anus kontrolliert aus dem Körper befördert, so dass der Dickdarm die "Leitung des Beamten" hat. Daher ist das Aufwachen zu dieser Zeit ein normales physiologisches Phänomen!

Das Aufwachen um ein Uhr und um drei Uhr deutet also auf unterschiedliche Gesundheitsprobleme hin. Unabhängig davon, zu welcher Zeit Sie aufwachen, deutet dies auf übergeordnete Gesundheitsprobleme hin, und es ist am besten, ins Krankenhaus zu gehen, um herauszufinden, was die Ursache des Problems ist, damit es besser behandelt werden kann.

Ein hohes Leberfeuer kann leicht zu Schlaflosigkeit führen!

Einige medizinische Studien haben gezeigt, dass häufiges Aufwachen mitten in der NachtLebererkrankungBeschädigt!

Schlaf ist ein wichtiges Lebensereignis, und eine Person, die lange Zeit schlecht schläft, beeinträchtigt nicht nur die Gesundheit des Körpers, sondern auch ihre psychische Verfassung. Langfristige Schlaflosigkeit ist selbstmörderisch, so dass Menschen, die leicht mitten in der Nacht aufwachen und schlecht schlafen, mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte.

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Häufiges Aufwachen mitten in der Nacht ist meist auf Stress und Leberfeuer zurückzuführen

In der Frage wird erwähnt, dass der Patient oft zwischen 1:00 und 3:00 Uhr nachts aufwacht, was normalerweise die Zeit ist, in der der Lebermeridian arbeitet, und es ist möglich, dass dies auf den üblichen Stress zurückzuführen ist, der zu hohem Leberfeuer führt.

Nach den fünf Elementen des Körpers ist 23:00 bis 1:00 Uhr die Zeit, in der der Gallenblasenmeridian arbeitet. 1:00 bis 3:00 Uhr ist die Zeit, in der der Lebermeridian arbeitet. 1:00 bis 3:00 Uhr ist die Zeit, in der man nicht gut schläft, und das liegt meistens an Problemen mit der Leber.

Hohe Leber Feuer kann Schlaflosigkeit verursachen, und Schlaflosigkeit wird auch die Tendenz, die hohe Leber Feuer verschlimmern, hohe Leber Feuer Symptome sind deutlicher, wie Augen Schwellung und Schmerzen, Brust Engegefühl, Schmerzen auf beiden Seiten der Rippen, usw. ...

Wenn der Patient ist aufgrund von Stress-induzierte Leber Feuer, klar, die Leber Feuer in der gleichen Zeit, oder Entspannung, die spezifischen Ansatz kann laufen, tun eine Gruppe Übung, wie Fußball und Basketball spielen.

Es gibt viele Möglichkeiten, ein hohes Leberfeuer zu behandeln, wie ich bereits beschrieben habe, z. B. die Zubereitung von Tee, die Verwendung von Geißblatt oder Löwenzahnwurzel oder wilder Chrysantheme, Geldkraut usw., die alle dazu beitragen können, die Leber zu reinigen und die Augen aufzuhellen.

Massage, dann drücken Sie die Taichong Punkt, der eine der besten Akupunkturpunkte zu Durchfall Leber Feuer, Leber Feuer Menschen, ein Akupunkturpunkt ist besonders schmerzhaft, wenn gedrückt, beißen die Zähne und darauf bestehen, drücken, aber nicht weh tun, wird diese Leber Feuer beseitigt werden.

Das Aufwachen in den frühen Morgenstunden hängt meist mit einem Nieren-Yin-Mangel zusammen.

Nieren-Yin-Mangel, auch Nieren-Yin-Mangel und Nieren-Wasser-Mangel genannt, wird in der Regel durch Überarbeitung, übermäßiges Denken und Grübeln sowie übermäßigen Geschlechtsverkehr verursacht, und sein offensichtlichstes Symptom ist die Angst vor Kälte und kaltem Magen, insbesondere die Füße, die jeden Tag kalt sind.

Menschen mit zu wenig Nierenwasser haben Symptome wie gerötetes Gesicht und gerötete Ohren, Schlaflosigkeit, Mundtrockenheit und rissige Lippen, in manchen Fällen auch nächtliche Schweißausbrüche und Schwindelgefühl.

Menschen mit unzureichendem Nierenwasser sollten mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die das Yin nähren und die Nieren tonisieren, wie z. B. Pilze, Silberpilze, Schneebirnen, Sesam, Honig usw. Darüber hinaus können Sie auch Hühnersuppe kochen und trinken, wenn Sie die Bedingungen haben, was eine gute Wirkung hat.

Menschen mit unzureichendem Nierenwasser können Enteneintopf verwenden, um sich zu ernähren, oder einfach mageres Fleisch schmoren, um die Ernährung zu regulieren.

Schließlich, wenn der Patient in den Wechseljahren ist, die erste Notwendigkeit, die Stimmung, gefolgt von der Notwendigkeit zur Verbesserung der Menge an Bewegung, glücklich, müde, diese Schlafqualität wird folgen.

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Auf welche körperlichen Probleme deutet das ständige Aufwachen mitten in der Nacht während des Schlafs hin?

Manche Menschen wachen im Schlaf plötzlich auf und haben dann Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen.

An diesem Punkt muss man auf die Tatsache aufmerksam gemacht werden, dass es ein gesundheitliches Problem gibt, dasInsbesondere diese 4 unten:

Typ I: Lungenkrankheit

Wenn Sie regelmäßig mitten in der Nacht um 3 bis 5 Uhr morgens aufwachen, sollten Sie an eine Lungenerkrankung denken.

Chinesische Medizin, diese Zeit, die Lunge Meridian, wenn die Reihenfolge, wenn die Lunge Läsionen, diese Zeit leicht zu wecken plötzlich, und auch durch Husten begleitet.

Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum tun, sollten Sie Ihre Lunge untersuchen lassen.

Eine schlechte Lunge wird in der Regel von diesen anderen Anzeichen begleitet:

1) Das Gesicht ist stumpf, ohne Glanz und wirkt sogar rostig.

2. trockene, juckende Haut.

3. die Kurzatmigkeit und die Unfähigkeit, ständig zu sprechen.

4. die Nase ist anfällig für Beschwerden.

5. die Fingerspitzen werden dicker, das heißt, es entstehen Stößel- und Mörserfinger.

6. langanhaltende Aufhellung, Zyanose oder sogar Violettfärbung der Lippen.

7, leicht zu Verstopfung, Defäkation.

Um Ihre Lunge zu schützen, denken Sie an die "zwei Einsen".

Eine Tasse Tee: Befeuchtung und Entgiftung der Lunge

Lunge, wie feucht böse trocken, trinken mehr heißen Tee, kann die Lunge Entgiftung befeuchten, so dass klebrige Schleim wird dünn, entlasten die Atemwege Schleimhaut Spannung, vorteilhaft für die Gesundheit der Lunge

Tee aus Sukkulenten und GinsengEs kann die Lunge befeuchten, Husten lindern, die Lungengesundheit fördern, die Lunge entgiften und die Lungengesundheit schützen.

Verwenden Sie Schwanzginseng, Eustoma, Löwenzahn und Zichorienwurzel, und kombinieren Sie sie zusammen, um Wasser anstelle von Tee zu trinken.

Schwanzginseng, ein gutes Produkt zur Ernährung des Yin und zur Flüssigkeitsbildung, kann trockenen Hals und Zunge, trockenen Husten mit wenig Schleim usw. lindern und das Immunsystem stärken.

Platycodonopsis, in die Lunge Meridian, mit seiner Blase Wasser zu trinken, kann die Lunge, schleimlösend, schweißtreibend, Entwässerung von Eiter, etc. zu fördern, für die Gesundheit der Lunge ist sehr nützlich.

Löwenzahn, bekannt als ein "natürliches Antibiotikum", kann ein breites Spektrum bakterizide, ist einer der "acht Diamanten", kann die Lunge helfen, Entzündungen zu bekämpfen, zu verbessern Pharyngitis, Tonsillitis, und so weiter.

Die bittere Zichorienwurzel, in Wasser aufgegossen, entschlackt und entgiftet den Körper, wirkt harntreibend, abschwellend, stärkt das Immunsystem und fördert die Entgiftung des Körpers.

Diese Arten von, zusammen, Brauwasser zu trinken, befeuchten die Lunge, profitieren Sie die Pharynx, produzieren Flüssigkeiten, Durst zu löschen, Entgiftung, ist ein guter Ersatz Tee trinken für Lungen und Lungen.

Ein Akupunkturpunkt: Tonisierung der Lunge

Der Zhongfu-Punkt, wo das Qi und das Blut des Lungenmeridians direkt zusammenfließen, reguliert das Qi am besten und kann das Lungen-Qi tonisieren.

Drücken und kneten Sie diesen Punkt im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn für jeweils 1 bis 3 Minuten täglich.

Es ist zu beachten, dass die Muskeln unter dem Zhongfu-Akupunkt dünn sind, daher wird empfohlen, keine Kraft auszuüben, sondern nur ein wenig Kraft anzuwenden.

Typ 2: Übermäßiges Leberfeuer

Wenn Sie dagegen am späten Morgen um 1-3 Uhr aufwachen, sollten Sie auf übermäßiges Leberfeuer achten.

Zu dieser Zeit ist der Lebermeridian am aktivsten, wenn das Leberfeuer stark ist, wird es leicht dazu führen, dass man zu dieser Zeit aufwacht und nicht schlafen kann.

Auch das Feuer in der Leber äußert sich in der Regel auf diese Weise:

1. trockener und bitterer Mund am Morgen oder sogar schlechter Atem.

2. oft wütend und jähzornig.

3. kopfschmerzen und spontane Schweißausbrüche, Schlaflosigkeit und Träume.

4. die Menstruationsstörungen der Frau, die sich in Form von vermindertem Menstruationsblutfluss, verspäteter Menstruation oder Amenorrhoe äußern.

5. gerötete und geschwollene Augen, verschwommenes Sehen, übermäßige Sekretion der Augen, Rötung der Augen, Trockenheit der Augen, Tinnitus usw.

Wie kann man Leberbrand reduzieren?

1、Kleine Pflanzen im Wasser

Leber-Feuer, kann verwendet werden, um klar weg Hitze und Feuchtigkeit, Leber Drain der Gallenblase von chinesischen Kräutern, Brauen Wasser statt Tee.

Milkweed-Chrysanthemen-TeeDas Wasser kann zur "Abkühlung" der Leber und zur Verbesserung von Mundtrockenheit und Mundbitterkeit verwendet werden.

Geben Sie Milchkraut, Chrysantheme, Geißblatt und Osmanthus in einen kleinen Teebeutel und überbrühen Sie ihn mit heißem Wasser, um ihn als Tee zu trinken.

Milchkraut, das überall zu finden ist, hat einen hohen medizinischen Wert. Es dringt in die Leber- und Magenmeridiane ein und ist darauf spezialisiert, die Leberhitze zu reinigen und das Magenfeuer zu senken.

Es ist wirksam in allen Fällen von bitteren Mund, Mundtrockenheit, Mundgeruch und Halsschmerzen durch Leber Feuer verursacht. Chrysantheme, ist ein guter Helfer bei der Klärung Hitze und Entgiftung, Senkung des Feuers, mit seiner Blase Wasser, kann schnell das Feuer zu senken, verbessern alle Arten von körperlichen Beschwerden, mit milkweed, Klärung Hitze und Entgiftung Wirkung ist noch besser.

Honeysuckle, ist auch eine gute Medizin für die Beseitigung von Hitze und Entgiftung, mit seiner Blase Wasser zu trinken, kann es Hitze zu entfernen und zu zerstreuen bösen Geistern, klar, das Blut Toxin, mit kleinen weißen Chrysantheme, die Wirkung verdoppelt wird.

Osmanthus mit seinem starken Aroma und seiner milden Natur kann Kälte neutralisieren, Hitze und Giftstoffe beseitigen und den Atem verbessern.

Verwenden Sie diese zusammen, um Wasser zu brauen und zu trinken, um Feuer und Entzündungen zu reduzieren.

2: Chinesische Wolfsbeeren-Chrysanthemen-Brei zu essen

Zerkleinern Sie Gojibeeren und Chrysanthemen und essen Sie sie in Brei mit Klebreis.

Chrysantheme klärt das Leberfeuer, zerstreut aber auch die Windhitze, beruhigt die Leber und erhellt die Augen, klärt Hitze und Gifte.

Die chinesische Wolfsbeere hat die Wirkung, Leber und Nieren zu nähren und die Augen zu erhellen, und beide werden mit Brei kombiniert, um Hitze zu beseitigen und Leberfeuer zu entfernen.

Der dritte:myokardiale Ischämie

Längeres Aufwachen mitten in der Nacht und die Unfähigkeit, wieder einzuschlafen, ist ebenfalls eine Ursache für eine Myokardischämie.

Nach dem Schlaf nimmt die Aktivität der Körperorgane ab, und wenn die Blutversorgung des Herzens den Bedarf der Blutversorgung des Gehirns nicht decken kann, wird die Großhirnrinde aktiv und stimuliert die Blutversorgung des Herzens.

Dies führt dazu, dass er häufig mitten in der Nacht aufwacht.

Myokardische Ischämie und im Allgemeinen diese anderen Anzeichen:

1) Symptome wie Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und Herzklopfen treten bei körperlichen Aktivitäten auf und bessern sich von selbst, wenn man sich ausruht.

2. beim Stuhldrang Symptome wie Engegefühl in der Brust, Panik, Schmerzen in der Brust und Unwohlsein auftreten.

(3) Herzklopfen und Brustschmerzen treten auf, wenn Sie satt und kalt sind.

4) Atembeschwerden, Engegefühl in der Brust und Atemstillstand beim Schlafen, und Sie brauchen ein hohes Kopfkissen, um bequem zu schlafen.

Wie kann ich mein Herz schützen?

1. ergänzung

Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren fördert die kardiovaskuläre Gesundheit, schützt das Herz und verringert das Risiko von Herzerkrankungen, Depressionen, Demenz und Arthritis.

Nahrungsquellen:Colocasia-Samenöl, Colocasia-SamenölWalnussöl, Tiefseefisch, etc.

Eine Studie, die im britischen Daily Telegraph veröffentlicht wurde, besagt, dass die Einnahme von Coenzym Q10-Präparaten das Herz stärker und leistungsfähiger machen kann.

Bei einem Mangel an Coenzym Q10 ist in der Regel zuerst das Herz betroffen. Eine Verringerung des Coenzyms Q10 kann zu einer Schwächung der Herzfunktion und einer unzureichenden Pumpleistung des Herzmuskels führen.

Nahrungsquellen: Brokkoli, Sardinen, Erdnüsse, usw.

2. mit dem Rauchen und Trinken aufhören

Tabak, der schädliche Substanzen wie Teer und Nikotin enthält, führt zu einem Anstieg der toxischen Substanzen in den Blutgefäßen und damit zur Bildung von Blutgerinnseln, was wiederum zu Herzerkrankungen führt.

Auch übermäßiger Alkoholkonsum erhöht das Auftreten von Kardiomyopathie.

Deshalb ist es wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören und den Konsum von Alkohol und Tabak im Allgemeinen zu reduzieren.

Typ IV: Menopausensyndrom

Bei manchen Frauen in den Wechseljahren kann dies auch zu nächtlichem Aufwachen und Schlaflosigkeit führen.

Dies ist hauptsächlich auf ein endokrines Ungleichgewicht zurückzuführen, da die Eierstockfunktion langsam nachlässt.

Der Beginn der Menopause wird in der Regel von diesen anderen Anzeichen begleitet:

1) Menstruationsstörungen mit allmählicher Abnahme der Menstruationsblutmenge, aber auch mit Zunahme der Blutung.

2) Plötzlich ist er gerne unvernünftig, kann sich leicht aufregen, wütend werden, viel reden und sogar weinen.

3) Hitzewallungen, häufiges Schwitzen, Erröten, starkes Schwitzen und häufige Unruhe aufgrund von Unwohlsein.

4, die sich vor allem in Form von häufigem und dringendem Harndrang sowie vermehrter Nykturie äußert und auch zu wiederkehrenden Harnwegsinfektionen neigt.

Wie reguliere ich sie?

Der Rückgang des Östrogens wirkt sich auf die Physiologie und die Psyche aus und kann neben Reizbarkeit und Unzufriedenheit auch mit Problemen wie Konzentrationsschwäche, Angstzuständen und Schlaflosigkeit verbunden sein.

Der Verzehr von mehr östrogenreichen Lebensmitteln kommt Frauen in den Wechseljahren zugute.

Lebensmittel, wie Sojabohnen und rote Bohnen, enthalten Isoflavone. Weizen, schwarzer Reis, Sonnenblumenkerne, etc.

Neben der Umstellung Ihrer Ernährung müssen Sie auch Ihre Einstellung ändern.

Manche Frauen sind bei dem Gedanken an die Wechseljahre mehr oder weniger verängstigt, erschrocken und aufgeregt.

Es ist ganz normal zu wissen, dass die Menopause eine Phase ist, die Frauen durchmachen müssen.

Wenn Sie Ihre Einstellung ändern, positiv denken und optimistisch bleiben, können Sie die Dinge in den Griff bekommen.

Wenn Sie dagegen schlecht gelaunt sind, können Sie mehr Sport treiben oder mit Ihren Freunden reden und sich ihnen öfter anvertrauen, um Ihre Gesundheit zu fördern.

Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen, danke!

Die neuesten wissenschaftlichen Untersuchungen von Time and Health zeigen, dass Erwachsene in drei Phasen von jeweils etwa zwei Stunden schlafen, insgesamt also etwa sechs Stunden.

Sechs Stunden Schlaf pro Nacht sind für einen Erwachsenen ausreichend, um die normalen physiologischen Bedürfnisse eines Menschen zu erfüllen.

Sechs Stunden Schlaf sind insgesamt zwei Stunden weniger als unsere ursprüngliche kognitive Schlafzeit von acht Stunden.

Seit langem haben wir ein tief verwurzeltes Konzept von acht Stunden Schlaf. Wenn man nicht acht Stunden Schlaf bekommt, macht man sich Sorgen und leidet ständig unter Schlaflosigkeit, was oft zu Stress im Leben und bei der Arbeit führt.

Manchmal, selbst wenn sie gut ausgeruht sind und nicht genug acht Stunden Schlaf bekommen, liegen sie im Bett herum und stehen nicht auf, um ihr Herz und ihren Verstand zu befriedigen.

Aus der Sicht der Gesundheitserhaltung glaubten die Alten, dass man um 10 Uhr abends ins Bett gehen muss, um die physiologischen Funktionen der Organe des Körpers wiederherzustellen. Wenn wir um 10 Uhr abends mit dem Ausruhen beginnen, sollten wir bis 4 Uhr morgens schlafen.

Wenn man die Zeit, in der man nicht einschläft, und die Zeit des leichten Schlafs, in der man leicht aufwacht, abzieht, kann das Aufwachen um fünf Uhr morgens im Grunde den normalen Schlaf eines normalen Menschen befriedigen. (Schwerarbeiter sind davon ausgenommen.) Dies entspricht voll und ganz dem uralten Konzept, früh zu Bett zu gehen und früh aufzuwachen.

Es gibt Menschen im Leben, die zu bestimmten Zeiten aufwachen. Im Allgemeinen ist das erste, was passiert, wenn man mitten in der Nacht aufwacht (11:00 bis 1:00 Uhr nachts), ein trockener Mund oder Durst. Das liegt daran, dass nach der Theorie der chinesischen Medizin das Blut des Herzens belebt wird und fließt und durch Wasser genährt werden muss. Der Hauptgrund für das Aufwachen zu dieser Zeit ist, dass das Herzchakra zu schwach ist und von der Tageszeit beeinflusst wird.

Das liegt daran, dass Zi Hour aus der Sicht der Fünf-Elemente-Theorie zum Wasser gehört, während das Herz nach dem Erscheinungsbild zum Feuer gehört.

Das äußere Zeichen des Wassers, das das Feuer im Körper zurückhält, weist auf die Schwäche des Herzens hin. Häufiges leichtes Erwachen zu dieser Jahreszeit, die Herzfunktion kann versteckte Probleme haben. Man muss auf die tägliche Lebensweise achten und sollte rechtzeitig ins Krankenhaus gehen, um alle Zweifel auszuräumen.

Als ich nach der Ursache fragte, konnte ich mich auf die Argumentation beziehen. Von 1:00 Uhr bis 3:00 Uhr ist aus der Sicht der Fünf Elemente die hässliche Stunde, und ihre Natur ist die Erde. Unter dem Erscheinungsbild der Fünf Elemente der inneren Organe gehören die Nieren zum Wasser. Die äußere Erscheinung der Erde hemmt die innere Erscheinung des Wassers, was auf die Verletzlichkeit der Nieren hinweist. Es ist leicht, zu dieser Tageszeit aufzuwachen, und es kann zu versteckten Problemen in der Nierenfunktion kommen. Seien Sie nicht unvorsichtig und suchen Sie frühzeitig einen Arzt auf, um zukünftige Probleme zu vermeiden.

Das Gras ist auf der anderen Seite des Zauns grüner, Kumpel!

Der Schlaf ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

Manche brauchen acht oder neun Stunden Schlaf pro Tag.

Etwa drei oder vier Stunden reichen aus.

Wenn Sie in jeder Hinsicht bei normaler Gesundheit sind.

Nur schlafen und mitten in der Nacht aufwachen.

Was könnte auf diese Probleme im Körper hindeuten?

Es gibt keine medizinische Schule, die beweisen kann, dass es ein Problem gibt.

Verdacht ist auch.

Wenn Sie sehr reich sind.

Vielleicht möchten Sie sich im Krankenhaus ärztlich untersuchen lassen.

Wenn die ärztliche Untersuchung normal verläuft.

Sie sind immer noch skeptisch.

Können Sie Ihren Arzt bitten, Ihnen Medikamente zu verschreiben?

Die Sie mitten in der Nacht wach halten.

Der Arzt hat eine Menge Ideen für dich.

Hält Sie nachts wach!

Der Patient, der nicht geheilt werden kann.

Ärzte haben die Angewohnheit, Patienten dazu zu bringen, viel Geld auszugeben, bevor sie qualvoll sterben.

Sind Sie als Patient, der nicht krank ist, aber vermutet, dass er es ist, nicht willkommen?

Halten Sie Ihr Geld bereit.

Ärzte, die an Ihnen verdienen wollen, sagen nicht, dass Sie gesund sind.

Mitten in der Nacht um 1:00 Uhr aufzuwachen und um 3:00 Uhr aufzuwachen, das ist ein absoluter Albtraum!

Sie sind sehr krank.

Es ist wirklich an der Zeit, eine Therapie zu machen.

Ist das die medizinische Theorie?

Ein zustimmendes Nicken, wenn Sie zustimmen?

Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, ist vielleicht alles in Ordnung mit Ihrem Körper. Hören Sie nicht auf den ganzen Unsinn über falsche Gesundheit und Ärzte!

Sie brauchen keine schmutzige Medizin zu nehmen, ich habe eine spezielle und wirksame Methode. Und sie ist so wirksam, dass sie bereits unzählige ähnliche Probleme wie das Ihre geheilt hat. (Bitte denken Sie daran, dass es ein Problem ist!)

Ich werde es euch jetzt zuflüstern, sagt es nicht weiter! Das heißt: Gehen Sie nach Mitternacht ins Bett! Dann hast du das Problem des Aufwachens mitten in der Nacht nicht mehr!

Es ist gut, aufzuwachen. Wenn du deine Augen schließt und nicht aufwachst, hast du ein großes Problem! Meinst du nicht auch?

Schlafen ist zu einem Wort geworden, das vielen Menschen Kopfschmerzen bereitet, wenn sie es hören.

Entweder bekommen Sie nicht genug Schlaf oder Sie können nicht schlafen. Andere können zwar schlafen, aber die Qualität des Schlafs ist nicht gut, schlafen, schlafen, wachen mitten in der Nacht auf, drehen sich hin und her und können nicht wieder einschlafen und starren in den Sonnenaufgang.

Zu diesem Zeitpunkt sind Sie vielleicht gerade so verwirrt, dass Sie schlafen können, der Wecker klingelt, es ist Zeit, zur Arbeit zu gehen, und das Ergebnis ist ein schwindelerregender Tag und, noch schlimmer, eine Wiederholung dieser Tortur in der Nacht.

Schlaf ist eine Frage der menschlichen Gesundheit und deutet auch auf den Gesundheitszustand des menschlichen Körpers hin; wenn es Probleme mit dem Schlaf gibt, ist dies oft eine Vorstufe zu körperlichen Problemen.

Schlaf ist nicht gut, Schlaf immer aufwachen in der Mitte der Nacht, was bedeutet, dass der Körper erscheint 3 Probleme, kann nicht ignoriert werden!

Problem 1: Übermäßiges Leberfeuer

Manche Menschen wachen oft in der zweiten Nachthälfte zwischen 1 und 3 Uhr auf, wenn der Lebermeridian aktiv ist.

Solche Menschen haben in der Regel ein hohes Leberfeuer, und es ist der Lebermeridian, an dem sich die Krankheit bemerkbar macht.

Was sind die anderen Anzeichen für ein hohes Leberfeuer?

1, rote Augen und Zunge: weil die Leber Feuer hat nach oben Eigenschaften, langfristige "Ausräucherung" des menschlichen Körpers befindet sich in der Leber über die Organe, und die Augen sind die Leistung der Leber, natürlich, weil der Ausräucherung der Leber Feuer und führen zur Verringerung der Flüssigkeiten, so werden Sie das Gefühl, die Augen trocken und schmerzhaft, die Spitze der Zunge und der Rand der Zunge wird auch rot.

2, Schwindel und Tinnitus: wegen der übermäßigen Überschwang der Leber Feuer, Niere Wasser wird auch beteiligt sein, mit der Entzündung der Leber und Gallenblase Phase Feuer, das wird dazu führen, dass der menschliche Körper das Blut zu Fuß abnormal, die Sehnen und Venen werden nicht mitgeteilt werden, zu diesem Zeitpunkt, Schwindel und Tinnitus ist ein sehr typisches Symptom der Überschwang der Leber Feuer.

Wie kann man Leberbrand reduzieren?

Es wird gesagt, dass Wasser und Feuer sind unvereinbar, Wasser ist die meisten Gramm des Feuers, so dass die Leber Feuer natürlich wollen mehr Wasser zu trinken, und hat die Wirkung der Senkung der Feuer zu trocknen Tee-Effekt ist sicherlich besser.

1 Seidenpflanze-Lotusblatt-Tee

Für Menschen mit hohem Leberfeuer kann man Milchkraut, Lotusblatt und Kleinblattbitter mischen und zusammen trinken, um eine gute Wirkung zur Beseitigung von Feuer und Trockenheit zu erzielen, Fett zu reduzieren und die Leber zu schützen.

Milkweed ist eine sehr gute untere Feuer Gras, Clearing Hitze und Entgiftung Wirkung ist sehr gut, zur gleichen Zeit kann Serum Triglyceride zu reduzieren, effektiv zu erhöhen HDL, Verbesserung der Leber-Regeneration Kapazität.

Lotusblätter können ebenfalls als Brandhemmer und Lipidsenker wirken, was bei der Vorbeugung einer Fettleber hilfreich ist.

Kleinblättrige Bittersüß ist bitter und kalt, und hat die Wirkung der Beseitigung von Feuer, das ist sehr geeignet für Menschen, die mehr innere Hitze haben. Die drei Kollokation, die gleiche Richtung Wirkung, die am besten geeignet für die Klärung der Leber Feuer, gehen Herbst Trockenheit, sondern auch senken kann Fett, Leber Pflege, ein Mehrzweck.

2) Seidenraupen-Jasmintee

Unter Berücksichtigung der Tatsache, dass einige Menschen einen kalten Magen, milkweed Lotusblatt Tee, obwohl die Wirkung von Feuer, aber die Kälte der größeren, so dass dann sagen, eine Kollokation, ist die milkweed und Jasmin mischen, mit dem Trinken, das gleiche kann aus dem Feuer entfernt werden, zur gleichen Zeit, nicht kalt Magen, mehr Magen-Effekt.

Jasmine's medizinischen Eigenschaften sind sanft, sondern kann auch klar sein, Hitze und Entgiftung, und die Obszönität und die Mitte, zu lösen, klare Feuer, Wunden zu heilen, zu beseitigen Gangrän, die häufig in der Behandlung von Augenrötung und Schwellung Schmerzen, die Wind und Tränen und anderen Krankheiten.

Wenn das Leberfeuer hoch ist, ist es leicht, keinen Appetit zu haben und nach dem Essen nicht zu verdauen, das ist die beste Zeit, um mit milkweed und Jasmin zu trinken.

Jasmin wärmt Milz und Magen und hat die Wirkung, Feuchtigkeit zu beseitigen und die Mitte zu harmonisieren, das Qi zu regulieren und Depressionen zu lindern. In Kombination mit den beiden entfernt er nicht nur das Leberfeuer, sondern lindert auch Milz- und Magenbeschwerden.

Problem 2: Zu viel Lungentoxizität

Zwischen 3 und 5 Uhr morgens ist die Zeit, in der die Lunge ihre Funktion wiederherstellt, und in dieser Zeit entgiftet sie entsprechend.

Wenn die Lunge nicht richtig funktioniert oder zu viele Giftstoffe in einer Reihe von Entgiftungsprozessen in der Lunge angesammelt werden, kann dies zu unangenehmen Symptomen im Körper führen, wie z. B. Husten und Engegefühl in der Brust, wodurch man aus dem Schlaf erwachen kann.

Was sind weitere Anzeichen für eine zu starke Lungenvergiftung?

1, Nase schwarz: Lunge und Nase ist mit einem Gas verbunden, Lungen Gesundheit in der Nase haben auch zu zeigen. Wenn es eine schwarze Nase ist, ist die Lunge "Ansammlung von Gift" zu tief.

2, Verstopfung: Chinesische Medizin glaubt, dass die Lunge Meridian und der Dickdarm Meridian einander Tabelle, die Lunge Meridian aus dem Magen in der Mitte des mittleren jiao, nach unten Kontakt zu den Dickdarm. Wenn die Lunge Toxin Überschwang, der Darm-Trakt in den Müll wird auch abnorme Ansammlung, ist das, was wir oft sagen, Verstopfung.

Wie entgiftet man die Lunge?

Die fünf Farben der fünf Organe, weiß ist entsprechend der Lunge, in der Regel essen mehr weiße Lebensmittel, kann nicht nur helfen, entgiften die Lunge, sondern auch befeuchten und nähren die Lunge.

1, Ginkgo

Silber Pilz hat einen "Pilz in der Krone" der Ruf, chinesische Medizin, Silber Pilz warm, süßer Geschmack, haben ergänzende Milz und Magen, nährende Yin Befeuchtung Lunge, Yi Qi Darm-Effekte.

Darüber hinaus hat der Silberpilz auch eine blutauffüllende und nährende Wirkung auf die Haut, und er ist auch sehr gut geeignet, um stumpfe, gelbliche und blutleere Haut zu regulieren, die durch zu viele Giftstoffe in der Lunge entsteht.

Es ist also gut, an Wochentagen mehr Silberohrsuppe zu trinken.

2、Lotussamen

Lotus-Samen hat eine sehr gute stärkende Wirkung, es "genießen den Duft der Luft, erhalten den Geschmack der Ernte, ist die Frucht der Milz auch".

Die moderne Forschung legt nahe, dass der Lotus-Samen nicht nur die Schlaflosigkeit lindert, sondern auch das Immunsystem von Menschen mit Husten, Asthma und anderen Lungenkrankheiten stärkt und eine lungenbefeuchtende Wirkung hat.

Der Herbst ist auch die Zeit für den Verzehr von Lotus-Samen, die für die Zubereitung einer Suppe verwendet werden und ein gutes Stärkungsmittel darstellen.

Problem 3: Myokardische Ischämie

Die erste Hälfte des Schlafs ist durch die Hemmung der Großhirnrinde, die Müdigkeit und die Gewöhnung des Körpers an den Schlaf geprägt, während die zweite Hälfte der Nacht durch eine Verringerung der funktionellen Aktivität des gesamten Körpers in der Ruhephase gekennzeichnet ist.

Wenn der Mangel an normaler Blutversorgung des Herzens den Bedarf an Blutversorgung des Gehirns beeinträchtigt und die Großhirnrinde erregt ist und nicht schlafen kann, stimuliert dies die normale Blutversorgung des Herzens, ohne eine zerebrale Ischämie zu verursachen.

Myokardische Ischämie, welche weiteren Erscheinungsformen?

(1) Kurzatmigkeit, Herzklopfen oder Engegefühl in der Brust können bei mäßigen körperlichen Aktivitäten auftreten, die sich nach einer kurzen Ruhepause von selbst bessern.

(2) Wenn man Lärm hört, kann man ein Engegefühl in der Brust oder Panik verspüren, und das Unbehagen lässt nach, wenn der Lärm verschwindet.

3. mehrere Episoden unregelmäßigen Pulses mit Symptomen unerklärlicher Bradykardie oder Tachykardie ohne körperliche Anstrengung.

Wie kann man eine Myokardischämie verbessern?

Diät:

1. keine gebratenen, zuckerhaltigen, tierischen Fette, geräucherten und gesalzenen Lebensmittel essen.

2. täglich eine ausreichende Menge an Gemüse essen, nicht weniger als 500 g.

3. nicht mehr als ein halbes Kilo Obst.

4. etwa 100 g Sojaprodukte pro Tag essen.

5. grobe und feine Mischung aus Grundnahrungsmitteln, Fleisch und vegetarischer Kost.

Gewohnheiten:

1. früh zu Bett gehen, früh aufstehen, nicht zu lange aufbleiben und um 22:30 Uhr ins Bett gehen, um sich auf den Schlaf vorzubereiten.

2. mindestens eine Stunde pro Tag mäßig Sport treiben.

3. essen Sie langsam und kauen Sie Ihr Essen, am besten 30 Minuten lang oder länger.

4. die Aufgabe des Rauchens und das Verbot von Alkohol.

5 Vermeiden Sie sitzende Tätigkeiten.

6. nach den Mahlzeiten eine halbe bis eine Stunde lang spazieren gehen.

7. gute Laune zu bewahren und Stress abzubauen.

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Neun Uhr abends bis zwei Uhr morgens sind die kältesten Stunden des Tages. Neun bis elf Uhr ist der Beginn der Kälte, der frühe Morgen bis zwei Uhr ist die Kälte in den meisten, genau wie der Winter März. Wake up um ein bis drei Uhr morgens, das heißt, Ihr Körper begegnet zu viel Invasion der kalten bösen und Anhäufung an den Körper Energie nicht in der Lage war, zu verdauen oder abzustoßen, nur durch das Unterbewusstsein aufwachen, damit das Gehirn über den Grund für den Schlaf denken. "Yin Erschöpfung ist Schlaf, Yang Erschöpfung ist liegend", ist, dass, wenn der Körper die Energie in den Tag ist fast erschöpft wird schlafen wollen. Wenn Sie sich einfach nur müde fühlen und sich ins Bett legen wollen, um sich auszuruhen, dann sind Ihre Antikörper mangelhaft oder geschwächt und Sie müssen sich erholen, indem Sie sich ins Bett legen usw. Beim Hinlegen wird der Rücken gegen das Bett oder einen bettähnlichen Gegenstand gedrückt, damit sich der Körper erholen kann. Wenn Sie also während einer längeren Zeitspanne aufwachen, müssen Sie nachdenken und die Methode der Eliminierung anwenden, um herauszufinden, was der Grund dafür ist, dass Sie nicht schlafen können. Wenn Sie die Erfahrung machen, werden Sie den Unterschied in sich selbst "sehen und riechen" können. Kann nicht schlafen ist auch einer der Anfang von hundert Krankheiten wieder gezeigt werden, weil nur unangenehm wird nicht schlafen, und kann nicht schlafen wird den Körper beeinflussen, um die Gesundheit wiederherzustellen, desto länger die Verzögerung, desto schlechter wird die körperliche Verfassung eher von schweren oder tödlichen Krankheiten leiden.

Ob Sie aufwachen um ein Uhr oder drei Uhr, es gehört zu einer Art von schlechten Schlaf, in diesem Fall, die meisten der Körper hat bestimmte Probleme, vor allem kann die Leber-Funktion ist nicht gut, achten Sie darauf, Anpassungen vorzunehmen, wenn lange Zeit dieser Zeit zu wecken, wird es ernsthaft beeinträchtigen die Gesundheit des Körpers.

Erstens kann chronische Schlaflosigkeit zu einem Nervenzusammenbruch oder einer Angststörung führen.

Unabhängig davon, ob Neurasthenie oder Angststörungen zur Kategorie der Neurosen gehören, gibt es viele Ähnlichkeiten zwischen den beiden. Zum Beispiel werden Schlaflosigkeit Patienten erscheinen unaufmerksam, Gedächtnisverlust, Energieverlust, Müdigkeit, Reizbarkeit und Angst und andere Leistung. Diese Symptome finden sich auch häufig bei Neurosen und Angststörungen. Unterschätzen Sie nicht die Neurasthenie und Angststörungen, sondern können auch direkt auf unsere Arbeit und das Leben.

Chronische Schlaflosigkeit kann auch eine Vorstufe zur Depression sein.

Bei Patienten mit Depressionen ist Schlaflosigkeit häufig das erste Problem, das auftritt, aber es beschränkt sich nicht nur auf Einschlafprobleme; kurze Schlafdauer und frühes Aufwachen sind ebenfalls wichtige Anzeichen für depressionsbedingte Schlafstörungen. Deshalb sagt man, dass das erste Symptom, das bei Menschen mit Depressionen auftritt, ein veränderter Schlafrhythmus ist. Zwischen Schlaflosigkeit und Depression besteht also ein eindeutiger kausaler Zusammenhang.

Schlaflosigkeit kann auch zu einer Reihe häufiger chronischer Krankheiten führen.

Es kann gesagt werden, dass langfristige Schlaflosigkeit zu vielen Veränderungen in der inneren Umgebung meines Körpers führen wird, zum Beispiel können Veränderungen des endokrinen Hormonspiegels zu Diabetes führen; aufgrund langfristiger Schlaflosigkeit kann Schlafentzug durch unzureichende Durchblutung zu kardiovaskulären oder zerebrovaskulären Erkrankungen führen; langfristige Schlaflosigkeit wird auch eine direkte Auswirkung auf die Behandlung unserer Haut haben, die dazu neigt, sich schneller zu manifestieren; schließlich, und am schwerwiegendsten, kann langfristige Schlaflosigkeit zu einem Rückgang der Immunität führen, und ein langfristiger Rückgang der Immunität ist auch ein Risikofaktor für bösartige Tumore. Langfristige Schlaflosigkeit kann zu einem Rückgang der Immunität führen, und ein langfristiger Rückgang der Immunität ist auch ein Risikofaktor für bösartige Tumore.

Da ein bis drei Uhr morgens ist die stärkste Zeit Zeitraum der Leber-Meridian, wenn die Leber mehr schwach ist, wird dieser Zeitraum haben Symptome wie Langeweile, Unruhe, so Schlaf wird auch betroffen sein, leicht zu wecken, und der Schlaf ist nicht erholsam.

Wenn Sie also oft mitten in der Nacht um 3 Uhr morgens aufwachen, ist das auch ein Zeichen dafür, dass Sie Ihre Leber mit Nährstoffen versorgen müssen.

Außerdem leiden Menschen mit Leberschäden oft unter Schlaflosigkeit, und wenn sie oft zwischen 1:00 und 3:00 Uhr aufwachen, ist es an der Zeit, sich auch um die Leber zu kümmern!

Wenn Sie eine gute Leber haben wollen, müssen Sie in der Lage sein, diese Dinge täglich zu tun, um Ihre Leber zu unterstützen!

Erstens: Wer eine gute Leber haben will, muss Wasser trinken können:

Das Trinken von Wasser fördert den Stoffwechsel und vermindert die Schädigung der Leber durch Stoffwechselprodukte und Toxine, was auch eine Schutzfunktion für die Leber darstellt.

1, ein Glas Wasser aufstellen

Trinken Sie nach dem Aufwachen etwa 200 ml feuchtigkeitsspendendes warmes abgekochtes Wasser.

Die Flüssigkeitszufuhr zu dieser Jahreszeit kann nicht nur das über Nacht verlorene Wasser wieder auffüllen, sondern auch die Leber nähren, indem sie den Fluss von Qi und Blut fördert.

Und das Wasser zu dieser Jahreszeit ist auch für die Entgiftung von Leber und Nieren von Vorteil, was die physiologischen Funktionen von Leber und Nieren verbessert.

Wenn Sie ein Verstopfungspatient mit hohem Leberfeuer sind, können Sie etwas Honig in warmes Wasser geben, um das Leber-Yin zu nähren und das Leberfeuer zu reduzieren. 2, neun bis elf Uhr, bevor Sie eine Tasse heißen Lebertee trinken können

Neben den traditionellen Teegetränken empfiehlt es sich, leberschützende Kräutertees - Milchkräuterwurzeltee usw. - zur totalen Entspannung zu trinken.

Milkweed, auch bekannt als Löwenzahn, brahmi, hat die moderne Wissenschaft bestätigt, dass milkweed kann antagonisieren Endotoxin-induzierte lysosomale und mitochondriale Schäden an Hepatozyten, um die toxischen Wirkungen von Endotoxin verursacht zu entlasten, und kann daher die Leber zu schützen. Und Peking TV "Ich bin ein großer Arzt" hat berichtet, mit milkweed Wurzel Wasser, kann die Entgiftung, Prävention von Leberschäden, vor allem Alkohol Leberschäden Wirkung ist bemerkenswert. Milkweed Root Sex kalt, Angst vor kalten Menschen, können Sie trinken Milkweed Root schwarzer Tee, Milkweed Root schwarzer Tee nach der Gärung, kann die Kälte zu reduzieren, geeignet für kalte Menschen zu trinken.

3, vor dem Abendessen kann auf eine Tasse warmes Wasser kommen

Ein Glas warmes Wasser vor dem Essen kann das Sättigungsgefühl steigern und die Menge des Essens beim Abendessen kontrollieren.

Die Leber arbeitet normalerweise nachts, und wenn sich während des Schlafs noch viele unverdaute und nicht aufgenommene Nahrungsmittel im Körper befinden, erhöht sich die Arbeitsbelastung der Leber, was der Gesundheit nicht förderlich ist.

Wenn Sie ein kleines Abendessen zu sich nehmen und mitten in der Nacht Hunger haben, können Sie eine kleine Karotte essen, um die Leber von Giftstoffen zu befreien.

Zweitens, essen oft Leber Lebensmittel

1、Supplementierung von Linolensäure - Colchicin Samenöl, Senkung der Blutfette, Erweichung der Leber

Weniger "fette Öle" und mehr gute Fette

Die Reduzierung des Verzehrs von fettreichen, kalorienreichen Lebensmitteln und die Kontrolle des Körpergewichts können dazu beitragen, das viszerale Fett zu kontrollieren und das Fett in der Leber zu reduzieren, während gleichzeitig die Quellen, die die Leberfunktion beeinträchtigen, verringert werden.

Eine höhere Zufuhr von hochwertigen Fetten, wie mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die Omega-3, Omega-6 usw. enthalten, von denen die Omega-3-Linolensäure der Hauptbestandteil der Zellmembranzusammensetzung ist, wirkt sich positiv auf die Regeneration der Hepatozyten aus, verbessert die antiviralen Eigenschaften der Hepatozytenmembranen und schützt die Hepatozyten vor Schäden durch Viren.

Quastsamenöl

"Herbstsalbei-Samenöl wird nach modernen Erkenntnissen aus den Samen der Pflanze Perilla durch Kaltpressung gewonnen und enthält mehr als 66 Prozent der ungesättigten Fettsäure Omega-3-Linolensäure."

Alpha-Linolensäure im Körper, um sich am Fettstoffwechsel und am Zuckerstoffwechsel zu beteiligen, die Aktivität einer Reihe von Enzymen zu erhöhen, die körpereigene Nutzung von Insulin wiederherzustellen, die Blutfette und die intrahepatischen Fettablagerungen zu reduzieren, die Belastung der Leberzellen zu verringern, die Proteinsynthese zu erhöhen, die Gallensekretion zu stabilisieren, toxische Substanzen auszuscheiden und die Wiederherstellung der Leberzellfunktion zu fördern.

Um die Omega-3-Linolensäure aufzufüllen, nehmen Sie einfach täglich 5-10 ml Okrasamenöl direkt zu sich oder mischen Sie es mit Joghurt und verzehren Sie es.

2. soja und sojaprodukte

Er ist reich an Eiweiß, Kalzium, Eisen, Phosphor, Vitamin B, mäßigen Fettanteilen und einer geringen Menge Kohlenhydrate, die für die Reparatur der Leber sehr nützlich sind.

3. meeresfrüchte

Zum Beispiel können weiße Jakobsmuscheln, Gelbschwanz, Silberfischchen und Krustentiere wie Austern und Krabben die Immunfunktion stärken und helfen, geschädigte Lebergewebezellen zu reparieren. Aber wählen Sie richtig zu kochen, sonst kann es zu Lebensmittelvergiftungen, Dämpfen Temperatur sollte 100 Grad erreichen. Die Erhitzungszeit sollte mehr als eine halbe Stunde betragen. Patienten, die allergisch auf Meeresfrüchte reagieren, sollten auf den Verzehr von Pilzen, Silberpilzen, Seetang, Algen und so weiter verzichten.

4. kaliumhaltige Lebensmittel

Kelp, Reiskleie und Weizenkleie, Mandelkerne, Orangen, Sultaninen, Bananen, Pflaumen, Melonenkerne.

5. eiweißreiche Lebensmittel

Leber, mageres Fleisch, Fisch, Krabben, Huhn, Ente, Eier und andere Lebensmittel mit hohem Eiweiß- und mäßigem Fettgehalt.

6. anthocyanhaltige Früchte

Schwarze Beeren, Heidelbeeren, Weintrauben, schwarze Johannisbeeren usw.