Wie das Sprichwort sagt: "Die Krankheit kommt durch den Mund", werden die meisten Patienten mit Hyperurikämie, abgesehen von einigen, die durch genetische Faktoren verursacht werden, durch ihr tägliches "Essen" verursacht.

Wie sollten wir also unsere Ernährung für Patienten mit Hyperurikämie anpassen? Welche Lebensmittel sollten wir essen? Welche Lebensmittel sollten wir nicht essen? Für Patienten mit Hyperurikämie, Purin ist der Hauptschuldige, so dass die Aufnahme von Purin zu begrenzen ist die erste Aufgabe, zu niedrigen Purin-Diät, dann, was Lebensmittel Purin-Gehalt ist hoch? Zum Beispiel, wie tierische Innereien, Meeresfrüchte, und Fleisch Lebensmittel. Und es gibt Sorten von Gemüse, die hoch in Purinen, einschließlich Pilzen, Salat, Spinat, Blumenkohl, Bohnen und Sojaprodukte, aber es gibt keine Beweise für einen Zusammenhang zwischen diesen Lebensmitteln und Hyperurikämie.

Daher empfehlen wir den Patienten, mehr frisches Gemüse, fettarme oder entrahmte Milch zu verzehren und Bohnen und Sojaprodukte in Maßen zu konsumieren (vorausgesetzt, die Nierenfunktion ist normal); Schweine-, Rind- und Hammelfleisch, alle Arten von Meeresfrüchtedesserts, Rotwein usw. sollten restriktiv verzehrt werden; und fructosehaltige Getränke, tierische Innereien, Gelbwein, Weißwein und Bier sollten vermieden werden.

Darüber hinaus empfehlen wir den Patienten, unter der Voraussetzung einer normalen Herzfunktion so viel Wasser wie möglich zu trinken, empfohlen werden 2-3 l Wasser pro Tag, was die Ausscheidung von Harnsäure aus dem Körper über den Urin fördert, es wird nicht empfohlen, Wasser durch Getränke wie Cola, Orangensaft usw. zu ersetzen, aber Magermilch oder fettarme Milch kann zum Auffüllen von Wasser verwendet werden. An Wochentagen können Sie mehr Obst essen. Obst ist reich an Kalium und Vitamin C, was das Risiko eines hyperurikämischen Gichtanfalls verringern kann, aber wenn Sie Obst verwenden, versuchen Sie, Früchte mit weniger Zucker zu wählen, wie Kirschen, Erdbeeren, Ananas und Wassermelone. Die tägliche Gesamtkalorienzufuhr sollte kontrolliert werden, um ein normales Gewicht aufrechtzuerhalten, der BMI sollte auf 18,5-23,9 kg/m2 kontrolliert werden, und es sollten täglich mindestens 30 Minuten aerobes Training mit mäßiger Intensität durchgeführt werden.

Viele Freunde in meinem Umfeld, die eine Hyperurikämie haben, haben sogar an Gicht gelitten, und ich habe ihnen oft dazu geraten, aber sie trinken immer noch Bier, essen Innereien und singen Lieder. Das ist eigentlich ein ganz falscher Ansatz. Langfristig führt eine hohe Harnsäure zu einer Beeinträchtigung der Nierenfunktion, und wenn das Kreatinin eines Tages ansteigt, werden sie bestimmt bereuen, warum sie meinen Rat nicht befolgt haben.

Jetzt wissen wir, welche Lebensmittel wir essen sollten und welche nicht, was wir trinken sollten und was nicht. Der nächste Schritt besteht darin, darauf zu bestehen, dass wir uns immer richtig ernähren und bewegen, und nicht auf halbem Weg aufzugeben, weil sonst die Harnsäurewerte schnell in die Höhe schießen, wenn man aufgibt.

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Vielen Dank an "Little Secretary Wukong" für die Einladung.

Hyperurikämie ist nach Diabetes die zweithäufigste Stoffwechselerkrankung, und nicht nur die Zahl der Betroffenen nimmt von Jahr zu Jahr zu, sondern sie wird auch immer jünger, so dass wir ihr genügend Aufmerksamkeit schenken müssen. Viele Menschen sind sehr beunruhigt, wenn sie feststellen, dass ihre Harnsäure im Blut erhöht ist, und sie bekommen Angst, dies oder jenes zu essen oder anzurühren, aber eigentlich müssen wir uns nicht allzu viele Sorgen machen. Streng genommen können Patienten mit Hyperurikämie gar nichts essen, aber es ist sehr hilfreich, wenn sie gute Essgewohnheiten beibehalten, um die Krankheit langfristig unter Kontrolle zu halten. Obwohl die Hyperurikämie eng mit dem Auftreten und der Entwicklung vieler Krankheiten zusammenhängt, lässt sich die Krankheit durch aktive Lebensstilmaßnahmen und gegebenenfalls durch Medikamente oft gut kontrollieren.

Patienten mit Hyperurikämie müssen ihr Augenmerk auf die tägliche Ernährung zu zahlen ist, um eine gute Ernährung, vor allem in der Kontrolle der hohen Purin-, Fructose-und Alkohol-haltige Lebensmittel Aufnahme, angemessenen Verbrauch von mittel-Purin-Lebensmittel, um die Wahl der niedrigen Purin-Lebensmittel. Spezifische Empfehlungen lauten wie folgt:

I. Zu vermeidende Lebensmittel

1, hohe Purin-Lebensmittel (Purin-Gehalt von mehr als 150mg pro 100g Lebensmittel): ① tierische Innereien: Leber, Nieren, Herz, etc.; ② aquatische Produkte: Fischhaut, Fischeier, getrocknete Fische und Sardinen, Sardellen und andere Meeresfische; ③ geschälte Meeresfrüchte: wie Muscheln, Austern; ④ Garnelen; ⑤ Fleischbrühe: weil Purin ist leicht löslich in Wasser, insbesondere zu vermeiden, kochende Zeit ist zu lange dicke Brühe, etc.; ⑥ Gemüse: getrocknete Pilze, trockene Bohnen und so weiter.

2. fruktosereiche Lebensmittel: z. B. fruktosereiche Getränke (z. B. Fruchtsaft, Cola usw.), Backwaren (z. B. Krapfen, Kekse, Kuchen usw.) und Aromen.

3) Alkohol: vor allem Bier, gelber Wein (vor allem im Alter von gelbem Wein und Weißwein), sollte versuchen, nicht zu trinken, wie das Trinken, muss streng kontrolliert werden Menge (die tägliche Menge an Alkohol nicht mehr als 25g für Männer, Frauen nicht mehr als 15g).

II. zu beschränkende Lebensmittel

1, mittelpurine Lebensmittel (Puringehalt von 25 bis 150mg pro 100g Lebensmittel) und einige hochpurine Lebensmittel (es wird empfohlen, vor dem Kochen zu blanchieren): ① hochpurines tierisches Fleisch: wie Schwein, Rind, Lamm, Geflügel, etc.; ② aquatische Produkte: Graskarpfen, Karpfen, Wolfsbarsch, Stör, usw.; ③ Gemüse: Spinat, Salat, frische Hülsenfrüchte, Blumenkohl, usw., obwohl das Purin höher ist, aber die Pflanzenpurine unterscheiden sich von den Tierische Purine, die Auswirkungen auf die Harnsäure sind geringer.

2, Wein: Es ist immer noch umstritten, ob Wein wird das Risiko von Hyperurikämie und Gicht, es wird empfohlen, dass die besten nicht zu trinken Alkohol, wie das Trinken von Wein so viel wie möglich, und sollte nicht mehr trinken.

III. für den Verzehr auszuwählende Lebensmittel

1, purinarme Lebensmittel (Puringehalt von weniger als 25g pro 100g Lebensmittel): ① Grundnahrungsmittel: wie Reis, Nudeln, Mais, Hafer, Kartoffeln, etc.; ② Milchprodukte: es wird empfohlen, fettarme oder entrahmte Milch und ihre Produkte zu wählen, 300ml pro Tag ist angemessen; ③ Gemüse: die überwiegende Mehrheit der frischen Gemüse kann mehr als 500mg pro Tag ist angemessen; ④ Obst: Low-Fructose Früchte ist angemessen; ⑤ Eier, Schweineblut und Eier, Schweineblut, Hühner- und Entenblut: fast kein Purin.

2, trinken mehr Wasser: täglich sollte > 2000ml, zu weißem Wasser ist die beste, kann auch wählen, Soda, leichten Tee und Kaffee.

Wir sollten darauf achten, die vernünftige Kombination von Ernährung, nicht über-Betonung auf Purin, müssen ihre eigene Ernährung zu gewährleisten (vor allem einige der Unterernährung der Bevölkerung) unter der Prämisse der Vermeidung von hohen Purin Lebensmittel. Zur gleichen Zeit, sollten wir auch darauf achten, Gewichtskontrolle, angemessene regelmäßige Bewegung, achten Sie auf die tägliche Wärme, regelmäßige Arbeit und Ruhe und einen guten Zustand des Geistes zu erhalten. Für Lifestyle-Intervention ist unwirksam oder Blut-Harnsäure-Spiegel ist höher als 540umol / L oder Bluthochdruck, Diabetes, koronare Herzkrankheit und anderen zugrunde liegenden Krankheiten, Blut-Harnsäure-Spiegel mehr als 480umol / L oder Gicht auftritt, sollte unter der Leitung des Arztes zu verwenden Harnsäure-senkende Medikamente. Es sollte auch auf eine regelmäßige Überprüfung und Überwachung von Veränderungen des Zustands geachtet werden.

Vielen Dank fürs Lesen und gute Gesundheit für alle. Dieser Artikel wurde ursprünglich von Your Family Doctor - General Practice Sweeper auf Today's Headlines & Wukong Q&A geschrieben. Copyright © Alle Rechte vorbehalten.

Eine Hyperurikämie neigt dazu, Gicht zu verursachen.

Wir alle wissen, dass Harnsäure durch den Stoffwechsel von Purinen entsteht, weshalb Menschen mit Hyperurikämie den Verzehr purinhaltiger Lebensmittel eher meiden. Allerdings stammen 80 Prozent der Purine aus dem Zellabbau und nur 20 Prozent aus der Nahrung. Unter normalen Umständen hält sich die Harnsäure im Blut im Gleichgewicht. Wenn Harnsäure produziert wird, wird sie mit dem Urin oder den Fäkalien ausgeschieden. Wenn mehr Harnsäure produziert oder weniger ausgeschieden wird, kommt es zu einem hohen Harnsäurewert. Der Einfluss von Lebensmitteln auf die Harnsäure beträgt ebenfalls nur etwa 20 %, es besteht also kein Grund, Lebensmittel übermäßig zu meiden. "Trau dich nicht, dieses oder jenes zu essen", was ist dann der Sinn des Lebens?

abgesehen vonTierische Innereien, Meeresfrüchte, Bier, harte Spirituosen, Früchte mit hohem Fruktosegehalt (z. B. Feigen, Orangen, Grapefruit, Litschis, Kaki, Longan, Bananen, Pflaumen, Granatäpfel.) und Getränken abgesehen, verursachen andere purinhaltige Lebensmittel nicht unbedingt einen erhöhten Harnsäurewert. Das ist klar.Sardinen, Sardellen, Fischrogen, kleine Garnelen, Makrelen, getrocknete Jakobsmuscheln, Austern, Bouillabaisse, Bouillabaisse und Eintopfsuppeusw. werden am besten vermieden.

Es ist unmöglich, sich "zurückzufressen".Wenn Sie Medikamente zur Senkung der Harnsäure einnehmen müssen, sollten Sie nicht so stur sein und glauben, dass Sie sich "zurückfressen" können.

Es ist gut, mehr alkalische Lebensmittel zu essen und Limonade zu trinken. [33]

Eine Person mit Hyperurikämie, die wie eine Zeitbombe über ihrem Kopf schwebt, ist eine Gicht, die wahrscheinlich nach einer Mahlzeit, nach anstrengender körperlicher Betätigung oder nach einer Erkältung auftritt. Einer der größten und häufigsten Einflüsse ist die Ernährung.

Erstens sollten Menschen mit Hyperurikämie etwas Natronwasser trinken, um die Harnsäure im Blut zu neutralisieren; dies ist im Grunde der Rat, den alle Gichtkranken erhalten.

Lebensmittel gibt es mehrere hohe Purin Lebensmittel können nicht berührt werden, wie Meeresfrüchte, wie Bier, wie tierische Innereien, Purin-Stoffwechsel nach der Produktion von Harnsäure, für Patienten mit Hyperurikämie, die körpereigene Harnsäure-Stoffwechsel ist grundsätzlich problematisch, so bleiben weg von hohen Purin Lebensmittel.

Eier sollten für Menschen mit Hyperurikämie die wichtigste Eiweißquelle sein, da es sich um Eizellen handelt, die typischerweise ein purinarmes Lebensmittel sind;Menschen mit hohem Harnsäurespiegel sollten auch mehr Gemüse essen, von denen die meisten purinarme Lebensmittel sind.

Außerdem sollten Patienten mit hohem Harnsäurewert keinen Alkohol trinken, egal ob es sich um Bier oder Schnaps handelt, Alkohol beeinträchtigt die Ausscheidung von Harnsäure, dieAlkohol ist oft ein wichtiger Auslöser für Gicht。

Jiang Dan, Nationaler Ernährungswissenschaftler der Stufe 2, Autor des Buches Today's Headline.

Hyperurikämie ist eine sehr häufige chronische Erkrankung, die nicht nur direkt mit Gicht zusammenhängt, sondern auch eine wichtige Rolle bei der Entstehung und Entwicklung von Bluthochdruck, Diabetes, koronarer Herzkrankheit und Schlaganfall spielt. Um die Hyperurikämie zu stabilisieren und zu kontrollieren und Komplikationen zu verringern, müssen wir unseren Lebensstil aktiv verbessern und bei Bedarf harnsäuresenkende Medikamente einsetzen.

Bei der direkten Behandlung von Hyperurikämie steht die Ernährung in engem Zusammenhang mit unserem Leben, und die Aufrechterhaltung guter Ernährungsgewohnheiten kann uns helfen, den Harnsäurespiegel im Blut zu kontrollieren und Komplikationen zu verringern. Hyperurikämie-Patienten sollten sich für purin- und fructosearme Lebensmittel entscheiden und purin- und fructosereiche sowie alkoholhaltige Lebensmittel vermeiden.

Wir empfehlen Hyperurikämie-Patienten, mehr frisches Gemüse zu essen, mehr als 500 g pro Tag, auch Spinat, Blumenkohl, Salat und andere Lebensmittel, die traditionell viel Purin enthalten, können von Hyperurikämie-Patienten verzehrt werden. Außerdem sollten Patienten mit Hyperurikämie darauf achten, mehr Wasser zu trinken und anstrengende körperliche Betätigung, plötzliche Erkältung, Müdigkeit, emotionale Aufregung usw. zu vermeiden, und bei Bedarf mit harnsäuresenkenden Medikamenten behandelt werden.

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Harnsäure ist das Endprodukt von Purin, und Purin ist vor allem durch den Körper der Katabolismus und Nahrungsaufnahme, die Ausscheidung von Harnsäure ist vor allem durch die Nieren, Verdauungstrakt. Unter normalen Umständen, Harnsäure im Körper gehört zu den dynamischen Gleichgewicht, einer der Links haben Probleme, wird zu erhöhten Harnsäure führen.

Welche tödlichen Gefahren birgt ein hoher Harnsäurewert?

• Harnsäureablagerungen in den Gelenken können eine Gichtarthritis verursachen, die zu einer Verformung der Gelenke führt und die Arbeit und das Leben des Patienten ernsthaft beeinträchtigt;
• Harnsäureablagerungen in den Nieren können eine gichtische Nephropathie verursachen, die die Nierenfunktion ernsthaft beeinträchtigt und sich bei einigen Patienten schließlich zu einer Urämie entwickelt;
• Die Ablagerung von Harnsäure in den Blutgefäßen kann zu Arteriosklerose führen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Unfällen erhöhen.
  
  

Welche Art von Ernährung kann helfen, die Harnsäure in Ihrem Leben wirksam zu senken?

• Empfohlene zu vermeidende Nahrungsmittel: Tierische Innereien wie Leber und Nieren, Schalentiere, Krustentiere wie Austern und Hummer sowie dicke Brühen und Soßen sollten vermieden werden. Alkoholische Getränke sollten auch bei Patienten mit akuten Gichtanfällen, schlecht eingestellten Medikamenten oder chronischer Gichtsteinarthritis nicht getrunken werden.
• Empfohlene Nahrungsmitteleinschränkungen: Begrenzung von tierischen Lebensmitteln mit hohem Puringehalt, Fischgerichten, Lebensmitteln mit hohem Fruktose- und Saccharosegehalt sowie alkoholischen Lebensmitteln;
• Empfohlene Lebensmittel: magere oder fettarme Lebensmittel wie Eier und Enteneier; ausreichende Mengen an frischem Gemüse, die mindestens 500 g pro Tag betragen sollten; und Förderung des Verzehrs von Getreideprodukten;
• Eine ausreichende Wasserzufuhr (einschließlich Tee, Kaffee usw.) von mindestens 2.000 ml pro Tag kann die Ausscheidung von Harnsäure fördern;
  
  

Harnsäure reduzieren, sollte "3 weniger, 2 nicht 1 einhalten" tun.

1. weniger fettes Fleisch essen: Fettes Fleisch enthält viel Fett.

In den Körper, kann nicht abgebaut werden in einer fristgerechten Art und Weise, leicht zu akkumulieren in den Körper, die Auslösung von Fettleibigkeit, und fettleibige Menschen sind oft von Insulin-Resistenz, die die Ausscheidung von Harnsäure, so dass die Anhäufung von Harnsäure behindern wird begleitet.

Fettleibigkeit erhöht auch den Gehalt an freien Fettsäuren, was die Aktivität der Xanthinoxidase beeinträchtigt und den Harnsäurespiegel erhöht.

2. weniger frittierte Lebensmittel essen: Frittierte Lebensmittel enthalten sehr viele Kalorien.

Vor allem gebratenes Fleisch enthält sehr viele Kohlenhydrate, Cholesterin und Fette, die alle die Harnsäureausscheidung in unterschiedlichem Maße beeinflussen.

3. weniger dicke Suppe trinken: dicke Suppe, obwohl tonisch, aber nicht geeignet für Patienten mit Hyperurikämie.

Da die meisten der dicken Suppe gehört zu den hohen Purin Lebensmittel, nehmen wir oft trinken Knochenbrühe, Hühnersuppe, Hammelsuppe, ihre Purin-Gehalt waren: 180mg/100g, 480mg/100g, 111,5mg/100g.

Bei gleichzeitiger Aufnahme großer Mengen steigt der Harnsäurespiegel im Blut innerhalb kurzer Zeit rapide an, und bei häufigem Verzehr ist es sehr wahrscheinlich, dass sich Harnsäure in den Nieren ansammelt und Nierensteine, interstitielle Nephritis oder akutes oder chronisches Nierenversagen verursacht.

4. kurzes Sitzen

Die sitzende Tätigkeit verlangsamt den Blutfluss und die Stoffwechselkapazität.

Längere sitzende Tätigkeit, leicht zu machen, die Anhäufung von Kalorien in den Körper, und in Fett, was zu Fettleibigkeit, dann Insulin nicht in der Lage, Harnsäure in einer rechtzeitigen Art und Weise, Natrium-Wasser wird auch weiterhin im Körper ansammeln, die beide Auswirkungen auf die Ausscheidung von Harnsäure, sondern auch auf die Stabilität des Blutdrucks.

Vorschlag: Stehen Sie auf und bewegen Sie sich 5 Minuten lang, nachdem Sie eine Stunde lang gesessen haben, trinken Sie Wasser, gehen Sie auf die Toilette.

5. keine langen Nächte

Langes Aufbleiben kann zu endokrinen Störungen führen, die den Stoffwechsel der Purinstoffe beeinträchtigen, die Ausscheidung von Harnsäure anormal machen und den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen.

Es wird empfohlen, jede Nacht bis 23:00 Uhr in einen tiefen Schlaf zu fallen, der idealerweise 7 bis 8 Stunden dauert.

6. die Befolgung der Übung

Sport zu treiben ist nicht schwer, das Schwierige ist, dabei zu bleiben.

Die Einhaltung der Übung, kann den Stoffwechsel fördern, verbessern die Auflösung von Harnsäure, und kann Harnsäure Entlastung zu fördern; Übung kann auch verbrauchen überschüssiges Körperfett, reduzieren die Rolle von Fett auf die Behinderung der Harnsäure-Ausscheidung.

Es wird empfohlen, vier- bis sechsmal pro Woche mindestens 30 Minuten lang Sport zu treiben. Am besten eignen sich dafür Funkgymnastik, Hochlagern der Beine, Spaziergänge, Tai Chi und andere aerobe Übungen mit geringer Intensität.

Man kann sie alle essen, aber man muss mit der "Menge" vorsichtig sein.

Harnsäure hohe Menschen, die Menschen den Eindruck, als ob von nun an zu verabschieden, um das Huhn, Ente, Fisch und Fleisch Meeresfrüchte, vollständig zu einer Wachtel Kleidung, essen Fasten Buddha's vegetarisch, den ganzen Tag lang zu gekochten Nudeln für diese, wenig Salz und Essig geschmacklos.

Dies ist eine Person sagte, es ist leicht zu ignorieren, zwei Leute sagten, es wird beginnen, die Hälfte glauben, mehr als drei Menschen in einer Gruppe von Narren, nicht zum Narren gehalten werden verkrüppelt zählen Ihre Beine gut. Drei Menschen in einen Tiger ist, wie es zustande kam.

In der Tat ist dies keine alarmistische Aussage, sondern es steckt immer noch etwas Wahrheit darin. Diese Worte stammen im Wesentlichen aus dem Mund von Patienten oder von Heilern, um dann verabsolutiert zu werden und eine Folge davon zu sein.

Zunächst erzählte ich dem Eingeladenen, dass ich selbst einmal eine Patientin mit Hyperurikämie war, die inzwischen durch physikalische Modulation und Medikamente wieder auf ein normales Niveau gebracht werden konnte.

Aber im Grunde vermeide ich kein Essen, und ich habe auch keine besonderen, hochwirksamen Tricks. Es geht einfach darum, weniger zu essen. Es gibt keine Absolutheit, und ein bisschen richtige Ergänzung in diesem Bereich in Maßen kann die Übel der Purine völlig ignorieren.

Aber ich habe Angst, nicht die Vermeidung von Lebensmitteln ist nicht genug, noch essen eine Menge von Lebensmitteln, unabhängig von, das ist eine Tragödie, wird nicht wirklich in der Lage sein, die Kontrolle der raschen Anstieg der Harnsäure, leiden, nur Sie können die Person.

Fleisch, tierische Innereien, Meeresfrüchte, Alkohol, Essen und Trinken, kann sparsam verwendet werden, und müssen nicht über den Tiger Angst vor dem Tiger zu sprechen, zu gegebener Zeit und in Maßen, essen ein bisschen weniger schlecht, solange es nicht in das Meer von Wein in den Wald von Fleisch getränkt ist, können Sie sicher sein.

Solange sie purinarm sind, können Sie sie essen, und achten Sie darauf, mehr Wasser zu trinken, mehr Sport zu treiben, mehr auszuscheiden, usw.

Harnsäure ist das Endprodukt des Purinstoffwechsels im Körper. Ein erhöhter Harnsäurespiegel ist auf eine erhöhte Produktion von Harnsäure oder eine verminderte Ausscheidung von Harnsäure zurückzuführen. Wie ernährt man sich richtig bei Patienten mit hohem Harnsäurewert? Das Grundprinzip ist eine purinarme Ernährung, die die Purinzufuhr reduziert und die Harnsäureausscheidung erhöht.

Wie kann ich eine purinarme Diät durchführen?

A: Vermeiden Sie eine purinreiche Ernährung und beschränken Sie die Aufnahme von Diäten mit mäßigem Puringehalt.

Eine purinreiche Ernährung ist eine Ernährung, die mehr als 100 mg Purin pro 100 g Lebensmittel enthält, insbesondere Hühnerleber, Entenleber, Stopfleber, Schweineleber, Schafsleber, Fettdärme, Hühnerinnereien, Rinderinnereien, Jakobsmuscheln, Garnelen mit Schale, Flusskrebse, Bier, Weißwein und andere fermentierte Weine, getrocknete Sojabohnen, getrocknete Mungobohnen, Seetang, getrocknete Shiitake-Pilze, Affenkopfpilze, getrocknete Pilze, verrottende Häute, Sojabohnenhäute usw. Diese Lebensmittel müssen auf ein Minimum reduziert und vorzugsweise nicht gegessen werden. Diese Lebensmittel müssen sparsam und am besten gar nicht verzehrt werden. Es heißt zwar, dass diese Lebensmittel nicht empfohlen werden, aber ein oder zwei Bissen werden keine allzu großen Auswirkungen haben.

Mittelpurine Lebensmittel sind in der Regel mageres Schweine-, Rind-, Lamm-, Fisch-, Hühner-, Enten-, Kaninchen- und anderes Fleisch, Tofu, Sojamilch, Erdnüsse und so weiter. Der menschliche Körper hat einen notwendigen täglichen Nährstoffbedarf, diese Fleisch Lebensmittel sind die wichtigste Quelle für Protein, noch nicht essen, aber es wird nicht empfohlen, zu viel zu essen, um die Menge zu kontrollieren.

Frisches Gemüse und Obst, Purin-Gehalt ist sehr gering, können Sie sicher sein, zu essen. Zur gleichen Zeit, um mehr Wasser zu trinken, tägliche Wasseraufnahme von mehr als 2000ml, kann die Harnausscheidung zu fördern, einige Leute sagen, ich bin nicht durstig, trinken so viel Wasser zu tun, was? Andere sagen, ich will nicht trinken, weißes Wasser, hier, um sicherzustellen, dass die Menge des Trinkwassers trinken können leichte Tee, Kaffee, etc., nicht empfohlen, Cola Sprite und andere kohlensäurehaltige Getränke und Fruchtsäfte zu trinken.

Kurz gesagt, die Ernährung der Harnsäure, einige sind auch im Zusammenhang mit individuellen Unterschieden, einige Leute haben eine sehr strenge Kontrolle der Ernährung, oder Gicht-Angriffe, dann diese Art von Menschen mit hohen Harnsäure und Ernährung hat wenig zu tun mit mehr genetische Faktoren dazu führen, dass Purin-Stoffwechsel-Störungen, dieses Mal ist es notwendig, in die Kontrolle von Drogen, und kann sich nicht allein auf die Kontrolle der Ernährung.

Vielen Dank für die Antwort.

Hohe Harnsäure Freunde sehr oft das Gefühl, dass sie nicht essen können, dass auch nicht essen können, im Grunde kann das Essen essen wurde sehr wenig übrig, in der Tat, nicht so schrecklich, wie jeder sich vorgestellt, dieEinige der Lebensmittel sollten nicht gegessen werden eine kleine Menge essen ein wenig nicht dazu führen, dass eine solche schreckliche Wirkung, solange die Kombination von Medikamenten, versuchen, ihre eigene Ernährung zusammen zu regulieren, hohe Harnsäure ist nicht so schrecklich, wie wir denken!。

Darüber hinaus, hohe Harnsäure ist nicht nur ein Symptom, das durch die Ernährung nur kontrolliert werden kann, die wichtige Komponente der Harnsäure-Synthese ist Purin, so ist es sehr wichtig, den Inhalt von Purin im Körper zu kontrollieren. Und Purin hat seine eigene synthetische Sekretion des Teils und außerhalb der Nahrungsaufnahme von zwei Teilen, während der Teil der eigenen Sekretion, sondern entfielen siebzig Prozent, so dass dieDie Regulierung des endokrinen Systems und der Schutz unserer Organe zur Verbesserung unserer körperlichen Fitness sind wichtiger und sollten mit Medikamenten und einer kontrollierten Ernährung zur Regulierung des Harnsäurespiegels kombiniert werden... Wählen Sie täglich mehr purinarme Lebensmittel und vermeiden Sie die übermäßige Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Harnsäuregehalt.

Wenig Purin.Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die für Menschen mit hohem Harnsäuregehalt geeignet sind, um mehr davon zu essen: Obst und Gemüse, Eier, Milchprodukte, Grundnahrungsmittel (Getreide, grobe Körner, Bohnen, Kartoffeln usw.) sind alles Lebensmittel, die normal verzehrt werden können. Purinreiche Lebensmittel sindFleisch, Hülsenfrüchte, einige MeeresfrüchteDiese Lebensmittel können in kleinen Mengen und selektiv verzehrt werden. Gemeinsame Fleisch in der Purin-Gehalt ist höher in Huhn und Ente, Rind-und Lammfleisch in der Mitte, Schweinefleisch Purin weniger, täglich versuchen zu vermeiden, essen Ente, stabilen Zustand, wenn Sie Huhn in Maßen essen können, können Sie essen Schweinefleisch in Maßen, wird empfohlen, dass ein Tag nicht mehr als 50 bis 60g (mehr als die Hälfte der Handfläche Größe).

Sojaprodukte können in kleinen Mengen verzehrt werden, wie z. B. Sojamilch, Tofu, obwohl Sojapurine hoch sind, aber Sojaprodukte werden bei der Verarbeitung verdünnt, der Puringehalt wird reduziert, wenn sie in kleinen Mengen verzehrt werden, ist auch vollkommen in Ordnung.Pilznahrungsmittel haben einen hohen Puringehalt, insbesondere getrocknete Shiitake-Pilze. Da es aber auch Unterschiede zwischen pflanzlichen und tierischen Purinen gibt, hat der Verzehr von Pilzen in kleinen Mengen keine großen Auswirkungen auf den Puringehalt.Sie können flache Pilze und Enoki-Pilze essen, die relativ wenig Purine enthalten.

Bei getrockneten Lebensmitteln ist zu beachten, dass Sie, wenn SieEssen muss auf ein wenig eingeweicht werden, viele Male zu waschen, entfernen Sie mehr Purin nach dem Essen. Täglich sollte auch mehr Wasser trinken, beschleunigen Purinausscheidung, vermeiden Gicht.