Gicht wird durch Hyperurikämie verursacht, da sowohl Harnsäure als auch Lipide hauptsächlich in der Leber synthetisiert werden und Purine der Rohstoff für die Harnsäuresynthese sind. Ein Anstieg der Purine bewirkt auch einen Anstieg der Aktivität der Glukose-6-Phosphatase, was zu einem Anstieg der Fettsäuresynthese und einem Anstieg der Lipide führt, so dass Hyperurikämie nicht nur Gicht auslöst, sondern auch zur Entwicklung einer Hyperlipidämie beiträgt. Ein gewisser Prozentsatz der Patienten mit Hyperurikämie oder Gicht, die ins Krankenhaus kommen, hat auch eine Hyperlipidämie in Kombination. Wie kann man also Gicht und Hyperlipidämie mit Ernährung und Bewegung in den Griff bekommen?

Leben mit Gicht und Hyperlipidämie

1) Ernährung

Bei der Behandlung von Gicht gibt es zwei Hauptprinzipien: zum einen die Verringerung der Harnsäuresynthese und zum anderen die Förderung der Harnsäureausscheidung. Der Schlüssel zur Verringerung der Harnsäure-Synthese ist die Verringerung der Aufnahme von Purin, so Gicht mit Hyperlipidämie kombiniert, diätetische Behandlung ist die erste Behandlung Maßnahmen, von der Quelle zur Verringerung der Aufnahme von Purin, Cholesterin und Triglyceride.

Patienten mit Gicht und Hyperlipidämie wird eine fett- und purinarme Ernährung empfohlen. Einige Lebensmittel wie Innereien, Fleischbrühe, fettes Fleisch und Bier enthalten viel Purin und Cholesterin und sollten daher gemieden werden. Lebensmittel wie Milch, Eier, grobes Getreide, Gemüse und Obst haben einen sehr geringen Puringehalt und einen niedrigen Cholesterin- und Triglyceridgehalt, so dass sie je nach Bedarf häufiger verzehrt werden können.

2) Aufmerksamkeit für eine gesunde Lebensweise

Da das Wesen der hohen Harnsäure ist die abnorme Erhöhung der Purin-Stoffwechsel in der Leber, wenn die Leber-Funktion ist abnormal, Purin-Stoffwechsel Störungen, hohe Harnsäure ist verpflichtet, schwer zu kontrollieren, so dass das tägliche Leben zu vermeidenÜbermäßiger Alkoholkonsum, Überanstrengung, langes Aufbleiben, übermäßiger Stress, Drogenmissbrauch, Rauchen usw. führen zu einer Schädigung der Leberfunktion. Ebenso ist eine gesunde Lebensweise die einzige Möglichkeit, Hyperlipidämie wirksam zu verhindern und zu kontrollieren.

Wie sollte ich mich bei Gicht und Hyperlipidämie bewegen?

Bewegung fördert die Ausscheidung von Harnsäure, den Abbau von Cholesterin und Triglyceriden und ist auch bei der Behandlung von Gicht und Hyperlipidämie sehr hilfreich. Die Forschung ist zu dem Schluss gekommen, dass Stress, Anspannung, Alkoholismus, niedriger Blutzuckerspiegel, langes Aufbleiben, hohe Arbeitsbelastung oder Spiele, die dazu führen, dass der Körper in einem Zustand von Stress, Protein-Fett in den Energiestoffwechsel, die zu einer großen Menge von Harnsäure Brenztraubensäure und Milchsäure-Produktion, die eher zu Hyperurikämie und Gicht führen wird. Bewegung verhindert zum einen eine Gewichtszunahme, die zu einer Fettleber führt, und zum anderen kann sie Stress abbauen und die Produktion von Stress verringern, was die Entwicklung von Hyperurikämie zu Gicht minimieren kann.

Aber Übung ist wie ein zweischneidiges Schwert, weil anstrengende Übung wird dazu führen, dass akute Anfälle von Gicht, so moderate Aerobic ist geeignet für Gicht-Patienten zur Durchführung von Bewegung, wie Walking, Joggen, Aerobic, Wandern, Schwimmen, etc., zusätzlich zu Fotografie oft gehen müssen, um den Wind, die Aufnahme der Wind des Prozesses ist auch der Prozess der Aerobic-Übung, so Fotografie ist eigentlich auch als eine der Aerobic-Übung.

Darüber hinaus sind sich viele Patienten der Häufigkeit der körperlichen Betätigung nicht bewusst, da zu häufige körperliche Betätigung bei Patienten mit schwerer Hyperurikämie (Blutharnsäurespiegel >540 umol/L) aber auch Gichtanfälle auslösen kann. Einige Studien haben gezeigt, dass die Häufigkeit der körperlichen Betätigung auch mit der Anzahl der Gichtanfälle zusammenhängt. Die Studie legt nahe, dass Patienten mit mäßig erhöhter Harnsäure (Blutharnsäurespiegel von 481 ～ 540 umol/L) je nach dem Grad der Harnsäureerhöhung eine Häufigkeit von 1-3 Mal pro Monat annehmen können, während bei schwerer Hyperurikämie die Gichtanfallsrate derjenigen, die keinen Sport treiben, und derjenigen, die jeden Tag Sport treiben, höher ist als die derjenigen, die 4-6 Mal pro Woche Sport treiben, so dass 4-6 Mal pro Woche für Patienten mit schwerer Hyperurikämie (Blutharnsäurespiegel von > 540 umol/L) geeignet ist. Für Patienten mit schwerer Hyperurikämie sind daher 4 bis 6 aerobe Trainingseinheiten pro Woche eine geeignete Häufigkeit. Die Studie ergab auch, dass eine einzige Trainingseinheit die Harnsäure- und Triglyzeridwerte nicht senkt und dass regelmäßiges aerobes Training über einen längeren Zeitraum erforderlich ist, um eine signifikante Wirkung zu erzielen.

Schlussbemerkungen

Abschließend sei daran erinnert, dass Gicht und Hyperlipidämie unter der Anleitung von Fachärzten behandelt werden müssen. Neben der medikamentösen Behandlung ist eine gesunde Lebensweise sehr wichtig: mehr Wasser trinken, mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken, weniger purinreiche Nahrung zu sich nehmen und sich wissenschaftlich betätigen! Ich glaube, dass nach der strikten Umsetzung dieser Gesetze die hohe Harnsäure und die Gicht von Ihnen abfallen werden!

Referenzen:

[1] HUANG Ye-Fei, OU Jia-Yong, LIU Qi, GU Jie-Ruo. Untersuchung der Auswirkung unterschiedlicher Bewegungsfrequenzen auf Gichtanfälle bei hyperurikämischen Patienten[J]. New Medicine, 2018, 49(5):355-358

[2] Wang GL, Wang FK, Zhang H, Li YL. Korrelationsanalyse von Hyperurikämie und Hyperlipidämie[J]. Journal of Kunming Medical University, 2014, 35(3):142-142

Wie sollte ich mit Gicht und Hyperlipidämie leben, um Sport zu treiben?

Hallo, ich bin der Barfußdoktor Zhongguo.

Mit der Entwicklung der Gesellschaft wird der Lebensstandard der Menschen immer höher, aber damit einhergehend entstehen auch viele Wohlstandskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Gicht und so weiter.

Wenn Menschen krank werden, ist es die Umgebung im Körper, die verzerrt ist, und Heilung ist eigentlich der Prozess, diese Verzerrung zu korrigieren.

Aber warum ist die Umwelt im menschlichen Körper verzerrt?

Ich esse zum Beispiel gerne kalte Speisen, und wenn kalte Speisen in einer bestimmten Menge in den Körper gelangen, kann der Körper diese kalte Luft nicht auflösen, und diese kalte Luft sammelt sich im Körper an, und wenn sie sich bis zu einem gewissen Grad ansammelt, kommt es zum Ausbruch einer Krankheit.

Genauso esse ich gerne Chili, trinke gerne Alkohol, schlafe nicht gerne 。。。。。 All dies sind Ursachen für Verzerrungen im Körper, wenn sie sich bis zu einem gewissen Grad in der Explosion anreichern.

Wie werden zum Beispiel Gicht und Hyperlipidämie beeinflusst?

Ich werde die beiden Krankheiten in den folgenden Punkten erläutern.

I. Die Rolle des Yang.

II. die Funktionen der Milz.

Drei, wie Gicht und Hyperlipidämie zu entwickeln.

IV. wie man Gicht und Hyperlipidämie behandelt.

V. Wie sollten Gicht und Hyperlipidämie gelebt und trainiert werden?

(i) Die Rolle des Yang-Qi

Yang-Qi hat eine defensive Rolle, zwei Vergasung Rolle, drei Erwärmung Rolle, vier Antrieb Rolle, fünf feste Einnahme Rolle.

Das Yang-Qi ist die grundlegendste Substanz der menschlichen Lebensaktivität, die Kraftquelle.

Ob Menschen denken, atmen usw., alles geschieht unter der Wirkung der Yang-Energie.

• Die inneren Organe des Körpers sind wie elektrische Geräte, jedes mit seiner eigenen Funktion, und Yang Qi ist die Elektrizität dieser Geräte, wenn die elektrischen Geräte keinen Strom haben, was wird dann passieren? Ich glaube, dass das jeder verstehen wird.
  

• So wird das Yang Qi im Nei Jing verglichen: Yang Qi ist wie der Himmel und die Sonne, und wenn es verloren geht, ist das Leben verloren und nicht manifestiert. Es bedeutet, dass Yang Qi wie die Sonne am Himmel ist, wenn die Sonne weg ist, ist alles weg.
  

Quelle der Yang-Energie II Milz und Magen Verdauung und Aufnahme von Trinknahrung.

(ii) Funktionen der Milz

Die Milz ist die Herrin der Feuchtigkeit, die Changxia entspricht, und steht in Phase mit dem Magen, sie ist die Herrin des Blutes, der Muskeln und des Transports.

Der Transport wird unterteilt in den Transport von Wasser und Feuchtigkeit, den Transport von Wasser und Körnern, der so genannte Transport ist der Transport, die so genannte Transformation ist die Umwandlung der fertigen Speisen und Getränke in Qi und Blut, in Fleisch und Blut und so weiter.。

• Milz Yang ist ausreichend, die Milz Transport normal, die Nahrung ist vollständig verdaut, absorbiert, verteilt auf die Körperorgane und Organe. Und die Verwendung des Mülls ist auch nass, aus dem Körper.
  

• Wenn über-Essen kalt, Schäden an der Milz Yang, Milz Dysfunktion, kann nicht vollständig verdaut werden, absorbiert, verteilt auf den Körper die Organe und Organe. Und produzieren eine Menge Müll, aber nicht vollständig, Müll durch die beiden Stühle aus dem Körper.
  

(iii) Wie Gicht und Hyperlipidämie entstehen.

Es gibt auch eine Menge Yang-Energie im menschlichen Körper, und wenn etwas Kaltes in den Körper eindringt, wird die Yang-Energie mit der Kälte konkurrieren.

Zum Beispiel ist die menschliche Körpertemperatur 36,5 Grad, essen Sie die kühle Stadt Ernährung ist minus vier Grad, unser Körper kann nicht geben Sie zu halten minus vier Grad der Ernährung, muss es weggeschmolzen werden, in den Prozess des Schmelzens weg, ist der Prozess des Verbrauchs des Körpers von Yang-Energie.
Dieser Prozess findet in der Milz und im Magen statt und verbraucht daher eine Menge Milz- und Magen-Yang.
Mit der Erschöpfung der Yang-Energie nimmt die Transport- und Transformationsfunktion von Milz und Magen immer mehr ab, und die Feuchtigkeit sammelt sich immer mehr im Körper an.
Die Milz regiert das Blut, und die Feuchtigkeit wandert mit dem Blut durch den Körper. Auf diese Weise entsteht Hyperlipidämie.
Feuchtigkeit wird durch die beiden Stühle aus dem Körper ausgeschieden, und die Nieren sind für die beiden Stühle zuständig. Feuchtigkeit ist ein Yin-Böse, das Yang verbraucht, so dass das Yang der Nieren im Laufe der Zeit im Kampf gegen die Feuchtigkeit immer schwächer wird.
Es gibt immer mehr Feuchtigkeit im Körper, und die Milz ist der Meister der Feuchtigkeit, also hat die Feuchtigkeit die größte Ursache und Wirkung bei der Milz, so dass die Feuchtigkeit gegen den Fuß-Taiyin-Meridian der Milz wandert und sich in der Nähe des Taibai-Punktes und des Gongsun-Punktes staut, und wenn sie sich bis zu einem gewissen Grad staut, bricht sie in Gicht aus.

(iv) Wie Gicht und Hyperlipidämie behandelt werden.

Übermäßige kalte Lebensmittel Schäden an der Milz, Niere Yang, müssen wir die Milz und Niere Yang zu unterstützen, können Sie die Samen, Zimt, Sichuan-Pfeffer und andere Medikamente verwenden.

Die Milz sollte mit Ginseng, Ingwer, trockenem Ingwer, Atractylodes, Atractylodes cangzhu gestärkt werden. Andere Heilmittel.

Kälte und Feuchtigkeit bleiben, Diurese und Feuchtigkeit sickern, Psyllium, Hiobstränen, Poria, Fenghui, Zedo und andere Kräuter.

Förderung der Blutzirkulation und Linderung von Schmerzen Chuanxiong, Yuanhu, Tao Ren, Safflor, Dangshen und so weiter.

(v) Wie sollte die Lebensführung bei Gicht und Hyperlipidämie aussehen?

Gicht und Hyperlipidämie ist, weil, die Lebensgewohnheiten der Bias, so ist es durch eine solche Krankheit, die Verwendung von Medikamenten ist Teil der Behandlung, egal, welche Methode der Behandlung ist gut, wenn die Lebensgewohnheiten nicht ändern, die Zeit ist nicht lang oder wird wiederholt.

Das müssen wir immer wieder tun.

• Tragen Sie zusätzliche Kleidung, um sich vor der Kälte zu schützen.
  

• Gehen Sie seltener an dunkle und feuchte Orte, und wenn Sie an einem dunklen und feuchten Ort arbeiten, sprechen Sie über einen Arbeitsplatzwechsel.
  
• Stehen Sie morgens früh auf, haben Sie Spaß mit den Hühnern, riechen Sie an den Hühnern, treiben Sie Sport und ruhen Sie sich aus, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie schwitzen müssen.
  
• Die morgendliche Ernährung kann angereichert werden.
  
• Essen Sie zum Mittagessen Gemüse mit Ballaststoffen.
  
• Essen Sie eine kleine Mahlzeit von bis zu drei Vierteln eines vollen Magens oder gar nichts, oder Gemüse mit Ballaststoffen.
  
• Drei Mahlzeiten können Hirsebrei trinken, Brei kann mit Ingwer, Wolke Ling, gebratenem Weizen, Süßkartoffel zusammen mit Brei hinzugefügt werden.
  
• Verzichten Sie auf kalte Lebensmittel wie Bier, Meeresfrüchte und Milch, die alle kalt sind.
  
• Nicht überessen, nicht trinken, Rotwein, Weißwein, Bier, ein Tropfen nicht aufnehmen, trinken wird die Nieren verletzen, mehr trinken mehr weh, weniger trinken tut nicht weh, nicht trinken tut nicht weh.
  
• Sonnenaufgang zu arbeiten, Sonnenuntergang zur Ruhe, ist unmöglich, die Nacht nicht trainieren, ist mehr langsam gehen, die spätestens zehn Uhr ins Bett, Abschnitt Zimmer, Schlaf ist das beste Tonikum Nieren-Medizin, Liebe glauben Sie es oder nicht.
  
• Bleiben Sie ruhig und weniger wütend.
  

Das ist so ziemlich alles. Erinnern Sie mich an etwas, an das ich mich nicht erinnern kann.

Wenn Sie es für richtig halten, sagen Sie mir Bescheid.

Folgen Sie mir. Ich bringe Ihnen eine andere Art von Gesundheits- und Wellness-Wissen.

Wenn Sie Anmerkungen haben, schreiben Sie diese bitte in den Kommentarbereich und wir werden sie austauschen.

Gicht und Hyperlipidämie sind Krankheiten, die heutzutage weit verbreitet sind. Die Ursache von Gicht ist Hyperurikämie, aber Hyperurikämie geht nicht immer mit Gicht einher. Daher sind nicht alle Gichtkranken mit einer Hyperurikämie verbunden.

Und in den letzten Jahren hat die klinische Beobachtung ergeben, dass die Hyperurikämie eigentlich eine Manifestation des metabolischen Syndroms ist, das zur gleichen Ursache gehört wie Hyperlipidämie, zentrale Adipositas, Hyperglykämie und Hypertonie. Die Beziehung ist sehr eng. Sie alle sind klinische Indikatoren des metabolischen Syndroms.

Was bedeutet es also, ein metabolisches Syndrom zu haben? Im Allgemeinen diagnostizieren wir bei 3 der folgenden 4 Punkte oder bei mehr als 3 Punkten ein metabolisches Syndrom. Dazu gehören: 1. Übergewicht oder Adipositas, Adipositas-Index (BMI) ≥ 25; 2. erhöhter Blutzucker, Nüchternblutzucker ≥ 6,1 mmol / L und/oder zwei Stunden nach der Mahlzeit Blutzucker ≥ 7,8 mmol / L, oder wurde mit Diabetes mellitus diagnostiziert; 3. erhöhter Blutdruck, systolischer / diastolischer Blutdruck ≥ 140/90 mm Hg; 4. erhöhte oder gestörte Blutfette.

Und das metabolische Syndrom kann für das Herz-Kreislauf-System, das Gehirn und die Nieren eines Menschen tödlich sein. So verursachen beispielsweise Patienten mit Hyperurikämie und Gicht nicht nur starke Knochen- und Gelenkschmerzen, sondern können auch zu funktionellen Schäden und Behinderungen der Knochen und Gelenke führen. Sie kann auch eine Harnsäure-Nephropathie, chronische Niereninsuffizienz, Urämie usw. verursachen.

Anomalien der Blutfette können nicht nur Atherosklerose fördern und das Auftreten und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-, Hirn- und Nierengefäßerkrankungen verursachen. Sie führen sogar zu ischämischen Nekrosen der Gliedmaßen und Pankreatitis.

Wenn der Blutzuckerspiegel höher als normal ist, reicht eine anhaltende Hyperglykämie aus, um pathologische Veränderungen in Organen und Geweben zu verursachen, auch wenn die Diagnose Diabetes nicht gestellt wird. Dazu gehören beispielsweise eine verminderte Immunfunktion, Schäden an den glomerulären Blutgefäßen, Herz-Kreislauf-Schäden, Schäden an den Hirngefäßen und so weiter.

Bluthochdruck wird oft als "stiller Killer" bezeichnet, wenn der Blutdruck ansteigt. Er verursacht nicht nur kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Blutungen und ischämische Erkrankungen, sondern kann auch die Nierenfunktion beeinträchtigen und schließlich zu Urämie führen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Gicht oder Hyperlipidämie sowie andere Erscheinungsformen des metabolischen Syndroms wichtige Faktoren sind, die im menschlichen Körper zu Tod und Behinderung führen können. Wenn diese Faktoren nicht gut kontrolliert werden, können sie schließlich zur Verhärtung der Blutgefäße, zum Bruch oder zur Verstopfung von Blutgefäßen in verschiedenen Teilen des Körpers führen. Dies kann zu tödlichen und behindernden Krankheiten wie Herzinfarkt, Hirnthrombose oder Hämorrhagie, Glomerulosklerose, Arterienverschlüssen der unteren Gliedmaßen und Fundopathie führen.

Das metabolische Syndrom wird zwar durch eine Kombination aus genetischen und umweltbedingten Faktoren verursacht. Studien haben jedoch ergeben, dass Umweltfaktoren der Hauptgrund für die massive Zunahme von Patienten mit metabolischem Syndrom sind. Ich erinnere mich an die Zeit vor Jahrzehnten, als ich gerade mein Studium abgeschlossen hatte und zu arbeiten begann, weil die Lebensbedingungen der Menschen so eingeschränkt waren. Damals waren Patienten mit metabolischem Syndrom extrem selten. Jetzt hat die Zahl der Patienten mit metabolischem Syndrom aufgrund der Verbesserung des Lebensstandards erheblich zugenommen.

Daher ist es wichtig, das metabolische Syndrom zu vermeiden. Oder haben Sie das metabolische Syndrom bereits unter Kontrolle, ist eine wirksame Behandlung sehr wichtig. Die Behandlung wird natürlich durch Medikamente zur Senkung von Harnsäure, Blutfetten, Blutzucker, Blutdruck, Gewicht und anderen Maßnahmen erreicht.

Die Umweltfaktoren, die das metabolische Syndrom verursachen, können verändert werden. Daher liegt der Schlüssel zur Vorbeugung des metabolischen Syndroms in der Beibehaltung wissenschaftlicher Lebensgewohnheiten. Der Schwerpunkt liegt dabei auf einer zucker-, fett-, purin- und salzarmen Ernährung. Durch eine maßvolle Ernährung, mehr Bewegung und Gewichtsreduktion können viele abnormale Indikatoren wie Glukosetoleranz, Blutdruck und Blutfette korrigiert werden. Vermeiden Sie unbedingt Essen und Trinken, Rauchen, Alkoholismus, Bewegungsmangel, unregelmäßigen Lebenswandel und so weiter.

Natürlich sollten Sie den Sport und die Bewegung verstärken und die körperliche Arbeit angemessen erhöhen. Es wird empfohlen, jeden Tag etwa eine halbe Stunde mäßig intensive Bewegung zu betreiben. Es wird besonders empfohlen, dass nach jeder Mahlzeit, zu Fuß Übung für etwa fünfzehn Minuten ist sehr vorteilhaft für die Kontrolle des metabolischen Syndroms, die Senkung der Blutfette und die Verringerung der Gicht Angriffe.