Verbesserung der Immunität in der Lage sein zu essen, jeder Mensch den Körperbau ist anders, Absorption und Stoffwechsel-Prozess ist nicht das gleiche, die Nahrung gegessen sollte auch schrittweise.

Zum Beispiel sind Patienten nach einer Operation aufgrund des hohen Blutverlustes geschwächt, so dass sie nahrhafte, gut verdauliche Breikost essen können. Sie können auch Eiweißnahrung zu sich nehmen. Wenn die Absorption nicht gut ist, können Sie einige eiweißhaltige Nahrungsinjektionen oder Gesundheitsprodukte zu sich nehmen, aber nicht über einen längeren Zeitraum, um eine Überlastung der Nieren zu vermeiden.

Wenn die Immunität von kleinen Kindern ist niedrig, zu vermeiden, kalte Lebensmittel Eingang, essen mehr Gemüse, Eier, Rindfleisch, Fisch und Garnelen und andere proteinreiche Lebensmittel, stärken Übung, weniger Kleidung und mehr Bewegung, langsam zu verbessern Immunität.

Ältere Menschen mit einem schwachen Immunsystem müssen ihre Ernährung verbessern, leichter verdauliche Nahrung zu sich nehmen, weniger und häufigere Mahlzeiten zu sich nehmen sowie aktiver und fitter sein.

Die Menge der regelmäßig aufgenommenen immunitätsfördernden Nahrungsmittel hängt mit der Fähigkeit eines jeden Menschen zusammen, Krankheiten vorzubeugen und zu widerstehen, d. h. dafür zu sorgen, dass der menschliche Körper gesund und dazu in der Lage ist.

I. Was ist menschliche Immunität?

Immunität ist der körpereigene Abwehrmechanismus, die Fähigkeit des Körpers, von außen eindringende Fremdkörper (Bakterien, Viren usw.) zu erkennen und zu zerstören, mit alternden, geschädigten, abgestorbenen oder mutierten eigenen Zellen umzugehen und mutierte und virusinfizierte Zellen im Körper zu erkennen und zu behandeln, d. h. die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten vorzubeugen, Krankheiten zu widerstehen und die körperliche Gesundheit zu verbessern und zu erhalten.

II. das menschliche Immunsystem

Die Stärke der körpereigenen Immunität hängt mit Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stress zusammen und spiegelt sich vor allem darin wider, ob das Immunsystem des Körpers stark oder schwach ist. Medizinischen Untersuchungen zufolge sind mehr als 90 Prozent der Krankheiten im menschlichen Körper auf Störungen des Immunsystems zurückzuführen. Die Struktur des menschlichen Immunsystems ist zahlreich und komplex und nicht an einem bestimmten Ort oder Organ angesiedelt, sondern wird von einer Reihe von Organen im menschlichen Körper koordiniert und gesteuert. Das Knochenmark und die Thymusdrüse sind die wichtigsten lymphatischen Organe des Körpers, während zu den peripheren lymphatischen Organen die Mandeln, die Milz, die Lymphknoten, die Sammellymphknoten und der Blinddarm gehören.

Der körpereigene Abwehrmechanismus - das Immunsystem - ist unglaublich leistungsfähig und hilft dem Körper, sich besser gegen Krankheiten zu wehren und Umweltverschmutzung und Toxine zu bewältigen. Insgesamt hat das Immunsystem die folgenden Funktionen.

(1) Schutzfunktion: Schutz des menschlichen Körpers vor Viren, Bakterien, Schadstoffen und Krankheiten.

(2) Ausscheidungsfunktion: Stoffwechselabfälle und Immunzellen und der feindliche Krieg mit dem Virus hinterlassen tote und verwundete Leichen, müssen von den Immunzellen beseitigt werden.

(3) Reparaturfunktion: Immunzellen können beschädigte Organe und Gewebe reparieren, um ihre ursprüngliche Funktion wiederherzustellen.

III. die Beziehung zwischen dem menschlichen Immunsystem und der Ernährung

Heutzutage ist die Gesundheit der Nation so besorgniserregend, dass immer mehr Menschen in Krankenhäuser gehen, um einen Arzt aufzusuchen, als wäre es ein Basar. Die meisten Menschen wissen jedoch nur, wie man ins Krankenhaus geht, wenn sie krank sind, und sie wissen nur, wie man Medikamente und Injektionen einnimmt, aber sie verstehen nicht, dass der wahre Grund für ihre Krankheit darin liegt, dass ihre Immunität zu schwach oder zu schwach ist. Tatsächlich wird der menschliche Körper mit dem besten "Arzt" geboren - dem Immunsystem. Wenn das Immunsystem richtig funktioniert, hat es eine starke Verteidigungslinie und kann den meisten Krankheiten wirksam widerstehen. Das normale Funktionieren des Immunsystems ist die Ernährung in der Nahrung, das heißt, ausgewogene Ernährung und die richtige Gesundheitsversorgung, das Immunsystem ist sehr hilfreich, ausgewogene Ernährung kann uns helfen, Krankheiten zu verhindern und die Behandlung von Krankheiten, ist förderlich für die Verbesserung des menschlichen Körpers das Immunsystem, so was können wir essen, um das Immunsystem zu verbessern?

1, essen Sie Lebensmittel, die reich an hochwertigem Eiweiß sind und

Unser Körper, ob es sich um eine Vielzahl von Immunorganen, oder Immunzellen und Immunmoleküle, oder die Reparatur von Krankheiten Schäden an Organen und Geweben, die Teil und Link zu verlassen, das Protein kann nicht spielen, weil Protein ist ein wichtiger Teil des menschlichen Körpers Gewebe und Zellen, ist ein wichtiger Rohstoff, der den menschlichen Körper bildet die Gewebe und Zellen, möchte das Immunsystem zu verbessern, vor allem müssen wir essen mehr protein-und fettarme (mageres Fleisch, Fisch, etc.) Lebensmittel, um sicherzustellen, dass die tägliche Hochwertige Proteinzufuhr, das heißt, jede Person pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag um 1 Gramm, das heißt, 65 kg von Menschen, die tägliche Aufnahme von Protein für 65 Gramm. Lebensmittel, die reich an hochwertigem Eiweiß sind, sind Fisch 🐟, Fleisch, Geflügel, Eier, Milch, Sojabohnen und Produkte.

2) Vitamin-A-haltige Lebensmittel

Vitamin A ist auch als Retinol bekannt und trägt vor allem zum gesunden Wachstum von Haut, Haaren, Knochen und Schleimhäuten, zur Verbesserung der Sehkraft und der Fortpflanzungsfähigkeit, zur Aufrechterhaltung des normalen Wachstums und der Differenzierung des Epithelgewebes und zur Stärkung der Immunität bei. Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, wie tierische Leber (Schweineleber), Fisch 🐟 Leberöl, Eier und so weiter. Vitamin-A-reiche Lebensmittel wie Karotten, rote Süßkartoffeln, Tomaten, Mangos, Kürbis, Brokkoli usw.

3、Mehr Aufnahme von Vitamin-C-Lebensmitteln

Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure-Vitamin, kann im menschlichen Körper nicht synthetisiert werden und kann nur über die Nahrung oder Medikamente aufgenommen werden. Es ist ein wichtiger Bestandteil der Synthese menschlicher Proteine, für die Haut und die Schleimhäute der Atemwege, hat eine sehr gute Schutzwirkung, sowohl bei der Entgiftung, aber auch bei der Verbesserung der Rolle der körpereigenen Immunität. Lebensmittel reich an Vitamin C frisches Gemüse und Obst, wie Chili, grünes Gemüse, frische Datteln, Kiwis und so weiter.

4, Vitamin-E-Nahrung

Vitamin E, auch bekannt als Tocopherol, ist ein fettlösliches Vitamin. Es hat die Aufgabe, Vitamin A und Vitamin C vor der Zerstörung durch Oxidation dieser beiden Komponenten zu schützen. Es fördert die DNA- und Proteinsynthese, verlängert die Lebensdauer der roten Blutkörperchen, schützt die Zellen vor Schäden und verlangsamt den Krankheitsprozess. Es kann die menschliche Immunität verbessern und ist wichtig für die Aufrechterhaltung einer normalen Immunfunktion, insbesondere für die Aufrechterhaltung der Funktion der T-Lymphozyten.

Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin E sind, gehören Weizenkeime, Sojabohnen, Nüsse und pflanzliche Öle (außer Oliven- und Kokosnussöl); tierische Öle enthalten fast kein Vitamin E.

5. mehr Lebensmittel mit Vitamin B essen

Vitamin B ist nicht nur unentbehrlich für den Eiweißstoffwechsel, sondern auch für das Funktionieren des Immunsystems, so dass eine höhere Aufnahme von B-reichen Lebensmitteln in der Regel zur Verbesserung der körpereigenen Immunität beiträgt.

Vitamin B gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen, die nicht leicht zu speichern sind und leicht verloren gehen können, weshalb man in der Regel auf eine rechtzeitige Supplementierung achten sollte. Zu den B-Vitaminen gehören B1, B2, B3, B5, B6, Folsäure und B12. Aufgrund von Parteilichkeit und zu feinem Essen kann es leichter zu einem Mangel an Vitamin B1, B2 und Folsäure kommen; Vegetarier haben leicht einen Mangel an Vitamin B12.

6, um dem Körper die richtige Menge an Kalzium, Magnesium und Zink zuzuführen

Kollagen selbst kann nicht von Kalzium getrennt werden, und für die Haut und die Atemwege selbst ist die Rolle von Kalzium nicht zu unterschätzen; Magnesium ist nicht nur für die Synthese von Proteinen im Körper unentbehrlich, sondern das magnesiumhaltige Nahrungsmittel selbst ist ein goldenes Paar mit Kalzium (Bohnen); und Zink dient dazu, die Wirksamkeit von Vitamin A zu fördern, das antiviral wirken kann und die Förderung der Wundheilung begünstigt. Ein Zinkmangel kann die Produktion von Antikörpern und die zelluläre Immunfunktion rasch verringern, und eine kurzfristige Zinksupplementierung kann das Abwehrsystem des Körpers verbessern. Zinkhaltige Lebensmittel, wie Meeresfrüchte (Austern), Fleisch, Nüsse usw.

7. ergänzende Bioflavonoide

Was sind Bioflavonoide? Zitronen, Zitrusfrüchte, Tee, Olivenöl und Pilze, die im täglichen Leben häufig vorkommen, enthalten einen hohen Anteil an Bioflavonoiden, die als Antioxidantien das Immunsystem vor freien Radikalen schützen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass zur Verbesserung der menschlichen Immunität, müssen wir die Aufmerksamkeit auf die Fleisch-und Gemüse-Kombination von Lebensmitteln zu zahlen, nicht Bevorzugung, nicht wählerisch über Lebensmittel, um die Diversifizierung der Lebensmittel-Sorten zu erreichen, nicht nur die Aufnahme von hohem Eiweiß und fettarme tierische Lebensmittel, sondern auch mehr Aufnahme von pflanzlichen Lebensmitteln mit antioxidativen freien Radikalen vor Schäden, so dass jede ihrer Zellen, um eine ausreichende Menge an ausgewogenen Ernährung zu erhalten, um sich selbst zu ermöglichen, krank zu werden weniger oder nicht krank, weil Ernährung, Krankheit und Immunität sind ursächlich und verstärken sich gegenseitig.

Niedrige Immunität ist vor allem durch schlechte körperliche Qualität, der Körper nicht ausüben, für eine lange Zeit, und die Ernährung kann nicht mithalten kann schlechte Immunität verursachen. Achten Sie also auf eine ausgewogene Ernährung und essen Sie Hafer. Die darin enthaltenen Ballaststoffe können eine antioxidative und antibakterielle Wirkung haben und das Immunsystem stärken.

Empfehlungen für Initiativen

Immunität ist nicht gut, müssen auch mehr Bewegung zu tun, den Körper Stoffwechsel langsam Abfall Ansammlung im Körper wird dazu führen, dass der Körper keinen Widerstand, leicht zu erkranken. In der Regel jeden Tag sollte zu laufen oder tun andere aerobe Atemübung haften, können Sie wählen, Joggen.

caveat

In der Regel eine Kombination aus Ernährung und Bewegung angeordnet, sondern auch darauf achten, Entspannung, pflegen einen guten Zustand des Geistes wird auch die Immunität zu verbessern, versuchen Sie nicht, sich selbst zu viel Druck.

Was isst man am besten, wenn man ein geschwächtes Immunsystem hat?

Hallo, ich bin Barfußdoktor Chung Kwok Chinesische Medizin

Immunität ist die Fähigkeit des Körpers, sich gegen krankheitsverursachende Übel zu wehren, z. B. wenn man gleichzeitig von starkem Regen durchnässt wird. Manche Menschen bekommen eine Erkältung, andere eine Darmentzündung, und wieder andere haben nichts, d. h. ihre eigene Immunität gegen Krankheiten und Übel, die man als Abwehr oder Widerstand bezeichnen kann.
Heutzutage ist es für ältere Menschen aufgrund des hohen Alters und des körperlichen Verfalls, für Kinder aufgrund der empfindlichen inneren Organe und der schwachen Abwehrkräfte und für einige Erwachsene aufgrund falscher Lebensgewohnheiten, die ihre eigenen Abwehrkräfte schwinden lassen, leicht, das äußere Übel und den Ausbruch von Krankheiten zu spüren.

Welche Gewohnheiten können zu Immunschwäche führen?

1 Überarbeitung, wie z. B. übermäßige Arbeit, übermäßige Bewegung, so dass die Menschen schwitzen, lange Zeit solche Arbeit Intensität, so dass das Qi mit Schweiß Leckage, so dass die Menschen die Abwehrkräfte Rückgang, leicht zu fühlen, die Krankheit.

2 übermäßiges Essen, übermäßiges Essen kalt, langfristige Alkoholismus, wie Schäden an der Milz und Magen, so dass die Menschen den Widerstand zu sinken und leicht zu entwickeln.

3 Excessive Zimmer Zimmer, bleiben bis spät in die Nacht für eine lange Zeit, so dass die Person, die Immunität reduziert wird, damit anfällig für Krankheiten.

4 Langfristige Kälte, wie der Winter hat zu Wind, und tragen sehr wenig, so auch leicht zu Immunität Rückgang führen.

5 ein wenig Unbehagen auf die langfristige diätetische westliche Medizin, oder Infusion von Flüssigkeiten, so dass die chemischen Drogen Schaden verursachen, um den menschlichen Körper, und verursachen einen Rückgang der Immunität.

II. Die Beziehung zwischen Yang und Immunität und die Rolle des Yang.

Nach der chinesischen Medizin kann das Böse nicht ausgetrocknet werden, wenn positives Qi darin gespeichert ist. Wo das Böse herkommt, muss sein Qi schwach sein.

Das heißt, wenn die positive Energie ausreicht, kann keine Krankheit und kein Übel Krankheiten verursachen.

Es gibt eine Krankheit, und es gibt nicht genug Chi dort.

Ein starkes Immunsystem und ausreichend Yang-Energie sind der Schlüssel

Wozu dient die Yang-Energie?

Eine defensive Aktion, zwei Qi-Transformationsaktionen, drei festigende Aktionen, vier treibende Aktionen, fünf wärmende Aktionen.

Das Nei Jing vergleicht das Yang-Qi mit der Sonne in der Außenwelt; wenn die Sonne weg ist, schlafen wir alle ein und denken an nichts anderes. Yang-Qi ist wie der Himmel und die Sonne, und wenn es verloren geht, ist das Leben verloren und wird nicht manifestiert.

Unser Qi kommt aus der Milz und dem Magen, die die Nahrung verdauen und absorbieren, die wir trinken.

Die Beziehung zwischen den drei Yang-Qi und der Milz

Die Milz ist für den Transport und die Umwandlung zuständig, wobei transportieren bedeutet, zu transportieren, und umwandeln bedeutet, Essen und Trinken in Qi und Blut und in menschliches Fleisch zu verwandeln.

• Milz-Yang-Qi ist ausreichend, die Milz Transport-Funktion ist normal, die Speisen und Getränke in Qi und Blut, um den ganzen Körper Eingeweide und Organe zu füllen. Und die Verwendung des Mülls, das heißt, nass, aus dem Körper. Daher leben die Menschen auf die Ernährung, so dass die Milz ist die Grundlage der übermorgen, die Quelle von Qi und Blut Biochemie.
  

• Verschiedene Gründe für Schäden an der Milz und Magen, so dass die Milz Yang Schaden, die Milz der Transport-Funktion zurückgegangen, kann nicht vollständig Ernährungs-Stoffe in Qi und Blut, transportiert, um den Körper Organe und Organe, und produzieren eine große Anzahl von Müll, sondern auch nicht vollständig entladen werden aus dem Körper, und die Stauung der blockiert im Körper, so dass die Milz für die Quelle von Schleim und Feuchtigkeit.
  
• Das heißt, ein gedünstetes Brötchen, wenn die Milz Yang ist ausreichend, wird es das Brötchen in eine große Menge von Qi und Blut, füllt den ganzen Körper, und eine kleine Menge von Müll aus dem Körper.
  
• Spleen Yang beschädigt ist, wird ein Brötchen, in eine kleine Menge von Qi und Blut, die Versorgung des Körpers, wird auch eine große Anzahl von Müll Verteilung Körper.
  

Vier Wie können Sie Ihre Immunität stärken?

• Wir können die Immunität durch Moxibustion, wir Moxibustion, Fuß Sanli, Shenque, Guanyuan, Qihai, Yongquan, Sanyinjiao, Zhongkou, Niere Yu, Milz Yu, und andere acupoints.
  

• Sie können auch zur Verbesserung der Immunität durch die Art und Weise der diätetischen Therapie, verwenden wir, Ingwer, Jujube, Yam, Hirse, gebratenen Weizen Brei, ist es gut, Menschen oder Körner zu ernähren, Gesundheitsprodukte sind nicht, weil die fünf Körner für die Ernährung, ach, der beste Magen ist Hirse.
  

Normalerweise müssen wir uns mehr um unseren Körper kümmern

1. Mehr Kleidung zum Schutz vor Kälte und zur Vorbeugung von äußeren Infektionen
   

2. Die Ernährung ist leicht und einfach zu verdauen, nicht überessen, nicht essen, würzig, nicht nennen kalte Speisen, nicht trinken. Ernähren Sie den Magen Körper wird gesünder sein.
   
3. Arbeiten Sie, treiben Sie Sport, seien Sie wissenschaftlich und lassen Sie sich körperlich nicht zu sehr überfordern.
   
4. Halten Sie sich von westlichen Arzneimitteln fern, lesen Sie die Gebrauchsanweisung westlicher Arzneimittel, bevor Sie sie verwenden, denn das wird Ihnen wirklich schaden. Heutzutage nimmt die Immunität der Menschen ab, und die westliche Medizin ist daran nicht schuld.
   
5. Frühes Schlafen ist der beste Weg, um die Nieren zu regenerieren, sagen Sie nicht, ich hätte Sie nicht gewarnt.
   
6. Gehen Sie früh zu Bett, um früh aufzustehen, und warten Sie im Winter, bis die Sonne aufgeht, bevor Sie aufstehen und trainieren.
   

Das ist so ziemlich alles. Alles, was mir noch nicht eingefallen ist, könnt ihr später hinzufügen.

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Immunität bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, Bakterien und Viren abzuwehren, und wenn eine Person ein starkes Immunsystem hat, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie krank wird. Die Immunität hängt von vielen Faktoren ab, z. B. von der Ernährung, der Bewegung, dem Schlaf, der Stimmung usw. Welche Lebensmittel sind also gut für die Stärkung der Immunität?

Viele Nährstoffe wie Proteine, Vitamine, Mineralien und ungesättigte Fettsäuren tragen zur Verbesserung der Immunität bei. Alle diese Nährstoffe können aus der Nahrung gewonnen werden, und die tägliche Beachtung einer vernünftigen Kombination ausgewogener Nährstoffzufuhr trägt zur Verbesserung der Immunität bei.

1 Lebensmittel, die reich an hochwertigem Eiweiß sind

Eiweiß ist die materielle Grundlage allen Lebens, von der äußersten Schicht der Hautbarriere bis zu den körpereigenen Antikörpern, Lysozym, Immunzellen und Immunorganen. Wenn die Proteinzufuhr unzureichend ist, verschlechtert sich die Immunität des Menschen und er wird bei der geringsten Brise krank.

Die Aminosäurezusammensetzung des Proteins in dieser Art von Lebensmitteln ist dem menschlichen Körper sehr ähnlich, die Absorptions- und Verwertungsrate ist hoch und stellt eine gute Proteinquelle für den Körper dar. Lebensmittel, die reich an hochwertigem Eiweiß sind, sind mageres Fleisch, Fisch, Milch, Eier, Sojabohnen und deren Sojaprodukte.

2. frisches Obst und Gemüse

Neben dem Verzehr von Lebensmitteln, die reich an hochwertigem Eiweiß sind, sind auch frisches Gemüse und Obst unverzichtbar. Diese Lebensmittel sind reich an Vitamin C, das antioxidative Eigenschaften hat und die Fähigkeit des Körpers zur Bekämpfung von Infektionen und zur Verbesserung der Immunität verbessern kann. Die besten Nahrungsquellen für Vitamin A sind tierische Leber, Milch, Eier und einige dunkle Gemüsesorten enthalten Betacarotin, das ebenfalls in Vitamin A umgewandelt werden kann. Vitamin E ist reichlich in pflanzlichen Ölen enthalten, an denen es im Allgemeinen nicht mangelt.

3. rotes Fleisch, Meeresfrüchte und Nüsse

Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Selen sind ebenfalls hilfreich für die Immunität. Das Vorhandensein von Selen ist für alle Immunzellen unerlässlich, und Eisen und Zink erhöhen die Widerstandskraft gegen Infektionen und sind ebenfalls gut für die Aufrechterhaltung der Funktion des Immunsystems. Lebensmittel wie rotes Fleisch, Meeresfrüchte und Nüsse sollten ebenfalls in Maßen über den Tag verteilt konsumiert werden.

Kurz gesagt, um die Immunität zu verbessern, müssen wir sicherstellen, dass Lebensmittel Vielfalt, mindestens 12 Arten der täglichen Aufnahme von Lebensmitteln Zutaten, nicht weniger als 25 Arten pro Woche, so dass eine ausgewogene Ernährung, die Qualität des Körpers verbessert, das Immunsystem wird natürlich stark sein.

Zum Beispiel: Kiwi, Zitrone, Passionsfrucht, Weintrauben, Banane, Avocado usw. Sie können auch gleichzeitig eine Ergänzung durch BY-HEALTH Proteinpulver einnehmen. Die Hauptfunktion von Eiweißpulver ist die Verbesserung der Immunität.

Vielen Dank für die Einladung! Es gibt keine Absolutheit. Körner und Getreide sind am nahrhaftesten, und je abwechslungsreicher man isst, desto höher ist die Aufnahme aller Arten von Nährstoffen und desto höher ist die relative Immunität. Wählerisch essen. Je mehr Sie essen, desto höher ist die Aufnahme der verschiedenen Nährstoffarten, desto höher ist die relative Immunität! Fitnesstraining ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, die Immunität zu verbessern.

Essen Sie mehr eiweißreiche Lebensmittel, wie Sojaprodukte, Tiefseefisch und andere Lebensmittel. Um mehr Bewegung und trinken mehr Wasser, zur gleichen Zeit haben eine regelmäßige Ernährung ist sehr wichtig, der Schwerpunkt ist nicht die ganze Nacht aufbleiben oh ('-ω-`)

Honig: Honig ist in der Lage, die Fähigkeit des Körpers zur Bekämpfung von Krankheiten zu verbessern, sondern auch die Immunität des Einzelnen zu verbessern, können Sie Honigwasser in Maßen trinken.

Soja: Soja enthält viele Vitamine und Proteine und kann vom menschlichen Körper besonders leicht verdaut und absorbiert werden, was die Immunität des Körpers stärken kann.

Milch: Milch ist ein typisches eiweißreiches Lebensmittel, das die Abwehrkräfte des Körpers stärkt und verhindert, dass sich Bakterien und Pilze in den Atemwegen festsetzen, wodurch die Entstehung von Infektionskrankheiten der oberen Atemwege verhindert wird.

Pilze: Pilze enthalten Wirkstoffe, die sowohl antibakterielle als auch antivirale Eigenschaften haben, die zur Stärkung der Immunität beitragen.

Karotten: Karotten enthalten viel Vitamin A, das das Immunsystem stärkt und die Atemwege sowie die Magen- und Darmschleimhäute schützt.

Tomaten: Tomaten enthalten viel Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, und versorgen den Körper außerdem mit Lycopin, das bakterielle und Pilzinfektionen verhindert.

Knoblauch: Knoblauch hat entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, senkt die Blutfette und den Blutzuckerspiegel, beugt Arteriosklerose vor und schützt die Leber und das Herz-Kreislauf-System.

Aloe Vera: Aloe Vera ist nicht nur ein gutes Schönheits-, sondern auch ein gutes Gesundheitsmittel, die Hauptwirkung ist, Hitze und Entgiftung zu beseitigen, Durchfall zu verlangsamen, antibakteriell und entzündungshemmend, die Immunität des Körpers zu verbessern, aber auch die Leber zu schützen.

Brokkoli: Die Substanzen in Brokkoli stimulieren das Immunsystem von Mäusen, plus, Brokkoli ist sehr reich an Nährstoffen, die eine natürliche Schutzschicht für uns, die voll ist, Vitamin B und Vitamin D zur Verbesserung der Immunität bilden.

(Ich hoffe, diese Antwort kann Ihnen helfen, haben Sie Fragen, wenden Sie sich bitte an unseren Arzt, wird frei für Sie zu beantworten].

Alle Lebensmittel, die reich an mehreren Vitaminen, Getreide und Proteinen sind, können die Widerstandsfähigkeit erhöhen, z. B. vitaminhaltiges Obst wie Orangen, Bananen, Äpfel usw. Vitaminreiche Gemüsesorten wie weißer Rettich, Karotten, Zwiebeln, Pilze, Getreide, Süßkartoffeln, Kartoffeln usw. sowie verschiedene Fischsorten und mageres Fleisch mit hohem Proteingehalt sind verfügbar. Das allgemeine Prinzip der Verbesserung der Widerstandsfähigkeit ist nicht parteiisch, alle Arten von Lebensmitteln zu essen, die die Immunität verbessern wird.