Obwohl sowohl der Nüchtern- als auch der postprandiale Blutzucker bei der Diabetesdiagnose hilfreich sind, wird im Allgemeinen empfohlen, zunächst den Nüchternblutzucker zu senken und dann im Laufe der Behandlung den postprandialen Blutzucker einzustellen. Und es gibt eine Mehrheit von Patienten, die nur eine schlechte postprandiale Kontrolle haben, so dass wir unsere Bemühungen zur Kontrolle des postprandialen Blutzuckerspiegels verbessern müssen.

Die Regulierung des postprandialen Blutzuckerspiegels wird wesentlich durch die Ernährung beeinflusst. Veränderungen in der Energiezufuhr bei jeder Mahlzeit können zu Veränderungen des postprandialen Blutzuckerspiegels führen. Um den postprandialen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, muss daher zunächst die Energiezufuhr bei jeder Mahlzeit kontrolliert werden. Diabetiker haben einen Bedarf an täglicher Energiezufuhr, aber im Falle einer bestimmten Menge an Gesamtenergie, nach ihrer eigenen körperlichen Arbeit, eine vernünftige Verteilung der Energie Verhältnisse von drei Mahlzeiten, in der Regel 1/5, 2/5, 2/5 Art der Verteilung, nicht zu machen, die Energie-Verhältnis von einer bestimmten Mahlzeit mehr als die Hälfte der gesamten Energie.

Die Lebensmittel sollten bei jeder Mahlzeit sinnvoll aufeinander abgestimmt und in der richtigen Reihenfolge verzehrt werden. Unter einem bestimmten Energieniveau hat der glykämische Index von Lebensmitteln eine deutlichere Auswirkung auf den postprandialen Blutzuckerspiegel, so dass die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index in Maßen kontrolliert werden sollte. Im Allgemeinen wird empfohlen, Getreide und Cerealien als Hauptnahrungsmittel zu verwenden, die Mahlzeiten nicht zu schnell zu verzehren und die Reihenfolge der Mahlzeiten so zu gestalten, dass zuerst eine Suppe, dann Gemüse und schließlich das Hauptnahrungsmittel verzehrt wird, wodurch das Ausmaß des postprandialen Blutzuckeranstiegs verringert und der postprandiale Blutzucker gesenkt werden kann.

Der Verzehr von Obst sollte zu einem günstigen Zeitpunkt erfolgen. Im Allgemeinen können Sie unter der Voraussetzung einer guten Blutzuckerkontrolle einige Früchte in Maßen verzehren, aber der richtige Zeitpunkt für den Verzehr liegt in der Regel zwischen 2 und 3 Stunden nach den Mahlzeiten, wenn der Blutzuckerspiegel grundsätzlich unter den Ausgangswert sinkt und der Verzehr von Früchten in Maßen den Blutzuckerwert nicht zu stark ansteigen lässt.

Bewegung sollte in Bezug auf Zeit und Intensität sorgfältig ausgewählt werden. Bewegungstherapie ist ein wirksames Mittel zur Senkung des postprandialen Blutzuckerspiegels. Aktive Bewegung kann einen Teil der Energie rechtzeitig verbrauchen und das Risiko einer Hyperglykämie verringern. Da sich die Blutzuckerkurve von Diabetikern von der normaler Menschen unterscheidet, liegt der Blutzuckerspitzenwert bei Diabetikern etwa eine Stunde nach der Mahlzeit, so dass der Zeitpunkt der körperlichen Betätigung ebenfalls etwa eine Stunde nach der Mahlzeit gewählt werden sollte, um den Blutzucker besser zu regulieren. Da der Blutzuckerspiegel von Diabetikern schneller sinkt als bei normalen Menschen, sollten Zeit und Intensität der körperlichen Betätigung nicht zu hoch angesetzt werden, um eine Hypoglykämie zu vermeiden. Es wird empfohlen, 5 bis 7 Mal am Tag ein moderates aerobes Training von jeweils etwa 30 Minuten durchzuführen, wobei die längste Übung nicht länger als 60 Minuten dauern sollte.

In der Zwischenzeit können α-Glukosidasehemmer und Gliclazid-Agonisten den postprandialen Blutzuckerspiegel wirksam senken, so dass diese Arzneimittel für die postprandiale Blutzuckereinstellung bevorzugt werden können. Sulfonylharnstoffe mit kurzer Halbwertszeit, Dipeptidylpeptidase-4-Hemmer, kurzwirksame GLP-1-Agonisten und kurzwirksames oder schnell wirkendes Insulin können ebenfalls den postprandialen Blutzuckerspiegel senken und können je nach Situation eingesetzt werden.

Die postprandiale Glukoseregulierung ist ein wichtiger Bestandteil der Diabetesbehandlung und der Verringerung diabetischer Komplikationen. Im Leben von Diabetikern ist es nicht nur wichtig, den Nüchternblutzucker zu kontrollieren, sondern auch die Stabilisierung des postprandialen Blutzuckers ist ein wichtiges Thema.

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Diabetiker mit hohen postprandialen Blutzucker erreicht 85% der Bevölkerung, weitgehend im Zusammenhang mit den üblichen Essgewohnheiten, wenn Sie die folgenden 4 Arten von schlechten Essgewohnheiten haben, korrigieren Sie es, wird Ihr Blutzucker mehr stabil.

1. ernährungsbedingte Unsicherheit

Viele Menschen haben nicht eine strenge Norm auf die Menge der Nahrung zu essen, in der Regel auf der Grundlage der Schmackhaftigkeit der Mahlzeit zu entscheiden, wie viel zu essen, die ohne ein paar Bissen oder essen die Situation passieren wird. Wenn es sich um eine normale Person, die Bauchspeicheldrüse B-Zell-Funktion ist normal, kann sogar wenig beeinflussen. Während Diabetiker, die zu viel oder zu wenig essen, ihren Blutzucker nach den Mahlzeiten schwanken lassen.

Diabetiker sollten aufhören zu essen, wenn sie 7-8 Minuten satt sind. Das heißt, Sie haben das Gefühl, satt zu sein, aber Sie sind noch nicht ganz satt.

2. übermäßiger Verzehr von Raufutter

Viele Menschen haben gehört, dass grobe Körner Ballaststoffe enthalten, die den Magen sättigen und auch den postprandialen Blutzucker verzögern können, und Diabetikern wird empfohlen, mehr grobe Körner zu essen. Daher haben manche Patienten keine Hemmungen, grobe Körner zu essen, und manchmal führt ein zu hoher Verzehr zu einem Anstieg des postprandialen Blutzuckers.

Raufutter ist ebenfalls ein Nahrungsmittel und muss in Bezug auf die Menge streng kontrolliert werden. Sie sollten nicht mehr als vier Taels grober Körner pro Tag essen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

3. übermäßiger Verzehr von stärkehaltigem Gemüse

Einige Gemüsesorten enthalten viel Stärke, z. B. Kartoffeln, Süßkartoffeln, grüne Bohnen, Mais, Kastanien, aber weil sie Gemüse sind, kann man sie oft leicht ignorieren, im Gegensatz zu Reis, Mehl, Grundnahrungsmitteln und Intuition. Manchmal werden Sie feststellen, dass Sie nicht zu viel Grundnahrungsmittel und Fleisch essen, aber Ihr Blutzucker wird immer noch nach den Mahlzeiten steigen, so können Sie zu viele Gemüse mit hohem Stärkegehalt gegessen haben.

Achten Sie darauf, stärkehaltiges Gemüse in kleinen Portionen zu essen und gleichzeitig die Menge an Grundnahrungsmitteln zu reduzieren.

4. essen Sie Obst, auch wenn Ihr Blutzucker instabil ist

Die meisten Früchte enthalten Zucker, und wenn Sie nach einer Mahlzeit Früchte mit einem hohen glykämischen Index essen, wie z. B. Wassermelone, Saftschorlen und Ananas, wirkt sich dies auf Ihren Blutzucker nach der Mahlzeit aus.

Nach den Mahlzeiten können Sie eine mäßige Menge an Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index essen, wie z. B. Gurken, Kaki, Äpfel, Grapefruit, Erdbeeren, um sicherzustellen, dass der Blutzucker nach den Mahlzeiten stabil bleibt.

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Unter unseren Typ-2-Diabetikern ist der Anteil der Patienten mit erhöhtem postprandialen Blutzucker hoch, und die Kontrolle des postprandialen Blutzuckers ist für die langfristige Kontrolle des glykierten Hämoglobins sehr vorteilhaft. Die Frage, wie wir den postprandialen Blutzucker stabilisieren können, ist auch für Diabetiker immer wichtiger geworden.

Erstens gibt es einen Eingriff in die Lebensweise. Die Struktur der täglichen Ernährung wirkt sich auf die Höhe des postprandialen Blutzuckerspiegels aus, wobei eine zuckerreiche Ernährung einen Anstieg des postprandialen Blutzuckerspiegels sowie einen Anstieg des glykosylierten Hämoglobins um 0,5-0,7 Prozent bewirkt. Daher ist eine zuckerarme Ernährung für Diabetiker sehr wirksam bei der Kontrolle des postprandialen Blutzuckerspiegels. Eine Bewegungstherapie nach den Mahlzeiten senkt bei Diabetikern ebenfalls den postprandialen Blutzucker und hat kaum Auswirkungen auf den Nüchternblutzucker. Regelmäßige tägliche aerobe Bewegung ist nicht nur für die postprandiale Blutzuckerkontrolle von Vorteil, sondern auch wichtig für die Kontrolle von Gewicht, Lipiden und Blutdruck. Wir empfehlen, sich täglich 30 Minuten nach einer Mahlzeit zu bewegen und die tägliche Bewegungszeit auf ein durchschnittliches Maß zu beschränken.

Zweitens gibt es die Behandlung mit Medikamenten. Jede Art von blutzuckersenkenden Medikamenten hat ihre eigenen Eigenschaften, einige sind wirksamer bei der Aufrechterhaltung des Basalblutzuckerspiegels, während andere einen erheblichen Einfluss auf den postprandialen Blutzucker haben. Sulfonylharnstoffe, Alpha-Glukosidase-Hemmer, Glinide, kurzwirksame Insuline und schnell wirkende Insulinanaloga sowie in den letzten Jahren neuere Glukosesenker wie Dipeptidylpeptidase-4-Hemmer (DPP-4-Hemmer) und kurzwirksame GLP-1-Agonisten sind alle wirksam bei der Senkung des postprandialen Blutzuckerspiegels.

Alpha-Glucosidase-Hemmer (Acarbose, Voglibose) werden alle gleichzeitig mit der ersten Mahlzeit eingenommen und haben bei Chinesen, die hauptsächlich Reis und Nudeln essen, einen erheblichen Einfluss auf die postprandiale Blutzuckerkontrolle. Medikamente wie Glargin (Repaglinid, Nateglinid), Sulfonylharnstoffe sowie kurzwirksame oder schnell wirkende Insuline sind zwar ebenfalls nützlich für die postprandiale Blutzuckerkontrolle, sollten aber mit Vorsicht eingenommen werden, um Hypoglykämien zu vermeiden, insbesondere wenn sie in Verbindung mit körperlicher Betätigung eingesetzt werden. Es ist wichtig, den Blutzucker vor und nach dem Sport zu kontrollieren, um das Risiko einer Hypoglykämie zu vermeiden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Kontrolle des postprandialen Blutzuckerspiegels hauptsächlich aus einer korrekten Ernährungsstruktur in Verbindung mit angemessener aerober Bewegung nach den Mahlzeiten und wirksamen Medikamenten besteht.

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Post-prandiale Blutzucker ist vor allem auch zur Kontrolle der Lebensmittel der Mahlzeit, die Wahl, um sicherzustellen, dass salzarm, zuckerarm und fettarm, und die Reihenfolge der Mahlzeit müssen auch die wichtigsten.

Eine neue Studie des Weill Cornell Medical College in den Vereinigten Staaten legt nahe, dass Zuckerliebhaber Grundnahrungsmittel wie Reis und Nudeln für die letzte Mahlzeit aufsparen sollten, da dies der Blutzuckerkontrolle förderlich ist. Der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit war um 50 Prozent niedriger, wenn das Hauptnahrungsmittel zuletzt gegessen wurde, als wenn es zuerst gegessen wurde, und um 40 Prozent niedriger, als wenn alle Lebensmittel zusammen verzehrt wurden.

So ist das erste, was zu tun ist, um die richtigen Lebensmittel zu wählen, ob es sich um hohe Blutzuckerwerte oder Diabetes oder gewöhnliche Menschen, Kochen Zutaten, sollte das Prinzip der weniger Öl, weniger Salz, weniger Zucker, weniger Stärke, vermeiden Braten und Pfannenrühren zu folgen.

Zweitens: Achten Sie auf die Reihenfolge, in der Sie essen

Schritt 1: Suppe vor der Mahlzeit essen

Teil 2: Essen Sie Gemüse, Fisch und Fleisch

Wer zuerst Gemüse isst, kann das Sättigungsgefühl im Magen erhöhen und die Aufnahme von Hauptnahrungsmitteln reduzieren, und wer mehr Gemüse isst, kann die Peristaltik des Magen-Darm-Trakts erhöhen und die Verdauung fördern.

Teil 3: Die Hauptmahlzeit zuletzt essen

Als Grundnahrungsmittel sollten mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hirse, Hafer usw. gegessen werden. Diese groben Körner werden lange im Magen verdaut, so dass der glykämische Index niedriger und die Wirkung auf den Blutzucker langsamer ist, was den postprandialen Glukoseanstieg bei Zuckerliebhabern wirksam hemmen kann.