Hyperlipidämie ist eine wichtige Ursache für koronare Herzkrankheiten, Schlaganfälle und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und mit zunehmendem Alter steigt die Prävalenz der Hyperlipidämie allmählich an, so dass Menschen unter 40 Jahren ihre Blutfette alle fünf Jahre und Menschen über 40 Jahren ihre Blutfette einmal im Jahr überprüfen lassen müssen, um rechtzeitig Maßnahmen zur Verbesserung des Lebensstils und den rationellen Einsatz von Lipidsenkern durchzuführen. Worauf sollten Patienten mit Hyperlipidämie bei der Ernährung achten? Medical Senlution gibt Ihnen eine Erklärung.

Schlechter Lebensstil kann das Risiko von Hypertriglyceridämie, hohem LDL-Cholesterin, niedrigem HDL-Cholesterin erhöhen, und alle diese Anomalien können Atherosklerose der Koronararterien, Kopf und Hals und andere atherosklerotische Arterien verursachen, so dass die Verengung des arteriellen Lumens allmählich verschlimmert wird, und zur gleichen Zeit kann durch die Bildung von Plaques begleitet werden, und wenn die Herz-Zerebral-Gefäße schwere Stenose oder Ruptur der atherosklerotischen Plaques, dann kann es zu akuten Herzinfarkt, Hirninfarkt und so weiter. Herz-Kreislauf-Ereignisse wie Herzinfarkt und Hirninfarkt. Daher sollte die Behandlung der Hyperlipidämie mit einer Änderung des Lebensstils beginnen, einschließlich der Reduzierung von Salz und Öl, der Einschränkung von Alkohol und der Kontrolle von Zucker, angemessener körperlicher Betätigung und der Kontrolle des Körpergewichts.

Weniger Salz bezieht sich hauptsächlich auf die Begrenzung der Aufnahme von Natrium, einschließlich Speisesalz, Sojasoße, MNG und salzhaltigen Lebensmitteln usw., und es ist angebracht, Natrium auf weniger als sechs Gramm pro Tag zu begrenzen; weniger Öl schränkt hauptsächlich die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und cholesterinreichen Lebensmitteln ein, wobei erstere vor allem in tierischen Fetten, Schmalz usw. und letztere vor allem in tierischen Innereien, Meeresfrüchten usw. zu finden sind, und es wird empfohlen, diese durch Lebensmittel zu ersetzen, die reich an ungesättigten Fettsäuren sind, wie Tiefseefisch, Fischöle und Pflanzenöle. Was die Begrenzung des Alkoholkonsums anbelangt, so sollte der tägliche Alkoholkonsum bei Männern weniger als 25 g und bei Frauen weniger als 15 g betragen, um die Schädigung des kardiovaskulären und zerebrovaskulären Endothels zu verringern; was die Kontrolle des Zuckers anbelangt, so sollte der Schwerpunkt auf der Kontrolle des zugesetzten Zuckers liegen, der besser weniger als 25 g pro Tag betragen sollte; Bewegung kann zur Verbesserung der Blutfettwerte beitragen, und es wird empfohlen, dass Patienten mit Hyperlipidämie darauf bestehen, eine halbe Stunde pro Tag und 5 bis 7 Mal pro Woche Sport zu treiben, wobei sie Aerobic-Übungen mittlerer Intensität wie Joggen, Radfahren, Schwimmen, Tai Chi usw. wählen können. Patienten, die lange Zeit sitzend tätig sind, wird empfohlen, sich jede Stunde einige Minuten zu bewegen; Übergewicht oder Adipositas können das Risiko einer Hyperlipidämie erhöhen, und es wird empfohlen, dass Patienten mit Hyperlipidämie ihren Body-Mass-Index (BMI) zwischen 20 und 23,9 halten.

Gleichzeitig sollten Patienten mit Hyperlipidämie den Verzehr von frischem Gemüse und Obst erhöhen, den Fleischkonsum vernünftig kontrollieren und auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten. 蔬菜方面，建议每餐摄入新鲜蔬菜，每日总量应控制在六两至一斤，合理分配至三餐，深色蔬菜占比应达到50%；水果方面，每日总量控制在四两至六两多左右，建议以新鲜水果为主，不推荐饮用果汁；肉类与蛋类方面，鸡鸭鱼白肉、猪牛羊红肉等均可适量摄入，建议优选鸡鸭鱼等白肉；蛋类 Die Gesamtmenge an Lebensmitteln pro Tag sollte nicht mehr als vier Taels betragen, und es ist nicht notwendig, das Eigelb zu entfernen; Milch und Bohnen können in Maßen verzehrt werden, und es wird empfohlen, die Wasserzufuhr zu erhöhen und bei etwa 1.500 ml pro Tag zu halten, aber es wird nicht empfohlen, zuckerhaltige Getränke zu konsumieren; außerdem sind Getreide und Kartoffeln reich an Ballaststoffen, die dazu beitragen können, die Kontrolle der Blutfette zu senken, so dass Patienten mit Hyperlipidämie sie in Maßen verzehren sollten. Die durchschnittliche Anzahl von Lebensmitteln pro Tag sollte mehr als 12 und die Anzahl von Lebensmitteln pro Woche mehr als 25 betragen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Patienten mit Hyperlipidämie die Aufnahme von Natrium kontrollieren, die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, Cholesterin und anderen Lebensmitteln einschränken sollten, es wird empfohlen, Tiefseefisch, Fischöl, pflanzliche Öle und andere Lebensmittel mit ungesättigten Fettsäuren zu sich zu nehmen, den Alkoholkonsum einzuschränken, die Aufnahme von zugesetztem Zucker zu kontrollieren, täglich eine halbe Stunde Aerobic mit mäßiger Intensität zu betreiben, den Body-Mass-Index zwischen 20-23,9 zu kontrollieren, die Aufnahme von frischem Gemüse und Obst zu erhöhen und die Aufnahme von Fleisch, Eiern und Milchprodukten angemessen zu kontrollieren. Die Erhöhung des Verzehrs von frischem Gemüse und Obst, eine vernünftige Kontrolle des Verzehrs von Fleisch, Eiern und Milchprodukten und die Beibehaltung einer täglichen Wasserzufuhr von etwa 1500 ml werden dazu beitragen, die Rate der Lipideinhaltung zu erhöhen.

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Hinweis: Der Inhalt dieses Artikels dient nur der Gesundheitswissenschaft und ist nicht als medizinischer Rat oder Meinung gedacht und gilt nicht als medizinische Anleitung.

Im vorangegangenen Abschnitt habe ich auf die Ursachen der Hyperlipidämie eingegangen. Heute werde ich die Frage beantworten, worauf Menschen mit Hyperlipidämie bei der Ernährung achten müssen:

Zunächst einmal muss die Ernährung leicht sein, zu fettig Blut Cholesterin, Triglyceride und andere Lipid-Konzentrationen deutlich erhöht, diese Stoffe sind an den Wänden der Blutgefäße abgelagert sind leicht zu blockieren Blutgefäße, wird empfohlen, weniger zu essen oder nicht essen gebratene Lebensmittel, zusätzlich zu gebratenen Lebensmitteln fettreiche Lebensmittel, fettes Fleisch, tierische Innereien, Sahne-Produkte, Süßigkeiten, usw., ist nicht nur die Kontrolle von Patienten mit hohem Cholesterinspiegel, die drei hohen Bevölkerung sollte die Höhe der Aufnahme.

Zweitens sind die meisten Schäden, die durch fettreiche Diäten verursacht werden, auf die Anhäufung von Fett durch die kontinuierliche Aufnahme zurückzuführen. Es wird empfohlen, nicht häufig und kontinuierlich zu essen, und es ist besser, nach jeder fettreichen Diät ein paar Tage lang leichte Kost zu essen, um die Anhäufung von Fetten und Ölen zu vermeiden und so die verschiedenen Organe des Körpers zu entlasten.

Schließlich, um die Aufnahme von feinen Körnern, weißer Reis oder Weißbrot zu reduzieren, geeignet, um ein wenig grobe Körner zu erhöhen, zum Beispiel: machen Reis oder Brei, können Sie einige Haferflocken hinzufügen, Hafer sind reich an Ballaststoffen und pflanzlichem Eiweiß, hat ein gutes Gefühl der Sättigung, hilft bei der Kontrolle Gewicht, Hafer sind auch reich an einer Vielzahl von Mineralien, helfen, widerstehen die Kälte. Dann gibt es Tofu ist reich an pflanzlichem Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren und eine Vielzahl von essentiellen Spurenelementen, als "Pflanzenfleisch" des Namens bekannt ist, ist eine sehr gute ergänzende Lebensmittel Körner.

Konsequente und regelmäßige Bewegung erhöht nicht nur den Gehalt an gutem Cholesterin im Blut, sondern setzt auch Stoffe frei, die sich positiv auf die Blutgefäße auswirken und den Stoffwechsel und die Gefäßalterung verbessern.

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Hohe Blutfettwerte beziehen sich in der Regel auf einen Überschuss an Lipiden im Blut, bei denen es sich meist um Cholesterin oder Triglyceride handelt. Anomalien der Blutfette führen leicht zu Atherosklerose, die in engem Zusammenhang mit dem Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen steht. Daher sind die Vorbeugung und Behandlung von Dyslipidämie und die Senkung der Blutfettwerte von großer Bedeutung für die Behandlung und Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Verbesserung der Lebensqualität der Menschen. In der heutigen Zeit nehmen die Menschen aufgrund der verbesserten Lebensbedingungen häufig fette, süße und dickflüssige Speisen zu sich, gepaart mit Rauchen, Alkoholismus, Bewegungsmangel und anderen schlechten Gewohnheiten, was zu einem Anstieg der Blutfette führt. Hohe Cholesterinwerte führen zur Bildung von Plaque an den Wänden der Blutgefäße, was zu verstopften Blutgefäßen, erhöhtem Blutdruck, Schlaganfall oder Herzerkrankungen usw. führen kann. Hohe Triglyceridwerte erhöhen das Risiko des metabolischen Syndroms, das ebenfalls zu Herzerkrankungen, Diabetes usw. führen kann. Wir alle kennen die Gefahren von hohen Blutfettwerten. Worauf sollten wir also bei unserer täglichen Ernährung achten, wenn wir hohe Blutfettwerte haben?

Für Patienten mit hohen Blutfettwerten diätetische Anpassungen, das ist ein langwieriger Kampf, müssen die Patienten langfristig zu halten. Um mehr fettarme, hochwertige Protein-Lebensmittel, wie Milchprodukte, Sojaprodukte, Eier, etc. zu essen; mehr Ballaststoffe, Ballaststoffe können die Blutviskosität zu reduzieren, für die Regulierung der Blutfette haben große Vorteile; essen weniger tierische Innereien, fettes Fleisch und andere fetthaltige Lebensmittel, Fleisch kann Fisch und Garnelen, etc. wählen; essen weniger über-süße, salzige Lebensmittel, Süßigkeiten können die Blutviskosität zu erhöhen, und hohe Salz macht die Blutgefäßwand werden brüchig, was das Risiko einer Hyperlipidämie erhöht; außerdem sollte man mit dem Rauchen, dem Alkohol und anderen schlechten Gewohnheiten aufhören.

Menschen mit hohen Blutfettwerten müssen ihre Ernährung regulieren und ihr Verhalten disziplinieren, um ihre Blutfettwerte gut zu kontrollieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Autor: Fangfang Zhao, M.S.

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In vielen Menschen das Verständnis, das Auftreten von hohen Blutfettwerten ist aufgrund essen fettes Fleisch und zu fettigen Lebensmitteln, in der Tat, das Auftreten von hohen Blutfettwerten ist der Körper des Fettstoffwechsels erfolgt durch das Hindernis, natürlich, mit der Ernährung hat eine gewisse Beziehung, aber es ist nicht nur essen eine bestimmte Art von Lebensmitteln erhöht werden, wenn aus der Sicht der Ernährung, das größte Problem, dass muss darauf geachtet werden, ist: wie man essen vernünftig.

Zum Beispiel Triglyceride in den Blutfetten, sie werden selten direkt aus der Nahrung aufgenommen, sondern von der eigenen Leber unter Verwendung von Nährstoffen aus der Nahrung synthetisiert, es gibt zwei Haupttypen, einer wird oft als Fettsäuren, die in fetthaltigen Lebensmitteln enthalten sind, bezeichnet, und der andere ist Glycerin, das durch den Stoffwechsel von Glukose aus Kohlenhydraten in der Nahrung hergestellt wird.

Also nicht essen Fettleibigkeit, solange Sie essen gebratenes Gemüse mit Öl oder mageres Fleisch, wird es die gleiche Fettsäure-Aufnahme, solange Sie essen die Grundnahrungsmittel wird durch eine Reihe von Glycerin metabolisiert werden, wenn diese beiden Arten von Lebensmitteln essen zu viel, Triglycerid wird sicherlich erhöht werden. Darüber hinaus trinken manche Menschen auch Alkohol, Alkohol stimuliert die Leber, um die Beschleunigung der Triglycerid-Synthese zu beschleunigen, Triglycerid-Erhöhung ist unvermeidlich.

Ein weiteres Beispiel ist das Cholesterin in den Blutfetten, das zu mehr als 80 % von der Leber aus den Produkten des Cholesterinstoffwechsels wieder synthetisiert wird, und das Cholesterin, das der menschliche Körper mit der Nahrung aufnimmt, macht nur 20 % aus, was sich in Wirklichkeit nicht so stark auf den Gesamtcholesterinspiegel auswirkt, wie man meinen könnte, und nur durch eine Verbesserung der Leberfunktion können wir die Synthese von übermäßigem Cholesterin vermeiden, z. B. indem wir auf Alkohol verzichten, mehr Sport treiben, regelmäßig trainieren und nicht zu lange aufbleiben, um effektiver zu sein.

Wenn die Blutfettwerte bereits erhöht sind, muss die Ernährung natürlich weiterhin kontrolliert werden, um zu vermeiden, dass sich der bereits erhöhte Wert noch weiter erhöht, was eine vernünftigere tägliche Ernährung erfordert, und zwar nicht nur, weil die Blutfettwerte unabhängig vom Bedarf des Körpers an anderen Nährstoffen kontrolliert werden müssen, sondern auch, weil eine Mangelernährung Störungen des Fettstoffwechsels verursachen kann, die durch eine Hyperlipidämie ausgelöst werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, eine vernünftige Ernährung ist das Wichtigste, der einfachste Weg ist, um die Lebensmittel, die sie essen eine Vielzahl von Lebensmitteln, wie Lebensmittel gegessen jeden Tag zu erreichen mehr als 20 Arten von Lebensmitteln, ist es einfach zu tun, jede Art von Lebensmitteln ist nicht zu viel nicht überdosiert, Ernährung ist eher ausgewogen sein. Natürlich, die Aufmerksamkeit auf frisches Obst und Gemüse zahlen sollte, um genug zu essen 600 Gramm.

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Unter Hyperlipidämie oder hohem Blutfettgehalt versteht man in der Medizin eine Störung des Fettstoffwechsels im menschlichen Körper, die zu einem erhöhten Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Plasma führt, was zu Atherosklerose und in der Folge zu schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen und zerebrovaskulären Erkrankungen führen kann. Die chinesische Medizin geht davon aus, dass hohe Blutfettwerte auf den langen Verzehr von dickflüssigen, fetten und süßen Produkten zurückzuführen sind, gepaart mit einem hohen Alter oder einem angeborenen Mangel, der durch ein Ungleichgewicht von Yin und Yang in den Nieren verursacht wird. Daher ist die Behandlung und Gesundheitspflege durch die Ernährung der Schlüssel zur Kontrolle hoher Blutfette.Menschen mit einem hohen Cholesterinspiegel im Blut sollten bei ihrer täglichen Ernährung vorsichtig sein:

1. weniger oder keine tierischen Innereien zu essen

Das Plasmacholesterin stammt zum Teil aus der Nahrung. Wenn die tägliche Cholesterinzufuhr 700-800 mg übersteigt, ist die Wahrscheinlichkeit eines Cholesterinanstiegs im Blut hoch. Bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel im Blut sollte die tägliche Cholesterinzufuhr 300 mg nicht überschreiten. Im Allgemeinen ist der Cholesteringehalt von tierischen Innereien wie Herz, Niere, Leber, Bauch, Darm und Eigelb, Fischrogen, Garnelen, Krabben, Tintenfisch, Tintenfisch und anderen sehr hoch, so dass sie nur in Maßen oder gar nicht verzehrt werden sollten.

2. die Fettaufnahme begrenzen

Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen dem Triglyceridspiegel im Plasma und der Fettaufnahme mit der Nahrung. Daher ist es wichtig, die Fettaufnahme zu begrenzen, indem man auf tierische Öle wie Schmalz, Talg, Hühneröl usw. (mit Ausnahme von Robben- und Fischöl) verzichtet oder weniger davon verzehrt und versucht, pflanzliche Öle wie Soja-, Mais-, Raps- und Erdnussöl zu wählen, die reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind. Die über den Tag verzehrte Ölmenge sowie das Fett in Fleisch (die Gesamtmenge sollte 50 g nicht überschreiten) sollten 25 % der Gesamtkalorien pro Tag ausmachen.

3. mehr Gemüse und Obst in Maßen essen

Essen Sie eine Vielfalt an buntem Gemüse, mehr als 500 g pro Tag. Essen Sie Obst, das weniger als 14 % Zucker enthält, wie Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Orangen, Wassermelonen usw., und verzichten Sie auf Obst mit hohem Zuckergehalt, wie Litschi, Longan und Durian, oder essen Sie weniger davon. Gemüse und Obst enthalten mehr Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl verstärken und die Menge der verzehrten Grundnahrungsmittel reduzieren können, wodurch die Gesamtkalorienaufnahme verringert wird, was der Senkung der Blutfette förderlich ist.

4. den Verzehr von Soja und Sojaprodukten erhöhen

Soja und Sojaprodukte liefern hochwertiges Eiweiß, um den Eiweißmangel auszugleichen, der durch den Verzicht auf tierische Lebensmittel entstehen kann. Außerdem ist Sojaöl ein hochwertiges Pflanzenöl (cholesterinfrei), und Sojabohnen sind außerdem reich an Lecithin, das eine cholesterinsenkende Wirkung hat.

5, essen Sie keine Transfettsäure-Lebensmittel

Dazu gehören Margarine, Margarine, Salatdressings, Shortening usw. Transfettsäuren hemmen die hepatische LDL-Rezeptoraktivität, was zu einer Anhäufung von Triglyceriden in der Leber führt und die Ausschüttung von Cholesterin und Triglyceriden aus Lipoproteinen sehr geringer Dichte anregt, was zu erhöhten Blutfetten führt.

6, geeignete Auswahl von groben Körnern und Nüssen

Ersetzt man einen Teil des raffinierten Reises und der Nudeln durch mit Ballaststoffen angereicherte Haferflocken, hat dies eine bessere cholesterinsenkende Wirkung. Kann auch angemessen sein, zu wählen, um Mais, Hirse, Buchweizen, Lotussamen und so weiter zu essen. Nüsse, die Vereinigten Staaten große süße Mandeln enthalten Ballaststoffe in der Nähe von 14%, und enthält mehr mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamin E, hohe Blutfette Menschen haben große Vorteile.

7. den Alkoholkonsum einschränken

Alkohol ist auch ein Energieträger, die Energie, die 1 g Alkohol im Körper erzeugt, entspricht der Energie, die 1 g Fett erzeugt; Alkohol schädigt die Leber, beeinträchtigt den Fettstoffwechsel in der Leber und verursacht oder verschlimmert die Hyperlipidämie, so dass Menschen mit Hyperlipidämie keinen Alkohol trinken sollten, insbesondere keinen Weißwein mit hohem Alkoholgehalt.

8 Diejenigen, die dazu in der Lage sind, können Robbenöl oder Tiefseefischöl zu sich nehmen.

Robbenöl und Tiefseefischöl gehören zur Gruppe der Linolensäure-Lebensmittel, die für den menschlichen Körper sehr vorteilhaft sind und die Bildung von Triglyceriden in der Leber und die Ausscheidung aus der Leber wirksam verringern können. Tierversuche haben bewiesen, dass diese Art von Öl den Cholesterin- und Triglyceridspiegel deutlich senken, die Anhäufung von Cholesterin im Herzen und in der Leber reduzieren und den HDL-Cholesterinspiegel verbessern kann, was sich positiv auf die Herz-Kreislauf- und Gehirngefäße auswirkt. Es ist jedoch nicht ratsam, mehr zu essen, eine tägliche Aufnahme von 0,5 bis 1 g ist angemessen.

Tatsächlich können Menschen mit hohen Blutfettwerten ihre Blutfettwerte durch eine Kontrolle ihrer Ernährung kontrollieren, aber sie können hohe Blutfettwerte auch durch die Ernährung behandeln.Im Folgenden finden Sie einige gängige Rezepte zur Ernährungstherapie, die Menschen mit hohen Blutfettwerten in ihrem Alltag ausprobieren sollten.

Weißdorn-Congee

Rohmaterial: 30 g Weißdorn (oder 60 g frischer Weißdorn), 100 g rundkörniger Reis, Zucker. Zubereitung: den dicken Saft des Weißdorns auskochen, die Schlacke entfernen, mit gewaschenem rundkörnigem Reis kochen, Zucker hinzufügen, wenn der Brei gekocht wird, und ihn kochen. Anwendung: 1 Mal pro Tag; 10 Tage für eine Kur. Wirksamkeit: bei hohem Blutfettgehalt, Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit, sowie bei Nahrungsstagnation, Fleischansammlung geht nicht weg.

Durchfall-Congee

Rohstoffe: 15 Gramm Durchfall, 100 Gramm rundkörniger Reis, Zucker. Zubereitung: Zunächst wird der Durchfall gewaschen, Abkochschlacke und Amoy polierter rundkörniger polierter Reis zu dünnem Brei verarbeitet, Zucker hinzugegeben, ein wenig gekocht, dass es ein Brei wird. Anwendung: 2 mal täglich mit Wärme einnehmen. Wirksamkeit: geeignet für Hyperlipidämie, Harninkontinenz, Ödeme und so weiter.

Brei aus Chrysanthemen und Kassiasamen

Rohstoffe: Chrysantheme 10 Gramm, Cassia 15 Gramm, 50 Gramm rundkörniger Reis, Kandiszucker. Methode: die erste Cassia-Samen in einer Kasserolle braten, bis leicht duftend und dann entfernt werden, um kalt und Chrysantheme Abkochung, entfernen Sie die Schlacke Saft, in den Rundkornreis Brei. Wenn der Brei gekocht ist, Kandiszucker hinzufügen, kochen und essen. Anwendung: 1 Mal täglich; 5-7 Tage für 1 Behandlungszyklus. Wirkungen: Geeignet für Bluthochdruck, Hyperlipidämie, und gewohnheitsmäßige Verstopfung.

Ganoderma lucidum Congee

Zutaten: 5 g Panax notoginseng, 30 g He Shouwu, 100 g Stielreis, 5 Jujube, Kandiszucker. Zubereitung: Panax notoginseng und He Shouwu in eine Kasserolle geben und den dicken Saft auskochen, die Schlacke entfernen, den Saft und rundkörnigen Reis, Jujube, Kandiszucker nehmen und als Brei kochen. Anwendung: Nach dem Frühstück und Abendessen einnehmen. Wirksamkeit: bei seniler Hyperlipidämie, vaskulärer Sklerose, trockenem Stuhl und vorzeitiger Aufhellung der Haare, Neurasthenie.

Zimtknödel und Lotusblütentee

Rohstoffe: 10 Gramm Zimt Fleisch, Lotus-Samen l5 Gramm, 6 Gramm Pilz. Methode: die Lotus-Samen gekocht und gedünstet, und dann fügen Sie Zimt Fleisch und tränken Sie die saubere Pilz, nach ein paar Momente des Kochens, gießen Sie die entsprechende Menge an Eis-Teich. Anwendung: 1 Mal morgens und abends trinken. Wirksamkeit: geeignet für hohe Blutfette mit Schwindel, Panik und Kurzatmigkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit.

Getrocknete Shrimps mit zerkleinertem Schweinefleisch

Zutaten: 10 Stück getrockneter, duftender Tofu, 25 Gramm Garnelen, 5 Gramm raffiniertes Salz, gelber Wein, etwas Mononatriumglutamat. Zubereitung: Getrockneter duftender Tofu wird 5 Minuten lang mit kochendem Wasser gewaschen, mit einem Messer in 0,2 cm dicke Scheiben geschnitten und dann in Seide geschnitten. Dann die getrocknete duftende Seide mit kochendem Wasser für 5 Minuten, abtropfen lassen und schonen. Shrimp zuerst mit Gelbwein und frischer Brühe getränkt Haar, bis die Textur der weichen, entfernen Sie Verunreinigungen, fügen Sie die richtige Menge an frischer Brühe, kochen bei schwacher Hitze für 8 Minuten, Salz hinzufügen, trockene Seide mit Kochen für 15 Minuten, fügen Sie ein wenig Mononatriumglutamat aus dem Topf. Verwendung: Zu den Mahlzeiten servieren. Wirkung: Geeignet für Menschen mit hohem Blutfettgehalt mit üblichen Angst vor Kälte.

Weißdorn-Jujube-Wein

Rohmaterial: 300 g Weißdornscheiben, je 30 g brauner Zucker und Jujube, 1000 ml Reiswein. Zubereitung: Weißdornscheiben einen halben Monat lang in Reiswein einweichen, während des Einweichens einmal am Tag schütteln. Anwendung: 1-2 mal täglich, jeweils 30~50ml. Effekte: Geeignet für Menschen mit hohem Blutfettgehalt mit Mangel an Milz und Niere.

Yamswurzel-Jujube-Suppe

Rohstoffe: Süßkartoffel 60 Gramm, 10 Jujube (Kern). Zubereitung: Zusammen als Suppe gedünstet, und dann durch die Menge des Zuckers hinzufügen, gut umrühren. Verwendung: 1-2 mal täglich. Wirksamkeit: Geeignet für Menschen mit erhöhtem Blutfettgehalt mit Müdigkeit und Erschöpfung, Engegefühl in der Brust und Appetitlosigkeit, Fieber und Schwitzen und dünnem Stuhl.

Weißdorn-Orange-Wasser-Kastanien-Paste

Rohmaterial: 30 g Weißdornfleisch, 2 duftende Orangen, 10 g Wasserkastanienstärke, 60 g Zucker. Zubereitung: Weißdornfleisch mit zwei Schalen Wasser in einem Kacheltopf zum Kochen bringen, den Saft mit Gaze filtern und bis zur Verwendung warten. Die Orange zerdrücken und den Saft mit Gaze filtern, die beiden Säfte mischen und aufkochen, Zucker zum Schmelzen hinzufügen und mit Wasserkastanienstärke zu einer Paste für den Verzehr eindicken. Anwendung: Zu den Mahlzeiten servieren. Wirkung: Geeignet für Menschen mit erhöhten Blutfetten, begleitet von Yin-Mangel und Feuerüberschwang.

Hiobstränen-Weißdorn-Suppe

Zutaten: 30 g Yakima-Reis, 20 g Weißdorn, 50 g weißer Rettich. Zubereitung: Suppe auskochen. Anwendung: 1 Mal täglich einnehmen. Wirkung: Geeignet für Menschen mit erhöhten Blutfettwerten, begleitet von Milzmangel und Feuchtigkeit.

Natürlich sind die oben genannten diätetischen Behandlungsmethoden nur ein Hilfsmittel. Menschen mit hohen Blutfettwerten sollten weiterhin die Anweisungen des Arztes zur Einnahme von Medikamenten befolgen und ihre Ernährung sorgfältig kontrollieren. Am besten konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten, bevor Sie eine Diättherapie durchführen.

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Hyperlipidämie Patienten sollten ihr Augenmerk auf die tägliche Ernährung von fettarmen, zuckerarmen, vor allem Licht, um eine gute Ernährung für die stabile Kontrolle der Krankheit hat eine sehr wichtige Rolle, obwohl das Auftreten von Hyperlipidämie ist eng mit einer Vielzahl von Faktoren, aber die Ernährung ist eng mit unserem Leben, sondern auch die meisten leicht zu kontrollieren, und kann eine Rolle bei der Kontrolle der Höhe der Blutfette.

Hyperlipidämie, einschließlich Hypercholesterinämie, Hypertriglyceridämie und gemischte Hyperlipidämie, ist in unserem Leben sehr häufig anzutreffen. Zu den Ursachen der Hyperlipidämie gehören Vererbung, unvernünftige Ernährung, Alkoholkonsum, Bewegungsmangel, Übergewicht oder Fettleibigkeit und Stoffwechselanomalien des Körpers. Ohne standardisierte Behandlung kann die Krankheit im weiteren Verlauf zu ischämischen Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, Atherosklerose, Pankreatitis und anderen Komplikationen führen.

Patienten mit Hyperlipidämie sollten versuchen, weniger zu essen: ① fett- und cholesterinreiche Lebensmittel, wie fettes Fleisch, Geflügelhaut, Fischrogen, tierische Innereien, Brühe, Nüsse, etc.; ② zucker- und fettsäurereiche Lebensmittel, wie Schokolade, Sahne, Eis, westliches Gebäck, Sirupe, etc.; ③ Kochen bevorzugt pflanzliche Öle, weniger tierische Öle; ④ Begrenzung des Alkoholkonsums, nicht das Beste trinken, ist es schwierig, die Person, die streng auf die Menge und Häufigkeit von Alkohol begrenzt werden muss, aufzugeben.

Patienten mit Hyperlipidämie wird empfohlen, mehr frisches Gemüse, Obst, grobe Körner, fettarme oder entrahmte Milch und deren Produkte zu essen. Patienten mit Hyperlipidämie sollten auch auf angemessene Bewegung, Gewichtskontrolle und eine aktive Behandlung von Grunderkrankungen wie Diabetes achten und bei der Verwendung von Medikamenten wie Glukokortikoiden vorsichtig sein. Bei unzureichender Wirkung von Lebensstilmaßnahmen können gegebenenfalls unter ärztlicher Anleitung lipidsenkende Medikamente eingesetzt werden. Ich hoffe, dass wir richtig verstanden haben, dass Hyperlipidämie verhindert und behandelt werden kann und unter Anleitung eines Arztes standardisiert werden sollte und nicht voreingenommen sein darf.

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Hyperlipidämie ist extrem gefährlich! Man kann mit Sicherheit sagen, dass die meisten Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit Hyperlipidämie in Verbindung stehen. Deshalb ist es wichtig, die Blutfette zu kontrollieren!

Wie kann ich meine Blutfette mit meiner Ernährung kontrollieren?

Zunächst einmal werden Lipide in Triglyceride und Cholesterin unterteilt. Triglyceride werden eigentlich einfach als Öle verstanden! Wir erhöhen die Triglyceride, indem wir Gemüse anbraten und mixen und jeden Tag Fleisch essen! Deshalb ist es wichtig, sich leicht zu ernähren! Wenn die Triglyceride erhöht sind, müssen wir besonders auf eine leichte Ernährung achten und die Aufnahme von Fetten und Ölen minimieren. Viele Menschen mit erhöhten Triglyceriden können ihre Triglyceride durch eine gesunde Ernährung und Lebensweise optimal kontrollieren!

Der zweite betrifft das Cholesterin, das für unseren Körper eine notwendige Substanz ist, aber zu viel davon kann die Gefäßsklerose verschlimmern und die Bildung von Arterienablagerungen beschleunigen, ist also sehr schädlich!

Menschen mit Hypercholesterinämie sollten eine Ernährung mit weniger cholesterinreichen Lebensmitteln einhalten. Zum Beispiel tierische Innereien, Eigelb, Seekrabben und so weiter.

Außerdem kann Alkoholkonsum zu hohen Blutfetten führen, und die Hälfte der fettleibigen Patienten hat abnorme Blutfette. Daher sind eine Kontrolle des Alkoholkonsums, eine Gewichtsabnahme und eine Gewichtsreduktion wichtig für die Blutfette!

Derzeit ist die Kontrolle der Blutfettwerte noch auf eine gesunde Ernährung und ein gesundes Leben zu achten, Gemüse und Obst haben keinen wissenschaftlichen Beweis für die Senkung der Blutfettwerte.

Vielen Dank für die Einladung! Die nicht-pharmakologische Behandlung von Patienten mit Hyperlipidämie besteht hauptsächlich in einer vernünftigen Ernährung, angemessener Bewegung und Gewichtskontrolle.

Einer der vernünftigen Ernährung, das heißt, Sie sagten, die Ernährung, um den täglichen Nährstoffbedarf der Basis, die kritischste ist die Kontrolle der Gesamtenergie. Vernünftige Auswahl der Zusammensetzung der verschiedenen Nährstoffe, reduzieren diätetische Fettaufnahme, tägliche Fettaufnahme sollte nicht mehr als 20% bis 30% der Gesamtenergie, Cholesterin nicht mehr als 300 mg, weniger als 30 Gramm Speiseöl pro Tag, Hypercholesterinämie Menschen gesättigte Fettsäuren Aufnahme sollte weniger als 7% der Gesamtenergie, trans Fettsäuren Aufnahme sollte weniger als 1% der Gesamtenergie, die tägliche Aufnahme von Kohlenhydraten, die für 50 bis 65% der Gesamtenergie, vor allem Getreide, Kartoffeln und Geflügel Körner, frische Lebensmittel, frische Lebensmittel und Lebensmittel, und die Gesamtenergie kontrolliert werden sollte. 50 bis 65% der Gesamtenergiezufuhr von Kohlenhydraten, um Getreide, Kartoffeln und Geflügel Getreide, frisches Gemüse täglich 400 bis 500 Gramm, etwa 200 bis 350 Gramm Obst, Zucker Aufnahme sollte nicht mehr als 10% der Gesamtenergie. Zuvor können wir gehört haben, mehr ist es, das Rauchen aufzugeben und Alkohol, salzarme (nicht mehr als 6 Gramm pro Tag) Ernährung, die Kontrolle der Zuckeraufnahme ist nicht besonders besorgt über, in der Tat, die beste tägliche Zuckeraufnahme Kontrolle in der 25 Gramm der folgenden.

Bei sieben Sättigungsminuten pro Tag sollte die tägliche Ernährung nach dem oben genannten Verhältnis zusammengestellt werden, wobei auf eine abwechslungsreiche Ernährung, die richtige Menge an Ballaststoffen und einen Wasserkonsum von 1.500-1.700 ml pro Tag zu achten ist.

Schließlich erinnert der Apotheker daran, dass Hyperlipidämie eine häufige klinische chronische Erkrankung ist, einer der unabhängigen Risikofaktoren für atherosklerotische Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist und ernst genommen werden muss. Durch die vernünftige Ernährung, angemessene Bewegung und Gewichtskontrolle kann der Standard nicht erreicht werden, ist es notwendig, die medikamentöse Behandlung.

Bei gesunden Menschen ist es nicht notwendig, übermäßig auf cholesterin- und triglyceridreiche Lebensmittel zu verzichten, aber es ist auch wichtig, nicht zu viele Produkte wie Fleisch und Sahne zu verzehren und ein Gleichgewicht zwischen gesättigten Fettsäuren (Fleisch und Milchprodukte) und ungesättigten Fettsäuren (pflanzliche Fette und Fischöle) zu wahren. Neben der Kontrolle des Cholesterinspiegels sollten Patienten mit Hyperlipidämie auch Krankheiten vorbeugen, die durch andere schlechte Lebensgewohnheiten verursacht werden.

Die Diät kann auf einem Standardgewicht basieren, um die Energiemenge festzulegen, die konsumiert werden muss. Auf diese wird später eingegangen.

Regelmäßige Aufnahme von Grundnahrungsmitteln und ausgewogene Zufuhr von Beilagen.

Seien Sie nicht bei jeder Mahlzeit parteiisch für eine Vielzahl von Lebensmitteln. Variieren Sie die Rezepte wöchentlich.

Nehmen Sie drei regelmäßige Mahlzeiten pro Tag ein.

Halten Sie Ihre Energie bei jeder Mahlzeit im Gleichgewicht und achten Sie besonders darauf, am Abend nicht zu viel zu essen.

Kauen Sie langsam und bleiben Sie bei guter Laune.

Tun Sie nichts anderes, während Sie essen.

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die in ausreichender Menge verzehrt werden müssen, wie z. B. Gemüse, insbesondere grünes Gemüse, Fisch und Schalentiere, vor allem solche mit grünem Rücken (Sardinen, Makrele, Schwertfisch, Makrele usw.). Produkte auf Sojabasis wie Milch und Milchprodukte. Zu den Milchprodukten gehören nicht Butter und Sahne. Essen Sie regelmäßig ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Algen und Pilze.

Einige Lebensmittel sollten möglichst vermieden werden, z. B. tierische Innereien (hoher Cholesteringehalt), fettige Lebensmittel und eine leichte Kost (keine zu salzhaltigen Lebensmittel).

Was sind Ihre Gedanken oder Meinungen, bitte hinterlassen Sie einen Kommentar unten, bewegen Sie Ihren Finger, bitte geben Sie mir ein Like oder folgen Sie danke!

Hyperlipidämie wird gegessen!

Es ist wirklich möglich, dies im täglichen Leben zu tun"Halt den Mund" und "wähle aus, was du isst".Es ist keine schwierige Aufgabe mehr, die Blutfette auf normale Werte zu kontrollieren!

Hyperlipidämie-Patienten, als das, was sie essen sollten.Noch wichtiger ist es, gute Essgewohnheiten zu entwickeln.

Welche Ernährungsgewohnheiten sind für Patienten mit Hyperlipidämie von Vorteil?

1. "Halten Sie den Mund"! Diäten, die der Lipidsenkung nicht förderlich sind, werden nicht gegessen

Hohe Zucker-, Fett-, Salz-, kalorienreiche Lebensmittel-Liste Tabelle, auswendig lernen. "Eat" auf den Test der Menschen ist nicht weniger als die "Lust" Versuchung, zu tun, um den Mund zu kontrollieren ist, um das Eingangstor zu halten.

2. "Drei Mahlzeiten am Tag" nicht übertrieben

3, nicht gierig außerhalb der drei Mahlzeiten. Vermeiden Sie die Zugabe von Trockenfrüchten, Desserts und Kaffee.

4. das Abendessen ist nicht übermäßig oder zu spät.Je näher die Mahlzeit an der Schlafenszeit liegt, desto weniger verdaulich ist das Essen.

"Wählen Sie aus, was Sie essen"! Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung

1, Getreide mit mehr groben Körnern

Die Bedeutung von Getreide für die Gesundheit ist seit langem bekannt, und für Patienten mit Hyperlipidämie ist es wichtig, mehr Getreide zu essen.

Konzentrieren Sie sich auf Mais, Hafer, Buchweizen, Hafernudeln und Mungobohnen.

Therapeutische Heilmittel:

• Schwarzer Sesam-Maulbeer-Brei
  

• Getränk aus Mungobohnen und Rhabarber
  

• Mais-Pilz-Congee
  

2 Fisch und mageres Fleisch, keine Innereien

Um den notwendigen Nährstoffbedarf zu decken, können Tiefseefisch, mageres Fleisch und Geflügel verzehrt werden. Fisch darf nicht gebraten werden, Fleisch wird ohne Schaum gegessen, und Innereien sollten nicht berührt werden.

Therapeutische Heilmittel:

Shouwu-Karpfensuppe.

3, Gemüse und Obst dunkelgrün mehr

Gemüse hat meist eine dunkle und grüne Farbe, vorausgesetzt, es ist frisch. Zum Beispiel grüne Zwiebeln, Pilze, Rettich, Knoblauch, Gurken, Pilze, Wintermelonen, Pilze, Silberpilze und so weiter.

Therapeutische Heilmittel:

• Knoblauch und Rettichsaft
  
• Gekühlte flache Pilz-Hühner-Suppe
  
• Vermicelli-Suppe mit Tomaten und Wintermelonen
• Shiitake-Pilz-Tee (5 getrocknete Pilze in Wasser als Tee)
  

• Gemüsesuppe aus Königskraut.
  

4、Früchte sind vielfältig und nicht unordentlich zu essen

Da Früchte kälter sind und mehr Zucker enthalten, sollten sie nicht ohne Auswahl und ohne Einschränkung verzehrt werden und nicht als Ersatz für das Abendessen dienen.

Zur Auswahl stehen vor allem Äpfel, Weißdorn, Grapefruit, Orangen, Jujus und Kiwis.

Therapeutische Heilmittel:

• Weißdorn Chen Pi Getränk
  

• Lotusblatt-Rotdattel-Brei
  

• Hawthorn Fat Eliminating Drink (Weißdorn, Lotusblätter, frische Akazienblüten, Abkochung von Cassiasamen)
  

5. entrahmte Milch auf Sojabasis

Ergänzen Sie diese mit dem notwendigen und ausreichenden Eiweiß.

Rezept: Sojamilch und rundkörniger Reisbrei.

Bitte lest ihn und hinterlasst mir Kommentare und Vorschläge, ich bin euch sehr dankbar dafür!

Ich bin Dozent für chinesische Medizin, wir sind uns in dem Artikel "begegnet" und freuen uns auf das nächste Wiedersehen.