Der weiße Tau ist vergangenEingabezweiter Monat im HerbstSaison.

KlimachillenAn dieser Stelle ist es wichtig zu erwähnen, dassKonservierung der Lunge.

Lunge."Ruhig bleiben."与"Trocken."bei Einsetzen der Erkältung, oftDer erste, der fällt.

Mit dem Eintritt in die Herbstmitte wird das Wetter immer trockener.

Lungen, mögen Feuchtigkeit und hassen Trockenheit.Im Herbst regiert die Trockenheit (TCM)Durch die Trockenheit wird die Lunge am ehesten geschädigt.

Viele Menschen, dieTrockener Mund und Nase, trockener Husten,Trockene und rissige Haut und andere "Herbsttrockenheit" der Krankheit.

Wenn die Trockenheit im Herbst die Lunge geschädigt hat.seine Konstitution ruinierenWenn der Winter kommt, ist es leicht, dieVerursacht verschiedene Arten von Lungenkrankheiten.

Wenn das Wetter kälter wird, sollten Sie daher darauf achten, dassAufmerksamkeit für die Pflege der Lunge.Tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Lungen zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Menschen mit einer schlechten Lunge zeigen in der Regel diese Anzeichen:

1. trockene Haut.Oder Juckreiz.

2,Abnormaler Stuhlgang.Wiederkehrende Verstopfung.

3. naseNeigt zu Unbehagen.

4,gehen.melancholisch und launisch (Redewendung); depressive Persönlichkeitnegative Energie überall.

5. langanhaltender trockener HustenGeistesschwäche, Schläfrigkeit.

6. die Verdickung der Fingerspitzen.Das heißt, Sie können einen Stößel- und Mörserfinger entwickeln.

7. dunkle HautTrockenheit und eine rostige Hautfarbe.

Wenn der Tag kälter wird, ist es wichtig, die Lunge zu nähren und sie von den beiden Qi fernzuhalten.

01:Halten Sie sich von Tabakrauch fern.

Rauchen schadet Ihrer Lunge.Je früher Sie mit dem Rauchen aufhören, desto besser.

Zigaretten verbrennen und setzen mehr als hundert schädliche Stoffe frei.

Diese Stoffe, die in die Lunge eingeatmet werden, könnenStimulation der LungenflimmerhärchenRötungen und Entzündungen.

Nach einigen Stunden des Rauchens kann die Bewegung der Flimmerhärchen deutlich verlangsamt oder sogar vorübergehend gelähmt sein.

was zuBakterien, Viren und Staubablagerungen.Dies wiederum führt zu verschiedenen Krankheiten.

Ob aktiv rauchen oder dazu gezwungenPassivrauchen.Bei Lungenschäden ist das alles sehr ernst.

Um Ihre Lunge zu schützen, müssen Sie alsoFernhalten von TabakdämpfenDas erste, was Sie tun müssen, ist, mit dem Rauchen aufzuhören und, was noch wichtiger ist, sich von dem Gift des Passivrauchens fernzuhalten.02:Halten Sie sich von Traurigkeit fern.

Wir kommen in die Mitte des Herbstes.das Gras verdorrtDie Menschen sind anfällig für Launenhaftigkeit und "Trauriger Herbst""Sentimentaler Herbst".

Im Gelben Kaiser's Classic of Internal Medicine steht:"Leid ist eine Erleichterung für das Chi."Wenn man traurig ist, ist das Qi geschlossen und funktioniert nicht".

Ein Hinweis auf übermäßigen Kummer oder Leid.Es ist sehr wahrscheinlich, dass sie das Lungen-Qi schädigt.Oder es kann zu einer Funktionsstörung des Lungen-Qi führen.

Also, nährt eure Lungen im Herbst, seid weniger traurig, undBleiben Sie glücklich.Es ist sehr vorteilhaft für die Gesundheit der Lunge.

Herbst Lunge, machen einen guten Job in fünf Worten, starke Lunge zu füllen Qi, Herbst und Winter weniger krank

Erstes Wort:润

Herbstlunge, zuallererst müssen wir uns um die "Feuchtigkeit" kümmern.

Trockenheit kann das Lungen-Yin leicht verletzen und verhindert, dassHerbsttrockenheit schadet der Lunge, die mit Feuchtigkeit versorgt werden müssen.

Viel Wasser zu trinken und Flüssigkeitszufuhr könnenVerhinderung von Trockenheit und BefeuchtungEs hat eine befeuchtende Wirkung auf die Schleimhäute des Nasen-Rachen-Raums und der Luftröhre.

Warmes Wasser.Versuchen Sie am besten, kein kaltes Wasser zu trinken, außerdemTrinken Sie mehr heißen Tee.Die Wirkung wird durch die Befeuchtung und Entgiftung der Lunge verdoppelt.

Wer im Herbst mehr Tee trinkt, kann die Lunge befeuchten, entgiften und sie schützen.

Hühnerkopf-Ginseng-TeeEs kann verwendet werden, um Feuchtigkeit zu spenden, das Qi aufzufüllen und die Gesundheit der Lunge zu schützen.

Ginseng, der dem Lungenmeridian zugeordnet wird, ist von Natur aus ruhig und hat eine starke Yin-stärkende Wirkung.

Sowohl durch direkte Tonisierung des Yinum die trockene Lunge zu befeuchten.Sie befeuchtet auch die Lunge, indem sie das Qi tonisiert, um Flüssigkeit zu erzeugen.

Hühnerkopf-Ginseng, der sowohl ein starkes Yin-Tonikum als auch einigeQi wiederherstellende Energie (in der chinesischen Medizin)Sie wird häufig bei einer Reihe von chronischen Krankheiten mit einem vorherrschenden Mangel an Qi und Yin eingesetzt.

Die regelmäßige Einnahme von Hühnerkopfginseng in Wasser als Teeersatz ist für die Lungengesundheit sehr vorteilhaft.

Ogami-Tee.Das Trinken in Wasser kann das Yin nähren, um den Durst zu stillen, das Qi tonisieren, um die fünf Organe zu unterstützen, die Lunge nähren und einen trockenen Husten mit wenig Schleim verbessern.Der Schwanzginseng, der im Divine Husbandman's Classic of the Materia Medica als hochwertiges Produkt eingestuft wird, befeuchtet die Lunge und erzeugt Flüssigkeit.Verbessert trockene KehleEs ist wirksam bei trockenem Husten mit wenig Auswurf und trockenem Hals aufgrund eines Mangels an Lungen-Yin.

Eine Tasse Wasser kann die Lunge befeuchtenLinderung von Halsentzündungenfördert die Entgiftung der Lunge und schützt die Lungengesundheit.

Zweites Wort:食

Essen Sie mehr Weiß, denn Weiß geht in die Lunge und ist gut für die Lungengesundheit.LotuswurzelRoh verzehrt, kann er Hitze abführen und die Lungen befeuchten, gekocht nährt er das Yin und tonisiert die Lungen.

Dioscorea oppositaEr enthält Saponine und Schleimstoffe, die das Lungen-Qi stärken, das Lungen-Yin nähren und die Lunge vor Husten schützen können.

Raphanus sativus longipinnatusEr hat einen leicht scharfen Geschmack und kann Hitze beseitigen, Schleim lösen, das Qi senken, die Mitte erweitern und Husten lindern.

Sydney, Hauptstadt von New South Wales, AustralienEr ist süß und köstlich, fett und saftig und kann die Lunge befeuchten, Husten und Schleim lindern und die Herbsttrockenheit bekämpfen.

荸荠Es kann die Hitze in der Lunge beseitigen, die Produktion von Körperflüssigkeit fördern, die Lunge befeuchten und den Schleim auflösen. Es kann die Hitze im Schleim beseitigen und auflösen und den Husten durch die Hitze in der Lunge verbessern.

Drittes Wort:动

Der Herbst ist eine gute Zeit, um die Lunge zu nähren und auchSporteiner guten Zeit des Jahres.

entsprechende ErgänzungAktivitäten im FreienDie Übungen, wie z. B. Walking, Tai Chi usw., sind leicht und sanft, was gut für die Gesundheit ist.

Bewegung, die die Blutzirkulation verbessert und den Stoffwechsel anregt, kannVerbesserung der LungenkapazitätDer durchschnittliche Raucher hat eine geringe Lungenkapazität und kann durch Bewegung mehr Giftstoffe aus seiner Lunge spülen!

Die langsame Bewegung des Knetens und Verlangsamens ist Teil derAerobic.Es kann die menschliche Lungenkapazität erhöhen, die Lungenfunktion von Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen verbessern und dabei helfen, tief und langsam zu atmen.

BrustexpansionsübungSie kann die Meridiane der Lunge befreien, das Muskelgewebe lockern, die Blutzirkulation in der Lunge fördern und den Abtransport von Unreinheiten aus den Lungenbläschen erleichtern.Bestehen Sie darauf, täglich 10 bis 20 Minuten Sport zu treiben, um die kardiopulmonalen Blutgefäße zu dehnen und die Blut- und Sauerstoffversorgung von Herz und Lunge zu verbessern und so die kardiopulmonale Funktion zu verbessern.

außerdemSchwimmenEs verbessert die kardiopulmonale Funktion, stärkt die Atemmuskulatur und verbessert die Lungenventilation.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Bewegung im Herbst langsam und mit angemessener Intensität erfolgen sollte.Nicht geeignet für anstrengende Übungenum übermäßiges Schwitzen und die Erschöpfung der Yang-Energie zu verhindern.Viertes Wort:笑

Die chinesische Medizin sagt, dassLachen macht die Lunge frei.

Lachen hilft oft der Lungengesundheit.

Laut lachen und in der Lage seinErweiternAußerdem atmen Menschen beim Lachen unbewusst tief ein, um ihre Atemwege zu befreien.

Viel zu lachen.Fördert das Lungen-QiEs reguliert die Körperfunktionen, vertreibt Müdigkeit und trägt zur Verbesserung der kardiorespiratorischen Funktion bei.

Ein tägliches Lachen hilft also nicht nurKonditionierungAußerdem fördert es die Gesundheit.

Fünftes Wort:揉

揉SiegelraumDer Punkt drückt und reibt mit dem Daumen fest zwischen die Augenbrauen, d.h. den Yin Tang, um das Lungen-Qi zu regulieren.

揉ZentralregierungDer Begriff "Zhong" bezieht sich auf das mittlere Qi, das Qi von Milz und Lunge, und das kombinierte Qi von Milz und Lunge wird als mittleres Qi bezeichnet.

Der Zhongfu-Punkt, ein Punkt, an dem sich die Milz- und Lungenmeridiane treffen, ist der beste Punkt, um das Qi zu regulieren und das Lungen-Qi zu tonisieren.

Drücken und kneten Sie diesen Punkt im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn für jeweils 1 bis 3 Minuten täglich.

Es ist zu beachten, dass die Muskeln unter dem Zhongfu-Akupunkt dünn sind, daher wird empfohlen, keine Kraft auszuüben, sondern nur ein wenig Kraft anzuwenden.

揉Abstand zwischen zwei PolenEs kann das Lungen-Qi fördern und auffüllen, indem es die Rückkehr des Lungen-Qi in die Meridiane anregt, um den Mangel der Lunge auszugleichen.

Die Lunge ist den Hundert Venen zugewandt, und die Venen treffen sich in Taiyuan, der vorderen Region des Handgelenks, zwischen dem Radialtuber und dem Kahnbein, in der ulnaren Vertiefung der Sehne des Daumenspreizmuskels.

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Der Sommer ist vorbei und Kühle ist geboren, die Saison zu Herbst, der menschliche Körper Qi und Blut Betrieb auch mit dem "Herbst Ernte" Qi und Rückgang, und allmählich auf die "Winterlager" Übergang. Chinesische Medizin Experten glauben, dass der Herbst Lunge ist eine sehr gute Wahl für die Gesundheit!

Wie wir alle wissen, die Lunge in den Körper der inneren Organe in der höchsten Position, ist es die Lunge für die fünf Organe des Huagai genannt, alle Venen des Chao wird, weil die Lunge sind empfindlich, intolerant gegenüber Kälte und Hitze, leicht durch das Böse eingedrungen werden, so ist es auch bekannt als die "empfindliche Orgel". Herbst-Klima ist kühl und trocken, und die Lunge für das Organ des Mangels, wie feucht und böse Trockenheit, so ist es leicht zu sehen, die Beweise für die Trockenheit der Lunge im Herbst, klinische gemeinsamen trockenen Husten ohne Sputum, trockener Mund und Nase, trockene Haut Risse und andere Symptome. Daher sollte der Herbst nicht zu viel Dispersion von Lungen-Qi, sondern sollte die Natur der Konvergenz folgen.

1. chinesische Medizin Gesundheitsexperten schlagen vor, dass die Lunge sind die höchsten, das Böse wird die erste Verletzung, die Lunge sind klar und leer Orgel, Licht und ruhig, nicht zulassen, Faser Senf, intolerant gegenüber der Invasion des Bösen. Daher, unabhängig von externen, internen Verletzungen oder andere viszerale Läsionen, alle können krank sein und in der Lunge und Husten, Asthma, Bluthusten, Verlust der Stimme, Verbrauch, Impotenz und anderen Krankheiten. Wenn die empfindliche Lunge einmal das Böse Invasion, die Behandlung sollte "Behandlung der oberen Fokus wie Federn, nicht Licht nicht zu heben", wie das Gesetz, die Verwendung von Drogen zu Licht und klar, die Vermehrung und Verbreitung der edlen, zu kalt, zu heiß, zu feucht, zu trocken Agenten sind nicht geeignet.

(2) Lebensmittel für die Lunge, heutzutage durch die Lunge zu erreichen, verbessern die Immunfunktion der therapeutischen Wirkung ist würdig der Bestätigung und Referenz, wie der Verzehr von weißem Rettich, Schleim, Husten ist besser geeignet; Verbrauch von Lilie, zu Brei, abgekochtes Wasser zu trinken, die Wirkung ist besser; Verbrauch von Mungobohnen, geeignet für die interne Feuer Überschwang der Menschen, und Wasser Kastanien können von Wärme zu produzieren Flüssigkeiten gelöscht werden, roh gegessen, abgekochtes Wasser zur Verfügung stehen. Zur gleichen Zeit, aufgrund der individuellen Qualität der Menschen sehr unterschiedlich, so nehmen nach ihrer eigenen Situation symptomatische Lebensmittel Auswahl, und zu vermeiden, essen zu scharf, salzig, fettige Lebensmittel. Einführung von 2 diätetischen Methoden der Lunge: 1) Lungen Silber Pilz Suppe: Rohstoffe: Silber Pilz 5 Gramm, 50 Gramm Kandiszucker. Praxis: Legen Sie den Pilz in das Becken, in warmem Wasser einweichen für 30 Minuten, bis es Haare durch den Kopf, pflücken Verunreinigungen; der Pilz in Stücke gerissen, in einen sauberen Topf, fügen Sie die richtige Menge an Wasser, mit einer Kampfkunst Feuer nach dem Kochen, und dann mit dem Feuer zu köcheln für 1 Stunde, und dann fügen Sie Kandiszucker, bis der Pilz gedünstet so weit. 2) Lungen Sojabohnenmilch congee: Zutaten: 1000 Gramm Sojabohnenpaste, 100 Gramm Klebreis, Zucker, angemessen. Praxis: Waschen Sie den Klebreis in den Topf, fügen Sie die richtige Menge an Wasser, Kampfkunst Feuer nach dem Kochen auf das Feuer langsam köchelnd, kochen, um den Reis blühen beim Gießen in die Sojamilch, weiterhin für 10 Minuten köcheln lassen, fügen Sie die richtige Menge an Zucker sein kann.

3. chinesische Kräuter, die die Lunge nähren, Kräuter, die Flüssigkeiten produzieren und die Lunge befeuchten, sind allgemein verfügbar, wie amerikanischer Ginseng, Salbei sowie Tai-Ginseng, Maiglöckchen, Yuzhu, Rhmannia und Schildkrötenbrett, die sich für die Einnahme im Herbst eignen. Die Lungen sind für den Herbst verantwortlich, und die Lungen sind adstringierend, daher ist es dringend notwendig, Säure zu essen, um sie zu sammeln, und Säure zu verwenden, um sie zu tonisieren und Scharfes, um sie zu entwässern." Der Herbst sollte eher gesammelt als zerstreut werden, bei der Einnahme von chinesischer Medizin so wenig wie möglich Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Lauch, Chili und andere scharfe Produkte sowie würzige, frittierte, alkoholische und trockene gepuffte Lebensmittel und andere scharfe Dinge zu essen, angebracht, mehr saure Früchte und Gemüse zu essen, um zu helfen, die Lungen zu nähren.

4. machen Sie richtig Aerobic und gehen Sie an weniger verschmutzte Orte.

(5) Zahlreiche epidemiologische Studien weltweit haben bestätigt, dass Rauchen der Hauptrisikofaktor für Lungenkrebs ist. Experten haben daran erinnert, dass 70 bis 80 Prozent der Lungenkrebsfälle mit dem Rauchen (einschließlich Passivrauchen) zusammenhängen, und es wird empfohlen, Rauchen und Trinken zu vermeiden, um die äußeren Reize, die die Lunge schädigen, zu reduzieren.

Kurz gesagt, die Lungen sind die wichtigsten Körper des Qi, eine Kombination von Faktoren, verwenden Sie die goldenen Herbst zu nähren die Lunge!

Mitglied des Apothekennetzwerks, Zhang Jingfu, Beijing Changping District Hospital

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LungeDer Beamte der Phase der ergänzenden, schmutzigen Abdeckung auch!

Die menschliche Lunge, mit ihrem "Waffelkopf."Der Name der fünf Eingeweide und sechs Därme, Schutz vor Wind und Regen.

Die Lunge, die direkt mit Mund und Nase verbunden ist, ist am meisten gefährdet durchVirus, verursacht durch ausländische AngreiferDie Aggression, bekannt als"Launisch".。

Ein Herbstregen eine Kälte, zehn Herbstregen eine Baumwollschicht, nach dem weißen Tau wurde das Wetter allmählich kühl und trocken.

Lunge.Liebt Feuchtigkeit und hasst Trockenheit, bevorzugt Wärme und fürchtet Kälteinkalte LuftBei der Ankunft ist oft das erstein Feindeshand fallen, die der Gesundheit schaden.

Nach dem Weißen Tau sollten Sie Ihre Lungen nähren und viel weiße Nahrung zu sich nehmen.

01: Sydney

The Compendium of Materia Medica" berichtet: Birne kann "die Lungen befeuchten und das Herz kühlen, den Schleim beseitigen und das Feuer reduzieren".

Schneebirne, süß und schmackhaft, fett und saftig, kann die Lunge befeuchten und die Produktion von Flüssigkeit, Husten und Schleim fördern, um die Herbsttrockenheit zu bekämpfen.

Kandiszucker-Birnen-Getränk

Die Birnen schälen und entkernen.

② Die Kandiszuckerwürfel zu der entkernten Schneebirne geben.

③ Die verarbeiteten Schneebirnen in eine Schüssel geben und in den Dampfgarer stellen.

④Die Schneebirne etwa 1 Stunde lang unter Wasser dämpfen, bis sie weich ist.

02:Raphanus sativus longipinnatus

Weißer Rettich hat einen leicht scharfen Geschmack und kann Hitze und Schleim lösen, das Qi senken, die Mitte erweitern und Husten lindern.

Außerdem ist er reich an Vitamin C und Vitamin A, die eine antioxidative Wirkung haben.

Der regelmäßige Verzehr von weißem Rettich hilft der Lunge und beruhigt auch den Hals.

Honig-Rettich-Tasse

① Den weißen Rettich schälen und in Stücke schneiden, in der Mitte ein Loch graben und eine Rettichschale formen.

② Die Radieschenschale in eine Schüssel stellen und die Radieschenlöcher mit Honig füllen, bis sie zu acht gefüllt sind.

③ Die zuvor in Wasser eingeweichten Gojibeeren hinzufügen und mit dem Rettichdeckel abdecken.

④ In einem Topf bei starker Hitze aufkochen, die Radieschenschalen hinzufügen, auf mittlere Hitze schalten und 1 Stunde unter Wasser dämpfen.

Um die Lunge zu pflegen, sollten Sie regelmäßig drei Wasser trinken

01:warmes abgekochtes Wasser

Um die Lunge zu befeuchten und Trockenheit vorzubeugen, müssen Sie als Erstes Wasser trinken, und zwar warmes Wasser.

Warmes Wasser verdünnt den klebrigen Schleim, löst Spannungen in den Schleimhäuten der Atemwege und fördert das Abhusten von Schleim.

Regelmäßiges Trinken von warmem, abgekochtem Wasser kann eine gute Möglichkeit sein, Trockenheit zu befeuchten, Problemen wie Husten vorzubeugen und die Gesundheit der Lunge zu fördern.

02:einfacher Tee

Trinken Sie viel Tee, um die Trockenheit im Herbst zu bekämpfen, die Ihre Lungen schädigen kann.

Zu dieser Zeit wirkt er auch entzündungshemmend, beruhigt den Hals und entgiftet die Lunge.

Weißer Kürbis Platycodonopsis TeeEs kann zur Verringerung von Entzündungen, zur Linderung von Husten und zur Entgiftung der Lunge eingesetzt werden.

Verwenden Sie weiße Trommel ding, Chicorée, Mandarine und Yuzhu zusammen mit heißem Wasser aufgebrüht, um sie anstelle von Tee zu trinken.

Weiße Trommel Ding, mit dem "natürlichen Antibiotikum" Ruf, kann orale Entzündungen zu beseitigen, Breitspektrum-bakterizide Wirkung, ist einer der "acht Diamanten", kann chronische Pharyngitis, Tonsillitis, etc. zu bekämpfen, um Halsbeschwerden zu lindern.

Platycodon grandiflorus, mit den Funktionen der Förderung der Lunge, schleimlösend, schweißtreibend und Eiter Drainage, kann Symptome wie Husten und Halsschmerzen zu verbessern, und ist von Vorteil, um die Entgiftung der Lunge.

Yuzhu, kann trockene Kehle und Zunge zu heilen, auf die Lunge Yin-Mangel durch trockenen Husten mit wenig Schleim, trockener Kehle und Zunge verursacht, hat eine gewisse therapeutische Wirkung, und kann Flüssigkeiten zu produzieren, um den Durst zu löschen und die Immunität zu verbessern.Zichorienwurzel, die Hitze und Gifte ausleitet, harntreibend wirkt, Schwellungen reduziert, das Immunsystem stärkt, den Blutkreislauf verbessert und die schädlichen Auswirkungen des Rauchens auf Leber und Blutgefäße reduziert.

Die vier zusammen befeuchten die Lunge und den Rachen, fördern die Produktion von Flüssigkeiten, um den Durst zu stillen, befeuchten die Lunge und den Husten, entzündungshemmend, um Halsbeschwerden zu lindern, die Wirkung ist besonders gut, geeignet für die Raucherentwöhnung als tägliches Teegetränk.

03:Suppe

Silberpilz und Lotussamen, zusammen in einer Suppe gekocht und getrunken. Silberpilz, für die Gesundheit der Lunge, großen Nutzen.

Ginkgo enthält auch Pilzpolysaccharide, die das Immunsystem stärken und gut für die Lunge und die Atemwege sind.

Der Verzehr von mehr Silberpilzen kann die Lunge und den Magen nähren, Qi und Blut auffüllen, das Yin nähren und das Qi auffüllen sowie den Körper unterstützen.

Lotus-Samen hingegen sind gut für schwaches Lungen-Qi, und beide zusammen in einer Suppe gekocht sind gut für die Lungengesundheit.

Wenn Sie vier Dinge richtig machen, wird es Ihrer Lunge jeden Tag besser gehen.

Erstes Wort: kündigen

--mit Zigaretten aufhören

Lungenschädigende Gewohnheiten, wie das Rauchen, tragen die Hauptlast.

Sie müssen nicht nur das Rauchen aufgeben, sondern sich auch vom Passivrauchen fernhalten.

Bei der Verbrennung von Zigaretten werden Nikotin, Schwefeldioxid und andere schädliche Stoffe in die Lunge eingeatmet, gleichzeitig wird die Lunge mit einigen schmutzigen Dingen in Berührung gebracht, was der Lungengesundheit schadet.

Rauchen und Passivrauchen ist eine der Ursachen für die hohe Inzidenz von Lungenkrebs.

Um Ihre Lungen zu schonen, müssen Sie sich also von den giftigen Tabakdämpfen fernhalten.

Nach drei Monaten der Raucherentwöhnung normalisieren sich die Flimmerhärchen in der Lunge wieder, so dass tote und geschädigte Zellen effektiv entfernt werden.

Gleichzeitig beginnt das Bronchialgewebe zu heilen, ein Prozess, der in der Regel 6-12 Monate dauert.

Die Lungenfunktion nimmt nach einem Jahr des Rauchstopps allmählich zu. Nach 10 Jahren des Rauchstopps kann das Lungenkrebsrisiko im Vergleich zu Rauchern halbiert werden.

Zum Schutz der Lungengesundheit ist es daher wichtig, sich bewusst zu machen, dass es wichtig ist, so früh wie möglich mit dem Rauchen aufzuhören.

Zweites Wort:畅

-Gute Laune haben

Auch die mentale Konditionierung ist für die Lungengesundheit sehr wichtig.

In den Klassikern der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: "Kummer eliminiert das Qi" und "Wenn man traurig ist, ist das Qi geschlossen und funktioniert nicht."

Sie besagt, dass übermäßiger Kummer oder Sorgen das Lungen-Qi am ehesten schädigen oder zu Fehlfunktionen führen.

Es ist also wichtig, dass Sie Ihre Lungengesundheit regulieren und sich selbst in Bezug auf Ihren Geist und Ihre Emotionen gut einstellen.

Eine entspannte Stimmung zu bewahren und Traurigkeit und Kummer zu vermeiden, ist besonders wichtig für die Lungengesundheit.

Drittes Wort:呼

-tief atmen, um die Lunge zu befreien

Die Lunge, das Haupt-Qi, ist für die Atmung verantwortlich. Klares und trübes Qi werden in der Lunge ausgetauscht, und es ist wichtig, die Lunge mit Qi zu nähren.

Tiefes Atmen, ausatmen können die alten, vorteilhaft für die Lunge zu entfernen Trübung, die Aufforderung an die Lunge zu reinigen und stärken das Immunsystem.Bauchatmung, eine gute Wahl, früh am Morgen, suchen Sie sich einen Ort mit frischer Luft und üben Sie tiefes Atmen.

Bei jeder Einatmung wird der Bauch nach außen gewölbt, wodurch das Qi in das Dantian sinkt, und bei jeder Ausatmung wird der Bauch nach innen zurückgezogen, wodurch die Lungenfunktion gestärkt wird.

Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, legen Sie sich hin, oder machen Sie es im Stehen oder Sitzen.

Viertes Wort:敲-Mehr Schläge auf den Rücken

Oft klopfen auf dem Rücken, können Sie die Brust zu glätten, durch die Wirbelsäule Meridiane, gesunde Lunge und Lunge, Lunge Trübung.

Aufrecht sitzen, Taille und Rücken natürlich aufgerichtet, Augen leicht geschlossen, entspannt, beide Hände zu einer leeren Faust geballt, 30 Schläge auf die Mitte und die Seiten der Wirbelsäule, jeder Schlag.

Beim Klopfen des Rückens ist es wichtig, von unten nach oben und dann von oben nach unten zu arbeiten, wobei zuerst die Mitte der Wirbelsäule und dann die linke und rechte Seite geklopft wird.

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Ein Herbstregen ist kalt, zehn Herbstregen sind Baumwolle.

Nach dem Weißen Tau wird das Wetter allmählich kühler, die Lunge ist ein großer "Test".

Lunge, direkt mit dem Mund und der Nase verbunden, in der Ankunft der Kälte, oft der erste Fall. Deshalb, nach dem Weißen Tau, muss darauf achten, die Lunge zu nähren, zu dieser Zeit, wenn die Lunge beschädigt sind, dann Herbst und Winter leicht zu erkranken.

Wenn die folgenden Anomalien auftreten, bedeutet dies, dass Sie sich um Ihre Lunge kümmern müssen

1. leichte Verstopfung, schlechte Defäkation

2) Es ist einfach, auf natürliche Weise um 3 bis 5 Uhr morgens aufzuwachen.

3 Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit, Husten, Pharyngitis.

4. verbranntes Haar, trockene und schüttere Augenbrauen.

5, Schnupfen, verstopfte Nase, rote Nase, Schwitzneigung.

6. langanhaltende Aufhellung, Zyanose oder sogar Violettfärbung der Lippen.

7. trockene Haut, große Poren, blutleere Haut.

8 Schnarchen im Schlaf, nächtliche Schweißausbrüche und verstärkter Husten in der Nacht.

9 Die Finger beider Hände sind wulstig, die Nägel sind schwarz, und die Handflächen sind verdickt.

Nach dem weißen Tau, schwere Lungen, weg von den drei Wörtern, oft essen vier Dinge, tun fünf Dinge, Herbst und Winter weniger krank Lungen, weg von den drei Worten erstes Wort: trocken

Nach dem Weißen Tau werden die Temperaturen kühler und das Wetter wird trocken.

Lunge, ein klares und empfindliches Organ, intolerant gegenüber trockener Hitze, Trockenheit und Überschwang wird die Lunge verletzen, Erschöpfung der Flüssigkeit. Im Laufe der Zeit, was zu trockenen Mund und Rachen bitter, trockener Stuhl, trockene Haut Risse, und sogar zu Erkrankungen der Atemwege. Daher ist nach dem Weißen Tau, die Erhaltung der Lunge, das erste, was zu tun ist, um weg von der "trocken" zu bleiben, mehr Wasser trinken, Ernährung essen "feucht" ein wenig.Zweites Wort: kalt

Nach dem Weißen Tau wird das Wetter immer kälter, vor allem morgens und abends.

Die Lunge hat nicht nur Angst vor Trockenheit, sondern auch vor Kälte. Kälte schadet der Lunge, und wenn sie aus den Lungenvenen in die Lunge gelangt, ist die Lunge kalt.

Lunge kalt ist die externe und interne Kombination, das Böse und damit Gramm, dann die Lunge Husten, leicht zu einer Reihe von Lungenerkrankungen zu induzieren.

Deshalb, nach dem Weißen Tau, achten Sie auf die Kälte, "Herbst Frost" hat die Aufmerksamkeit auf, um das Eindringen von Kälte bösen Schaden für den Körper zu vermeiden.

Drittes Wort: Traurigkeit

Nach dem Weißen Tau, in der Mitte des Herbstes, sind die Menschen anfällig für "traurige Herbstgefühle".

Auch Emotionen haben einen großen Einfluss auf die Lunge, insbesondere Traurigkeit, die der Lunge am meisten schadet.

Wenn man traurig ist, ist das Qi geschlossen und funktioniert nicht. Übermäßige Traurigkeit und Kummer schädigen leicht das Lungen-Qi und beeinträchtigen die Gesundheit.

Achten Sie daher nach dem Weißen Tau darauf, ihre Emotionen zu regulieren, Traurigkeit und Sorgen zu verringern und eine angenehme Stimmung zu bewahren.

Nähren Sie Ihre Lunge, essen Sie oft vier Dinge

1, Gedämpfte Birne

Essen Sie im Sommer Melone und im Herbst Obst. Nach dem Weißen Tau mehr Birnen essen, um die Lunge zu nähren. Birne, kann die Lunge befeuchten und das Herz kühlen, die Produktion von Flüssigkeiten fördern und Husten lindern, Schleim beseitigen und Feuer reduzieren.

Birnen, die von Natur aus kalt sind, sollte man nach dem Weißen Tau am besten dämpfen und essen.

Gedämpfte Birnen, kann seine Kälte zu reduzieren, und, trocken und klar die Wirkung des Feuers wird besser sein.

2, Bai Yeot.

Auch weißer Rettich ist eine gute Nahrung für die Lunge und die Lunge.

Es hat einen leicht scharfen Geschmack, klärt Hitze und entfernt Schleim, senkt das Qi und entspannt das mittlere Jiao und lindert Husten.

Der regelmäßige Verzehr von weißem Rettich hilft der Lunge und beruhigt auch den Hals.

Eine Suppe mit weißem Rettich zu kochen oder eine Tasse mit Honigrettich zuzubereiten, ist sehr gut, um die Lunge zu befeuchten und zu nähren.

3. yam

Es ist auch gut, nach dem Whiteout mehr Wurzelprodukte zu essen.

Eine gute Wahl ist die Yamswurzel, die das Yin nährt, die Lunge stärkt und die Immunität des Körpers fördert.

Yamswurzel enthält Schleimstoffe, die für die Gesundheit der Lunge von großem Nutzen sind, und kann normalerweise gedünstet oder als Brei gegessen werden.

4, Lotuswurzel

Der Verzehr von Lotuswurzeln ist auch eine gute Wahl, um die Lunge zu nähren.

Lotuswurzel, befeuchtet Trockenheit, nährt Yin, befeuchtet die Lunge, klärt Hitze und löscht Durst, kann sehr gut sein, um die Lunge zu nähren.

Das Trinken von Lotuswurzelsaft mit einer angemessenen Menge Honig oder von gebratener Lotuswurzel ist hilfreich bei der Linderung von trockenem Lungenhusten.

Nähren Sie Ihre Lunge, tun Sie fünf Dinge gut

Das Erste: Morgens aufstehen und tief durchatmen

Die beste Zeit für die Ernährung der Lunge ist zwischen 7 und 9 Uhr morgens.

Dies ist ein guter Zeitpunkt, um Ihre Lungen zu nähren, da sie jetzt am stärksten sind.

Nach dem Aufwachen am Morgen, Praxis tiefes Atmen, ausatmen die alten, kann Trübung entladen, kann auch die Lungenfunktion zu stärken.

Suchen Sie sich frühmorgens einen Ort mit frischer Luft und üben Sie sich in tiefer Atmung, vorzugsweise mit Bauchatmung.

Bei jeder Einatmung wölbt sich der Bauch nach außen, und bei jeder Ausatmung wird der Bauch nach innen zurückgezogen, was die Funktion der Lungen regulieren kann.

Atmen Sie im Stehen tief ein (etwa 5 Sekunden), während Ihr Bauch knurrt, und atmen Sie aus (etwa 7 Sekunden).

Atmen Sie langsam aus (8 bis 15 Sekunden), wobei der Bauch konkav ist. Ziehe beim Ausatmen die Lippen in Form eines Fischmauls zusammen (wie beim Pfeifen).

Wiederholen Sie dies mit einer Einatmung und einer Ausatmung als Zyklus. Jeweils 10 Minuten, mindestens 2 Mal am Tag.

Der zweite Teil: tagsüber immer Tee trinken

Die einfachste Art, die Lunge zu nähren, ist, viel heißen Tee zu trinken.

Machen Sie sich eine Tasse heißen Tee und atmen Sie den Wasserdampf ein, indem Sie Ihre Nase zuerst auf die Tasse richten, um Ihre Lungen zu nähren.

Trinken Sie anschließend einen warmen Tee, um den Körper zu nähren und zu entgiften, Trockenheit zu bekämpfen und Unwohlsein zu lindern.

Tagsüber ist es einfach und bequem, die Lunge mit ein paar kleinen Pflanzen zu pflegen, die die Lunge befeuchten und entgiften, gepaart mit einem Aufguss, den man anstelle von Tee trinken kann.

Gemahlener Sukkulenten-TeeEs wird zur Befeuchtung der Lunge, zur Förderung der Lungengesundheit, zur Linderung von Husten, zur Entgiftung der Lunge und zur Unterstützung der Lungengesundheit verwendet.

Verwenden Sie Löwenzahn, Wegwarte, Erdknoten und Eustoma und stellen Sie daraus Wasser her, das Sie anstelle von Tee trinken können.

Löwenzahn, überall, als Heil- und Nahrungsmittel, bekannt als "Entgiftungsgras", harntreibend, entzündungshemmend und antiseptisch, ist einer der "acht Diamanten", nicht nur zur Entgiftung der Lunge, sondern auch zur Bekämpfung von Entzündungen und zur Verbesserung von Halsbeschwerden.

Dijie, ist ein gutes Produkt, um Yin zu nähren und die Produktion von Flüssigkeiten zu fördern, die Textur ist weich und feucht, vorteilhaft für die fünf Eingeweide, mit seiner Infusion, kann die trockene Kehle und Zunge, trockener Husten mit wenig Schleim, etc. zu verbessern, und kann die Immunität zu verbessern, helfen Gesundheit.

Platycodonopsis, in die Lunge Meridian, mit seiner Blase Wasser zu trinken, kann die Lunge, schleimlösend, schweißtreibend, Entwässerung von Eiter, etc. zu fördern, für die Gesundheit der Lunge ist sehr nützlich.

Bittere Chicorée in Wasser, Clearing Hitze und Entgiftung, harntreibend und Schwellung, Verbesserung der Immunität und Förderung der Entgiftung des Körpers. Diese Arten, gepaart zusammen, Blase Wasser zu trinken, befeuchten die Lunge, profitieren Sie den Rachen, fördern die Produktion von Flüssigkeiten, Entgiftung, ist eine gute Wahl, um die Lunge zu nähren und befeuchten die Lunge.

Der dritte Teil: Freizeit, mehr Lachen

Die billigste Art, die Lunge zu nähren und zu lächeln.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Lunge zu nähren, und "Lachen" ist wahrscheinlich eine der "preiswertesten".

Nach der chinesischen Medizin, "Lachen oft erklärt, die Lunge", oft lachen, für die Gesundheit der Lunge, sehr nützlich.

Wenn Sie lachen, dehnt sich die Lunge aus, die Atemwege werden frei und die Lungenkapazität wird erhöht, so dass Sie besser atmen können.

Und Lachen, das hilft, das Lungen-Qi zu fördern und den Gasaustausch in der Lunge zu unterstützen, wodurch die Müdigkeit beseitigt wird.

Regelmäßiges Lachen ist also sehr gut für die Lungengesundheit.

Viertes Stück: vor dem Schlafengehen fleißig drücken und reiben

Legen Sie abends eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen Ihr Handy weg und gönnen Sie sich eine Massage für Ihre Gesundheit.

Unter ihnen ist das regelmäßige Pressen und Kneten von Zhongfu zur Regulierung des Qi am besten geeignet, um das Lungen-Qi aufzufüllen und die Lungengesundheit zu fördern.

Drücken und kneten Sie diesen Punkt im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn für jeweils 1 bis 3 Minuten täglich.

Teil 5: Trainieren Sie und bleiben Sie dabei

Nach dem Weißen Tau wird das Wetter kühler, aber nicht kalt.

In dieser Zeit ist eine goldene Zeit der Bewegung, nicht faul sein. Halten Sie sich an mehr geeignete Übung, kann die Lunge Ladung Volumen, starke Lungenfunktion, schnelles Gehen zu verbessern, ist der weiße Tau nach der starken Lunge, eine gute Wahl des Sports, kann die schnelles Gehen Lunge haften.

Regelmäßiges zügiges Gehen verbessert die Lungenfunktion und stärkt die Lunge, was Lungenkrankheiten vorbeugen kann.

Halten Sie sich an jeden Morgen, für einen zügigen Spaziergang, frische Luft atmen, zur Verbesserung der Lungenfunktion, sehr nützlich.

Darüber hinaus ist Joggen auch für die Lungengesundheit sehr förderlich.

Die Öffnungsrate der Alveolen nimmt beim Joggen drastisch zu und erhöht die Ventilation um ein Vielfaches.

Außerdem trägt es zur Erhaltung der Elastizität der Lungenbläschen bei und verlangsamt die Alterung der Atmungsfunktion, was gut für die Lungengesundheit ist.

Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen, danke!

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Der chinesischen Medizin zufolge ist im Herbst Trockenheit angesagt."Trocken."Es ist das Haupt-Qi des Herbstes und wird als"Herbstliche Trockenheit"。"Herbstliche Trockenheit"Leicht verbrauchen Menschen Flüssigkeit, Lungenflüssigkeit Verletzung ist anfällig für Husten oder trockener Husten ohne Sputum, trockener Mund, trockene Zunge, Halsschmerzen, adstringierende Augen, Nasenbluten, raue Haut, trockener Stuhl und andere Symptome, chronische Erkrankungen des Atmungssystems sind auch mehr am Ende des Herbstes, wenn das Wetter kälter ist Wiederauftreten.

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Die Lunge ist die erste Verteidigungslinie unseres Körpers, denn andere Organe haben die Schutzfunktion übernommen. Die Herbsttrockenheit schadet der Lunge, aber dies ist auch die goldene Zeit, um die Lunge zu nähren. Ernähren Sie die Lunge vor, zuerst die Lunge"Nimm ein Bad."。

Reinigung der Lunge

Gehen Sie im Herbst morgens und abends an einen Ort mit frischer Luft, um aktiv zu husten, um Schadstoffe aus den Atemwegen und der Lunge zu entfernen und Lungenschäden zu verringern. Spielen Sie nicht am Straßenrand Schach, Karten usw. Die Luftverschmutzung am Straßenrand ist schwerwiegend und schädlich für die Atemwege und die Lunge. Gehen Sie an windigen, diesigen Tagen und in anderen Situationen, in denen die Luft verschmutzt ist, so wenig wie möglich nach draußen, und selbst wenn Sie nach draußen gehen müssen, sollten Sie versuchen, eine Maske zu tragen.

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Ständiges Lachen fördert die Lungengesundheit

Lachen ist in der Tat eine Art Fitnessübung, die den Brustkorb erweitern, die Lungenkapazität steigern und den Brustmuskel dehnen kann. Lachen kann das Lungen-Qi fördern, das Heben und Senken des Qi im Körper regulieren, Müdigkeit beseitigen, Depressionen vertreiben und Stauungen in der Brust lösen. Wenn Menschen lachen, kann mehr Sauerstoff in den Körper eingeatmet werden, mit der glatten Blutlinie durch den Körper, so dass jede Zelle des Körpers genug Sauerstoff bekommen kann.

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Trinken von Wasser zur Befeuchtung der Lunge

Die Flüssigkeitszufuhr ist ein wichtiger Bestandteil der Lungenernährung in den trockenen Herbstmonaten. Der tägliche physiologische Wasserbedarf eines Erwachsenen liegt bei mindestens 1500 ml, im Herbst sollte er entsprechend um 500 ml erhöht werden, damit die Lunge und die Atemwege geschmeidig bleiben. Wasser trinken im Herbst sollte nicht eine große Anzahl von schnellen Trinken, ist es am besten, langsam zu trinken viele Male weniger, die förderlich für die Lunge im Herbst ist.

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Anpassung der Ernährung zur Ernährung der Lunge

Herbst Trockenheit ist leicht zu verletzen, die Tsu Schäden an der Lunge, Erschöpfung der Lunge Yin, können Sie essen nährende Yin und befeuchten die Lunge der Lebensmittel, wie Lotus-Samen, fructus, Birne, Lilie, etc., Kandiszucker Silber Ohr Suppe, gelbe Essenz der Herbst Birne Suppe, Lilie und Lotus-Samen-Suppe und so weiter haben Yin und befeuchten die Lunge, stärken die Milz, um die Rolle der Schleim, können Sie wollen oft essen. Essen Sie weniger Chili, Pfeffer, Kümmel, Senf und andere anregende Lebensmittel.

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Für die Lungengesundheit ist es am besten, mit dem Rauchen aufzuhören und auf Alkohol zu verzichten, um Umweltverschmutzung und Kochdämpfe zu vermeiden, die die Atemwege und die Lunge nachteilig reizen und schädigen. Wenn das Wetter zu kalt oder neblig ist, ist es nicht ratsam, im Freien Sport zu treiben, um Verletzungen der Lunge zu vermeiden. Die Ernährung sollte leicht und gut verdaulich sein, und wenn viel Schleim vorhanden ist, sollte man auf Fleisch und andere Lebensmittel mit hohem Fettgehalt verzichten.

Jetzt geht es langsam in den Herbst, der Herbst ist trocken und reizbar, die Lunge ist nicht ausreichend versorgt, daher ist der goldene Herbst am besten geeignet, um die Lunge zu nähren. Im Herbst ist es morgens und abends relativ kühl, der Temperaturunterschied ist relativ groß, trockene und kalte Luft kann leicht die Schleimhäute verletzen und zu Erkrankungen der Atemwege führen. Wenn die Trockenheit im Herbst die Lunge schädigt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass im Winter Lungenkrankheiten auftreten, daher ist es wichtig, die Lunge im Herbst gut zu pflegen. Nachfolgend stellen wir Ihnen kleine Tipps zur Pflege der Lunge vor

Tonisierung der Lunge durch Ernährung

Im Herbst können Sie die Wirkung der Erzeugung von Flüssigkeiten und Befeuchtung der Lunge, die Auffüllung des Qi und die Förderung der Lunge durch Ernährungstherapie erreichen. Die chinesische Medizin sagt, dass eine kalte Ernährung der Lunge schaden kann. Wenn man oft kalte Speisen oder Getränke zu sich nimmt, kann die Lungenfunktion geschädigt werden und es kommt zu Erkrankungen. Um die Lunge zu nähren, sollte man mehr Schweinelungen, Silberpilze, Honig, Sesamsamen, Sojamilch, Lotuswurzel, Walnüsse, Erdnüsse, Enteneier, Birnen und andere Lebensmittel essen. Weißer Rettich hat die Funktion, die Lunge zu tonisieren und die Trockenheit zu befeuchten, und ist effektiver, wenn er im Herbst eingenommen wird. Birne Fleisch süß und sauer, fett und saftig, haben Hitze Entgiftung, Husten und Schleim, etc., können Sie Birne Rohkost, Saft oder fügen Sie Honig und andere abgekochtes Wasser zu nehmen, auf die Lunge Hitze Husten und andere Krankheiten haben eine sehr gute Wirkung.

Congee trinken, um die Lunge zu nähren

Lily Mandeln und rote Bohnen Brei: Lilie, Mandeln, rote Bohnen, zusammen zu kochen in Brei, kann nähren Yin und nähren die Lunge, geeignet für Lunge Yin-Mangel, Mangel Feuer und anderen Krankheiten.

Pei Pa Koa und Chuan Bei Bei Getränk: Loquatblätter, frische Birnenschale und Chuan Bei Bei in Wasser auskochen, eine angemessene Menge Kandiszucker hinzufügen und den Saft trinken. Geeignet bei Lungenhitze, trockenem Mund und Husten.

Konditionierung der Lunge durch Bewegung

Je nach ihrer körperlichen Verfassung können sie einige für sie geeignete Übungsprogramme auswählen, wie z. B. Tai Chi, Joggen usw. Bewegung kann die Lungenkapazität erhöhen und die Lungenfunktion von Patienten mit chronischen Atemwegserkrankungen verbessern. Insbesondere die Tai-Chi-Übung, bei der tief und langsam geatmet wird und keine große Anstrengung erforderlich ist, ist die beste Übungsmethode für ältere und körperlich schwache Menschen.

Lunge sind die "empfindlichsten" Organe des menschlichen Körpers, und das Wetter allmählich trocken wird nach dem Herbst, ist es leicht, die Lunge zu verletzen, vor allem ältere Menschen, wenn die Lunge durch Herbst Trockenheit, ist es leicht, viele Lungenerkrankungen im Winter Vertrag. Herbst ist die beste Zeit, um die Lunge feuchtigkeitsspendende Lunge, nur gute Lunge, um den Winter, um genügend Niere weniger krank, dann, wie die Lunge zu erhalten?

5 Tipps eines alten chinesischen Arztes zur Ernährung der Lunge im Herbst

1. eine Tasse Baijie-Stein-Zimt-Tee ist die feuchtigkeitsspendendste für die Lunge.

Tee-Therapie wird die perfekte Kombination von Medizin und Tee, können Krankheiten zu verhindern, kann Tee interessant schmecken, oft trinken kann loszuwerden hartnäckige Krankheiten, starken Körper, Frieden des Geistes, schmieren die Kehle und Darm, Senkung der Fett-und Gewichtsverlust, Lebensverlängerung.

Die ganze Pflanze kann als Medizin verwendet werden, und aus den jungen Blättern, Trieben und Blüten kann ein Gesundheitstee hergestellt werden, der Bronchitis, chronische Rachenentzündung und andere Krankheiten behandeln kann. Die Rinde, der Stamm, die Stängel und die Zweige werden als Heilmittel verwendet und haben eine entzündungshemmende, hustenstillende und wassertreibende Wirkung.

Felsenzimt hat einen scharfen Geschmack, und seine Blüten, Früchte und Wurzeln können als Medizin verwendet werden. Im Allgemeinen werden die Blüten im Herbst, die Früchte im Frühjahr und die Wurzeln zu allen Jahreszeiten gesammelt und separat getrocknet, um sie zu schonen. Die Blüten haben die Wirkung, Erkältungen zu vertreiben und Knoten zu lösen, Schleim zu lösen und Husten zu lindern, und können Husten und Schleim, chronische Bronchitis usw. behandeln. Hundertknoten-Felsenlorbeer-Tee hat die Wirkung, die Lunge zu entgiften, Husten und Schleim zu lindern, die Lunge zu nähren und zu befeuchten, und ist geeignet für Symptome wie Husten, die durch Lungenmangel verursacht werden.

2, weiße Lebensmittel klarste Lunge

Nach der Fünf-Farben-Theorie der chinesischen Medizin gelangt Weiß in die Lunge und ist für die Ernährung der Lunge am nützlichsten. Daher können Sie mehr weiße Lebensmittel essen, um die Lunge zu nähren.

Dioscorea oppositaDie Yamswurzel ist ein mehrjähriges Kraut, das reich an Nährstoffen ist. Die darin enthaltene Zucker-Eiweiß-Mischung hat die Wirkung, die Milz zu tonisieren und den Magen zu nähren sowie die Lunge zu reinigen und die Nieren zu tonisieren. Am besten isst man Süßkartoffelbrei oder direkt gebratene Süßkartoffeln, die sich nicht mit anderen Lebensmitteln kombinieren lassen.

KohlköpfeEr ist ein beliebtes Gemüse, das von den Menschen häufig gegessen wird. Nach der chinesischen Medizin hat Kohl einen süßen Geschmack und flache Natur, mit Wind Dispersion, Befeuchtung der Lunge zu stoppen Husten, klare Hitze zu ärgern, die Regulierung der Magen und Darm, Erleichterung Urinieren, Entgiftung und Schwellung und andere Wirksamkeit.

Raphanus sativus longipinnatusEr ist scharf, süß, kühl und dringt in den Lungenmeridian ein. Er hat die Funktion, Hitze zu beseitigen und Flüssigkeit zu erzeugen, die Lunge zu befeuchten und Schleim zu lösen. Er ist ein gutes Mittel gegen Husten und einen roten, geschwollenen Hals, die im Herbst auftreten. Weißer Rettich sollte mit Kandiszucker kombiniert werden, um die Wirkung der Hustenlinderung zu maximieren.

3、Einfaches Gehen zur Ernährung der Lungen

Die Lunge zu nähren bedeutet, die Fähigkeit zu stärken, Krankheiten zu widerstehen. Walking ist die einfachste, sichere Lunge Übung, die körperlich schwach kann von einem langsamen Spaziergang beginnen, zu Fuß 500-1500 Meter pro Tag, der Beginn ihrer eigenen Geschwindigkeit verwendet werden kann, um zu gehen, und verwenden Sie dann eine etwas schnellere Geschwindigkeit, passen Sie sich an die schrittweise Erhöhung der Zeit und Entfernung der Übung. Darüber hinaus können Sie den Wind und das warme Wetter nutzen, um in die Natur zu gehen, atmen Sie frische Luft, entfernen Sie den Körper der Lunge des negativen Reizes. Die Luft in der Landschaft kann in weniger Partikel gesaugt werden, reich an negativen Sauerstoff-Ionen, auf die Lunge der Gesundheitsversorgung ist sehr gut.

4, 2 Punkte zur Unterstützung der Lunge am bequemsten

Drücken und Reiben Yingxiang Punkte: Reiben Sie die Außenseite der Daumen beider Hände gegeneinander, nach einem Gefühl von Wärme, mit der Außenseite des Daumens zu massieren nach oben und unten entlang der Brücke der Nase, beide Seiten der Nase für etwa 60 mal, und dann, Massage der Yingxiang Punkte auf beiden Seiten der Nase für 20 mal, jeden Morgen und Abend zu tun 1 ~ 2 Gruppen.

Klopfen des Lungenpunktes: jeden Abend vor dem Schlafengehen auf einem Stuhl sitzend, zwei Knie natürlich getrennt, Hände auf den Oberschenkeln, Kopf ist geschlossen, der ganze Körper entspannt. Inhalieren Sie in der Brust, beide Hände in eine hohle Faust, klopfen die Rückseite der Lunge Punkt (Position in der Rückseite des dritten Brustwirbels unter dem Dornfortsatz, links und rechts neben der Öffnung der Zwei-Finger-Breite) Dutzende Male, und zur gleichen Zeit mit den Handflächen in der Rückseite der beiden Seiten des Bodens an die Spitze des Lichtes schlagen, etwa 10 Minuten lang. Diese Methode kann in der Brust des Qi entspannt werden, haben die Wirkung der gesunden Lunge, und helfen, die Entlastung von Schleim im Körper, und kann die Wirbelsäule Meridiane baggern, Erkältungen zu verhindern.

Nach der chinesischen Medizin nährt der Frühling die Leber, der Sommer das Herz, der Herbst die Lunge und der Winter die Nieren. Die Lunge ist das "empfindlichste" Organ des menschlichen Körpers, und da das Wetter im Herbst allmählich trocken wird, kann die Lunge leicht verletzt werden, insbesondere bei älteren Menschen und Kindern. Daher ist es wichtig, die Lunge im Herbst rechtzeitig mit Nährstoffen zu versorgen.

Die beste Tageszeit für die Ernährung der Lunge ist zwischen 7.00 und 9.00 Uhr. Zu dieser Zeit ist die Lunge am funktionstüchtigsten, so dass Sie einen Spaziergang machen oder joggen können, um Ihre Lunge zu stärken.

I. Lächeln und lachen.

In der chinesischen Medizin heißt es, dass "Lachen oft die Lunge fördert". Menschen in der glücklichen Lachen zur gleichen Zeit, wird unbewusst tiefes Atmen, so dass Sie mehr Sauerstoff aufnehmen können, so dass die Atmung ist glatt, Lungenfunktion wurde verbessert.

Zweitens, atmen Sie regelmäßig tief ein

Die Lunge ist die Hauptquelle des Qi und für die Atmung verantwortlich. Mäßig tiefes Atmen hilft, die Lungen zu reinigen. Es gibt zwei relativ einfache und effektive Methoden der Atmung.

Eine davon ist die Bauchatmung: Strecken Sie die Arme aus, weiten Sie den Brustkorb so weit wie möglich, und nutzen Sie dann Ihren Bauch, um Ihre Atmung voranzutreiben. Diese Atemmethode erhöht die Lungenkapazität.

Die zweite Methode ist die Lippenkontraktionsatmung: schnell voll einatmen und langsam ausatmen, mit dem Ziel, die Luft länger in der Lunge zu halten, um einen besseren Gasaustausch in der Lunge zu ermöglichen! Diese Methode ist besonders für Bronchialpatienten geeignet.

Drittens, drücken Sie oft den Yingxiang-Punkt

Reiben Sie die Außenseiten der Daumen beider Hände aneinander und massieren Sie nach einem Wärmegefühl mit den Außenseiten der Daumen den Nasenrücken und die beiden Nasenflügel etwa 60 Mal auf und ab, und massieren Sie dann die Yingxiang-Akupunkturpunkte auf beiden Seiten der Nase 20 Mal. Wenn Sie dies ein- oder zweimal täglich morgens und abends tun, können Sie den Zweck der Stärkung der Lunge und der Ernährung der Lunge erreichen.

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　　Lilienbrei und Silberohrbrei sind gut für die Befeuchtung der Lunge.

　　Nach der chinesischen Medizin, "trocken ist feucht"-Prinzip, in das Auftreten von trockener Nase, trockene Lippen, Halsschmerzen, trockener Husten, zusätzlich zu trinken mehr Wasser und essen mehr Obst und Gemüse, vermeiden Sie würzige Speisen Stimulation, drei Mahlzeiten am Tag kann auch angemessen sein, um einige nährende Yin nähren die Lungen Brei zu trinken kochen. Die Methode ist sehr einfach, je nach den individuellen Symptomen der Auswahl der nährenden Lunge Yin, entfernen Sie die trockene Hitze des Pilzes, Lilie, Ginkgo, Lotuswurzel, Lotus-Samen, Rhododendron und andere Kräuter oder Lebensmittel in die congee, die folgende Einführung von ein paar congee kann auch ein Versuch sein:

　　Lily Brei: Nehmen Sie 50 Gramm Lilie, Reis oder Klebreis 100 Gramm, erste Lilie und Reis wurden gewaschen, fügen Sie Wasser mit einem kleinen Feuer köcheln lassen. Wenn die Lilie und Reis gekocht und verrottet sind, fügen Sie die richtige Menge an Zucker gegessen werden kann. Lilie hat ein klares Herz, befeuchten die Lunge, beruhigen die Funktion des Geistes, verursacht durch Atemwegsinfektionen Herzklopfen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit ist recht gut.

　　Fungus Brei: 10 Gramm Pilz, schäumend, fügen Sie 100 bis 150 Gramm Reis mit Kochen verschmolzen, fügen Sie die richtige Menge an Honig gerührt werden kann. Silber Pilz Geschmack süß und fade, in die Lunge, Magen Meridian, mit nährenden Yin Befeuchtung Lunge, Magen, die Wirksamkeit der Jin Jin, für den Mangel an trockenem Husten, weniger Schleim und Schleim mit Blut, trockener Mund und Rachen, Neurasthenie, Schlaflosigkeit und Träumen und anderen Krankheiten.

　　Yamsbrei: 100 Gramm Yamswurzel, 100 Gramm Reis. Yam gewaschen und in Stücke geschnitten, Reis amalgamiert Brei, 2 mal am Tag zu essen. Es gibt Milz und Magen, vorteilhaft für die Lunge und Nieren, wo der Körper schwach ist, Unruhe und Schlaflosigkeit gegessen werden kann.

　　Darüber hinaus in der Anfangsphase der Trockenheit, zur Verfügung Maulbeere Blätter, Chrysantheme 15 Gramm jeweils, plus rehmannia, Birne Haut 30 Gramm jeweils, Abkochung zu nehmen. Wenn begleitet von trockenen und schmerzhaften Hals, rissige Lippen können Karotte mit Hufeisen, Mandeln, Honig Termine und zwei Scheiben Mandarine schälen verwendet werden, fügen Sie Wasser zu trinken Abkochung.

　　Trockener Husten oder Schleim Schwierigkeiten, können Sie trinken Hufeisen Birne Saft, Praxis: Nehmen Sie 250 Gramm Hufeisen, Birne ein, wird gewaschen und geschält Hufeisen, Birne gewaschen und geschält, nuklearen, in Scheiben geschnitten, zusammen mit dem Saft, und mit kaltem Wasser zu verdünnen den Saft, je nach dem individuellen Geschmack plus ein wenig Zucker mischen zu trinken, gibt es Clearing Schleim Wirksamkeit.

　　Tipp

　　Das beste Mittel, um die Lunge im Herbst zu unterstützen, ist, viel zu lächeln

　　Es gibt viele Möglichkeiten, die Lunge zu nähren, und "Lachen" ist wahrscheinlich die billigste und wirksamste davon. In der chinesischen Medizin heißt es, dass "Lachen oft die Lunge fördert". Und auch die moderne Medizin hat bewiesen, dass Lachen in der Tat die beste Art der "Übung" für den Organismus ist. Verschiedene Grade des Lachens auf die Atmungsorgane, den Brustkorb, den Bauch, die inneren Organe, die Muskeln und andere Organe haben den entsprechenden Koordinationseffekt. Vor allem für das Atmungssystem, Lachen kann die Lunge zu erweitern, die Menschen in der Lache wird auch unbewusst tiefe Atmung, reinigen die Atemwege, so dass die Atmung. Darüber hinaus, wenn die Menschen lachen, können sie mehr Sauerstoff in den Körper zu absorbieren, zusammen mit der glatten Blutlinie im ganzen Körper, so dass jede Zelle des Körpers kann genug Sauerstoff zu bekommen.

1. eine angemessene Isolierung und ein regelmäßiges Leben.

2) Trinken Sie viel Wasser und essen Sie Lebensmittel, die das Yin nähren und die Lunge befeuchten, wie Bananen, Lilien, Herbstbirnen, Honig und Pfirsichgelatine.

3, behalten Sie eine stabile Stimmung bei, seien Sie nicht launisch. Geistige Konditionierung im Herbst ist auch wichtig.

4, weniger anregende Lebensmittel essen. Mehr Yin nährende Suppe. (Gemeinsame Birnensuppe, Silberohrsuppe)

Hier ist eine einfache und leichte Suppe zur Befeuchtung der Lunge.

Zutaten: Schneebirne oder Entenbirne a (fleischzarte saftige Sorten), Kandiszucker mäßig (je nach persönlichem Geschmack mehr oder weniger, mit dem alten Kandiszucker)

Zubereitungsschritte: 1, die Birne halbieren, das Kerngehäuse nicht entfernen.

2, Legen Sie die geschnittenen Birnen in ein Gefäß, das auch eine größere Schüssel sein kann, und bedecken Sie sie mit einer moderaten Menge Puderzucker.

3, die Schüssel mit den Birnen und dem Kandiszucker in einen Topf mit Wasser stellen (darauf achten, dass das Wasser nicht über die Schüssel läuft)

4, Wasser aufkochen und 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.

5, nach dem Abkühlen, schälen und entfernen Sie den Kern kann gegessen werden!

Tipp: Sie können auch einige Chenpi Wasser einweichen, um zusammen zu konsumieren, die Wirkung ist besser er!