Diabetes ist noch nicht heilbar, kann aber durch Medikamente, Diätkontrolle, Bewegungstherapie usw. kontrolliert werden. Bei guter Diabetesbehandlung können Diabetiker genauso lange leben wie gesunde Menschen.

Die wichtigsten Punkte der diabetischen Diätkontrolle sind:

1, drei Mahlzeiten am Tag in regelmäßigen Abständen, Sie können das Frühstück um ca. 8 Uhr, das Mittagessen um ca. 13 Uhr und das Abendessen um 18 Uhr einplanen, um einen stabilen Blutzucker zu gewährleisten. Jede Mahlzeit dauert sieben oder acht Minuten, und es ist am besten, kleine und häufige Mahlzeiten einzunehmen und einige Grundnahrungsmittel, Obst oder Joghurt vom Frühstück und Mittagessen abzutrennen, um sie am Morgen oder Nachmittag zu essen. Achten Sie darauf, dass Sie nicht eine hungrige und eine volle Mahlzeit zu sich nehmen, da dies zu Blutzuckerschwankungen oder sogar zu Unterzuckerung führen kann.

2, ein Tag der diätetischen Vielfalt, tägliche Aufnahme von mehr als 12 Arten von Lebensmitteln, einschließlich Getreide und Kartoffeln, Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Sojaprodukte, Milch, Eier, eine kleine Menge von Nüssen, etc. und essen mehr als 25 Arten von Lebensmitteln pro Woche. Davon sollten mehr als 5 Gemüsesorten pro Tag verzehrt werden, darunter dunkles Gemüse und grünes Blattgemüse.

3, Blutzucker ist relativ stabil, können Sie essen eine moderate Menge von Low-Zucker Früchte, wie Erdbeeren, Kirschen, Pflaumen, Grapefruit, Äpfel, Birnen, usw., nicht mehr als 200 Gramm pro Tag.

4. essen Sie keine Snacks wie Süßigkeiten, Getränke, Kuchen, Schokolade, Chips und Chips. Sie können eine kleine Menge Nüsse essen, die einer kleinen Handvoll Melonenkerne oder 15 Erdnüssen, 2 Walnüssen, 15 Pistazien usw. entspricht.

5, die Grundnahrungsmittel sollte die Aufmerksamkeit auf die grobe und feine Mischung zu zahlen, mit einem Teil der groben Körner und Kartoffeln zu einem Teil der feinen Körner, wie brauner Reis, Hafer, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, etc. zu ersetzen, ist die Menge der Grundnahrungsmittel bei jeder Mahlzeit gegessen entspricht der Größe ihrer Faust.

6. die Salzaufnahme kontrollieren, indem Sie nicht mehr als 6 Gramm Salz pro Tag zu sich nehmen. Versuchen Sie, konservierte Lebensmittel wie Speck, gepökeltes Fleisch, gesalzenen Fisch, gesalzene Eier, Kürbisse, Essiggurken usw. zu vermeiden.

7, während des Frühlingsfestes, die Partei unweigerlich zu trinken, um aufzumuntern, Zucker Freunde versuchen, weniger Alkohol zu trinken. Nicht mehr als 100 ml Wein und 300 ml Bier pro Tag, und keinen Weißwein trinken. Trinken Sie nicht auf nüchternen Magen, sonst kann es leicht zu einer Unterzuckerung kommen.

Auch heute ist Diabetes noch nicht vollständig geheilt, aber die Krankheit wird durch Ernährungsumstellung, Bewegung und Medikamente in den Griff bekommen. Solange die Krankheit gut behandelt wird, beeinträchtigt Diabetes das tägliche Leben des Patienten nicht. Wie sollten Diabetiker also ihre Ernährung kontrollieren?

Erstens: Essen Sie pünktlich und in ausreichender Menge. Es wird empfohlen, das Frühstück gegen acht Uhr, das Mittagessen gegen ein Uhr nachmittags und das Abendessen gegen sechs Uhr nachmittags zu sich zu nehmen. Sowohl beim Brunch als auch beim Abendessen sollte man nicht zu viel essen, es reicht, wenn man sieben oder acht Minuten satt ist. Wichtig ist, dass Sie niemals ständig hungrig oder satt sind, da dies im Laufe der Zeit zu Blutzuckerschwankungen und in schweren Fällen sogar zu Unterzuckerung führen kann.

Zweitens sollte die Ernährung abwechslungsreich sein. Es wird empfohlen, mindestens zwölf verschiedene Lebensmittel pro Tag und mindestens fünfundzwanzig verschiedene Lebensmittel pro Woche zu verzehren, darunter Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Getreide, Eier, mageres Fleisch und eine kleine Menge an Nüssen, um nur einige zu nennen. Gemüse sollte jeden Tag verzehrt werden, vorzugsweise in fünf oder mehr Sorten.

Drittens: Wenn Ihr Blutzuckerspiegel stabil ist, können Sie in Maßen zuckerarmes Obst wie Äpfel, Birnen, Erdbeeren, Grapefruits und Kirschen essen, allerdings sollten Sie täglich nicht mehr als 200 Gramm zu sich nehmen.

Viertens sollten Süßigkeiten wie Bonbons, Kuchen und Schokolade so weit wie möglich vermieden werden, und auch Snacks wie Pommes frites, Chips und Getränke sollten sparsam verzehrt werden, da diese Lebensmittel einen Anstieg des Blutzuckerspiegels und Übergewicht verursachen, was leicht zu Diabetes führen kann.

Fünftens: Während der Feiertage sollte man weniger trinken, wenn man auf Partys geht. Der tägliche Konsum von Wein sollte 100 Milliliter, der von Bier 300 Milliliter nicht überschreiten, und man sollte versuchen, keinen Schnaps zu trinken oder auf leeren Magen zu trinken.

Der Wunsch, den Diabetes zu kontrollieren und zu stabilisieren, ist ein langfristiger Prozess, daher muss auch eine vernünftige und wissenschaftliche Ernährung eingehalten werden, um eine gute Rolle bei der Kontrolle des Zustands von Diabetikern zu spielen.

Referent: Zhang Yingze, stellvertretender Chefarzt, Abteilung für Endokrinologie, Baoding First Hospital of Traditional Chinese Medicine, Baoding, China.

Er ist spezialisiert auf die Behandlung von Diabetes mellitus und dessen Komplikationen, Schilddrüsenerkrankungen und anderen endokrinen Stoffwechselstörungen sowie auf verschiedene Erkrankungen der chinesischen Medizin durch die Kombination von chinesischer und westlicher Medizin.

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Ernährungsgrundsatz 1 für Zuckerliebhaber: Kleinere Mahlzeiten, mehr Mahlzeiten

Die Kontrolle der Menge an Grundnahrungsmitteln bei jeder Mahlzeit kann die Belastung der Pankreasinseln nach den Mahlzeiten verringern und den Anstieg des Blutzuckerspiegels verlangsamen, um einen postprandialen Blutzuckeranstieg zu vermeiden;

Allerdings, nach der Verringerung der Menge der Nahrung gibt es zwangsläufig das Problem der "leicht zu hungern", dann können Sie eine Mahlzeit zwischen den Mahlzeiten, so dass Sie vermeiden können, Hypoglykämie vor der Mahlzeit, sondern auch als Puffer zu verhindern, dass die Hauptmahlzeit zu viel gegessen.

Vorschlag: Die Gesamtmenge der pro Tag verzehrten Lebensmittel und Kalorien bleibt gleich, und die normalen 3 Mahlzeiten können in 4-5 Mahlzeiten aufgeteilt werden.

Diätetische Grundsätze für Zuckerliebhaber II, das Frühstück muss sein

Eine Studie mit 29.206 Männern in den Vereinigten Staaten ergab, dass das Auslassen des Frühstücks das Diabetesrisiko erhöht.

Darüber hinaus kann das Auslassen des Frühstücks eine akute Insulinresistenz verursachen. Die Forscher sagten, dass das Auslassen des Frühstücks für einen Tag diese Reaktion hervorrufen kann, und wenn dies regelmäßig geschieht, kann es auch ernstere Stoffwechselstörungen verursachen, wie z. B. Insulinresistenz, die schwer genug sein kann, um sich zu Typ-2-Diabetes zu entwickeln.

Studien haben außerdem ergeben, dass Diabetiker, die das Frühstück ausfallen lassen, einen hohen Nüchterninsulinspiegel haben, was dazu führt, dass Diabetiker leicht hungrig sind und beim Mittagessen zu viel essen, was wiederum zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels nach der Mahlzeit führt.

Experten empfehlen Zuckerliebhabern, morgens als Erstes Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index zu essen, um den Heißhunger in Schach zu halten, sowie Milch oder Eier, um den Körper mit einer Vielzahl von Nährstoffen zu versorgen.

Zucker Liebhaber diätetische Grundsätze drei, können entsprechende Früchte essen

Viele Zucker-Liebhaber Sorge, dass Obst zu süß ist, wird der Verbrauch verursachen Blutzuckeranstieg, so in der Regel sagen, nein zu den Früchten. Experten darauf hingewiesen, dass Zucker-Liebhaber essen Obst ist nicht schlecht, nur um die 4 Regeln zu folgen:

❶ Ideale Blutzuckerkontrolle

Wenn der Nüchternblutzucker von Zuckerliebhabern unter 7,8 mmol/L, der postprandiale Blutzucker unter 10 mmol/L und das glykosylierte Hämoglobin unter 7,5 % liegt, können sie in angemessener Weise Obst essen.

Wenn Ihre Blutzuckerkontrolle nicht zufriedenstellend ist, wählen Sie Obst mit niedrigem glykämischen Anteil, wie Gurken und Tomaten.

❷ Den richtigen Zeitpunkt finden

Der Verzehr von Obst sollte um 10 Uhr morgens, um 15 Uhr nachmittags oder eine Stunde vor dem Schlafengehen erfolgen, um eine einmalige Aufnahme von zu vielen Kohlenhydraten zu vermeiden und die Belastung der Bauchspeicheldrüse nicht zu verstärken.

Vermeiden Sie insbesondere den Verzehr von Obst unmittelbar vor und nach einer Mahlzeit.

❸ Wählen Sie Früchte mit geringerem Zuckergehalt

Zucker Liebhaber essen Früchte müssen die niedrigeren glykämischen Index, Äpfel, Orangen, Kiwi, Gurken und andere niedrigen Zuckergehalt zu wählen; und Bananen, Jujubes, Litschi, Ananas, Trauben und andere hohen Zuckergehalt, ist es am besten nicht zu essen.

❹ Essen Sie Obst in kontrollierten Mengen.

Ärzte empfehlen, dass Zuckerliebhaber bis zu 200 Gramm Obst pro Tag verzehren können und auch ihre Hauptmahlzeiten um ein halbes Tael reduzieren sollten, um die Gesamtzahl der Kalorien pro Tag gleich zu halten.

Menschen mit Diabetes müssen ihre Ernährung kontrollieren und dürfen nicht zu viel Glukose zu sich nehmen, da sie sonst dazu neigen, ihren Zustand zu verschlimmern, aber wie kann man seine Ernährung kontrollieren? Beachten Sie die folgenden Grundsätze:

1, Kohlenhydrate: Süßkartoffeln, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Taro, Lotuswurzel und andere Stärkegehalt ist sehr hoch, es ist nicht geeignet für mehr Verbrauch, streng begrenzen die Aufnahme von weißem Zucker, braunem Zucker, Honig, Marmelade, Schokolade, eine Vielzahl von Süßigkeiten, Zucker-gesüßten Getränken, Eis, und eine Vielzahl von Desserts.

2, Eiweiß: für Patienten mit Nierenfunktionsstörungen (diabetische Patienten können oft mit diabetischer Nephropathie kombiniert werden), ist eine Eiweißzufuhr von 0,6-0,8 g pro Kilogramm des idealen Körpergewichts pro Tag ausreichend, und auf die Position des hochwertigen tierischen Proteins, die Begrenzung pflanzliches Eiweiß. Mit anderen Worten, man sollte wissen, dass man bei einer Nierenfunktionsstörung nicht so viel Eiweiß essen sollte, weil man befürchtet, dass dies die Belastung der Nieren erhöht und die Nierenschäden verschlimmert.

3, Fett und Cholesterin: Diabetiker sollten weniger gebratene Speisen essen, mehr gedünstet, weiß gebrannt, geschmort, gedünstet, gekocht, kalt und andere Kochmethoden. Nüsse haben einen hohen Fettgehalt und sollten sparsam verzehrt werden.

4, Ballaststoffe: Ballaststoffe hat die Wirkung der Verringerung der postprandialen Blutzucker, Senkung der Blutfette, Verbesserung der Glukosetoleranz, Diabetiker tägliche Aufnahme von Ballaststoffen sollte mindestens 14g/kcal, diese Daten nicht verstehen, es spielt keine Rolle, wie auch immer, ist täglich zu essen mehr Ballaststoffe auf der rechten Seite. Ballaststoffe sind reich an Ballaststoffen und können in angemessener Weise verzehrt werden.

5, Vitamine, Mineralstoffe: Diabetiker können mehr zuckerarmes frisches Gemüse essen, so viel wie möglich roh essen, um die vollständige Aufnahme von Vitamin C und anderen Nährstoffen zu gewährleisten. Für Patienten ohne Hypercholesterinämie, können mäßige Menge von tierischen Leber oder Eier essen, um sicherzustellen, dass Vitamin A-Aufnahme.

Die Rezepte sollten auf der Grundlage der Prinzipien der Diabetesbehandlung formuliert werden, und alle Arten von Lebensmitteln sollten flexibel ausgetauscht werden können, wobei jedoch zu beachten ist, dass Lebensmittel desselben Typs so gewählt werden können, dass sie untereinander austauschbar sind, aber nicht miteinander.

Wie planen Sie Ihre Ernährung, wenn Sie Diabetes haben?

A: Diabetes ist eine chronische Krankheit, die eine sorgfältige Behandlung und Kontrolle des Blutzuckers erfordert. Daher ist im täglichen Leben, Ernährung ist die oberste Priorität, ist es empfehlenswert, eine ausgewogene tägliche Nahrung zu essen, unter der Prämisse der Gesamtenergie und insgesamt Kalorienkontrolle, sowohl um sicherzustellen, dass die Ernährung ist umfassend, sondern müssen auch besonderes Augenmerk auf - zu vermeiden, dass der Blutzucker ist plötzlich hoch und niedrig, was zu Schwankungen von zu viel, der Schaden, der durch sie ist oft schwerer als die einfache Blutzuckeranstieg. Die Patienten müssen ihre Ernährung so regeln:

Erstens ist es wichtig, sich eine gute und konsequente Gewohnheit anzueignen, drei Mahlzeiten zu essen.

1. strenge Kontrolle des Gesamtenergie- und Kaloriengehalts der vom Arzt genehmigten Diät.Es ist wichtig, drei Mahlzeiten am Tag in regelmäßigen Abständen zu sich zu nehmen, um eineTägliche ErnährungGute Gewohnheiten.

2. versuchen Sie, Ihre Essgewohnheiten nicht zu unterbrechen, wenn Sie auf Reisen sind, an Veranstaltungen teilnehmen, Verwandte besuchen usw., um übermäßige Blutzuckerschwankungen zu vermeiden, die schwer zu kontrollieren sind.

3. vermeiden Sie die Versuchung, viel Alkohol oder auf leeren Magen zu trinken, um eine Alkoholhypoglykämie zu vermeiden.

Zweitens: Achten Sie darauf, dass Sie es auf eine nahrhafte Weise tun.

Für Ärzte und Experten ist nun klar - aufgrund derEs geht nicht nur um einzelne zuckerhaltige Lebensmittel, die Diabetiker kontrollieren müssen, sondern um die Kontrolle ihrer gesamten Nahrungsaufnahme.

Daraus folgt, dassDie Ernährung eines Diabetikers kann vielfältig sein, und je vielfältiger, desto besser.damit Ihr Körper eine ausgewogene Ernährung erhält.

• Es wird empfohlen, Obst und Gemüse mit einem niedrigen glykämischen Index zu essen, also Obst wie Grapefruit, Äpfel, Birnen usw. und Gemüse wie Gurken, Tomaten, Sellerie usw.

• Einige Obst- und Gemüsesorten mit hohem Zuckergehalt können ebenfalls verzehrt werden, wie z. B. Kürbis, sollten aber in Maßen verzehrt werden, wobei die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln reduziert werden sollte.

• Als Eiweißquelle sollten Sie mageres Fleisch, Milch, Fisch usw. verwenden.

Schließlich beugt das Vermeiden des Wechsels zwischen Hunger und Überessen der Zuckerkrankheit vor und verhindert, dass sie zu einer schweren Krankheit wird.

lit. eine Mahlzeit nach dem Hunger饱Eine Diät, die umgangen werden soll, kann es normalen Menschen leicht machen, auf Dauer an Diabetes zu erkranken; und für diejenigen, die bereits Diabetes haben, kann sie zu einer ernsteren Erkrankung führen.

• Experten wies darauf hin, dass dies auf die körpereigenen Inselzellen der Bauchspeicheldrüse B-Zellen, in den Zustand der über-Hunger und über-voll getroffen werden, was zu einer reduzierten Funktion, Insulin-Sekretion relativ oder absolut Insuffizienz.
  

• Ein klinisches Beispiel ist, dass dicke Menschen im Vergleich zu normalen Menschen eine schwächere Fähigkeit haben, Insulin zu verwerten. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Bauchspeicheldrüse Insulin in großen Mengen synthetisiert, was dazu führt, dass der Insulinspiegel im Blut von dicken Menschen viel höher ist als bei normalen Menschen, was als "Hyperinsulinämie" bezeichnet wird.
  

• Das Grundprinzip ist, kurz gesagt, dass Sie die Zellen in Ihrem Körper überlasten, die Insulinsynthese bis zum Versagen erschöpft ist, Sie nicht in der Lage sind, Ihren Blutzucker auf ein normales Niveau zu senken, und Diabetes auftritt oder sich verschlimmert.
  

Ich bin Xiao Xiao Sample (öffentlicher Name Xiao Sample), spezialisiert auf Gesundheit, teile aufrichtig Erziehungstipps und habe Spaß an PS und Doodling. Willkommen zu folgen. Willkommen zu interagieren mehr in den Kommentarbereich.

Wie das Sprichwort sagt: "Essen ist der Gott der Menschen", und für Diabetiker ist dieser Gott besonders wichtig. Weil die Diät-Kontrolle ist gut oder schlecht, es wirkt sich direkt auf die Entwicklung der Krankheit, so dass jeder Diabetiker sollte die Diät-Kontrolle als ein Mittel zur Bekämpfung der Krankheit als ein notwendiges Mittel, muss lebenslang zu befolgen sein. Für sie, Diät-Kontrolle voller langen Weg, wird er stoßen oh eine Menge von diätetischen Missverständnisse, heute werde ich sehr jeder, um diese gemeinsamen Missverständnisse zu teilen, und wie wir mit umgehen sollte.

Diätetische Missverständnisse

I. Kontrollieren Sie den Blutzucker, indem Sie keine Grundnahrungsmittel essen.

Viele Patienten werden über Reis, Nudeln und diese Kontrolle ist sehr gut, im Grunde nur essen ein halbes Paar bis ein Paar pro Mahlzeit. Dann ist diese Praxis in der Tat unvernünftig, weil unsere diätetische Kontrolle der erste Grundsatz ist es, die "gesamte Kalorienzufuhr" zu kontrollieren, die wichtigsten ist sicherlich eine Quelle der Energie, aber wir können nicht ignorieren, die Beilagen. Einschließlich Fisch, Fleisch, Eier, eine Vielzahl von Nüssen, etc., ist es auch eine Quelle der Energie so übermäßige Kontrolle der wichtigsten Lebensmittel, führen oft zu zwei Ergebnisse.

Die erste, nach der übermäßig strenge Kontrolle der Grundnahrungsmittel, wird dazu führen, dass der Körper Stoffwechsel braucht nicht genug, wird es gehen, um unsere Protein, Fett übermäßig Zersetzung, um unseren Körper Stoffwechsel braucht für den Tag, was zu Unterernährung, Verschwendung, und sogar produzieren Hunger Ketose.

Im zweiten Fall sind wir zu sehr davon überzeugt, dass wir die Hauptmahlzeit gut kontrollieren, und essen unbewusst viele Beilagen, so dass die Gesamtkalorienzufuhr für den Tag unsere vorgeschriebenen Kalorien übersteigt. Das Ergebnis ist ein Scheitern unserer Ernährungskontrolle.

Wie sollten wir unsere Ernährung anpassen? Die gesamte Kalorienzufuhr eines Tages in den Staat angegeben, die Menge der Grundnahrungsmittel sollte nicht übermäßig restriktiv sein, ist es im Allgemeinen empfohlen, dass die Menschen nicht weniger als 150 Gramm Grundnahrungsmittel pro Tag haben sollte, die

Zweitens: Essen Sie nur grobe Körner statt feiner Körner.

Da wir leben in besser und besser Bedingungen, Diabetes nach dem Auftreten dieser Krankheit, wir alle befürworten diese gesunde Ernährung Konzepte, wirtschaftliche Bedingungen erlauben den Fall, wird versuchen, einige grobe Körner zu wählen, um einige feine Körner zu vermeiden. In der Tat, diese Praxis ist auch unvernünftig, weil die groben Körner sind auch Lebensmittel, grobe Körner als der Nährwert von feinen Körnern, nicht zu viel höher als feine Körner, weil die groben Körner sind auch eine Quelle der Energie, übermäßige Vertrauen auf grobe Körner, sondern wird die Belastung für den Magen-Darm-Trakt, sondern auch dazu führen, dass unzureichende Aufnahme von Mikronährstoffen, die auf lange Sicht wird auch dazu führen, dass Unterernährung. Es wird empfohlen, dass wir die Aufmerksamkeit auf die Mischung von groben und feinen, in der gesamten Kalorien des Tages innerhalb der zulässigen Bereich unserer Grundnahrungsmittel, grobe Körner können für ein Drittel, wie mehr als dieser Anteil wird nicht erreicht, unsere allgemeine Kontrolle über die Rolle der Ernährung.

Nun heute wird hier vorgestellt, wie die kleinen Partner an Ihre Freunde weitergeleitet werden können um von dieser Krankheit zu profitieren. Denken Sie daran, darauf zu achten, Lob hinzuzufügen, oh!

Die Kontrolle der Ernährung ist die Grundlage der Diabetes-Behandlung, und für die meisten Menschen ist sie auch einer der am wenigsten veränderbaren Teile.

Die Grundsätze der Diabetikerdiät sindHoher Ballaststoffanteil, wenig Zucker und angemessener Fettkonsum.. Eine ausgewogene Ernährung fördert die allgemeine Gesundheit, erhält das Idealgewicht, hilft bei der Blutzuckerkontrolle, reduziert die Medikamentendosis und verbessert Blutdruck und Blutfette.

Für die Betroffenen, die zum stark übergewichtigen Körpertyp gehören, sind Ernährung und Bewegung die Grundlage der Zuckerkontrolle, darauf aufbauend eine medikamentöse Therapie, um den Blutzucker im Zielbereich zu stabilisieren, gleichzeitig das Gewicht zu reduzieren und die Funktion der Pankreasinseln zu verbessern. Die ernährungsmedizinische Behandlung von Diabetes erfordert einen professionellen Diätassistenten, der einen individuellen Plan für Sie entwickelt, aber es gibt einige Ernährungsgrundlagen und Diätprinzipien, die für Sie geeignet sind und die Sie im Moment lernen können.

Bei der Kontrolle der Ernährung geht es nicht darum, sich die Freuden des Essens zu verbieten oder vorzuenthalten, und es geht auch nicht darum, eine eintönige Diät einzuhalten, sondern vielmehr darum, die Ernährung abwechslungsreich zu gestalten, solange man die richtigen Vorstellungen von dem, was man isst und trinkt, pflegt. Es ist gar nicht so schwierig, den Blutzuckerspiegel mit Hilfe der Ernährung zu kontrollieren.

Es gibt sechs große Klassifizierungen von Lebensmitteln:Milch, Grundnahrungsmittel (Körner und Wurzeln), Obst, Gemüse, Eier, Bohnen, Fisch und Fleisch, Öle und Fette。

Grundnahrungsmittel, Obst und Milchprodukte sind allesamt zuckerhaltige Lebensmittel, und Zucker ist der wichtigste Nährstoff, der das Auf und Ab des Blutzuckerspiegels beeinflusst. Während wir die übermäßige Aufnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln reduzieren, müssen wir auf die Auswahl von Eiern, Bohnen, Fisch, Fleisch und Fetten achten, um eine übermäßige Aufnahme von Eiweiß oder gesättigten Fetten zu vermeiden.

Neben der Klassifizierung von zuckerhaltigen Lebensmitteln, die sich auf den postprandialen Blutzuckerwert auswirken, ist es auch wichtig, die möglichen Auswirkungen des glykämischen Index zu verstehen und zu lernen, wie man Lebensmitteletiketten liest und Zuckerersatzstoffe und Diabetikerpräparate richtig einsetzt.

Die Diabetikerdiät ist eine ausgewogene, gesunde Ernährung, die zur Vorbeugung und Behandlung von Typ-2-Diabetes beiträgt, keine zusätzlichen Vorbereitungen erfordert und für die ganze Familie geeignet ist. Wenn Sie mit Ihrem Diätassistenten einen Ernährungsplan besprechen, der Ihren Bedürfnissen entspricht, und regelmäßige Essgewohnheiten entwickeln, können Sie sich bequem und gesund ernähren.

Das Erlernen einer kontrollierten Ernährung lässt sich für Sie grob in die folgenden Phasen einteilen:

1.Phase - Ausgewogene Ernährung

Erkennen Sie die sechs Lebensmittelgruppen und wissen Sie, wie viel Sie essen sollten.

Erkennen der wichtigsten Zuckerquellen: Grundnahrungsmittel, Obst, Milchprodukte, Süßigkeiten.

Reduzieren Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten und Cholesterin.

2.Etappe - Gut essen, gut essen, gesund essen

Ballaststoffreiche Lebensmittel.

Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten regelmäßig ein und kauen Sie langsam.

Verwenden Sie eine gute Menge Öl, in Maßen.

Ändern Sie die Reihenfolge der Mahlzeiten.

3.Stufe - Glykämischer Index

Zuckerhaltige Lebensmittel derselben Klassifizierung lassen den Blutzuckerspiegel nicht unbedingt in gleichem Maße ansteigen. Wenn man lernt, Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index zu wählen, kann das

Wirksam bei der Stabilisierung des postprandialen Blutzuckerspiegels.

4.Stufe - Verwendung der Lebensmittelkennzeichnung und von Zuckeraustauschstoffen

Lernen Sie, wie man Lebensmitteletiketten liest.

Erfahren Sie mehr über die Verwendung von Zuckeraustauschstoffen, die als Ersatz für Zucker in Lebensmitteln verwendet werden, um ihnen ein süßes Aroma zu verleihen und den Geschmack zu verbessern, während gleichzeitig eine übermäßige Aufnahme von Zucker vermieden wird.

5.Stufe - Diabetes Ernährung

Der Markt ist überschwemmt mit allen Arten von Diabetiker-Nahrungsmitteln, die es zu erkennen und richtig zu verwenden gilt, um kein Geld auszugeben, ohne Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie mit meiner Antwort einverstanden sind, bewegen Sie bitte Ihren Finger, um mich zu mögen!

Wenn Sie mehr über Diabetes erfahren möchten, bleiben Sie dran!Mikrozucker。

Die Ernährungstherapie für Diabetiker ist einer der wichtigsten der "fünf Wagen" der Diabetes-Behandlung, und sie ist auch das erste Mittel der Behandlung. Wie bekommt man Diabetes? In der Tat, es ist essen, dann Kontrolle "essen", natürlich, hat sich der Schlüssel zur Kontrolle von Diabetes.

Die Nährstoffe, die unser Körper täglich zu sich nimmt, lassen sich grob in mehrere Kategorien einteilen: Kohlenhydrate, Proteine, Fette und einige Spurenelemente. Bei Diabetikern sollte das Verhältnis dieser Nährstoffkategorien strengen Anforderungen genügen.

Der erste ist Kohlenhydrat, das ist das, was wir gewöhnlich als Grundnahrungsmittel bezeichnen, gedünstetes Brot, Reis, Nudeln und so weiter. Dietary Kohlenhydrate bieten die beste Energie entfielen 50% -60% der gesamten Energie pro Tag, die beste durchschnittliche Verteilung der drei Mahlzeiten, und regelmäßige Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen; zweitens ist Protein, für diabetische Patienten mit normaler Nierenfunktion, Protein-Aufnahme entfielen 10% -15% des Verhältnisses der Energieversorgung, um sicherzustellen, dass die Aufnahme von hochwertigem Eiweiß ist mehr als 50%; die dritte ist das Fett, und das Fett, um die beste Energie ist nicht mehr als 30% der gesamten Nahrungsenergie; schließlich, einige Spurenelemente, diabetische Patienten sind sehr anfällig für Mangel an B-Vitaminen, Vitamin C, Vitamin C, Vitamine, und so weiter. Schließlich gibt es noch einige Mikronährstoffe, und Diabetiker sind sehr anfällig für einen Mangel an B-Vitaminen, Vitamin C, Vitamin D und Vitamin C.

Sowie Chrom, Zink, Selen, Magnesium, Eisen, Mangan und viele andere Mikronährstoffe, jedoch empfehlen wir nicht langfristig große Mengen an Vitamin E, Vitamin C und Carotinoide und andere Präparate mit antioxidativer Wirkung. Kann durch Obst und Gemüse ergänzt werden, hier auf ein Missverständnis aufmerksam zu machen, viele Menschen in der Gewichtsabnahme vor allem gerne Gurken, Tomaten zu essen, weil ihr Zuckergehalt ist sehr gering, so dass viele Diabetiker, um die Zuckeraufnahme zu reduzieren, wird auch essen gelbe Blumen und Tomaten, in der Tat, das ist kein Problem. Aber das Problem ist, dass viele Menschen essen Tomaten ist nicht die großen Tomaten, die wir in der Regel essen, aber die kleinen Tomaten auf dem Markt verkauft, auch bekannt als sonnengetrocknete Früchte, in der Tat, der Zuckergehalt dieser sonnengetrockneten Früchten ist sehr hoch, vor allem nicht für Diabetiker empfohlen, oder versuchen, große Tomaten zu essen.

Darüber hinaus wird empfohlen, dass Diabetiker täglich 1000 kcal an Ballaststoffen zu sich nehmen sollten. Bohnen, ballaststoffreiches Getreide, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind gute Ballaststoffquellen. Die Salzzufuhr sollte streng begrenzt werden, die beste tägliche Grenze von 6 g oder weniger, wenn Diabetes in Kombination mit Bluthochdruck-Patienten, sollte streng begrenzen die Aufnahme von Natrium, wie Mononatriumglutamat (MSG), Sojasauce, Salz dipping und andere verarbeitete Lebensmittel, Saucen, etc. sind sehr hoch in Natriumgehalt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Ernährungstherapie für Diabetiker ein integraler und sehr wichtiger Bestandteil der gesamten Diabetesbehandlung ist. Die Einhaltung unserer diätetischen Behandlungsvorschriften ist ein guter Anfang für die Kontrolle unseres Blutzuckers.

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Diabetes diätetische Behandlung ist in erster Linie die strenge Kontrolle der Nahrungsaufnahme und die Struktur der Ernährung, ist der wichtigste Teil der Diabetes-Behandlung Prozess. Diätetische Behandlung sollte die Aufmerksamkeit zu tun, die folgenden Punkte zu zahlen:

1. sich abwechslungsreich zu ernähren und weniger zucker- oder stärkehaltige Lebensmittel zu essen.

Zu den Nahrungsmitteln können Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Milch, Getreide, Kartoffeln, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Fette und Öle gehören. Versuchen Sie, Lebensmittel zu wählen, die Ihren Blutzucker weniger stark beeinflussen. Essen Sie weniger Grundnahrungsmittel, insbesondere solche mit hohem Stärkegehalt.

2 Ernährung und Bewegung sollten ausgewogen sein und das Gewicht sollte angemessen kontrolliert werden

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Blutzuckerkontrolle bei Diabetes. Zu den möglichen Bewegungsarten gehören zügiges Gehen, Radfahren, Tanzen, Schwimmen und Joggen. Es wird empfohlen, mindestens fünfmal pro Woche für jeweils 50 Minuten Sport zu treiben. Achten Sie darauf, beim Sport ein paar Würfelzucker mitzunehmen, um eine Unterzuckerung zu vermeiden.

3. mehr Gemüse und mäßig viel Obst essen

Gemüse enthält eine Fülle von Vitaminen und Mineralstoffen sowie eine große Menge an Ballaststoffen, die sich sehr gut auf die Blutzuckerkontrolle auswirken können. Obst wird mit 200 bis 350 g pro Tag kontrolliert, wobei Sorten gewählt werden sollten, die wenig Einfluss auf den Blutzucker haben und in kleinen Portionen verzehrt werden.

4. milchprodukte, sojaprodukte

Milch und Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Sojaprodukte sind allesamt Lebensmittel, die einen relativ geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben und häufiger verzehrt werden sollten, um hochwertiges Eiweiß zu liefern, das zum Aufbau starker Muskeln beiträgt.

5. mageres Fleisch richtig verzehren

Wenn Sie Fleisch essen, essen Sie weniger Fett und wählen Sie mehr mageres Fleisch. Sie können auch Fisch, Huhn und Ente ohne Haut sowie Eier wählen.

6. geringe Mengen an Salz und Öl, Kontrolle des Zuckers und Einschränkung von Rauchen und Alkohol

Achten Sie darauf, mit weniger Salz und Öl zu kochen. Um Komplikationen vorzubeugen, ist es am besten, mit dem Rauchen aufzuhören. Der Alkoholkonsum muss eingeschränkt werden und sollte nie auf nüchternen Magen erfolgen.

7. emotionale Regulierung

Die Stimmung kann unseren Blutzucker beeinflussen. Gute Laune ist also eines der Geheimnisse für einen ausgeglichenen Blutzucker.

Fühlen Sie sich frei, Dr. Young zu folgen und eine private Nachricht zu senden, um mehr zu erfahren.

Hallo, ich beantworte gerne Ihre Frage.

Zunächst einmal ist es großartig, dass Sie sich mit der Diabetikerdiät vertraut gemacht haben. Wie das Sprichwort sagt, ist ein guter Anfang die halbe Miete, und da Sie den ersten Schritt bereits getan haben, wünsche ich Ihnen viel Erfolg.

Diabetes-Behandlung hat5 Waggonsbeziehungsweise.Diabetesaufklärung, Ernährungstherapie, Bewegungstherapie, Medikamente und BlutzuckerselbstkontrolleDie Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Behandlung von Diabetes. Die Ernährungstherapie spielt dabei eine sehr wichtige Rolle, und sowohl sie als auch die Bewegungstherapie sind die Grundlage der Zuckerbehandlung bei Diabetes.

China hat 2017 seine eigenen Richtlinien für die Ernährung bei Diabetes eingeführt.

1. Gemäß den Leitlinien wird empfohlen, täglich 50-65 Prozent Kohlenhydrate, 20-30 Prozent Fette, 15-20 Prozent Proteine, weniger als 30 Gramm Öl und weniger als 6 Gramm Salz zu essen.
   

2. Grobe und feine, rationierte Grundnahrungsmittel. In der Regel wird empfohlen, Grundnahrungsmittel wie z. B. eine Handvoll Reis pro Mahlzeit mit der Handflächenmessmethode abzumessen.
   
3. Gemüse 300-500 g pro Tag, eine Handvoll Gemüse pro Tag nach der Palm-Messmethode.
   
4. Obst sollte in Maßen verwendet werden, denn es hat einen deutlich höheren glykämischen Index und wirkt sich stärker auf den Blutzucker aus als Gemüse.
   
5. Genießen Sie Fleisch in Maßen. Essen Sie mehr weißes Fleisch, wie Fisch und Geflügel, und weniger rotes Fleisch, wie Schweine- und Rindfleisch.
6. Vermeiden Sie den Verzehr von verarbeiteten Fleischsorten so weit wie möglich.
   
7. Nicht mehr als 4 Eier pro Woche.
   
8. Milchprodukte sind die erste Wahl für die Kalziumzufuhr, 300 bis 500 Gramm pro Tag. Sojaprodukte sollten es auch nicht weniger sein.
   
9. Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Wasser trinken, indem Sie 8 Gläser pro Tag trinken.
   
10. Es ist sehr wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken.
    
11. Beim Essen sollte auf die Reihenfolge der Mahlzeiten geachtet werden, es wird allgemein empfohlen, in der Reihenfolge Gemüse, Fleisch, Grundnahrungsmittel zu essen. Und langsam zu kauen und zu schlucken, ist jede Mahlzeit innerhalb von 30 Minuten kontrolliert, sollte das Frühstück um weitere 10 bis 15 Minuten reduziert werden.

Es ist schwer zu sagen, dass Sie Ihre Ernährung kontrollieren sollen, aber es ist auch nicht leicht zu sagen, deshalb hoffe ich, dass dies hilft. Recherchieren Sie, wie Sie sich ernähren und gleichzeitig moderat Sport treiben können, um Ihren Blutzucker besser zu kontrollieren. Viel Glück mit Ihrer Gesundheit.

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