Der genaue Begriff für die Wechseljahre ist Perimenopause. Aufgrund der nachlassenden Eierstockfunktion und des Rückgangs der Östrogenproduktion treten bei manchen Menschen Symptome einer autonomen Dysregulation auf, wie Herzklopfen, Schwindel, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Tinnitus.

Wenn Ihre Schlaflosigkeit schwerwiegender ist, können Sie Kombucha-Pillen einnehmen, um die Symptome zu behandeln.

Abgesehen von der medikamentösen Behandlung ist die Perimenopause ein Prozess, den jede Frau durchlaufen muss, und es ist wichtig, die richtige Einstellung zu haben, um sich auf diese natürliche physiologische Veränderung vorzubereiten, und zwar in Bezug auf das Wissen, die Denkweise und den Geist.

Das Auftreten von Symptomen des perimenopausalen Syndroms bei Frauen steht in engem Zusammenhang mit ihrem eigenen psychologischen Zustand und externen sozialen und umweltbedingten Faktoren. Frauen mit perimenopausalem Syndrom sollten vor allem negative Persönlichkeitsveränderungen überwinden, Eitelkeit, Minderwertigkeitskomplexe und Eifersucht überwinden und ihre Selbstverbesserung stärken, um diese Phase ihres Lebens friedlich und glücklich zu durchlaufen.

Ein reibungsloser Übergang durch die Perimenopause kann auch dadurch erleichtert werden.

1... Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und essen Sie mehr eiweiß- und kalziumreiche Lebensmittel wie Eier, Huhn und Fisch. Essen Sie keine scharfen und anregenden Speisen.

2. treiben Sie mehr Sport im Freien und bewegen Sie sich richtig. Nehmen Sie Kalziumpräparate wie z. B. Diclo.

3. mehr an Treffen mit Freunden teilnehmen, mit Freunden und Verwandten in Kontakt treten und kommunizieren und seine Gedanken und Gefühle äußern, was zur Entspannung und zur Linderung der durch die Perimenopause verursachten psychischen Depressionen und Ängste beiträgt.

Angstzustände in den Wechseljahren und nächtliche Schlaflosigkeit werden hauptsächlich durch einen Rückgang des Hormonspiegels im Körper verursacht, der durch autonome Funktionsstörungen und Stoffwechselstörungen ausgelöst wird und zu einer Reihe von Symptomen führt. Die chinesische Medizin geht davon aus, dass die Nierenenergie allmählich abnimmt, die Dekadenz erschöpft wird, Chong Ren verloren geht und ein Ungleichgewicht von Yin und Yang entsteht. Eine positive psychologische Beratung und eine positive Selbstregulierung werden für die Wechseljahre empfohlen. Ernähren Sie sich reich an Bohnen und Nüssen. Leben Sie regelmäßig. Machen Sie einen Spaziergang, wenn es angebracht ist. Drücken Sie die Sanyinjiao und Yongquan, um den Schlaf zu fördern. Essen Sie mehr Walnüsse, Lilien, Akazienblüten, Hirsebrei. Sie können auch Menopause, oder Menopause Musik zur Verbesserung der Schlaflosigkeit zu nehmen.

Der Begriff Wechseljahre stammt von den Veränderungen in der Stimmung, im Schlaf und in der Ernährung, die im Körper aufgrund der veränderten Hormonausschüttung im Alter auftreten, und kommt sowohl bei Männern als auch bei Frauen vor, wobei die Veränderungen bei Frauen auffälliger sind und eher Aufmerksamkeit erregen.

Wenn es Angst und Schlaflosigkeit während der Menopause, das erste, was zu tun ist, um geistig zu regulieren, die Wahl mehr Aktivitäten im Freien und mehr Gruppenaktivitäten aus zwei Gründen: Ablenkung und erhöhte metabolische Aktivität des Körpers. Die zweite Sache ist, die Ernährung zu regulieren, in der normalen Ernährung der regelmäßigen mäßige Menge an Seefisch, Bohnen und Eier, um sicherzustellen, dass die Aufnahme von Steroiden. Die dritte Sache ist eine gezielte Ergänzung, wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, können Sie mit Gamma-Aminobuttersäure vor dem Schlafengehen zu ergänzen, die Gewährleistung der Schlaf ist auch eine wichtige Intervention, um Angst zu reduzieren.

Neben den oben genannten Maßnahmen sind das familiäre Umfeld und die Atmosphäre besonders wichtig, da die Toleranz der Angehörigen, die Bedeutung der Wechseljahre und eine herzliche und humorvolle Atmosphäre die Symptome der Wechseljahre verringern können.

Warum schlafen die Menschen nicht? Die chinesische Medizin sagt, dass man schläft, wenn die Yang-Energie in das Yin eintritt, was bedeutet, dass man schläft, wenn die Yang-Energie in das Yin eintritt. Was ist mit Schlaflosigkeit? Es bedeutet, dass das Yang-Qi nicht in das Yin eintritt, also ist es Schlaflosigkeit.

Yang-Qi im menschlichen Körper ist auch im Zyklus, der Morgen in der Yin-Qi steigt aus, am Mittag steigt lange auf den höchsten, Abend begann zu sammeln, in die Nacht begann zu sammeln. Wie die Jahreszeiten des Jahres, Frühling und Herbst, Kälte und Sommer, Jahr für Jahr, der Frühling ist grün und lebendig, eine lebendige. Frühling geboren ah, Sommer klarer Himmel, sonnig, alles wächst bis zur Grenze, das Wetter ist auch heiß bis zur Grenze. Sommer lang ah, Herbst wolkenlos, Herbstwind fegt Blätter, es ist die beste Zeit des Jahres Ernte, Herbst Ernte ja, Winter Winterschlaf aller Dinge, der Himmel ist kalt, alle Dinge geschlossen. Der Winter versteckt sich ah. Alles in der Welt mit den Gesetzen des Himmels und der Zeit läuft, Jahr für Jahr läuft, Frühling, Sommer Wachstum, Herbst Ernte, Winter Weiwei dieses Gesetz. Die Menschen leben auf der Erde, der menschliche Körper ist ein kleines Universum, so dass der menschliche Körper, dieses kleine Universum, müssen wir die Natur dieses Frühjahr, Sommer Wachstum, Herbst Ernte, Winter Lagerung des Gesetzes zu folgen, kann nicht im Widerspruch zu dem Gesetz wird im Widerspruch zu diesem Gesetz wird von der Natur, das heißt, krank, Tod beseitigt werden.

Die Menschen wissen, dass es vier Jahreszeiten im Jahr gibt, aber ein Tag kann in vier Jahreszeiten eingeteilt werden, und ein Leben kann in vier Jahreszeiten eingeteilt werden. Der Morgen entspricht dem Frühling, was einem Alter von einem bis zwanzig Jahren im Leben eines Menschen entspricht; der Mittag entspricht dem Sommer, was einem Alter von zwanzig bis vierzig Jahren im Leben eines Menschen entspricht; der Abend entspricht dem Herbst, was einem Alter von vierzig bis sechzig Jahren im Leben eines Menschen entspricht; und die späte Nacht entspricht dem Winter, was einem Alter von sechzig bis achtzig Jahren im Leben eines Menschen entspricht.

Daher sind die Menschen die gleichen wie die Natur, Frühling Yang-Qi steigt, Sommer Yang-Qi steigt an die Grenze, Herbst Yang-Qi Konvergenz, Winter Yang-Qi Schließung, der Tag ist auch so, der Morgen steigt, am Mittag steigt an die Grenze, der Abend Konvergenz, die Nacht Schließung.

Dies ist ein Qi Umfang, ein Qi Zyklus, Yang Qi, wenn in den aufsteigenden Prozess nicht fließend ist, oder in den absteigenden Prozess nicht fließend ist, werden die Menschen krank, die Menschen krank von kleinen Erkältungen zu Krebs sind fünf Organe Herz, Leber, Milz, Lunge, Nieren, die Funktionsstörung dieser fünf Organe durch die Funktionsstörung der fünf Organe verursacht wird, ist nichts anderes als, aufsteigende Abnormalität, lange Abnormalität, Schließen Abnormalität, verstecken Abnormalität, und die Mitte der Milz und Magen Aufhebung der Drehpunkt Abnormalität.

Die Leber ist der Frühling im Osten, das Herz ist das Feuer im Süden, die Lunge ist das Gold im Westen, die Nieren sind das Wasser im Norden und die Milz und der Magen sind die Erde in der Mitte; das Herz, die Leber, die Lunge und die Nieren sind im äußeren Kreis und die Milz und der Magen sind im inneren Kreis, und Anomalien im äußeren Kreis können Anomalien im inneren Kreis verursachen und umgekehrt.

Das Herz befindet sich im oberen Jiao, dem Hauptfeuer der fünf Elemente, dem Hauptsüden, der Hauptwärme, die Eigenschaft des Feuers ist nach oben gerichtet, daher sagt man, dass das Feuer Angst vor Entzündungen hat.

Die Niere befindet sich im unteren Jiao, die fünf Elemente sind Wasser, Norden und Kälte, und die Eigenschaft des Wassers ist nach unten gerichtet, daher sagt man, dass die wässrige Natur den unteren Teil des Körpers befeuchtet.

Ein Topf, ein Topf mit kühlem Wasser, der Topf unter dem Feuer, das Feuer brennt den Topf mit Wasser, mit dem Anstieg der Temperatur, und die Entstehung von Wasserdampf, das Wasser steigt, treffen den Deckel des Topfes und Knoten, und sammeln und zu Wasser, und zurück in den Topf. Dieses Phänomen wird auch in der traditionellen chinesischen Medizin gefunden, die Niere ist ein Wasserorgan, das Wasser ist kalt, aber es gibt ein wenig angeborenes Yang in den Nieren, dieser Punkt des Yang auf die Niere Wasser Erwärmung, steigt das Wasser auf den oberen Brennpunkt, das heißt, das Herz, das Herz ist ein Feuer-Organ, das Nierenwasser genährt wird und das Herz ist nicht hyperaktiv Feuer, was bedeutet diese hyper? Wir haben alle schon verrückte Menschen gesehen, die schlagen, Dinge zerschlagen, Kleidung zerreißen, an die Wand werfen usw. Das ist zu viel Feuer. Wasser nährt das Herz Feuer und Herz Feuer ist nicht hyper, das Herz Feuer Gas Entzündung, auf der Oberseite ist der Deckel des Topfes, die Lunge für die Huagai, für das Gold, die fünf Elemente, Gold und Wasser, so dass das Herz des Feuers Gas steigen, treffen die Huagai Gas nach unten, und wurde auf die Nieren, die Nieren sind kalt, um das Herz des Feuers Gas Wärme und Wärme und so, dass die Niere Wasser ist nicht kalt.

Dieser Zyklus der chinesischen Medizin gibt es mehrere Sprüche genannt Herz und Niere Kreuzung, Wasser und Feuer, die die Hilfe ist, usw. Das Herz ist der Beamte des Monarchen, die Götter aus ihm, das Herz versteckt den Gott. Das Herz speichert Gott, die Nieren speichern die Essenz und produzieren das Knochenmark, das das wichtigste Fortpflanzungsorgan ist. Das heißt, nur das Herz und die Niere mit dem normalen Mechanismus des Zyklus verflochten, können die Menschen voller Geist sein, im Gegenteil, der Geist der Depression.

Wir können sehen, dass Angst eigentlich eine außerkörperliche Manifestation des an- und abschwellenden Herzfeuers ist und auch von Sodbrennen, Schlaflosigkeit und Träumen begleitet sein sollte.

Die chinesische Medizin glaubt, dass die Milz Qi Hauptanstieg, die Milz Qi steigen Laufwerk Leber Qi steigen, Leber Qi steigen Laufwerk Niere Qi steigen, steigen an die Grenze zu fallen, Magen Qi Haupt Tropfen, Magen Qi Tropfen Laufwerk Lunge Qi Tropfen, Lunge Qi Tropfen Laufwerk Herz Qi Tropfen. Das ist es, was die chinesische Medizin meint, wenn sie sagt, dass die Milz und der Magen die Hauptvermittler des mittleren Jiao sind.

Wir können aus dem oben Gesagten ersehen, dass die Erhöhung von Milz und Magen die Erhöhung des Yang-Qi im menschlichen Körper beeinflusst. Sie beeinflusst auch die Zirkulation des Qi im Herzen und in den Nieren. Wenn es ein Problem mit der Funktion von Milz und Magen gibt, das die Erhöhung des Yang-Qi beeinflusst, kann das Qi nicht absteigen, das Yang-Qi kann nicht in das Yin eindringen und nicht schlafen, und es stagniert im oberen Jiao, so dass der Patient unter Sodbrennen, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und anderen Symptomen leidet.

Da das Feuer im Herzen nicht nach unten kommt, werden auch die Nieren weniger warm durch das Feuer, so dass das untere Jiao immer kälter wird. Das ist der Grund, warum ich Feuer im oberen Brenner und Kälte im unteren Brenner habe, wie die alten Leute immer sagen.

Wie sollte sie also behandelt werden? Erstens, die Milz und den Magen behandeln, um die Erhöhung der Milz und des Magens wiederherzustellen, und zweitens, die Symptome behandeln. Wenn Sie Medikamente verwenden wollen, müssen Sie die vier diagnostischen Methoden anwenden, deshalb werde ich hier keine Medikamente verschreiben. Wenn Sie dennoch anderer Meinung sind, lassen Sie uns das gemeinsam besprechen, ich bin nur ein Barfußarzt.

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Bei Frauen in den Wechseljahren sind Schlaflosigkeit und Unruhe sehr häufige körperliche und psychische Symptome. Wenn Frauen in den Wechseljahren wieder zu ihrem eigenen guten Schlaf zurückfinden wollen, müssen sie zunächst die Ursachen der Schlaflosigkeit verstehen, um die Symptome behandeln zu können.

Warum sind Frauen in den Wechseljahren anfällig für Schlaflosigkeit?

1, Menschen bis zum mittleren Alter, Gesellschaft und Familie tragen mehr und mehr Druck, viele Frauen in den Wechseljahren begann die wirtschaftliche Säule der Familie zu werden, in das Gesicht der Druck aller Parteien, Schlaflosigkeit auch entstehen.

2, aus der Sicht der psychologischen Stress-Reaktion, menopausal Frauen Mangel an Geduld, reizbar, auch leicht zu Schlaflosigkeit führen. Viele Frauen in den Wechseljahren selbst kann offensichtlich das Gefühl, verwendet werden, um die Dinge aussehen, jetzt begann zu pingelig, nicht verwendet, um solche Emotionen entstehen, wird auch die Symptome der Schlaflosigkeit verschlimmern.

(3) Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen, Schwindel und heißes Aufwachen treten bei Frauen in den Wechseljahren nachts auf, was auch die Schlafsituation in hohem Maße beeinträchtigt. Plötzliches Schwitzen oder Aufwachen durch Hitze stört auch die ursprüngliche Schlafzeit, und es ist wahrscheinlicher, dass die ursprüngliche schlechte Schlafqualität dazu führt, dass man deprimiert oder reizbar ist, schlafen möchte, aber aus physiologischen Gründen nicht ruhig schlafen kann.

4, menopausalen Frauen Schlaflosigkeit mehr als 70 Prozent sind aufgrund von Östrogen-Reduktion, endokrine Veränderungen. Aufgrund der Verringerung von Östrogen, Eierstock-Funktion sinkt schnell, viele Symptome folgen, werden Frauen in den Wechseljahren erscheinen Herzklopfen, Engegefühl in der Brust, Angst, Depression, Unruhe, Schlaflosigkeit, Gedächtnisverlust und andere Symptome, leicht zu induzieren oder verschlimmern Schlaflosigkeit.

Hier ist eine besondere Erinnerung, Frauen in den Wechseljahren Schlaflosigkeit sollte nicht missbrauchen Schlaftabletten, weil langfristige Nutzung von Schlaftabletten, leicht zu produzieren Dosisabhängigkeit, so dass die wirksame Dosis ist immer näher und näher an die toxische Dosis.

Was können Frauen gegen Schlaflosigkeit in den Wechseljahren tun? Geben Sie auch einige Ratschläge als Referenz:

1. ausreichend Wasser trinken

Trinken Sie mindestens 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag, je nach Durstgefühl auch mehr. Ausreichend Wasser kann Hitzewallungen lindern und schlechten Schlaf aufgrund von Trockenheit vermeiden. Trinken Sie jedoch 2 Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr viel Wasser, damit Sie nicht mitten in der Nacht auf die Toilette rennen und Ihren Schlaf unterbrechen.

2、Ergänzen Sie etwas Kalzium

Kalzium ist ein natürliches Beruhigungsmittel. Man geht davon aus, dass die tägliche Einnahme von 1.000 mg Kalzium bei Frauen den diastolischen Blutdruck um etwa 6 % senken kann. In Verbindung mit der Tatsache, dass Frauen in den Wechseljahren anfällig für Osteoporose sind, sollte eine Kalziumergänzung in den Wechseljahren so früh wie möglich auf die Tagesordnung gesetzt werden.

3、Einstellung der Ernährungstherapie

(1), Zimt-Lotussamen-Suppe

Man nehme Zimt und Lotussamen und koche daraus eine Suppe, die das Herz nährt, den Geist beruhigt, die Milz stärkt und die Nieren tonisiert. Sie eignet sich besonders für Menschen mittleren und höheren Alters sowie für Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit.

(2), Meditationssuppe

Longan Fleisch, Sichuan danshen jeweils drei Geld, mit zwei Schalen Wasser in eine halbe Schale, 30 Minuten vor dem Schlafengehen zu nehmen. Es kann eine beruhigende Wirkung zu erreichen, vor allem für Schlaflose mit Herz-Blut-Mangel und Versagen, mit besserer Wirksamkeit.

(3), Drei Geschmacksrichtungen Schlafsuppe

Saure Dattelkerne drei Cent, Maitake und Farnesil je einen Cent, 500cc mit Wasser auf 50cc auskochen und vor dem Schlafengehen einnehmen. Alle drei oben genannten Kräuter haben eine beruhigende Wirkung auf den Geist und die Nerven, und die Mischung hat eine hypnotische Wirkung.

(4), Saure Dattelkernsuppe

Saure Jujube Kernel drei qian zerkleinert, in Wasser ausgekocht, und eine Stunde vor dem Schlafengehen jede Nacht genommen. Saure Jujube-Samen können das zentrale Nervensystem hemmen und haben eine konstante sedierende Wirkung. Er ist wirksam bei Schlaflosigkeit oder Herzklopfen, die durch Blutmangel verursacht werden.

4、Halten Sie Ihre Stimmung fröhlich

Optimismus ist auch ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Schlaflosigkeit. Jeder sollte seine Arbeit und sein Studium nach seinen eigenen Eigenschaften gestalten und seine Erwartungen nicht zu hoch schrauben. Auf diese Weise kann es zu unerwarteten Ergebnissen kommen. Im Übrigen werden wir daran erinnert, ein geregeltes Leben zu führen und für ausreichend Schlaf zu sorgen.

5, entwickeln Sie eine gute Schlafhaltung

Eine schlechte Schlafhaltung ist ebenfalls eine wichtige Ursache für Schlaflosigkeit. Versuchen Sie vor dem Schlafengehen, den Körper in einen entspannten Zustand zu bringen, z. B. mit halb angewinkelten Beinen und einer rechten seitlichen Liegeposition. Sie sollten darauf achten, dass Sie Ihre Hände nicht auf die Brust legen, ganz zu schweigen davon, dass Sie mit bedecktem Kopf schlafen, denn diese Fehlhaltungen beeinträchtigen nicht nur die Schlafqualität, sondern schaden auch dem Körper.

6. normales Leben

Um das Problem der Schlaflosigkeit in den Wechseljahren in den Griff zu bekommen, muss man sich angewöhnen, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen, jeden Tag zu einer festen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, so dass sich die Großhirnrinde nachts gewohnheitsmäßig in einem hemmenden Zustand befindet und die biologische Uhr stabil gehalten wird.

Es wird empfohlen, dass nach dem Abendessen ruhig zu Fuß für 10 bis 20 Minuten, nicht über das Problem zu denken, so dass die Aktivität des Gehirns reduziert wird, um in den Schlaf Zustand vorzubereiten; vor dem Schlafengehen, darauf bestehen, 40 bis 50 Grad Celsius warmes Wasser, um Ihre Füße zu waschen, massieren das Herz der Füße und Zehen, um die Förderung von Qi und Blut fließt, Shu Jin und Vitalität, Ruhe und hypnotische Wirkung zu erreichen.

7. rationelle Ernährung

Bestehen Sie darauf, jeden Morgen ein Ei zu essen und ein Glas Milch mit Honig zu trinken, bevor Sie zu Bett gehen. Trinken Sie jeden Morgen ein Glas warmes, abgekochtes Wasser, um den Sauerstoffgehalt zu erhöhen, den Blutkreislauf zu aktivieren, den Blutstau zu beseitigen, abführend zu wirken und den Körper von Unrat zu befreien.

Darüber hinaus sollten grünes Gemüse, frisches Obst und Mais, Hirse, Mungobohnen, Süßkartoffeln, Erbsen und andere verschiedene Körner in der täglichen Ernährung häufig ergänzt werden, um die Ernährungsgrundlage für einen gesunden Schlaf zu schaffen. Jede Mahlzeit darf nicht zu üppig ausfallen, das Abendessen sollte leicht sein, die Menge der Nahrung auf sechs bis siebzig Prozent zu begrenzen ist gut. Vermeiden Sie den Genuss von starkem Tee, Kaffee und anderen Getränken. Diese diätetischen Methoden sind sehr hilfreich bei der Linderung von Schlaflosigkeit bei Frauen mittleren Alters in den Wechseljahren.

8 Kräftigungsübungen

Führen Sie jeden Morgen mehr als 30 Minuten lang Fitnessübungen durch. Beginnend mit tiefer Atmung, die Erweiterung der Brust, Schütteln der Hände, Drehen der Taille, hockend zu den fünf Sinnen Massage, eins nach dem anderen, um die Aktivitäten der Organe zu stimulieren, beschleunigen die Blutzirkulation, so dass das Gehirn ausreichend Sauerstoff absorbiert, so dass die Großhirnrinde der Erregung und Hemmung des Prozesses der Abwechslung der wirksamen Koordinierung der Schlaflosigkeit der Frauen mittleren Alters in den Wechseljahren, helfen, das Problem der Frauen mittleren Alters menopausal Schlaflosigkeit zu lösen.

Nutzen Sie außerdem Ihre Freizeit für aerobe Aktivitäten, die Ihre körperliche Fitness verbessern, wie z. B. Joggen, Ballspiele, Schwimmen, Yoga, Tai Chi usw., um die Vitalität Ihres Körpers zu stimulieren und nach der Müdigkeit einen tiefen Schlaf zu finden.

9. strikte Vermeidung von Hirnverletzungen

Arbeit, Leben sollte gut sein, die Kombination von Arbeit und Ruhe, nicht bringen die Büro-Dokumente und Materialien, Familie wirtschaftlichen Einnahmen und Ausgaben oder Sorgen in das Schlafzimmer, lernen, den Druck auf sich selbst zu reduzieren; Verbot des Rauchens und Alkohol, weg von Lärm und schädliche Gasverschmutzung; nicht sehen, spannende, beängstigende Filme und Romane vor dem Schlafengehen; gut von den Sorgen und Traurigkeit der emotionalen Verstrickungen der Selbsthilfe, Entspannung der eigenen; das Bett, um die Exposition von starken Lichtquellen zu vermeiden, usw., für die Lösung der Menopause Schlaflosigkeit bei Frauen mittleren Alters ist sehr wichtig. Es ist sehr wichtig für die Lösung von Schlaflosigkeit bei Frauen mittleren Alters während der Menopause.

10. den Körper massieren

Wenn Sie die Schultern mit den Händen reiben, werden die Ellbogen, Handgelenke, Hüften, Knie, Knöchel und andere Gelenke heiß. Es gibt viele wichtige Akupunkturpunkte in der Nähe dieser Teile, und mehr Reibung treibt die Zirkulation von Qi und Blut an. Besonders in der Nähe des Handgelenks der "Göttlichen Pforte" (Handfläche nach oben, geballte Faust, die Kante der Handfläche in der Nähe der Seite des kleinen Fingers, der Handgelenk-Querstreifen auf der Vertiefung, die der Punkt ist), und die "Innere Pforte" (Handfläche nach oben, das Handgelenk ersten Querstreifen ist 2 Zoll gerade nach oben von der Mitte, etwa der Abstand der drei horizontalen Finger) und schlafbezogene, in der Regel Wenn man sie häufiger drückt, hat das eine hypnotische Wirkung.

11, Baldrian als Schlafmittel einnehmen

Empfohlen, um die Biene schlafen Ning, ist von Baldrian, Astragalus, Biene Fötus gefriergetrocknete Pulver, saure Jujube Kernel aus der Formel, die Formel wählen Baldrian als der König, nehmen Sie seine Regulierung Wei Qi, Ruhe des Geistes, so dass die Wei Qi-Zyklus, um seine Normalität, die tagsüber Tag Linie in der Yang, die Nacht die Hälfte der Linie in der Yin; mit Biene Fötus gefriergetrocknete Pulver, saure Jujube Kernel als Gegenstand der Medizin, nehmen Sie seine nähren die Niere, um das Yin zu tonisieren, nähren das Herz, um den Geist zu beruhigen, die beiden für die Milz und Magen, um die Essenz des Getreides, um die materielle Grundlage zu produzieren. Yin ist die Hauptnacht, die Nacht ist der Hauptschläfer, das Yin-Qi ist voll von geschlossenen Augen, das Herz und der Geist, um Ruhe zu bekommen; mit Astragalus kann der Baldrian das Wei-Qi der Kraft regulieren, aber auch das Bienenfötus gefriergetrocknete Pulver nährend, aber nicht fettig, ergänzend, aber nicht stagnierend machen. Die Kombination aller Medikamente kann das Wei Qi haben einen Weg, die Geburt einer Quelle; Yin und Yang Geheimnis, der Geist ist geheilt, die Yin und Yang-Austausch, leben und leben in einer normalen Weise.

Folgen Sie Professor Xiong, der sich auf die Behandlung von Schlaflosigkeit spezialisiert hat, und diskutieren Sie Fragen zum Thema Schlaf (micro-signal: hrxczm66).