Hirninfarkt, auch bekannt als ischämischer Schlaganfall, ist auch allgemein bekannt als Hirninfarkt, die Krankheit ist ein plötzliches Auftreten von zerebralen Durchblutungsstörungen, mit hoher Morbidität, Behinderung, Sterblichkeit und Wiederholungsrate von hohen "vier hohe" Merkmale, in den Prozess der klinischen Behandlung zu erinnern, uns die Aufmerksamkeit auf die folgenden Fragen zu zahlen:

I. Aufgrund des engen Zeitfensters für die Behandlung eines akuten ischämischen Schlaganfalls ist es von entscheidender Bedeutung, den Zustand zu beurteilen und rechtzeitig eine Diagnose zu stellen. Sobald Sie den Verdacht haben, dass der Patient einen Hirninfarkt erleiden könnte, sollten Sie ihn daher in ein nahegelegenes Krankenhaus bringen, das über die notwendigen Voraussetzungen verfügt (u. a. sollte es in der Lage sein, innerhalb von 24 Stunden eine Notfall-CT-Untersuchung durchzuführen und eine Thrombolyse bereitzustellen), denn Zeit ist Leben. Für ischämische Schlaganfallpatienten ist ein Zeitfenster von 4,5 bis 6 Stunden nach Einsetzen des Schlaganfalls das optimale Behandlungsfenster. Studien haben gezeigt, dass Patienten mit einem ischämischen Schlaganfall, bei dem große Blutgefäße im Gehirn verschlossen sind, durchschnittlich 1,9 Millionen Neuronen pro Minute verlieren, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden, und innerhalb von 7-8 Stunden gehen 800-900 Millionen Neuronen verloren. Daher ist es äußerst wichtig, die Anzeichen und Symptome des beginnenden Schlaganfalls zu erkennen, um das Wiederbelebungssystem rechtzeitig zu aktivieren und einen grünen Kanal für den Schlaganfall zu öffnen, was für die akute Wiederbelebung des Schlaganfalls und die Verbesserung der langfristigen Überlebensqualität der Patienten unerlässlich ist.

Zweitens ist bei Patienten, die bereits einen Schlaganfall erlitten haben, die aktive Suche nach der Krankheitsursache und die Kontrolle der intervenierenden Risikofaktoren zur Verhinderung und Verringerung des Risikos eines erneuten Schlaganfalls ebenfalls besonders wichtig. Das Risiko eines erneuten Schlaganfalls ist bei Patienten mit dieser Krankheit neunmal höher als in der Allgemeinbevölkerung. Daher muss das Augenmerk auf eine aktive Sekundärprävention gelegt werden. Die drei Eckpfeiler der Sekundärprävention des ischämischen Schlaganfalls sind blutdrucksenkende Medikamente, Statine und Thrombozytenaggregationshemmer, die über einen langen Zeitraum, sogar lebenslang, eingenommen werden sollten.

Drittens ist es wichtig zu beachten, dass eine gesunde Lebensweise die Grundlage für jede Art von Medikamenten ist. Erstens, mit dem Rauchen aufzuhören: Vermeiden Sie aktives oder passives Rauchen; Zweitens, um das Gewicht zu kontrollieren: moderate körperliche Bewegung mindestens 30 Minuten pro Tag, können Sie gehen, schwimmen, joggen, Tai Chi, etc., ist es am besten, um die Nachmittagsstunden, 5 Minuten zum Aufwärmen und dann 20 Minuten Übung, dann 5 Minuten der Erholung und Entspannung, die Intensität der Übung sollte schrittweise und progressive, um nicht müde zu fühlen, in dem Maße, dass (die höchste sichere Herzfrequenz = 170 - Alter); Schließlich, um eine angemessene Ernährung: essen mindestens 5 Arten von Obst und Gemüse jeden Tag, um "vier niedrig, zwei hoch" salzarm, zuckerarm, fettarm, kalorienarm, hohe Vitamin-, High-Ballaststoffe, essen mehr Mahlzeiten, den ganzen Körper guten Zustand der Erholung, für den Erfolg der Behandlung, um eine solide Grundlage.

Viertens muss bei Patienten mit Hirninfarkt auf die Bedeutung der Rehabilitation geachtet werden. Statistiken zufolge können 90 Prozent der Patienten mit frühem Rehabilitationstraining nach einem Schlaganfall wieder gehen und 30 Prozent die Handfunktion wieder aufnehmen, während nur 60 Prozent der Patienten ohne Rehabilitation wieder gehen und 5 Prozent die Handfunktion wieder aufnehmen können. Die moderne Medizin hat bewiesen, dass ein wirksames Rehabilitationstraining nach einem Schlaganfall Hirngewebe im Ruhezustand mobilisieren kann, um nekrotisches Hirngewebe zu ersetzen und die entsprechenden Funktionen zu übernehmen, wodurch die Behinderung oder Funktionsstörung verringert wird. Es zeigt sich, dass es für die funktionelle Erholung und die Lebensqualität der Patienten von entscheidender Bedeutung ist, ob eine Rehabilitationsmaßnahme ergriffen wird oder nicht und ob sie in einem frühen Stadium eingeleitet werden kann.

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Der Hirninfarkt wird in der chinesischen Medizin als Schlaganfall bezeichnet. Derzeit ist es in der Medizin üblich, den Hirninfarkt in Hirnthrombose, Hirnembolie und kavernösen Hirninfarkt und andere Haupttypen entsprechend der unterschiedlichen Pathogenese des Hirninfarkts zu klassifizieren. Der Hirninfarkt ist eine schwerwiegendere Erkrankung, so dass die Patienten mehr darauf achten sollten, was im Leben?

Der Hirninfarkt gehört zu den Notfällen, so dass das Prinzip der Behandlung dieser Krankheit eine sehr frühe Behandlung ist, innerhalb von 4 bis 5 Stunden nach Beginn der Krankheit sollten die Patienten so weit wie möglich zu diesem Zeitpunkt eine intravenöse thrombolytische Therapie erhalten, und zwar vorzugsweise entsprechend den Risikofaktoren des Patienten und dem Ausmaß der Krankheit usw., um die entsprechende gezielte Behandlung anzuwenden, um die therapeutische Wirkung zu maximieren und die Prognose zu verbessern.

Im normalen Leben sollten die Patienten bewusst mit dem Rauchen aufhören, den Alkoholkonsum einschränken und einige schlechte Lebens- und Ernährungsgewohnheiten anpassen. Im Allgemeinen sollten die Patienten so viel wie möglich leichte Kost zu sich nehmen und mehr Obst und Gemüse essen, um die Linderung ihrer Hyperlipidämie zu erleichtern. Es ist am besten, unter der Anleitung des behandelnden Arztes vernünftige Medikamente zu wählen, um die Symptome des Körpers zu verbessern.

Falls erforderlich, können Sie auch mit der traditionellen chinesischen Medizin und der Akupunkturbehandlung zusammenarbeiten, um die Symptome des Körpers besser zu regulieren und zu verbessern und schließlich die Genesung des Körpers zu unterstützen, um das Risiko einer Erkrankung so weit wie möglich zu vermeiden.

Referent: Chen Yufei, Oberarzt, Abteilung für Neurochirurgie, Allgemeines Krankenhaus der Tongxiang Group Company.

Er ist seit mehr als zehn Jahren in der Neurochirurgie tätig und verfügt über eine reiche klinische Erfahrung, wobei er sich auf die Behandlung von Schädel-Hirn-Traumata sowie von hypertensiven Hirnblutungen und anderen Erkrankungen spezialisiert hat.

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Danke für die Einladung, auf einer Intensivstation hat man oft Patienten, die einen Schlaganfall erlitten haben (Schlaganfall ist ein Sammelbegriff für Hirnblutung und Hirninfarkt).

Wie in der Abbildung unten dargestellt, verfügt das Gehirn über ein sehr reichhaltiges Netz von Blutgefäßen, große und kleine Blutgefäße, die sich zu einem Netz von Blutgefäßen zusammenschließen, die unser Gehirn mit Nährstoffen versorgen und den vom Abfall produzierten Hirnstoffwechsel abführen. Jedes dieser Blutgefäße ist relativ unabhängig von dem Stoffwechsel, der für eine Region unseres Gehirns verantwortlich ist, obwohl das periphere Kapillarnetz den Verkehr miteinander verbindet, um ein Netzwerk von Blutgefäßen zu bilden, aber wenn der Hauptstamm der großen Blutgefäße blockiert ist, wird immer noch eine Reaktion auf eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns verursacht, um eine Region des Hirntodes zu bilden.

Ein Hirninfarkt ist, wie der Name schon sagt, eine Verstopfung eines der Blutgefäße im Gehirn. Das Gehirn ist keine Energiereserve, die übliche Energie des Gehirns wird je nach Bedarf aus dem Blut entnommen, wenn die Blutgefäße, die diesen Bereich des Gehirns versorgen, plötzlich verstopfen, unmittelbar nachdem die Blutgefäße, die den Bereich des Hirngewebes versorgen, in ein paar Stunden wegen des Sauerstoffmangels, des Nährstoffmangels, der Stoffwechselabfälle nicht von der Entstehung von Ödemen, Nekrosen abtransportiert werden können. Das Gehirn ist verantwortlich für die Steuerung aller unserer Aktivitäten und Empfindungen und alle Arten von Bewusstsein, jeder Teil des Gehirns sind jeweils die Kontrolle eines Teils unseres Körpers Bereich, wenn die Kontrolle unserer Armkraft des Gehirns Bereich der Blutgefäße blockiert Infarkt, wird es Arm Hemiparese, wenn für die Sprache des Bereichs der Infarkt wird Aphasie erscheinen nicht sprechen können. (Stellen Sie sich vor, die Wasserleitung eines Viertels wäre plötzlich verstopft, und die anderen Viertel wären nicht in der Lage, rechtzeitig Wasser zu liefern, so dass die Menschen in diesem Viertel wahrscheinlich innerhalb einer Woche wegen Wassermangels sterben würden).

Um auf die obige Frage zurückzukommen: Worauf muss man nach einem Hirninfarkt achten?

Wenn es sich um einen akuten Hirninfarkt handelt, sollten Sie natürlich so schnell wie möglich ins Krankenhaus fahren, um zu sehen, ob es eine Chance gibt, die verstopften Blutgefäße mit Medikamenten zu öffnen. Je früher man das herausfindet und je früher man ins Krankenhaus geht, desto wahrscheinlicher ist es, dass die noch nicht abgestorbenen Gehirnzellen gerettet werden können (am besten innerhalb von 3-4 Stunden).

Wenn nach dieser Zeit ist es immer noch notwendig, ins Krankenhaus zu gehen, weil nach einem Hirninfarkt (vor allem große Hirninfarkt) Hirngewebe Ischämie, Hypoxie, was zu Hirngewebe Ödem, Nekrose und Erweichung wird intrakranielle Hypertension zu bilden, wird die normale Hirngewebe ohne Nekrose der Krankheit weitere Verschlimmerung zu unterdrücken, so müssen Sie ins Krankenhaus zu gehen, um die kraniale Hypertension Infusion zu reduzieren.

Die meisten Patienten mit einem Hirninfarkt leiden unter Harninkontinenz oder Harnverhalt (sie müssen urinieren, können es aber nicht herausziehen), Verschlucken von Speisen und Getränken und sogar Koma. Dies ist auch der Zeitpunkt, an dem ein Krankenhaus aufgesucht werden muss, um einen Katheter zu legen, eine Magensonde einzuführen, intravenöse Flaschen zu verabreichen oder eine Ernährungstherapie durchzuführen.

Zweite Frage: Wie erholt man sich von einem Hirninfarkt?

Wenn der Patient die akute Phase überlebt, kommt es häufig zu Hemiparese, Aphasie (entweder kann er überhaupt nicht sprechen, oder er kann sprechen, versteht aber nicht, was gesagt wird, oder er versteht, was wir sagen, weiß aber nicht, wie er antworten soll), Würgen und Husten beim Essen und Trinken, Harnverhalt usw., die eine gute Pflege durch die Familienangehörigen erfordern, und zwar wird der für die Familie zuständige Arzt, wenn ein solcher Patient aus dem Krankenhaus entlassen wird, erklären, was zu tun ist. Wenn der Patient zum Beispiel einen Würgehusten hat, muss er über eine Magensonde ernährt werden, und wenn er einen Harnverhalt hat, muss ihm ein Katheter gelegt werden, um ihm beim Urinieren zu helfen.

Bei einer Halbseitenlähmung müssen die Familienmitglieder dem Patienten helfen, sich regelmäßig umzudrehen und den Stuhlgang abzutupfen, wenn er sich nicht selbst umdrehen kann. Andernfalls bilden sich leicht Wundliegen und die anschließende Behandlung ist sehr mühsam.

Wenn es die finanzielle Lage der Familie erlaubt, können Sie sie in die Physiotherapie- und Rehabilitationsabteilung eines großen Krankenhauses zum Rehabilitationstraining bringen, Sie können gut beobachten, wie das Rehabilitationskrankenhaus das Rehabilitationstraining für die Gliedmaßen unterstützen kann, und Sie können lernen, das Rehabilitationstraining selbst durchzuführen, wenn Sie nach Hause gehen, und das Rehabilitationstraining spielt eine sehr große Rolle bei der Rückkehr der halbseitig gelähmten Gliedmaßen. In meiner mehrjährigen Arbeit habe ich erlebt, wie einige Familienmitglieder ihren Eltern, die durch ein oder zwei Jahre Reha-Training vollständig gelähmt waren, auf wundersame Weise geholfen haben, wieder mit Krücken zu gehen.

Natürlich müssen Patienten mit einem Hirninfarkt lebenslang Medikamente einnehmen, um einem erneuten Infarkt vorzubeugen. Welche Medikamente sie benötigen, kann der behandelnde Arzt individuell festlegen.

Der Hirninfarkt, eine Krankheit mit hoher Invaliditäts- und Sterblichkeitsrate, ähnelt im Prinzip dem Herzinfarkt, da durch die Verengung der Blutgefäße durch Plaque oder Thromben ein Teil der Gehirnzellen ischämisch wird und nekrotisch wird, was eine Reihe von klinischen Symptomen der Krankheit verursacht.

Die Ursache für einen Hirninfarkt ist neben der Atherosklerose das Vorhofflimmern, der Schlaganfall.

Und worauf müssen Patienten mit einem Hirninfarkt achten?

1, vor allem, die goldene Behandlung Zeitraum von Hirninfarkt ist innerhalb von 4 Stunden nach dem Beginn der zerebralen Infarkt, 4 Stunden können Notfall-Thrombolyse-Therapie, 6 Stunden können Thrombolyse-Therapie, zur Minimierung der zerebralen Infarkt der Blutgefäße Blockade Zeit, um die Gehirnzellen, so dass, fand sich mit der Hälfte Gliedmaßen Taubheit, undeutlich Sprache, schwerer Schwindel, Gliedmaßen Aktivität Inkoordination, etc. müssen einen Arzt konsultieren in einer fristgerechten Weise.

Wenn die Behandlung abgeschlossen ist, wird empfohlen, die orale Langzeitmedikation fortzusetzen, und es wird nicht empfohlen, den Blutdruck innerhalb von 7 Tagen nach der akuten Phase des Hirninfarkts zu senken, um die zerebrale Durchblutung zu gewährleisten und die infarzierte Fläche zu verkleinern. Und nach der akuten Phase wird empfohlen, weiterhin orale Thrombozytenaggregationshemmer oder gerinnungshemmende Medikamente sowie Statine einzunehmen, den Blutdruck einzustellen und andere therapeutische Medikamente zu nehmen. Und dynamische Überprüfung.

3, keine Folgeerscheinungen des Patienten, wird empfohlen, weiterhin Medikamente zu nehmen, einen gesunden Zustand des Lebens, eine gesunde Ernährung, mit dem Rauchen aufzuhören, aufhören zu trinken, salzarme, fettarme, zuckerarme Ernährung, um sicherzustellen, dass Fleisch, Eier, Milch und andere Nährstoffe in eine ausgewogene Eingabe zu vermeiden, übermäßiges Essen, und halten Sie sich an die Aerobic-Übung 2-3 mal pro Woche, kein Mal mehr als eine halbe Stunde.

4. bei Patienten mit eindeutigen Folgeerscheinungen wird eine frühzeitige Rehabilitation während des Krankenhausaufenthalts empfohlen; je früher die Rehabilitation durchgeführt wird, desto besser ist der therapeutische Effekt. Dies ist die Bedeutung der Rehabilitation bei Patienten mit eindeutigen Folgen eines Hirninfarkts, natürlich zusätzlich zur körperlichen und sprachlichen Rehabilitation. Alle diese Maßnahmen müssen gleichzeitig durchgeführt werden.

Ein Hirninfarkt ist schrecklich, die Folgeerscheinungen sind schrecklich, deshalb ist Vorbeugen immer besser als Heilen. Es ist besser, eine Krankheit nicht zu behandeln, als sie richtig zu behandeln, und es ist besser, sie richtig zu behandeln, als nicht zu erkranken. Das ist die Bedeutung der Vorbeugung.

Worauf sollten Patienten mit Hirninfarkt achten? Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre sind nicht getrennt, Zhang Dafu auf ihr eigenes Wissen, ein paar Worte zu sagen, ich hoffe, Sie können helfen.

1. akutes Stadium des Hirninfarkts

Für Patienten mit einem neu aufgetretenen Hirninfarkt ist es wichtig, sie in Krankenhäuser zu schicken, die in der Lage sind, ihr Leben bei den ersten Anzeichen der Krankheit zu retten. Denn für Patienten mit einem ischämischen Schlaganfall oder Hirninfarkt, wie er im Volksmund genannt wird, sind 4,5 Stunden oder weniger als 6 Stunden nach Ausbruch der Krankheit die goldene Zeit für die Behandlung. Wenn die Durchblutung rechtzeitig wiederhergestellt und in dieser Zeitspanne richtig behandelt werden kann, lassen sich viele neuronale Schäden vermeiden. Man kann sagen, dass in diesem Stadium, bei einer frühen medizinischen Behandlung, die Zeit das Gehirn ist!

2. die Erholungsphase nach einem Hirninfarkt

①Einhaltung der Medikamente

Für diejenigen, die von Hirninfarkt erlitten haben, müssen die Aufmerksamkeit auf die späte Einhaltung der Verwendung von Antikoagulation, Thrombozytenaggregationshemmer, Statine und andere Medikamente zu zahlen. Das heißt, die Menschen in der Regel essen Warfarin, Aspirin, Statin und andere Medikamente. Die Einhaltung der Medikamente, um die Prävention von Hirninfarkten zu maximieren Re-Attacke.

②Reguläre Überprüfung

Für Patienten mit Hirninfarkt ist es wichtig, auf eine regelmäßige Überprüfung der Einhaltung der Medikation zu achten, da sowohl Veränderungen des Zustands als auch die Überwachung der Nebenwirkungen der eingenommenen Medikamente überprüft werden müssen, was das Wesen des Managements chronischer Krankheiten ausmacht.

③ Verbesserung des Lebensstils

Für Patienten, die einen Hirninfarkt erlitten haben, ist es außerdem wichtig, auf eine Verbesserung ihrer Lebensweise zu achten. Zu den Änderungen der Lebensweise gehören eine salz-, fett- und zuckerarme Ernährung, der Verzicht auf Rauchen und Alkohol, psychische Ausgeglichenheit und moderate Bewegung.

Die oben genannten sind die Probleme, die Dr. Zhang denken kann, dass Patienten mit Hirninfarkt zu beachten, rechts wie ein Ziegelstein zu gewinnen Jade, ich hoffe, es kann Ihnen helfen.

Hirninfarkt-Patienten müssen darauf achten, ist das erste Mal, um herauszufinden, und dann sofort geschickt, um medizinische Behandlung zu suchen. Erste zum Arzt vor 6 Stunden nach dem Ausbruch der Krankheit gehört zu den goldenen Zeit, nach Thrombolyse oder Thrombolyse-Behandlung kann grundsätzlich die Funktion der Gliedmaßen wiederherzustellen.

Nach dem Einsetzen des Hirninfarkts werden die Patienten nach der Wiederbelebung stabilisiert, doch die wirklichen Schwierigkeiten, denen sich die Patienten selbst stellen müssen, beginnen erst.

Erstens: Nehmen Sie Ihre Medikamente pünktlich ein. Die Medikamente, die Ihnen Ihr Arzt verschreibt, müssen pünktlich eingenommen werden, setzen Sie sie nicht ab, nehmen Sie mehr oder weniger. Aspirin, Atorvastatin-Calcium-Tabletten, chinesische Patentarzneimittel, die den Blutkreislauf aktivieren und Blutstauungen beseitigen, nährstoffreiche Nervenarzneimittel, blutdrucksenkende und blutzuckersenkende Medikamente usw. Ihr Arzt wird Ihre Medikamente auf der Grundlage der Untersuchungsergebnisse entsprechend anpassen, passen Sie sie nicht selbst an.

Die zweite ist die Einstellung des Patienten, viele Patienten mit Hirninfarkt können das Ergebnis eine Zeit lang nicht akzeptieren. Sie haben eine negative Einstellung oder leisten sogar Widerstand. Zu diesem Zeitpunkt sollten die Familienmitglieder mehr ermutigend und beratend sein.

Nutzen Sie die goldene Zeit der Genesung: Die ersten 3 Monate unserer Krankheit sind die schnellsten. In dieser Zeit sollten Sie sich an den Plan des Arztes halten und hart daran arbeiten, die Funktion der Gliedmaßen so weit wie möglich wiederzuerlangen.

Ernähren Sie sich geplant, aber nicht in dem Sinne, dass Sie sich mit allem vollstopfen, was Sie wollen. Achten Sie auf eine leichte Kost, wenig Salz, wenig Zucker und kein Fett. Achten Sie darauf, dass Ihr Gewicht im Normbereich liegt, um die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls zu verringern.

Seien Sie gut gelaunt, packen Sie den Stier nicht bei den Hörnern und gehen Sie offen mit den Folgen der Krankheit um. Schlechte Laune darf Sie nicht beherrschen, sonst kann sie leicht zu einem Rückfall führen.

Bleiben Sie bei der Rehabilitation, die Reha ist ein langfristiger Genesungsprozess. Verlieren Sie nicht das Vertrauen, bemühen Sie sich jeden Tag ein bisschen mehr, aus wenig wird mehr, und quantitative Veränderungen führen zu qualitativen Veränderungen.

Ich bin Dr. Lee von der Abteilung für Rehabilitation. Klicken Sie auf die obere rechte Ecke, um mir zu folgen, bleiben Sie weg von der Untergesundheit und genießen Sie ein gesundes Leben.

Die Hauptsache für Patienten mit Hirninfarkt ist die Aufmerksamkeit auf das Wiederauftreten von Hirninfarkt zu zahlen, vor allem aus der Verbesserung der Lebensweise, angemessene Ernährung, angemessene Bewegung, Raucherentwöhnung und Alkohol Einschränkung, sowie die Kontrolle der damit verbundenen Risikofaktoren, und so weiter, haben in der Regel die folgenden Vorsichtsmaßnahmen:

Diätetische Kontrolle: achten Sie auf salzarme, fettarme Ernährung, ist es empfehlenswert, dass die tägliche Salzaufnahme sollte weniger als 6 g, Cholesterin tägliche Aufnahme sollte weniger als 300 mg. zu essen mehr Obst und Gemüse, können Sie essen mageres Fleisch, Fisch, Milch, etc. und zur gleichen Zeit, um das Rauchen aufzugeben und den Konsum von Alkohol.

(b) Angemessene Steigerung der körperlichen Aktivität: je nach körperlicher Leistungsfähigkeit, angemessene Steigerung der körperlichen Aktivität.

Drittens: Vermeiden Sie Erkältungen: Wenn das Wetter umschlägt, achten Sie darauf, dass Sie sich keine Erkältung oder Grippe einfangen.

Viertens, die Verbesserung der schlechten Gewohnheiten: das tägliche Leben zu vermeiden, sesshaft, vor allem beim Fernsehen, Internet und so weiter, achten Sie auf die Kontrolle der Zeit.

Fünftens: Krankheitsintervention: Aktive Behandlung und Kontrolle von Begleiterkrankungen, die einen Hirninfarkt auslösen oder verschlimmern können, wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Hyperlipidämie, Vorhofflimmern usw., und ordnungsgemäße Einnahme von Medikamenten gegen Hirninfarkt, die nicht beiläufig abgesetzt oder gewechselt werden dürfen, nach Anweisung des Arztes, und angemessene Anpassung des Behandlungsprogramms.

Sechstens, emotionale Kontrolle: Halten Sie eine gute emotionale Stabilität, versuchen Sie, emotionale Aufregung oder schlechte Stimmung zu vermeiden.

(vii) Regelmäßige ärztliche Untersuchungen: Regelmäßige ärztliche Untersuchungen sollten jedes Jahr durchgeführt werden, um den Gesamtzustand des eigenen Körpers zu überwachen.

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