Ich bin 160 groß, wiege 50 kg, bin 53 Jahre alt und treibe seit drei Jahren konsequent Sport. Wenn man älter wird, muss man immer noch den Mund halten und die Beine breit machen!

Vererbung von den Eltern für einen Teil der in der Regel nicht brauchen, um bewusst zu trainieren, denke ich: jeden Tag so wenig wie möglich zu sitzen, mehr Praxis stehend Gong, und ist der Kopf nach oben Brust Bauch stehend Gong auf der Linie! Über das Essen, wie üblich, Meeresfrüchte, nur versuchen, nicht zu essen Grundnahrungsmittel in der Nacht, essen mehr Gemüse, Obst sein kann! Ich bin 1 Meter 59, langfristig zu halten in 102 Pfund oder so!

Ich bin 46 Jahre alt und wiege 115 Pfund! Ich traue mich nicht, zu Abend zu essen.

Halten Sie den Mund, bewegen Sie sich und trinken Sie viel Wasser.

Im mittleren Alter, gute Wartung ist die erste, schlechte Wartung ist die zweite, Bewegung, Fitness, Yoga, eine gute Arbeit Zeitplan, gute Stimmung ist der Schlüssel zum Schlüssel!

Ich bin 46, 1,65m, 54kg, Taille war 68cm, und dann wurde 70, diese drei Monate oft Verfeinerung, ging viel Flab, und ein wenig, kann nicht gesehen werden, und jetzt die Taille wieder auf 68, solange die Übung wird die Wirkung haben.

Ach ja, richtig, ... (wenn man sich plötzlich an etwas erinnert, das man erwähnen wollte)

Meine Großmutter Ebene 53 Jahre alt, Aerobic am Morgen für eine Stunde, abends zügiges Gehen für zwei Stunden, essen, was Sie essen wollen, der Körper nicht ändern, das Gesicht des alten, tun, was nicht müde fühlen.